职业生涯规划之兴趣与能力的探索

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高中心理健康教育《职业生涯规划之兴趣探索》教学设计

高中心理健康教育《职业生涯规划之兴趣探索》教学设计【教研主题】基于心理学科核心素养的探究式学习【教学目标】1.知识目标（1）认识兴趣对职业发展的重要影响。

（2）学习霍兰德职业兴趣理论, 认识6种职业类型的特征和霍兰德职业代码的含义。

2.能力目标通过让学生对自我兴趣进行内在探索, 培养学生的自我反思和自我觉察能力；激发学生的内在学习动力, 培养学生自我规划、自我管理的能力。

3.情感、态度与价值观（1）通过对自我兴趣探索, 帮助学生正确认识自己, 客观评价自己；（2）树立初步的职业理想和正确的职业观, 用积极地态度对待未来职业发展。

【重点难点】1.教学重点:探索自我职业兴趣。

2.教学难点 :正确把握兴趣与职业生涯规划之间的关系。

【基于心理学科核心素养的设计理念】1.自我认知进入高中, 学生的自我认知发展已经趋于完善, 学生对今后个体发展开始了进一步的探索, 但同时也存在着一定的迷茫性。

此时, 学习与职业生涯规划相关的知识, 对高中学生而言非常重要。

通过探索自我的个性特征、兴趣、价值观等, 可以帮助学生更加客观地认识自己, 评价自己, 树立正确的学习目标。

2.健全人格通过学习职业生涯规划系列活动, 帮助学生发掘自我的长处, 认识自己的不足。

引导学生自我调整, 用积极向上的态度面对学习、生活, 培养学生乐观、自信、坚毅、进取的个性品质。

3.适性发展过生涯规划课程, 可以帮助学生根据自己的个性特征、兴趣、价值观取向等, 选择合适职业发展方向, 树立正确职业目标和学习目标。

从而有利于激发学生的学习动力, 让学生更加珍惜目前的学习时光, 也有利于帮助学生更好地适应未来职业和社会的发展需求。

4.珍爱生命每个生命是独特的, 都有其独特的价值。

学生通过自我探索, 认识自我职业发展方向, 确立职业发展目标, 可以激发学生创造性, 让学生更加体验到自我生命的价值, 珍惜自我生命的存在。

【教学方法】活动教学法、合作探究法、课堂展示法等【教学过程】。

职业生涯规划书我的兴趣爱好范文(通用3篇)

职业生涯规划书我的兴趣爱好范文(通用3篇)第1篇: 职业生涯规划书我的兴趣爱好总的说来，我是一个较为内向的人，平时就不怎么主动和别人说话，感觉自己的交际能力很差。

其实，我就是很喜欢交朋友，可是就是有一种害怕别人不理你的心理。

和熟悉的人，他们都会觉得我很爱说话，经常都是我的听众。

我一直都是一个很平易近人的人，大家都喜欢和我交往，其实，我觉得自己如果能勇敢一点，我会做的更出色。

平常我对朋友都是非常真诚的，如果别人对我好，我也就会加倍地对别人好。

我对自己的家人也特别好，他们总是会夸我做事很认真，而且很会讨他们欢喜。

自我兴趣我比较喜欢一些理性的东西。

平常就喜欢画画，打乒乓球了。

不太喜欢记忆一些文字性的东西，感觉很繁琐。

特别喜欢数学，特别就是享受做数学的那个过程，让我觉得很有意义。

还喜欢一些外语，比如，英语和日语等等。

但是总感觉自己的英语就挺差的，其实自己已经很努力地在学习了，但是不见什么效果。

自己也喜欢交朋友，不过因为自己较为内向吧，所以很害怕主动和别人交流。

探索职业发展通过课堂的学习，进行了MBTI性格测试，了解到自己是INTP型的，主要适合的职业是科学和技术领域，或者其他能够让他们其于自己的专业技术知识独立、客观分析问题的职业。

