八极拳实战精要
少林二门八极拳三四式猛虎摇尾和横扫千军
右脚在前方一步震脚下落，左脚前上一步落地，两脚蹍地，体右转90度，两腿成马步，同时，右拳随势向右侧崩击，拳心向前，拳眼向上，左臂屈肘左拳挑护于左肩前侧，拳心向前，拳眼向下.目视前方(图3-5).
八极拳猛虎摇尾实战应用:主要用于肘击前方或侧面之敌，方法是用肘尖挑拐敌人的胸肋、后背、肩臂等处，后崩捶主要击打敌方腹、肋、腰、背、胯、裆等处.
拳诸曰:
“前后两侧敌逞强，一心奔我下无常。
前边使出顶心肘，后边猛虎把尾扬。
两臂前后一较劲，敌人受伤喊爹娘。
租师传给护身法，击退强敌下战场。
”
右脚离地抬起，左脚为轴，体左转180度，右脚在左脚内侧一步震脚下落，两腿成马步，同时，右拳随势旋转，横扫于体右侧，拳心向前，拳眼向上；左臂屈肘左拳护于左肋前侧，拳心向内，拳眼向上.目视右侧方(图3-6).
八极拳横扫千军实战应用:主要用于横扫扳击敌人腰背、胸肋之用，击退侧面或前方来敌.
拳谱曰:
“大胆强敌敢发狂，向我耀武把威扬。
单臂运劲一较力，横扫扳击赛铜梁。
敌人一见心害怕，收招败阵走得慌。
少林古刹传真艺，攻防兼备是良方。
”。
八极拳十八绝手
一、白蛇缠身白蛇缠身为先攻手法，是先发制人的技法，主要击打对方的太阳穴。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手掌随上左步反劈对方左胫部，对方用手臂格挡时,我顺势变捋手猛下拉对方左小臂,同时右拳随上右步击打对方左太阳穴,随势右拳变掌下划到对方臀部抵住,同时左掌上托对方下颌,左腿提膝顶击裆部,把对方击倒在地后,右脚随左脚落地下踩对方胸口.2.要点:左腿上步时走向正门直线,脚尖落在对方的双脚正中,一定要位,接连动作要快、猛、狠，快如闪电，给对方造成无法反抗的能力。
二、五鬼探头五鬼探头为先攻法，先发制人，主要击打对方双眼。
1、实战：面向对方一步距离时，我左手随上步抓击对方面门，对方用手向上拨时，左手用力下压，同时右手五指猛探击对方双眼，右腿横铲踢对方膝关节，随势双手回肋部随右脚落地闷击对方胸口。
2.要点：上左步时左脚应落在对方右脚外侧，动作要连贯，猛、准、狠，一气呵成。
三、黑虎掏心1、实战：面向对方一步距离时，我左手随左步反拍对方面门，紧随右拳猛击对方胸口，随势右脚猛侧踢对方膝关节。
2、要点：左腿上步应落在对方右脚外侧，击对方胸口时拳心向上，右脚侧踢时要左拧身90度，动作要连贯，快似流星，本招对方胸口时拳心向上，万无一失。
四、仙人照镜仙人照镜为防进反击手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方用右直拳击打我面时，同时我用左拳背随上右步击打对方裆部，随势双手变掌随上左步由下向上捧托对方下额，同时右膝提起顶击对方裆部，随势用头随右脚落地把对方顶倒在地。
2、要点：开始上右步落脚处应是百前方45度，本招术要求与对方出拳到位几乎是同时，也就是说对方右拳到我左拳也随时击倒对方裆部，使对方防不胜防，措手不及。
五、怪蟒挡路怪蟒挡路为防进反击手法，主要击打对方裆部。
1、实战：对方出右直拳击打我中路胸口时，我右小臂随上右步左拧身拦挑对方右小臂，右拳不停随上左腿用拳击打对方裆部，随势右腿侧踢对方膝关节。
2、要点：上右步时右脚尖对准放于右腿后侧，上左步时左腿放于右腿后侧，本招的特点是防守严密，使对方无法还击。
