民警体能测试标准精编版
公安民警体育锻炼评分标准
公安机关人民警察体育锻炼标准评分表男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上双杠臂屈伸立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10012″59″23′26″5′27″1317 2.690.72 9512″89″53′28″5′31″ 2.650.70 9013″19″83′30″5′34″1216 2.610.68 8513″410″13′32″5′38″ 2.570.66 8013″710″43′35″5′42″1115 2.530.64 7514″010″73′40″5′46″ 2.490.62 7014″311″03′45″5′51″1014 2.450.60 6514″611″33′50″5′58″ 2.410.58 6014″911″63′55″6′05″913 2.370.56 5515″211″94′00″6′12″ 2.330.54 5015″512″24′05″6′19″812 2.290.52 4515″812″54′10″6′26″711 2.250.50 4016″112″84′15″6′33″610 2.210.48 3516″413″14′20″6′40″59 2.170.46男子青年二组（26岁至30岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10013″410″13′35″5′37″1234 2.650.70 9513″710″43′40″5′44″33 2.610.68 9014″010″73′45″5′51″1132 2.570.66 8514″311″03′50″5′58″31 2.530.64 8014″611″33′55″6′05″1030 2.490.62 7514″911″64′00″6′12″29 2.450.60 7015″211″94′05″6′19″928 2.410.58 6515″512″24′10″6′26″27 2.370.56 6015″812″54′15″6′33″826 2.330.54 5516″112″84′20″6′40″25 2.290.52 5016″413″14′25″6′47″724 2.250.50 4516″713″44′30″6′54″623 2.210.48 4017″013″74′35″7′01″521 2.170.46 3517″314″04′40″7′08″419 2.130.44男子青年三组（31岁至35岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）(米) 10014″010″43′45″5′51″1132 2.610.68 9514″310″73′50″5′58″31 2.570.66 9014″611″03′55″6′05″1030 2.530.64 8514″911″34′00″6′12″29 2.490.62 8015″211″64′05″6′19″928 2.450.60 7515″511″94′10″6′26″27 2.410.58 7015″812″24′15″6′33″826 2.370.56 6516″112″54′20″6′40″25 2.330.54 6016″412″84′25″6′47″724 2.290.52 5516″713″14′30″6′54″23 2.250.50 5017″013″44′35″7′01″622 2.210.48 4517″313″74′40″7′08″521 2.170.46 4017″614″04′45″7′15″419 2.130.44 3517″914″34′50″7′22″317 2.090.42男子青年四组（36岁至40岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳项目分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）（米）10014″911″03′55″6′05″1030 2.570.66 9515″211″34′00″6′12″29 2.530.64 9015″511″64′05″6′19″928 2.490.62 8515″811″94′10″6′26″27 2.450.60 8016″112″24′15″6′33″826 2.410.58 7516″412″54′20″6′40″25 2.370.56 7016″712″84′25″6′47″724 2.330.54 6517″013″14′30″6′54″23 2.290.52 6017″313″44′35″7′01″622 2.250.50 5517″613″74′40″7′08″21 2.210.48 5017″914″04′45″7′15″520 2.170.46 4518″214″34′50″7′22″419 2.130.44 4018″514″64′55″7′29″317 2.090.42 3518″814″95′00″7′36″215 2.050.40男子中年一组（41岁至45岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远项目分值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″211″34′00″1484029 2.53 9515″511″64′05″1463928 2.49 9015″811″94′10″1443827 2.45 8516″112″24′15″1423726 2.41 8016″412″54′20″1403625 2.37 