但是说实话，自己的专业是物流管理，是管理系的。

有时，我就在想，我以前是不是应该选择理科，文科的东西真还是不太适合我。

不过自己的物理有真实很差。

不管怎样，选择已经选择了这条道路，就应该走下去。

我对于自己的性格和兴趣分析，我觉得我不擅长于和人打交道，所以还是要搞一些研究性的工作，譬如，策划、会计之类的。

对于我自己，我还是比较喜欢上班族的工作，因为我觉得这样的工作比较有规律性，而且还富有挑战性。

对于我以后的职业规划，首先就是要做好目前的工作，那就是要好好的学习。

还有就是要弥补自己不足的地方，培养自己的综合素质。

学好各科专业知识，掌握经济管理行业的基本知识。

然后就是争取把英语六级和计算机二级过了，为以后的就业打下一个好的基础假期打工(和本人专业相符合的工作)积累社会经验.。

职业生涯规划大学生的自我探索之路

职业生涯规划大学生的自我探索之路在当今快速发展的社会中，职业生涯规划对于大学生来说显得尤为重要。

随着就业市场的竞争日益激烈，大学生不仅需要具备扎实的学术知识，还需要对自身的职业发展有清晰的认识和规划。

本文将探讨大学生在职业生涯规划中的自我探索之路。

一、认识自我：自我探索的起点自我探索是职业生涯规划的第一步。

每个学生都有自己独特的性格、兴趣、价值观和能力，这些因素将直接影响到他们未来的职业选择。

1. 性格分析在进行职业选择时，首先要了解自己的性格类型。

例如，通过MBTI（迈尔斯-布里格斯性格类型指标）等工具，可以分析出自己的性格倾向，是外向还是内向，是思考型还是情感型。

这些信息将帮助学生找到适合自己的职业方向。

2. 兴趣调查兴趣是推动个人实现目标的重要动力。

以下是一些常用的兴趣调查方法：问卷调查：通过专业机构提供的职业兴趣测评问卷，可以为学生提供更精准的自我认知。

参与体验：通过实习、志愿者活动等方式，让学生在实践中发现自己的兴趣所在。

3. 价值观理解每个人对工作的看法都是不同的，有些人可能重视收入高，有些人可能更看重工作本身的成就感和社会贡献。

在职业生涯规划中，理解自己的核心价值观是至关重要的。

二、探索职业选择：多元化与适应性在认识了自我之后，接下来应该着眼于市场中的多元化职业选择，并学习如何适应时代变化。

1. 职业市场调研了解市场需求是找到合适职业的重要一步。

学生可以采用以下方式进行调研：阅读行业报告：可以关注一些权威机构发布的行业分析报告，了解哪些职位在未来几年中会有增长。

加入职业社交平台：诸如LinkedIn等平台上，学生可以与各行业人士互动交流，获取真实的信息与建议。

2. 多元技能培养面对多变的就业市场，各种技能都是求职者的重要竞争力。

因此，学生在学习过程中应尽量拓宽自己的技能面：跨学科课程学习：大学生可以选择与自身专业相关但包含不同学科的课程。

例如，工科专业的学生可以学习一定的经济学知识，从而增强其市场竞争力。

个人职业生涯规划书职业兴趣

个人职业生涯规划书职业兴趣个人职业生涯规划书篇一现在社会的就业形式是非常的严峻的，虽然我们广告行业现在的人才缺口非常的大，但想找一个适合自己的工作，还是比较的难的。

