盆底宣教
盆底保健健康教育
盆底保健健康教育
盆底保健健康教育：
不同于其他身体部位，盆底肌肉并不容易引起人们的注意。
然而，盆底肌肉的弱化或损伤可能导致一系列健康问题，如尿失禁、性功能障碍等。
因此，维护盆底健康至关重要。
为了帮助您了解盆底保健的重要性，我们提供以下信息和建议：
1. 盆底健康的重要性
盆底肌肉支撑骨盆器官，同时控制尿液和粪便排泄以及性功能。
如果盆底肌肉无力或受损，这些功能就可能受到影响。
2. 如何保护盆底
- 加强盆底肌肉：通过进行盆底肌肉锻炼，如Kegel运动，
可以增强盆底肌肉的力量和灵活性。
- 避免过度用力：避免长时间用力排尿或排便，以减少盆底
肌肉的压力。
- 正确姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着
或站立，以减少盆底肌肉的紧张。
3. 盆底肌肉的应用
- 尿失禁问题：盆底肌肉的锻炼可以帮助控制尿液的流动，
改善尿失禁问题。
- 性功能障碍：盆底肌肉的锻炼可以增强阴道肌肉的紧致度，改善性欲和性满足感。
4. 盆底健康的其他注意事项
- 保持健康体重：过重会增加盆底肌肉的负担，容易导致相关问题。
- 饮食能量平衡：避免过多摄入咖啡因或酒精等会刺激盆底肌肉的物质。
- 戒烟：吸烟会损伤盆底肌肉，增加相关健康问题的风险。
总之，了解盆底保健的重要性，并采取适当的措施来保护盆底肌肉的健康非常重要。
如果您有任何疑问或需要更多信息，请咨询医疗专家或专业机构。
盆底康复宣传文章
盆底康复宣传文章
盆底康复：让你告别尴尬，远离疾病
盆底肌肉是我们身体中非常重要的一组肌肉，它们位于盆腔底部，支撑着整个盆腔的结构，保持着内脏器官的位置。
然而，由于现代人生活方式的改变，越来越多的人出现了盆底肌肉的问题，导致了一系列的健康问题。
如今，盆底康复正变得越来越重要，下面我们来看看为什么。
一、盆底健康的重要性
1.支撑内脏器官：盆底肌肉可以支撑膀胱、子宫、直肠等内脏器官的位置，维持它们运动的正常范围和协调。
2.控制小便：盆底肌肉可以收缩和松弛来控制小便。
如果盆底肌肉无法收缩或者控制不住，就会发生尿失禁。
3.支撑脊柱：盆底肌肉还可以起到支撑脊柱的作用，保持身体平衡。
二、盆底肌肉问题的危害
1.导致尿失禁：当盆底肌肉过度紧张或者松弛，就会导致尿失禁。
2.造成性生活疼痛：如果盆底肌肉过度紧张，就会导致性生活疼痛。
3.增加阴道感染和炎症的风险：盆底肌肉的紊乱会减少血流量和阴道分泌物的正常流动，从而增加阴道感染和炎症的风险。
三、如何进行盆底康复？
盆底康复可以通过以下几个步骤来进行：
1.了解盆底肌肉：了解盆底肌肉的结构和功能，以及如何检查盆底肌肉是否健康。
2.盆底肌肉锻炼：盆底肌肉锻炼是盆底康复的关键，可以通过Kegel运动、盆底按摩等方法来进行。
3.改变不良生活习惯：如控制尿液憋尿时间、减少或停止饮酒、戒烟等行为。
4.采取其他治疗方法：如物理治疗、手术等治疗方法可以帮助缓解盆底肌肉问题。
盆底康复可以帮助我们预防和治疗许多盆底肌肉问题，使我们远离健康问题的困扰。
所以，无论你是已经出现了盆底肌肉问题还是想要预防，盆底康复都是必不可少的。
盆底疾病早知道ppt课件
它是指盆腔相关结构出现的 慢性或持续性疼痛，持续时 间至少6个月
定义
盆底区域在脐水平以下膝盖以 上的部分，包括内外脏器结缔
组织和盆底肌肉
部位
慢性盆腔疼痛
慢性疼痛的初始诱发因素通常是急性的 （如感染或炎症）
85-90%患者的慢性盆腔疼痛综合征
起源于肌肉
性功能障碍
女性性功能障碍(female sexual dysfunction，FSD)是指女 性个体不能参与其所期望的性行为，且在性行为过程中不能 得到或难于得到满足。
盆底疾病的四个早
早知道
01
• 宣教、科普文
章、视频等早预防来自• 孕期Kegel、生活方02
式干预
04
早治疗
• 早期盆底康复
早检查
03 • 产后42天检查
你了解盆底疾病了吗？
为什么会产 生盆底疾病
盆底疾病 都有哪些
盆底康复主要 方法有哪些
让女性人人享有盆底健康
便秘，但大部分为功能性疾病。
郭晓峰,柯美云等.慢性便秘的动力障碍分型及其治疗的指导意义. 胃肠病学,2003,8(4):200-203.