八极拳单打一路，附招式图解，更加易懂易学
八极拳单打一路，附招式图解，更加易懂易学八极拳中除了有小架套路以外,还有单打。
小架是八极拳的基础,有了坚实的基础后再练单打。
八极单打是八极拳练习实战的套路,现介绍八极拳单打一路。
1.预备势立正站立,身体微向左侧,全身由松静自然而变为高度警惕,两肩垂下,两手掌心向内放在两胯处,虎口向前,十指下垂,头面向左,眼睛向左前方看(图1)。
2.开始势开始时,左手左脚向前采出,右手右脚在后原地不动,身体侧身而站,右腿屈曲成弓步形,左腿也向前,腿部稍微弯曲。
然后,右手成拳,从小腹部经头面从右向左划过,再回到丹田部停住,拳面向前,虎口向上,小臂横在腹部前面,左拳在右拳向左前打出时,从左前方捋回,再从右小臂下前穿,向小腹部前面穿出击打,拳面向左前方,虎口在上,身体头面转向左方,眼往左前方看去(图2)。
【要点】右拳向左打,右小臂要在胸前画圆,左拳捋回后两肩要沉,先缩后展,左拳前打是肩催肘、肘催手,而力根在腰,发劲是身体的整体力。
3.打顶心肘接上势,左脚抓地,身体前移,重心移到左腿上,右手右脚同时向前打、踢,手脚齐动(图3)。
然后,右脚向前落地后屈膝,同时右手从左前方向上划过,再向右后方甩去,拳面向后,虎口在上,手心向外,左脚再前进一步,落地后屈膝,站成马裆步,在进身的同时左臂屈肘,用肘尖向左前方顶击,左拳面向右方,虎口在下,手心向外,拳放在左胸旁,头面向左,眼向左看(图4)。
【要点】此势是主动进攻的动作,要快、要猛、要暴、要烈,犹如迅雷不及掩耳、山崩地裂之势,其势必不可挡。
实战时右手攻打时不论打中与否,都要迅速上左脚,用左肘连击。
这种疾如闪电、快如惊雷的进攻,对方是很难招架的。
4.进步反背捶(贯耳捶)接上势,身体左转,右脚上步,右腿屈膝,两腿仍站成马裆步,同时右拳向前平行贯击,拳面向前,虎口在左,在右拳向前贯打时左拳从左胸旁向下勾勒,到裆部左方,拳面向右,虎口在里,手心向下,眼向前看(图5)。
【要点】右拳要贯打敌方耳门太阳穴,是为重击,左拳下勾是挂击敌方的来拳。
八极拳实战训练需要注意什么
八极拳实战训练需要注意什么？八极拳教程观看八极拳是我国古老的拳种，是与中国传统哲理完美结合的优秀拳术，它深邃的哲学思想，丰厚的文化内涵，系统的训练内容，淳朴的演练风格，实用的技术体系，深受国内外武术爱好者的青睐，而且越来越受到专家学者的关注。
八极拳在实战训练方面需要注意什么呢？但是，系统介绍八极拳的书籍、资料、录像极为匮乏，虽然第一本系统详实介绍八极拳的《霍氏八极拳谱》毕竟有它的局限性，很多内容无法体现，而且八极门内的朋友们也都期望有一本更系统详细的资料，很多八极拳爱好者也都来电询问能否编写一本更具操作性的书籍，还有的武术研究人员向我索取八极拳的资料。
为了满足广大八极拳爱好者的需求，同时也为研究中国武术的人士**一份详实的八极拳资料，现把霍氏八极拳的系统内容整理成书，编写成《传统八极拳教程》，既称为教程，就要具备操作性、实用性，同时还要具有一定的理论性、系统性，使之成为从事八极拳教学人士的一份详实的教学依据，成为八极拳习练着的良师益友。
《传统八极拳教程》将全面系统地介绍霍氏八极拳部内容及训练方法，教程的编写是笔者根据自己学习和练习霍氏八极拳的过程，并总结多年从事八极拳教学的实践经验，尽可能全面地、系统地整理霍氏八极拳的内容，将原汁原味的八极拳展现给广大读者。
