恰恰舞基本步教案模板(共3篇)
体育舞蹈恰恰教案_大学
一、教学目标1. 让学生掌握恰恰舞的基本动作和节奏，提高舞蹈表现力。
2. 培养学生的团队协作精神，增强身体素质。
3. 激发学生对舞蹈的兴趣，提高审美情趣。
二、教学对象大学体育舞蹈选修课学生三、教学时间1课时四、教学地点舞蹈教室五、教学内容1. 恰恰舞基本步伐：前进、后退、侧步、转身等。
2. 恰恰舞组合动作：臂下左转、臂下右转、手接手、曲棍步等。
3. 恰恰舞音乐节奏感知与配合。
六、教学过程（一）准备部分（5分钟）1. 教师带领学生进行热身运动，包括头部、肩部、腰部、胯部等部位的拉伸。
2. 学生自由活动，放松身心。
（二）基本部分（35分钟）1. 教师讲解恰恰舞的基本步伐和动作要领，学生跟随教师学习。
a. 前进、后退、侧步、转身等基本步伐的练习。
b. 背部、腰部、胯部等部位的用力技巧。
2. 教师带领学生练习恰恰舞组合动作，包括臂下左转、臂下右转、手接手、曲棍步等。
3. 教师引导学生感受音乐节奏，学习与音乐配合的动作。
（三）结束部分（10分钟）1. 学生分组练习，教师巡回指导。
2. 学生展示所学成果，教师点评。
3. 教师带领学生进行放松练习，包括四肢拉伸等。
七、教学评价1. 学生对恰恰舞基本步伐和动作的掌握程度。
2. 学生在舞蹈中的表现力和团队协作精神。
3. 学生对舞蹈的兴趣和审美情趣的提高。
八、教学反思1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。
2. 注重培养学生的舞蹈兴趣，提高学生的审美情趣。
3. 加强学生之间的互动，培养学生的团队协作精神。
九、教学资源1. 恰恰舞音乐CD或MP3。
2. 教学视频。
3. 舞蹈教室设施。
通过本节课的学习，希望学生能够掌握恰恰舞的基本动作和节奏，提高舞蹈表现力，培养团队协作精神，增强身体素质，激发对舞蹈的兴趣，提高审美情趣。
拉丁舞恰恰组合教案模板范文
#### 一、教学目标1. 使学生掌握拉丁舞恰恰组合的基本舞步和套路。
2. 培养学生对音乐节奏的感知和舞蹈的协调性。
3. 增强学生的团队合作精神，提高自信心。
#### 二、教学对象适合初级班学生，年龄在8-12岁之间。
#### 三、教学时间60分钟#### 四、教学内容1. 恰恰舞基本舞步：前进后退步、库克拉恰、纽约步、左右旋转、沃可走步。
2. 恰恰组合套路：包括基本舞步组合、花式动作、队形变换。
#### 五、教学过程##### 1. 热身阶段（10分钟）- 全体学生进行慢跑、关节活动等热身运动，以预防运动损伤。
##### 2. 复习与导入（5分钟）- 复习上一节课学习的恰恰舞基本舞步。
- 通过音乐导入，让学生跟随音乐做简单的恰恰舞动作，激发学习兴趣。
##### 3. 学习基本舞步（15分钟）- 教师示范恰恰舞基本舞步，学生跟随模仿。
- 分组练习，互相纠正动作，提高动作的准确性。
##### 4. 学习恰恰组合套路（20分钟）- 教师讲解组合套路，并逐一示范。
- 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作。
##### 5. 队形变换与花式动作（10分钟）- 教师讲解队形变换和花式动作，学生分组练习。
- 鼓励学生发挥创意，尝试新的动作组合。
##### 6. 合练与展示（5分钟）- 全体学生进行合练，教师点评并提出改进意见。
- 学生分组展示，互相观摩学习。
##### 7. 放松与总结（5分钟）- 学生跟随音乐做简单的拉伸运动，放松身心。
- 教师总结本节课所学内容，表扬学生的进步，并提出下一节课的学习目标。
