中老年健康生活百科(现代生活知识百科)
老年人常见疾病 百科知识
老年人常见疾病百科知识
老年人常见疾病是指在老年人群体中较为普遍的一些健康问题，这些疾病可能会影响他们的生活质量和长期健康。
了解老年人常见
疾病的百科知识对于老年人自身和他们的家人都非常重要。
1. 高血压，老年人中高血压的发病率较高，如果不及时控制，
会增加心脑血管疾病的风险。
高血压可以通过合理的饮食、适当的
运动和药物治疗来控制。
2. 糖尿病，老年人中糖尿病患者较多，尤其是2型糖尿病。
控
制饮食、定期监测血糖、保持适当的体重和进行适量的运动是控制
糖尿病的关键。
3. 骨质疏松，随着年龄增长，老年人骨密度逐渐减少，容易出
现骨质疏松症。
多食用富含钙质的食物，进行适当的体育锻炼，补
充维生素D等都有助于预防和延缓骨质疏松的发生。
4. 心脏病，老年人心脏病的发病率较高，包括冠心病、心律失
常等。
保持心理健康，规律锻炼，戒烟限酒，控制血压和血脂等都
是预防心脏病的重要措施。
5. 老年痴呆症，老年人中出现认知功能障碍的情况较为常见，包括阿尔茨海默病等。
保持社交活动、进行脑力锻炼、保持良好的睡眠等都有助于预防老年痴呆症的发生。
以上是老年人常见疾病的一些百科知识，希望老年人和他们的家人能够重视老年人健康，及时预防和治疗这些常见疾病，帮助老年人过上健康、幸福的晚年生活。
中老年人健康生活知识
中老年人健康生活知识当今社会，人口老龄化已成为我们共同面临的严峻课题。
如何提高老年人的生活质量?以下是由店铺整理关于中老年人健康生活知识的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!中老年人健康生活知识——小常识健康生活小常识1、确保自己不错过每年一次的体检体检能够在疾病仍处于可以治疗的阶段及早确诊。
无论是涂片检查、血压测试或是乳房X光造影检查，都应引起足够的重视。
健康生活小常识2、关注腰围腰围比体重(或身高体重指数)更能预测心脏病，因为腰围可以显示内脏脂肪的存在。
健康生活小常识3、每天至少笑20次作为成年人，我们平均每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。
笑声可以增强免疫系统的功能，减少压力激素的释放，从而起到抵御癌症的作用。
健康生活小常识4、戒烟吸烟不仅会让人的寿命缩短约10年，还会降低老年阶段的生活质量，因为吸烟者更容易患上让身体感觉虚弱的疾病。
健康生活小常识5、有坚定的信仰有1000多项研究证实信仰与长寿之间存在关联。
这是因为，坚定的信念有助于人们应对压力，对心脏、呼吸道和消化道都有保护作用。
健康生活小常识6、每天晒太阳缺乏维生素D会增加人们患上许多潜在致命性疾病的风险。
建议每天中午前后晒太阳15-30分钟，同时确保自己不会被晒伤，否则健康功效就会前功尽弃。
健康生活小常识7、每晚用牙线清洁牙齿研究证实牙龈疾病与人们患上其他疾病(包括心脏病、糖尿病和某些癌症)的风险增加之间存在关联。
所以，牙科专家建议人们每晚都要清洁牙齿。
健康生活小常识8、养个宠物狗养宠物有镇静效果，能降低血压和减少人们心脏病发作的可能性。
另一项研究显示，每天遛狗的人比不养狗的人平均多活7年。
健康生活小常识9、不把水果放在冰箱里研究显示，经过冷藏的水果所含有的营养物质要少于在室温下保存的水果。
比如，储存在碗中的番茄和辣椒，要比储存在冰箱里的同类果蔬含有双倍的β胡萝卜素和高达20倍的番茄红素。
摄入这两种抗氧化剂，有利于心脏健康状况，能降低某些癌症的发病率。
中老年健康知识
中老年健康知识1. 引言中老年人群是社会中一个重要的组成部分，他们承载着家庭和社会的重要责任。
