职业生涯规划之兴趣与能力的探索
高中心理健康教育《职业生涯规划之兴趣探索》教学设计
高中心理健康教育《职业生涯规划之兴趣探索》教学设计【教研主题】基于心理学科核心素养的探究式学习【教学目标】1.知识目标（1）认识兴趣对职业发展的重要影响。
（2）学习霍兰德职业兴趣理论, 认识6种职业类型的特征和霍兰德职业代码的含义。
2.能力目标通过让学生对自我兴趣进行内在探索, 培养学生的自我反思和自我觉察能力；激发学生的内在学习动力, 培养学生自我规划、自我管理的能力。
3.情感、态度与价值观（1）通过对自我兴趣探索, 帮助学生正确认识自己, 客观评价自己；（2）树立初步的职业理想和正确的职业观, 用积极地态度对待未来职业发展。
【重点难点】1.教学重点:探索自我职业兴趣。
2.教学难点 :正确把握兴趣与职业生涯规划之间的关系。
【基于心理学科核心素养的设计理念】1.自我认知进入高中, 学生的自我认知发展已经趋于完善, 学生对今后个体发展开始了进一步的探索, 但同时也存在着一定的迷茫性。
此时, 学习与职业生涯规划相关的知识, 对高中学生而言非常重要。
通过探索自我的个性特征、兴趣、价值观等, 可以帮助学生更加客观地认识自己, 评价自己, 树立正确的学习目标。
2.健全人格通过学习职业生涯规划系列活动, 帮助学生发掘自我的长处, 认识自己的不足。
引导学生自我调整, 用积极向上的态度面对学习、生活, 培养学生乐观、自信、坚毅、进取的个性品质。
3.适性发展过生涯规划课程, 可以帮助学生根据自己的个性特征、兴趣、价值观取向等, 选择合适职业发展方向, 树立正确职业目标和学习目标。
从而有利于激发学生的学习动力, 让学生更加珍惜目前的学习时光, 也有利于帮助学生更好地适应未来职业和社会的发展需求。
4.珍爱生命每个生命是独特的, 都有其独特的价值。
学生通过自我探索, 认识自我职业发展方向, 确立职业发展目标, 可以激发学生创造性, 让学生更加体验到自我生命的价值, 珍惜自我生命的存在。
【教学方法】活动教学法、合作探究法、课堂展示法等【教学过程】。
职业生涯规划书我的兴趣爱好范文(通用3篇)
职业生涯规划书我的兴趣爱好范文(通用3篇)第1篇: 职业生涯规划书我的兴趣爱好总的说来，我是一个较为内向的人，平时就不怎么主动和别人说话，感觉自己的交际能力很差。
其实，我就是很喜欢交朋友，可是就是有一种害怕别人不理你的心理。
和熟悉的人，他们都会觉得我很爱说话，经常都是我的听众。
我一直都是一个很平易近人的人，大家都喜欢和我交往，其实，我觉得自己如果能勇敢一点，我会做的更出色。
平常我对朋友都是非常真诚的，如果别人对我好，我也就会加倍地对别人好。
我对自己的家人也特别好，他们总是会夸我做事很认真，而且很会讨他们欢喜。
自我兴趣我比较喜欢一些理性的东西。
平常就喜欢画画，打乒乓球了。
不太喜欢记忆一些文字性的东西，感觉很繁琐。
特别喜欢数学，特别就是享受做数学的那个过程，让我觉得很有意义。
还喜欢一些外语，比如，英语和日语等等。
但是总感觉自己的英语就挺差的，其实自己已经很努力地在学习了，但是不见什么效果。
自己也喜欢交朋友，不过因为自己较为内向吧，所以很害怕主动和别人交流。
探索职业发展通过课堂的学习，进行了MBTI性格测试，了解到自己是INTP型的，主要适合的职业是科学和技术领域，或者其他能够让他们其于自己的专业技术知识独立、客观分析问题的职业。
但是说实话，自己的专业是物流管理，是管理系的。
有时，我就在想，我以前是不是应该选择理科，文科的东西真还是不太适合我。
不过自己的物理有真实很差。
不管怎样，选择已经选择了这条道路，就应该走下去。
我对于自己的性格和兴趣分析，我觉得我不擅长于和人打交道，所以还是要搞一些研究性的工作，譬如，策划、会计之类的。
对于我自己，我还是比较喜欢上班族的工作，因为我觉得这样的工作比较有规律性，而且还富有挑战性。
对于我以后的职业规划，首先就是要做好目前的工作，那就是要好好的学习。
还有就是要弥补自己不足的地方，培养自己的综合素质。
学好各科专业知识，掌握经济管理行业的基本知识。
然后就是争取把英语六级和计算机二级过了，为以后的就业打下一个好的基础假期打工(和本人专业相符合的工作)积累社会经验.。
最新职业生涯规划之兴趣与能力的探索上课讲义
占总企业比例 46% 36% 32% 25% 23% 21% 20% 18% 17% 14%
课堂案例：
Résumé(ability)
选择跳出专业 为自己寻找核心竞争力
1. 可迁移技能/功能性技能
用动词来表述
