健康教育知识讲座小结
结核病健康教育知识讲座小结
结核病健康教育知识讲座小结结核病是由结核分枝杆菌引起的传染病，它可以影响人体的肺部和其他器官。
为了提高公众对结核病的了解和预防控制，我们举办了一场结核病健康教育知识讲座。
以下是本次讲座的小结：1. 结核病的传播途径：结核病主要通过空气传播，当一个患有肺结核的人咳嗽、打喷嚏或说话时，会释放出结核分枝杆菌，在空气中形成飞沫，其他人吸入这些飞沫则有可能感染结核病。
2. 结核病的症状和诊断：结核病的常见症状包括咳嗽、咳痰、胸痛、乏力以及体重下降等。
如果出现这些症状，应尽快就医进行结核病的相关检查，如胸部X光、结核菌素皮肤试验等。
3. 结核病的预防控制：结核病的最佳预防措施是接种卡介苗。
此外，保持良好的卫生习惯也很重要，如保持室内通风、咳嗽时用纸巾捂住嘴、不与患者共用餐具等。
如果被诊断患有结核病，应按照医生的治疗方案进行长期服药。
4. 结核病的社会影响：结核病不仅对个人健康造成威胁，还对社会经济发展产生了负面影响。
因此，政府和社区需要加强对结核病的防控工作，提供充足的医疗资源和社会支持。
通过本次讲座，参与者对结核病的相关知识有了更深入的了解，并掌握了预防结核病的基本措施。
只有通过教育和加强宣传，才能提高公众对结核病的认识，并共同努力，减少结核病的发病率和死亡率。
5. 结核病的传播风险：结核病传播风险较高的人群包括与患有活动性肺结核的人密切接触的个体，如家庭成员、同事、同学等。
此外，艾滋病患者、糖尿病患者、免疫功能受损的人以及长期使用免疫抑制剂的患者也更容易感染结核病。
6. 结核病的诊断和治疗：结核病的诊断依靠临床症状、影像学检查和结核菌学检测。
一旦确诊，患者应按照医生的治疗方案进行治疗。
结核病的标准疗程为6个月以上，患者在治疗期间要按时服用抗结核药物，并避免中断治疗，以免产生耐药菌株。
7. 结核病与药物耐药：不规范的用药和治疗中断是导致结核菌耐药的重要原因。
耐药结核菌的出现使结核病的治疗变得困难和复杂，通常需要使用更昂贵的药物和治疗方案，治疗时间也会延长。
健康教育知识讲座内容的小结与总结怎么写
健康教育知识讲座内容的小结与总结怎么写引言健康教育对于个人和社会的健康发展起着重要的作用。
在健康教育知识讲座中，小结与总结是非常关键的环节。
本文将介绍如何撰写健康教育知识讲座内容的小结与总结。
内容小结在小结部分，我们需要对讲座内容进行概括和总结，以便听众能够更好地理解和记忆所学知识。
以下是撰写内容小结的几个要点：1.简明扼要：小结应该简洁明了，突出讲座的核心内容。
可以选择性地提及关键的要点，避免冗长和重复。
2.简明清晰：使用简练的语言，确保小结的清晰易懂性。
避免使用过于专业的术语和复杂的句子，以免让听众感到困惑。
3.系统性总结：将讲座内容按照主题或者相关性进行分类和排序。
可以使用序号、标题等方式使总结更具有逻辑性和结构性。
感想总结在讲座结束后，我们还需要撰写感想总结，以便对整个讲座进行评价和反思。
以下是撰写感想总结的几个要点：1.深入思考：回顾讲座内容，思考自己对于健康知识的理解和认知。
可以思考讲座的重要性，对个人何种影响，以及如何将所学知识应用于现实生活中。
2.表达观点：在感想总结中，可以自由地表达自己对于讲座的看法和观点。
可以提出自己的问题或者疑惑，与他人进行讨论和交流，以获得更深入的理解和认识。
3.积极反馈：如果觉得讲座内容有益且有启发性，可以向讲座主讲人提供积极的反馈和感谢。
同时，如果对讲座有改进的建议，也可以适度提出，以促进讲座质量的提高。
结论小结和感想总结是健康教育知识讲座中不可或缺的部分。
通过简明扼要地概括和总结讲座内容，以及深入思考并表达个人观点，我们可以更好地巩固所学知识并促进自身的健康发展。
希望以上内容可以帮助你更好地撰写健康教育知识讲座内容的小结与总结。
2024年学校健康知识讲座总结
