初中体育蹲踞式起跑教案
初中：蹲踞式起跑教案
初中蹲踞式起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
3. 提高学生的短跑成绩，为以后的长跑和接力比赛打下基础。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的基本姿势。
2. 蹲踞式起跑的动作要领。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 教学难点：蹲踞式起跑动作的协调性和力量分配。
四、教学方法1. 讲解法：讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
2. 示范法：示范正确的蹲踞式起跑动作。
3. 练习法：分组练习，纠正动作不规范的地方。
4. 反馈法：通过学生的练习成果，给予及时的反馈和改进建议。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等，让学生充分热身，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的基本姿势，如身体前倾、双手握杠、膝盖微曲等。
2. 示范正确的蹲踞式起跑动作，让学生跟随示范进行模仿。
3. 分组练习（15分钟）1. 将学生分成若干小组，每组选出一个负责人，负责指导本组成员的动作。
2. 每组成员相互观摩、纠正动作不规范的地方，提高动作质量。
4. 实践训练（10分钟）1. 让学生进行实际的蹲踞式起跑练习，教师巡回指导。
2. 针对学生的动作给予及时的反馈和改进建议。
2. 教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，鼓励进步的学生。
注意：教师在教学过程中要注意安全，避免学生发生意外伤害。
根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
六、教学评估1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和力量分配，记录每名学生的表现。
2. 通过分组比赛或个人计时，评估学生在蹲踞式起跑中的实际应用能力和速度提升。
3. 收集学生的自我评价和同伴评价，了解学生对技能掌握的自我认知和团队反馈。
七、教学拓展1. 结合体育理论知识，讲解蹲踞式起跑的生理机制和运动原理。
2. 引入高级蹲踞式起跑技巧，如起跑加速阶段的力量分配和动作转换。
初三蹲踞式起跑教案
初三蹲踞式起跑教案初三蹲踞式起跑教案（通用6篇）作为一位不辞辛劳的人民教师，有必要进行细致的教案准备工作，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是店铺精心整理的初三蹲踞式起跑教案（通用6篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
初三蹲踞式起跑教案篇1初中学生正处于身体和心理迅速发展的时期，体育与健康课程对于提高他们各方面素质的发展有其独特的作用。
坚持“健康第一”的指导原则是体育教学的出发点和归宿，为此在体育教学中要以学生为主体，激发学生自主学习的兴趣。
本课是通过蹲踞式起跑的学习培养学生的自主学习能力，在普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的几个亚类中选择适合于自己的起跑方式。
由于学生以前对起跑的接触较少，在课中教师要积极引导，启发学生探究学习。
一、教学主题蹲踞式起跑教学：蹲踞式起跑是短跑竞赛中普遍采用一种起跑姿势，掌握蹲踞式起跑有利于发展学生的速度，提高短跑成绩。
本节课侧重于培养学生对蹲踞式起跑姿势的探究式学习，在摸索中了解自己，选择适合于自己的那种起跑姿势。
二、教学细节准备部分：注重对腰、髋、膝、踝等关节的热身活动，避免运动损伤。
教师亲身带领学生热身，规范学生的动作，严格要求自己和学生，讲述运动前热身活动的重要性，提高学生的自觉性。
热身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正压腿，侧压腿等顺序进行。
基本部分：教师讲解并示范普通式、接近式、拉长式蹲踞式起跑的动作要领，同学们选择适合自己起跑方式的准则。
对于大多数学生来说普通式蹲踞式起跑是最适合的。
