8种常见的心理防御机制
心理学十大防御机制
心理学十大防御机制
心理学的十大防御机制包括：
1. 否认：面对不愉快的事实，拒绝承认或认为不存在。
2. 退行：在遇到挫折时，放弃成熟的应对方式，表现出类似幼儿的冲动行为。
3. 压抑：将不愉快的事情从意识中排除，不愿想起。
4. 投射：将自己的感受、态度、愿望等加到别人身上，推卸责任。
5. 反向形成：对内心的感受、欲望进行相反的表达，以掩盖自己的真实感受。
6. 合理化：为自己的行为或情感找一些看似合理的解释，以减少焦虑或避免面对真相。
7. 认同：通过模仿他人的行为或特质，来减轻自己的焦虑和压力。
8. 升华：将原本的攻击性行为或冲动转化为更建设性的行为，如艺术创作等。
9. 置换：将内心的愤怒和不满转移到其他人或事物上，以减轻自己的焦虑和压力。
10. 理他主义：为了获得他人的认可和接纳，而按照他人的期望和价值观行事。
这些防御机制是人们为了应对心理压力和焦虑而发展出来的适应性行为，但过度使用或不适当使用可能会导致心理问题或人际关系问题。
了解这些防御机制有助于更好地理解自己的情感和行为，并在必要时寻求专业帮助。
个人心理防御机制的例子
个人心理防御机制的例子
1. 否认！嘿，就像有时我明明知道自己犯了错，却死不承认，还一个劲地跟别人说“不是我干的呀！”，这就是在运用否认这种心理防御机制，用这种方式让自己心里舒服点，不用直面错误带来的压力。
2. 压抑！比如说别人惹我生气了，我当时不发作，把那股火硬生生压下去，假装啥事都没有，这不就是压抑嘛，把不好的情绪都给藏起来了。
3. 退行！偶尔我遇到特别难解决的问题时，哎呀，会突然表现得像个小孩子一样，撒撒娇或者耍耍赖，这像不像是回到了小时候呀，这就是退行在起作用啦。
4. 投射！你看有些人总觉得别人都是坏人，其实说不定是他自己心里有这种不好的想法，然后投射到别人身上了呢，还怪别人不好，这不就是典型的投射吗？
5. 合理化！哎呀，有次我没考好，就跟自己说“这次题太难了，别人也考不好”，其实就是给自己找个理由，让自己心里好受点，这就是合理化呀！
6. 升华！像那些喜欢画画的人，可能把心里的情绪通过画画表达出来，这多好呀，把不好的变成了美好的，这就是升华这个心理防御机制的厉害之处呀！
7. 转移！有时候我在工作上受了气，回家可能就会对家人态度不太好，把气撒在他们身上了，这就是把情绪转移了呀，虽然这样不太好，但确实是一种心理防御机制呢。
我觉得呀，这些个人心理防御机制真是挺有意思的，在我们生活中时常出现，了解它们能让我们更好地理解自己和别人的行为呢。
16种心理防御机制举例
16种心理防御机制举例
心理防御机制是人们在遇到压力、焦虑或不愉快情绪时，为了保护自己心理健康而自发产生的心理策略。
以下是16种常见的心理防御机制，希望能够帮助您更好地了解和掌握自己的情绪和行为。
1. 拒绝承认：对于不愉快或痛苦的经历或情绪，认为这些事情从未发生过或不存在。
2. 投射：把自己的情感或行为归咎于他人，而不是承认自己的责任。
3. 取笑：使用幽默或嘲讽来掩盖自己的不安或不舒适情绪。
4. 回避：避免与不愉快的情境或人接触，以免产生痛苦情绪。
5. 否认：否认自己的情感需要或欲望，认为这些是不健康或不合适的。
6. 逃避：通过吸毒、喝酒等方式来缓解压力和不愉快情绪。
7. 隔离：将不愉快情绪或经历和其他经历和情绪分离开来，避免情绪交叉影响。
8. 理智化：对于不愉快情绪，通过逻辑分析、事实证明等方式来缓解情绪。
9. 借酒消愁：通过饮酒来缓解压力和不愉快情绪。
10. 反抗：通过反抗或挑战有关自己的压力来源来缓解压力和不愉快情绪。
11. 替代：通过寻找其他的替代品来缓解自己的情绪需求，如吃甜食、购物等。
12. 转移：将情绪或需求从一个方面转移到另一个方面，以缓解压力和不愉快情绪。
13. 供养：通过帮助他人或成为他人的赞助人来缓解自己的不快情绪。
14. 否认危险：对于危险或威胁，认为自己是无害的，没有必要采取行动。
15. 理性化：用逻辑和理性的方式来缓解自己的情绪和不愉快情绪。
16. 掩饰：用假象或伪装来掩盖自己的情绪和不愉快情绪。
心理防御机制的例子
心理防御机制的例子心理防御机制是人们为了应对心理压力、保护自己免受情感伤害而采取的一系列心理策略和机制。