2024年学校健康知识讲座总结____年学校健康知识讲座总结____年，学校举办了一系列关于健康知识的讲座，这些讲座旨在引导学生们养成健康的生活方式，提高健康素养。
以下是对其中几场讲座的总结。
1. 饮食与营养在这场讲座中，专家强调了健康饮食的重要性。
他们解释了不同营养物质对身体的作用，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。
学生们了解到了食物的选择和搭配可以对健康产生重要影响。
专家还提到了一些常见的营养失衡问题，如肥胖和缺铁性贫血，并给出了相应的解决方案。
2. 心理健康与压力管理这场讲座聚焦于心理健康问题，专家们向学生们介绍了心理健康的重要性以及常见的心理健康问题。
他们向学生们传授了一些应对压力和焦虑的方法，如运动、社交和放松等。
同时，学生们还了解到心理咨询的重要性，并获得相关的资源。
3. 运动与身体健康运动与身体健康是另一场讲座的重点内容。
专家们向学生们传达了定期参与体育锻炼的重要性。
他们解释了运动对心血管健康、骨骼健康和肌肉强度的益处，并鼓励学生们选择适合自己的运动方式。
此外，专家们还针对长时间使用电子设备对健康的潜在影响进行了警示，鼓励学生们适时放下电子设备，多进行户外活动。
4. 性教育与健康意识性教育也是学校讲座活动的重点内容之一。
专家们向学生们传授了正确的性知识，包括性器官的结构与功能、性传播疾病的预防与治疗、避孕方法和性爱中的同意等重要概念。
他们还强调了性教育对于健康意识和自我保护的重要性，鼓励学生们主动获取相关知识，并在实践中保护自己和他人。
5. 睡眠与学业表现这场讲座探讨了睡眠与学业表现之间的关系。
专家们向学生们阐明了充足睡眠对大脑功能和学习记忆的重要影响。
他们分享了一些提高睡眠质量的方法，如保持规律的睡眠时间、创造良好的睡眠环境以及避免在睡前使用电子设备等。
学生们了解到，合理安排睡眠时间是提高学业表现和身体健康的关键一步。
通过这些健康知识的讲座，学生们不仅增加了对健康的认识，还学到了一些实用的健康管理技巧。
糖尿病健康教育知识讲座小结
糖尿病健康教育知识讲座小结
糖尿病健康教育知识讲座小结
糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，讲座主要包含以下几个方面的内容：
1. 糖尿病的定义和分类：糖尿病是一种由于胰岛素分泌不足、胰岛素作用不良或两者的综合症导致的，血糖水平升高的疾病。
糖尿病可分为1型糖尿病、2型糖尿病和妊娠期糖尿病等不同
类型。
2. 糖尿病的病因和危险因素：糖尿病的发生与多种因素有关，包括遗传因素、环境因素、生活方式等。
高龄、肥胖、体力活动不足、高血压、高脂血症、家族糖尿病史等都是患糖尿病的危险因素。
3. 糖尿病的早期预警信号：糖尿病早期可能没有明显症状，但存在一些预警信号，如频尿、多饮、多食、体重下降等。
4. 糖尿病的并发症：糖尿病未能得到有效控制时，可能导致多种并发症，如心血管疾病、肾脏病变、眼病、神经病变等。
5. 糖尿病的日常管理：糖尿病患者在日常生活中需要进行血糖监测、合理膳食控制、适量运动、药物治疗等。
此外，戒烟、限制酒精摄入、控制体重等也是日常管理的重要方面。
6. 糖尿病健康饮食：糖尿病患者应遵循适宜的饮食原则，如控
制总能量摄入、控制碳水化合物摄入、优先选择低脂肪食物、适量摄入蛋白质等。
7. 糖尿病的运动锻炼：适量的体力活动对糖尿病患者有益，可以降低血糖水平、改善胰岛素敏感性、控制体重等。
但运动前应选择合适的运动项目和时间，以及调整胰岛素剂量。
通过这次讲座，我们了解了糖尿病的基本知识和管理方法，提高了对于糖尿病的认识和健康管理意识，有助于预防和控制糖尿病。
2024年健康知识教育讲座小结
2024年健康知识教育讲座小结在2024年的健康知识教育讲座中, 我收获了许多有关健康的重要知识和信息。
以下是我对讲座的小结:1.健康饮食在讲座中, 我们了解到了健康饮食的重要性。
