静定训练方法一
国学知识10静定训练法
静定训练头部运动一、转脖子：保持坐姿，头向前、后、左、右来回转动数次。
二、头部前后仰：1、坐在椅子上，然后两手抱住后脑2、一边慢慢地吐气，一边将头用力后仰3、闭嘴，一边从鼻子吸气，一边将头慢慢地往前倾04、如此后仰前倾算一次，连续四、五次。
三、抬头伸脊1、将双手摆放在桌上，慢慢将头靠往桌面，并一面吐气。
2、气吐完后，再慢慢抬头，一面吸气，头抬正后，再往后仰。
3、反复。
可以消除疲劳，还可以增强记忆力、提升专注力。
肩部训练一、双手后背互拉：1、保持轻松的坐姿，一只手由上，一只手由下，绕到背部后面，并且在背部中央紧紧交握。
2、维持此种姿势30秒，之后，再恢复原来的姿势。
3、两手交换，重复做，二、提、放肩：1、将双肩提到耳朵旁（一面提一面吸气），停五秒后慢慢放下（同时呼气）2、连续做5次可以活跃课堂形式，孩子乐意参与全身运动1、以右手拍打左膝盖，再以左手拍打右膝盖。
2、一边拍打一边跳跃3、可放音乐轻松跳跃，直到全身舒服即可停止可以让全身运动到，还可以使心胸开阔，学习意愿增强。
全身肌肉放松法做时意识要跟着放松部位走1．放松额头。
2．放松眼睛、脸颊、嘴唇、下鄂。
3．放松脖子和肩膀4．放松前臂和胸肌。
5．放松背部6．放松腹部。
7．放松腿部和臀部。
8．大略浏览全身，看看是否还有那个部位还残留紧张？用同样方法解除。
9．最后跟孩子说：“现在我全身都放松了，软绵绵的，手臂和腿就像面条一样。
”透过全身肌肉放松法，可使原本注意力不集中、精神散漫甚至是粗暴的孩子静下来。
呼吸呼吸越知，思想就越散乱，因此，一呼一吸间，可说是连接身心的开关。
腹部无意识呼吸法1．先采取舒服的坐姿，请小朋友把双手迭放在肚子上，静静地把气从腹部完全吐出，手感觉到肚子凹下去，持续做四至八秒。
2．再缓慢的吸入清净空气，手感觉到肚子渐渐凸起来，持续做四至八秒。
这是基本的呼吸方法，也是孩子较易学习的呼吸方法。
交换呼吸法1．以一下舒服的姿势坐下来。
2．将右手的食指、中指摆在额头上。
正念训练方法
正念训练方法
正念训练是一种通过觉察和接纳当前的身体感受、情绪和思维的技巧。
它可以帮助人们减少压力和焦虑，提高集中力和决策能力。
下面是一些常见的正念训练方法：
1. 呼吸觉察：坐直或躺下，用注意力关注呼吸的感觉。
观察气息进入和离开身体，不需要干扰它。
当注意力飘散时， gently redirect it back to the breath。
2. 身体扫描：坐直或躺下，用注意力慢慢扫描身体的各个部位。
注意到这些部位的感觉，不加判断，只是觉察它们。
从头部开始，逐渐向下扫描，直到脚。
3. 步行冥想：在户外或室内，缓慢地行走。
专注于脚步着地时的感觉，意识到每一步的踏实和身体的稳定。
观察周围的环境，但不加评判。
4. 身体运动觉察：进行日常的身体活动时，如淋浴、洗碗、走路等，用注意力全神贯注地感受和体验每个动作的细节和感觉。
注意觉察身体的动作，而不是让思维在其他方面游移。
5. 情绪觉察：对当前的情绪和情感进行觉察，无论是积极的还是消极的。
注意身体上对不同情绪的感觉，不要压抑或判断它们，只是观察它们的存在。
6. 静坐观察：坐直并保持安静，观察周围发生的一切，包括自己的思维，而不加评论或干扰。
以旁观者的心态观察，接纳并
了解自己的思维和感觉。
正念训练需要持续的练习和耐心，不要对自己的表现进行评判或期望过高。
通过每天坚持练习，你将逐渐培养出更强的专注力和觉察力，从而提高生活质量和心理健康。
中班幼儿专注力培养的教案
中班幼儿专注力培养的教案教案名称：中班幼儿专注力培养活动活动目标：1.培养幼儿的观察能力，使其能熟练运用从左到右、至上而下的观察方法，为快速阅读打下基础。
2.提高幼儿的空间感知能力，熟悉“上、下、中间”等概念。
3.培养幼儿口语完整的表达能力，并在达成目标的过程中，增强幼儿的自信心和社交能力。