然而，随着年龄的增长，人体会经历一系列的生理变化，容易出现各种健康问题。
了解中老年健康知识对于保持身体健康、提高生活质量至关重要。
本文将介绍一些与中老年人健康相关的重要知识，包括饮食、运动、心理健康等方面，帮助读者更好地了解并关注自己的健康。
2. 饮食良好的饮食习惯对于中老年人来说至关重要。
以下是一些饮食方面的建议：•均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和低脂肪乳制品。
•控制盐摄入：高盐摄入与高血压有关，应避免过多摄入咸味食物，如腌制品和方便面。
•控制糖摄入：过多的糖摄入与肥胖、糖尿病等疾病有关。
应减少糖果、饮料和甜点的摄入。
•注意水分摄入：中老年人容易出现脱水问题，应保证每天足够的水分摄入。
3. 运动适度的运动对于中老年人来说非常重要，可以帮助维持身体健康和提高生活质量。
以下是一些建议：•建立适合自己的运动计划：根据个人体质和兴趣选择适合的运动方式，并制定合理的运动计划。
可以选择散步、跳舞、太极拳等低强度运动。
•定期进行体检：在开始运动之前，要确保自己身体健康。
定期进行体检，并咨询医生关于适合自己的运动类型和强度。
•注意安全：在运动过程中要注意安全，避免受伤。
穿着合适的运动装备，选择安全的运动场所。
4. 心理健康中老年人心理健康同样重要。
以下是一些维护心理健康的建议：•保持社交活动：积极参与社交活动，与家人、朋友保持联系，参加社区活动等。
这样可以缓解孤独感和抑郁情绪。
•学习新知识：不断学习新知识和技能，可以增强自信心和兴趣，提升生活质量。
•寻求帮助：如果遇到心理困扰或情绪问题，应及时寻求专业帮助。
可以咨询心理咨询师或参加相关的心理健康课程。
5. 常见健康问题中老年人常见的健康问题包括高血压、糖尿病、骨质疏松等。
以下是一些预防和管理这些问题的建议：•定期体检：定期进行身体检查，及早发现潜在的健康问题。
老年人生活健康小知识
老年人生活健康小知识
1. 保持规律作息
老年人的生理机能逐渐减弱,因此应该养成良好的作息习惯,如早睡早起、午休等,有助于身体健康。
2. 适度锻炼身体
适量的运动不仅能增强体质,还能预防骨质疏松、心血管疾病等老年常见病。
可以选择一些低强度运动,如散步、太极拳、健身操等。
3. 注意营养均衡
老年人应该多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果。
同时适当减少盐分和油脂的摄入。
4. 多参与社交活动
老年人应该多参与一些社交活动,如下棋、唱歌、舞蹈等,有助于缓解孤独情绪,增强生活乐趣。
5. 保持乐观积极的心态
保持积极乐观的心态对身心健康很重要。
多与亲朋好友交流,学会调节情绪,保持愉快的心情。
6. 注意安全防范
老年人行动不便,反应能力较差,容易发生意外。
因此在生活中应注意安全,如防滑防摔、远离火源等。
7. 定期体检
老年人应定期进行体检,及时发现并治疗疾病,以免耽误病情。
同时也要按医嘱服用药物,切勿自行调整用药。
中老年人养生保健百科
尤其是患有心脏病和高血压病者，快速运动将促使脉搏率和血压骤 然升高而发生意外。
老年人禁忌的危险动作
忌说话快：说话莫高声大嗓,频率过快,保持 稳定情绪,否则易血压升高, 心脏加重负担。
忌吃饭过快：有些老年人仍狼吞虎咽的进食 习惯,不要忘记食物需细嚼才能有助消化,饭吃得 急，还易噎着。
5.小米:
荞麦品
除湿健脾,镇静安眠;
晨一碗粥,精神焕发;
晚一碗粥,不失眠。
荞麦米
5.豆 类
我国普查结果: 整个中国人缺乏优质蛋白,所以 我们小球老胜,大球不胜-体质差,怎么办？
卫生部提出“大豆行动计划: “一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。 一个鸡蛋300mg胆固醇正适合。 一两大豆的蛋白: 二两瘦肉