编写时掌握的原则是：在技术特色上体现原有风貌，在练习内容上保持完整系统，在理论阐述上精心归纳整理，揭示其法则性的本质和原理，尽力使该书不负教程之命名，不负众望所期待。
本教程全部完成可达到100多万字，现已完成《传统八极拳教程》第一部分的写作，全书约近40万字，其中动作路线图800余幅。
主要内容包括：武术概述、武士精神、八极文化、源流沿革、教学与训练、主要技术分析、基本技术训练、拳术训练（八极小架、八极拳、八极对接、劈挂掌图解）、实用技术（金刚八式、六大开、八大招、应手拳图解）、八极拳精要等章节。
近期将与读者见面，届时广大读者将一睹霍氏八极拳的全貌真容。
少林八极拳实战擒拿技法
少林八极拳实战擒拿技法
少林八极拳实战擒拿技法之并立右手腕被抓反击
甲乙双方两腿成叉步。
甲左掌抓住乙方右手腕，右掌展于体右侧，掌心向内，掌指向下。
目视对方。
乙方左掌外展，掌心向前，掌指向外，右掌腕被抓。
目视前方(图11一206)。
乙右手旋腕向外上缠住甲方左手腕。
目视甲方(图11一207)。
乙体右转90度，左脚前上一步，两腿成马步，同时，右手抓甲左手腕上抬过顶，左手向前抱起甲左腿。
目视甲方。
甲左腿被抱起，左手被拿，右掌护于右胯外侧，掌心向内，掌指向下、目视乙方(图11一208)。
乙右手下拉将甲左臂扛于颈后，左手上托甲腿，猛向上举，体右转90度。
目视前方。
甲被乙扛起(图11一209).
乙双脚向后移步，两腿成左虚步，!司时两掌放手，向左右上下斜展，右掌展于右侧上方，左掌展于左侧下方。
两掌心向前，掌指向外。
目视前左侧方。
甲空中向前翻身，右脚向右展踢，左脚落地站立，同时，右掌展于右侧方，掌心向下，掌指向右;左掌展于左侧方，掌心向下，掌指向左。
目视前方(图11一210).
接上式，甲右脚落地，左脚前移，两腿成斜丁步站立，同时，右掌展于右上侧方.掌心向前，掌指向上，左掌护于左胯外侧，掌心向后，掌指向下。
目视前方。
乙收左脚与右脚并步站立，同时，两掌变拳，右拳上举于右上侧方，拳心向前，拳眼斜向左，左臂屈肘左拳护于右肋外侧，拳心向内，拳眼向上.目视左前侧(图11一211)。
勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身。
少林开门八极拳二十二至二十四式左拿大缠和拧拿小缠等
左拿大缠
左脚抬起，震脚落地，以左脚为轴体左转90度，右腿屈膝提起，成独立势，同时，左掌随势向外旋腕缠绕，然后屈肘收护于右肋前外侧，掌心向下，掌指向前，右掌随势屈肘经头上撩穿于体前，掌心向左，掌指向上.目视前方(图2一29).
八极拳左拿大缠实战应用:用于缠拿敌人手腕.敌向我推掌进攻，我一手翻腕，向外缠拧拿住敌腕部，另一掌穿击敌头部、面部，是防中有攻，攻防兼备之法。
进击右掌
右脚向前落地为轴，左脚尖外旋，体左转90度，两腿屈膝半蹲成马步，同时，右掌向右侧推击成立掌，掌心向右，掌指向上;左掌上架头左前上侧，掌心斜向上，掌指向右.目视右侧方(图2一30)
八极拳进击右掌实战应用:主要用于推击侧面来敌。
敌人来攻时，我用掌推击敌胸、肋、腹部或肩、臂、头、咽喉等部位，可击退敌人，是侧面驱敌之法。
拧拿小缠
右脚尖外旋，左脚跟内旋，两腿成一字桩步，同时，两臂屈肘两掌在胸前左侧夹击拍挤，左掌左上拍击右掌掌背，两掌心向下，掌指斜向外。
目视两掌前方(图2一31).
