幼儿基本动作的正确姿势与要求
幼儿园体育基本的跑步跳跃和投掷动作
幼儿园体育基本的跑步跳跃和投掷动作幼儿园体育基本的跑步、跳跃和投掷动作运动在幼儿园教育中占有重要地位。
通过运动，幼儿可以提高身体素质，培养协调能力，增强自信心。
在体育教学中，跑步、跳跃和投掷是最基本的运动动作。
本文将介绍幼儿园体育教学中关于跑步、跳跃和投掷的基本动作要点和注意事项。
一、跑步动作跑步是最基本的运动能力之一，通过跑步可以增强幼儿的心肺功能和全身肌肉力量。
幼儿园跑步教学中可以采取以下步骤：1. 准备姿势：站立直立，保持身体挺直，双臂自然下垂。
头部保持正常姿势，目光前方。
2. 用力推开地面：通过后脚跟用力推开地面，抬起脚掌，将身体向前推动。
3. 腿部协调：在跑步过程中，膝盖要抬起，大臂和小腿应形成90度的角度。
4. 步幅控制：跑步时，应保持适当的步幅，不宜过大或过小。
5. 步频调节：根据幼儿的能力和要求，教师可以适当调节幼儿的步频。
6. 呼吸控制：跑步时，幼儿应学会正确的呼吸方法，保持呼吸顺畅。
二、跳跃动作跳跃是培养幼儿协调性和肌肉力量的重要运动项目。
在幼儿园跳跃教学中，应注重以下要点：1. 稳定的起跳姿势：起跳前，幼儿双腿并拢，保持身体平衡，双手在身体两侧。
2. 用力蹬地：起跳时，双脚用力向下，迅速蹬地，并向上用力挺腰。
3. 双膝抬起：起跳后，双膝迅速抬起，双脚向腹部靠拢。
4. 维持身体平衡：在跳跃过程中，幼儿应保持身体的平衡，避免晃动或倾斜。
5. 均匀落地：跳跃完成后，幼儿双脚同时着地，保持身体稳定。
三、投掷动作投掷运动能够培养幼儿的手眼协调能力和身体协调性。
在幼儿园投掷教学中，需要注意以下要点：1. 握持球类：幼儿用手掌和手指握持投掷的球类，保持握持舒适并稳定。
2. 准备动作：幼儿站立直立，身体自然放松。
手臂放在身体两侧，肩部放松。
3. 后退一步：幼儿可以向后退一步，为投掷做准备。
4. 身体转动：幼儿随着投掷动作，向后转动身体，用力将球抛出。
5. 手臂释放：在投掷的过程中，幼儿要利用手腕的力量，将球顺势释放。
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完整版幼儿基本动作的正确姿势与要求文档良心出品幼儿基本动作是指儿童在成长发育过程中必要的运动技能，对于儿童身心发展和运动能力的培养具有重要意义。
以下是一份关于幼儿基本动作的正确姿势与要求的文档。
一、跑步正确姿势：身体挺直，气质开朗。
双臂自然摆动，膝盖稍微弯曲，大步流星的向前跑。
要求：1.步幅适中，不过宽步或窄步。
2.全身放松，动作自然，不呈现僵硬或刻意的姿势。
3.随着速度增加，配合有力的摆臂动作。
二、跳跃正确姿势：脚尖并拢，身体挺直。
双手自然下垂或者自由举起。
要求：2.身体保持挺直，如同整个身体被一个无形线条连接起来。
3.在空中有一定的滞空时间，不做滞空处理。
三、单脚跳正确姿势：将重心放在一个腿上，另一只脚稍微向前抬起。
要求：1.单脚落地，着地平稳，不晃动。
2.比较难度时，尽量保持身体平衡，不晃动或摇晃。
3.注意呼吸，保持节奏。
四、原地起跳正确姿势：站立时双脚并拢，双手贴在身体两侧。
膝盖微屈，保持平衡。
要求：1.肩部、臀部和脚尖保持一个垂直，不摆动。
2.膝盖弯曲并迅速用力地跳起来，两脚同时离地。
3.着地时双脚平稳着地，膝盖稍微弯曲以减缓冲击力。
4.注意身体的稳定性，不摇晃。
五、爬行正确姿势：四肢支撑在地面上，身体平行于地面。
要求：1.手掌与脚掌着地，手臂、腿的弯曲和伸展要协调。
2.臀部不能太高或太低，维持身体的水平线。
3.步行时，左手和右脚交替移动，右手和左脚交替移动。
六、骑自行车正确姿势：手握把手，头正视前方，双脚踩踏自行车踏板。
要求：1.手握把手保持稳定，不左右摆动。
2.身体保持直立，不要弯曲腰背。
3.脚踏动作协调，不卡住踏板或碰到车轮。
七、投球正确姿势：身体站立平稳，手臂后摇，手指扣住球。
要求：1.上体保持平衡，不左右摇摆。
2.手臂后摇时要有力度和节奏，不过大或过小。
3.手指把握球的方式要正确，使球旋转的角度合理。
八、传球正确姿势：站立时脚距稍宽，轻松握球准备传球。
要求：1.传球时，身体保持平稳，双脚微弯。
大班幼儿早操要求