在我毕业之前，我想为自己做一个职业生涯规划，这样不仅能够让自己得到更好的发展，也能够让我在进入社会之后走得更加的长远。

一、个人能力分析在大学的这四年中，我的专业课成绩都很不错，从来没有挂科过。

上课的时候我都会认真的听讲，老师布置的作业我也会认真的完成。

在这四年中，我们有很多个实践课程，尝试着自己去做一些以后在工作中会需要做的事。

我觉得这是一个很好的教学方式，在这个过程中，我既掌握了理论知识，也锻炼了实践能力。

我觉得自己的专业学的还是很不错的，我相信自己在未来投入工作之后，能够把工作做得很好，也比较的符合公司对我的要求。

我们老师并没有只培养了我们一个方面的能力，而是跟行业有关的岗位我们都学习了相关的知识，所以跟行业有关的岗位我们都是可以做的。

二、行业前景分析我们这个行业的发展前景是很不错的，现在越来越多的商家认识到了广告的作用，也舍得投入资金用来宣传品牌。

我们这个行业现在可以说是处在猛烈的发展阶段，人才的缺口很大，所以我觉得自己毕业之后找工作是比较的有优势的。

我自己也很喜欢我们的这个专业，我觉得我可以运用自己在大学中所学的知识，在这个行业中得到很好的发展。

但也是因为我们这个行业还是发展阶段，所以只有比较发达的城市和沿海的一些城市的专业公司发展得比较的好，其他的城市还处在发展的初期阶段。

如果我不想去这些城市的话，就不会有那么好的发展。

三、职业规划我觉得我如果想要在这个行业发展得好的话，那就一定要不断的学习新的知识。

因为广告这个东西是与时俱进的，所以也要做到紧跟热点。

在工作之余，不断的学习一些新的知识，不断的去尝试一些自己以前没有尝试过的东西，我觉得这对我的发展都是比较的有利的。

在工作的时候，也要向那些有经验的领导和同事学习，只有自己不断的学习，才能够有进步。

大学生职业生涯规划第三单元兴趣探索

的职业生涯规划，实现个人价值与社会价值的统一。
不断调整和优化职业规划
02
随着个人兴趣和外部环境的变化，大学生应适时调整自己的职
业规划，以适应时代发展的需求。
培养多元化的兴趣爱好
03
除了与职业相关的兴趣外，大学生还应培养其他有益的兴趣爱
好，丰富自己的生活和拓展人际关系。
鼓励持续的兴趣探索与实践
积极参与社团活动
03
兴趣与职业的关系
兴趣与职业选择
01
兴趣是职业选择的重要因素之一，对某个领域或行业的浓厚兴趣往往能激发个人的自驱力，即使薪水不高，个人也愿意去做。
02
了解自己的兴趣和职业倾向有助于选择一个符合这些特点的职业，从而提高工作满意度和个人成就感。
兴趣与职业发展
在职业发展过程中，兴趣可以成为个人持续学习和成长的内在动力，帮助个人在所属领域中获得更多的知识和技能。
兴趣与职业发展的契合度
了解自己的兴趣有助于大学生在职业选择时找到与其匹配的工作，提高工作满意度和职业发展潜力。
兴趣探索对个人成长的促进
兴趣探索过程中，大学生需要不断尝试、学习和实践，这有助于培养其自主学习、解决问题的能力，提升个人综合素质。
对未来职业生涯规划的建议
结合兴趣与专业方向
01
大学生应将个人兴趣与所学专业相结合，制定出符合自身特点
兴趣探索的重要性
01
有助于大学生找到真正热爱和感兴趣的领域，激发内在动力和激情，提高职业满意度和幸福感。
02
有利于大学生明确职业目标和发展方向，制定切实可行的职业规划，实现个人价值和职业成功。
03
有助于大学生在求职过程中脱颖而出，提高就业竞争力，快速适应职场环境，实现从学生到职业人士的顺利过渡。