活动准备：1.教室布置：确保环境安静、整洁、有序，减少外界干扰。
2.教具准备：图片、实物、视频等教学材料。
3.分组准备：将幼儿分为若干小组，如苹果队、草莓队等，以激发竞争意识。
活动过程：一、静定活动（2-3分钟）1.任课教师引入活动，要求幼儿站起来，跟随视频中的舞蹈动作，保持安静，观察谁跳得最好看。
2.配班老师在前方领舞，任课老师观察幼儿表现，及时提醒未投入的幼儿。
3.活动结束后，进行简要点评，多鼓励和赞扬幼儿的表现。
二、腹式呼吸（1-2分钟）1.任课教师引入腹式呼吸活动，要求幼儿闭上双眼，跟随视频中的节奏进行腹式呼吸。
2.配班老师在前方示范，任课老师观察幼儿表现，及时纠正不符合要求的情况。
3.活动结束后，进行简要点评，鼓励幼儿放松身心，为接下来的活动做好准备。
三、眼球训练（2分钟）1.任课教师引入眼球训练活动，要求幼儿保持头部不动，跟随视频中的蝴蝶进行眼球运动。
2.配班老师和任课老师观察幼儿表现，及时纠正不符合要求的情况。
3.活动结束后，进行简要点评，鼓励幼儿保持专注，提高视觉平稳度和扫描控制力。
四、专注力活动《我家餐厅》（10分钟）1.复习检查《我家的客厅》：o任课教师出示客厅图片，要求幼儿用正确的顺序和完整的语言描述所看到的客厅。
o从各队请一位举手的幼儿回答，并进行点评。
o对表现更好的一方加分表扬，对暂时落后的一方提出鼓励。
2.新活动《我家餐厅》：o任课教师出示餐厅图片，要求幼儿用正确的顺序和完整的语言描述所看到的餐厅。
o鼓励幼儿看图说话，对幼儿的描述给予表扬，并尽量让更多的幼儿参与。
o在教师带领下，全体幼儿调整状态进入听提示的环节，然后点出对餐厅的正确观察和描述。
专注力的训练内容
专注力的训练内容1. 体觉能力训练：包括触觉、前听觉和本体觉等内容训练。
可促进幼儿触觉感知、身体协调、平衡等能力发展。
2．视觉能力训练:包括分辨、追踪等能力训练.视觉专注力是认知学习的首要工具，课堂信息的接收55%依靠视觉来获得。
视觉专注力差的孩子在阅读时还容易漏字、添字、跳行。
3．听觉能力训练：听觉记忆力直接影响课堂的听课效果,课堂信息的接收37%依靠听觉来获得.听觉记忆力差的幼儿,听知觉广度差，无法记住、记全较长的信息,影响知识的理解和吸收。
4．记忆能力训练：包括记忆速度、视听理解力、准确度等内容训练。
良好的记忆能力会使幼儿形成良好的知识体系，构建逻辑思维发展的基础。
5。
思维能力训练：逻辑思维能力是对事物进行观察、比较、概括和推理的能力；创新思维包括发散性思维、聚合性思维、多向思维等内容。
逻辑思维能力差的孩子不喜欢动脑筋，不喜欢学习数学，做事情主次不分、缺乏计划性，而一个孩子日后能有多大的成就，关键就在于他的创新能力如何。
6．静定能力训练:包括静坐、冥想、呼吸等内容训练.缺乏静定能力会造成精力不集中、马虎、做小动作、粗心大意、贪玩、孤僻、定性差、记忆力差、拖拖拉拉等一系列问题。
7．读说能力训练：包括理解、快速阅读、准确阅读图画内容的训练。
阅读能力差直接影响幼儿的理解能力。
表达包括大胆、有条理、有感情表达等内容训练。
口语表达能力差的幼儿不自信,上课不敢举手发言，不能正确表达自己的思想,与人沟通困难,交往能力差。
8．书写能力训练：包括精细动作、手眼协调、快速反应、控笔等内容训练.视觉和动作是密不可分的，视动统合能力弱的孩子，手眼协调能力和双手配合能力差，对阅读和书写十分反感，存在书写困难。
9．意志力训练:儿童的意志力能决定一个民族和国家未来的兴衰。
意志力薄弱的孩子,做事没有坚持性、怕苦怕累、抗挫能力差、缺乏责任感。
10．品行训练：包括良好品质与行为内容的训练。
品行差的幼儿会出现语言攻击、行为攻击等,对家庭关系、社交能力、未来团队合作等的发展构成障碍。
幼儿园国学活动方案8篇