健康饮食是指通过摄入平衡的营养物质, 保持身体健康。
我们应该遵循“五谷杂粮、蔬果为主、适量鱼肉、忌盲目减肥”的原则。
此外, 要注意饮食的多样性, 并少量多餐、控制食物摄入量。
2.良好的睡眠睡眠对于身体健康至关重要。
我们了解到, 成年人应该每晚睡7到9小时, 青少年需要更多的睡眠时间。
睡眠质量也很重要, 要保持规律的作息时间, 并创造良好的睡眠环境, 如减少噪音和光线, 确保舒适的温度。
3.锻炼身体经常锻炼身体有助于增强心肺功能、调节体重、增强骨骼力量和改善心理健康。
选择适合自己的运动方式, 如有氧运动、力量训练和灵活性训练, 并每周保持150分钟的中等强度运动。
4.心理健康在讲座中, 我们也接触到了心理健康的重要性。
了解心理健康问题的迹象和症状, 如焦虑、抑郁等, 并学习适当的应对策略, 如寻求心理咨询、学习压力管理技巧和与亲友保持良好的沟通。
5.预防疾病提到了一些常见疾病的预防方法, 如肺炎、癌症、心血管疾病等。
可通过正确使用口罩和勤洗手来预防肺炎, 定期体检和避免吸烟来预防癌症, 保持健康的饮食和定期运动来预防心血管疾病。
6.心脏保健心脏是人体最重要的器官之一, 讲座中提到了保护心脏健康的方法。
减少心脏病和中风的风险, 应该限制食用高盐和高脂肪食物, 多吃蔬果、谷物和低脂肪乳制品, 保持适度的体重, 并进行心血管锻炼。
7.疫苗接种讲座中也提到了疫苗接种的重要性。
疫苗是预防疾病的有效工具, 我们应该按照接种计划接种疫苗, 并及时更新疫苗。
8.健康检查定期进行健康检查是保持身体健康的重要方式。
我们应该定期进行体检, 包括测量体重、血压、血糖和胆固醇水平, 并进行癌症筛查和其他必要的检查。
通过这次健康知识教育讲座, 我对保持身体和心理健康的重要性有了更深入的理解。
2024年健康知识教育讲座学习总结
2024年健康知识教育讲座学习总结____年健康知识教育讲座学习总结____年，我参加了一场关于健康知识的教育讲座，这是一次对个人健康意识和健康行为的全面提升。
通过这次讲座，我学到了许多有关健康的知识和技巧，对自己的生活方式和健康管理有了更深入的认识。
在讲座中，我们首先学习了基础的健康知识，包括饮食、运动、睡眠、心理健康等方面。
讲座讲师向我们普及了一些常见的健康问题和疾病，并分享了一些应对和预防的方法。
我了解到，均衡的饮食对我们的身体非常重要，我们应该保证每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素等营养物质。
此外，讲师还介绍了一些常见的运动方式和运动对身体健康的好处。
我意识到，坚持适当的运动可以增强身体的免疫力，预防很多疾病。
另外，我们也了解到了良好的睡眠对身体和大脑的重要性，我们应该养成良好的睡眠习惯，确保每晚有足够的休息时间。
此外，心理健康也是一个非常重要的方面，我们应该学会有效地应对压力，保持积极的心态。
在学习过程中，讲师向我们介绍了一些健康管理的方法和工具。
例如，他推荐了一些健康手机应用程序，可以帮助我们追踪饮食、运动和睡眠等健康相关的数据，让我们更加了解自己的健康状况，便于及时调整。
此外，我们还学习了一些简单的健康检测方法，例如测量血压、心率等。
这些方法可以帮助我们及时发现潜在的健康问题并采取措施。
除了基础知识的学习，我们还参与了一些互动活动和小组讨论。
这些活动让我们有机会与其他参与者交流和分享彼此的经验。
通过听取其他人的故事和观点，我收获了很多启发和建议。
与此同时，我们还进行了一些实践操作，例如模拟急救训练、瑜伽体验等。
这些实践活动让我更加深入地了解到一些健康技巧的实际应用。
通过这次讲座，我不仅学到了许多有关健康的知识和技巧，而且对自己的生活方式和健康管理有了更深入的认识。
我意识到，健康是一种综合性的概念，只有在饮食、运动、睡眠和心理健康等多个方面取得平衡，才能真正实现健康生活。