慢性便秘发病率高
近10年来
• 饮食结构改变
• 生活节奏加快
• 社会心理因素影响
• 生活区域 • 工作压力 • 文化程度
慢性便秘患病率呈上升趋势
我国成人慢性便秘患 60岁以上患者上升到22% 病率4%-6%
磁刺激
盆底康复时期
产后早期进行盆底康复锻炼，可以改善产妇产后 1 年
内的盆底电生理指标，促进盆底组织的修复
产后6个月内进行盆底康复能够有效降低中老年女性
盆底疾病发生的风险
VollΦyhaug I,MΦrkved S,Salvesen KA. Pelvic organ prolapse and incontinence 15 － 23 years after first deliveryy: a cross-sectional study[J]. BJOG,2015,16( 10) : 1111. 孙智晶,朱 兰,郎景和,等 . 产后盆底康复锻炼对女性盆底功能障碍性疾病的预防作用[J].中华妇产科杂志,2015,50( 6) : 420
盆底康复宣传美篇
盆底康复宣传美篇
盆底康复宣传美篇
人体内部脊柱是支撑身体重量的重要结构，不少疾病都会影响脊柱所处的盆底的健康，引发盆底功能紊乱，从而引起慢性盆底症状。
科学研究表明，女性因为身体器官的特殊，更容易出现盆底功能紊乱，其中最常见的是膀胱排尿功能障碍、尿失禁等；男性的疾病则以前列腺炎、盆腔炎及泌尿系统的疾病最为普遍。
因此，积极预防及调理对于盆底功能紊乱具有重要意义，通过采取合理的康复措施，可有效延长健康寿命，预防疾病发生。
盆底康复训练主要是借助肌肉收缩来练习，从而改善盆底肌肉疲劳，恢复盆底功能，调理生理活动，改善盆底功能障碍，缓解盆底症状。
盆底康复训练主要是以盆底肌肉和括约肌为主，通过缓慢的肌肉收缩和放松来强化肌肉活动，改善肌肉收缩效率及增强肌肉的灵活性，从而恢复盆底功能，改善腹腔压力及控制尿失禁状况。
康复训练有助于改善盆底功能，但是在训练前，患者应与医生进行沟通，了解自身的疾病状况，结合医生的指导，适当的选择适合自身腹壁肌肉群紊乱程度的康复训练，才能起到最佳的康复作用。
此外，康复治疗室中组织的聚会和培训活动，也是康复康复的重要一环。
聚会和培训可以帮助患者了解康复训练正确的操作方法，及时了解最新的康复技术，从而更好的帮助患者改善自身腹壁肌肉的功能，从而获得更好的痊愈效果。
通过积极应对，以及正确地进行康复训练，就可以改善慢性盆底症状，改善生活质量，实现健康的长期享受。
盆底功能康复技术宣传资料
盆底功能康复技术女性盆底功能障碍（FPFD）是指盆底支持结构缺陷、损伤及功能障碍造成的疾患，主要是压力性尿失禁、盆底脏器脱垂和女性性功能障碍。
如果盆底肌肉因妊娠与分娩受损伤不能及时恢复，随着年龄的增长，身体生理功能的下降，相应并发症（如尿失禁、盆底肌肉松弛盆底脏器脱垂和女性性功能障碍等）会越来越严重，而最后只能用外科手术治疗，不但医疗费用增加，而且治疗效果也不理想。
而随着人类寿命的延长和生活质量的提高，FDFP已成为影响女性生活质量的5种最常见慢性疾病之一，越来越严重地影响女性身心健康而成为社会问题。
妇女盆底功能障碍防治已在国内开展多年，取得较好的效果。
其主要方法是盆底功能康复。
盆底功能康复是治疗盆底功能障碍性疾病最有前景的方法。
依据盆底电生理及盆腹动力学作为诊断基础，为患者选择的盆底个性化康复方案是预防和治疗盆底功能障碍性疾病的最理想的途径。