7516″712″84′25″1383524 2.33 7017″013″14′30″1363423 2.29 6517″313″44′35″1343322 2.25 6017″613″74′40″1323221 2.21 5517″914″04′45″1313120 2.17 5018″214″34′50″1303019 2.13 4518″514″64′55″1292918 2.09 4018″814″95′00″1282816 2.05 3519″115″25′05″1272714 2.01男子中年二组（46岁至50岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远项目分值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″511″64′05″1393928 2.49 9515″811″94′10″1383827 2.45 9016″112″24′15″1373726 2.41 8516″412″54′20″1363625 2.37 8016″712″84′25″1353524 2.33 7517″013″14′30″1343423 2.29 7017″313″44′35″1333322 2.25 6517″613″74′40″1323221 2.21 6017″914″04′45″1313120 2.17 5518″214″34′50″1303019 2.13 5018″514″64′55″1292918 2.09 4518″814″95′00″1282816 2.05 4019″115″25′05″1272714 2.01 3519″415″55′10″1262612 1.97男子中年三组（51岁至55岁）评分表一二三四100米跑10米×4往返跑2000米健步走1分钟跳绳1分钟仰卧起坐俯卧撑立定跳远项目分值（秒）（秒）（分′秒）(次)（次）（次）（米）10015″912″218′00″1373827 2.45 9516″212″518′05″1363726 2.41 9016″512″818′10″1353625 2.37 8516″813″118′15″1343524 2.33 8017″113″418′20″1333423 2.29 7517″413″718′25″1323322 2.25 7017″714″018′30″1313221 2.21 6518″014″318′35″1303120 2.17 6018″314″618′40″1293019 2.13 5518″614″918′45″1282918 2.09 5018″915″218′50″1272817 2.05 4519″215″518′55″1262716 2.01 4019″515″819′00″1252615 1.97 3519″816″119′05″1242513 1.93。
2021公安民警体测标准
2021公安民警体测标准
公安民警体测是为了确保警察能够具备足够的体能，能够胜任各种复杂且高强度的工作任务。
以下是2021年公安民警体测的标准要求：
一、男性体测标准：
1.100米跑：在14秒内完成。
2.引体向上：至少完成8次。
3.立定跳远：至少跳远2.5米。
4.仰卧起坐：至少完成35次。
5.800米跑：在4分30秒内完成。
二、女性体测标准：
1.100米跑：在16秒内完成。
2.定板支撑：至少能够支撑45秒。
3.立定跳远：至少跳远2.05米。
4.仰卧起坐：至少完成30次。
5.800米跑：在5分30秒内完成。
以上是2021年公安民警体测的标准要求，希望各位民警能够按照标准进行训练，保持良好的体能水平，为履行公安工作职责提供坚实的保障。
人民警察体测项目及评分标准
人民警察体测项目及评分标准作为一国的治安维护者，警察的体力是国家安全的重要基础，因此，警察体能测试对于确保警察素质的维护至关重要。
为此，我们对警察体能测试项目及评分标准进行了详细的介绍，以便让更多的人了解和了解警察体能测试的重要性，为警察的身体素质提供最佳的保障。
一、警察体能测试项目1、跑步：警察体能测试的跑步项目分为800米和1600米两个项目，其中800米的要求是，男性在3分钟内完成，女性在3分30秒内完成，1600米的要求是，男性在6分钟内完成，女性在7分钟内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
2、拔河：拔河是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3分45秒内完成，女子组在4分30秒内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
3、跳远：跳远是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3.2米内完成，女子组在2.8米内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
4、立定跳远：立定跳远是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在1.8米内完成，女子组在1.6米内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
5、肺活量：肺活量是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在4分钟内完成，女子组在3分30秒内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