以下是一些常见的心理防御机制的例子。
1.否认：当人们面对不愉快的现实或者问题时，往往会选择否认并不承认这一事实的存在。
例如，一个人在得知自己生病的消息后可能会拒绝接受医生的诊断，或者一个人对于自己的不良习惯或错误行为进行美化并声称自己没有问题。
2.投射：投射是指将自己的不满、忧虑或欲望等感受转移给他人或外部环境。
一个经典的例子是，一个人可能会对别人的行为进行过度批评或指责，与自己无关的负面情绪转移到了他人身上。
3.幻想：当现实不如人们所愿时，他们倾向于逃避现实，通过幻想自己所追求的东西来获得满足感。
比如，一个失业的人可以在幻想中想象自己是一位成功的企业家，或者一个孤独的人可以在想象中构建理想的爱情关系。
4.抵抗：人们可能会展示出对改变的抵触，特别是对那些可能造成焦虑或不适感的改变。
例如，一个人可能会拒绝接受心理咨询或主动避免与他人对话来避免面对自己的困扰。
5.切割：这是一种将情感与事实分离的防御机制。
当一件事情造成了强烈的负面情绪或痛苦时，人们可能会将这些情感与事实切割开来并将之彻底否认。
比如，一个人可能会说自己在一个摔倒的意外中没有受伤，即使有明显的痛苦和受伤的迹象。
6.幽默：当面临压力或困难时，人们往往通过使用幽默来减轻压力和改变对困境的感知。
幽默可以帮助释放紧张情绪，提高情绪的稳定性。
例如，一个人可能会在压力巨大的工作环境中使用幽默来减轻自己的紧张情绪。
7.抑制：人们常常通过抑制或压抑来控制自己的情感或冲动。
抑制可以帮助人们在社交场合中掩饰自己的情绪，但也可能导致情绪的积累和不良影响。
例如，一个人在公开场合中可能会压抑自己的愤怒或伤心情绪，以保持自己的形象。
8.逃避：逃避是一种人们通过回避现实或逃离问题来应对心理压力的防御机制。
逃避可以采取多种形式，比如沉迷于虚拟世界、过度使用社交媒体、逃避社交活动等等。
心理防御机制的概念
心理防御机制的概念
心理防御机制是指个体在面对压力、冲突、挫折、内心冲突等一些具有潜在威胁的情境中所采取的自我保护的心理策略或机制。
这些机制往往在个体无意识的状态下发挥作用，以帮助个体应对情绪困扰、保护自我形象与自尊、减少焦虑和痛苦等。
常见的心理防御机制包括：
1. 否认（Denial）：拒绝接受或否认现实存在的事实，以逃避对抗现实带来的负面情绪。
2. 转移（Displacement）：将负面情绪从一个对象或情境转移到无关的对象或情境上，以减少自身的焦虑和压力。
3. 投射（Projection）：将个体自身的负面情感、欲望或冲动投射到他人身上，以避免认可和面对自身的内心冲突。
4. 退行（Regression）：在面临压力和挫折时回到更为幼稚或原始的行为模式，以满足自身的安全感和需求。
5. 反向（Reaction Formation）：将自己真实的欲望或情绪转化成相反的行为和情感，以抑制与自我价值观不一致的欲望和情绪。
6. 显露（Expression）：将内心的冲突和情感通过各种方式表达出来，包括情绪爆发、言语攻击、大声哭喊等。
7. 合理化（Rationalization）：为了减轻内心的焦虑和自责，个体通过对自己的行为或决策进行合理化解释，为自己找到合理的理由。
8. 抵抗（Resistance）：对于威胁到个体自我形象、心理安全或自我认同的事件或情境进行抵抗，拒绝改变自己的信念和行为。
这些心理防御机制可以起到一定的保护作用，帮助个体应对压力和困难。
然而，长期依赖这些机制可能会阻碍个体的自我成长和心理健康。
【教师资格考试资料】常见的心理防御机制
在中学教资科目二考试中，常见的心理防御机制的考试形式基本都是单选题，主要是案例型单选题和定义型选择题。
所以说，在备考时需要准确掌握各种常见的心理防御机制的含义和各种相关的例子。
常见的心理防御机制主要有：理智的压抑、升华、补偿、幽默、宣泄、转移、否认等内容。
1.理智的压抑：这是一种成熟的适应方式。
当一个人的欲望、冲动或本能因无法满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。
越是成熟、有修养的人，越能使用压抑作用。
如：高考时，把爱慕压到心底。
2.升华：即把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。
