糖尿病患者也可以吃水果
糖尿病患者可以吃的8种水果
糖尿病患者可以吃的8种⽔果糖尿病⼈可以吃⽔果，只要选择合适的⽔果种类，安排合适的时间吃⽔果，是没有问题的，既可以享受美味，也能够给⾝体补充充⾜的营养。
本⽂推荐8种糖尿病⼈可以吃的⽔果。
1、苹果：苹果是含有糖分，但是该糖分消耗的慢，对⾎糖没什么影响。
⽽且，苹果中含有丰富的纤维素、果胶，这些都是降低⾎糖的好东西。
所以，糖尿病患者可以适量的吃。
苹果中还含有钾元素，能降低⾼⾎压和冠⼼病的发病率。
2、⽯榴：⽯榴是很适合糖尿病患者⾷⽤的，因为除了其他营养物质，⽯榴中还含有铬元素。
铬参与了糖的代谢过程，对患了糖尿病的⼈来说益处很多。
⽽且，⽯榴⽪泡⽔喝也是⼀个降低⾎糖的好⽅法。
3、梨：梨的糖分少，还含有膳⾷纤维和多种维⽣素，能促进消化，有降低⾎压的功效，是糖尿病患者不错的选择。
另外，梨还有助于废物的排泄、减轻有害物对⾝体的伤害。
4、柚⼦：胰岛素分泌缺陷是糖尿病的病因之⼀，⽽柚⼦正好中含有充⾜的胰岛素，适当⾷⽤能降低⾎糖。
正确的吃柚⼦还有健脾养胃、保护⼼脑⾎管等诸多好处。
5、猕猴桃：猕猴桃可以说是糖尿病患者的⾸选⽔果。
因为它含有⼤量的维⽣素、膳⾷纤维和肌醇，其中的肌醇有调节糖代谢的作⽤，糖尿病患者可以放⼼吃。
猕猴桃榨成汁喝还能降低体内的致癌物。
6、李⼦：李⼦所含的热量低，还含有很多矿物质和番茄红素。
所以，适当的吃李⼦能调节⾎糖，糖尿病患者可以吃。
同时，贫⾎的⼈吃李⼦还有补益的疗效。
7、桃⼦：桃⼦也和苹果⼀样含果胶和纤维素，能降低⾎糖，得了糖尿病也可以吃。
⽽且，桃中铁的含量较其他⽔果都⾼。
8、橙⼦：吃橙⼦有增强抵抗⼒的作⽤，橙⼦中还含有很多保护⾎管、降低⾎糖的物质（⽐如维⽣素P、果胶、柠檬酸等）。
注意：糖尿病⼈吃⽔果可以，但前提是你的⾎糖要稳定。
⼀般当空腹⾎糖控制在7.8mmol/L，餐后两⼩时的⾎糖控制在10mmol/L的时候，就可以放⼼吃⽔果了。
建议吃⽔果的时间最好安排在两餐之间，⽐如说上午10点或者下午2点左右，分次⾷⽤，请勿⼀次⾷⽤过多。
糖尿病患者吃水果 牢记四个要素
糖尿病患者吃水果牢记四个要素<< 糖尿病文章排行榜2013-04-28 健康时报网我要评论(0)糖尿病患者想吃水果，但又怕会带来高血糖。
怎么办呢？其实，如果能够控制好时间、时机、种类和数量四大要素，水果还是可以安心吃的。
水果的主要成分是糖，如葡萄糖、果糖和蔗糖等，也有一些种类还含有少量的淀粉，如苹果、芒果和香蕉等。
糖尿病人若食用不当，血糖会升高，导致病情反复。
所以，长期以来水果被排除在糖尿病饮食之外。
但很多糖尿病人又渴望能吃点水果，而且水果富含丰富的营养成分。
那么，如何解决这个矛盾呢？糖尿病专家介绍，糖尿病患者想吃水果最好记住如下四个要素：血糖控制理想可适量吃当血糖控制比较理想，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下，糖化血红蛋白控制在7.5％以下，没有经常出现高血糖或低血糖，就满足享受水果的先决条件了。
如果血糖控制不理想，可先将西红柿、黄瓜等蔬菜当水果吃，等病情平稳后再选择水果。
糖友吃水果要讲究时间水果一般在两次正餐中间（如上午10点或下午3点）或睡前一小时吃，这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
糖量较低水果适合糖友各种水果碳水化合物的含量约为6％～20％。
应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。
后者对不同的糖尿病人可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。
一般而言，西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
吃水果数量不影响热量根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换的办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
此外，在遵循上述四个要素去做的同时，糖尿病人还要自己摸索规律，如果能在吃水果前后2小时测一下血糖及尿糖，对了解自己能不能吃这种水果，吃得是否过量会很有帮助。
糖尿病可以吃的水果是哪些 糖尿病能吃火龙果行吗
糖尿病可以吃的水果是哪些糖尿病能吃火龙果行吗
糖尿病患者在饮食上有很多禁忌，含糖量高的食物吃了容易导致血糖升高，那么在水果的选择中，糖尿病可以吃的水果是哪些呢?
