大学生心理健康教育的基本策略
大学生心理健康教育的策略及方法
近年来 ， 大学生因心理疾 病 、 神障 碍等原 因休 学 、 精 退学 的 人数增多 ， 少数大学生甚至轻 生。我 国当代大 学生多 数处于青 年中期 （８ 一 ４岁） １岁 ２ 这一年 龄阶段 。在 这个阶段 ， 个体 的生理 发展 已接 近完成 ， 已具备 了成年 人 的体 格 及种 种生 理功 能 ， 但 其 心理尚未成熟 。对大学生而 言 ， 面临 的一 个重要 任务就 是 所 促使 自身心理 日益成熟 ， 以便成 为一个 心理健 康的成 年人。心 理健康 教育的 目的， 义上 讲 ， 狭 主要 在 于预 防心理 障碍 或行 为
［ 作者简介］ 闫寒松（９ｓ ）女 ， １６一 ， 山西天镇人 ， 山西青年管理干部学院应用艺术系副教授。
忍受 ， 此一蹶不振 、 从 绝望甚 至轻生 ； 有些学 生因 为考取 的学 校
、
大学生心理健康 问题产生的原 因
不理想就垂头 丧气 ， 精神不振 ； 有的在 学校 违纪 ， 自暴 自弃 ， 就 等 等。生活 的意 义到 底是什 么？ 当然 ， 学业 、 爱 、 恋 就业 、 经济 收 入， 对每个学生来说 都很 重要 ， 这些 毕竟 不是 生活 意义 的全 但 部， 人生还应当有 更高 的追 求 ， 如多 对社会 、 他人 、 人做些 贡 家
大学生健康心理 问题综 合起来 大体可 以分成 两大类 ： 一类 是一般性 的成长 心理 问题 ， 心理 障 碍倾 向但并 不严 重 ， 有 这类 情况 比较普遍 ； 另一类则是 出现 了程度不 等的心理 障碍 。成 长
心理 问题 主要包 括 ： 环境 改 变与心 理适 应 的问题 ， 学习心 理调 适 不当而出现的心 理 问题 ， 绪控 制 、 情 自我认 知 、 格发 展 、 人 意 志品质锻造 能力 的相 对较 弱 而造 成 的人 际交 往 、 爱 、 心理 恋 性 等方面 出现的心理与行为偏差 。
关于加强大学生心理健康教育的基本策略
２０ ０ ２年 ９月
Ｓ ｐ． ０ ｅ ２ ０２
关 于 加 强 大 学 生 心 理 健 康 教 育 的基 本 策 略
唐 柏 林
（ 川师 范学院， 四 四川 南充 ６ ７ ０ ） ３ ０ ２
摘 要 ：加 强 大 学 生 ・ 健 康 教 育 工 作 ， 新 形 势 下 全 面 贯 彻 党 的 教 育 方 针 、 极 推 进 高 校 素 质 教 育 的 重 要 举 理 是 积
关 键 心 心 心 教
中 图 分 类 号 ：Ｇ ４ ４４
文 献 标 识 码 ：Ａ
文 章 编 号 ：０ ５ ４ ５ ２０ ）５—０ ３ １０ —１６ （０２ ０ １０—０ ４
ｏ Ｎ ＢＡ Ｓ Ｃ Ｉ ＴＡ ＣＴＩ ＣＳ Ｔｏ Ｍ口＇ ｏＶＥ Ｉ Ｅ Ｒ ＴＨＥ ＥＤＵＣＡＴＩ Ｎ ｏ ｏＦ Ｍ ＥＮＴＡＬ ＨＥＡＬＴＨ ＡＭ ｏＮ Ｇ ＵＮＩ ＶＥＲＳＩ ＴＹ ＳＴＵＤ ＥＮＴＳ
中 共 中 央 、 务 院 ＜ 于 深 化 教 育 改 革 全 面 推 进 素 质 教 国 关
潜 能 、 善 个 性 发 展 、 持 心 理 健 康 的 一 种 教 育 过 程 。 伴 随 完 保 知识 经济 时代 的到 来 ， 对 激 荡 的社 会 转 型 和 体 制 转 轨 ， 面 切 实 加 强 高 等 学 校 大 学 生 心 理 健 康 教 育 ， 力 培 养 具 有 创 新 精 努
ＴＡＮＧ ｉ ｌ Ｂａ － ｉ ｎ
（ ｅａｔ ｅｔ ｆＣ ｉ ｓ Ｌ ｎ ｕ ｇ ｎ ｉ ｒｔ ｅ ｉ ｕ ｎ Ｔ ａｈ ｒ Ｃ ｌ ｇ ， ａ ｃｏ ｇ ６ ７ ０ Ｄ ｐ ｒ ｎ ｏ ｈ ｅｅ ａ ｇ ａ ｅａ ｄ Ｌｔ ａｕ ，Ｓ ｈ ａ ｅ ｃ ｅ ｏ ｅ ｅ Ｎ ｎ ｈ ｎ ３ ０ ２，Ｃ ｉ ｍ ｎ ｅ ｒ ｃ ｓ ｌ ｈｎ ａ）
2024年大学生心理保健行动计划