6、仰卧起坐：仰卧起坐是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在50个仰卧起坐内完成，女子组在40个仰卧起坐内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
7、连续仰卧起坐：连续仰卧起坐是警察体能测试中非常重要的一项，要求男子组在3分30秒内完成，女子组在3分内完成，未能按此要求完成者判定不合格。
二、警察体能测试评分标准警察体能测试的评分标准主要是：1、完成测试项目：按照规定的标准完成所有测试项目，可以获得100分；2、时间：每完成一个测试项目可以获得8分，每超过一个测试项目的时间可以减少2分；3、动作：每完成一个测试项目可以获得2分，每动作不到位减少1分；4、素质：在体能测试中表现出良好的素质，可以获得4分；5、安全：在体能测试中，如果安全有保障，可以获得4分；6、总分：按照上述标准，总分可以达到120分，满分者可以通过警察体能测试。
公安岗体测标准
公安岗体测标准
《公安岗位体能测试标准》
为了确保公安岗位工作人员能够正常有效地完成公安岗位工作，维护公共安全，《公安岗位体能测试标准》规定，全国公安机关岗位工作人员应当接受体能测试，以确定其体能水平是否符合公安岗位要求。
体能测试包括肺活量测试、仰卧起坐测试、1000米跑测试、1000米步行测试、立定跳远测试、体前屈测试、引体向上测试、50米冲刺测试等内容。
肺活量测试要求男性在1分钟内可以做到至少4次呼吸，女性至少3次；仰卧起坐测试要求男性在2分钟内可以做到至少30个，女性至少20个；1000米跑要求男性在4分钟内可以完成，女性在5分钟内可以完成；1000米步行要求男性在10分钟内可以完成，女性在12分钟内可以完成；立定跳远测试要求男性跳远不少于3.7米，女性跳远不少于2.7米；体前屈测试要求男性至少可以做到90度，女性至少可以做到80度；引体向上测试要求男性至少可以做到8个，女性至少可以做到3个；50米冲刺测试要求男性在8秒内可以完成，女性在9秒内可以完成。
《公安岗位体能测试标准》还规定，公安岗位工作人员在体能测试
中取得不低于此标准的成绩，方可继续从事公安岗位工作。
任何违反《公安岗位体能测试标准》的工作人员，均将被免职或解聘。
因此，公安工作人员在接受公安岗位体能测试前，需要积极锻炼自己的身体，确保自己满足测试标准的要求。
只有身体健康，才能更好地完成公安岗位的工作，维护公共安全，更好地服务社会。
公安机关人民警察体育锻炼达标标准
公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则一、跑（一）100米场地器材：100米跑道若干条，地面平坦，地质不限，跑道线清楚。
发令旗一面，发令枪或口哨一个、秒表若干块（一道一表），使用前应进行校正。
测验方法：受测者至少两人一组，起跑姿势不限。
当听或看到信号（口令、枪音、哨音或发令旗）后开始起跑，抢跑者重跑。
测验员分工：一人发令，二至若干人计时并负责登记。
计时员听枪音、哨音或旗落开表，当受测者躯干到终点时停表。
登记成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
（二）10米×4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图一）。
木块（5厘米×10厘米或瓶子）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。
测验方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，将30厘米区域中立着的木块（瓶子）推倒随即往回跑，记录跑完全程的时间。
记录以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进1。
注意事项：当受测者推倒木块（瓶子）时，脚不要越过S 1和S 2线。
图1 10米×4往返跑场地图 （三）800米、1000米、1500米跑场地器材：400米田径场跑道或其它场地，但必须丈量准确。
地面平坦，地质不限。
秒表若干块，使用前应进行校正。
测验方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，或终点计时员准确报时，终点记录员负责登记每人成绩。
登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
二、1分钟跳绳器材：短绳若干条、秒表测验方法：两人一组，1人测验，1人记数，统一计时。
每跳跃1次摇绳一回环（一周圈），记录1分钟跳绳次数。
测验过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。
S1S 230cm三、俯卧撑场地器材：平坦地面1块。
测定方法与动作规格：受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与肘接近同一平面，躯干、臀部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成1次，记录完成的次数。
公安机关录用人民警察体能测试
应进行校正。
测试方法：受测者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。
当听到口令或哨音后开始起跑。
当受测者到达终点时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒为单位，不计小数。
三、纵跳摸高
场地要求：通常在室内场地测试。
如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在15~35摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过3级。