一、糖尿病可以吃的水果是哪些
糖尿病患者吃水果有三个要素：必须血糖指数控制比较良好，再一个就是在水果种类的选择上要选择低糖水果，最后是选择正确的进食水果的时间。
如：苹果、梨子、橙子、草莓、猕猴桃等;含糖量比较高的水果，如香蕉、红枣、荔枝、西瓜我们不应该进食。
二、糖尿病能吃火龙果行吗
糖尿病患者是不宜吃火龙果的。
火龙果属于含糖量特别高的水果，糖尿病患者在服用以后，会导致血糖大大升高，不利于病情的控制，造成血糖的波动，因此不建议糖尿病患者服用火龙果，另外与火龙果糖分相当的一些水果来也不建议服用，常见的还有榴莲，芒果，哈密瓜等等。
三、糖尿病可以吃橙子吗
糖尿病的患者是不建议吃橙子，因为橙子很甜，含糖高，服用以后会影响血糖，而绝大部分的糖尿病患者血糖控制都没有达标，服用水果只会使血糖更高，加重病情，当然如果是血糖控制特别良好的患者，也可以在两餐之间尝试着吃一点点，一片、两片橙子也是可以的，当然还是要保持血糖的平稳，如果在服用以后血糖不平稳的情况下，
那么也不建议服用橙子。
四、糖尿病可以吃柚子吗
糖尿病的患者不建议吃柚子，因为柚子属于水果，含有糖分，服用以后会造成血糖升高，而在我们国家糖尿病的患者，血糖达标率其实是很低的，水果一般作为临时或者说额外加餐，这个时候没有药物或者胰岛素来对抗柚子的这一部分能量，因此在三餐饭以外，吃一点柚子是会加重血糖的波动，造成血糖升高，因此对于绝大部分糖尿病的患者，是不建议吃柚子的。
糖尿病患者能吃水果吗？
龙源期刊网 糖尿病患者能吃水果吗？作者：黄丽红来源：《祝您健康》2007年第05期许多糖尿病患者对水果有种天然的惧怕，他们担心水果中的糖会使体内血糖上升，其实这种观点是不够科学的。
医学专家认为，水果中的糖大部分是果糖，果糖在人体吸收代谢过程中是不需要胰岛素参与的，同时他们还研究发现，水果的酸度越高，对血糖的影响就越小，因此，专家们建议，糖尿病患者可适量吃一些酸度高的水果，如橘子、李子等。
另外，这些水果中含有大量维生素、膳食纤维素和矿物质，摄入后对身体也是大有好处的。
多吃水果有益是毋庸置疑的，关键是糖尿病患者如何选择适合自己的水果种类呢?从上世纪80年代开始，科学家们研究发现了“相同碳水化合物的不同食物不一定有相同的血糖反应”的现象，对人体的血糖影响是这种食物整体的生理反应。
据此，科学家们提出了食物的“血糖生成指数”的概念，具体讲就是吃进这种食物后提高人体血糖的即时效应，它代表着这种食物的整体生理参数。
1998年世界卫生组织(WHO)和国际粮农组织(FAO)都肯定了这个概念在临床上的应用价值。
通常“血糖生成指数”高的食物进入胃肠道后消化快，吸收率高，葡萄糖释放快，葡萄糖进入血液的峰值高；“血糖生成指数”低的食物在胃肠中停留时间长，吸收率低，葡萄糖释放缓慢，葡萄糖进入血液后峰值低，下降幅度慢。
从水果的“血糖生成指数”来看，多数水果对血糖的影响都很小，因此糖尿病患者可以选择“血糖生成指数”低的水果食用。
人们平日食用的水果中，西红柿和黄瓜的“血糖生成指数”为15，樱桃为22，杏子为24，柚子为25，桃子为28，杏干为31，苹果和梨均为36，柑子和葡萄为43，猕猴桃和香蕉为52，芭蕉为53，芒果和菠萝分别为55、66，西瓜最高，为72。
据研究，指数低于55的为低“血糖生成指数”的水果，指数在55-69之间的为中等“血糖生成指数”水果，指数大于70的为高“血糖生成指数”的水果。
专家们建议，糖尿病患者可选择食用“血糖生成指数”低于55的水果，对体内血糖的影响不大。