健康教育宣传活动总结范文（3篇）
健康教育宣传活动总结范文一、活动背景在现代社会中，健康已经成为人们生活中非常重要的一个方面。
然而，由于生活节奏快、工作压力大以及不良的生活习惯等原因，人们的健康状况正在被严重影响。
为了提升人们的健康意识和健康素养，我们组织了一次健康教育宣传活动。
二、活动目标1. 提高人们的健康意识，让他们明白自己的健康对于工作和生活的重要性。
2. 向人们传达正确的健康知识和生活习惯，帮助他们养成健康的生活方式。
3. 激发人们对于健康的积极态度，让他们主动关心和照顾自己的身体和心理健康。
4. 打破迷信和错误观念，消除对健康教育的误解和抵制。
三、活动内容本次健康教育宣传活动主要包括以下几个方面的内容：1. 健康讲座：请专业医生和健康专家就常见疾病的预防、饮食健康、运动保健等方面进行讲解，让听众了解最新的健康知识，并解答他们的疑问。
2. 健康体检：与医院合作，提供免费的健康体检活动，对参与活动的人员进行身体各项指标的检测和评估，并提供健康建议。
3. 互动游戏：通过一些有趣的健康知识小游戏，吸引人们参与并学习关于健康的知识。
同时，通过奖励机制激励参与者。
4. 发放宣传资料：准备一些宣传册、手册和海报等资料，向参与活动的人员发放，让他们可以在回家后继续学习和了解健康知识。
四、活动策划与准备参与活动的各方需要提前进行充分的策划和准备工作，包括以下几个方面：1. 策划团队：建立一个由医生、健康专家、社会工作者等组成的策划团队，确定活动的目标和内容。
2. 合作伙伴：联系医院、社区卫生服务中心等机构，寻求合作，提供专业的健康咨询和体检。
3. 场地准备：确定活动地点，并进行现场布置，包括舞台、展示区、座位和宣传展台等。
4. 宣传推广：利用社交媒体、传单、海报等多种渠道宣传活动，吸引更多人参与。
5. 物资采购：准备所需的宣传资料、游戏道具、体检设备等物资。
五、活动实施根据预定计划，活动在指定时间和地点顺利进行。
活动的具体流程如下：1. 健康讲座：由专业医生和健康专家进行演讲和知识讲解，参与者可以提问并进行互动交流。
健康教育知识讲座小结
健康教育知识讲座小结时代教育的发展,健康心理讲座活动以其独特的魅力开始受到越来越多地方学习、关注并参与其中,并已逐渐成为教育工作重点之一。
下面是为你精心整理的健康教育知识讲座小结，希望对你有帮助!健康教育知识讲座小结篇1一、高度重视，统一领导，建立完善的健康教育网络多年来，我们一直以来十分注重抓好学生身体、心理素质等在内的综合教育，把健康教育工作作为学生整体素质来抓。
为此，学校成立了由校长担任组长，主管教学副校长为副组长，教导、少先队、总务室负责人及年级组长、校医等相关人员为组员的健康教育领导小组。
根据《学校健康教育评价方案》，调整和确定健康教育的目标，认真学习《学校卫生工作条例》《学校健康教育评价方案》等有关健康教育及卫生工作的政策法规，掌握学校健康教育的工作内容，使之逐步进入科学化的轨道。
二、完善制度，明确职责，健康教育有章可循近年来，为促进我校健康教育工作的规范化，我们先后制定和完善了《古城台小学开展健康教育实施方案》、《卫生检查评比制度》、《教室卫生制度》、《绿化管理、保养制度》、《除“四害”工作防制措施》、《除“四害”工作检查监督规定》、《传染病及重大疫情应急预案》、《学校无烟标准》《绿化工作制度》、《校园安全工作制度》、《体育卫生工作制度》、、《防治传染病监测预警制度》及《卫生管理人员职责》等制度，学校健康教育的管理体系渐趋完善，责任更加明确，确保学校健康教育工作规范、有序地开展。
三、硬件到位，素质增强，健康教育水平不断提高为搞好学校健康教育工作，学校千方百计改善学校健康教育的硬件设备，提高健康教育老师的业务水平。
教导处对上健康课的教师进行培训，加强他们的业务水平。
四、立足根本，营造氛围，学校健康教育成效逐步显现近年来，我们坚持将健康教育列入了整个教学计划，对培养学生的良好卫生习惯及常见病的防治起了很好的作用。