测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站立姿势。
接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳，同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条，触摸到高度线或者测试条的视为合格。
测试不超过三次。
注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步动作；（2）受测者指甲不得超过指尖0.3厘米；（3）受测者徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2厘米的硬质无弹性垫子。
民警体能测试实用标准
民警体能测试实用标准实用文档民警体能测试标准（2010 年版）男子青年一组（ 25 岁以下，含学员组）评分表一二三项10010米1000 米1500 米引体双杠臂目米×4往向上屈伸分跑返跑跑跑四立定跳远纵跳值（秒）（秒）（分′（分′秒）（次）（次）秒）10012″59″23′ 26″ 5′ 27″ 1317 9512″89″53′ 28″ 5′ 31″9013″19″83′ 30″ 5′ 34″ 1216 8513″410″13′ 32″ 5′ 38″8013″710″43′ 35″ 5′ 42″ 1115 7514″010″73′ 40″ 5′ 46″7014″311″03′ 45″ 5′ 51″ 1014 6514″611″33′ 50″ 5′ 58″6014″911″63′ 55″ 6′ 05″ 913 5515″211″94′ 00″ 6′ 12″5015″512″24′ 05″ 6′ 19″812 4515″812″54′ 10″ 6′ 26″ 711 4016″112″84′ 15″ 6′ 33″ 610 3516″413″14′ 20″ 6′ 40″ 59男子青年二组（26 岁至 30 岁）评分表项一二三目10米引体分100 米×4往 1000 米1500 米向上俯卧撑值跑返跑跑跑（米（米））2.690.722.650.702.610.682.570.662.530.642.490.622.450.602.410.582.370.562.330.542.290.522.250.502.210.482.17四纵跳立定跳远（分′（分′（次）（秒）（秒）秒）秒）100 13″4 10″1 3′ 35″ 5′ 37″ 12 95 13″7 10″4 3′ 40″ 5′ 44″ 90 14″0 10″7 3′ 45″ 5′ 51″ 11 85 14″3 11″0 3′ 50″ 5′ 58″ 80 14″6 11″3 3′ 55″ 6′ 05″ 10 75 14″9 11″6 4′ 00″ 6′ 12″ 70 15″2 11″9 4′ 05″ 6′ 19″ 9 65 15″5 12″2 4′ 10″ 6′ 26″ 60 15″8 12″5 4′ 15″ 6′ 33″ 8 55 16″1 12″8 4′ 20″ 6′ 40″ 50 16″4 13″1 4′ 25″ 6′ 47″ 7 45 16″7 13″4 4′ 30″ 6′ 54″ 6 40 17″0 13″7 4′ 35″ 7′ 01″ 5 3517″3 14″0 4′ 40″ 7′ 08″ 4男子青年三组（ 31 岁至 35 岁）评分表一二三（次）（米）（米）34 2.65 0.70 33 2.61 0.68 32 2.57 0.66 31 2.53 0.64 30 2.49 0.62 29 2.45 0.60 28 2.41 0.58 27 2.37 0.56 26 2.33 0.54 25 2.29 0.52 24 2.25 0.50 23 2.21 0.48 21 2.17 0.46 192.130.44四项 100 米 10 米1000 米 1500 米引体俯卧立定跳目×4 往向上撑远分跑返跑跑跑值（秒）（秒）（分′（分′（次（次）（米）(米)秒）秒））100 14″0 10″4 3′ 45″ 5′ 51″ 11 32 2.61 0.6895 14″3 10″7 3′ 50″ 5′ 58″ 31 2.57 0.669014″6 11″0 3′ 55″ 6′ 05″ 10 30 2.53 0.6485 14″911″34′ 00″ 6′ 12″292.490.6280 15″2 11″6 4′ 05″ 6′ 19″ 9 28 2.45 0.60 75 15″5 11″9 4′ 10″ 6′ 26″27 2.41 0.58 70 15″8 12″2 4′ 15″ 6′ 33″ 8 26 2.37 0.56 65 16″1 12″5 4′ 20″ 6′ 40″25 2.33 0.54 60 16″4 12″8 4′ 25″ 6′ 47″ 7 24 2.29 0.52 55 16″7 13″1 4′ 30″ 6′ 54″23 2.25 0.50 50 17″0 13″4 4′ 35″ 7′ 01″ 6 22 2.21 0.48 45 17″3 13″7 4′ 40″ 7′ 08″ 5 21 2.17 0.46 40 17″6 14″0 4′ 45″ 7′ 15″ 4 19 2.13 0.44 3517″9 14″3 4′ 50″ 7′ 22″ 3172.090.42男子青年四组（ 36 岁至 40 岁）评分表项一二三四100 米 10 米×4 1000 米 1500米引体立定纵跳目俯卧撑跑往返跑跑跑向上跳远分（分′秒）（分′（次（次）（米）值（秒）（秒）（米）秒））100 14″9 11″0 3′ 55″ 6′ 05″ 10 30 2.57 0.66 95 15″2 11″3 4′ 00″ 6′ 12″ 29 2.53 0.64 90 15″5 11″6 4′ 05″ 6′ 19″ 9 28 2.49 0.62 85 