在2024年即将到来之际，为了更好地关注大学生的心理健康，提高他们的心理素质，特制定本行动计划。
本计划旨在通过一系列的措施和活动，为大学生的心理健康保驾护航，促进他们的全面发展。
一、加强心理健康教育1.普及心理健康知识：通过举办心理健康讲座、工作坊和宣传活动，向大学生普及心理健康的基本知识，提高他们对心理健康的认识和理解。
2.开设心理健康课程：在大学课程中加入心理健康教育的内容，使心理健康成为大学生必修课程，帮助他们学习有效的心理调适方法。
3.培养心理健康意识：通过校园媒体、宣传册和在线平台，宣传心理健康的重要性，鼓励大学生关注自己的心理状态，积极寻求帮助。
二、建立心理健康支持体系1.心理咨询服务：完善大学生心理咨询服务体系，提供专业心理咨询师团队，为大学生提供免费、保密的咨询服务。
2.心理健康热线：设立24小时心理健康热线，提供紧急心理援助，确保大学生在需要时能够及时获得帮助。
3.心理健康评估：定期开展心理健康评估，及时发现和干预有心理困扰的学生，提供个性化的心理辅导。
三、开展心理健康促进活动1.心理健康主题活动：每年定期举办心理健康主题活动，如心理健康周、心理剧表演、心理知识竞赛等，增加心理健康活动的趣味性和参与度。
2.团体辅导和社交活动：组织各类团体辅导和社交活动，帮助大学生建立良好的人际关系，增强他们的社会支持系统。
3.户外拓展活动：开展户外拓展活动，如徒步、登山、露营等，帮助大学生放松身心，增强体质，提升心理承受能力。
四、加强心理健康专业队伍建设1.专业培训：定期对心理健康教育工作者进行专业培训，确保他们具备先进的心理健康知识和丰富的心理咨询经验。
2.引进专业人才：吸引和引进心理健康领域的专业人才，充实心理健康教育队伍。
3.合作与交流：与心理学研究机构、医疗机构建立合作关系，共享资源，提升心理健康服务的专业水平。
五、建立心理健康危机干预机制1.应急预案：制定心理健康危机干预应急预案，明确危机处理的流程和措施，确保在紧急情况下能够迅速响应。
大学生心理健康教育的基本策略研究
感。还有些 同学认为 考上 大学就 是端 上了铁 饭碗 ， 长期 拼
大学生心理健康状况及存在的问题
（ 新生 一）
与 中学 比 ， 学时期 的学 习、 活、 际关 系都发生 了 大 生 人 很大变化 。此阶段 ， 多大 学新 生都 产生了 不同程 度不 同 很 种类 的心理 问题 。根据我们对 １ ０ 名新 生的问卷调查分析 ０ ９
要表 现在 ：
１ 自卑 和无望感 。抑郁是特困生心理 问题较严重 的方 ．
起 。进 入大学后 ， 班集体成为 主要生 活环境 ， 成了主要 宿舍 的生活区 ， 常生活全要 自 ， 那些平时 习惯 于依靠父 日 理 这对 母 、 的新生来说 ， 家庭 确实是个难题 。这种变化 给他们带来 了一定的精神压力。 ３人 际关系较 中学时代要 复杂 。大部分新 生在 中学 时 ． 期居住的 比较集 中， 从小学 到中学 ， 都有一些从 小在一块 儿 的伙伴 ； 班主任一 任数 年 ， 天天 相见 。熟悉 的 面孔 、 相似 的 语言 、 ， 习俗 构成 自己熟悉 的 生活环 境。跨进 大学 ， 围的 周 人来 自 同地 区， 不 素昧平生 ， 言、 语 习俗各不相 同 ； 问 由 同学
１学习的任务 、 、 ． 内容 方法发生 了变 化。 中学学 的是基 础知识 ， 目的是 为今后继 续深造或就业做准备 ； 大学学 的是 专业知识 ， 目的是把学 生塑造成建 设祖国的高级 专 门人才 。 中学课程几年一贯学 习仅有 的几 门高考 课程 ， 中学有 老师 天天辅导 ， 日日相随； 大学要 有较 强的 自学 能 力 ， 独立地 思
Ｖｏ．２ ． １ ８ Ｎｏ ６ Ｎｏ ．２ ０ ｖ ０６
《大学生心理健康教育》课程标准
《大学生心理健康教育》课程标准一、课程性质与目标大学生心理健康教育是一门旨在提高大学生心理素质，促进其全面发展的必修课程。