为什么？
1.骨头汤: 含琬胶-延年益寿品, 现在世界各国都有骨头汤
街；我国苏州,南京亦有, 请别小看骨头汤。
2.绿茶: 茶坨酚:抗癌物质,如果每天喝4杯绿茶, 癌细胞 不分裂/分裂推迟9年以上。 氟:饭后茶漱口可固齿,消灭虫牙及菌斑。 茶甘宁: 提高血管韧性, 不易破裂。
3.红葡萄酒: 红葡萄皮含有：逆转醇---有抗衰老,抗
氧化剂,常喝不得心脏病;降血压降血脂; 防 止心脏骤停的作用。但是，白葡萄不含此物 质。
酒限量:葡萄酒50〜100ml/日; 白酒5〜10ml/日; 啤酒<300ml
4.蘑菇汤:提高人体免疫,少得传染病; 5.酸奶:
维持细菌平衡-促进有益菌生长,消 灭有害细菌,所以喝酸奶少得病。 6.豆浆: 大豆是营养之花,豆中之王。大豆中至 少有5种抗癌物质, 特别是饴黄酮,预防 及治疗乳腺癌, 只大豆中才有。
中老年人健康生活小常识
中老年人健康生活小常识中老年人的身体机能开始慢慢衰退，学习一些生活小常识有助于生活的健康。
下面小编准备了中老年人健康生活小常识，希望对您有帮助！中老年人的洗澡常识✔洗澡时不能太使劲洗澡应该是一件享受的事，能放松身心，有益健康。
但是有那么些人洗澡洗得相当辛苦——用洗澡巾使劲搓皮肤。
其实皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，不仅可以防止体内营养物质的流失，还能保护皮肤不受外界的损害。
经常使劲搓皮肤只会把这层保护层破坏掉，细菌、真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
✔洗澡过于频繁恐致癌随着我们生活条件的提升，各家各户都有单独的浴室，这能大大满足我们想洗就洗澡的心。
然而，不少人洗澡过于频繁，甚至一天洗几次。
有研究证明，洗澡过于频繁并不能达到想要的健康效果，皮肤上的表皮起一种保护作用，频繁洗澡会洗去身上本来就不多的皮脂，加剧皮肤干燥，从而导致皮炎。
而最近的这项研究明确显示经常性的皮肤受损会引起免疫能力下降，各种随之而来的炎症日积月累下的产物就是——皮肤癌。
✔沐浴要多才好沐浴露毫无疑问是一种化学物质，它里面有一种月桂酰胺丙基甜菜碱，可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤。
如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。
✔洗前准备不充分在冷的季节，人体的体温是比较低的，如果本来就有心血管疾病的老人不做任何准备就进入密闭的浴室，很可能会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。
这主要跟浴室内和体内的温差有关。
所以老人进入浴室前最好进行几分钟的热身。
✔饱餐后洗澡很多老人知道，空腹洗澡容易造成血糖低，所以他们会选择饭后洗澡，以为这样就没事了。
专家却说道，饭后马上洗澡也不行。
人饱腹后，老太太量血液聚集在胃部，此时洗澡，全身血管就会扩张，皮肤和肌肉血流增加，会影响消化。
对于其他节气可能洗澡没有这么多要求，但是天气冷的时候，老人洗澡还是要多加注意，千万不要拿自己健康开玩笑。
「干货实用」现代生活小百科：27条让你不得不收藏起来的知识
「干货实用」现代生活小百科：27条让你不得不收藏起来的知识1.经常查看电子设备的人最好选用“夜间模式”，可以减少对眼睛的刺激。
2. 在使用电脑时，每45分钟左右休息5-10分钟可以有效减少视力疲劳。
3. 在炎热的天气里，用蒸汽熨斗可以让衣服更快速地熨平。
4. 油腻的手可以用牙膏搓洗，可以有效去除油污。