➢复制 ➢比较 ➢计算 ➢汇编 ➢分析 ➢调整 ➢综合 ➢……
2. 专业知识技能/内容性技能
职业生涯规划之兴趣与能 力的探索
内容提要
职业兴趣（Holland） 职业能力与技能
霍兰德职业兴趣测试
一、霍兰德的类型理论
测试一：你想降落在 哪个岛上
测试二：如果给你100 分钟，你愿意各花多少 时间解决不同问题？
John Lewis Holland
职业自我探索量表(SDS)
✓自我实施、自我评分、自我解释； ✓共228个题目，约30分钟完成，产生6个分数，每 个分数代表一种类型，得出3字母的霍兰德代码; ✓与《职业索引》一起使用，寻找兴趣匹配的职业。
专业技能：管理、市场、销售、技术、其 他
自我管理技能：积极心态、时间管理、情 绪管理、压力管理、工作方法
可迁移技能∕功能性技能 专业知识技能∕内容性技能 自我管理技能∕适应性技能
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艺术型(Artistic)
A艺术型人（creator）的特点
擅于自我表达 怀旧 有想象力 情绪化/敏感 内省 追求美感价值 创造性的 感觉寻求
艺术型(Artistic)
个人职业生涯规划书职业兴趣
个人职业生涯规划书职业兴趣个人职业生涯规划书篇一现在社会的就业形式是非常的严峻的，虽然我们广告行业现在的人才缺口非常的大，但想找一个适合自己的工作，还是比较的难的。
在我毕业之前，我想为自己做一个职业生涯规划，这样不仅能够让自己得到更好的发展，也能够让我在进入社会之后走得更加的长远。
一、个人能力分析在大学的这四年中，我的专业课成绩都很不错，从来没有挂科过。
上课的时候我都会认真的听讲，老师布置的作业我也会认真的完成。
在这四年中，我们有很多个实践课程，尝试着自己去做一些以后在工作中会需要做的事。
我觉得这是一个很好的教学方式，在这个过程中，我既掌握了理论知识，也锻炼了实践能力。
我觉得自己的专业学的还是很不错的，我相信自己在未来投入工作之后，能够把工作做得很好，也比较的符合公司对我的要求。
我们老师并没有只培养了我们一个方面的能力，而是跟行业有关的岗位我们都学习了相关的知识，所以跟行业有关的岗位我们都是可以做的。
二、行业前景分析我们这个行业的发展前景是很不错的，现在越来越多的商家认识到了广告的作用，也舍得投入资金用来宣传品牌。
我们这个行业现在可以说是处在猛烈的发展阶段，人才的缺口很大，所以我觉得自己毕业之后找工作是比较的有优势的。
我自己也很喜欢我们的这个专业，我觉得我可以运用自己在大学中所学的知识，在这个行业中得到很好的发展。
但也是因为我们这个行业还是发展阶段，所以只有比较发达的城市和沿海的一些城市的专业公司发展得比较的好，其他的城市还处在发展的初期阶段。
如果我不想去这些城市的话，就不会有那么好的发展。
三、职业规划我觉得我如果想要在这个行业发展得好的话，那就一定要不断的学习新的知识。
因为广告这个东西是与时俱进的，所以也要做到紧跟热点。
在工作之余，不断的学习一些新的知识，不断的去尝试一些自己以前没有尝试过的东西，我觉得这对我的发展都是比较的有利的。
在工作的时候，也要向那些有经验的领导和同事学习，只有自己不断的学习，才能够有进步。
大学生职业生涯规划第三单元兴趣探索
的职业生涯规划，实现个人价值与社会价值的统一。
不断调整和优化职业规划
02
随着个人兴趣和外部环境的变化，大学生应适时调整自己的职
业规划，以适应时代发展的需求。
培养多元化的兴趣爱好
03
除了与职业相关的兴趣外，大学生还应培养其他有益的兴趣爱
好，丰富自己的生活和拓展人际关系。
鼓励持续的兴趣探索与实践
积极参与社团活动
03
兴趣与职业的关系
兴趣与职业选择
01
兴趣是职业选择的重要因素之一 ，对某个领域或行业的浓厚兴趣 往往能激发个人的自驱力，即使 薪水不高，个人也愿意去做。
02
了解自己的兴趣和职业倾向有助 于选择一个符合这些特点的职业 ，从而提高工作满意度和个人成 就感。
兴趣与职业发展
在职业发展过程中，兴趣可以成为个 人持续学习和成长的内在动力，帮助 个人在所属领域中获得更多的知识和 技能。
兴趣与职业发展的契合度
了解自己的兴趣有助于大学生在职业选择时找到 与其匹配的工作，提高工作满意度和职业发展潜 力。
兴趣探索对个人成长的促进
兴趣探索过程中，大学生需要不断尝试、学习和 实践，这有助于培养其自主学习、解决问题的能 力，提升个人综合素质。
对未来职业生涯规划的建议
结合兴趣与专业方向
01
大学生应将个人兴趣与所学专业相结合，制定出符合自身特点
