30米障碍跑
《水平二 30米障碍跑实践课》教学设计-优秀教案孙)
学习目标
1．认知目标：使学生掌握障碍跑的方法。
2．技能目标：发展学生灵敏、协调、柔韧等身体素质。
3．情感目标：通过本课的练习，培养和发展学生的想象力和合作互助、团结友爱等优秀品质。
学习内容
30米障碍跑
课次
第1课时
教学重点
解决方法
基本掌握合理通过障碍的方法
学习难点
解决方法
运用所学动作安全、快速的通过障碍
（2）听信号，按曲线跑标志练习
（3）尝试性练习后再过行游戏比赛。
5
（1）跑：50米快速跑
（2）游戏：“双人合作跑”
重点：后蹬有力，加快步频。
（1）能说出快速跑的基本动作要领
（2）能做出积极摆臂，加快步频的动作，跑得自然，快速
（3）练习中能与同伴相互鼓励，合作愉快
(1)跑的各项辅助练习
（2）分组让距离跑练习
跑与游戏单元教学计划
授课者：孙庆敏
所在学校：南京师范大学附属扬中小学
水平二四年级
教学内容：障碍跑与游戏
单元课时分配：七课时
预备上课课次：第1课时
单元学习目标：
（1）积极地参与跑与游戏的各项活动
（2）能运用快速跑的动作方法，灵活地通过各种障碍
（3）能在快速跑与游戏过程中发展速度，灵敏和协调的能力
（4）在身体有轻微难受感觉的情况下能坚持完成练习，保持积极稳定的情绪状态
3．组织学生分组依次练习“绕、跨、钻、爬”的动作,教师巡回指导
4．请学生展示，师生评价，发现难度最大的障碍，教师及时指导纠正
5．组织学生强化练习通过难度最大的障碍，教师巡回指导
6．组织学生分组完成通过障碍的练习，并提醒学生安全。
7．学生进行展示，师生互评
30米障碍跑 集体备课教案
30米障碍跑集体备课教案第一章：教学目标与内容一、教学目标1. 让学生掌握30米障碍跑的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
3. 提高学生的速度、力量、协调和灵敏性等身体素质。
二、教学内容1. 30米障碍跑技术动作教学。
2. 障碍设置与训练方法。
3. 比赛组织与规则讲解。
第二章：教学重点与难点一、教学重点1. 30米障碍跑技术的掌握。
2. 培养学生克服困难、顽强拼搏的精神。
二、教学难点1. 障碍跑动作的连贯性与协调性。
2. 障碍设置的合理性与安全性。
第三章：教学方法与手段一、教学方法1. 讲解法：讲解30米障碍跑的技术要领和比赛规则。
2. 示范法：示范动作，让学生跟随模仿。
3. 实践法：让学生分组练习，教师指导。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高兴趣和竞技水平。
二、教学手段1. 障碍物：设置不同类型的障碍物，如椅子、轮胎、绳子等。
2. 计时器：用于记录学生完成障碍跑的时间。
3. 标志物：用于标记起跑线、终点线和障碍物位置。
第四章：教学过程与步骤一、课堂导入1. 热身活动：组织学生进行慢跑和关节活动，提醒学生注意安全。
2. 介绍本节课的教学内容和目标。
二、技术教学1. 讲解30米障碍跑的技术要领：起跑、跨越障碍、冲刺。
2. 示范动作，让学生跟随模仿。
3. 分组练习：让学生在教师指导下进行技术练习。
三、障碍设置与训练1. 教师根据学生水平设置合适的障碍物。
2. 学生分组进行障碍跑训练，教师巡回指导。
3. 调整障碍设置，提高学生挑战难度。
四、比赛组织与总结1. 组织学生进行30米障碍跑比赛。
2. 讲解比赛规则，强调安全事项。
3. 比赛结束后，进行总结和点评，鼓励优秀学生。
第五章：教学评价与反思一、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生完成障碍跑的时间和成绩。