盆底肌在女性生活中的重要作用盆底肌，就是骨盆底部的肌肉，它象弹簧床一样，承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能：控制排尿 维持阴道紧缩度 控制排便 增进性快感------------------------膀胱------------------------子宫-------------------------------卵巢直肠------------------------------盆底肌肉女性盆腔脏器、会阴中央矢状面解剖图女性因为盆底结构的特殊性而容易受到损伤，导致盆底功能障碍性疾病如尿失禁等。
妊娠、分娩对盆底肌的影响虚线显示正常体位时，人体正常的生理弯曲使腹腔压力和盆腔脏器的重力轴指向骶骨。
实线显示妊娠时，腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线向前移，所以，在怀孕时，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，而逐渐松弛。
-------------正常体位重力轴向-----------------妊娠体位重力轴向这么看来，剖宫产也不能避免过程对盆底肌的损伤。
孕期盆底肌训练及拉伸放松的宣教PPT课件
和柔韧性。
鼓励坚持锻炼和关注自身状况
持续锻炼的重要性
强调了孕期及产后持续进行盆底肌锻炼的必要性，以预防和改善盆底功能障碍。
关注自身状况
建议孕妇在锻炼过程中保持自我觉察，注意身体的反应和感受，避免过度锻炼或 引起不适。
提供进一步咨询资源支持
专业咨询服务
提供了专业医疗人员或盆底康复专家的咨询渠道，以便孕妇 在需要时获得更详细的指导和建议。
孕期盆底肌训练及拉伸放松 的宣教
汇报人:xxx
2023-12-25
目
CONTENCT
录
• 盆底肌概述与重要性 • 孕期盆底肌评估与筛查 • 孕期盆底肌训练方法 • 拉伸放松技巧在孕期应用 • 家庭自我管理与效果评估 • 总结与展望
01
盆底肌概述与重要性
盆底肌定义及功能
盆底肌定义
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，包括深层和浅层的多组肌肉和 筋膜。
及时调整方案保持效果
1 2
根据评估结果调整训练计划
根据症状改善情况和肌肉力量评估结果，适时调 整训练计划，增加或减少训练强度、频率等。
结合其他治疗方法
如症状改善不明显或存在其他问题，可考虑结合 其他治疗方法，如物理治疗、药物治疗等。
3
保持与医生的沟通
定期向医生反馈训练情况和效果，及时获取专业 建议和指导，确保训练的安全和有效性。
06
总结与展望
回顾本次宣教内容要点
盆底肌训练的重要性
01
强调了盆底肌在孕期及产后的关键作用，包括支撑子宫、膀胱
、肠道等器官，以及控制排尿、排便和性功能。
正确的盆底肌训练方法
02
介绍了凯格尔运动等有效的盆底肌锻炼方法，并详细说明了正
确的呼吸和肌肉收缩技巧。
孕期盆底肌训练及拉伸放松的宣教PPT课件
注意动作轻柔、避免过度用力。同时，可加入一些拉伸和放松的动作，
以缓解孕期的不适感。
03
拉伸放松技巧指导
拉伸运动对孕期益处
01
02
03
04
缓解肌肉紧张
拉伸运动可以有效地缓解孕期 常见的肌肉紧张和疼痛，如腰 部、背部和腿部的紧绷感。
预防孕期并发症
适当的拉伸运动可以降低孕期 并发症的风险，如妊娠高血压
避免长时间保持同一姿势
定时活动身体
长时间保持同一姿势会加重盆底肌负担，建议每30-60分钟 起身活动一下身体。
变换姿势
在工作或休息时，尽量多变换姿势，以减轻盆底肌的疲劳和 紧张。
日常生活中保护盆底肌方法
避免重物搬运
重物搬运会增加盆底肌的压力 和负担，尽量避免或减少搬运
重物。
控制体重
过重会增加盆底肌的负担，保 持健康的体重有助于减轻盆底 肌的压力。
孕期进行盆底肌训练可以增强盆底肌的力量和弹 性，有助于预防孕期和产后的尿失禁、便秘等问 题，提高生活质量。
学员心得体会分享交流环节
