(完整版)幼儿基本动作的正确姿势与要求
幼儿园舞蹈教程
幼儿园舞蹈教程
以下是一份简单的幼儿园舞蹈教程，帮助孩子们学习基本舞蹈动作。
第一步：热身运动
1. 站直，双臂自然下垂。
2. 缓慢扭动腰部，左右交替进行。
3. 抬起双腿，轻轻摇晃。
4. 打开双臂，左右摆动。
第二步：基本步伐
1. 跳小跳：双脚交替离地，轻轻弹起。
2. 抬脚行走：以小步抬脚，交替行走。
3. 侧步：向左边或右边迈出一步，然后迈回原位。
4. 原地转圈：双脚并拢，左右脚尖交替转圈。
第三步：舞蹈动作
1. 打开双臂，向上舒展，然后向下弯曲。
2. 双手放在腰部，左右轻轻扭动腰部。
3. 抬起双臂，左右交替挥动。
4. 双手交叉，交替向前伸展。
第四步：舞蹈动作组合
1. 将基本步伐与舞蹈动作结合，创作简单的动作组合。
2. 让孩子们跟随音乐的节奏，自由发挥舞蹈动作组合。
以上是一份简单的幼儿园舞蹈教程，鼓励孩子们通过音乐和舞
蹈活动，增强身体协调性和灵活性。
请老师们根据孩子们的实际情况进行适当调整和指导。
完整版幼儿基本动作的正确姿势与要求文档良心出品
完整版幼儿基本动作的正确姿势与要求文档良心出品幼儿基本动作是指儿童在成长发育过程中必要的运动技能，对于儿童身心发展和运动能力的培养具有重要意义。
以下是一份关于幼儿基本动作的正确姿势与要求的文档。
一、跑步正确姿势：身体挺直，气质开朗。
双臂自然摆动，膝盖稍微弯曲，大步流星的向前跑。
要求：1.步幅适中，不过宽步或窄步。
2.全身放松，动作自然，不呈现僵硬或刻意的姿势。
3.随着速度增加，配合有力的摆臂动作。
二、跳跃正确姿势：脚尖并拢，身体挺直。
双手自然下垂或者自由举起。
要求：2.身体保持挺直，如同整个身体被一个无形线条连接起来。
3.在空中有一定的滞空时间，不做滞空处理。
三、单脚跳正确姿势：将重心放在一个腿上，另一只脚稍微向前抬起。
要求：1.单脚落地，着地平稳，不晃动。
2.比较难度时，尽量保持身体平衡，不晃动或摇晃。
3.注意呼吸，保持节奏。
四、原地起跳正确姿势：站立时双脚并拢，双手贴在身体两侧。
膝盖微屈，保持平衡。
要求：1.肩部、臀部和脚尖保持一个垂直，不摆动。
2.膝盖弯曲并迅速用力地跳起来，两脚同时离地。
3.着地时双脚平稳着地，膝盖稍微弯曲以减缓冲击力。
4.注意身体的稳定性，不摇晃。
五、爬行正确姿势：四肢支撑在地面上，身体平行于地面。
要求：1.手掌与脚掌着地，手臂、腿的弯曲和伸展要协调。
2.臀部不能太高或太低，维持身体的水平线。
3.步行时，左手和右脚交替移动，右手和左脚交替移动。
六、骑自行车正确姿势：手握把手，头正视前方，双脚踩踏自行车踏板。
要求：1.手握把手保持稳定，不左右摆动。
2.身体保持直立，不要弯曲腰背。
3.脚踏动作协调，不卡住踏板或碰到车轮。
七、投球正确姿势：身体站立平稳，手臂后摇，手指扣住球。
要求：1.上体保持平衡，不左右摇摆。
2.手臂后摇时要有力度和节奏，不过大或过小。
3.手指把握球的方式要正确，使球旋转的角度合理。
八、传球正确姿势：站立时脚距稍宽，轻松握球准备传球。
要求：1.传球时，身体保持平稳，双脚微弯。
幼儿各年龄段基本动作具体要求
幼儿园各年龄段基本动作具体要求：小班：一、走：上体正直自然走。
1、听信号向指定方向走。
2、一个跟一个走。
二、跑：两臂屈肘在体侧，自然跑。
1、沿着场地周围跑。
2、听信号向指定方向跑。
3、在指定范围内四散跑。
4、跑、走交替、距离为100米左右。
三、跳跃：自然跳跃、轻轻落地。
1、双脚站立由高15——25厘米处往下跳。
2、脚向前进行跳跃。
四、平衡：身体不左右摆动。
1、在宽25厘米以内的平行线中间走。
2、在15——25厘米斜坡上走上走下。
五、投掷：1、互相滚接大皮球。
2、练习双手抛大皮球。
3、学拍皮球。
六、钻爬和攀登：1、过70厘米的障碍物（橡皮筋或绳子）。
2、两手两膝着地向前爬行。
中班：一、走：上体正直，上下肢协调的走。
1、听信号有节奏的走。
2、听信号变速走。
二、跑：上下肢协调、轻松地跑。
1、一路纵队跑。
2、在一定范围内四散的追逐跑。
3、快跑，距离为10——20米。
4、跑、走交替，距离为100——200米。
三、跳跃：屈膝、前脚掌蹬地跳，落地，保持平衡。