大班幼儿早操要求
大班幼儿早操要求可以根据幼儿的年龄和能力进行调整，主要包括以下几个方面：
1.姿势要求：幼儿需要站立端正，双脚分开与肩同宽，身体笔直，注意保持良好的姿势，站立时抬起头，目光前方。
2.节奏要求：早操的动作要求幼儿能够跟随节奏进行，保持协调的动作。
3.呼吸要求：幼儿需要按照指导进行正确的呼吸，注意鼻腔呼吸，用腹式呼吸。
4.动作要求：早操的动作要求简单易学，适合幼儿能够理解和掌握，如做简单的操舞动作、手臂运动等。
5.团队配合：早操要求幼儿能够与其他同学一起进行，保持团队合作，一起完成规定的动作。
另外，大班幼儿早操还应该注意以下几点：
1.注意安全：确保早操动作安全，减少动作过程中发生意外的风险。
2.适度强度：早操动作不宜过于剧烈，要根据幼儿的年龄和体质进行合理安排，避免幼儿因过于剧烈的运动而受伤或不适。
3.活动时间：早操时间一般不宜太长，适度控制在15分钟左右。
4.激发兴趣：早操可以通过增加音乐、游戏等元素，激发幼儿的兴趣和参与度。
5.循序渐进：早操的动作可以根据幼儿的能力逐步增加难度，让幼儿能够逐渐提高自己的运动能力。
(完整版)幼儿基本动作的正确姿势与要求
幼儿基本动作的正确姿势与要求一、走步的正确姿势幼儿走步动作应逐步做到；上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。
儿歌：上体正直稍挺胸，身体不要乱晃动；头部正直眼平视，摆臂自然又轻松；脚稍抬起不擦地，步伐均匀走整齐。
各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏二、幼儿跑步的基本要求应逐步做到上体正直稍向前倾；积极向前抬退、用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂屈肘前后自然摆动；眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。
集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。
儿歌：上体正直稍前倾，积极抬腿用力蹬；头要正直向前看，两拳半握肩要平；两臂屈肘前后摆，轻松协调跑起来；跑时要用鼻吸气，千万别把嘴张开。
各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏三、幼儿跳跃的基本要求幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。
预备阶段包括原地和助跑两种方式。
原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。
起跳有单脚和双脚两种：单脚起跳时，起跳腿用力蹬直，摆动腿快速向起跳方向摆起；双脚起跳时，两腿用力蹬地，摆臂跳起。
腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。
落地也有两种形式：单脚落地要继续向前跑几步缓冲；要屈膝缓冲，保持平衡。
儿歌：要想跳得远或高，臂腿配合最重要；用力蹬腿跳起来，同时摆臂前上带；蹬摆动作尽量快，身体腾空不能歪；落地动作要轻松，屈膝缓冲跳下来；助跑踏跳结合好，整个动作要协调；落地继续向前跑，维持平衡要记牢。
各年龄班幼儿跳跃动作的要求与游戏四、幼儿投掷的基本要求双手抛投要求：两手在体前托住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。
单手肩上挥臂投掷要求：正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上屈肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂、甩腕将物体投出。
幼儿快跑的动作要领
幼儿快跑的动作要领
以幼儿快跑的动作要领为标题，我们来讲一讲幼儿快跑的正确姿势和技巧。
一、准备动作
1.姿势：双手自然放在身体两侧，身体保持直立，目视前方。
2.呼吸：深呼吸，放松身体。
二、起跑动作
1.双脚并拢，膝盖稍微弯曲。
2.身体向前倾斜，重心放在前腿上。
3.手臂自然向前摆动，保持与身体平行。