对于身高比较矮小的学生来说接近式起跑较为适合，对于身材比较高大的学生来说拉长式比较适合。
根据学生在这个年龄阶段的生理特点，教师建议身高在1.5米—1.7米的学生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉长式，同时由于学生的上下体比例并不一致，存在差异性，要求学生分别体会三种起跑姿势，选择适合自己起跑的姿势。
上肢比例较大的采用接近式，下肢比例较大的采用拉长式。
初一学习蹲踞式起跑教案
初一学习蹲踞式起跑教案一、教学目标。
1.了解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项；3.培养学生的体能和协调能力；4.激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
二、教学重点。
1.蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领；2.蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
三、教学难点。
1.学生掌握蹲踞式起跑的动作要领；2.学生掌握蹲踞式起跑的技巧和注意事项。
四、教学准备。
1.教学课件；2.田径起跑场地；3.学生田径起跑服装和鞋子；4.计时器；5.录像设备。
五、教学过程。
1.导入。
教师向学生介绍蹲踞式起跑的重要性和必要性，激发学生对田径运动的兴趣和热爱。
2.讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领。
教师通过课件和实际操作向学生讲解蹲踞式起跑的基本姿势和动作要领，重点讲解蹲踞姿势、手部位置、脚部位置和身体重心的调整等内容。
3.示范操作。
教师在田径起跑场地上进行蹲踞式起跑的示范操作，让学生观看并模仿。
4.学生练习。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的练习，教师逐个指导学生的动作要领和姿势调整。
5.技巧讲解。
教师向学生讲解蹲踞式起跑的技巧和注意事项，包括起跑姿势的保持、起跑时机的把握、起跑力度的控制等内容。
6.学生实践。
学生在教师的指导下进行蹲踞式起跑的实践操作，教师逐个指导学生的起跑技巧和注意事项。
7.总结。
教师对学生的表现进行总结评价，指出学生在蹲踞式起跑中存在的问题并提出改进建议，鼓励学生继续努力。
六、教学反思。
1.教学过程中，要注意学生的安全问题，确保学生在起跑过程中不会受伤；2.要根据学生的实际情况，采用不同的教学方法和手段，提高教学效果；3.要及时总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学水平。
七、教学延伸。
可以邀请专业教练或田径运动员来学校进行蹲踞式起跑的专业讲解和示范，让学生有更深入的了解和学习体验。
同时，可以组织学生参加田径比赛，让他们在实战中提高起跑技巧和能力。
八、教学总结。
通过本次教学，学生对蹲踞式起跑有了更深入的了解，掌握了起跑的基本姿势和动作要领，提高了体能和协调能力，激发了对田径运动的兴趣和热爱。
蹲踞式起跑教案初中
蹲踞式起跑教案初中课程类型：体育与健康年级：初中一年级教学目标：1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的身体素质，增强下肢力量和爆发力。
教学重点：1. 蹲踞式起跑的动作要领。
2. 学生的团队合作和竞技水平。
教学难点：1. 蹲踞式起跑动作的准确性。
2. 学生在比赛中的心理素质和应变能力。
教学准备：1. 体育场地，平坦无障碍。
2. 计时器、标志物。
3. 音响设备。
教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍蹲踞式起跑在田径比赛中的重要性。
2. 引导学生关注蹲踞式起跑的技术要领和比赛策略。
二、技术教学（15分钟）1. 教师示范蹲踞式起跑的动作要领，强调下肢力量和爆发力的运用。
2. 学生跟随教师练习，体会蹲踞式起跑的动作感受。
3. 教师纠错指导，确保学生掌握正确的蹲踞式起跑技术。
三、分组练习（10分钟）1. 学生分成若干小组，进行分组练习。
2. 每组选出一个负责人，协调组内成员的动作和配合。
3. 教师巡回指导，提出改进意见和建议。