#### 六、教学评价1. 学生动作的准确性。
2. 学生对音乐节奏的感知和舞蹈的协调性。
3. 学生在课堂上的参与度和团队合作精神。
#### 七、教学反思1. 教师应关注学生的个体差异，因材施教。
2. 加强与学生的互动，提高学生的学习兴趣。
3. 注重培养学生的舞蹈素养，提高学生的综合素质。
#### 八、课后作业1. 学生在家练习恰恰舞基本舞步和套路。
小学体育与健康体育舞蹈恰恰基本脚位和手位教案
小学体育与健康体育舞蹈恰恰基本脚位和手位教案体育舞蹈是小学体育教学中的重要内容之一，它不仅能够培养学生的协调性和灵活性，还能够提高学生的舞蹈表现力和艺术修养。
其中，恰恰是一种非常受欢迎的舞蹈形式，它要求学生在跳舞过程中掌握正确的基本脚位和手位。
本教案将详细介绍小学体育与健康体育舞蹈恰恰基本脚位和手位的教学方法。
一、教学目标1. 让学生了解恰恰舞蹈的特点和起源，并激发学生对舞蹈的兴趣。
2. 通过练习基本脚位和手位，培养学生的身体协调性和灵活性。
3. 提高学生的舞蹈表现能力，增强学生的舞台自信心。
二、教学内容小学体育与健康体育舞蹈恰恰基本脚位和手位。
三、教学准备1. 教师准备：恰恰舞蹈的音乐背景、教学材料（包括图片、视频等）。
2. 学生准备：舒适的体育服装和舞蹈鞋。
四、教学步骤1. 导入（约5分钟）向学生介绍恰恰舞蹈的起源和特点，播放一段恰恰舞蹈的视频作为导入。
2. 基本脚位的教学（约15分钟）a. 请学生在教师的示范下站立直立，双脚并拢。
b. 教师依次向学生展示恰恰舞蹈的基本脚位：左脚向前迈一步，右脚向前迈一步，左脚回中心，右脚回中心。
并向学生解释每个脚位的动作要领。
c. 让学生跟随教师一起进行练习，反复练习直到学生能够熟练掌握。
3. 基本手位的教学（约15分钟）a. 教师向学生展示恰恰舞蹈的基本手位：双手自然下垂，双手上举，双手平行向外，双手抱腰。
并向学生解释每个手位的动作要领。
b. 让学生跟随教师一起进行练习，反复练习直到学生能够熟练掌握。
4. 综合练习（约20分钟）a. 教师将基本脚位和手位组合在一起，向学生展示恰恰舞蹈的综合练习。
b. 让学生跟随教师一起进行练习，反复练习直到学生能够流畅地完成整个动作。
5. 创意表演（约20分钟）a. 将学生分成小组，每个小组自选一个恰恰音乐进行创意表演。
b. 学生根据自己掌握的基本脚位和手位，设计一段简短的舞蹈表演，并进行小组展示。
6. 总结与拓展（约5分钟）总结今天的学习内容，鼓励学生继续锻炼和探索更多的舞蹈形式。
大学恰恰舞教案
教学对象：大学舞蹈爱好者教学目标：1. 让学生掌握恰恰舞的基本步伐和动作要领。
2. 培养学生的节奏感和音乐感知能力。
3. 提高学生的舞蹈表现力和团队协作能力。
4. 增强学生的身体素质和自信心。
教学重点：1. 恰恰舞的基本步伐。
2. 节奏感和音乐感知能力的培养。
教学难点：1. 恰恰舞动作的连贯性和协调性。
2. 舞蹈表现力的提升。
教学准备：1. 音乐设备，播放恰恰舞音乐。
2. 教学视频，展示恰恰舞动作。
3. 地毯或舞蹈垫，用于练习。
教学过程：一、热身活动（10分钟）1. 全体学生围成一圈，进行简单的拉伸运动，如头部、颈部、肩部、腰部等。
2. 进行简单的有氧运动，如跑步、跳跃等，提高心率。
二、恰恰舞基本步伐教学（20分钟）1. 教师播放教学视频，让学生初步了解恰恰舞的基本动作。
2. 教师讲解恰恰舞的基本步伐，如前进、后退、侧步、转身等。
3. 学生跟随教师学习，教师个别指导，纠正动作。
三、节奏感和音乐感知能力培养（15分钟）1. 教师播放恰恰舞音乐，让学生跟随音乐节奏进行动作练习。
2. 教师讲解音乐节奏与动作的对应关系，让学生理解音乐与动作的配合。