如:把对别人学习成绩的强烈嫉妒转化为发愤学习的动力、化悲痛为力量等均为升华。
3.补偿(代偿)：分为消极性补偿和积极性补偿。
指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。
如:某同学文化成绩不好，便努力提高体育成绩。
4.幽默：是指对于困境以幽默的方式处理。
它没有个人的不适及没有不快地影响别人情感的公开显露。
如:面对别人的对身高的嘲笑，说：浓缩的都是精华。
5.宣泄：主要指将多余的激烈的情绪能量释放出来。
如：通过摔打假人排解心理压力、心情不好时大吃大喝排解愁绪等均为宣泄的例子。
6.转移(移置)：在一种情境下使危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来。
通常是把对强者的情绪、欲望转移到弱者身上。
如：踢猫效应。
7.否认：把引起焦虑痛苦的事件加以否认，似乎它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰，这是在潜意识情况下进行的。
这是一种比较简单的防御机制，具有儿童心理特点。
如：掩耳盗铃;眼不见，心不烦等。
【考题再现】1.“眼不见，心不烦”，掩耳盗铃都是社会态度( )的表现。
A.压抑B.转移C.否认作用D.升华【答案】C。
解析：本题考查的是心理防御机制的否认。
选项A,压抑是一种成熟的适应方式。
当一个人的欲望、冲动或本能因无法满足或表现时，有意识地去压抑、控制、想办法延缓其满足需要。
心理防御机制有哪几种
心理防御机制有哪几种1.投射（projection）投射也称推诿，是指把自己具有的为他人所不容的性格、观念、欲望和行为等转移到他人身上，以此来保持心理安宁，或者把自己遭受的困境、挫折和错误推诿和归咎于他人和客观原因，以维护自尊，减轻自身的焦虑和不安。
前者例如自己性格偏执，就说他人性格才偏执，自己考试作弊，就说别人也在作弊，作弊的手段也更为多样和老练，只是未被人发现而已等；后者例如考试成绩不佳，就归因于题目太难、复习时间不足、批卷太严格等。
2.否认（denial）否认是指否定已经发生的但又难以接受的事实，当作根本没发生，以逃避心理打击，减轻痛苦。
例如对亲人突然亡故、事业上出乎意料地遭到失败等事实不愿承认，不肯相信，以缓冲精神刺激，使心理上更有准备的在日后慢慢接受业已发生的痛苦事实。
所谓的眼不见为净、掩耳盗铃等就是否定的典型表现。
3.象征（symbolization）象征是指以自己已经拥有的或能够接受的事物来象征性地代表自己尚未拥有或不能接受的事物，以获得心理满足和保持心理平衡。
例如数学成绩虽不理想，但语文成绩良好，因而认为自己学习能力还是不错的，数学成绩也一定能赶上去，以缓解数学成绩不理想的失落感。
4.退行（（regression）退行是指遇到困难和挫折时放弃成熟态度和成人行为模式，表现出早期幼稚的、与年龄不相称的行为反应，去应对困难和挫折处境，以获得别人的同情和照顾，从而减轻心理负荷和痛苦。
例如晋级受阻就号啕大哭，甚至吵闹、耍赖，或满地打滚等。
5.内向（introjection）内向是指把遭受困境、挫折和错误的原因完全归咎于不可抗拒的因素，以使自己能够“心安理得”地忍受。
例如高考落榜就认为是命运使然；身患重病是天意等。
6.幻想（phantasy）幻想是指在遇到无力解决的问题时，通过想象来满足成功的欲求。
例如学习成绩落后，想象自己将来一定能成绩优秀甚至名列前茅，目前的困境只是一种暂时的现象；现在穷困潦倒，将来一定会大富大贵等。
十种心理防御机制
十种心理防御机制心理防御机制是指个体在受到攻击、压力、挫折等不良情境下,通过自我防御来缓解负面情绪和不适感的心理机制。
以下是十种常见的心理防御机制:1. 否认:否认可以减轻负面情感和痛苦,使人感觉似乎情况变得更好。
例如,当一个人受到批评时,他们可能会选择否认或贬低所听到的消息,以减少负面情绪和紧张感。
2. 转移:转移注意力是一种心理防御机制,可以帮助个体从不良情境中摆脱负面情绪和痛苦。
例如,当一个人感到焦虑或愤怒时,他们可能会选择将注意力转移到其他事物上,以缓解负面情绪。
3. 解释:解释是一种心理防御机制,可以帮助个体理解自己情感和行为的原因。