1、原地纵跳触物（物体距离幼儿高举的手指尖15——20厘米）。
2、双脚在直线两侧行进跳。
3、双脚站立由高20——30厘米处往下跳。
4、双脚立定跳远，距离不少于30厘米。
5、助跑跨跳过不小于40厘米的平行线。
四、平衡：上体正直，上下肢协调。
1、原地转1——3圈。
2、闭眼向前走5——10步。
3、在宽20——30厘米平行线中间走。
4、在高20——30厘米、宽15——20厘米的平衡木上走。
五、投掷：1、自抛自接低球、高球（头以下为低球，头以上为高球）。
2、两人近距离用双手互相抛接大球。
3、左、右手拍球。
4、练习肩上挥臂投物（投纸标、小皮球、重二、三、四两的小沙包）。
六、钻爬与攀登：1、钻过直径为60厘米的竹圈（或柳条、荆条、塑料管等制作的圈）。
2、手脚着地屈膝爬。
3、手脚协调的攀登。
大班：一、走：步伐均匀，有精神的走。
1、听信号变换的走。
2、一对一对整齐的走。
二、跑：上体稍前倾，两手半握拳，屈肘在体侧，前后自然摆动，用前掌着地跑。
（完整版）幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点（小中大班）
（完整版）幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点（小中大班）幼儿园各年龄段体育活动动作目标及指导要点小班一、走：1.自然走：托班：双脚交替自然地走指导要点：步子稳健向前走动，目视前方，两臂自然摆动。
小班：上体正直.双脚交替自然地走指导要点：挺胸，躯干正直，使颈.背在同一垂直而上，眼看正前方，步幅大而均匀，落地轻柔，两臂自然前后摆动。
2.变化走；小班；向指定方向走指导要点：设定幼儿比较感兴趣的标志物。
二、跑：1.自然跑：托班：双脚交替自然地跑指导要点：可以从原地踏步的基础上引入原地跑的教学，使之体会走与跑的根本区别——腾空。
摆臂为握拳屈肘前后自然摆动。
小班；上体正直.双脚交替自然地跑指导要点：步子迈开，落地轻柔，躯干正直稍前倾，两臂握拳屈肘前后自然摆动。
2.变化跑：小班：向指定方向跑指导要点：设定标志物，在跑动中，要目视相去无几物，身体向前倾向前跑进，体会腾空感，两臂自然前后摆动。
3.走.跑交替：小班：走.跑交替100米指导要点：（1）走—跑，听到跑的指令，下肢迅速蹬摆做出跑的动作，同时两臂迅速由直臂变屈臂前后摆动，身体稍向前倾。
（2）跑—走听到走的指令，迅速由跑转变为走，并调节呼吸。
4.追逐跑；小班：在指定范围四散跑.追逐跑指导要点：强调限制条件——指定范围。
追者要求其讲究方法，逃者要求其有躲闪三、跳：1.纵跳：小班：轻松自然地双脚同时向上跳指导要点：屈膝预摆，蹬伸充分，落地缓冲。
2.行进跳：小班：轻松自然地双脚同时向前跳指导要点：屈膝预摆，身体前倾，两脚同时起跳，同时落地。
3.从高处往下跳：小班：从25厘米高处自然跳下指导要点：屈膝预摆，身体稍前倾，落地缓冲，注意身体平衡。
四、投掷：1.投远；小班：单手自然地将沙包投向前方指导要点：屈臂肩上投掷，沙包出手方向为前上方。
五、爬托班：手.膝着地向前爬指导要点：依靠腕撑.腿蹬伸力量和异侧（或同侧）臂推撑力量推动身体前进，爬时仰头前看。
小班：手.膝着地自然协调向前爬指导要点：同上。
(完整版)幼儿体育基本动作规范要领
幼儿体育基本动作及游戏教学指导目录1 走------------------------------------（2）2 跑------------------------------------（4）3 跳跃----------------------------------（5）4 投掷----------------------------------（9）5 平衡----------------------------------（12）6 钻------------------------------------（15）7 爬------------------------------------（15）8 攀登----------------------------------（16）一、走的动作要领：上体正直，自然挺胸，头正，眼向前看，肩和手臂放松，两臂自然前后摆动，步幅要大而均匀。