3. 学生分组练习，互相纠正，提高节奏感和音乐感知能力。
四、连贯性和协调性训练（15分钟）1. 教师带领学生进行连贯性动作练习，如步伐的转换、转身等。
2. 学生跟随教师进行协调性训练，如手脚并用、身体协调等。
五、舞蹈表现力提升（10分钟）1. 教师讲解舞蹈表现力的要点，如眼神、表情、姿态等。
2. 学生分组练习，教师个别指导，提升舞蹈表现力。
六、团队协作能力培养（10分钟）1. 学生进行小组舞蹈练习，共同完成一个简单的恰恰舞作品。
2. 教师观察并指导，培养学生的团队协作能力。
七、总结与放松（10分钟）1. 教师对本次课程进行总结，点评学生的表现。
2. 学生进行简单的放松运动，如拉伸、深呼吸等。
教学反思：1. 本节课通过理论与实践相结合的方式，让学生掌握了恰恰舞的基本步伐和动作要领。
体育舞蹈恰恰教案模板大学
课程性质：大学体育选修课课程名称：体育舞蹈总学时数：2课时授课周次：第X周授课对象：大学一年级学生任课教师：[教师姓名]一、教学目标1. 知识目标：（1）了解恰恰舞的起源、发展及特点；（2）掌握恰恰舞的基本步法和舞姿。
2. 技能目标：（1）学会恰恰舞的基本步伐，如：快步、滑步、侧滑步等；（2）掌握恰恰舞的舞姿，如：手臂、头部、身体姿态等；（3）能够与舞伴配合完成恰恰舞的基本套路。
3. 素质目标：（1）培养学生良好的音乐节奏感；（2）提高学生的协调性、灵活性及团队协作能力；（3）培养学生的自信心和表现力。
二、教学内容1. 恰恰舞概述（1）介绍恰恰舞的起源、发展及特点；（2）展示恰恰舞的经典作品，激发学生的学习兴趣。
2. 恰恰舞基本步伐（1）快步：讲解快步的步伐、动作要领及注意事项；（2）滑步：讲解滑步的步伐、动作要领及注意事项；（3）侧滑步：讲解侧滑步的步伐、动作要领及注意事项。
3. 恰恰舞舞姿（1）手臂动作：讲解手臂的基本动作，如：摆动、转动、勾手等；（2）头部动作：讲解头部的基本动作，如：点头、摇头、侧转等；（3）身体姿态：讲解身体的基本姿态，如：挺胸、收腹、提臀等。
4. 恰恰舞基本套路（1）讲解套路的结构、动作顺序及注意事项；（2）示范套路，让学生跟随练习；（3）让学生分组练习，互相纠正错误动作。
三、教学方法1. 讲解法：通过讲解，使学生了解恰恰舞的基本知识、步伐和舞姿；2. 示范法：通过教师示范，让学生直观地学习恰恰舞的动作；3. 练习法：通过学生分组练习，提高学生的动作熟练度和协调性；4. 评价法：通过观察学生的动作，及时给予评价和指导。
四、教学过程1. 准备部分（10分钟）（1）热身运动：进行全身关节活动，提高肌肉的弹性；（2）音乐导入：播放恰恰舞音乐，让学生感受舞蹈氛围。
2. 讲解与示范（20分钟）（1）讲解恰恰舞的基本知识、步伐和舞姿；（2）示范恰恰舞的基本套路。
3. 学生分组练习（30分钟）（1）学生分组，互相纠正错误动作；（2）教师巡回指导，纠正学生的动作。
恰恰舞教案6篇
教案要结合学生的实际学习情况和课程内容，制定有针对性的教学计划，制定富有启发性的教案可以提高学生的学习效果和学习兴趣，范文社小编今天就为您带来了恰恰舞教案6篇，相信一定会对你有所帮助。
恰恰舞教案篇1【活动设计】木瓜恰恰恰》是领域大班的一首富有浓郁印尼色彩的民歌风格乐曲。
在乐曲《木瓜恰恰恰》的教学中，我采用了直观的图谱、拍手教学，孩子容易掌握乐曲的节奏，进一步提高幼儿的音乐活动兴趣。
【活动目标】1、学习和运用切分音节奏。
2、积极探索配器方法，在演奏时注意整体的协调，锻炼倾听能力。
3、在集体合奏中体验演奏的乐趣。
4、能唱准曲调，吐字清晰，并能大胆的在集体面前演唱。
5、随歌曲旋律唱出来。
【活动准备】图谱、磁带、录音机、乐器(圆舞板、碰铃、铃鼓)【活动过程】1、律动《采果子》。