职业生涯规划之自我探索

职业生涯规划之自我探索职业生涯规划是每一个人在成长过程中都需要面临的问题，对于我来说也不例外。

通过自我探索，我渐渐明确了我自己的兴趣、能力和价值观，为我的职业生涯规划奠定了基础。

自我探索是我规划职业生涯的第一步。

我开始反思自己的兴趣爱好、特长才能以及性格特点。

从小我就对科学感兴趣，喜欢进行实验和观察。

在学校，我也常常参加科学比赛和实验室的活动。

这让我意识到我对科学的热情和好奇心可以转化为一种职业，例如科学家或者工程师。

此外，我还发现我对人与社会关系也有深厚的兴趣，喜欢与人沟通和合作。

这让我意识到我也可以考虑从事与人相关的职业，例如教师或者社会工作者。

除了兴趣爱好，我也开始评估自己的能力。

我通过参加各种课外活动和实习，积累了一定的经验和技能。

例如，在高中期间，我参加了一个志愿者组织，并在社区服务活动中扮演领导角色。

这让我意识到我有领导能力和组织能力。

此外，我还发现我具有分析和解决问题的能力，曾在数学竞赛中获得过奖项。

这让我认识到我适合从事需要分析和解决问题的职业，例如金融分析师或者数据科学家。

在自我探索的过程中，我也开始思考自己的价值观。

我相信每个人都有自己的核心价值观，这是人生选择的重要依据。

我的核心价值观包括诚实、责任和关爱他人。

基于这些价值观，我渴望从事能够帮助他人和社会的职业。

我希望能够通过我的职业为社会做出贡献，为人们的生活带来积极的影响。

通过自我探索，我明确了自己的兴趣、能力和价值观，为我的职业生涯规划奠定了基础。

基于我的兴趣和能力，我决定将科学和人与社会关系结合起来，选择从事教师或者社会工作者的职业。

作为教师，我能够将我的科学知识和热情传递给学生，帮助他们培养科学思维和解决问题的能力。

作为社会工作者，我能够与不同类型的人进行接触和合作，帮助他们解决问题并提升生活质量。

这些职业与我的价值观相契合，能够让我实现个人价值并为社会做出贡献。

然而，职业生涯规划不仅仅是选择一个职业，还涉及到不断学习和发展。

职业生涯规划第二讲自我探索之性格和兴趣

首先，要对自己的兴趣有清晰的认识，明确自己真正热爱和擅长的是什么。
在明确兴趣所在后，要积极寻找与兴趣相关的职业机会，包括实习、兼职、志愿者等，积累相关经验和技能。
除了兴趣，专业能力也是职业成功的重要因素。要通过学习、培训和实践不断提升自己在兴趣领域的专业能力。
建立良好的人际关系网络，与志同道合的人一起交流和学习，共同成长和进步。
如何发现自己的真正兴趣
反思过去的经历
回顾自己过去的学习、工作和娱乐经历，思考哪些活动让自己感到兴奋、有成就感或乐于投入其中。
观察自己的行为
留意自己在日常生活中经常关注或参与的活动，以及愿意花费时间和精力去做的事情。
尝试新事物
多尝试一些新的活动或领域，通过亲身体验来了解自己对这些事物的感受和反应。
DISC性格测试
基于四个因素的评估，将人的性格分为四种类型，用于指导人际交往和团队协作。
如何了解自己的性格特点
自我观察
通过反思自己的日常行为、情绪反应和思维模式，逐渐认识
自己的性格特点。
询问他人
请亲朋好友、同事或专业人士描述自己的性格特点，从他们的反馈中获取更多信息。
参加培训或课程
参加与性格相关的培训或课程，学习如何分析和理解自己的性格特点。
兴趣测试工具介绍
霍兰德职业兴趣量表
该量表将职业兴趣分为六个维度，即实际型、研究型、艺术型、社会型、企业型和常规型，通过测试可以帮助个人了解自己的职业兴趣倾向。
斯特朗兴趣量表
该量表包含八个维度，如语言表达、数学逻辑、音乐节奏等，可以更全面地评估个人的兴趣特点。
其他兴趣测试工具
如MBTI性格测试中的兴趣倾向部分、Pinterest上的兴趣探索工具等，都可以帮助个人发现自己的潜在兴趣。