幼儿园国学活动方案8篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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读经上课流程
读经班的读经流程
一、拜孔
小司仪：今天的拜孔仪式由我主持。
请同学们轻声起立，面向孔子。
1、端身正立，整理衣冠
2、缚手，拱手，高揖：让我们用至诚恭敬的心，向大成至圣先师孔子，行三次拱手礼。
3、拜~兴，再拜~兴，三拜~兴。
礼成。
二、励志
小司仪：同学们，人为什么要读书？
同学齐诵：为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。
小司仪：请大家轻声落座。
三、静定训练
旁白：
现在是心灵成长时间，请大家调整坐姿，坐到凳子的1/3处。
头正，肩平，背直，双脚踏地。
让我们把书本轻轻捧起，顶在头上。
慢慢将双手放置在双膝上。
掌心向上，轻轻的闭上眼睛，从头到脚。
开始放松，深呼吸，吸气，呼气。
吸气，呼气，将眉头舒展开。
嘴角微微上扬，给自己一个自信的微笑。
老师是我们的智慧源泉，让我们在心里默默的跟老师讲，老师，我愿意接受您的智慧和帮助。
好，让我们再一次深呼吸。
吸气，呼。
请大家睁开双眼，将书本轻轻放下，开始我们一天愉快的学习吧。
四、敬书
现在，让我们用谦卑恭敬的心去连接书本。
双手托起经本，与眼平齐，让我们对书本说。
（齐诵：特别感谢您，我愿意谦卑的接受您的知识）。
礼---------礼成！
五、开始诵读
师：请所有小朋友（同学），打开经本XXX。
师：端身正坐，左手压书，右手指字。
师：我们怎样读书：
同学齐诵：并配合动作（眼看、手指、口读、心记。
）
师：大声跟着老师读：XXX预备起！。
珠心算基础知识
珠心算基础知识珠心算基础知识（一）什么是珠心算简单的说：珠心算就是头脑里打算盘.详细阐述：在熟练珠算的基础上,通过模拟拨珠、数珠互译等训练,过渡到大脑思维控珠的由操作技能转化为心智技能。
(二）学珠心算有什么好处1、能开发儿童智力。
2、让孩子对数字比较敏感。
3、能适当提高计算能力.4、养成良好的学习习惯.5、锻练优秀的思维品质。
（三）怎样教好珠心算1、与孩子有效沟通。
①孩子喜欢老师才会喜欢珠心算。
（具备童心和耐心）②说孩子能听懂的话.（语言的逻辑性与简洁性）③说孩子爱听的话。
(形成自己独特的语言风格与儿化特性）2、眼神交流.（眼神决定前程)①老师的眼神让孩子感觉到平等、尊重、重视。
②善于使用肢体语言.随意性安抚，不经意触碰，面带微笑。
(四）珠心算老师必须具备的专业知识1、会打算盘。
2、会判断题型。
3、会根据需要快速出题。
4、完全熟悉珠心算的内在联系与教学主线.(五）认识算盘1、算盘的主要结构：梁、档、算珠、计位点、清盘器、框。
虚盘:梁、算珠、档。
2、清盘器:左手中指清盘。
为什么用中指清盘?答：①中指的末稍神经很丰富.②有利于感觉器官充分的训练。
3、计位点儿歌：个十百千万，三位分一节，一节前千位，二节前百万，三节前十亿,好读又好记。
目前市场上最常见的有两种算珠颜色，分别是黑色和白色.而我们的橙色是特制的，市场上很少。
黑色:黑色算珠比较沉重，而大脑的皮质层是灰褐色的,属同一色系，导致算珠的图像形成比较慢,运算速度也就变得比较慢.白色：白色算珠在快速拨珠时会反光,不断的剌激眼睛,可能导致近视。
橙色：选择橙色算珠时，做了一个实验，设定7种颜色的算珠,供68个孩子每人选择两种自己最喜欢的颜色的算珠，结果有48个选择了橙色算珠，说明孩子喜欢这种颜色的算珠。
（六）珠示数儿歌：小朋友记清楚，上珠一颗表示5，下珠一颗表示1.※认识5比认识1更重要，原因是5还需与1、2、3、4组合成6、7、8、9。
※让孩子快速认珠的方法：①岁数法②儿歌法③故事法④拳头法⑤秘密法(七）怎样打算盘1、横竖放算盘。
百日筑基功(入门功法)(1)
百日筑基功法简述小周天的训练，是以养足元气，打通任督二脉为主的。