四、比赛实践（10分钟）1. 学生进行蹲踞式起跑比赛，体验比赛氛围。
2. 教师记录比赛成绩，为学生提供反馈。
3. 学生总结比赛经验，分享心得体会。
五、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调蹲踞式起跑的技术要领。
2. 学生分享学习收获，反思自身不足。
六、课后作业（课后自主练习）1. 学生回家后，观看蹲踞式起跑的教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 进行下肢力量和爆发力的训练，提高自身素质。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习和比赛实践，使学生初步掌握了蹲踞式起跑的技术要领。
在教学过程中，注重培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
然而，部分学生在动作准确性方面仍有待提高，需要在课后加强练习。
此外，课堂时间有限，无法进行更深入的战术教学，可以在后续课程中继续拓展。
总体来说，本节课达到了预期教学目标，学生表现积极，教学效果良好。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
初三蹲踞式起跑教案(通用
初三蹲踞式起跑教案(通用一、教学内容本节课的教学内容主要依据人教版体育教材初中三年级起跑技术部分，具体包括第三章“跑”的第二节“起跑”，详细内容为蹲踞式起跑动作要领、起跑姿势、起跑信号的反应、起跑后的加速跑技术。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，提高起跑信号的反应速度，学会起跑后的加速跑技术。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、分组练习、教师示范等方式，培养学生自主学习、合作探究的能力。
3. 情感态度与价值观：培养学生热爱体育，勇于挑战，积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑信号的反应速度，起跑后的加速跑技术。
教学重点：蹲踞式起跑的动作要领，起跑姿势。
四、教具与学具准备教具：起跑信号器、计时器、示范用起跑器。
学具：起跑器、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场简单的短跑比赛，让学生体会起跑在短跑中的重要性。
2. 理论讲解（10分钟）教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，起跑姿势，起跑信号的反应，起跑后的加速跑技术。
3. 示范演示（5分钟）教师进行蹲踞式起跑示范，强调起跑姿势、起跑信号的反应和起跑后的加速跑技术。
4. 分组练习（10分钟）学生分组进行起跑练习，教师巡回指导。
5. 例题讲解（10分钟）讲解起跑信号反应速度的练习方法，起跑后加速跑的技巧。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应速度练习，起跑后加速跑练习。
六、板书设计1. 蹲踞式起跑动作要领2. 起跑信号的反应速度3. 起跑后的加速跑技术七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，设计一套起跑信号反应速度练习方法，并完成起跑后加速跑练习。
答案：（1）起跑信号反应速度练习方法：a. 学生分成两人一组，一人扮演发令员，另一人做准备动作。
b. 发令员突然发出起跑信号，运动员迅速起跑。
c. 每组练习5次，记录最快反应速度。
（2）起跑后加速跑练习：a. 学生分成四人一组，进行接力赛。
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授课班级：初一.5 班 人数:65 课型：新授课（45 分钟） 教师：牛勇
教学内容
蹲踞式起跑
场地器材
篮球场一个、秒表一个、哨子一个
教
认识目标：通过本节课的学习，让学生了解起跑的基本知识，培养学生良好的起跑姿势。
学 目
技能目标：掌握起跑的基本技能与方法，提高学生的瞬间爆发力与反应能力。
法，所转方向与教 二、组织游戏，做 二、遵 守 游 戏 规 队形散开。
钟
师所讲反向相反， 好裁判规则。