抬腿方向要向正前方，脚尖向前，落地要轻。
二、重点：腿的动作和躯干姿势。
三、要求：小班—上体正直自然走中班—上体正直，上下肢协调地走。
大班—步伐均匀，有精神地走。
四、常犯错误和纠正方法（一）内外八字脚纠正方法：1、向家长和教师、保育员做宣传工作，早期预防。
2、经常提醒有内外八字脚缺点的幼儿走路时要脚尖朝前。
3、纠正外八字，可让幼儿两脚内扣站立，用脚内侧踢键子。
4、可沿一条直线向前走来纠正八字脚。
（二）抬腿过高纠正方法：1、向幼儿讲清楚高抬腿是错误动作，在向前迈步和走步时教师应经常提醒，及时纠正。
2、排队走时前后距离要稍大，以免妨碍向前迈步。
（三）落地重纠正方法：1、要求走步是上体正直，脚跟着地后迅速向前滚动。
2、走步时教师可提醒“向前迈步，落地要轻”或提出“看谁走路轻”等。
教师喊口号时不要过于用力。
（四）摆臂紧张，幅度过大，身体左右摆动纠正方法：1、向幼儿讲清楚正确的摆臂方法。
2、教师示范要正确。
3、让走的姿势正确的幼儿做示范或当排头。
幼儿园基本动作
幼儿园基本动作一、站姿站姿是幼儿园基本动作之一，它是孩子们在幼儿园里学习的第一步。
站姿要求孩子们挺起胸膛，收紧腹部，将双脚并拢，身体重心平衡，保持站立的姿势。
二、走路走路是幼儿园的基本动作之一，它是孩子们日常生活中常进行的活动。
走路时，孩子们要保持身体的平衡，双脚交替着迈步，脚步稳健，姿势端正。
三、跑步跑步是幼儿园孩子们喜欢的活动之一，它可以锻炼孩子们的身体，增强他们的体力。
跑步时，孩子们要保持直立的身体姿势，双臂自然摆动，脚步稳健有力。
四、跳跃跳跃是幼儿园基本动作之一，它可以锻炼孩子们的协调能力和爆发力。
跳跃时，孩子们要用双脚一起离地，并在空中做出各种动作，如蹬腿、扩胸等。
五、蹲下蹲下是幼儿园基本动作之一，它可以锻炼孩子们的下肢力量和平衡能力。
蹲下时，孩子们要保持平稳的身体姿势，双脚着地，膝盖微屈，臀部放松。
六、弯腰弯腰是幼儿园基本动作之一，它可以锻炼孩子们的腰部柔韧性和灵活性。
弯腰时，孩子们要保持上身直立，双脚并拢，腰部向前弯曲，手臂自然垂下。
七、伸展伸展是幼儿园基本动作之一，它可以帮助孩子们放松身体，提高身体的柔韧性。
伸展时，孩子们要保持身体直立，双臂向上伸展，同时脚尖站起来，尽量拉伸全身。
八、跳绳跳绳是幼儿园孩子们喜欢的活动之一，它可以锻炼孩子们的身体协调能力和耐力。
跳绳时，孩子们要保持身体的平衡，双脚交替着跳动，手臂自然摆动，呼吸均匀。
九、举手举手是幼儿园基本动作之一，它可以培养孩子们的自信心和表达能力。
举手时，孩子们要保持身体直立，双臂自然下垂，然后将手臂抬起，掌心朝上，手指自然分开。
十、拍手拍手是幼儿园基本动作之一，它可以培养孩子们的听觉和协调能力。
拍手时，孩子们要保持身体直立，双臂自然下垂，然后将手掌相互拍击，发出清脆的声音。
十一、转身转身是幼儿园基本动作之一，它可以锻炼孩子们的平衡能力和灵活性。
转身时，孩子们要保持身体直立，先转动腰部，然后转动脚步，使整个身体转过来。
以上是幼儿园基本动作的一些例子，这些动作不仅能够锻炼孩子们的身体素质，还可以培养他们的良好习惯和自信心。
幼儿运动基本动作规范要领
幼儿运动基本动作规范要领
幼儿运动是促进幼儿身心发展的重要活动之一。
为了确保幼儿在运动过程中有效地锻炼身体，需要遵循一些基本动作规范要领。
以下是一些关于幼儿运动基本动作的要点：
站立姿势
- 幼儿站立时应双脚分开，与肩同宽，并保持身体重心稳定。
- 头部保持正直，眼睛注视前方，肩膀放松下沉，背部挺直。
- 手臂放松自然，自然下垂，手指稍微弯曲。
- 腿部自然直立，膝盖微微弯曲，脚尖微微外转。
行走动作
- 行走时，幼儿应保持身体的平衡和稳定。
- 步伐放松，自然踏实，脚落地时从后脚跟到脚尖依次触地。
- 手臂自然摆动幅度适中，与步伐保持协调。
跑步动作
- 幼儿跑步时，膝盖高抬，脚掌用力踏离地面，下蹲的时间尽量缩短。
- 长跑时，幼儿应保持正直的身体姿势，并适当摆动手臂来保
持平衡。
跳跃动作
- 幼儿跳跃时，腿部弯曲并带劲，双腿用力蹬离地面，腿部伸
直时带劲控制。
- 手臂用力向下挥动，保持平衡，并注意着陆时脚尖先着地。
投掷动作