5. 防止钥匙找不到的方法：在钥匙链上绑上颜色鲜艳的小挂件。
6. 在写作业时，选用电子版的书籍可以快速查找关键词，提高工作效率。
7. 洗澡时，用毛巾擦干身体后，再用吹风机吹干可使身体更快地暖和起来。
8. 在冬天使用滑板车或自行车时，选用防滑胎可以更好地保证安全。
9. 在开车时，熟记“肩颈转动”体操可以缓解长时间开车造成的肩颈疲劳。
10. 在削水果时，选用橡胶手套可以避免手指被削到。
11. 在煮水时，用电水壶比用煤气炉更节能。
12. 在使用耳机时，音量不要超过80分贝，以免对听力造成损害。
13. 在使用微波炉加热食物时，将食物放在较容易被加热的中央位置可以使食物更快热透。
14. 在洗衣服前，将衣物倒过来，先将衣服内侧洗涤，可保证衣服更干净。
15. 在换搭配时，选用颜色搭配方案可以使整个人更有气质。
16. 在洗脸时，用温水而非热水，可以避免对皮肤造成伤害。
17. 在使用烤箱烘烤食物时，将食物放在离加热管较远的位置可以避免食物烤焦。
18. 在使用洗碗机时，先将杂物以及遗留在碗碟上的大块食物清洗干净，可避免堵塞洗碗机。
19. 在使用电视时，选用自然光线的背景可以减少对眼睛的刺激。
20. 在化妆时，选用深色的眼影和唇膏可以使容貌更有立体感。
21. 在使用微波炉时，将食物分开放置可以使食物更加均匀地受热。
22. 在喝水时，将水杯倒过来，先从杯底喝可以避免水滴滴落在衣服上。
23. 在使用空调时，调节温度在26度左右可以既省电又舒适。
24. 在使用刀具时，将刀具放在较硬的底面上使用可以使刀具更加锋利。
25. 在冬天使用电暖器时，将电暖器放在较低的位置，效果更好。
中老年健康知识
中老年健康知识一、中老年健康知识——老年人的生理特点老年人的全身性退化既包括了其功能性的退变，也包括了其物质上的衰减，还包括了其心理上的衰老。
因此老年人的生理特点可概括为脏腑功能虚损、气血精津液等物质的减少以及心理衰老。
1、五脏虚损—功能衰退：不同的脏器具有不同的功能特点，不同脏器的虚损也有不同的表现。
在老年人，人体的各个脏器功能均出现不同程度的衰减。
心：在临床上或在日常生活中经常可以见到许多老年人总感到心悸、胸闷、气短、乏力、不耐久劳、夜寐不安、容易惊醒、眩晕等，而做心电图等检查则又往往是正常的。
其实这就是老年人的心脏功能不断老化的表现。
因此，我们平时要重视对心脏的保养。
肺：肺主要涉及到人的呼吸功能、免疫功能，并与人体的水液代谢有一定的关系。
由于老年人肺的通气功能、抵御外邪的能力减退。
因此，其耐缺氧能力较差，平时容易外感，且不易恢复，对季节、气候的变化、交替适应性差等，易发生呼吸道病变。
脾：脾是人出生以后人体各项功能活动所需营养物质的直接来源，参与人体的水液代谢。
人到中年以后，特别是进入老年后，脾的功能出现不同程度的衰减，脾的虚损，主要表现为食欲的减退，或饮食无味，或口味异常，常伴有腹胀，不易消化，大便不调以及肌肉弹性的下降，舌苔腻等。
肝：肝与人体许多功能有关，如人的精神情志活动、饮食物的消化吸收、气血的运行、运动平衡、月经生育以及解毒等。
中老年人普遍存在着肝脏功能活动的衰减和异常，一是肝的物质不足，出现胁痛、目涩目糊、入夜抽筋、爪甲无华;其二是肝的功能衰退和失常，对饮食物的消化吸收调节障碍，则出现食欲不振，腹胀，嗳气，大便失调。
肾：肾与人体的许多功能和生命活动有关，在中老年人中肾亏的现象十分普遍，而且是随龄增长。
肾虚的出现率40—49岁为60%，以后每增长10岁，肾虚比例递增10%，80岁以上则为90%以上。