则。
图示：
反应错误的同学
＊＊＊＊＊
罚 5 个俯卧撑。
＊＊＊＊＊
○○○○○
○○○○○
△
二、讲解示范蹲踞 一、组织队伍。 一、服从安排。 组织：把全班分成 3
式起跑。（普通式） 二、讲解示范。 二、认真听讲，保 四列横队，一、二 分
直膝关节在 120° 本
左右，重心前移，
落在前脚上，肩稍
部
超过起跑线。听到
枪声后两手迅速
向前推地，两腿迅
分
速蹬地，使身体向
前运动。
一、组织好队伍。 一、服从安排。 组织：把全班分成 8 小
三、原地练习
二、带领学生进行 二、认真听讲。 四列横队，成体操 分
规则：组织学生成
模范练习。 三、模范练习。 队形散开，原地练 钟
三、课堂总结。 二、课堂总结。
整体运动负荷
中等强度
安全问题。
一、慢跑 3 圈篮 球场。
组织：全班成两列 纵队，绕篮球慢跑 3 圈。 图示：
△
准 二、准备活动（每 一、组织队伍。 一、 服 从 队 伍 要求：全班成四列
备
节 4 个 8 拍）
二、喊口令带领学
安排。
横队，成体操队形 5
第一节：头部运动 生做准备活动。 二、 保持安静。 散开。保持安静跟 分 中
要求：前脚掌距离
持安静，思考老师 排 站 教 师 左 边 ， 钟
起跑线一脚半距
所说的动作要领。 三、四站在教师的
离，后脚掌距离前
右边，前排蹲下。
脚掌一脚半距离，
图示：
后足跪地，蹲在腿
○○
＊＊
上，两手四指并
○○
＊＊
拢，虎口张开，撑
○○
＊＊
在起跑线后，当听
基
到预备时，提臀、
○○ △ ＊＊
臀部稍高于肩，伸
蹲踞式起跑进行
则。
持安静。
发令员，进行短距 钟
20 米的短距离跑 三、观 察 与 纠 正 三、专 心 投 入 比 离比赛（3 组）。
比赛。
学生的动作。
赛中。
图示：
四、提 醒 学 生 注
意安全问题。
↑
五、做好裁判工
＊＊○○ △
作。
＊＊○○
基
五、20 米追逐跑。 一、组织队伍。 一、服从安排。 组织：把全班分成 8 中
则，讨论调配 图示：
安全问题。
阵容。
四、按要求进行比
↑
赛。
＊○△
＊＊○○
＊○
结 束 部 分
一、带领学生做放 一、带领学生做放
一、在老师的带
松运动。
松运动。
组织：全班成四列 5
领下做放松运动
二、集队检查人 二 、 组 织 学 生 集
横队。要求快、静 分 小
二、集队、检查人
数。
队、检查人数。
齐。
钟
数，认真听讲。
本
规则：两名同学前 二 、 讲 解 比 赛 规 二、认真听讲，思 4 列纵队，两队前 分
部
后距离 50 厘米，
则。
考 游 戏 的 规 后距离 50 厘米， 钟
分
采用蹲踞式起跑， 三、组织比赛，好
则。
进行追逐跑比赛。
在教师的组织下
裁判工作。 三、遵 守 比 赛 规 （3 组）
进行追逐跑。
四、提醒学生注意
部 第二节：肩绕环运
三、做准备活动 着节拍。
钟
分
动。
图示：
第三节：腰部运动
＊＊＊＊＊第四节：弓步压腿来自＊＊＊＊＊第五节：膝关节运
○○○○○
动。
○○○○○
第六节：手腕踝关
节运动
一、反口令游戏。 一、讲解示范游戏 一、认真听讲，保 组织：把全班分成 5 小
规则：原地各面转 规则。
持安静。
四列横队，成体操 分
体操队形，在原地 三、观察纠正学生
习，教师做发令员
练习蹲踞式起跑，
的动作错误。
（5 组）。
老师做发令员。 四、提醒学生注意
图示：
安全。
△
＊＊＊＊
＊＊＊ ＊↑
○○○ ○
○○○ ○
四、20 米比赛
一、组织队伍
一、服从安排。 组织：把全班分成 10 中
规则：组织学生用 二、讲 解 比 赛 规 二、认真听讲，保 四列纵队，教师做 分
标
情感目标：让学生在自主练习中学会合作、学会评价、体验运动的乐趣与成功的喜悦。
教学重点 起跑时的蹬地迅速、摆臂有力
教学难点
动作的连贯协调
课堂部分
开 始 部 分
教学内容
教师活动
学生活动
一、集队检查人 数。 二、宣布本课内 容。 三、安排见习生。
一、检查人数。 二、宣布本课内
容。 三、安排见习生。
一、在教师的带 领下集队。
二、检查人数。 三、认真听讲，
保持安静。
运动负荷
组织、图示
时强
间度
组织：全班成四列
横队。要求快、静
齐（注：△：教师，
＊：男生，。：女生）
图示：
2
*********
分小
*********
钟
。。。。。。。。。
。。。。。。。。。
一、慢跑 3 圈篮球 场。
一、布置场地 二、监督学生慢 跑。 三、提醒学生注意