它在功法程序上大致分以下几个步骤一、收心求静。
二、炼养丹田。
三、积气冲关。
四、炼养周天。
这里虽然没有丹道周天那样严格的火候。
但还是要有一定的火候要求的。
每一步均需达标。
在积气冲关完成以后，若需直接转入大周天训练，亦可跳过还虚静养一节，在元气充足的情况去通十二正经与奇经八脉。
亦可先还虚静养，待经络周天出现元气充分活跃的条件下去转通大周天。
下面说一下每一步主要要求：一、收心求静：“气功非气功，全在意念中。
”气功训练是以心意训练为核心的。
入静是心意训练的基本要求。
所以，要进行周天功的训练，第一步需要收心求静。
要静到什么程度才算标准呢？对于传统的丹道周天，收心的阶段，称之为炼己还虚。
要求身心要大静，回到先天虚无态，才能进行先天的精气神的内炼。
而我们普通的周天功，虽然没有这样的要求，但也要是心平气和。
也要收拾杂念以达到基本的静心要求。
在呼吸上，要达到呼吸柔和，缓细匀长，以耳中听不到声音为止。
在意念上，要心意轻微，恬然自得，坐久不累，不烦不燥，杂念不起，一念微微，心境堪然的效果。
二、炼养丹田：要能有力的去打通任督二脉上的难关，就要有充实的元气（能量）基础。
否则元气不足，力量弱，就无法将这些难关冲开。
造成气机不上不下，影响正常生活。
若是强行去冲，意则容易上火。
气不足，强行用意引气称之为煮空档。
不但不能起到健身效果，反而为因为意重而生燥火。
轻则产生上火证疾，重则烧伤经络甚至脏腑，祸害无穷。
所以在通周之前，一定要做好炼养丹田这一关。
自身元气不足，我们可以去采天地的气能，采入下丹田炼养。
亦可直接意守丹田以养足元气。
总体要就是要温养丹田元气，使气足方能通周。
三、积气冲关：在丹田气足的基础上。
已经有足够的信心与力量去冲关时。
则可以意引气按小周天的路线去冲关。
行气的路线是督升任降。
从下丹田起，至会阴、尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕、百会、上丹田、中丹田后回下丹田。
儿童静定训练引导语
儿童静定训练引导语——绿老师静定课堂节录我一般采用音乐爱和乐-精华篇、森林狂想曲、田园交响曲、琴道等;上课前即播放音乐便携式CD机；或电脑播放；或DVD接电视音响,音量较低,一进入教室便可受音乐默化；上课后的前3—5分钟,音量调大,口令“三二一”,孩子们闭上眼睛听一分钟音乐后,才开始缓缓叙述,此时的孩子呼吸相对均匀,易于进入冥想状态,老师的引导词对于他的身心放松乃至于行为暗示起到积极的作用,当然,引导词需要充满欢欣、爱和阳光;一般来说新尝试静定方法的老师家长在采用哪些引导词上应当有所准备；而今亦记录了一些临场发挥的引导冥想词,效果更加明显;现将部分引导词摘录发布,供同仁们借鉴,日后将陆续把临场发挥的引导词整理于篇尾,望能起抛砖引玉之效;2008年5月5日整理力禾以下三则为“幻想旅行”：音乐宜清新舒放,语气宜清晰流畅、平缓自然;味觉想象您就这样闭上眼睛,想象着手里拿着一只柠檬……一只黄灿灿的新鲜柠檬……您双手感觉到这只柠檬的形状,通过手指的触觉可以感知碟子的质地……于您拿起一把刀,从那只多汁光洁的澄黄色柠檬的中间切下去……那只柠檬的汁顺着您的手指流淌……您闻到了柠檬的香味,赞赏那多汁的橙黄色的柠檬果肉,看上去那真是一只好柠檬呵,闻一闻它,便给您带来十分清凉的感觉……于是您拿起那半只柠檬,用舌头舔了舔柠檬汁……您感觉到柠檬汁的纯天然美味……小艇出航你和你的朋友很舒适地躺在一条小艇里,小艇开动了;今天的水面“很平静”,缓缓的波浪拍打着小艇,小艇来回晃动不止;你的腹部随着呼吸在上下起伏;你很平静地呼吸着;小艇来到一个小岛,你上了岸,你的朋友喧闹着在戏水;当玩累的时候你们回到小艇;此时你们才感觉自己的整个身体有沉重感;阳光照在你们的腹部,你们觉得很温暖;你们浑身上下都热了;你的心脏跳动得舒缓平稳;在公园里今天是一个阳光灿烂的夏日;你赤着脚在美丽的夏季牧