15″8 11″9 4′ 10″ 6′ 26″ 27 2.45 0.60 80 16″1 12″2 4′ 15″ 6′ 33″ 8 26 2.41 0.58 75 16″4 12″5 4′ 20″ 6′ 40″ 25 2.37 0.56 70 16″7 12″8 4′ 25″ 6′ 47″ 7 24 2.33 0.54 65 17″0 13″1 4′ 30″ 6′ 54″ 23 2.29 0.52 60 17″3 13″4 4′ 35″ 7′ 01″ 6 22 2.25 0.50 5517″6 13″7 4′ 40″ 7′ 08″ 21 2.21 0.48 5017″914″04′ 45″ 7′ 15″ 5202.170.464518″214″34′ 50″ 7′ 22″ 419 2.130.44 4018″514″64′ 55″ 7′ 29″ 317 2.090.42 3518″814″95′ 00″ 7′ 36″ 215 2.050.40男子中年一组（41 岁至 45 岁）评分表一二三四项10010米1000 米 1 分钟 1 分钟目×4往俯卧撑立定跳远分米跑返跑跑跳绳仰卧起坐值（秒）（秒）（分′(次)（次）（次）（米）秒）10015″211″3 4′ 00″1484029 2.53 9515″511″6 4′ 05″1463928 2.49 9015″811″9 4′ 10″1443827 2.45 8516″112″2 4′ 15″1423726 2.41 8016″412″5 4′ 20″1403625 2.37 7516″712″8 4′ 25″1383524 2.33 7017″013″1 4′ 30″1363423 2.29 6517″313″4 4′ 35″1343322 2.25 6017″613″7 4′ 40″1323221 2.21 5517″914″0 4′ 45″1313120 2.17 5018″214″3 4′ 50″1303019 2.13 4518″514″6 4′ 55″1292918 2.09 4018″814″9 5′ 00″1282816 2.05 3519″115″2 5′ 05″1272714 2.01男子中年二组（46 岁至 50 岁）评分表项一二三四目100 米10 米×41000 米 1 分钟 1 分钟俯卧撑立定分跑往返跑跑跳绳仰卧起坐跳远值（秒）（秒）（分′(次)（次）（次）（米）秒）10015″511″64′ 05″ 1393928 2.49 9515″811″94′ 10″ 1383827 2.45 9016″112″24′ 15″ 1373726 2.41 8516″412″54′ 20″ 1363625 2.37 8016″712″84′ 25″ 1353524 2.33 7517″013″14′ 30″ 1343423 2.29 7017″313″44′ 35″ 1333322 2.25 6517″613″74′ 40″ 1323221 2.21 6017″914″04′ 45″ 1313120 2.17 5518″214″34′ 50″ 1303019 2.13 5018″514″64′ 55″ 1292918 2.09 4518″814″95′ 00″ 1282816 2.05 4019″115″25′ 05″ 1272714 2.01 3519″415″55′ 10″ 1262612 1.97男子中年三组（ 51 岁至 55 岁）评分表项一二三四1 分钟目100 米10 米×42000 米 1 分钟立定跳远分跑往返跑健步走跳绳仰卧起俯卧撑坐值（秒）（秒）（分′秒） (次 )（次）（次）（米）10015″912″218′ 00″1373827 2.45 9516″212″518′ 05″1363726 2.41 9016″512″818′ 10″1353625 2.37 8516″813″118′ 15″1343524 2.33 8017″113″418′ 20″1333423 2.297517″4 13″718′ 25″ 1323322 2.25 7017″7 14″018′ 30″ 1313221 2.21 6518″0 14″318′ 35″ 1303120 2.17 6018″3 14″618′ 40″ 1293019 2.13 5518″6 14″918′ 45″ 1282918 2.09 5018″9 15″218′ 50″ 1272817 2.05 4519″2 15″518′ 55″ 1262716 2.01 4019″5 15″819′ 00″ 1252615 1.97 3519″8 16″119′ 05″ 1242513 1.93公安机关人民警察体育锻炼标准评分表女子青年一组（25 岁以下，含学员组）项一二三四目100 米10 米×4800 米跑1 分钟立定跳远分跑往返跑仰卧起坐值（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10015″510″23′ 23″43 2.10 9515″810″53′ 26″41 2.06 9016″110″83′ 29″39 2.02 8516″411″13′ 32″37 1.98 8016″711″43′ 35″35 1.94 7517″011″73′ 40″33 1.90 7017″312″03′ 45″31 1.86 6517″612″33′ 50″29 1.82 6017″912″63′ 55″27 1.78 5518″212″94′ 00″25 1.74 5018″513″24′ 05″23 1.70 4518″813″54′ 10″21 1.664019″1 13″84′ 15″19 1.62 3519″4 14″14′ 20″17 1.58女子青年二组（26 岁至 30 岁）评分表项一二三四目100 米10 米×4800 米跑1 