3. 学生参与度和合作意识。
二、教学反思1. 总结本节课的教学成果和不足之处。
2. 调整教学方法和手段，提高教学效果。
30米障碍跑 集体备课教案
30米障碍跑集体备课教案一、教学目标：1. 让学生掌握30米障碍跑的基本技巧和训练方法。
2. 提高学生的速度、力量、协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二、教学内容：1. 30米障碍跑的动作要领讲解与示范。
2. 障碍物的设置与调整。
3. 集体训练与个人辅导相结合。
4. 训练学生跨越障碍物的技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：30米障碍跑的动作要领、障碍物的设置与调整。
2. 教学难点：学生跨越障碍物的技巧、速度与力量的协调。
四、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：带领学生进行热身运动，包括跑步、拉伸等，确保学生身体充分活动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解30米障碍跑的动作要领，示范动作，并引导学生进行模仿练习。
3. 障碍物设置与调整（10分钟）：根据学生的身高和能力，设置合适的障碍物高度和距离，并进行调整。
4. 集体训练（10分钟）：组织学生进行集体训练，引导学生克服障碍物，注意观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。
5. 个人辅导（5分钟）：针对学生的个体差异，进行个人辅导，指导学生改进动作，提高跨越障碍物的技巧。
6. 总结与反思（5分钟）：对本节课的教学情况进行总结，学生分享学习心得，教师提出改进措施。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握30米障碍跑的动作要领。
2. 学生能克服障碍物，动作连贯，速度快。
3. 学生具备较强的团队合作意识和竞技体育精神。
4. 学生对跨越障碍物的技巧有深入理解，并能应用于实际训练中。
六、教学资源：1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：障碍物、计时器、标志物。
3. 教学资料：教案、动作示范图、训练计划。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解动作要领，学生模仿练习。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随练习。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的竞技水平。
八、教学环境：1. 安全：确保教学场地安全，无障碍物脱落、松动等情况。
体育《30米障碍跑》教案
体育：《30米障碍跑》教案
三年级第二学期体育教案
教学内容跑：30米障碍跑游戏:30米障碍接力跑课时 2
教学目标运动参与：
运动技能：能相互协商，自行选择设置障碍的合理方法。
身体健康：
心理健康：提高快速、安全通过障碍的速度。
社会适应：
程序
教学内容
学习时间教师活动学生活动
运动负荷
时
间
次
数
强
度
调动情绪激发兴趣⒈课堂常
规
⒉队列练
习
⒊游戏活
动
⒈带领学生参与课堂礼仪。
⒉发信号组织学生练习.
⒈认真听讲,积极参与.
⒉队形整齐,精神饱满.
⒊遵守纪律,注意安全.