师：天气真好，我们去果园摘果子。
2、节奏练习。
师：老师发现果园有一颗神奇的智慧树，智慧树上长着很多中的水果，它要让小朋友看水果拍节奏，拍对了，水果就成熟了，它们就可以摘下来。
3、以游戏的形式引入课题。
师：现在来看看你们都摘了哪些水果(菠萝、木瓜、樱桃)这些水果都说要跟小朋友玩游戏《指水果拍手》。
师：非常好，其实刚才我们拍的是一首非常好听的.乐曲名字叫《木瓜恰恰恰》。
4、请幼儿边听音乐边看图边拍节奏。
师：那这次我们听音乐拍手。
5、请幼儿边听音乐边看图边拍节奏并在切分音节奏说恰恰恰。
师：刚才，老师在樱桃的地方说什么呢?(恰恰恰)你们会不会呀?那么我们边拍边说。
师：这次我们跟着音乐来说恰恰恰。
这次，有难度了要边听边看边拍边说。
6、请幼儿尝试像教师一样操作图谱，其他幼儿拍节奏。
7、按教师指挥分组拍节奏。
师：刚才，我们是大家一起拍这个节奏，这次看老师指挥拍，老师指挥哪组就哪组小朋友拍。
8、拿乐器演奏。
师：这是一首打击乐，打击乐就必须用什么来演奏(乐器)，我们有三种乐器(圆舞板、碰铃、铃鼓)。
那你们想想用哪种乐器演奏更像恰恰恰，飘带的地方要怎样演奏。
拉丁舞恰恰教案模板范文
一、教学目标1. 让学生掌握拉丁舞恰恰的基本舞步和节奏。
2. 培养学生对音乐的理解和感受能力。
3. 提高学生的身体协调性和舞蹈表现力。
4. 增强学生的团队协作意识。
二、教学对象初级拉丁舞爱好者，年龄在12岁以上。
三、教学时间2课时四、教学内容1. 拉丁舞恰恰的基本舞步2. 恰恰舞的节奏和音乐感受3. 恰恰舞的基本组合五、教学步骤第一课时：1. 导入- 教师播放一段恰恰舞视频，让学生初步感受恰恰舞的风格特点。
- 提问：同学们对恰恰舞有什么印象？想不想学习呢？2. 热身- 教师带领学生进行简单的拉伸运动，包括腿部、腰部、肩部等。
- 教师引导学生进行一些简单的舞蹈动作，如摆臂、转圈等。
3. 恰恰舞基本舞步教学- 教师讲解恰恰舞的基本舞步，如原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步等。
- 教师示范动作，并引导学生跟学。
4. 节奏和音乐感受- 教师播放恰恰舞音乐，让学生感受音乐的节奏和韵律。
- 教师讲解如何根据音乐节奏进行舞蹈动作。
5. 课堂小结- 教师对学生的学习情况进行点评，并鼓励学生课后多加练习。
第二课时：1. 导入- 教师回顾上一节课学习的内容，检查学生的学习效果。
2. 恰恰舞基本组合教学- 教师讲解恰恰舞的基本组合，如原地换重心、方步、前进锁步、后退锁步等。
- 教师示范动作，并引导学生跟学。
3. 团队协作练习- 将学生分成小组，进行恰恰舞基本组合的团队协作练习。
- 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 恰恰舞表演- 每个小组进行恰恰舞表演，其他小组进行评价。
- 教师点评表演，并提出改进建议。
5. 课堂小结- 教师总结本次课程的学习内容，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学评价1. 学生对恰恰舞基本舞步的掌握程度。
2. 学生对音乐节奏和韵律的感受能力。
3. 学生在团队协作中的表现。
4. 学生在课堂上的学习态度和参与度。
《恰恰舞》教案(汇编3篇)