场上奔跑;你的双脚感触着暖和的青草;一阵微风掠过你的脸,吹动着你的头发;空气是热的,你沐浴着阳光;你躺在暖和的草地上,仰望着蓝天,感到很舒坦;大鸟在天上盘旋;一只蝴蝶从你身边飞过,停在一颗向日葵上;你闻到了花草香;你在这美好的夏日里感到很愉快;在公园里今天是一个阳光灿烂的夏日;你赤着脚在美丽的夏季牧场上奔跑;你的双脚感触着暖和的青草;一阵微风掠过你的脸,吹动着你的头发;空气是热的,你沐浴着阳光;你躺在暖和的草地上,仰望着蓝天,感到很舒坦;大鸟在天上盘旋;一只蝴蝶从你身边飞过,停在一颗向日葵上;你闻到了花草香;你在这美好的夏日里感到很愉快;其他静定训练语言稿：1、2006-2-25初次静定：静定训练词：说明规则,左手、右手,身体端正,眼睛悄悄地闭上;回想一下爸爸的模样,知道早上出门的时候穿的鞋子是什么颜色的吗知道1加1等于几吗知道今年几岁了吗2、2006-3-25轻描淡写：春天风来,偶尔下雨,天就变凉了,天寒毛孔缩；待云散开,太阳出来,晒的大地回暖,渐渐热了,汗滴沁出来;3、2006-7-15模拟呼吸：台风天,听雨声,想象鱼在水中游,声,人也在水中游,用鼻子呼吸吸气,要到对岸去,连续呼气5次：吸气——吐气……4、2006-7-18回忆：从家来少年宫的路,见到的事物;5、200-7-22心静自然凉：一朵云,一束阳光,变亮变强,身上开始感觉热,出汗,慢慢流下来,从头发里流到额头、鼻子、脸颊——吧嗒,脖子上的汗滴掉在地板上发出的声音,好想吃一根雪糕——哇,好凉快,慢慢清凉下来;6、2006-8-2衣服和鞋子：鞋子,每个人脚上都穿着；衣服,一年四季都在变化;你还记得小时候穿过的衣服、鞋子是什么样子的吗大概不记得了,只是觉得那时候的鞋子、衣服一定很小很小,小到今天看来简直不敢相信,我以前那么小那么小吗请再脑海中试浮现以下物品：1岁的孩子穿的鞋子、衣服,2岁的时候穿的鞋子、衣服；5岁的时候穿的鞋子衣服；8岁时穿的鞋子衣服……你能想象出来,当你25岁的时候穿什么样的鞋子和衣服吗看看我们穿过的鞋子越来越多,越来越长、越来愈大,那是告诉我们,我在慢慢长大;7、2006-7-18吃相：每天我们要吃三餐,或者很多零食；为了维持身体的能量,每一种可爱的动物都在不断摄入食物;我是用“吃”的,小鸡“啄”,小狗“舔”,狼、老虎“撕咬”,蛇“吞”,大象卷起鼻子将食物“塞”进嘴巴,蜜蜂“吸”,蚊子“叮”,青蛙吐出舌头“沾”,哈哈,奇妙的世界;12、功夫茶：图片：茶与棋闽南的特色之一,家庭聚会,公司会客,公园休闲,随处可见功夫茶座,今天所看到的是公园的情景;几个老人神情自若地坐在茶桌周围,边下棋边喝茶,旁边树上挂着一只鸟笼,笼子里装的是什么呢不告诉你,只知道树下有一只猫老是盯着这个笼子;13、鸟：蛋—破了—出来了一只小可爱—喂食—长大—羽毛—一谁道群生性命微,般骨肉一般皮,劝君莫打枝头鸟,子在巢中望母归—试飞了———飞起来了……;14、听词语想象情景：千军万马,长江滚滚,疾风暴雨,雨过天晴,阳光灿烂,蚂蚁搬家,镜中之我,心中至亲;16、标志：法国有铁塔,中国有长城,美国有自由女神,上海由东方明珠……厦门的标志是什么呢你的标志是什么呢人们智慧的标志藏在眼睛里;17、雁南飞：青蛙去冬眠了,蝉已经躲起来了,天空中飞过一群鸟,他们要去哪有人告诉我,他们要飞往温暖的南方;哦那么,请你们留下来吧,我这就是温暖的闽南呀,好喜欢好希望你们能留下来哦;22、树真好;树真好,小鸟可以在树上筑巢,每天天一亮,小鸟就会喳喳地叫;树真好,能挡住大风,不许风吵吵吵闹闹,到处乱跑;树真好,我家屋里清清爽爽,阵阵风儿吹,满树花香往屋里飘;树真好,我们全家在树下野餐,大家吃得很香,说说笑笑,热热闹闹;树真好,天热了,树下铺着阴凉儿,我和我的小猫咪,躺在树下睡牛觉;树真好,如果有一只大狗来追我的小猫,小猫就爬到树上躲起来,气得大狗“汪汪”叫;树真好,我做个秋千挂在树上,让我的娃娃坐上去,摇呀摇;树真好,夏天的夜