1
合作
探究掌握技能阶段一、跑: 30
米障碍跑
重点: 设
置障碍的
合理方法
⒈组织学生按摆放
障碍的顺序练习。
⒉启发学生进行在
原障碍的基础上变
换，然后尝试性练
习。
⒊组织与指导学生
调整出更合理摆设
障碍的方法。
⒋评价，小结。
复备⒈在教师指导下，
由组长带领练习。
⒉在教师启发下，
各组讨论重新摆
放障碍顺序，采取
边设置、边尝试、
边调整的方法练
习。
⒊采用互相观摩、
互相学习、分组尝
试、同组协商的方
法，练习后，调整
好各组障碍的摆
放位置。
6.敢于积极评价。
复备
20
二、游戏:
30米障碍
⒈创设情境，启发
学生进行练习。
⒈听教师介绍游
戏后知道游戏方
15。
课题：30米障碍跑2
课题：30米障碍跑一、大纲要求：在小学三年级障碍跑阶段大纲中要求学生掌握跨、钻、绕障碍的基本技术，发展灵敏素质，培养认真锻炼的态度。
其中教学内容要求20－30米通过2－3个障碍物。
二、教学重点：安全、快速、利用合理动作，灵巧、协调的钻、跨、跳、绕过障碍物。
三、教学目标：1、在一定距离内自然快跑，途中学会正确运用跨、跳、钻、绕等方法越过障碍。
2、改善动作协调性，发展身体素质和基本活动能力，培养学生创新能力和勇于克服困难的精神。
3、加强安全教育和防护措施，培养学生的团结协作和自我保护意识。
四、技术分析：本课包括六个障碍：1、铁丝网（可调节高度）主要以发展学生身体协调柔韧素质。
要求：钻、爬过障碍，学生练习熟练后，可自行降低网的高度，安全迅速爬过障碍。
重点：快速通过障碍。
难点：学生手脚配合的协调性差。
保护措施：利用垫子对学生进行保护。
2、踏石过河：以发展学生创造力、想象力。
给学生提供一盒粉笔，几块小垫子，规定固定场地当河，学生利用现有条件自行设计，搭桥过河。
重点：合理有效，方法得当。
3、小山峰：目的在于发展学生爬越能力。
在操场放置两个跳箱，并利用领操台，要求学生爬越。
重点：手扶箱的位置。
难点：助跑与踏跳的结合4、过迷宫：发展学生灵敏素质，锻炼其协调能力。
利用小垫子在操场上摆设一个迷宫，要求：学生快速绕垫子通过障碍。
重点：迅速移动重心。
5、摘苹果：利用垒木训练学生手脚协调配合的攀爬能力。
要求：不要快，不能跳下，注意安全。
重点：学生手脚协调配合。
6、过独木桥：利用学校花墙（长8米宽35公分）练习走直线。
重点：训练学生掌握平衡的能力。
五、教学过程：教学过程中突出“五个一”的活动方式。
开始部分：1、学生站成四列横队，师生问好宣布本课内容。
要求：（1）快、静、齐（2）站姿规范，精神饱满。
2、队列练习（原地转法和齐步走）。
要求：动作规范、整齐。
准备部分：1、教师领做一般性准备活动后并提出新授课内容：“继上节课学习的三个障碍，今天我们共同学习三个新的障碍。
小学体育与健康四年级《障碍跑(30米迎面穿梭接力障碍) 游戏》3课时表格式教案设计
要求：集合整队快、静、齐
教
具
运动量曲线
练习密度预计
课后小结
教材内容：1、障碍跑（30米迎面穿梭接力障碍）2、游戏
课的任务：1、通过障碍跑发展学生的速度，提高身体灵活性和协调性，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢的拼搏精神。
2、通过游戏练习使学生达到愉快的心情，树立信心，发展身体素质，提高运动能力。
起点：
××××
××××
ΟΟΟΟ
ΟΟΟΟ
△
注意：不要抢跑，听老师的哨声后起跑。
。在过障碍物时注意安全，不要法规。
部分
课的内容
次数
时间
组织教法与要求
基
本
部
分
二：
游戏：打龙尾