《恰恰舞》教案（汇编3篇）（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改，请根据实际需要进行调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种类型的教育资料，如工作总结、工作计划、工作报告、活动总结、实习报告、演讲稿、规章制度、心得体会、自我鉴定、其他范文等等，想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!Moreover, this store provides various types of educational materials for everyone, such as work summaries, work plans, work reports, activity summaries, internship reports, speeches, rules and regulations, experiences, self-evaluation, and other sample articles. If you want to learn about different data formats and writing methods, please pay attention!《恰恰舞》教案（汇编3篇）《恰恰舞》教案篇1【活动目标】1、感受乐曲热情的风格，跟随音乐的节奏玩游戏。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
恰恰舞基本步教案模板（共3篇）第1篇：纽约步拉丁舞(恰恰舞)教学设计纽约步拉丁舞（恰恰舞）活动设计内蒙古赤峰市松山区第二小学李淑华活动内容：纽约步活动目标：1、复习闭式基本步、交叉基本步、节奏步2、掌握纽约步的基本步法3、能够跟着音乐节拍做纽约步活动准备：音箱乐曲活动时间：120分钟活动过程：一、师生问好1、双手交叉，手心向上，双脚打开，鞋跟向里，脚尖向外，向上推力。
向前保持地板，慢慢起，手先起，推力向上，向左回到中间，在向右回到中间。
2、手打开，收脚，手心相对，双手交叉，向上抬，脚推力向上。
3、手打开，手心向下，手腕向下压，双手高过肩膀，力在右脚，左脚尖点地，划线向前，左脚尖点地，推力向前踩，力在左脚，右脚尖点地，鞋跟向里转，跨向后转。
膝盖伸直，在做相反方向动作，左右各2分钟。
二、基本动作练习：随音乐复习闭式基本步、交叉基本步、节奏步三、新授课：纽约步1、步序：二、课前热身：2、节奏：234＆13、节拍：1，1,1／2,1／2,14、步位：右脚向左脚左侧；左脚原地；右脚向右侧；左脚向右脚并合；右脚向右侧。
5、步伐：脚掌平伏，脚掌。
6、身体的转量：1/4向左转；无；1/4向右转；无。
四、分组练习各小组由组长带领分头练习纽约步基本动作，五、和乐曲跟随音乐伴奏进行纽约步练习。
六、课堂评价对整个活动过程中学生的情感态度、目标达成进行评价，填写过程评价表。
七、课小结今天我们学习了新的舞步纽约步，下节课我将继续检查同学们对动作的掌握情况，请大家课下多做练习，下课。
第2篇：恰恰国准舞教案恰恰教案教学内容：基础、铜银牌步型固用名称：恰恰舞舞曲风格：曲调欢快，节奏有趣别称：恰恰恰、喳喳舞舞蹈节奏：慢、慢、快、快、慢起源：墨西哥舞步特征：4拍跳5步舞曲拍号：音乐为4/4拍舞程类别：盘程舞舞种风格：欢快活泼，动作花俏舞者神情：快乐、活泼、俏皮、诙谐、幽默音乐重拍：每小节第1拍舞者姿势：框合与握合音乐速度：每分钟30--32小节伦巴婀娜恰恰活泼牛仔逗趣桑巴激情斗牛强劲恰恰学习内容第一章：双人表演示范第二章：基础篇特性：音乐有趣，舞态花俏，步伐利落紧凑一、基本动作1.方形步（对应网大铜牌步型：“1--基本步形”）2.前锁/后锁步（对应网大铜牌步型：“”）3.