体育教案新部编本1000米、800米测试

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800米、1000米测试、跳绳测试

（3）男生进行1000米测验，要求同上，女生进行立位体前屈的练习。
（4）测试标准
2、一分钟跳绳测试
四、结束部分（2分钟）
1、放松练习。
2、集合队伍。
3、课堂小结。
4、宣布下课，师生再见。
5、回收器材
充分热身
动作准确、到位。ห้องสมุดไป่ตู้
语言鼓励
强调纪律
授课教师
李宾宾
课型
新授课
授课时间
2017.5.31
课题
体能测试（800米/1000米、跳绳）
教学目标
1、理论体能的含义和组成。
2、了解自己的体能。
3、选择适宜的方法来发展体能。
重点难点
重点：基本技术动作要领。
难点：身体如何协调用力。
板书设计
教学后记
教学设计
二次备课
一、课堂常规（3分钟）
1、体委整队，报告人数。
⑤腹背运动
⑥弓步压腿
⑦侧压腿
3、原地高抬腿50次
4、原地纵跳20次
三、体能测试（28分钟）
1、800米（女）/1000米（男）测验：
组织：
（1）女生进行800米测验，分成两个小组，不进行测验的同学，按教师的要求，记录对应的测验同学的成绩，并于测验结束后向教师报告。
（2）男生在女生进行测验时，由小组长带领，进行立位体前屈的练习。
2、宣布上课，师生问好。
3、宣布本次课学习内容。
4、检查服装并安排见习生。
组织教法与要求：
四列横队。
图1
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
☆
要求：集中注意力；动作准确到位。
二、热身活动（7分钟）

教案6(男子1000米女子800米)

体育课教案总课次：2 年级：八年级周次：第 6 周备课人：刘正跃教研组长签字：一、教师讲解男子1000M和女子800M跑的注意重点：1、姿势。

正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基础。

正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。

中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。

跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。

中长跑的后程（就1000M和800M来说，500M和400M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。

要提高技术和跑速，确实是很艰难的。

这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。

2、步频和步长。

增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。

但是步频和步长又是一对矛盾。

当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较小。

因此很难做到同时提高步长和步频。

通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。

一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2M,一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M －1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。

大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。

如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。

800米1000米测试大学教案

一、教学目标1. 让学生掌握800米/1000米测试的基本技巧和方法。

2. 培养学生的耐力和毅力，提高学生的心肺功能。

3. 增强学生的团队协作意识，培养集体荣誉感。

二、教学内容1. 800米/1000米测试的理论知识2. 800米/1000米测试的技巧与策略3. 实践训练：热身、测试、放松三、教学过程1. 导入教师简要介绍800米/1000米测试的意义和目的，激发学生的兴趣。

2. 理论知识讲解（1）800米/1000米测试的基本规则和评分标准（2）800米/1000米测试的技巧与策略（3）测试前的准备工作，如热身、饮食等3. 实践训练（1）热身：慢跑、拉伸、关节活动等，让学生充分活动身体，预防运动损伤。