场地上画一个直径9米的圆，将学生分成人数相等的四队，一队在圆内排成一路纵队，排头做龙头，后面的人双手扶前一人的两肩或腰，排队做龙尾，其余人在圆外。
6分钟
组织：
××××××××
××××××××
ΟΟΟΟΟΟΟΟ
×ΟΟΟΟΟΟΟΟ
△
要求：认真看老师示范，
认真跟老师练习，动作规范、到位
基
本
部
分
一、障碍跑
特点：距离可长可短，而速度快，强度很大，在大量缺氧条件下完成的大强度的工作，其生理表现为无氧代谢。
重点；启动要快，注意摆臂。
以途中跑为重点。
2次
组织：
打龙尾场地上画一个直径9将学生分成人数相等的四队一队在圆内排成一路纵队排头做龙头后面的人双手扶前一人的两肩或腰排队做龙尾其余人在圆外
教材内容：1、障碍跑（30米迎面穿梭接力障碍）2、游戏
课的任务：1、通过障碍跑发展学生的速度，提高身体灵活性和协调性，发展跑的能力；培养小学生的运动感觉和运动知觉，以及勇敢的拼搏精神。
《障碍跑》评课稿
《30米障碍跑》评课稿《30米障碍跑》是小学三年级水平二的教学内容，授课对象是小学三年级学生。
在这个课题中，杨老师将学校体育教学和游戏有机的结合起来，以各种障碍跑教材为载体，采用“熊出没之探险日记”为情境，将障碍跑中的绕过、跑过、跨过、钻过等技术贯穿于教学过程，运用小组合作的形式使学生掌握各种障碍跑的方法和技巧。
从教案上，可以看出杨老师取材特殊，设计理念新颖，预设流程也较为清晰。
在刘老师的实际操作过程中，我们认为整个教学过程有以下几个亮点：1.情境设计合理情境教学法是我们体育教学过程中常用的教学方法，对于课堂教学气氛的创设和学生学习情况的掌握都有一定的联系。
而此次刘老师设计的“特种部队演习训练”将简单的教材内容加以‘包装’，使学生在演绎教学内容的同时，也体验了军人应有的风采。
2.器材选用新颖此次《30米障碍跑》的课中，杨老师选用的器材是我们日常生活中的矿泉水瓶。
他将每个矿泉水瓶的瓶身包上不同颜色的彩纸加以小组区分，又在瓶内装入若干小石子，使学生在进行热身操时发出清脆的撞击声，激发学生学习兴趣的同时，也促进了课堂教学气氛的调节。
最难能可贵的是，刘老师除了在热身操中运用了矿泉水瓶，在障碍跑的教学过程中也一直使用这个器材，通过不同场地的摆放，完成了整个教学过程，使教材一物多用的效果发挥的淋漓尽致。
3.练习方式突出本次授课对象是（水平二）三年级的学生，这个年段的学生已经具备一定的技术技能，能够很好的完成障碍跑的各项技术，因此在教学过程中年杨老师采用了小组合作练习的方式进行教学。
引导学生发现问题后，通过小组合作的方式自主的解决问题，很好的体现了学生的主体作用，也培养了学生的小组合作意识。
4.提出建议本节课没有特别独特，特别吸引人的的闪光点，希望老师能在今后的教学中仔细琢磨教学方法，多听课从别人处理课堂问题的方法上吸取经验，在教学中有新的突破。
文中言：“游戏的方法多种多样，但不管哪种游戏，作为教材也好，作为手段也好，作为调味品也罢，都必须强调它是为实现教学目标服务的，是以身体练习为主要形式的。
30米障碍跑教案
30米障碍跑教案学习目标认知目标：知道障碍跑的意义，了解跨钻爬的动作要领技能目标：学会简单的组合动作；在快速奔跑中发展灵敏及速度素质。
情感目标：培养学生不怕吃苦，团结合作的精神。
学习内容跑的游戏：30米障碍跑（重难点：学会通过各种障碍的方法和技能；能快速，安全，成功地越过各个障碍。
）过程学习内容组织措施组织形式时间导入课堂常规1.体育委员整队，汇报。
2.师生问好，宣布学习目标和内容。
3.师检查学生穿球鞋和出勤情况。
★*--------**--------**--------**--------*1|2分钟激发兴趣韵律操练习小游戏：“钻山洞”学生模仿教师示范动作。