晚静悄悄,只有树叶和微风在一起唱歌谣;树真好,树叶在秋风里飘呀飘,树下铺着树叶地毯,我们可以在上面滚来滚去跑又跳;23、树真好;可以给成人用,让我们重温我们生活中有关树的一切美好的记忆和体验“树真好;高高的大树遮住了天空”；“树长在河边,树长在山谷,树长在高高的山顶上”；“很多很多树在一起,就叫做大森林;树让一切都变得那么好”；“如果你只有一棵树,那也很好;因为,树上有好多树叶;整个夏天,都可以听到风吹树叶,沙沙地响”……童年与树木之间的记忆和联系,愈来愈清晰,……“我们爬到树上,看各家的院子;我们坐在树权上,静静地思考;我们还在树上,嬉笑玩耍,扮演海盗”……24、我爱地球：熄灯一小时;地球资源有限;树木十年成材,倒下却不用1分钟,污染一条河只需要三个月便使之彻底不能再用,治理它却要五年十年,甚至永远不可能治理好;我们很少为地球资源作甚么贡献,却无时不刻在使用它……电视,电灯,电话,汽车……2007年3月31日,澳大利亚关灯1小时；2008年关灯1小时5000万人参加,2009年我们都可以来参加;附：同心慈善会环保资料25、清明扫墓：春游亲近大自然,水,鸟,叶子……达雷尔临终遗言：就我个人来说,一个没有鸟,没有森林,没有各式各样、大大小小动物的世界,我宁愿不要活在其中;29、广告：无论是繁华的街道,还是喧闹的马路,乃至于小巷、生活小区,广告无处不在；乘车时看着窗外,行人、植物,形形色色,有一天引起我们注意的是各式各样的广告牌：酒店的,宾馆住宿的,饭馆的,招租的,衣服换季打折促销的,摄影的,富有创意的,低俗的,……你可曾注意过哪些你觉得有趣呢；一句话演讲：广告词;30、天籁之音：播放各种器乐的音乐,结尾以“杰仁波切”智慧音乐作结束;31、可怕的午后静定训练5分钟：一只小鸟在空中飞过；一只松鼠从树上跳过,一架飞机飞过,一朵白云飘过,一只气球卡在树上,一只蝴蝶停在小花上……风吹来,树叶摇,枯叶落了下来,知了叫的起劲,睡一觉醒来,太阳居然下山了;太可怕了,什么事情都没有作;小结：时间易逝;34、忙碌的妈妈：辛勤劳作的一位妈妈,工作上班、买菜、拖地板、做饭、洗碗、叮咚碰撞的声响……一句话演讲：我会做哪些家务35、黑白乾坤：你有害怕的东西吗生命之树,内心的黑白小人黑为阴,多了就有害怕的,白为阳,阳多了则时时灿烂快乐;平时暴力、秽污的看多听多读多了,黑就多了;要让黑的少,就应该让白的多,如何才能让白的不断壮大呢……;附：全日制班课堂静定随机引导语-摘录对称：听到有人走路的声音,鞋子踏在地板上发出声音,每个人都有左右脚,每只脚都穿着鞋子,一只左手对应着一只右手,右边的鼻孔对应着左边的鼻孔,上面一排牙对应着下面的一排牙齿,衣服上的扣子对应着一个扣眼,左边的耳朵对应着右边的耳朵……每一扇门也是对称的,楼梯一边上一边下也有对应,书架有一定的对应吗,有,从高到矮的对应,从左到右的对应……爸爸的心都是一样的：音乐歌曲爱和乐-美乐精华4-爸爸的心,爸爸的心我知道,他希望我们读书样样好……;忘了吧：请忘掉一双眼睛,请忘掉一双手,嘴巴,请忘记你所坐的椅子,忘记自己在房间里,忘记自己的名字,忘记今天的天气;今天的天气很好,好得让你开心,长的又高又大……我是很开心的,活泼开朗的,心里暖暖的……请忘掉妈妈忘掉爸爸,忘掉自己几岁,忘掉现在是上午午、下午还是晚上……但是记得自己的眼睛,坐在椅子上,让自己的背挺拔的像一棵树；但是我没有忘掉静定训练的时候,是不可以动的,要安静的坐着,不发出声音……我不知道我是生活在草地上还是土地里面；我不知道我的脾气是怎样的,有人说我很可爱,有人说我很严肃,有人说……我忘记我是中国人还是英国人还是美国人了,但是我有一颗善良的心,一颗实事求是的心,好学精进的心……我捡到几个脚趾头,把它安在脚掌上,捡到十只手指,安在手掌上,捡到两排牙,塞进嘴巴里,捡到一双眼睛嵌在脸上,捡到一堆杂草,戴在头上……我的屁股坐在凳子上,一股气从脑门涌出在头顶回旋,绽放光彩……