三、加速阶段
1.跑步姿势：双臂自然摆动，双腿交替前进，脚步轻盈。
2.呼吸：保持平稳的呼吸，不要喘气。
3.视线：目光注视前方，不要左顾右盼。
四、维持速度
1.手臂：双臂保持自然摆动，不要过度用力。
2.呼吸：保持平稳的呼吸，不要过于急促。
3.脚步：脚步轻盈，保持稳定的速度。
五、结束动作
1.减速：慢慢减缓速度，让身体逐渐停下来。
2.呼吸：深呼吸，放松身体。
3.姿势：双手自然放在身体两侧，身体保持直立，目视前方。
以上就是幼儿快跑的动作要领。
在进行跑步训练时，要注意安全，选择平坦的场地，穿着合适的鞋子，避免受伤。
同时，要注意适当的休息和饮食，保持良好的身体状态。
希望孩子们能够通过跑步锻炼身体，健康快乐成长！。
幼儿单手拍球动作要领
幼儿单手拍球动作要领在幼儿园的体育课上，单手拍球是一项常见的活动，它可以帮助幼儿发展他们的眼手协调能力，同时也锻炼了他们的肌肉控制和平衡能力。
下面是幼儿单手拍球动作的要领及练习方法。
动作要领：1.掌握正确的姿势：站直身体，双脚分开与肩同宽，腿轻轻弯曲，身体微微向前倾斜，保持平衡。
2.双手持球：最开始可以用双手将球握住，然后把球放在手掌中部，手指并拢。
3.抬手：将球抬到头的正前方，同时抬起胳膊，使胳膊与上半身形成一个角度，手肘微微弯曲，肘部向下。
4.手掌张开：轻轻用力掰开两个大拇指，使之与手指并拢，形成一个V形。
5.倾斜身体：在投球时，身体要向前倾斜，以提高投球力度。
但要注意身体的平衡，不要倒地。
6.发力：通过挥动手臂，向前用力投掷球，同时用力地扔出球。
练习方法：1.双手投球：学习单手拍球的基本要领之前，可以先练习双手投球。
双手持球，站直身体，然后把球高高地抛起，尽量投得远一些。
练习时可以适当调整投球的角度和力度，直到掌握了正确的姿势和投球力度。
2.单手传球：在掌握了双手投球的基本技巧之后，可以练习单手传球。
先从近处开始，将球交到另一只手中，然后逐渐增加传球的距离和难度。
注意传球时的姿势和手掌的张开程度，力求准确地传递球。
3.单手拍球：最后可以尝试单手拍球，即将球拍向地面并弹起。
站直身体，抬高手臂，用力地向地面拍击球，要注意手球的击球力度和方向。
可以在适当的距离内设置目标，并逐渐增加击球的难度。
在练习单手拍球时，还要注意以下几点：1.眼睛注视目标：在投球的过程中，要保持视线集中在目标上，这样可以提高准确率。
2.注意手球的落点：在练习单手拍球时，要关注手球落下的位置，通过观察和调整来提高拍球的精准度。
3.注意呼吸：在进行拍球动作时，要注意深呼吸，并在投掷的瞬间吐气，以提供力量和帮助身体平衡。
通过适当的练习和指导，幼儿可以逐步掌握单手拍球的要领和技巧，提高他们的眼手协调能力和肌肉控制能力。
在练习过程中，要鼓励幼儿勇于尝试，克服困难，相信他们会不断进步，并享受从中获得的快乐和成就感。
幼儿运动基本动作规范要领
幼儿运动基本动作规范要领
幼儿运动是促进幼儿身心发展的重要活动之一。
为了确保幼儿在运动过程中有效地锻炼身体，需要遵循一些基本动作规范要领。
以下是一些关于幼儿运动基本动作的要点：
站立姿势
- 幼儿站立时应双脚分开，与肩同宽，并保持身体重心稳定。
- 头部保持正直，眼睛注视前方，肩膀放松下沉，背部挺直。
- 手臂放松自然，自然下垂，手指稍微弯曲。
- 腿部自然直立，膝盖微微弯曲，脚尖微微外转。
行走动作
- 行走时，幼儿应保持身体的平衡和稳定。
- 步伐放松，自然踏实，脚落地时从后脚跟到脚尖依次触地。
- 手臂自然摆动幅度适中，与步伐保持协调。
跑步动作
- 幼儿跑步时，膝盖高抬，脚掌用力踏离地面，下蹲的时间尽量缩短。
- 长跑时，幼儿应保持正直的身体姿势，并适当摆动手臂来保
持平衡。
跳跃动作
- 幼儿跳跃时，腿部弯曲并带劲，双腿用力蹬离地面，腿部伸
直时带劲控制。
- 手臂用力向下挥动，保持平衡，并注意着陆时脚尖先着地。
投掷动作
- 幼儿投掷物品时，手臂应先向后后摆，然后向前甩臂，并用
身体的扭转来增加力量。
- 注意目标，手指要指向目标，并注意控制力度和方向。
以上是幼儿运动基本动作规范要领的要点。
通过遵循这些规范，幼儿能够在运动中全面发展身体，并养成正确的姿势和动作习惯。
在引导幼儿进行各种运动时，请确保他们理解并按照这些要点来进行。