“钻山洞”：1.正着跑过山洞2.侧着跑过山洞* * * *##* * * *10~12分钟过程学习内容组织措施组织形式时间扩展兴趣跑的游戏30米障碍跑：教师通过红军长征的故事设置跨雪山，爬草地，钻山洞3个情景进行教学。
1.教师讲解游戏方法、规学生成4路纵队：22~24分钟则，学生观察并尝试通过障碍的方法。
(1)讲解跨雪山的动作方法，学生尝试练习;重复练习两次。
(2)讲解爬草地的动作方法，学生尝试练习;重复练习两次。
（3）跨雪山与爬草地组合进行比赛。
(3)讲解钻山洞的动作方法，学生尝试练习。
2.组织游戏，教师提示安全、快速通过。
3.各小组自由摆放各障碍，继续游戏。
4.相互评选最佳活动方法及合作最佳小组。
放松整理小结、整理1.收拾器具。
2.本课小结，师生再见，解散2~3分钟实施情况记载跑对孩子来说总是带有诱惑的一项运动，孩子喜欢跑，也乐于听取老师的建议。
场地器材大垫子20张跨栏4个标志物8个。
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30米障碍跑
教学设计
学段：水平二（四年级）
30米障碍跑单元教学计划
30米障碍跑（跨越障碍）教学设计
一、指导思想：
本课设计积极贯彻“健康第一”和“课堂应适应学生”的理念，以激发学生的学习动机和运动兴趣，运用自主、合作、探究的学习方式，让学生在自主、互动、尝试、体验的过程中获得参与体育活动的乐趣，从而为更好地完成教学目标打下良好基础。
二、教材分析：
“30米障碍跑”是小学教材体系中“跑”类的重要内容之一，是一项在快速跑中以不同的方式通过不同障碍的运动。
四年级的障碍跑主要学习绕、跨、钻等简单的过障碍的技术，在本单元中，通过第一课时的学习，学生已经学会快速绕过障碍的方法，本课为第二课时，主要学习跨跳障碍，要求学生通过本课学习，能够在快速跑中跨越不同长度和高度的障碍，同时发展下肢、腰腹和足底的肌肉力量，培养学生勇敢、顽强、果断的优良品质。
三、学情分析:
四年级的孩子组织纪律性有很大的进步，运动能力也有一定的发展，上课好奇、好学、好动；但是运动系统发育不成熟，动作不协调，不易进行精细度高的运动。
通过几年的体育学习，四年级的孩子已经具备了一定的跑跳能力，跑动跨越障碍的内容学习难度不大，容易模仿和掌握，不过考虑到有的孩子身体素质发展较好，有的孩子发展较慢，在教学中激发不同层次学生的学习热情是需要考虑的问题。
四、学习目标与重难点
1、学生知道跨越长度障碍和高度障碍的相同点与不同点。
2、90℅以上的学生掌握跨越障碍的方法，并能快速、安全、连续越过不同长度和高度的几个障碍。
3、在自主、合作、探究的学习氛围中增强学习的信心，体验成功的乐趣。
基于本课内容为30米障碍跑以及根据“跨越障碍”这一动作的特点，我确定本节课教学重难点。
教学重点：起跳有力，摆动退积极上抬并前伸。
（解决方法：1、通过单腿做“石头剪刀布”的游戏初步体验有力起跳的动
作；2、通过跨越两种障碍的对比体验与练习使学生逐步掌握这一动作。
）教学难点：快速、连贯地越过不同长度、高度的障碍。
（解决方法：1、由易到难，由单个障碍到组合障碍练习；2、增加练习次数，适时降低难度练习。
）
三、教学设计思路
热身—→学生跨越单个障碍的尝试学练（提供图解）—→教师讲解、示范—→再练习—→学生展示提高情况—→增加难度练习—→全程障碍跑比赛—→趣味拓展练习—→体能练习—→放松操。
四、教学组织策略
通过场地的设置和语言、口令的调动最大程度集中学生的注意力；通过先学后教，由易到难、练习与比赛相结合、趣味拓展练习等方法，充分调动学生的学练兴趣。