这是我几个月来,几年来,连续读书获得的聪明的大脑、智慧的心灵绽放的光彩,通过眼睛可以发现这种光彩;请你、我、他,请大家一起睁开眼睛,嗯,互相欣赏一下对方明亮的眸子里面散发的光彩吧钟磬和鸣：配乐东方古典之3钟磬旷达;静可以产生智慧,静可以获得心灵的力量,静可以获得内心的平静;大学里面说“知止而后有定……”,南怀瑾老先生说“智慧是在静的……”现在的人当遇上生活上的问题,心理上的纠结是,就到庙里去请老法师开示,有人也特别向往深山老林古刹的静谧,希望聆听到现在我们正在享受的悠远纯净庄严的钟声磬声,可以感受过去、现在和未来;在这样的环境中,我也变得更加的庄严……静定训练词：影响世界的100名人;你好：时间过得飞快,一年快要过去了,每个孩子都长了两三厘米,重了三四斤,看了很多书……幼儿园每年都会评选好孩子,心好,笑容好,吃饭好,读书好,睡觉好,样样好,早上一大早就送“好”,送得越多越好,送的越多回报也就有可能最多;有人一天可以送出十几个好,有人可以送出上百个好;当C晨不说“好”时,绿老师就会说“C晨早上好”,如果有人一大早就说早上你不好;你真坏,你眼睛不好,你衣服不好,那么你一定不开心,也就不跟对方说好了;我对H慧好,H慧也就送回一个好给我,我对J翊好,J翊也会对我好;我一大早跟X同说好,他就会读书好,吃饭好;R桓如果对玻璃不好,于是玻璃碎裂时,可能会把他手弄破,血流出来,如果我对这本英文书很好,这本书装在我心中,很好……你对它好吗……付出与回报：有时送出“好”以后,不一定能收到“好”的回应;有人一年送100个好出去,有人一年可以送好几千个“好”出去;送的越多的,收回的好一定会越多;色声香味触法：有人会怕花,有人会怕臭,有人喜欢桂花的香味,用鼻子去闻；有人喜欢玩,喜欢吃甜食,有人喜欢钻牛角尖……每个人都有一颗心,任何人都有好的和坏的一面,每个人都可以从色、香、声、味、触得到灵感;来自内心的恐惧、挂碍,要勇于面对,只要没有虚度光阴,任何外界的困难吓不倒我,我不需要害怕;……当坐在椅子上,脚放平了,背坐直的都可以表现出一个人的骨气和毅力,每个人的动作、声音,我都可以看见,有智慧有仁德的人,能动能静,“仁者动智者静”……聆听心经：请不要动,不要说话,除非是老师请你睁开眼睛是你才睁开眼睛,5分钟的时间,如果你能做好,会一次一次地提高;你可以听,也可以心底跟它一起念……配乐：播放心经第4曲读诵版,此时老师不需要说话;影响世界的100名人成才故事—政治领袖;影响世界的100名人成才故事—发明家;微观：现在所处的教室,正悄悄地进行着音乐,不用认真用耳朵听就感受不了它的存在,当你在听音乐的时候,发现一楼地板的水更多了注：南风天,楼梯更滑了,风儿什么时候能将阴霾扫去,太阳什么时候才灿烂到我的窗前呢我发现,北边的柏树长新芽了,还有院子里的爬山虎冒出了嫩芽,不是绿色的哦,是嫩嫩的淡红；盛开的山茶花引来了嗡嗡的蜜蜂……我在想,今天龙眼树开花了吗芒果树开花了吗一颗善良的心,一双善于发现的眼睛,善于察觉到身边的变化,善于发现身边小小的变化;而一个讲话嚷嚷,大大咧咧的人,在一群人中讲话特别爱吼,他听不见蟋蟀在唱歌,不知道蝴蝶什么时候会在身边唱歌,我喜欢金色的蝴蝶,可数不清它的脚,傍晚时,放下滑板,看看身边的植物,他们长大、发芽、开花了吗好像忠仑公园的树少了不少,粉色的山樱花多了……观察5个同学的头发,然后努力记住,请闭上眼睛……你记住的这5个同学,头发是怎样的呢是一样的颜色,一样的长度吗是披在肩膀上还是扎成了辫子……如果有人的头发被小雨淋湿了,可能就会有小狗的味道,有人昨天晚上洗过头,干干净净的,还可能散发一些香气;静定训练做得好的同学,眉毛看上去比较漂亮,偷偷睁开眼睛的人,看上去眼睛不再那么好看,挺不自然挺没有精神的；眼睛始终闭着的,看上去倒是特别祥和自在;。
珠心算
珠心算一．教学分析1. 教学目的通过双脑和双手的同时应用使得孩子的各项能力提高。
1、计算能力显著增强。