幼儿坐行读写的正确姿势
幼儿坐行读写的正确姿势
1、正确的坐姿要求是：抬头，两眼向前方，躯干挺直，两肩摆平，上身与大腿垂直，两脚着地。
学习时，把椅子靠近桌子，躯干稍向前倾，保持桌边与胸部约有一个拳头的距离，两手肘自由地放在桌上。
2、正确地走路姿势要求是：上体伸直，身体的任何部位都不过于用力，心情舒畅，步伐轻松，前脚着地时，脚跟先着地，身体重心落在脚跟上。
3、正确地读书姿势要求是:书应端置于孩子的正前方，孩子的身体应是松弛的，头略向下偏, 双手自然平放于书的两旁，身体离书桌应保持一拳头的距离，头部随视线自由移动，如无必要，不要过分晃动上身和头部。
光源应从孩子的背侧面照射书桌表面按纸，眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。
4、正确的写字姿势要求是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾，背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。
正确的执笔方法，应采用三指执笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。
食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。
笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。
左右。
执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。
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幼儿基本动作的正确姿势与要求
一、走步的正确姿势
幼儿走步动作应逐步做到；上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。
儿歌：上体正直稍挺胸，身体不要乱晃动；
头部正直眼平视，摆臂自然又轻松；
脚稍抬起不擦地，步伐均匀走整齐。
各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏
二、幼儿跑步的基本要求
应逐步做到上体正直稍向前倾；积极向前抬退、用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂屈肘前后自然摆动；眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。
集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。
儿歌：上体正直稍前倾，积极抬腿用力蹬；
头要正直向前看，两拳半握肩要平；
两臂屈肘前后摆，轻松协调跑起来；
跑时要用鼻吸气，千万别把嘴张开。
各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏
三、幼儿跳跃的基本要求
幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。
预备阶段包括原地和助跑两种方式。
原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。
起跳有单脚和双脚两种：单脚起跳时，
起跳腿用力蹬直，摆动腿快速向起跳方向摆起；双脚起跳时，两腿用力蹬地，摆臂跳起。
腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。
落地也有两种形式：单脚落地要继续向前跑几步缓冲；要屈膝缓冲，保持平衡。
儿歌：要想跳得远或高，臂腿配合最重要；
用力蹬腿跳起来，同时摆臂前上带；
蹬摆动作尽量快，身体腾空不能歪；
落地动作要轻松，屈膝缓冲跳下来；
助跑踏跳结合好，整个动作要协调；
落地继续向前跑，维持平衡要记牢。
各年龄班幼儿跳跃动作的要求与游戏
四、幼儿投掷的基本要求
双手抛投要求：两手在体前托住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕
的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。
单手肩上挥臂投掷要求：正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上屈肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂、甩腕将物体投出。
侧面投掷时，身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在一侧腿上，投掷臂远伸，通过蹬腿、转体、挥臂、甩腕等协调用力动作，迅速将物体投出。
儿歌：蹬腿转体再挺身，挥臂翻肘肩上行；
用力动作要连贯，前上出手快而准；
跑投结合投得远，协调用力更要紧；
出手保持体平衡，两脚交换降重心。
各年龄班幼儿投掷动作的要求与游戏
五、幼儿钻的动作基本要求
钻的方法一般幼两种：正面钻和侧面钻。
正面钻的要求是：面向障碍物，屈膝下蹲，低头弯腰，紧缩身体，两脚交替向前移动，从障碍物下面钻过。
侧面钻的要求是：身体侧向障碍物，屈膝下蹲，一侧腿从障碍物下伸过，然后低头、弯腰，同时，蹬腿移动重心从障碍物下钻过。
儿歌：
正面钻：腿下蹲、上体弯，低头过、要自然；
侧面钻：两腿先下蹲，一腿向侧伸；
一腿用力蹬，低头移重心。
（下蹲一腿向侧伸，低头弯腰移重心）。
各年龄班幼儿钻的动作要求与游戏
六、幼儿爬的动作基本要求
幼儿爬的动作种类很多，有手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝着地爬以及侧身或腹部着地的匍匐前进等。
遇到不同的障碍物，又有爬越和钻爬动作。
爬越较小物体或较低障碍物时，要求从障碍物上爬过时，身体任何部位都不能碰到障碍物；当越过较大或较高障碍物时，可从障碍物上爬过，身体各部位都可以碰到障碍物；
当遇到障碍物中间或下方有较大的空隙时，可以从障碍物下用钻爬动作完成。
儿歌：爬越动作并不难，交替支撑是关键；
手脚配合要协调，降低重心记心间。
各年龄班幼儿爬的动作要求与游戏
七、幼儿攀登动作的基本要求
三岁左右幼儿，逐步学会两脚交替登上台阶，但下时往往使用并步。
幼儿攀登动作要求逐步学会大拇指与其他四指分开抓握横杠，可由两手握上一格横木，然后两脚先后登上同一格横木练习开始，逐步过渡到两手两脚交替向上攀登。
儿歌： 要想步步高， 蹬拉很重要； 手脚配合好， 动作要协调； 左手攀、右脚蹬， 左右手脚交替行； 手脚动作准，
安全有保证。
各年龄班幼儿攀登的动作要求与游戏
八、幼儿悬垂、支撑动作的基本要求
幼儿悬垂和支撑动作，一般是由混合悬垂和支撑开始，当幼儿在攀登架上玩时，常常用两手握住横木、两脚蹬横木，身体成蹲悬垂，或两手握住横木，两腿穿过横木成仰卧悬垂；有时两手握横木、两腿蹬木站立，成混合支撑等。
随着年龄增长和动作的发展，幼儿在攀登架上，常常只用两手握横木，全身悬空于器械轴下方，形成单纯悬垂动作；有时坐在地上，两手撑地使身体腾空，形成短暂的支撑动作。
有时两人合作，玩推小车游戏，形成俯撑行进。
儿歌：悬垂、支撑健身好，生活技能离不了；
保护帮助不可少，确保安全很重要。
各年龄班幼儿悬垂、支撑的动作要求与游戏
九、幼儿滚动与滚翻的基本要求
团身滚动要求：收腹、抱腿、低头含胸团身，背部依次着垫前后滚动；
前滚翻要求：蹲撑、掖头、蹬地，以头后部，肩背、腰臀部依次着地滚动成并腿坐。
儿歌：保护技能很重要，滚动、滚翻不可少；
低头抱腿团身紧，滚动圆滑像球形。
各年龄班幼儿滚动与滚翻的动作要求与游戏
十、幼儿平衡能力练习的基本要求
幼儿平衡练习包括动力性平衡和静力性平衡练习两大类：
静力性平衡包括：闭目站立、提踵站立、单脚站立等，要求做到支持腿撑直站立，身体正立、立腰，保持身体的稳定性。
动力性平衡原地旋转、闭目行进、窄道移动、跑步急停或急转身、走圆木、走梯子、走斜坡、走梅花桩、买过间隔物体走、踩高跷、推小车、骑童车、坐转椅、走荡桥、荡秋千等等。
窄道移动要求做到头正、体直、立腰、身体不晃动，步伐均匀，手臂配合协调。
儿歌：平衡动作很重要，上体正直要紧腰；
眼看前下头要正，两臂侧举同肩高；
脚尖外转落地稳，脚步稳健身不摇。
各年龄班幼儿平衡能力练习的要求与游戏。