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放宽对别人的要求
让力量型缓和下来
学会放松，给自己安排娱乐活动
耐心、低调减低对别人的压力
请别人协助，而不是生硬地支配别人
停止争论，学会道歉
让和平型振奋起来
尝试新鲜事物（快穿衣服，一起出去）
尽量获得热情学会说出自己的感受
要有主见，学会拒绝
开始行动（和平型与完美型得过且过）
应该学会说的一句话
感性
职业生涯规划—兴趣、能力探索
内容提要
职业兴趣（Holland）
职业能力与技能
霍兰德职业兴趣测试
一、霍兰德的类型理论测试一：你想降落在哪个岛上测试二：如果给你 100分钟，你愿意各花多少时间解决不同问题？
John Lewis Holland
职业自我探索量表(SDS)
自我实施、自我评分、自我解释；共228个题目，约30分钟完成，产生6个分数，每个
沟通表达能力
戴尔· 卡耐基在《成功之路》一书中导出的一条公式就是：个人成功=15%的专业技能+85%的人际关系和处世技巧
“万有引力定律告诉我们，吸引别人最好的方法是充实自己。”
性格与沟通
判别自己和别人的性格提升性格魅力，弥补性格缺陷如何与不同性格的人相处
性格分类
和平型
感性活泼型
“一名新雇员必须能够与人交流——表示其愿意学习。我们希望每位新雇员都能够提问，从而充分的掌握需要理解的内容。如果某人无法恰当的与人交谈，我甚至会犹豫该不该把他安置到低级的工作岗位上，即使他受过较高的教育与培训。”
课堂活动：
观察能力
A
B
C
D
这两对图形A或者B，哪两个旋转后一样？
两段斜线是否在一条线上？
英美烟草：领导才能、思考能力、沟通能力、创造力
壳牌公司：成就力、分析力
UT斯达康：创新力、团队合作、态度、智慧、目标明确
宝洁公司的人才要素（7+1）
出色的分析和解决问题能力强烈的主动性和进取心卓越的领导才能良好的表达沟通能力优异的专业技能独特的创造能力优秀的合作精神诚实正直
适应能力
Career －－Personality
生命线练习
分析生命线上的各种事件，看看是哪些
因素影响了你，给了你什么样的影响，使
你成为今天的你？
生命线样本
高点
年龄
0
3
6
9
12
15
18
21
24
27
低点
生命线样本
高点
年龄
0
3
6
9
12
16
19
23
24
27
低点
A＝人物 B＝事件 C＝工作
高点
5（B+A） 6（B） 4（B） 4（A） 2（B+A） 1（B）
100 80 60 40 20 0 R I A S E C
100 80 60 40 20 0 R I A S E C
100 80 60 40 20 0 R I A S E C
艺术型(Artistic)
A艺术型人（creator）的特点
擅于自我表达怀旧有想象力情绪化/敏感内省追求美感价值创造性的感觉寻求
1. 可迁移技能/功能性技能
用动词来表述
复制比较计算汇编
分析
调整综合
……
2. 专业知识技能/内容性技能
用名词来表述
市场营销
心理学电子商务
工商管理
法律信息管理民意测验人体器官 ……
3. 自我管理技能/适应性技能
用形容词或副词来表述
认真的
冷静的有创造力的细心的宽容的顽强的协作的主动的 ……
可迁移性技能：竞合双赢、职场礼仪、沟通技巧、演讲技巧、自我营销、人际关系、团队合作、任务执行专业技能：管理、市场、销售、技术、其他自我管理技能：积极心态、时间管理、情绪管理、压力管理、工作方法
可迁移技能∕功能性技能
专业知识技能∕内容性技能
自我管理技能∕适应性技能
知名企业的用人标准
摩托罗拉：诚信、勤奋、富于创造性、有团队精神
艺术型(Artistic)
倾向于理想化，做事追求完美。在平常中，艺术的测试不指做艺术工作，而是工作中的艺术，倾向于将事情做得漂亮、有美感、有情调、锦上添花，追求完美。喜欢的职业：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人）音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）文学方面（小说家、诗人、剧作家）。
分数代表一种类型，得出3字母的霍兰德代码;
与《职业索引》一起使用，寻找兴趣匹配的职业。
六种人格类型
• Realistic（技术型/实用性）
• Investigative（研究型） • Artistic （艺术型）