2、增强了空间记忆能力。
3、注意力得到明显改善。
4、领悟力进一步加强。
5、自信心、意志力明显提高。
2.教学重难点1、能准确地使用双手正确的正数10-20和倒数20-10。
2、能使用指法进行20以内的的加减运算。
二．教学过程静定训练：时间：约5分钟目标：1、训练孩子的想象能力。
2、感受雨天的美丽以及春天到来时的心情。
方法：播放音乐《小雨落在你脸上》，请孩子闭上眼睛跟老师的语言进行想象。
内容：慢慢的闭上你的眼睛想象自己正走在乡间的小路上不知什么时候天空下起了毛毛细雨小雨落在你的身上、脸上，痒痒的风轻轻的吹过来又有点凉凉的感觉小雨落在你脸上那是在告诉你春天来了、、、、、一）复习：1、请小朋友复述上一节课的小手的故事。
2、教师将用上一节课的卡片游戏检测小朋友的接受程度。
3、讲解上节课课后作业。
二）学习两位数指法正向数数（教师引导学习10-20的正向数数）学习两位数指法倒向数数（教师引导学习20-10的倒向数数）⏹记忆游戏：卡片、卡片变变变目标：①、帮助孩子加强记忆力。
②、训练孩子的大脑与眼、耳、口、手的协调能力。
、教师拿出数字卡片任意抽取。
、小朋友看见卡片上的数字，边用嘴说出数字边用手表示相应数字。
、表现最好的给3个小礼品奖励、第二好的给2个奖励、其他的一个奖励。
三）学习20以内两位数直加计算手法。
游戏：碰球玩法：例11的组成老师说：“你的2球碰几球？”小朋友说：“我的2球碰9球”，以此类推。
游戏可反复进行。
四）学习20以内两位数直减计算手法。
⏹记忆游戏：卡片、卡片变变变目标：①、帮助孩子加强记忆力。
②、训练孩子的大脑与眼、耳、口、手的协调能力。
、教师拿出数字卡片任意抽取。
、小朋友看见卡片上的数字，边用嘴说出数字边用手表示相应数字。
、表现最好的给3个小礼品奖励、第二好的给2个奖励、其他的一个奖励。
五）一位数伸拇屈凑加法。
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静定训练一
请小朋友坐好，双手放在桌子上，告诉小朋友，在老师没有宣布睁开眼睛前，就一直闭着。
然后打开温柔的乐曲，注意控制音量不能太大，告诉小朋友，慢慢闭上眼睛，全身放松，面带笑容，轻轻的吸气呼气，做几次。
然后让小朋友们静静的想：我们走到森林里，闻到了淡淡的树香味，向前走，又闻到了路边小花的花香味，小花的周围几只漂亮的蝴蝶在欢快的飞来飞去，再往前走，又看到了两只可爱的小白兔在草地上欢快的蹦来蹦去，然后走出森林，暖暖的太阳照着我们，风儿也吹过来，我们沐浴在幸福中。
然后清小朋友们慢慢的睁开眼睛。
静定训练二实物训练法
调整坐姿，头上顶一本书双手自然放在腿上，慢慢的闭上眼睛，进入一种冥想状态，语言引导：你听到海浪的声音了吗？你坐在船的甲板上，眺望着远方，远方有一座小岛，岛上有一片树林，树林里有一群小鸟飞过，鸟儿欢快的叫着，你听到鸟儿的叫声了吗？你突然抬头望向天空，天空中阳光普照，照在你的身上，你感觉代阳光的温暖了吗？还有一群小鸟飞过，它们在唱歌，好像在赞美你，你多漂亮啊！好请睁开眼睛
静定训练三手臂交叉法
喊三时手放好，二的时候眼睛闭上，以的时候不说话，这期间都不说话，你现在所表现出的定力，就是以后你所希望你的学生表现出来的定力，因为为人师表，学为人师，眼睛闭上。
只有闭上眼睛，你才有想象的空间，你才能感受到这个世界的宁静，请您再想想一幅图：外面有一丛比率的草地，草地上旁边有两座小木屋，木屋里有一对夫妻，有一个弹着钢琴，一个唱着歌，你体会到他们的快乐了吗？你体会到温馨了吗？您听到悠扬的琴声与歌声了吗？您从这座屋子里走出来，躺在碧绿的草地上，享受着阳光的沐浴，您往后一看，背后是一座山，那是石头做的，你想象一下石头的坚强，石头上点缀着雪，您体会到雪的洁白了吗？再听一听我们这悠扬的歌声，您静下来了吗？这个世界多么的美好啊！好请睁开眼睛
老师们记住一个原则：给孩子们说的语言一定要优美。