人在进入中老年以后，普遍会出现精力不济、体力下降、发疏发白、牙齿松动脱落、记忆力下降、性欲减退、生殖力下降乃至丧失，腰膝酸软、听力减退、耳鸣、夜尿频多等，这些表现都与肾亏有关。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
第二篇 中老年人的生活宜忌
一 日常生活宜忌
0 1
老年人不宜饭 后百步走
0 4
老人居室布置 禁忌
0 2
戴用手套忌不 因人制宜
0 5
老年人洗澡不 宜过勤
0 3
老年人的衣着 选择宜忌
0 6
老年入睡前宜 忌
第二篇 中老年人的生活宜忌
一 日常生活宜忌
0 1
睡觉忌蒙头
0 4
老年人行动忌 慌张
0 2
忌牙刷用坏才 更换
0 1
老人保健十条 建议
0 4
老年人夏练五 忌
0 2
老年人忌常晒 太阳
0 5
老年人生病忌 拖着不看
0 3
老年人忌猛回 头
0 6
老年人的皮肤 保护宜忌
第二篇 中老年人的生活宜忌
三 日常保健宜忌
0 1
高血压病患者 六不宜
0 4
忌忽视脑溢血 发病前的症状
0 2
药物牙膏宜慎 用
0 5
老年人忌滥服 药酒
0 3
三 中医中药保健知识
0 1
中药的煎法
0 4
中医针灸
0 2
中药汤剂的服 法
0 5
推拿保健法
0 3
服药禁忌—— 忌口
0 6
拔罐疗法治疗 多种疾病
第五篇 中老 年人常见病与 治疗
四 老年人常见病症家庭日常护 理
颈部损伤 的护理
下肢骨折 的护理
胸、腰部 损伤的护
理
高血压病 的护理
上肢骨折 的护理
缺血性心 脏病的护
四 中老年人的文娱活 动
01
02
03
字画的珍 文房四宝 回忆录写
藏和保护
作
04
第四篇 中老年人的心理 与保健
第四篇 中老年人的心理与保健
1
一 中老年人的心理特点
2
二 中老年人的健康心理
3
三 中老年人的脑力保健
4
四 中老年人的性格和脾气调理
5
五 中老年人常见心理问题及治 疗
第四篇 中老年人的心理与保健
07. 附录二：中老年人食疗养 生方
01
第一篇 中老年人必知的 常识
第一篇 中老年人必知的常识
一 衰老是 自然现象
二 中老年 人的问题与 价值
第一篇 中老年人必知的常识
一 衰老是自然现象
衰老、老 化、老征
老年的 界定
老年的 起点
自然寿 命
动脉老 化
免疫系 统老化
第一篇 中老年人必知的常识
一 衰老是自然现象
的效能
04
中老年人参 加体育锻炼 的注意事项
02
运动与长寿
05
户外锻炼的 环境和气候
选择
03
坚持有规律 的体育锻炼
06
四季健身要 点
第三篇 中 老年人的生 活与保健
二 中老年人的体育健 身
A
慢跑 健身
D
抗衰老运 动指南
B
散步 健身
E
益寿防老， 先练腿脚
C
交替锻炼 法更益健
康
F
科学锻炼 好健身
第三篇 中 老年人的生 活与保健
—γ照相
04
X射线检查
03
CT的临床应 用
第五篇 中 老年人常见 病与治疗
二 老年病症常规检查化验知 识
血液常规 检查
吸痰
尿液常规 检查
颅脑损伤 的护理
粪便常规 检查
肝功能检 查
第五篇 中 老年人常见 病与治疗
二 老年病症常规检查化验知 识
A 导尿
皮肤的温
B
度和测量
C 脉搏
D 血压
E 瞳孔
第五篇 中老年人常见病与治疗
影响寿命的因素
第一篇 中 老年人必知 的常识
二 中老年人的问题与价 值
人口老化 是人类进 步的标志
正确对 待死亡
老人节
老年的 价值
02
第二篇 中老年人的生活 宜忌
第二篇 中老年人的生活宜忌
输入标题
1
一 日常生活宜 忌
输入标题 2
二 健康饮食宜 忌
三 日常保健宜 忌
4
输入标题
3
输入标题
四 中老年人心 理健康宜忌
理
第五篇 中老 年人常见病与 治疗
四 老年人常见病症家庭日常护 理
感染性疾 病的护理
褥疮的预 防和治疗
脑血管病 的护理
排尿异 常
常用卧 位
预防急性 腰扭伤
第五篇 中老年人常见病与治疗