分享个人在孕期盆底肌训练中 的经验和感受，如遇到的困难 、取得的进步等。
交流在训练过程中如何克服障 碍、保持动力的方法和技巧。
讨论如何将盆底肌训练融入日 常生活，形成长期坚持的习惯 。
风险。
抑郁情绪
02
抑郁情绪可能导致盆底肌松弛，影响肌肉力量和支撑能力。
心理调适对盆底肌的积极影响
03
通过心理调适，孕妇可以缓解焦虑和压力，改善抑郁情绪，从
而有助于盆底肌的放松和恢复。
情绪调节技巧分享
深呼吸和冥想
通过深呼吸和冥想，孕妇可以放 松身心，缓解紧张和焦虑情绪。
积极心态培养
盆底治疗宣传小品演讲稿
盆底治疗宣传小品演讲稿尊敬的各位领导、各位来宾，大家好！今天，我很荣幸能够站在这里，向大家介绍盆底治疗这一重要的医疗领域。
盆底治疗是指针对盆底功能障碍、盆底肌肉松弛、尿失禁等问题进行的一系列治疗方法，它对于改善妇女生活质量，提高生活幸福感起着非常重要的作用。
首先，让我们来了解一下盆底治疗的重要性。
盆底是人体非常重要的部位，它支撑着膀胱、子宫和肛门等器官，同时也影响着尿控制和排便功能。
然而，随着年龄的增长，女性盆底肌肉会逐渐松弛，导致尿失禁、盆腔器官脱垂等问题的发生。
这些问题不仅影响了患者的生活质量，还会给她们带来身心困扰。
因此，盆底治疗的重要性不言而喻。
接下来，我想和大家分享一下盆底治疗的方法和效果。
盆底治疗主要包括盆底肌肉训练、盆底康复操、盆底肌电刺激等方法。
通过这些治疗方法，可以有效地加强盆底肌肉的收缩力量，改善尿控制功能，减轻盆腔器官脱垂的症状。
许多患者在接受盆底治疗后，都取得了良好的效果，恢复了正常的生活和工作状态。
此外，我还想强调一下盆底治疗的重要性。
随着社会的进步和人们生活水平的提高，盆底功能障碍等问题已经成为影响女性健康的重要因素。
因此，我们需要加强对盆底治疗的宣传和推广，让更多的人了解盆底治疗的重要性，鼓励患者积极主动地接受治疗，提高自身的健康意识。
最后，我想呼吁社会各界关注盆底治疗这一领域，支持盆底治疗的发展。
我们希望通过不懈的努力，让更多的患者受益于盆底治疗，让盆底功能障碍不再成为困扰女性健康的难题。
在结束我的演讲之前，我想再次感谢各位的聆听和支持。
盆底治疗是一个重要的医疗领域，让我们共同努力，让更多的人受益于盆底治疗，让女性健康得到更好的保障。
谢谢大家！。
盆底功能障碍健康宣教
盆底功能障碍患者健康宣教一、疾病相关知识1、什么是盆底功能障碍？女性由于各种原因（妊娠及分娩、绝经、盆腔手术、先天发育不良等）导致盆底支持薄弱，进而盆腔器官移位，连锁引发其他盆腔器官的位置和功能异常。
2、常见的盆底功能障碍性疾病有哪些？阴道前壁脱垂（膀胱脱垂）、阴道后壁脱垂（直肠脱垂）、尿失禁、性功能障碍等。
3、临床表现：患者自觉有东西从阴道口掉出、咳嗽及喷嚏后漏尿等。
4、治疗方式：物理康复治疗：通过对盆底肌进行精确诊断，利用电刺激、生物反馈等技术唤醒被损伤的盆底肌肉，增加其肌力和弹性，改善盆底供血，使盆底功能恢复正常。
手术治疗：盆底重建术、TVT-O手术等。
二、出院注意事项：1.术后随访出院后1个月、3个月、6个月及一年门诊随访，了解术后恢复情况。
2.饮食出院后饮食一般为正常饮食，以清淡为宜，多食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。
3.活动术后2周可恢复一般活动，半年内避免剧烈运动及重体力劳动（提重物不能超过5斤），避免腹压增高的生活方式，如长时间站立、蹲位、便秘等。
4.沐浴时间一般伤口拆线5-7天后即可淋浴，避免盆浴。
5.性生活指导术后忌性生活、盆浴2-3月，若有发热、腹痛、阴道流血应随时就诊。