通过本课程的学习，学生应掌握心理健康的基本知识，了解自我，增强自我认知能力，提高情绪调节能力，培养良好的人际关系，增强应对压力的能力，预防和解决心理问题，从而全面提升大学生的综合素质。
二、课程目标与内容1. 知识与技能目标：学生应掌握心理健康的基本知识，了解常见的心理问题及其解决方法，掌握自我认知、情绪调节、人际交往、压力应对等技能。
2. 过程与方法目标：学生应学会自我评估，制定心理健康计划，通过积极思考、行为调整来改善心理健康状况。
3. 情感态度价值观目标：学生应树立正确的心理健康观念，增强自我保健意识，积极面对生活中的各种挑战。
课程内容主要包括：心理健康基础知识、自我认知与自我探索、情绪管理、人际交往与沟通、压力应对、心理危机应对、心理疾病预防与康复等。
三、教学要求与方法1. 教学要求：教师应注重理论与实践相结合，引导学生主动参与，鼓励学生在实践中体验和反思。
同时，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的需求进行个性化教学。
2. 教学方法：可以采用课堂讲授、小组讨论、角色扮演、案例分析、心理测验等多种方式进行教学。
同时，应注重利用现代信息技术手段，如网络课程、多媒体教学等，提高教学效果。
四、考核方式与评估1. 考核方式：考核应包括平时成绩和期末考试两部分。
平时成绩可以通过学生课堂表现、作业完成情况、小组讨论参与度等来评定；期末考试可以采用笔试、口试或操作等形式进行。
2. 评估标准：评估标准应包括学生对心理健康知识的掌握程度、应用技能解决实际问题的能力、参与度和积极性等方面。
同时，教师还应关注学生的心理健康状况是否有改善，是否能够更好地适应大学生活。
五、师资要求与资源条件1. 师资要求：教师需要具备心理学、教育学等相关学科背景，具备心理健康教育方面的专业知识和实践经验。
同时，教师应具备良好的职业道德和教育教学能力，能够为学生提供积极健康的心理环境。
大学生心理健康教育的策略与方法
大学生心理健康教育的策略与方法简介大学生心理健康教育是指通过一系列活动和干预措施，帮助大学生认识、了解和关注自己的心理健康状况，提供相关知识与技能，促进他们积极应对各种压力和困难，保持身心的平衡与稳定。
本文将探讨大学生心理健康教育的策略与方法。
1. 多元化策略•提供多样性的活动：包括讲座、工作坊、小组讨论等形式，涵盖情绪管理、人际关系、压力调适等方面的内容。
•制定个别方案：根据不同大学生群体的特点和需求，制定针对性强的方案，如针对失眠问题的工作坊，以及针对社交焦虑的个别咨询。
2. 综合性方法•教育与咨询相结合：既提供必要的知识和信息，又通过专业咨询帮助大学生解决实际问题。
•运用多种手段：包括口头传授、书面材料、互动活动等，增强学生的参与度和学习效果。
3. 全员参与•引入多学科合作：通过引入心理学、教育学、医学等相关专业的知识和资源，提供更全面的支持和帮助。
•充分利用校园资源：将心理健康纳入大学生综合素质教育的范畴，与其他课程相结合，形成闭环式培养机制。
4. 科技应用•利用智能手机应用程序：开发适合大学生的心理健康应用程序，如压力管理、冥想训练等。
•在线咨询平台：提供在线咨询服务，方便大学生随时随地获取专业支持。
5. 师资培训•加强师资队伍建设：培养更多具备心理健康教育背景知识与技巧的专业人士。
•组织定期培训：为现有教职工提供心理健康教育培训课程，提高他们的能力和水平。
结论大学生心理健康教育需要综合运用多元化策略与方法，包括个别方案制定、教育咨询相结合、全员参与和科技应用等。
通过以上策略与方法的实施，可以帮助大学生更好地了解和关注自己的心理健康，并具备应对困难和压力的能力，从而保持身心健康的状态。
试论构建我国大学生心理健康教育体系的指导思想和基本原则