四 老年人常见病症家庭日常护理
骨质增生
06
附录一：偏方秘方治疗老 年常见病
附录一：偏方秘方治疗老年常见病
炒黑芝麻治中年 妇女毛发纵裂
桑葚蜜
05
膏
桑葚冰
03
糖汁
木耳芝
06
麻茶
附录二：中老年人食疗养生方
白薯简
01
易方
香蕉冰
02
糖
凉拌绿
04
笋
紫苏麻
05
仁粥
苹果简
03
易方
松仁粥
06
附录二：中老年人食疗养生方
黑芝麻
01
粳米糊
莴苣炒
04
春笋
糯米粥
02
双冬蛤
05
蜊汤
桃花粥
03
藕盒茯
06
苓粥
附录二：中老年人食疗养生方
生地白
01
术汤
芦笋排
04
A
养花与延 年益寿
D
养花 工具
B
家庭花卉 的选择
E
盆花的室 内越冬管
理
C
养花必须 的设备
F
花叶病害 的原因
第三篇 中老年人的生活与保健
四 中老年人的文娱活动
06
学书法好处 多
01
插花在室内 的陈放位置
05
装裱字画
02
垂钓与养神
04
常用的照相 机附件
03
钓淡水鱼的 方法
第三篇 中 老年人的生 活与保健
二 中老年人的体育健 身
呼吸及呼吸 运动
1
“腿先老” 的预防
2
第三篇 中 老年人的生 活与保健
三 中老年女性的保龄秘 诀
01
女性抗衰减 龄
04
女性如何追 求自身形象
的整体美
02
跳舞有益健 康
05
中老年女性 的饮食调养
03
中年女性何 以能风韵犹
存
06
医疗体操
第三篇 中 老年人的生 活与保健
四 中老年人的文娱活 动
0 5
老年人不宜睡 软床
0 3
假牙忌不常清 洗
0 6
老年人忌长期 睡眠不足
第二篇 中老年人的生活宜忌
一 日常生活宜忌
0 1
老年人不宜久 穿旅游鞋
0 4
室内莫养有毒 花
0 2
老年人内衣忌 久穿不换
0 5
老年人不宜分 室而居
0 3
看电视时间不 宜过长
0 6
老年人饭后忌 马上睡觉
第二篇 中老年人的生活宜忌
二 健康饮食宜忌
01
02
03
04
05
06
老年人忌过 多食用酸性 食物
老年人忌 “小酒”不 断
辣椒不宜多 吃
碱性食物最 益寿
老年人不宜 过多吃高蛋 白食物
老人不宜单 独进餐
第二篇 中老年人的生活宜忌
二 健康饮食宜忌
中年妇女不宜吃过量 甜食
老年人忌贪吃高蛋白 食物
B
A
第二篇 中老年人的生活宜忌
三 日常保健宜忌
乳腺 癌
鼻咽 癌
皮癌
第五篇 中 老年人常见 病与治疗
一 中老年常见病症及治 疗
0 1
恶性黑色素瘤
0 2
前列腺癌
0 3
脑肿瘤
0 4
脊髓肿瘤
0 5
更年期的含义
0 6
更年期综合征
的表现及治疗
第五篇 中老年人常见病与 治疗
二 老年病症常规检查化验知识
06
造影检查
01
超声波检查
05
特殊摄片检 查
02 核医学检查—
偏头痛
落枕 头脑痛
益寿延年方 偏正头风
附录一：偏方秘方治疗老年常见病
记忆力减 退
感冒引起 关节疼痛
阳痿
07
附录二：中老年人食疗养 生方
附录二：中老年人食疗养生方
开胃鸡
01
片
竹笋汤
04
四神猪
02
肚汤
五仁粥
05
陈皮牛
03
肉
三仁鳕
06
鱼
附录二：中老年人食疗养生方
薏仁燕
01
麦粥
甘蔗粥
04
罗汉果
02
煲猪肺
0 1
说说心理治疗
0 2
老年期的忧郁
症
0 3
妇女更年期的
卫生与保健
0 4
中年男性更年
期心理
0 5
老年痴呆症
05
第五篇 中老年人常见病 与治疗
第五篇 中老年人常见病与治识
三 中医中药保健知 识
四 老年人常见病症 家庭日常护理
A
B
C
呼吸
哮喘
冠心
第四篇 中 老年人的心 理与保健
三 中老年人的脑力保 健
中老年人 的记忆特
征
如何提高 记忆力
记忆也有 规律可循
怎样延缓 智力的衰
退
老年人 的智力
第四篇 中 老年人的心 理与保健