兴趣探索的重要性
01
有助于大学生找到真正热爱和 感兴趣的领域，激发内在动力 和激情，提高职业满意度和幸 福感。
02
有利于大学生明确职业目标和 发展方向，制定切实可行的职 业规划，实现个人价值和职业 成功。
03
有助于大学生在求职过程中脱 颖而出，提高就业竞争力，快 速适应职场环境，实现从学生 到职业人士的顺利过渡。
职业生涯规划之自我探索
职业生涯规划之自我探索职业生涯规划是每一个人在成长过程中都需要面临的问题，对于我来说也不例外。
通过自我探索，我渐渐明确了我自己的兴趣、能力和价值观，为我的职业生涯规划奠定了基础。
自我探索是我规划职业生涯的第一步。
我开始反思自己的兴趣爱好、特长才能以及性格特点。
从小我就对科学感兴趣，喜欢进行实验和观察。
在学校，我也常常参加科学比赛和实验室的活动。
这让我意识到我对科学的热情和好奇心可以转化为一种职业，例如科学家或者工程师。
此外，我还发现我对人与社会关系也有深厚的兴趣，喜欢与人沟通和合作。
这让我意识到我也可以考虑从事与人相关的职业，例如教师或者社会工作者。
除了兴趣爱好，我也开始评估自己的能力。
我通过参加各种课外活动和实习，积累了一定的经验和技能。
例如，在高中期间，我参加了一个志愿者组织，并在社区服务活动中扮演领导角色。
这让我意识到我有领导能力和组织能力。
此外，我还发现我具有分析和解决问题的能力，曾在数学竞赛中获得过奖项。
这让我认识到我适合从事需要分析和解决问题的职业，例如金融分析师或者数据科学家。
在自我探索的过程中，我也开始思考自己的价值观。
我相信每个人都有自己的核心价值观，这是人生选择的重要依据。
我的核心价值观包括诚实、责任和关爱他人。
基于这些价值观，我渴望从事能够帮助他人和社会的职业。
我希望能够通过我的职业为社会做出贡献，为人们的生活带来积极的影响。
通过自我探索，我明确了自己的兴趣、能力和价值观，为我的职业生涯规划奠定了基础。
基于我的兴趣和能力，我决定将科学和人与社会关系结合起来，选择从事教师或者社会工作者的职业。
作为教师，我能够将我的科学知识和热情传递给学生，帮助他们培养科学思维和解决问题的能力。
作为社会工作者，我能够与不同类型的人进行接触和合作，帮助他们解决问题并提升生活质量。
这些职业与我的价值观相契合，能够让我实现个人价值并为社会做出贡献。
然而，职业生涯规划不仅仅是选择一个职业，还涉及到不断学习和发展。
职业生涯规划之兴趣与能力的探索
“一名新雇员必须能够与人交流——表示其愿意 学习。我们希望每位新雇员都能够提问，从而充 分的掌握需要理解的内容。如果某人无法恰当的 与人交谈，我甚至会犹豫该不该把他安置到低级 的工作岗位上，即使他受过较高的教育与培训。”
课堂活动：
观察能力
AB
C
D
这两对图形A或者B，哪两个旋 转后一样？
两 段 斜 线 是 否 在 一 条 线 上 ？
THANK YOU
以上有不当之处，请大家给与批评指正， 谢谢大家！
93
研究型(Investigative)
喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，喜欢探 索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问 题。喜欢独立工作，不善于领导他人。
喜欢的职业：工程师、生物学者、系统分析员、
天文学家、 药剂师、动物学者、化学家、科学报 刊编辑、地质学者、医生
C事务型人（organizer）的特点
宝洁公司的人才要素（7+1）
出色的分析和解决问题能力 优异的专业技能
强烈的主动性和进取心
独特的创造能力
卓越的领导才能
优秀的合作精神
良好的表达沟通能力
诚实正直
适应能力
沟通表达能力
戴尔·卡耐基在《成功之路》一书中导 出的一条公式就是：个人成功=15%的 专业技能+85%的人际关系和处世技巧
“万有引力定律告诉我们，吸引别人 最好的方法是充实自己。”
社会对人的整体要求
表1 “百家著名企业用人标准研究”用人标准统计表
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
用人标准 综合素质 团队精神 专业能力和背景 创新能力 适应公司文化的能力 发展潜力 外语（英语）能力 社会实践能力与经验 学习能力 沟通能力
职业生涯规划自我探索
职业生涯规划自我探索一、引言在职业生涯中，自我探索是一个至关重要的过程。
职业生涯规划是为了帮助我们找到适合自己的职业道路，并实现个人和职业目标。