试论构建我国大学生心理健康教育体系的指导思想和基本原则摘要心理健康教育体系是指在一定的教育思想指导下所确立的多种层级、多种类型的教育目标和工作组织与工作机制及其纵横联系构成的整体。
构建我国大学生心理健康教育体系，应坚持以马克思主义关于人的全面发展的理论和我党提出的科学发展观与构建社会主义和谐社会理论为指导，并遵循发展性、合力性、全面性、主体性的原则。
关键词大学生；心理健康教育体系；指导思想；指导理论；基本原则随着社会的不断发展和大学生心理问题的日益增多，大学生心理健康教育已引起社会各方面的高度重视，中共中央国务院《关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》特别强调要对大学生进行心理健康教育。
在实践中，如何构建我国大学生心理健康教育体系?该体系与西方国家有何区别?怎样才能充分发挥大学生心理健康教育在人才培养中的作用?要解决这些问题，首先必须明确我国大学生心理健康教育体系构建的指导思想。
一、大学生心理健康教育体系的构建及总的指导思想教育部《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》指出：“高等学校大学生心理健康教育工作的主要内容是：宣传普及心理健康知识，使大学生认识自身，了解心理健康对成才的重要意义，树立心理健康意识；介绍增进心理健康的途径，使大学生掌握科学、有效的学习方法，养成良好的学习习惯，自觉地开发智力潜能，培养创新精神和实践能力；传授心理调适的方法，使大学生学会自我调适，有效消除心理困惑，自觉培养坚忍不拔的意志品质和艰苦奋斗的精神，提高承受和应对挫折的能力，以及社会生活的适应能力：解析心理异常现象，使大学生了解常见心理问题产生的原因及主要表现，以科学的态度对待各种心理问题。
”该意见还要求高校领导要高度重视大学生心理健康教育。
我国当代大学生年龄一般在17－23岁之间，正值青春期晚期和成年早期，其心理发展处在由不成熟走向成熟但尚未完全成熟的重要阶段，即心理断乳期。
他们在动力心理、学习心理、创造心理、人际关系心理、性和恋爱心理、情绪心理、挫折心理、择业心理等诸多方面存在不同程度的问题，需要有针对性的高质量的心理教育、辅导和咨询。
心理健康教育策略
心理健康教育策略
1、深呼吸有助于情绪平稳
当处于压力状态时，要放慢呼吸，同时尽量往后卷舌，建议情绪波动时，深呼吸并耐住性子等6秒钟，等情绪平稳，能够冷静思考时，再去做决定。
2、积极心理暗示让自己快乐
同样经历焦虑和抑郁，能主动发现积极一面的学生，比只会哭着发泄的人能更快走出来，每天早上出门前，不妨对着镜子笑一笑，告诉自己今天很快乐。
3、光亮环境对抗不良情绪
研究发现，季节性情绪失调主要由于光照不足引起。
因此，让自己身处光亮的环境中，能有效对抗不良情绪的干扰。
4、听音乐缓解负面情绪
听音乐可以促进心理健康，让人放松、同时还可以通过释放个体被压抑的情绪，来达到有效维护心理健康的目的。
5、运动促进多巴胺分泌
运动能帮助身体分泌快乐多巴胺，是缓解坏情绪最有效的方法之一。
跑步、骑车、游泳等有氧运动是最佳选择。
建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。
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1.大学生心理健康的标准
1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面：（1）身体、智力、情绪十分协调。
（2）适应环境，人际关系彼此谦让。
（3）有幸福感。
（4）在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活[4]。
2 当代大学生心理健康教育的必要性大学生心理问题的诱因
1学习与生活的压力。