6. 盆底功能锻炼（凯格尔训练）收缩肛门及阴道肌肉训练：吸气时有意识的向内紧缩内肛门及阴道，憋气5-10秒钟，然后呼气时逐渐放开肛门及阴道肌肉，这就完成了一次收缩肛门及阴道肌肉锻炼。
一般连续做30-50次，每日3遍。
抬臀训练：病人平卧，双脚弯曲，双足平踩于床上，吸气时慢慢提高臀部（如能同时收缩肛门及阴道肌肉更好），憋气5-10秒钟，然后吸气时慢慢放下臀部（放松肛门及阴道肌肉），这就算完成一次抬臀训练。
一般连续做5-20次（根据病人情况循序渐进的进行），每日2-3遍。
排尿中断训练：是指在排尿过程中主动中断排尿之后继续排尿，锻炼膀胱内外括约肌，逼尿肌的收缩和协调能力。
开诊时间：周一至周日上午8:00-11:30下午：14:00-17:30国家法定节假日见医院通知就诊地点: 六盘水市妇幼保健院(门诊大楼4楼）专家门诊四楼：周一：刘春华周二：道寿丽普通门诊4楼，周三至周日全天预约方式：1、当日就诊：当日或择日就诊：手机APP“六盘水市妇幼保健院”和一站式自助服务终端机进入“妇一科”预约。
盆底相关知识——产后康复
盆底相关知识——产后康复分娩是指胎儿脱离母体成为独立存在个体的过程，分娩后产妇各器官会发生相应变化，尤其是盆底肌肉，可能出现盆底功能障碍性疾病，引发尿失禁、排便障碍等并发症，产妇自尊心受到伤害，影响其产后康复。
需积极进行宣教盆底相关知识，增强产妇健康意识，指导进行盆底康复锻炼，通过一系列科学、合理的治疗措施，让盆底肌肉收缩，以避免产后尿失禁等并发症，促进产妇产后康复。
一、什么是盆底盆底是一个由肌肉及韧带将膀胱尿道、阴道子宫和直肠肛门联系在一起，受同一神经系统控制的功能整体。
二、盆底的功能生理功能包括支撑、排尿、排便、性行为，盆底封闭盆腔出口支撑了子宫、直肠、尿道、膀胱及前列腺等器官。
三、什么是盆底疾病盆底疾病是指盆底支持组织由于退行性病变或损伤，使支持组织松弛、盆腔脏器移位而出现的病症。
四、治疗最佳时期产后42天至半年是盆底修复黄金时期。
早期进行训练，效果会更好，如不及时训练，随着激素水平下降，肌肉松弛，症状会随之加重，后期可出现严重压力性尿失禁并发症，及子宫脱垂。
五、预防及治疗措施临床治疗需要按一定程序有步骤有计划地进行，要从产妇身体、心理因素等方面进行，这几个因素互为联系、系统地解决问题，相应地根据不同角度出现的问题，可对产妇采用不同的方式进行治疗，使产妇保持身心健康。
（一）电刺激生物反馈治疗：可唤醒、激活盆底肌，促进产后阴道及盆底肌张力和弹性恢复，预防及治疗盆底障碍性疾病。
（二）盆底肌筋膜手法：用于产后会阴损伤、梨状肌疼痛等，如产妇有盆腹不协调、不会收缩盆底肌等情况，可在每次盆底肌电刺激前加上手法治疗。
（三）磁刺激：增强盆底肌力，改善盆底神经活力，磁电联合，恢复效果哥更明显。
六、产后康复护理措施（一）组建专业化护理小组：相关护理人员学习“盆底相关知识”“产后康复”相关文件，明确护理目标，满足产妇需求。
产后早期评估盆底肌力状况，建立产妇档案，结产妇具体情况予以护理干预。
（二）健康宣教：根据产妇认知水平等其进行认知干预，科室组织健康教育培训，加深产妇对盆底功能障碍性疾病的认识，教会其有效的预防方式，并使孕妇充分了解早期治疗的重要性、方法和意义，改善产妇遵医行为，保障治疗的有效性，发放知识手册，引导产妇接受康复治疗。
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治疗时间
• 每次15到30分钟，每周两次在家结合家庭康复期的训 练。
• 疗程一疗程十到15次，一般产后十次就可以恢复，严 重的必要时3个月后进行第二疗程治疗。
பைடு நூலகம்
盆底康复时机
• 产后42天左右做一次盆底功能的筛查，尽 早发现尽早治疗。
• 尤其是42天到三个月是盆底功能恢复的关 键时期，六个月内是盆底功能恢复的黄金 时期，最迟也不要超过一年。