分钟立定跳远分跑往返跑仰卧起坐值（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10016″111″13′ 30″41 2.06 9516″411″43′ 35″39 2.02 9016″711″73′ 40″37 1.98 8517″012″03′ 45″35 1.94 8017″312″33′ 50″33 1.90 7517″612″63′ 55″31 1.86 7017″912″94′ 00″29 1.82 6518″213″24′ 05″27 1.78 6018″513″54′ 10″25 1.74 5518″813″84′ 15″23 1.70 5019″114″14′ 20″21 1.66 4519″414″44′ 25″19 1.62 4019″714″74′ 30″17 1.58 3520″0 15″04′ 35″15 1.54女子青年三组（31 岁至 35 岁）评分表项一二三四目100 米10 米×4800 米跑1 分钟立定跳远分跑往返跑仰卧起坐值（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10017″011″43′ 40″41 1.98 9517″311″73′ 45″39 1.949017″612″03′ 50″37 1.90 8517″912″33′ 55″35 1.86 8018″212″64′ 00″33 1.82 7518″512″94′ 05″31 1.78 7018″813″24′ 10″29 1.74 6519″113″54′ 15″27 1.70 6019″413″84′ 20″25 1.66 5519″714″14′ 25″23 1.62 5020″014″44′ 30″21 1.58 4520″314″74′ 35″19 1.54 4020″615″04′ 40″17 1.50 3520″915″34′ 45″15 1.46女子青年四组（ 36 岁至 40 岁）评分表项一二三四目100 米10 米×4800 米跑1 分钟立定跳远分跑往返跑仰卧起坐值（秒）（秒）（分′秒）（次）（米）10017″912″03′ 50″39 1.94 9518″212″33′ 55″37 1.90 9018″512″64′ 00″35 1.86 8518″812″94′ 05″33 1.82 8019″113″24′ 10″31 1.78 7519″413″54′ 15″29 1.74 7019″713″84′ 20″27 1.70 6520″014″14′ 25″25 1.66 6020″314″44′ 30″23 1.62 5520″614″74′ 35″21 1.585020″915″0 4′ 40″19 1.54 4521″215″3 4′ 45″17 1.50 4021″515″6 4′ 50″15 1.46 3521″815″9 4′ 55″13 1.42女子中年一组（ 41 岁至 45 岁）评分表项一二三四目100 米10 米800 米1 分1 分钟分×4 往钟跳立定跳远值跑返跑跑绳仰卧起坐（秒）（秒）（分′（次（次）（米）秒））10018″312″54′ 05″13836 1.86 9518″612″84′ 10″13634 1.82 9018″913″14′ 15″13432 1.78 8519″213″44′ 20″13230 1.74 8019″513″74′ 25″13028 1.70 7519″814″04′ 30″12826 1.66 7020″114″34′ 35″12624 1.62 6520″414″64′ 40″12422 1.58 6020″714″94′ 45″12220 1.54 5521″015″24′ 50″12118 1.50 5021″315″54′ 55″12016 1.46 4521″615″85′ 00″11914 1.42 4021″916″15′ 05″11812 1.38 3522″216″45′ 10″11710 1.34女子中年二组（ 46 岁至 50 岁）评分表项一二三四目100 米10 米1500 米 1 分 1 分钟立定跳远分跑×4往健步走钟跳仰卧起坐值返跑绳（次（秒）（秒）（分′秒））（次）（米）10019″012″913′ 40″ 13334 1.829519″313″213′ 45″ 13132 1.78 9019″613″513′ 50″ 12930 1.74 8519″913″813′ 55″ 12728 1.70 8020″214″114′ 00″ 12526 1.66 7520″514″414′ 05″ 12324 1.62 7020″814″714′ 10″ 12122 1.58 6521″115″014′ 15″ 11920 1.54 6021″415″314′ 20″ 11718 1.50 5521″715″614′ 25″ 11617 1.46 5022″015″914′ 30″ 11516 1.42 4522″316″214′ 35″ 11415 1.38 4022″616″514′ 40″ 11314 1.34 3522″916″814′ 45″ 11213 1.30。
公安民警体育锻炼达标标准
欢迎共阅《公安民警体育锻炼达标标准》第一章 总 则第一条 为了贯彻《全民健身计划纲要》和《公安机关人、2、青年二组：26岁至30岁；3、青年三组：31岁至35岁；4、青年四组：36岁至40岁；5、中年一组：41岁至45岁；6、中年二组：46岁至50岁；7、男子中年三组：51岁至55岁。
第五条《警标》达标项目设五类男七组、女六组计十三项。
第三章测验和标准2、有一类项目的测验成绩低于30分：3、青年组不会做擒敌拳、中年组不会做24式太极拳者。
第四章奖励第十一条实施《警标》成绩显着的单位，由其上一级领导机关给予表彰。