自我探索可以帮助我们了解自己的兴趣、价值观和优势，为职业生涯规划提供指导。
本文将探讨几个重要的方面，以帮助读者深入了解自己，并在职业生涯规划中找到合适的方向。
二、兴趣和热情了解自己的兴趣和热情是职业生涯规划中的第一步。
我们倾向于在我们感兴趣的领域中表现得更好，因此通过探索自己对什么事物感兴趣，我们可以找到适合自己的职业路径。
这可以通过参加兴趣小组、志愿者工作、实习等方式来实现。
注意观察和记录自己在不同任务和活动中的表现，以便更好地了解自己。
三、价值观和目标除了兴趣之外，了解自己的价值观和目标也是至关重要的。
价值观是我们对什么是重要的、有意义的以及我们在工作中追求的核心原则。
而目标是我们希望在职业生涯中实现的具体成就。
通过与自己对话和反思，我们可以更好地了解自己的价值观和目标。
设立短期和长期目标，并确保它们与自己的价值观相一致，将有助于我们在职业生涯规划中保持方向性。
四、个人优势和能力了解自己的个人优势和能力对于职业生涯规划至关重要。
个人优势包括技能、知识、特长和经验等方面。
通过评估自己在不同领域的表现和反馈，我们可以发现自己的优势和能力。
从不同的工作经验中学习和成长，发展和提升个人能力，有助于我们在职业生涯中获得更多的机会。
五、职业选择与发展在了解自己的兴趣、价值观和个人优势之后，我们可以开始考虑适合自己的职业选择并实现职业发展。
这需要探索各种职业领域和行业，了解不同职业的要求和机会。
通过与行业专家、职业导师交流和咨询，我们可以获取有关职业选择和发展的宝贵建议。
同时，积极参与职业发展计划和培训课程，不断更新和提升自己的技能和知识。
六、实践和调整实践是职业生涯规划的关键步骤之一。
通过实习、工作经验、项目参与等方式，我们可以更好地了解自己适合的职业和工作环境。
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六种人格类型
• Realistic（技术型/实用性） • Investigative（研究型） • Artistic （艺术型）
• Social（社会型） • Enterprising（企业型/管理型/功利型） • Conventional（传统型）
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C事务型人（organizer）的特点
讲求实际 可以被控制 保守 喜欢结构性、程序化的工作 职员 会计
传统型(Conventional)
传统型(Conventional)
喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固定的、有秩序的工作 或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大 的机构中处于从属地位。
提及企业数 46 36 32 25 23 21 20 18 17 14
占总企业比例 46% 36% 32% 25% 23% 21% 20% 18% 17% 14%
课堂案例：
Résumé(ability)
选择跳出专业 为自己寻找核心竞争力
1. 可迁移技能/功能性技能
用动词来表述
复制 比较 计算 汇编 分析 调整 综合 ……
喜欢的职业：商业管理、律师、政治运动领袖、营销人员、市 场或销售经理、公关人员、采购员、投资商、电视制片人和保 险代理。
Career －－Personality
生命线练习
分析生命线上的各种事件，看看是哪些因素影响了你， 给了你什么样的影响，使你成为今天的你？
生命线样本
高点
年龄 0 3 6 9 12 15 18 21 24 27 低点
做任何事情都会涉及到以下三个方面：
怎么做 做什么 做
企业看重大学生哪方面的能力 如何培养这些能力
社会对人的整体要求
表1 “百家著名企业用人标准研究”用人标准统计表
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
用人标准 综合素质 团队精神 专业能力和背景 创新能力 适应公司文化的能力 发展潜力 外语（英语）能力 社会实践能力与经验 学习能力 沟通能力
喜欢的职业：计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工、 制造业、技术贸易业、机械业、农业、技术、军事工作。
S社会型人（helper）的特点
为人友好 热情 善解人意 对人感兴趣 良好的人际沟通技能 社区服务取向
社会型(Social)
社会型(Social)
喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福， 愿意帮助别人解决困难。
职业生涯规划—兴趣、能力探索
内容提要
职业兴趣（Holland） 职业能力与技能
霍兰德职业兴趣测试
一、霍兰德的类型理论
测试一：你想降落在哪个岛上 测试二：如果给你100分钟， 你愿意各花多少时间解决不同问 题？
John Lewis Holland
职业自我探索量表(SDS)
自我实施、自我评分、自我解释； 共228个题目，约30分钟完成，产生6个分数，每个分数代表一种类 型，得出3字母的霍兰德代码; 与《职业索引》一起使用，寻找兴趣匹配的职业。
生命线样本
高点
年龄 0 3 6 9 12 16 19 23 24 27 低点
A＝人物 B＝事件 C＝工作
高点
4（B）
4（A） 2（B+A） 1（B）
6（B）
年龄 0 3 6 9 12 15 18 21 24 27
低点
3（A）
5（A）
Life Line
5（B+A）
7（C） 6（A）
二、职业能力与技能
任务取向 独立的 分析的 保守的 有智慧的 抽象的 有韧性
研究型(Investigative)
喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，喜欢探索和理解、研究 那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作，不善于领导 他人。
喜欢的职业：工程师、生物学者、系统分析员、天文学家、 药剂
师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、医生
而是工作中的艺术，倾向于将事情做得漂亮、有美感、有情调、锦上添花， 追求完美。
喜欢的职业：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄
影家、广告制作人） 音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）文学方面（小 说家、诗人、剧作家）。
研究型(Investigative)
霍兰德兴趣测试
I研究型人（thinker）的特点
喜欢的职业：导游、教育、教育行政人员、福利机构工作者、咨
询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导
E企业型人（persuader）的特点
擅辩 追寻领导与社会影响 有抱负 精力旺盛 独断、机敏 乐观
企业型(Enterprising)
企业型(Enterprising)
喜欢的活动：喜欢领导和影响别人，或为了达到个人或组织的 目的而善于说服别人。希望成就一番事业。
喜欢的职业：会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、 档案文书、税务专家和计算机操作员、投资分析员
R实用型人（doer）的特点
喜欢具体的任务 缺乏社会交往能力 机械能力强 喜欢动手 做体力工作
实用型(Realistic)
实用型(Realistic)
喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机 器，而不喜欢在办公室工作。
2. 专业知识技能/内容性技能
用名词来表述
市场营销 心理学 电子商务 工商管理 法律 信息管理 民意测验 人体器官 ……
3. 自我管理技能/适应性技能
用形容词或副词来表述
认真的 冷静的 有创造力的 细心的 宽容的 顽强的 协作的 主动的 ……
可迁移性技能：竞合双赢、职场礼仪、沟通技巧、演讲 技巧、自我营销、人际关系、团队合作、任务执行
专业技能：管理、市场、销售、技术、其他 自我管理技能：积极心态、时间管理、情绪管理、压力 管理、工作方法
可迁移技能∕功能性技能 专业知识技能∕内容性技能 自我管理技能∕适应性技能
知名企业的用人标准
80
60
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80
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艺术型(Artistic)
A艺术型人（creator）的特点
擅于自我表达 怀旧 有想象力 情绪化/敏感 内省 追求美感价值 创造性的 感觉寻求
艺术型(Artistic)
倾向于理想化，做事追求完美。在平常中，艺术的测试不指做艺术工作，