学校健康教育课本拥有率、开课率均达到100%，学生健康知识知晓率达90%以上，学生健康行为形成率达85%以上。
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健康教育知识讲座小结
1冠心病健康教育知识讲座小结
为了提高居民的健康素质和生活质量，提高社区居民自我保健意识和健康水平，营造人人关注健康的良好氛围，10月14日上午，三台山社区邀请了江干区人民医院主治医师张主任给大家授课，主题是“冠心病健康教育专题讲座”。
同时免费发放健康教育宣传资料和现场健康知识有奖问答等。
共有120多位社区老年居民参加健康教育讲座。
在本次健康教育讲座中，张主任主要讲解了冠心病的诊断、冠心病的治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注意事项等。
如何诊断和预防冠心病，对患者来说是尤为重要。
预防冠心病包括一级预防及二级预防。
一级预防主要是控制冠心的危险因素。
冠心病的可预防的危险因素有:高血压、高血脂、糖尿病和吸烟。
控制血压在140/90?Hg以下，限制盐的摄入等方面知识。
讲解完后，进行了现场有奖问答，当张医师提出一个问题时，老人们个个踊跃举手发言，现场欢声一片……
通过互动使社区居民更多的了解科学的保健知识，认识到疾病预防的重要性，今后应自觉加强锻炼提高身体素质，掌握更多的科学健康知识，充分享受品质生活的美好真谛。
为了提高居民的健康素质和生活质量，提高社区居民自我保健意识和健康水平，营造人人关注健康的良好氛围，10月14日上午，三台山社区邀请了江干区人民医院主治医师张主任给大家授课，主题是“冠心病健康教育专题讲座”。
同时免费发放健康教育宣传资料和现场健康知识有奖问答等。
共有120多位社区老年居民参加健康教育讲座。
在本次健康教育讲座中，张主任主要讲解了冠心病的诊断、冠心病的治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注意事项等。
如何诊断和预防
冠心病，对患者来说是尤为重要。
预防冠心病包括一级预防及二级预防。
一级预防主要是控制冠心的危险因素。
冠心病的可预防的危险因素有:高血压、高血脂、糖尿病和吸烟。
控制血压在140/90?Hg以下，限制盐的摄入等方面知识。
讲解完后，进行了现场有奖问答，当张医师提出一个问题时，老人们个个踊跃举手发言，现场欢声一片……
通过互动使社区居民更多的了解科学的保健知识，认识到疾病预防的重要性，今后应自觉加强锻炼提高身体素质，掌握更多的科学健康知识，充分享受品质生活的美好真谛。
为了提高居民的健康素质和生活质量，提高社区居民自我保健意识和健康水平，营造人人关注健康的良好氛围，10月14日上午，三台山社区邀请了江干区人民医院主治医师张主任给大家授课，主题是“冠心病健康教育专题讲座”。
同时免费发放健康教育宣传资料和现场健康知识有奖问答等。
共有120多位社区老年居民参加健康教育讲座。
在本次健康教育讲座中，张主任主要讲解了冠心病的诊断、冠心病的治疗方法、如何预防冠心病以及冠心病患者在日常生活中的注意事项等。
如何诊断和预防冠心病，对患者来说是尤为重要。
预防冠心病包括一级预防及二级预防。
一级预防主要是控制冠心的危险因素。
冠心病的可预防的危险因素有:高血压、高血脂、糖尿病和吸烟。
控制血压在140/90?Hg以下，限制盐的摄入等方面知识。
讲解完后，进行了现场有奖问答，当张医师提出一个问题时，老人们个个踊跃举手发言，现场欢声一片……
通过互动使社区居民更多的了解科学的保健知识，认识到疾病预防的重要性，今后应自觉加强锻炼提高身体素质，掌握更多的科学健康知识，充分享受品质生活的美好真谛。
2健康教育知识讲座小结
由共青团莱芜市委、市教育局、市卫生局联合组织，由莱芜卫职工中专承办的全市中小学健康教育知识巡回讲座第一阶段，在市实验学校闭幕。