例如,当一个人感到悲伤时,他们可能会寻求他人解释和解释,以了解自己的情感和行为。
4. 压抑:压抑是一种心理防御机制,可以帮助个体避免表达负面情绪和情感。
例如,当个体感到愤怒时,他们可能会选择压抑自己的情感,以避免发生冲突或伤害他人。
5. 合理化:合理化是一种心理防御机制,可以帮助个体解释和合理化自己的情感和行为。
例如,当一个人遭受攻击时,他们可能会选择将自己的行为解释为受到攻击是合理的,以使自己感到更加安全。
6. 逃避:逃避是一种心理防御机制,可以帮助个体摆脱不良情境中的压力和责任。
例如,当一个人感到紧张时,他们可能会选择远离压力源,以逃避紧张感。
7. 反向形成:反向形成是一种心理防御机制,可以帮助个体控制和改变负面情绪和情感。
例如,当一个人感到愤怒时,他们可能会选择通过思考积极的事物来缓解负面情绪。
8. 转移注意:转移注意是一种心理防御机制,可以帮助个体从不良情境中摆脱负面情绪和痛苦。
例如,当一个人感到焦虑时,他们可能会选择通过听音乐、做运动等方式来转移注意力。
9. 投射:投射是一种心理防御机制,可以帮助个体将自己的想法和情感投射到他人的行为上。
例如,当一个人感到嫉妒时,他们可能会选择将自己的情绪投射到他人的行为上,以缓解自己的负面情绪。
10. 模仿:模仿是一种心理防御机制,可以帮助个体从他人的行为和情绪中获取力量和安慰。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
常见的心理防御机制有八种：①否认是指一种拒绝承认现实的某些方面，借以减轻焦虑和痛苦的心理防御机制。
②潜抑指一个人能被社会或自己意识所接受的欲望、情感和行为，在不知不觉中压抑到潜意识中去，使自己意识不到，而使内心保持“纯洁”、“安宁”。
③投射指一个人把自己的过失归咎于他人，或者将自己内心那些不能为社会规范或自我良心所接受的感觉、欲望、意念等放到别人身上，以掩饰自己，逃避或减轻内心的焦虑与痛苦。
④反向作用指一个人表现与自己的欲望、动机、观念等截然相反的矫枉过正式的态度和行为，以减少焦虑，维护安宁。
⑤转移指一个人把对某一对象的欲望、情感或行为意向不自觉地转向其他对象上去，以减轻自己的心理负担。
⑥抵消指一个人以象征性的动作、语言和行为，来抵消已经发生了的不愉快的事情，以弥补内心的愧疚。
⑦合理化指一个人给自己的行为或处境寻找能为自我和社会认可的理由的做法。
⑧升华指一个人将被压抑的本能欲望导向人们所接受、为社会所赞许的活动上面来。
建立健康成熟的“心理防御机制” “心理防御机制”在现实生活中是一种相当普遍的心理现象。
人在其心理活动中，需要与欲望是不可能都得到满足，或多或少地会遇到挫折或动机的矛盾冲突，从而产生情绪上的焦虑紧张和不安。
一般来说，在这种情况下，人们或采用积极的态度和方法面对现实的矛盾，设法求得解决；或采取消极的态度和方法，企图回避矛盾以摆脱困境。
郑毅教授为我们介绍了几种健康的、成熟的“心理防御机制”：利他替代性而建设性的为他人服务而自己也从中得到满足。
这也就是人们常说的‘双
赢’——把别人的欲望和自己的欲望和谐地统一起来，在满足别人的过程中自己也得到满足。
幽默就是运用智慧因势利导，通过幽默的方式弱化和消解矛盾、冲突等不和谐因素，既明确地表达了自己的观念、情感和意图，又不至于引起别人和自己的尴尬和困窘。
调节它不同于压抑，它不是否定人的欲望和自主状态。
它是当意识中出现想解决矛盾和冲突的冲动时，为了更好地解决问题，在意识或潜意识中暂且压制这种冲动，延迟行动。
预见也就是人们常说的未雨绸缪。
为预感中将要出现的不舒服感预先做出切合实际的计划，为到时化解问题打下伏笔或将问题消除在萌芽状态。
升华通过一种合理的手段间接地减弱表现本能，既没有不良后果又不会明显丧失乐趣。
同时，将坏事变好事，使挫折成为动力，不断提高完善自我。
如果细心观察就会注意到，我们周围的一些成功人士都能在现实生活中比较好地运用“心理防御机制”解决他们面对的心理矛盾。
古人讲：见贤思齐。
我们为什么不引为借鉴、援为己用，让自己变得更加成熟和成功。
（2 005年7月28日《财富健康》播出。
文：周军）
【下载本文档，可以自由复制内容或自由编辑修改内容，更多精彩文章，期待你的好评和关注，我将一如既往为您服务】
精品文档交流 2。