孕妇学校讲课课件精讲

孕妇体操
• 具体做法：（1）深坐在椅子上，腿和地面呈垂直 状态，两脚并拢，脚心平放在地板上。 • （2）脚尖使劲向上翘，深呼吸一次后，再恢复原 状。 • （3）把一条腿放在另一条腿上，上侧腿的脚尖慢 慢地上下活动，然后换另一条腿，再重复此动作 • （4）不必特意安排时间，任何时候坐在椅子上都 可做这个动作，每次最好3分钟左右。
孕妇体操
• 2、 盘腿坐运动：这个动作可以松弛腰关节， 伸展骨盆的肌肉，使胎儿在娩出时容易通 过产道，顺利生产 具体做法：（1）盘腿坐 好，把背部挺直，抵住下颌，两手轻轻放 在膝盖上。（2）每呼吸一次，手就按压一 次，反复进行。（3）按压时要用手腕向下 按膝盖，一点点加力，同时让膝盖接近床 面（4）每天早、中、晚各做3分钟。 • 3、扭动骨盆运动：这个动作能够加强骨盆 关节和腰部肌肉的柔软作用。
胎教
5、 胎教不仅是母亲的事，与父亲的关 系也很密切，父亲要积极参与，关心 体贴妻子。保证 妻子有充分合理的营 养，帮助妻子选好胎教音乐、文学书 籍、儿歌等，陪同妻子参加音乐会， 短途旅游，使妻子保持良好的心理状 态。
孕妇体操
• 孕妇要进行适当的体操活动，这对胎儿生长发育， 开发智力有很大好处。孕妇可以在医生指导下， 从怀孕3个月左右开始做，每天都要做，但不要勉 强，不要做得过分，以不感到疲劳为宜，在做操 之前，要先排尿、排便。 孕妇做保健体操，可以 防止由于孕期体重增加和重心改变而引起的肌肉 疲劳及机能降低。还可以松弛腰部和骨盆肌肉， 为分娩时孩子能顺利通过产道做准备。凡是认真 坚持做操的孕妇，可以在精神上增强自然分娩的 信心。 1、 脚部运动：通过脚尖和踝关节的柔软 运动，可以增强血液循环。
胎教
3、 抚摸胎教：抚摸是把信息输入胎儿体内，剌激大 脑细胞的生长发育。孕妇及丈夫可抚摸 孕妇腹部， 对胎儿触压、拍打、抚摸、使胎儿产生条件反射。 每天两次，每次5分钟，把父母的关爱传递给胎儿， 在出生前就建立母子、父子间密切的感情联系。 4、 记胎儿日记：从怀孕开始，每天将孕妇的身体情 况、心理状态、饮食起居、休息娱乐都 记下来。开 始产前检查和胎教以后，还可记录检查情况，如孕 期用药、胎动开始时间、胎教实施情况等。不强调 文字华丽，而要真实记录父母的思想感情和胎儿的 情况。
唐山市人民医院医疗集团 开平医院
孕妇学校 2016.5.5
胎教
（一） 什么是胎教？ 胎教是利用现代科学知识簸 箕技术，根据胎儿各时期发育特点，有针对性地、 积极主动地给予胎儿各种信息剌激，促进胎儿身 心健康地发育。为出生后早期教育打下良好的基 础。胎教是提高出生人口素质的有效措施。
（二） 胎教的方法： 1、 音乐胎教：音乐胎教对胎儿智力 开发具有特殊功能。包括孕妇听音乐、给胎儿上音乐课、 唱歌给胎儿听等方法。以选择旋律柔和、节奏明快、轻松 悦耳的乐曲为佳。反复聆听同一首乐曲，让逐渐长大的胎 儿不断受到音乐的强化，使胎儿出生后易于回忆。音量以 75-80分贝为宜。每天2次，随孕龄的增长，上课时间也可 逐渐从5分钟延长到20分钟。
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• 4、 振动骨盆运动：这个运动除了松弛骨盆和腰 部关节外，还可使产道口肌肉柔软，并 强健下腹 部肌肉。 • 具体做法： • （1）孕妇呈趴下体位，深深地俯着头，后背成圆 形。 • （2）抬头挺腰，使后背翘起。 • （3）上肢向前方慢慢移动翘起，保持重心前移的 姿势，每呼吸一次做一次，可以反复做。 • （4）运动时间最好在早晨和晚上，5-10次为宜。
孕妇体操
• 具体做法：（1）仰卧床上，两腿直立，双膝并 拢。 • （2）双膝并拢带动大小腿左右摆动，似象用膝 盖画半圆形，要慢慢有节奏地运动，双肩紧靠在 床上。 • （3）接着左脚伸直，右膝直立，右脚心平放在 床上。 • （4）右腿的膝盖慢慢向右侧倾倒。 • （5）待膝盖从右侧恢复原状后，再向左侧倾倒。 此后左右腿可交替进行。 • （6）运动时间最好在早上和晚上，各做5-10次。
胎教
2、 语言胎教：语言胎教是使胎儿不断接受语言波 的信息。优美的语言不但可以促使胎儿大 脑发育， 还可陶冶孕妇自身情操，调节情绪进入一个安静 的精神状态。进行语言胎教时，父母可用胎教器 话筒直接贴在孕妇腹壁与胎儿对话，为胎儿朗读 优秀的文学作品，朗诵诗歌，讲童话故事、可以 激发胎儿的生长发育，培养他的美感。父母还可 为胎儿取个小名，讲话时重复叫他的小名，并将 出生后生活中要对他讲的话不断重复，如喝水、 洗澡、吃奶、换尿布等等，对孩子出生后牙牙学 语会有帮助。