家庭训练可保持长久性。
盆底康复治疗
• 盆底肌训练。 • 盆底肌康复器。 • 手工康复疗法按摩。 • 康复治疗一。主要包括盆底电刺激治疗，生物反馈治疗。利
用电磁机激活阴道括约肌和盆底肌肉群。 • 目前对于轻中度器官脱垂尿失禁患者，可以通过盆底康复治
疗。整个盆地康复治疗过程是愉快轻松的治疗，可以达到缓 解症状明显改善，提高性生活质量，甚至能阻断病情进一步 发展，完全治愈疾病。
自行锻炼盆底肌
• 行为训练第一阶段。 • 一站立。双手交叉置于肩上，
做憋尿的动作及收缩盆底肌肉， 用力加紧保持五到十秒钟，然 后放松五秒，重复此动作20分 钟以上，每天坚持三到四次。 • 优点。此为简易的骨盆底肌肉 运动。可以随时进行。在步行 时，乘车时办公室都可进行。 • 要求运动的全程尽可能保持腹 部肌肉放松。
4级：肌肉收缩有力，能抵抗手指的压力，持 续时间可达四秒，能完成四次
5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力五 秒或以上，完成五次以上
盆底功能检查仪器
仰卧放松状态下。医生在被检查者阴道内 放入肌电采集探头，采集患者实际盆底肌 电数据，根据分析数据结果，结合临床检 查对于结果异常的患者，为其制定盆底个 体化的康复治疗方案。
• 凯格尔运动的优点就是便宜， 可以在家庭或者各种长和随时 进行。
感谢聆听
INSERT THE TITLE OF YOUR PRESENTATION HERE 2019.12 .30
反复尿路感染。
轻中度子宫脱垂。
泌尿生殖漏修补术后辅助治疗。
不适合做盆底康复治疗
产后恶露未干净或月经期。 01 02 手术疤痕裂开、恶性肿瘤区。
胸部装有同步心脏起搏器者。03 04 神经系统疾病。
盆底康复治疗优点
1 安全性。无创无痛，无需服用药物。 2 科学性。针对PDF发病原因制定个体化治疗方案。 3 趣味性。治疗过程犹如做游戏一般轻松愉快。 4 非依赖性。去除病因后经过一次疗程治疗，结合
适合检查及治疗的患者
产后42天检查。
产后妇女常规盆底功能 诊断。
产科
产后尿储留。 产后尿失禁。
骶尾骨疼痛，耻骨联合 分离。
适合检查及治疗的患者
慢性盆腔疼痛。 子宫内膜过薄引起的不孕。 反复阴道炎 。
肥胖，腹肌分离。 阴道松弛性生活不满意。
0
0
1
2
妇科 各类尿失禁。
0 4
0 3
轻中度阴道前后壁膨出。
第二阶段
• 平躺，双腿屈曲收缩，臀部的 肌肉向上提高。
• 紧闭尿道阴道及肛门（他们同 时受到骨盆底肌肉支撑）此感 觉如尿急，但是无法到厕所去， 需闭尿的动作。
• 保持盆底肌收缩五到十秒，然 后放松五秒，重复此动作20分 钟以上，每天坚持三到四次。
• 在锻炼腹部肌肉收缩的同时做 收缩阴道的动作，使盆底肌更 加加强。
03 排尿困难、性功能障碍、
慢性盆腔痛等
手检肌力检测
用口令叫病人收缩阴道，以收缩持续时间和连续完成次数 来分级
IC级：手指感觉不到肌肉收缩动作，但不能 区分完全无收缩力还是病人不动收缩
1级：能感觉到肌肉轻微收缩（蠕动），但不 能持续
2级：能明显感受到肌肉收缩，但仅能持续两 秒，并能完成两次
3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续 时间可达到三秒，能完成三次
盆底宣教
INSERT THE TITLE OF YOUR PRESENTATION HERE
CONTENTS
1 盆底功能障碍表现 2 盆底功能障碍患者 3 盆底功能障碍治疗 4 盆底功能障碍锻炼
临床表现
01
尿失禁（急走、跳绳、 大笑及打喷嚏时尿裤）
02
盆腔脏器脱垂（阴道、 膀胱、子宫及直肠脱出
阴道）