第十二条对达到优秀级标准者发给证书。
优秀级别标准证书、由中国前卫体协统一制作，委托各地四纵跳（米）0.72 95 12″8 9″5 3′28″5′31″ 2.65 0.70 90 13″1 9″8 3′30″5′34″12 16 2.61 0.68 85 13″4 10″1 3′32″5′38″ 2.57 0.6680 13″7 10″4 3′35″5′42″11 15 2.53 0.64 75 14″0 10″7 3′40″5′46″ 2.49 0.62 70 14″3 11″0 3′45″5′51″10 14 2.45 0.600.580.560.540.520.500.480.46纵跳）（米）100 13″4 10″1 3′35″5′37″12 34 2.65 0.7095 13″7 10″4 3′40″5′44″33 2.61 0.68 90 14″0 10″7 3′45″5′51″11 32 2.57 0.66 85 14″3 11″0 3′50″5′58″31 2.53 0.64 80 0.62 75 0.60 70 0.58 65 0.56 60 0.54 55 0.52 50 0.50 45 0.48 40 0.46 35 0.44男子青年三组（31岁至35岁）评分表项目一二三四100米跑10米×4往返跑1000米跑1500米跑引体向上俯卧撑立定跳远纵跳分值（秒）（秒）（分′秒）（分′秒）（次）（次）（米）(米)100 14″0 10″4 3′45″5′51″11 32 2.61 0.68 95 0.66 90 0.64 85 0.62 80 0.60 75 0.58 70 0.56 65 0.54 60 0.52 55 0.50 50 0.48 45 17″3 13″7 4′40″7′08″ 5 21 2.17 0.46 40 17″6 14″0 4′45″7′15″ 4 19 2.13 0.44 35 17″9 14″3 4′50″7′22″ 3 17 2.09 0.42（米）0.660.640.620.600.580.560.540.52 60 17″3 13″4 4′35″7′01″ 6 22 2.25 0.50 55 17″6 13″7 4′40″7′08″21 2.21 0.4850 17″9 14″0 4′45″7′15″ 5 20 2.17 0.4645 18″2 14″3 4′50″7′22″ 4 19 2.13 0.44 40 18″5 14″6 4′55″7′29″ 3 17 2.09 0.42 35 18″8 14″9 5′00″7′36″ 2 15 2.05 0.40）75 16″7 12″8 4′25″138 35 24 2.3370 17″0 13″1 4′30″136 34 23 2.2965 17″3 13″4 4′35″134 33 22 2.2560 17″6 13″7 4′40″132 32 21 2.21 55 17″9 14″0 4′45″131 31 20 2.17 50 18″2 14″3 4′50″130 30 19 2.13四90 16″1 12″2 4′15″137 37 26 2.41 85 16″4 12″5 4′20″136 36 25 2.37 80 16″7 12″8 4′25″135 35 24 2.3375 17″0 13″1 4′30″134 34 23 2.29 70 17″3 13″4 4′35″133 33 22 2.25 65 17″6 13″7 4′40″132 32 21 2.21100 15″9 12″2 18′00″137 38 27 2.45 95 16″2 12″5 18′05″136 37 26 2.41欢迎共阅90 16″5 12″8 18′10″135 36 25 2.37 85 16″8 13″1 18′15″134 35 24 2.33 80 17″1 13″4 18′20″133 34 23 2.29 757065605550454035。
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目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1分钟
跳绳
1分钟
仰卧起坐
俯卧撑
立定跳远
（秒）
（秒）
（分′秒）
(次)
（次）
（次）
（米）
100
15″2
11″3
4′00″
148
40
29
2.53
95
15″5
11″6
4′05″
146
39
28
2.49
90
15″8
11″9
4′10″
144
38
27
2.45
85
女子青年一组（25岁以下，含学员组）
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
800米跑
1分钟
仰卧起坐
立定跳远
（秒）
（秒）
（分′秒）
（次）
（米）
100
15″5
10″2
3′23″
43
2.10
95
15″8
10″5
3′26″
41
2.06
90
16″1
10″8
3′29″
39
2.02
85
16″4
11″1
3′32″
5
21
2.17
0.46
40
17″6
14″0
4′45″
7′15″
4
19
2.13
0.44
35
17″9
14″3
4′50″
7′22″
3
17
2.09
0.42
男子青年四组（36岁至40岁）评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
俯卧撑
立定
跳远
纵跳
（秒）
（秒）
（分′秒）
（分′秒）
7′08″
21
2.21
0.48
50
17″9
14″0
4′45″
7′15″
5
20
2.17
0.46
45
18″2
14″3
4′50″
7′22″
4
19
2.13
0.44
40
18″5
14″6