朗得追步/扭臀追步（对应网大铜牌步型：“”）二、基本步组合练习第三章：铜牌级套路(8:59)（双人表演示范）一、扇形步（对应网大铜牌步型：“2--扇形步型”）节奏：2 小节二、曲棍步法（对应网大铜牌步型：“3--曲棍步型”）节奏：2小节三、后退锁步节奏：2小节四、臂下右转（对应网大铜牌步型：“4--臂下顺转”）节奏：1小节五、纽约步（对应网大铜牌步型：“5--纽约步型”）节奏：3小节六、定点转（对应网大铜牌步型：“7-点转步型”）节奏：1小节七、臂下左转节奏：2小节八、阿里玛娜(臂下右转) （对应网大铜牌步型：“4--臂下顺转”）节奏：2小节（男女口令重复上述全部舞步动作）（女孩口令单独重复上述全部舞步动作）（男孩口令单独重复上述全部舞步动作）（男女音乐重复上述全部舞步动作）第四章：银牌级套路(19:47)（双人表演示范）一、甜心步（对应网大金牌步型：“6--甜心步型”）节奏：6小节二、阿里玛娜(臂下右转) （对应网大铜牌步型：“4--臂下顺转”）节奏：2小节三、交叉基本步（对应网大金牌步型：“3--交叉基本步型”）节奏：4小节四、时间步（对应网大铜牌步型：“12--时间步”）节奏：2小节五、开式扭臀（对应网大银牌步型：“6--开式扭胯”）节奏：2小节六、曲棍步法（对应网大铜牌步型：“3--曲棍步型”）节奏：2小节七、纽约步（对应网大铜牌步型：“5--纽约步型”）节奏：3小节八、定点转（对应网大铜牌步型：“7-点转步型”）节奏：1小节九、右陀螺转（对应网大铜牌步型：“9—顺陀螺转”）（基本步一节）+右陀螺转节奏：3小节（重复定点转+右陀螺转）十、闭式扭臀（对应网大铜牌步型：“10—闭式扭胯”）节奏：2小节（重复右陀螺转）（重复闭式扭臀）十一、古巴破碎步（对应网大金牌步型：“4--古巴碎步型”）节奏：2小节（重复纽约步+定点转各一小节，共2小节）结束位。
（男女口令重复上述全部舞步动作）（女孩口令单独重复上述全部舞步动作）（男孩口令单独重复上述全部舞步动作）（男女音乐重复上述全部舞步动作）附恰恰铜牌步型：一、D10基本步(四小节)二、D11扇子步(二小节)C8扇子步(二小节)三、D12曲棍球棍步(二小节)C9曲棍球棍步(二小节)B6曲棍球棍步(二小节)A6曲棍球棍步加强力转(四小节)四、D9阿里曼娜(二小节)D14阿里曼娜(二小节)C4臂下右转(一小节)C7阿里曼娜(二小节)B2阿里曼娜(二小节)A4 右手对右手阿里曼娜(二小节)A9阿里曼娜结束在相对侧行位(二小节)五、D3纽约步(一小节)D7纽约步(三小节)C1纽约步(三小节) B10相对侧行纽约步(一小节) B12纽约步(三小节)六、D1手拉手(二小节)C13手拉手和定位转(二小节)七、D8定点转(一小节)D16定点转(一小节)C2定点转(一小节)B11定点转(一小节)B13定点转(一小节)A2定点转(一小节)八、D2三个拾拾拾的侧行位(二小节)九、C12右陀螺转(四小节)B7右陀螺转(四小节)十、B8闭式扭臀(二小节) 十一、十二、D6时间步(二小节)C6时间步开式位结束(二小节)B4时间步(二小节)第3篇：恰恰舞的动律和伦巴基本相同恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。
它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快、慢。
慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。
跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。
臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。