（2）测试：按照规定的路线和标准进行800米/1000米测试，教师观察学生的表现，指导学生调整呼吸和节奏。

（3）放松：测试结束后，让学生进行适当的放松运动，如慢跑、拉伸等，帮助学生缓解肌肉紧张。

4. 总结与反思（1）教师总结本次课的教学内容，强调800米/1000米测试的重要性。

（2）学生分享自己在测试中的感受和体会，教师进行点评和指导。

（3）布置课后作业，要求学生进行自我训练，提高自己的耐力和成绩。

四、教学评价1. 观察学生在测试中的表现，了解学生的耐力和技巧掌握情况。

2. 收集学生的课后作业，了解学生的训练情况。

3. 举行小型比赛，检验学生的训练成果。

五、教学资源1. 教学课件2. 运动器材：计时器、秒表、跑步路线图等3. 教学视频六、教学注意事项1. 确保学生在测试前进行充分的热身，预防运动损伤。

2. 在测试过程中，教师密切关注学生的表现，及时给予指导。

3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作意识。

4. 注重学生的个体差异，因材施教。

通过本节课的学习，学生能够掌握800米/1000米测试的基本技巧和方法，提高自己的耐力和毅力，为今后的体育锻炼打下坚实基础。

高中体育学业测试《1000米达标测试》教案

3、师生问好；
4、安排见习生；
5、教师宣布本次课的学习内容，完成的学习目标和教学要求。
组织：学生成四列横队集合
队形：
要求：集合时，学生背风、背阳、背干扰，做到快、静、齐。
1
2′
热
身
活
动
准备活动
1、击掌徒手操；
A、体侧运动；
B、体转运动；
C、腹背运动；
D、跳跃运动。
2、正、侧压腿
3、高抬腿
4加速跑
组织：学生成广播体操队形，按四列横队散开。
队形：
组织：队形同上。
要求：学生集中注意力，节奏感要强，动作整齐、准确，姿态优美、大方。
3~5
4×8拍
6′
学
习
与
运
用
技
能
1000跑大把达标测试
组织：学生成8人一组进行测试。
队形：
1000米
要求：1、方向正（获得最佳反作用力）；
1~2
29′
教学方法
1、讲解要领；
2、示范；
3、讲述1000米达标的要求和方法。
《 1000米达标测试》教案
班级：教师：
本课教材
1000米达标测试
课的目标
学生积极参与活动，具有较好的组织纪律，通过练习培养学生良好的合作意识，创建互帮互学的良好学习氛围。
课题部分
内容
组织教法
运动量
练习
次数
时间
课
的
开
始
课堂常规：
1、体育教师提前到场准备上课场地与器械，做好安全检查。
2、体育委员整队，报告人数，检查服饰、着装。
4、学生按要求依次进行达标测试。
教学重点：
途中跑

《教案女生800长跑测验》优秀教案

第4周第2次课
主教材
男生1000米、女生800米长跑测验
目
标
1、通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中针对自己好的方面进行发扬光大，在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼。
2、女生800米测验采用12~15人一组。
C在跑到终点后不要立即离开，等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。
5、进行男生测验的分组。
6、安排女生的活动（打羽毛球）Fra bibliotek意志品质
1、主要是鼓励学生勇于面对挑战，克服自身的弱点，鼓足勇气，跑出自己的最好成绩。
2、对自己充满信心，轻松上阵，要涣发出青春的活力。
测验
一、徒手操
（1）扩胸运动
（2）腹背运动
（3）高抬腿运动
内容
教学步骤
重点难点
帮助与保护
开始
1、体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数
2、师生相互问好
3、教师宣布本堂课的内容和测验标准
4、讲解长跑时的注意点：
A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服，以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。
B发扬顽强拼搏的精神争取一次跑完，并创造出优异的成绩。
（4）外摆腿运动
（5）且踢腿运动
（6）跳跃运动
（7）全身运动
（8）关节运动
学生做好准备活动，防止受伤

体育课堂教学设计——长跑800米1000米测试教案

5、自选活动中长跑测试中注意安防止意外的发生。
三结束部分
5分钟
1、集合要快齐静
2、小结测试情况
1、集合小结本节课的测试情况
2、安排学生收拾器材归还练习小结
3、师生再见
吹哨集合进行小结，安排学生收拾归还器材，总结本节课的测试程况
1、以四列横队集合，认真听讲服从老师安排
2、认真听教师小结课的程况
选项活动所需的器材若干
顺序
时间
达成目标
学习内容
教师活动
学生活动
一准备部分
8分钟
1生对体育课有浓厚兴趣专心听讲和进行练习培养学生良好的纪律作用
2徒手操使学生运动达到热身目的充分活动开各关节集中学生注意力调动学生学习情绪
3活动身体各关节肌肉提高人体各系统的活动能力使其适应锻炼要求
体育课堂教学设计——长跑800米1000米测试教案
上课班级学生人数：男生：女生：上课时间
学习目标
1、进行长跑测试评估学生的掌情况
2、通过选项练习，培养学生对体育课的兴趣和起到放松作用
场地器材
篮球场 1个
足球场 1个
跑道 1条
学习内容
一、中长跑测试
二、选项活动（篮球、足球羽毛球、板球、键球）
4、男生自选活动体现对体育运动的兴趣
2、测试中运用所学知识进行跑动
3、男生自选活动
篮球、足球羽毛球、板球、键球
3、分配好学生进行记记录每个学生的成绩并注意安全
4、自选活动的安排并注意安全
2、男生自选活动中因为还没到自选活动要做到充分热身作用为测试做准备
4、跑到终点的同学听好老师报自已的成绩没跑的同学帮助记录对应要记的同学的成绩。