大部分大学生都曾感到学习的压力，但长期处于高度学习紧张的状态下，极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。
目前，我校在校生中约15％是贫困生，其中4％—6％是特困生。
调查表明，45%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力，造成较大的心理困扰，而且不懂得如何缓解。
2情感困惑和危机。
3对独生子女教育不当造成的后遗症。
4角色转换与适应障碍。
该情况频频出现在大一新生中，这种不适应如果得不到及时调整，便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题，有的学生还会因长期不适应而退学。
5交际困难造成心理压力。
6家庭及外界环境的不利影响。
4 大学生存在的心理问题
1 以自我为中心。
2 内向敏感猜疑。
3 社会适应性差。
4 自我意识不健全。
5 保持大学生心理健康的基本策略［3］
1 心理健康教育的全方位、多渠道实施是保持大学生心理健康的根本方法。
5.
2 开展丰富多彩的校园文化活动，构建良好的校园文化氛围。
5.3 实施有效的心理与能力训练。
5.4建立免费的心理咨询机构，充分发挥学生社团作用。
总之，当今大学生的心理问题较为突出，大学生的心理健康教育工作仍需加强。
及时有效的心理干预势必会从整体上提高大学生的大学生人际交往能力的简介
1. 人际交往能力的含义: 社会交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力.包括与周围环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正确处理上下左右关系的能力.
2. 人际交往能力的种类:
（1）表达理解能力（2）人际融合能力(3)解决问题的能力
三、培养人际交往能力的重要性
1.人际交往是维护大学生身心健康的重要途径
（1）人际关系影响大学生的生理和心理状况
（2）人际交往影响大学生的情绪和情感变化
（3）人际交往影响大学生的精神生活
2.人际交往是大学生成长成才的重要保证
（1）人际交往是交流信息、获取知识的重要途径
（2）际交往是个体认识自我、完善自我的重要手段
孔子曾说过："独学而无友，则孤陋而寡闻"。
（3）人际交往是一个集体成长和社会发展的需要
四、如何培养人际交往的能力
人际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。
1.人际交往的原则
（1）平等的原则：（2）相容的原则：（3）互利的原则：（4）信用的原则：交往离不开信用。
（5）宽容的原则:
2.人际交往的技巧
（1 ）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。
与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
（6）要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。
恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。
3.细致分析如何提高人际交往能力
要有效地提高人际交往能力、可循两方面入手，一是对社会情境的辨析能力，二是提高对其他人心理状态的洞察力。
4.从社交包括的三个方面各个击破
（1）良好表达能力的培养
一要适时。
二要适量。
适量的社交口才还包括声音大小适量。
三要社交口才适度。
主要是指根据不同对象把握言谈的深浅度，根据不同场合把握言谈的得体度，根据自己的身分把握言谈的分寸度。
其次，体态语也要恰到好处。
（2）人际融合能力的培养
融合于社会，首先需要调整自己的观念，勇敢地面对世界、接纳世界。
（3）解决问题能力培养。