对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。
并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。
这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。
其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好象在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
看到吗，很多名字，都是指这个基本舞步，读者不要误会了。
并合步分为向左并合步（左右左）和向右并合步（右左右）两种。
如向左并合步为左脚、右脚、左脚。
第一步向左打横出步，第二步右脚向左脚并靠不要求完全并拢，双膝略弯曲，脚跟略提起，重心完全落在脚掌上，第三步是个慢步，用右脚的力量将左脚向旁推出，伸直膝盖。
跳这三步时，舞步不宜过大，要把第一、二步跳的紧凑，留下时间给第三步，第三步是被第一、二步所蕴积的力量“推”出去的，所以对于初学者来说，把并合步处理成“恰、恰、推”是个好办法。
在初练并合步子时，不要加上胯的摆动，当脚步节奏做对了，再逐步加上胯部摆转动作。
快滑步可以在任一向前、向后或向侧旁步上使用，可有转动或无转动，也可以保持在原地。
在高级的形式当中，当向前或向后移动，在快滑步的第二步上，男伴或女伴的双脚（腿）可做轻微的交叉姿势，当向前移时，后脚尖应靠近前面脚的脚跟，同时脚尖转向外；而当向后移动时，前脚跟靠到后面脚尖附近，同时脚尖转向外。
这就类似于锁步，但又和一般舞蹈中的锁步不同。
锁步的脚法：在向前快滑步上是1.前脚掌-平面（既由前脚掌落地过渡到脚板平面着地）；2.脚趾球；3.前脚掌-平面。
而向后快滑步上是1.脚趾球；2.前脚掌-平面；3.前脚掌-平面。
注意：我们在做虾C步和锁步时，第二步总是膝盖弯曲的，而最后一步膝盖总是伸直的，没有高度的变化，没有“反弹”的动作。
这是因为，在第三步中由于腿部的伸直而产生的臀部运动和骨盆的转移，正好调整了在第二步由于双膝弯曲而降低的高度。
很多人恰恰恰舞跳的不好，问题就出在并合步的后三步上，主要是这三步的要领及其感觉掌握的不对。
比如跳向前的锁步的时候，在快滑步的第二步很多人在脚尖落地后，有一个很明显的似乎要把脚跟踩下的感觉，导致身体向后一顿，然后又把身体提高，这样跳感觉要领就都错了，导致这个向前的快滑步跳的不流畅，给人一种强烈的滞塞感。
在跳向前的快滑步的时候，第二步后腿交叉的追赶前腿的步子脚法是脚趾球，而且脚趾球落地后一定要稳住，很快的把身体向前顶出，而不要有把脚跟踩下的动作。
这种错误的跳法，最近我发现很普遍，多数人都是受一些水平不高的老师的影响造成的。
所以初学者要仔细领会我前面谈的前后快滑步的要领。
在并合步的五步当中，第一步是切克步，切克步也是非常重要的步子，这个步子在任何恰恰套路中都离不开，使用频繁，所以切克步必须练习好，否则，追赶步跳的再好，也会因为切克步姿态不对，而导致整个恰恰舞跳的不好看。
切克步的跳法，可以参考我以前的贴子。
跳恰恰舞，一定要有胯（臀部）的摆动，如果没有胯的摆动，那么恰恰舞就没跳出其特有的韵味来。
恰恰中胯的摆动和伦巴基本相同，如果你伦巴的基本功已经过关的话，恰恰舞就不会再有这个问题。
恰恰舞跳起来的感觉有点象企鹅走路的感觉，既有点幽默俏皮的味道，又不失高贵典雅的风格，所以，初学者练习的时候，多想想帝王企鹅是怎么走路的就能更好的把握恰恰舞的感觉。
拉丁舞恰恰教案模板体育舞蹈恰恰教案模板（共4篇）木瓜恰恰恰教学设计（共13篇）舞蹈基本功模板教案基础中国舞舞蹈教案模板。