颈椎病与腰椎病

1.到正规医院治疗；
2.不可随意处置。
⑸ 腰椎病的预防
1.保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度
劳累。
2.调整桌椅高度，坐靠背椅，在靠背椅的腰部放一 个小垫枕，使腰肌充分放松。 3.应经常变换坐姿，适当伸伸腰，扭扭腰，起来在 室内散散步。
ห้องสมุดไป่ตู้
4.提重物时量力而行，避免超负荷工作。
5.坚持适当的体育运动，保持肌肉、韧带的柔韧性 和关节的灵活性。
次。
13.叉腰旋体 :
双手叉腰，大拇指按
住肾腧穴，双腿分开，
与肩同宽，躯体前后旋
转，左右反复数次。
●
颈椎病的穴位按摩：
：
1.按摩百会
用中指或食指按于头
顶最高处正中的百会穴，
用力由轻到重按揉20～30
次。
2.揉按太阳 :
双手拇指分别放在 额部两侧的太阳穴处， 其余四指分开，放在两 侧头部，双手同时用力 做对按揉动20～30次。
生命在于运动
人体通过体育运动，锻炼、完善自己的身体，
促进健康长寿的手段是动养之道。
动：有氧运动
动则生阳 阳阴平衡
“流水不腐，户枢不蠹” 生命在于运动 生物进化论：“用进废退”
什么是有氧运动？
为提高人体对氧气的吸入、输送和利用 的功能而进行的运动。 指标：心率 = 最大心率的 70%-80 %。 最大心率 = 220 - 年龄
够时
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选择了适合 你的方法后，一 定要坚持啊！
健 康 之 柱 生 命 之 樑
颈 腰 保 健 幸 福 安 康
谢
THANK
谢
YOU
新华武汉健康管理中心
NCIHealth
使神经系统得到保护。
4.参与胸腔、腹腔、盆 腔的构成。 5.保护体腔内的器官。
⑴椎 骨（脊椎）：
成年人脊柱的椎骨共有24块。 颈 椎
胸 椎
腰 椎
第一 颈椎 第二 颈椎
骶 椎
⑵椎间盘：
椎间盘 是位于人
体脊柱两椎体之间软骨
垫。由软骨板、纤维环、
椎 间 盘
髓核组成的一个密封体。
全身的椎间盘只有 23个。寰椎与枢椎之间， 骶椎尾椎之间不存在椎 间盘。
⑴ 什么是腰椎病？
腰椎病病因复杂众多，主要有退变性、炎症性、先 天性、外伤性、肿瘤性及其它疾患， 其中退变性疾病中的腰椎间盘突出症 在临床最常见，这和腰椎的解剖、 生理及生物力学特点有密切关系。
⑵ 腰椎病的类型： 腰椎病的四种类型
① 腰椎间盘突出——指由于腰椎间盘的纤维环破
损，髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状，
有氧运动的好处： 用进废退 生命在于运动
⑴ 控制 高血压； ⑵ 控制 血糖； ⑶ 减少 体脂肪，降低血脂；
⑷ 改善 心脏功能，防止发生心脏病；
⑸ 增加 血液总量； ⑹ 增强 肺的功能；
⑺ 增加 骨密度，防止骨质疏松；
⑻ 提高 免疫力。 ⑼ 改善 心理状态，抗压。
运动的原则：
适合 有恒 适度 有序
不良体位 长期处于不良姿势更容易诱发本病。人要不断更换 各种体位以缓解腰部应力。 职业因素 重体力劳动者发病率最高。汽车驾驶员由于长期处 于颠簸和振动状态，椎间盘承受的压力大且反复变化， 也易诱发椎间盘突出。 受寒受湿 寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间 盘的压力增加，可能造成退变的椎间盘破裂。 急性损伤 在腰部失去腰背肌肉保护的情况下，腰部的急性损 伤可能造成椎间盘突出。
干、头部、上肢及内脏和五官。
颈椎曲线改变
治后曲线恢复
颈椎变形
⑶ 颈椎病症状：
⑷ 颈椎病治疗
手 术
牵引
正骨
药 疗
理 疗
颈椎治疗仪
×
√
⑸ 颈椎病的预防
● 保持良好坐姿 。
● 坐靠椅，加腰垫。
● 注意工间休息。
● 选择合适的枕头。
● 保暖御寒。
● 运动。
颈椎病的运动防治法
康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘 连组织，起到预防、治疗改善的作用。 准备姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身
⑥ 缓冲减震作用。
二、颈椎病
⑴ 什么是颈椎病？
是由于颈椎间盘的退变老化、不良坐姿
脊椎生理曲线
或外伤等造成颈椎稳定性下降、骨质增生、
椎间盘突出等病理改变，刺激或压迫神经、 动脉、脊髓而产生一系列症状和体征的综合 征。
⑵ 颈椎病类型：
①神经根型颈椎病
表现为颈项肩背疼痛，沿脊神经节段走向有烧灼 样或刀割样疼痛，伴针刺样窜麻感觉。患肢发沉，握力
基本因素是椎间盘退变，但某些诱发因素可致使椎
间隙压力增高，引起髓核突出。诱发因素： 年龄因素
好发年龄在30-50岁。平均手术年龄在40岁。因此退变可能是
其重要因素。
身高与性别