• Social（社会型） • Enterprising（企业型/管理型/功利型） • Conventional（传统型）
霍兰德兴趣测试
研究型(Investigative)
I研究型人（thinker）的特点
任务取向独立的分析的保守的有智慧的抽象的有韧性
研究型(Investigative)
喜欢的活动：处理信息(观点、理论)，喜欢探索和理解、研究那些需要分析、思考的抽象问题。喜欢独立工作，不善于领导他人。
优柔
率直
完美型
力量型
感性活泼型讲故事的人率直
和平型听故事的人优柔
完美型分析故事的人
理性
力量型产生故事的人
活泼型在以下方面表现最好
热情待人热切表达自己的想法容易吸引别人的注意
完美型在以下方面表现最好
留意细节，思考深刻记录、作图、制表分析别人弄不清的问题
力量型在以下方面表现最好
和平型 NO 优柔
HOW
活泼型 ABOUT YOU？率直
完美型 THAT IS RIGHT
理性
I
力量型 AM SORRY
健康心态健康的人际关系
课堂案例：
3A法则： Accept Appreciate Admire
课堂活动：
无语表达
一把撑开的雨伞一颗三粒果实的花生一辆双层巴士
眼到
口到
3
4 5 6 7 8 9
专业能力和背景
创新能力适应公司文化的能力发展潜力外语（英语）能力社会实践能力与经验学习能力
32
25 23 21 20 18 17
32%
25% 23% 21% 20% 18% 17%
10
沟通能力
14
14%
课堂案例：
Résumé(ability)
选择跳出专业为自己寻找核心竞争力
S社会型人（helper）的特点
为人友好热情善解人意对人感兴趣良好的人际沟通技能社区服务取向
社会型(Social)
社会型(Social)
喜欢的活动：帮助别人，喜欢与人合作，热情关心他人的幸福，愿意帮助别人解决困难。喜欢的职业：导游、教育、教育行政人员、福利
机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导
需要迅速作出抉择的工作必须尽快完成的事情要求强烈的控制力和权威的领域
和平型在以下方面表现最好
调解和团结的角色平静一场风暴的最佳人选别人认为沉闷的日常例行工作
让活泼型统筹起来
学会聆听，少说一半
关注他人的兴趣，记住别人的名字做好计划，并切实执行
让完美型快乐起来
不要自找麻烦
关注积极面不要花太多时间做计划
喜欢的职业：工程师、生物学者、系统分析员、
天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、医生
C事务型人（organizer）的特点
讲求实际可以被控制保守喜欢结构性、程序化的工作职员会计
传统型(Conventional)
传统型(Conventional)
喜欢的活动：组织和处理数据，喜欢固定的、有秩序的工作或活动，希望确切地知道工作的要求和标准。愿意在一个大的机构中处于从属地位。
喜欢的职业：会计师、银行出纳、簿记、行政助理、秘书、档案文书、税务专家和计算机操作员、投资分析员
R实用型人（doer）的特点
喜欢具体的任务缺乏社会交往能力机械能力强喜欢动手做体力工作
实用型(Realistic)
实用型(Realistic)
喜欢的活动：愿意从事事务性的工作，喜欢户外活动或操作机器，而不喜欢在办公室工作。喜欢的职业：计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工、制造业、技术贸易业、机械业、农业、技术、军事工作。
7（C） 6（A）
年龄 0
3
6
9
12
15
3（A）
18
21
24
27
5（A）
低点
Life Line
二、职业能力与技能
做任何事情都会涉及到以下三个方面：怎么做
做什么
做
企业看重大学生哪方面的能力如何培养这些能力
社会对人的整体要求
表1 “百家著名企业用人标准研究”用人标准统计表
序号 1 2 用人标准综合素质团队精神提及企业数 46 36 占总企业比例 46% 36%
意到
CHINESE SYMBOL To Listen 中文听字的符号构成
Ear
耳朵地
Plus - 加 Eye - 眼睛 One - 一 Heart - 心
CHINESE SYMBOL To Talk
中文谈字的符号构成
Words
说话
Fire-火 Fire-火
表达能力