糖尿病能吃什么水果
糖尿病能吃什么水果大家都知道，在患上糖尿病后就不能够吃甜的东西，如果吃甜的东西就会使血糖增高，从而加重糖尿病的病情，而水果是人们在平时都会经常吃到的，水果可以补充维生素，对人们的身体是非常有帮助的，但是糖尿病患者不能够随意的去吃水果，那么糖尿病能吃什么水果？1、罗汉果。
罗汉果是肥胖者和糖尿病患者理想的调味剂。
罗汉果中的甜味素是非糖成分，为三萜类化合物，具有一定的抗癌作用。
罗汉果所包含膳食纤维属可溶性食物纤维，可以改善糖代谢，有助于糖尿病患者的血糖控制。
罗汉果还具有特殊的清肺止咳作用，中老年糖尿病患者，适量的地冲服罗汉果饮品对糖尿病并发症有一定预防治疗作用。
2、木瓜。
木瓜中的木瓜蛋白酶能消化蛋白质，有助于人体对食物进行消化与吸收，因此有健脾消食的功效。
吃了过多的肉，胃肠负担加重，不容易消化，而木瓜蛋白酶能帮助分解肉食，减少胃肠的工作量。
木瓜包含齐墩果酸成份是种具有护肝降酶，抗炎抑菌，降低血脂，软化血管等功能的化合物，因此糖尿病患者常吃木瓜，有利于降血脂。
3、苹果。
苹果是人们常吃的水果之一，它性凉，味甘，微酸，无毒。
有补心益气，健脾开胃，生津除烦，润肺和胃等多类作用。
苹果还含有大量膳食纤维，能吸人大量水分，减慢人体对糖分的吸收，并且刺激肠道蠕动，增进排便。
所以，糖尿病患者适量的吃一些苹果，能够防治糖尿病患者心脑血管并发症的发生。
4、桃。
桃包含胶质物，此类物质进入大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用。
桃中含铁量很高，是缺铁性贫血病人的理想辅食。
桃子的贡献，除了桃肉外，桃仁还有活血化淤，平喘止咳的功效。
中医有一药方，名为五仁汤，能润肠通便，活血，成份正是桃仁，还有火麻仁，郁李仁，柏子仁与杏仁，对于大便燥结，肝热血淤的人尤其有帮助。
桃树流出来的树胶亦是一味妙药，既能够强壮滋补，又可以调节血糖水平。
水果营养丰富，常吃水果不仅对健康有益，还能滋润皮肤，但因为水果含糖比较高，所以糖尿病人不敢多吃，担心会导致血糖升高，那么糖尿病人能吃水果吗？糖尿病能吃什么水果呢？一、糖尿病人能吃水果吗糖尿病人可以适当的吃一些水果，只要是在合适的时间，吃升糖指数低的水果，一般就不会导致血糖升高。
糖尿病能吃什么水果-糖尿病吃什么水果好
糖尿病能吃什么水果糖尿病吃什么水果好
糖尿病顾名思义就是人体的糖量多，所以，对于糖尿病患者而言，控制糖分摄入，是至关
重要的。
很多患者觉得水果中的含糖量高，对水果避之不及。
其实糖尿病患者也是可以适
当吃一些水果的，有些含糖量不高的水果对控制血糖和减少并发症都有很好的帮助。
那么，糖尿病能吃什么水果呢？下面就一起来看看吧！
糖尿病能吃什么水果
1.柚子
柚子中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，对于糖尿病患者来说属于黄金水果，里面含有的糖分非常低，有降血糖、降血脂等功效。
所以糖尿病患者可以放心使用不用担
心血糖的问题。
2.番石榴
番石榴拥有一个非常重要的优点就是含糖量非常低，其中维他命C含量最高，很适合糖尿
病患者食用。
对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
3.柠檬
柠檬含有一种特殊成分圣草枸橼苷，具有预防和减少糖尿病并发症的作用。
4.苹果
苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，而
苹果中糖的吸收缓慢而均匀，从而可以降低血糖，对糖尿病有较好的疗效。
5.西瓜
西瓜中含有大量的水分，含糖量低，并且热量少，能够补充人体所需的水分，可以起到降
血糖的作用，但是不可以多吃。
以上就是对糖尿病能吃什么水果的简单讲解，水果品类众多，含糖量不一样，所以糖尿病
患者可以选择血糖指数低的水果食用。
糖尿病人可以吃水果吗？贾爱莉
糖尿病人可以吃水果吗？贾爱莉发布时间：2023-05-15T09:19:13.260Z 来源：《健康世界》2023年6期作者：贾爱莉[导读] 在糖尿病病人的随访中，常常会有糖尿病病人询问上海市松江区九亭镇社区卫生服务中心上海市松江区 201615在糖尿病病人的随访中，常常会有糖尿病病人询问：“医生，我们糖尿病人可以吃水果吗？”或者有糖尿病病人咨询“医生，我能不能吃西瓜？”等问题。
那么糖尿病病人到底能不能吃水果？吃什么水果？什么时机吃最适宜？吃多少量适宜？吃水果的方式为好？下面我们一一来解答。
1、糖尿病病人到底能不能吃水果？对于糖尿病患者的饮食来说,水果并不是绝对的“禁区”,研究表明多数新鲜水果的血糖指数和血糖负荷比较低同时水果中含有丰富的膳食纤维，具有抗氧化能力，以及多种植物化学物和维生素，它们可能对健康产生积极的效果，增加水果摄入已被推荐为预防心脑血管疾病的措施之一。
还有研究发现水果摄入量和糖尿病风险之间的关系并未达到显著水平，甚至于适量吃一些水果，还可能有降低糖尿病发生的风险。
并且水果中因含有丰富的纤维素能有效的延缓葡萄糖在肠内的吸收，从而有利于糖尿病病人血糖的控制。
在最新版糖尿病防治指南中也推荐了适当增加水果摄入的重要性。
综上，适当的水果摄入，对于糖尿病患者来说，不仅可以更好的控制血糖，还能够减少糖尿病心脑血管并发症的发生。
当然水果虽好，但是在血糖面前，一切美味都要给血糖让路，只有在血糖相对稳定，不“跌宕起伏”时，才可以放心享用水果。
一般在血糖控制得比较理想（空腹血糖在7.8mmol/L以下，非空腹血糖在10.0mmol/L以下，糖化血红蛋白在7.5%以下）、病情稳定 (不经常出现高血糖或低血糖的情况 )时可以适量地吃一些水果。
2、糖尿病患者吃什么水果？很多糖尿病病人判断一种水果能否吃的标准为是否很甜，但真相可能令人大跌眼镜。
很多吃起来很甜的水果，其实不会引起血糖的升高，比如桃；有些吃起来不是很甜的水果，却能够引起血糖飙升，比如椰子和椰汁。
糖尿病能吃什么水果最好
糖尿病能吃什么水果最好*一、糖尿病能吃什么水果最好*1、苹果苹果含有丰富的果胶以及膳食纤维，能够降低胆固醇，维持血糖正常，能够调节血糖，因此，糖尿病人可以吃苹果。
苹果可以跟芹菜混合着榨成汁，降血糖的功效更明显，并且也能起到降血压的作用。
*2、柚子柚子具有促进消化、消除水肿的作用，柚子含有胰岛素成分，可以起到保护心血管，维持血糖正常值的作用，因此，糖尿病人可以吃柚子。
*3、西瓜西瓜非常适合糖尿病人食用，西瓜含有大量的水分，并且热量少，能够补充人体所需的水分，并且能够起到降血糖的作用，但是也不宜多吃。
西瓜片可以被用来炒，先把西瓜片洗净去绿皮切丝，再跟鸡蛋搅拌均匀，一起下锅炒熟即可食用。
*4、橙子橙子富含维生素，可以起到生津开胃的作用，同时含糖量也非常低，能够起到预防糖尿病以及降血糖的作用，因此适合糖尿病人食用。
可以把橙子榨成汁饮用。
*5、樱桃樱桃含有大量的花青素苷，具有抗氧化的功效，能够起到控制糖尿病的作用，因此适合糖尿病人食用。