来自市卫生职工
中专学校的六名老师组成的志愿者巡讲团，从5月7日开始到6月4日，历时一个月的时间，主要到了，苗山中学、和庄中学、汪洋中学、刘仲莹中学、上游中学、黄庄中学、吴伯萧中学、汶水中学、颜庄中学和市实验学校等十所学校。
为搞好这次活动卫生职工中专高度重视，精心准备，选配业务素质高、工作能力强、讲课经验丰富的教师，针对中学生健康教育特点，就青少年情绪怎样调节、青春期生理卫生保健及常见传染病的防治准备了专门课件，制作了9块健康教育宣传展板，其内容有艾滋病、肝炎、痤疮、痛经的防治及影响中学生健康饮食十大要素等，同时印制了手足口病、结核病、猪流感防
治等宣传资料。
整个巡讲过程，志愿者们顶风雨，冒烈日，不怕劳累，无论路程远近，都按时并保质保量的完成讲课内容，同学们听了专家的精彩的演讲后，深受启发，当自己遇到困难时，知道了怎样调节自己的情绪;知道了青春期的发展及特点，解开了人体生理的朦胧面纱，为自己的健康行为的良好养成奠定了基础;知道了现阶段常见传染病的传染过程及预防知识，培养了学生的预防传染病的能力。
据统计参加这次活动，听讲的师生大约有8000余名，发宣传资料7000余份，深受各个学校师生欢迎，刘仲莹中学的秦校长，把这次活动称为是“学生心灵的一把钥匙”为学生打开心灵健康之门，和庄中学的赵校长称为是“一场及时雨”使学生幼稚的心灵得到良好的发展，使学生受益终身。
此次活动，是市卫生职工中专，学习科学发展观落实市委“三创”活动的一项实践活动，学校的全体教职工，以这次活动为契机，充分发挥每个教师的特长，立足本职工作在教育好学生的基础上，解放思想，努力创业，为统筹莱芜卫生教育事业做出了应有的贡献。
3控烟健康教育知识讲座小结
时间:
地点:西平社区居委会
参加人员:
内容:关于怎样戒烟的建议:
为使吸烟的员工减少烟瘾，约翰?霍普金斯医院提供了以下忠告:
a)当你想吸烟时，试着推迟五分钟再点烟。
利用这五分钟的时间来想想:没有这支烟你是否能继续生存,
b)试着将你通常在早上吸第一支烟的时间挪后一小时。
c)仅在自己家中的一个房间内吸烟。
不要在自己的车内和书桌前抽烟。
d)转向一个你不是太喜欢的香烟品牌。
e)一次只买一包烟，而不是一条烟。
f)在香烟的中间处标记一条红线，每次吸烟就到该红线处止，然后逐渐上移该红线，以减少你的吸烟量。
约翰?霍普金斯医院为帮助个人戒烟提供了的指导方针:
a)如果你对以下三个问题的回答为“是”，那么说明你已做好了戒烟的准备:
(?)我真的想停止吸烟吗,
(?)我愿意改变一些我的日常生活习惯吗,
(?)我愿意忍受戒烟后一些暂时性的不舒服吗,
b)规定一个日期，在日历上作上标记，并且让其他人知道你在这段时间内将需要得到他们的支持。
c)如果你是一个烟瘾很大的吸烟者(每天吸烟?25支)，那么向你的医生要求尼古丁口香糖;若你是一个轻度吸烟者，那么无糖的糖果和普通的口香糖将会很有用。
d)拿走家里、工作地方和车里所有的香烟、烟灰缸、火柴和其他的吸烟装置。
e)给医院的吸烟项目处打电话，索取戒烟的成套用具和免费的自我帮助材料。
约翰?霍普金斯医院也为那些正在准备戒烟的人们提供帮助:
a)对由于戒断症状引起的一些不舒服要有准备，如头昏眼花、易怒、难以集中精神或难以进行清楚的思考，以及胃肠不适。
b)记住:这些症状仅仅是在最初的几天里很强烈。
在2,4周以后，大多数症状将会消失。
你可以给医生或者医院的吸烟项目处打电话以寻求帮助。
c)通过以下方式来与对香烟的渴求作斗争:
(?)推迟;
(?)喝水;
(?)深呼吸;
(?)做些其他事情;
(?)给一位能帮助你度过渴望香烟心情的朋友打电话，或者是给医院的吸烟项目处打电话寻求鼓励以及一个能够倾诉的人。
小结:很多居民早就知道吸烟对健康有害，但是又很难控制不吸烟，通过今天给居民介绍怎样戒烟，很多人认为为了自己和家人的健康及社会的文明，从现在起一定按照今天讲的方法认真去做。