上动不停，左脚碾地，体右转90度，成右高虚步，同时，两掌向左上外翻，旋腕拧缠于体前方，左掌心向右，掌指向上，左掌心斜向右，掌指斜向前。
目视两掌前方(图2一32).
上动不停，右脚落地为轴，体右转90度，左腿屈膝提至右脚内侧，同时双手继续向外旋转缠握，屈肘护于腹前，两掌心向里，掌指向下.目视左前侧方(图2一33).
八极拳拧拿小缠实战应用:用于撩拿敌人手腕.敌用掌击我或者以手抓我，即用两手挤拧敌手，是反拿关节擒敌之法.
拳谱曰:
敌人向我抓，想把我拿下。
双手一夹挤，猛力用旋花。
巨敌千般勇，难免地下爬。
强敌倒在地，满脸粘泥沙。
少林开门八极拳上步顶肘图文详解轻者击敌向后退，重者踢倒不留情
少林开门八极拳上步顶肘图文详解轻者击敌向后退，重者踢倒
不留情
上步顶肘
右脚抬起，震脚落地，左脚在后离地抬起，重心前移，同时两拳随势微前冲，拳心向外，拳眼斜向上。
目视前方(图2-7)。
上动不停，左脚向前一步地落为轴，右脚尖外旋，体向右转90度,两腿屈膝蹲马步;同时，左臂屈肘左拳护胸，肘尖向左顶击，拳心向内，拳眼向上，右拳由左向右侧甩臂崩击，拳高与肩平，拳心向前，拳眼向上.目视前方(图2-8)。
八极拳上步顶肘实战应用:敌从前方攻来，我用拳挑开敌来势，急进步用肘尖顶击敌人胸肋，同时下面用足踩踏敌人足尖，背后如有敌
人追来，迅速甩臂崩击敌人胸肋，或者头面、耳部、颈部等处，击退背后追击之敌，是前后应敌之法.
拳谱曰:
前方来敌攻，挑敌向前冲。
屈时用力顶，直抵敌当胸。
后面敌追赶，单拳甩臂崩。
崩击敌要害，敌败倒栽葱。
甩臂弹踢
两脚蹍地，体左转90度，左腿直立支撑，右腿向前方弹踢；同时，右拳旋臂后甩于体后右侧，拳心向右，拳眼向上，左臂屈肘左拳收护于胸前左侧，拳心向右，拳眼向上.目视前方(图2-9)。
八极拳甩臂弹踢实战应用:敌人向我攻来，用一拳拨开来势，随即抬足弹踢敌人裆部或小腹，击退敌方，是拨打进攻之招.