可以把樱桃跟西米混合煮成粥，能够有效地降低血糖。
*二、糖尿病不宜吃的食物1、含葡萄糖的水果：如葡萄、荔枝、甘蔗等。
2、含葡萄糖的食品：如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、奶糖等。
3、含胆固醇的食物及动物脂肪：如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等。
4、含淀粉高的食品：如土豆、山芋、粉丝等。
*三、糖尿病患者饮食六大原则*1、合理控制总热量肥胖患者应先减轻体重，减少热能的摄入。
消瘦患者应提高热能的摄入，增加体重，使之接近标准体重。
孕妇、乳母、儿童要增加热能的摄入，维持其特殊的生理需要和正常的生长发育。
*2、碳水化合物不宜控制过严原则上应根据病人的具体情况限制碳水化合物的摄入量，但不能过低。
饮食中碳水化合物太少，不易被病人耐受，同时，机体因缺少糖而利用脂肪代谢供给热能，更容易发生酮症酸中毒。
*3、减少脂肪摄入脂肪的摄入应根据病人的具体情况而定。
高脂肪饮食可妨碍糖的利用，其代谢本身会产生酮体，容易诱发和加重酸中毒。
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控制糖尿病至关重要，因为糖尿病会导致许多健康并发症，包括肾衰竭，神经损伤和心脏病。
水果营养丰富，富含维生素，矿物质，并且包含多种类型的膳食纤维，有助于降低胆固醇和血糖水平，但并不是所有的水果都适合糖尿病患者食用。
哪些水果能够控制血糖水平呢？
1、苹果
苹果香甜多汁，为大家所喜爱。
苹果的可溶性纤维，维生素C和抗氧化剂含量很高。
苹果还含有果胶，可帮助人体排毒并清除有害的废物，并降低糖尿病患者的胰岛素抵抗，有助于控制血糖水平。
另外，苹果有助于预防心脏病发作，降低患癌症的风险，这也有助于控制糖尿病。
2、樱桃
樱桃的血糖指数非常低，而且富含抗氧化剂，β-胡萝卜素，维生素C，钾，镁，铁，膳食纤维和叶酸，有助于促进身体健康。
另外，樱桃含有花青素，可刺激胰岛素的产生，帮助降低血糖。
樱桃还有助于预防糖尿病患者中常见的心脏病，癌症和其他疾病。
3、草莓
草莓富含抗氧化剂，维生素和膳食纤维，可帮助控制血糖水平。
草莓中的抗氧化剂有助于降低LDL胆固醇，维持或改善HDL胆固醇以及降低血压，还可以降低患心脏病的风险。
另外，草莓的碳水化合物含量低，血糖指数也很低。
吃草莓可以让人长时间地保持饱腹感，保持血糖水平稳定并增加能量水平。
4、橘子
对于糖尿病患者来说，橘子是最健康的水果之一。
橘子中的天然糖含量不是很高，并且含有大量的膳食纤维，维生素C和其他矿物质（如硫胺素），有助于控制血糖水平。
另外，橘子还被归类为低血糖指数食品，有助于缓慢地将葡萄糖释放到血液中。
橘子有助于减轻体重，而肥胖是糖尿病的危险因素之一。
每天吃几个橙子可以帮助控制血糖水平。
5、梨
梨富含维生素A，B1，B2，C和膳食纤维，有助于调节血糖水平，降低胆固醇，增强免疫系统和改善消化系统健康。
另外，梨的碳水化合物和卡路里含量低，并且血糖指数也很低。
梨对患有2型糖尿病的人特别有益，因为吃梨有助于提高胰岛素敏感性。
糖尿病饮食计划应包括营养丰富，脂肪少，低卡路里和糖分低的食物，水果是一个不错的选择。
除此之外，健康的生活方式，包括经常锻炼，适当的睡眠，较少的压力等，在控制血糖水平方面也起着重要作用。