身材过高会易发腰突症。而男性发病率是女性的5倍。
增加腹压
临床上有约1/3的病人在发病前有明确的增加腹压的因素，如 剧烈的咳嗽，喷嚏，屏气，用力排便等。使腹压增高，破坏了椎节 与椎管之间的平衡状态。
人生座佑铭： 仁爱 精诚
奉献
颈 椎 病 与腰 椎 病
主讲人：
陈义民
一、认识脊柱
脊柱的形态：
成年人脊柱的 椎骨共有24块。 颈椎 7节椎骨
胸椎 12节椎骨
腰椎 骶椎
5节椎骨 5节椎骨
1.脊柱的解剖：
2.脊柱的功能：
1.支撑体重。 2.传导重力，以维持平 衡。 3.保护脊髓和神经根， 使大脑传送和接受信息，并
劳损等原因造成相邻椎体骨性连接异常而发生的上位 椎体与下位椎体部分或全部滑移，
表现为腰骶部疼痛、坐骨神经受累、
间歇性跛行等症状的疾病。
④ 腰椎管狭窄——是指各种形式的椎管、神经
管以及椎间孔的狭窄，及软组织引起的椎管容积改变
及硬膜囊本身的狭窄等引起的一系列腰腿痛等神经系 统症状出现。
⑶ 椎间盘突出的病因：
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我 的 心 愿
新华武汉健康管理中心
•原中国健康教育协会健康教育研究会理事 •原湖北省预防医学会健康教育学会常务委 员 •原湖北省健康教育所副所长 •原《湖北卫生报》副主编 •早年毕业于同济医科大学公共卫生学院健 康教育专业 •长期从事医疗、预防、科研教育管理和健 康教育工作
⑷ 腰椎病的治疗
①非手术治疗
适用于：①年轻、初次发作或病程较短者；②症状较轻，
休息后症状可自行缓解者；③影像学检查无明显椎管狭窄。
●绝对卧床休息 （主要是初发) ●牵引治疗 ●理疗和推拿、按摩
●皮质激素硬膜外注射
●髓核化学溶解法 ②经皮髓核切吸术/髓核激光气化术
椎间孔镜髓核摘除术
椎间盘突出射频消融术
减退。
②椎动脉型颈椎病
因椎体动脉受压，致供血不足。症状：头痛、耳鸣、 恶心呕吐、视力减退、面部麻木、四肢麻木或全身麻木。
③ 脊髓型颈椎病
因椎间盘向后突出、椎体后缘骨刺、韧带肥厚、椎
管狭窄、椎体滑移，压迫脊髓，导致脊髓血管痉挛、脊
髓变性坏死，而引起的肢体功能障碍的症候群。
④ 交感神经型颈椎病
因椎体改变压迫或刺激了交感神经，造成上半身躯
⑶ 椎间盘的构成
椎间盘：由髓核、纤
维环、透明软骨终板组成。
髓核： 一种胶状物质
含水量达80% 。
纤维环：有外、中、
内三层纤维构成包绕髓核。
软骨板：为纤维环的
固定环可以营养椎间盘，椎 间盘的退变和软骨板有密切 的关系。
⑷ 椎间盘的功能：
① 连接上下椎体； ② 保持脊柱腰段的高度； ③ 维持脊柱腰段的生理曲 线； ④ 保持椎间孔孔径、容积 大小及关节突关节的间距； ⑤ 使椎体表面承受相同的 压力；
9.梳摩头顶 :
双手五指微曲分别 放在头顶两侧，稍加压
力从前发际沿头顶至脑
后做“梳头”状动作20 ～30次。
10.提腿运动 :
双手左右平伸，左
右腿交换上提90度，分
别停顿5秒。
11.舒展运动 :
双手顺时针方向旋
转运动3次，逆时针方向
旋转运动3次。可重复进
行。
12.我心飞扬 :
双手左右平伸，左腿 跨前，头向上抬举，停 顿5秒。如此左右反复数
放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。。
1.左顾右盼
头先向左后向右 转动，幅度宜大，以
自觉酸胀为好，30次
。
2.前后点头
头先前再后，
前俯时颈项尽量前
伸拉长，30次。 头仰看天，头 低看地，自然呼吸 。
3.头划“8”字
身体坐正，头
轻划横着的“8”字
，反复、缓慢进行3 分钟。
4. 旋肩舒颈
双手置两侧肩部 ，掌心向下，两臂先 由后向前旋转 20—30 次，再由前向后旋转 20—30次。
是临床上较为常见的一种腰椎病。
② 腰椎骨质增生——主要病因与关节软骨的退行
性病变有关，中年以后，机体各组织细胞的生理功能也逐 渐衰退老化，椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环 膨出，发生撕裂，导致髓核突出，将后纵韧带的骨膜顶起， 其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。
③ 腰椎滑脱——是由于先天性发育不良、创伤、
③手术治疗
●显微椎间盘摘除 ●微创治疗---中、重度患者“维可视”椎间孔镜髓核 摘除术。 ④小针刀疗法
小针刀疗法是在中医理论指导下,吸收现代西医及
自然科学成果,再加以创造而成的医学新学科.具有疗 效好、见效快、疗程短、无毒副作用、适应范围广等 优点,是一种深受广大患者欢迎的治疗方法。
小针刀疗法
注意：腰椎病的治疗
5. 提肩缩颈
双手下垂，两肩
上提，头颈下缩，稍 停，两肩缓下，自然 呼吸反复数次。
6.头手相抗
双手交叉紧贴后颈 部，用力顶头颈，头颈 则向后用力，互相抵抗 5次。