拳谱曰:
敌人巨力来打我，拨开来势急进攻。
单足弹踢快如电，胖大身躯一足蹬。
轻者击敌向后退，重者踢倒不留情。
踢重要害难活命，方显我足虎力生。
八极拳的套路招式和基本要领有哪些
八极拳的套路招式和基本要领有哪些八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。
下面是店铺为专门您整理好的八极拳的套路招式和基本要领。
八极拳的基本招式八极拳法之拳械套路主要有：八极架、八极拳、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等。
拳械套路，可单练，亦可对练。
八极拳以六大开、八大招为技术核心，套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。
器械以陆合大枪、对扎大陆合为主：其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。
特点为动作简洁、长短相兼、发劲迅猛、撞靠捆跌突出、肘法叠用、下盘稳固。
八极对接单练称“八极拳”。
全套四趟四十二势。
主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。
八极拳的步型以弓步、马步为主，步法以震脚闯步结合而成。
八极拳的腿法要求不宜过高，主要有弹、搓、扫、挂、崩、踢、咬、扇、截、蹬。
八极拳的主要内容一、金刚八势(基本开门练法)：撑锤(崩弓窜箭急)、降龙(五岳朝天锥)、伏虎(六合扑地锦)、劈山掌(劈山斧加钢)、探马掌(登山探马准)、虎抱(圈拦虎抱急)、熊蹲(熊蹲硬靠挤)、鹤步推(鹤步推山稳)。
二、六大开六大开为八极拳之绝技，意为先开门，后进招，凡与敌交手均不离此术。
六大开是顶、抱、单、提、挎、缠。
练六大开以三靠三合为要点招不离胯。
三、八极拳小架(同时可以配泥球耗软架)。
四、练习八极拳时应先做好准备工作。
习练时要先轻后重，先慢后快，同时舌抵上颚、发力时伴以哼哈之声，以达内外合一，劲力完整之要求。
其它部位的动作也要遵照循序渐进的原则，做到全身上下协调一致。
五、大小劈挂掌：练习八极拳必须辅练劈挂掌，刚柔相济，力达四方。
因此有“八极加劈挂、神鬼都害怕”之说。
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八极拳实战精要
中华武术源远流长，八极拳先贤们创立了将“健身与技击熔为一炉”的体系，近三百年历久不衰。
直到今日，仍在强身健体、自我防卫等方面起到重要作用，展示出独特的风采。
《八极拳谱》中曰：“行拳必内存八意，外具八形，劲发八面。
”八意者：警、慌、狠、毒、猛、烈、神、急。
八形者，即龙、虎、熊、猴、燕、犬、鹰、鹑。
八面者，八方也。
内存八意方可先机制胜，外具八形始堪进退。
应敌时身体中正，劲发八面，不偏不隅，方能以稳重厚实而胜人。
八意、八形、劲发八面，不偏一隅，方能以稳重厚实而胜人。
八意、八形、劲发八面均以“极”字为宗旨。
也就是说，人体周身内外是一个完整之体，体内动必形于外．外动必发于内，意动形随，气动血行，骨顺筋直，气到力发。
所以八极拳强调练形必练意，练意必练形，要意形一致，内外合一，上下相随，一动一静必存训练有素的应敌之意。
拳谚云：“搏击需放胆，狠毒战上风。
”如一只温顺的犀牛虽然强壮，当遇到狮子攻击时，它只能避开或退让。
犀牛的这种行为助长了狮子的凶残气焰。
这就说明了一个简单的道理：大敌当前，任凭你体魄强健，力量强大，技术高超，倘若没有胆气，没有制敌的方向和目标，势必手足无措．在生死相搏的刹那问失去制敌的先机。
故而，八极拳在倍炼中强调练形必练意的目的是使制敌的心态得到超前的训练。
应敌时自然而然具备极高的警觉性，极其敏锐的反应．极其威猛强悍的气势，极其灵活巧妙的招术变化，极其迅猛快捷的步伐，方能做到先机制胜。
外具八形，是八极先贤们察天地之气候，仿万物之灵动，逐渐总结的奇能绝技。
龙能开能稳，能大能小，大能翻搅海．吐雾喷云；小能隐无踪迹。