体育课教案--800米1000米跑教案

本课内容女生800米完整跑技术男生1000米完整跑技术结构教学内容运动量组织教法要求时间次数准备部分一.课堂常规1、整队、检查报告人数。

2、师生问好。

3、宣布本课内容和目标。

本节课的主要内容是，学习800米1000米跑完整技术。

二. 准备活动1. 一般准备活动。

（1）慢跑800m（2）原地徒手操①头部运动4×8拍②扩胸运动4×8拍③体转运动4×8拍④腹背练习4×8拍⑤弓步压腿4×3151.（1）组织：四列横队××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△（2）教法①教师介绍本次课的学习内容。

②学生听。

（3）要求①教师声音洪亮，精神饱满。

②学生整队快、齐、静。

③学生注意力集中，认真听讲。

专项准备活动组织：××××××××××××××××××××△教法：教师讲解、示范，学生做。

要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。

组织、教法同上要求：学生动作协调、连贯，用力正确。

基本部分一.学习800米跑完整技术动作（女）二.学习1000米跑完整技术动作（男）练习内容，由学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。

15组织：学生自主练习教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。

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(分两组进行)
4、登记成绩
四、测试1000米(男)
800米(女)
讲解
测试安排及注意事项
1、起跑时不要拥挤，上下台阶要注意安全。
2、告诉同学们终点的位置。
3、通过终点时，注意听教师报的名次。
4、根据名次进行站队。
5、登记成绩。
组织方法：
1、测完一组，登记一组。
2、循环进行，直到进行完结束。
学生注意听讲。
××××××××××
××××××××××
△图一
1、在操场上进行。
2、教师领作
集合要求：
快、静、齐。
教师讲解时：学生注意力集中，认真听讲。
四路纵队
要求学生：
动作协条、
舒展大方、
节奏感强。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
学
习
与
练
习
29
分
钟
三、测试安排
1、先进行男生测试
(分两组进行)
2、登记成绩
3、再进行女生测试
根据老师安排进行测试，跑步中合理分配体力注意呼吸的方式方法。
恢
复
与
评
价
4
分
钟
五、放松活动
“闭目呼吸”
六、课后总结
七、下课解散。
集合后进行放松活动。
重点：全班测试情况
通过调整呼吸，使学生身体消除疲劳。
课后反思：
教师学科教案
[20 – 20学年度第__学期]
任教学科：_____________
任教年级：_____________
任教老师：_____________
xx市实验学校
体育(与健康)课教案
七年级授课教师：曹亚林
教材
内容
1000米(男)
800米(女)测试
场地器材
操场
课时目标
1、运动参与目标：在快乐中参与。
良好
4’08~4’50
3’51~4’30
及格
4’51~5’44
4’31~5’22
不及格
5’45以上
5’23以上
5、考勤、安排见习生。
二、热身
1、慢跑3圈
2、原地徒手操(四八拍)
a、扩胸运动
b、振臂运动
c、体转运动
d、弓步运动
e、腹背运动
f、活动手指手腕、踝关节
组织：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
2、运动技能目标：在耐久跑中合理分配体力。
3、身心健康目标：检查学生的耐久跑能力，能正确运用呼吸的方法。
程序时间
课的内容
教学组织与要求
学生活动
导
入
与热Βιβλιοθήκη 身12分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队，报告上课情况，出勤人数。
2、师生问好！
3、宣布上课内容。
4、公布测试标准。
等级
男生
女生
优秀
3’57~4’07
3’40~3’50