30米障碍跑（跨越障碍）
学习目标1．学生知道跨越长度障碍和高度障碍动作的相同点和不同点。
2．90℅以上的学生掌握跨越障碍的方法，并能快速、安全、连续越过不同长度和高度的几个障碍。
3．在自主、合作、探究的学习氛围中增强学习的信心，体验成功的乐趣。
学习
内容
30米障碍跑（跨越障碍）课次第二课时
教学重点
解决方法
起跳有力，摆动退积极上抬并前伸
学习
难点
解决
方法
协调、连贯地越过不同长度、高度的障碍1、单腿做“石头剪刀布”的游戏初
步体验有力起跳的动作；2、跨越两
种障碍的对比体验。
1、由易到难，由单个障碍到组合障碍练习；
2、增加练习次数，适时降低难度练习。
教学流程教学内容教师活动学生活动
组织队形
安全要求
运动负荷
时
间
次
数
强
度
导入新课
热身备学8 分钟1.师生问好
2.热身运动
①趣味慢跑：
“老狼几点
钟”
②游戏：“石
头、剪刀、布”
1.向学生问好
2.组织学生趣味慢
跑，提示进行游戏。
3.讲解游戏的方法。
1.向老师问好
2.根据老师提示
进行趣味慢跑。
3.按要求游戏。
四列横队
一路纵队行进
▲
5
分
钟
2-3
6-7
次
小
中设计意图：1.热身；2.复习第一课时的“绕”障碍；3、导入主教材。
学习技能26 分钟1.学习跨越障
碍的动作方法
2、再练习
①跨越长度障
碍练习
②连续跨越两
个障碍练习
1.组织学生自主尝
试学练，参考图解。
2.教师示范。
3.组织学生对比：跨
越两种障碍的动作
有什么不同之处？
4.组织学生跨越长
度障碍练习，提示
学生大腿前伸，增
加幅度。
5.组织学生连续跨
越两个障碍的练
习，提示跨越高障
碍时大腿积极上
1.学生分小组自
主学练跨越障
碍的动作。
2.认真观察、学
习老师的动作。
3.思考并回答问
题。
4、学生进行长
度障碍的跨越
练习，改进跨越
的动作。
5.学生依次跨越
两个障碍练习，
体会不同的动
作感觉。
（5人一组）
安全要求：队列
整齐，依次练习。
安全要求：按老
师规定信号练
习，注意安全。
2
分
钟
1
分
钟
2
分
钟
7-8
次
3-4
次
4-5
次
中
中
中
大
3.增加难度练习
4.30米障碍跑比赛
5.趣味拓展练习抬，增加腾空高度。
6.引导学生展示
7.组织学生增加垫
子，尝试更高难度
的跨越障碍练习。
8.组织小组间30米
障碍跑比赛
9.鼓励学生改造障
碍，采用多种方法
通过障碍练习
6.积极展示，体
验成功。
7.尝试新的挑
战。
8.积极参与比
赛，充分展示自
己。
9.展示自己的创
新能力，用于挑
战
安全要求：保持
练习间距，以防
碰撞。
安全要求：按能
力选择场地练习
1
分
钟
1
分
钟
2
分
钟
3-4
次
2
次
3-4
大
大
设计意图：先学后教，教师点拨；由易到难，逐步提高跨越障碍的技能。
体能练习活跃身心3 分钟游戏：
直臂爬行
1.讲解游戏的方法，
规则，引导学生练
习
1.认真听，积极
参与游戏。
安全要求：保持
前后间距。
2
分
钟
1
圈
大
游戏方法：学生分小组做好准备，听口令后统一顺时针方向爬行一圈，回到原位。
设计意图：活跃课堂气氛，促进下肢疲劳恢复，发展上肢力量。
恢复身心3 分钟1.音乐放松
2.师生再见
1.带领学生做放松
操
2.小结本课
1.认真模仿，充
分放松。
2.积极发言，师
生再见。
▲
动作舒缓、放松
2
分
钟
1
次
小设计意图：在舒缓的音乐中放松身心。
负荷
预计
平均心率约132次／分练习密度约45℅
场地器材场地一块，体操垫40块，标志筒8
个。
课后作业两脚交换跳绳100次
课后反思。