4′55″
7′29″
3
17
2.09
0.42
35
18″8
14″9
5′00″
7′36″
2
15
2.05
0.40
男子中年一组（41岁至45岁）评分表
37
1.98
80
16″7
11″4
3′35″
35
1.94
75
17″0
11″7
3′40″
33
1.90
70
17″3
12″0
3′45″
31
1.86
65
17″6
12″3
3′50″
29
1.82
60
17″9
12″6
3′55″
27
1.78
55
18″2
12″9
4′00″
25
1.74
50
18″5
13″2
4′05″
23
1.70
2.21
55
17″9
14″0
4′45″
131
31
20
2.17
50
18″2
14″3
4′50″
130
30
19
2.13
45
18″5
14″6
4′55″
129
29
18
2.09
40
18″8
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5′00″
128
28
16
2.05
35
19″1
15″2
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127
27
14
2.01
男子中年二组（46岁至50岁）评分表
41
2.06
95
16″4
11″4
3′35″
39
2.02
90
16″7
11″7
3′40″
37
1.98
85
17″0
12″0
3′45″
35
1.94
80
17″3
12″3
3′50″
33
1.90
75
17″6
12″6
3′55″
31
1.86
70
17″9
12″9
4′00″
29
1.82
65
18″2
13″2
4′05″
27
1.78
2.37
0.56
65
16″1
12″5
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6′40″
25
2.33
0.54
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16″4
12″8
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24
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0.52
55
16″7
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23
2.25
0.50
50
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22
2.21
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45
17″3
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55
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4′35″
21
1.58
50
20″9
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19
1.54
45
21″2
15″3
4′45″
17
1.50
40
21″5
15″6
4′50″
15
1.46
35
21″8
15″9
4′55″
13
1.42
女子中年一组（41岁至45岁）评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1.82
75
18″5
12″9
4′05″
31
1.78
70
18″8
13″2
4′10″
29
1.74
65
19″1
13″5
4′15″
27
1.70
60
19″4
13″8
4′20″
25
1.66
55
19″7
14″1
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23
1.62
50
20″0
14″4
4′30″
21
1.58
45
20″3
14″7
4′35″
19
1.54
60
18″5
13″5
4′10″
25
1.74
55
18″8
13″8
4′15″
23
1.70
50
19″1
14″1
4′20″
21
1.66
45
19″4
14″4
4′25″
19
1.62
40
19″7
14″7
4′30″
17
1.58
35
20″0
15″0
4′35″
15
1.54
女子青年三组（31岁至35岁）评分表
项
目
分
值
一
二
16″1
12″8
4′20″
6′40″
25
2.29
0.52
50
16″4
13″1
4′25″
6′47″
7
24
2.25
0.50
45
16″7
13″4
4′30″
6′54″
6
23
2.21
0.48
40
17″0
13″7
4′35″
7′01″
5
21
2.17
0.46
35
17″3
14″0
4′40″
7′08″
4
19
2.13
0.44
0.66
90
14″6
11″0
3′55″
6′05″
10
30
2.53
0.64
85
14″9
11″3
4′00″
6′12″
29
2.49
0.62
80
15″2
11″6
4′05″
6′19″
9
28
2.45
0.60
75
15″5
11″9
4′10″
6′26″
27
2.41
0.58
70
15″8
12″2
4′15″
6′33″
8
26
民警体能测试标准
（2010年版）
男子青年一组（25岁以下，含学员组）评分表
项
目
分
值
一
二
三
四
100米跑
10米×4往返跑
1000米跑
1500米跑
引体向上
双杠臂屈伸
立定
跳远
纵跳
（秒）