- 幼儿投掷物品时，手臂应先向后后摆，然后向前甩臂，并用
身体的扭转来增加力量。
- 注意目标，手指要指向目标，并注意控制力度和方向。
以上是幼儿运动基本动作规范要领的要点。
通过遵循这些规范，幼儿能够在运动中全面发展身体，并养成正确的姿势和动作习惯。
在引导幼儿进行各种运动时，请确保他们理解并按照这些要点来进行。
幼儿八大基本动作中走路的动作
幼儿八大基本动作中走路的动作
幼儿八大基本动作中的走路动作，通常是指幼儿学会的走路方式，以下是一些相关要点：
1.动作要领：幼儿走路时，应保持身体正直，重心平稳，上体保持正直，微微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。
双臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，向后摆臂时，手臂自然伸直。
脚着地时，脚尖可以稍微分开，但指向正前方。
2.注意事项：幼儿走路时应保持自然挺胸收腹，目视前方，避免驼背、含胸等不良姿势。
同时，要避免走路时突然加速、急停或改变方向等行为，以免造成不必要的伤害。
3.练习方法：家长可以在室内或室外，设置一些简单的障碍或路线，让幼儿练习走路。
也可以通过走平衡木、上下楼梯等方式，加强幼儿平衡感和腿部肌肉的锻炼。
4.培养目的：走路是幼儿基本动作发展的重要组成部分，通过走路动作的练习，可以促进幼儿的肌肉、骨骼、关节和神经系统的正常发育和协调发展。
同时，也有助于提高幼儿的自信心和独立能力。
总之，幼儿八大基本动作中的走路动作是幼儿发展的重要组成部分，家长可以通过多种方式帮助幼儿练习走路动作，促进其身体和心理的正常发展。
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幼儿基本动作的正确姿势与要求
一、走步的正确姿势
幼儿走步动作应逐步做到；上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。
儿歌：上体正直稍挺胸，身体不要乱晃动；
头部正直眼平视，摆臂自然又轻松；
脚稍抬起不擦地，步伐均匀走整齐。
各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏
二、幼儿跑步的基本要求
应逐步做到上体正直稍向前倾；积极向前抬退、用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂屈肘前后自然摆动；眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。
集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。
儿歌：上体正直稍前倾，积极抬腿用力蹬；
头要正直向前看，两拳半握肩要平；
两臂屈肘前后摆，轻松协调跑起来；
跑时要用鼻吸气，千万别把嘴张开。
各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏
三、幼儿跳跃的基本要求
幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。
预备阶段包括原地和助跑两种方式。
原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。
起跳有单脚和双脚两种：单脚起跳时，
起跳腿用力蹬直，摆动腿快速向起跳方向摆起；双脚起跳时，两腿用力蹬地，摆臂跳起。
腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。
落地也有两种形式：单脚落地要继续向前跑几步缓冲；要屈膝缓冲，保持平衡。
儿歌：要想跳得远或高，臂腿配合最重要；
用力蹬腿跳起来，同时摆臂前上带；
蹬摆动作尽量快，身体腾空不能歪；
落地动作要轻松，屈膝缓冲跳下来；
助跑踏跳结合好，整个动作要协调；
落地继续向前跑，维持平衡要记牢。
各年龄班幼儿跳跃动作的要求与游戏
四、幼儿投掷的基本要求
双手抛投要求：两手在体前托住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕
的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。
单手肩上挥臂投掷要求：正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上屈肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂、甩腕将物体投出。
侧面投掷时，身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在一侧腿上，投掷臂远伸，通过蹬腿、转体、挥臂、甩腕等协调用力动作，迅速将物体投出。
儿歌：蹬腿转体再挺身，挥臂翻肘肩上行；
用力动作要连贯，前上出手快而准；
跑投结合投得远，协调用力更要紧；
出手保持体平衡，两脚交换降重心。
各年龄班幼儿投掷动作的要求与游戏
五、幼儿钻的动作基本要求
钻的方法一般幼两种：正面钻和侧面钻。
正面钻的要求是：面向障碍物，屈膝下蹲，低头弯腰，紧缩身体，两脚交替向前移动，从障碍物下面钻过。
侧面钻的要求是：身体侧向障碍物，屈膝下蹲，一侧腿从障碍物下伸过，然后低头、弯腰，同时，蹬腿移动重心从障碍物下钻过。
儿歌：
正面钻：腿下蹲、上体弯，低头过、要自然；
侧面钻：两腿先下蹲，一腿向侧伸；
一腿用力蹬，低头移重心。
（下蹲一腿向侧伸，低头弯腰移重心）。
各年龄班幼儿钻的动作要求与游戏
六、幼儿爬的动作基本要求
幼儿爬的动作种类很多，有手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝着地爬以及侧身或腹部着地的匍匐前进等。
遇到不同的障碍物，又有爬越和钻爬动作。
爬越较小物体或较低障碍物时，要求从障碍物上爬过时，身体任何部位都不能碰到障碍物；当越过较大或较高障碍物时，可从障碍物上爬过，身体各部位都可以碰到障碍物；
当遇到障碍物中间或下方有较大的空隙时，可以从障碍物下用钻爬动作完成。
儿歌：爬越动作并不难，交替支撑是关键；
手脚配合要协调，降低重心记心间。
各年龄班幼儿爬的动作要求与游戏
七、幼儿攀登动作的基本要求
三岁左右幼儿，逐步学会两脚交替登上台阶，但下时往往使用并步。
幼儿攀登动作要求逐步学会大拇指与其他四指分开抓握横杠，可由两手握上一格横木，然后两脚先后登上同一格横木练习开始，逐步过渡到两手两脚交替向上攀登。
儿歌： 要想步步高， 蹬拉很重要； 手脚配合好， 动作要协调； 左手攀、右脚蹬， 左右手脚交替行； 手脚动作准，
安全有保证。
各年龄班幼儿攀登的动作要求与游戏
八、幼儿悬垂、支撑动作的基本要求
幼儿悬垂和支撑动作，一般是由混合悬垂和支撑开始，当幼儿在攀登架上玩时，常常用两手握住横木、两脚蹬横木，身体成蹲悬垂，或两手握住横木，两腿穿过横木成仰卧悬垂；有时两手握横木、两腿蹬木站立，成混合支撑等。
随着年龄增长和动作的发展，幼儿在攀登架上，常常只用两手握横木，全身悬空于器械轴下方，形成单纯悬垂动作；有时坐在地上，两手撑地使身体腾空，形成短暂的支撑动作。
有时两人合作，玩推小车游戏，形成俯撑行进。
儿歌：悬垂、支撑健身好，生活技能离不了；
保护帮助不可少，确保安全很重要。
各年龄班幼儿悬垂、支撑的动作要求与游戏
九、幼儿滚动与滚翻的基本要求
团身滚动要求：收腹、抱腿、低头含胸团身，背部依次着垫前后滚动；
前滚翻要求：蹲撑、掖头、蹬地，以头后部，肩背、腰臀部依次着地滚动成并腿坐。
儿歌：保护技能很重要，滚动、滚翻不可少；
低头抱腿团身紧，滚动圆滑像球形。
各年龄班幼儿滚动与滚翻的动作要求与游戏
十、幼儿平衡能力练习的基本要求
幼儿平衡练习包括动力性平衡和静力性平衡练习两大类：
静力性平衡包括：闭目站立、提踵站立、单脚站立等，要求做到支持腿撑直站立，身体正立、立腰，保持身体的稳定性。
动力性平衡原地旋转、闭目行进、窄道移动、跑步急停或急转身、走圆木、走梯子、走斜坡、走梅花桩、买过间隔物体走、踩高跷、推小车、骑童车、坐转椅、走荡桥、荡秋千等等。
窄道移动要求做到头正、体直、立腰、身体不晃动，步伐均匀，手臂配合协调。
儿歌：平衡动作很重要，上体正直要紧腰；
眼看前下头要正，两臂侧举同肩高；
脚尖外转落地稳，脚步稳健身不摇。
各年龄班幼儿平衡能力练习的要求与游戏。