虎有捕食凶残之威猛；熊有沉稳之能，蹲靠之力；猴有三躲六闪之能；燕有
穿帘敛翼之巧技；犬有疾巧伏身之灵动；鹰有视物胜于人类百倍之锐目和力透筋骨之利爪；钨有突冲善撞之高超技能。
八极拳先贤们在总结前人的经验和技能的基础上，为强化技击效果．对武术的内涵提出了新的要求，并注入新的内容，创造了“内外兼倍，意形俱练”，即将“健身与技击熔为一炉”的八极拳体系。
强调指出．没有强健的体魄．是不能抵抗疾病和防身的。
没有强健的体魄．再好的技术手段也难发挥．只能被敌人所制。
所以强调强健体魄为修炼的第一要义。
而有了强健的体魄．大敌当前．若没有制敌的意识、力量和技击相辅相成，是无胜利把握的。
因此，必须在倍炼中将健身与技击熔为一炉，练形必练意，练意必练形，力求意形一致，内外合一，上下相随。
应敌时，行走如龙，威猛如虎，沉稳如熊，敏捷如猴，轻巧如燕，精灵如犬，扑击如鹰，突撞如鹑，手、眼、身、法、步随意一体，并发挥到极限，即心态极稳，胆量极大，身法极快，出手极狠，力道极强，技法极妙，时机极佳，目标极准。
在搏击中方能进退自如，游刃有余。
劲发八面，一偏一隅的重要基础是下盘稳固，气贯丹田是稳固下盘之要旨。
下盘若不稳固，则步伐虚浮，上重下轻，势必偏重，一动则跃，进击与防守时发招无力、无准，给敌人可乘之机。
拳谱中说：“上盘发力必由下盘及中盘发出，如树之根、干与叶也。
”
自古以来，生死相搏的妙法是“快”。
拳谱中曰：“进击捷如风，迟速分胜败。
”应敌时，双方技术、力量旗鼓相当，就看谁的步法快捷灵活。
拳谚云：“教拳不教步，教步打师父。
”意思是说，任何一种拳法，无论多么桔妙，都是靠灵活快捷的步法来完成的。
练武的人常说：“手如两扇门，全凭脚打人。
”其实这种说法有误，应是“全凭步打人”。
笔者认为，任何一种精妙的拳术，要在搏击实战中充分发挥，依靠的是快捷灵活的步法。
这就是前辈们
常说的“七分步法，三分手法”，“徒弟练十年，不如师父一步点”的道理之所在。
从力学方面讲，最大的力量和劲道来自最快的速度。
然而，应敌时，高手相搏，拳脚起动，速度之快，力道之迅猛，都必须依靠训练有素、稳如泰山般的下盘来支撑，以保证发出强大冲击力时的身体平衡。
否则，在搏斗中失去平衡，将被敌方借机而制。
拳诺中曰：“身躯中正，不倚不偏，下盘稳实，劲发八面。
步如龙行，出手如风驰电掣，耳不及掩，目不及瞬，瞬息万变．并无手迹可寻。
前后左右，前进后退．运用自如，方能有横力、直力，不致出一面劲，方可变转灵活，气力合一．顺达四肢，发向八面。
历代先贤们在实战中逐步认识到，人体的四肢八节都是制敌的手段，这就形成了“练拳必练功，练功必练拳，以功养拳的科学训练法，以便提高四胁l节协调一致的打击威力和出击劲道。
”从威力方面讲．指不如拳，拳不如掌。
从力道方面讲，掌不如拳，拳不如指。
所以，八极拳在攻防意识和技击手段上有其独特的风格。
在精神气质上，强调要具备虎之威猛，奋而如虎．搏狮用全力．搏兔亦用全力。
熊之沉稳，稳重踏实屹立如山。
即应敌时．以镇静胆壮、技术精熟为主．逢机而人，遇隙即钻，不招不架，出入自然。
镇定方能看出可乘之机、可攻之隙。
搏击时讲究一胆、二力、三艺。
在攻防意识上，要求手、眼、身、法、步随意一体。
意在出手四面八方，讲究准确性、反应性。
强调眼要贼，步要随，心要稳，手要准，打上要狠。
即意动功发．拳脚发动随意所向，力求以神显威意，以威意而发功．以纯功而催力；发时迅猛，收时快捷；顺势灵变，虚实并用．刚柔相济。
即发要急，变要快，定要稳，劲要极。
变式如闪电，指如锥．掌如斧，拳如锤，肘似牛角。
远用时，手失变为肘，发招似鹑突，定式如泰山，劲似箭离弦。
动作要外具八形，内存八意。
切记应敌时，无应敌之意是先机制胜的障碍。
技击精要曰：“眼快在于心，手快在于身，身快在于足。
”手要柔而能长，足要捷而能远。
手柔而长者，能出其不意，攻其不意。
足捷而远者，进可以攻，退可以守，防中有攻，攻中有防。
攻防步法快捷灵活，手法要密如雨、滚火一般无有间隙，且变化多端。