少儿舞蹈学习：恰恰舞中古巴断步的要诀
恰恰时间步易错动作文字
恰恰时间步易错动作文字
恰恰时间步基本步伐有9个，如下：
1、时间步：左脚重心，右脚打开。
也可以将右足放后，脚掌着地，脚背崩直。
上身动作：动右脚时，左手收缩，右手延伸。
反之相同。
胯部动作由斜前到旁边。
2、古巴断裂步：左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
右脚原地换重心右脚。
换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
3、后退锁步：右脚重心，左脚打开。
右足原地换重心。
上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸。
4、定点转：左脚穿越身体向右上步，留头。
右脚原地推上来为轴右转180°，此时重心在两脚之间。
右脚向右移动，左脚打开，换右脚，做同样的动作。
5、纽约步：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做相同的动作。
6手收缩，左手延伸。
7、之字步：右脚重心，左脚打开，左脚穿越身体向右前侧右转90°。
左脚向后，右脚向后右转90°。
8、原地换重心：没有脚的移动，只是两脚之间重心的转换。
左脚原地，右脚原地。
换一只脚做相同的动作。
9、前进锁步：左脚在原地换重心。
上右脚，左脚在后交叉。
上左脚，右脚在后交叉。
恰恰舞
恰恰舞【简介】恰恰舞:qia qia wu拉丁舞蹈——恰恰（Cha Cha 音译）, 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。
许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。
【恰恰舞的学习方法】恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。
它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。
慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。
跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。
臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。
恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。
对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。
恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。
学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。
并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5步。
这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。
其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。
【恰恰舞的特点】恰恰舞是所有拉丁舞中最受欢迎的舞蹈，音乐很容易辨认，旋律音符通常是短音或是眺音。
音乐节拍为4／4拍，有时2／4拍，虽然恰恰恰舞曲经常演奏着每分钟3 4小节的节奏，其实最理想的节拍是每分钟32小节。
恰恰恰舞是古巴的舞蹈，与伦巴舞一样，古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导。
男士方面，正确的方法是两脚稍微分开站立，重心置于左脚，第一拍时，以右脚向右侧跨一小步(女士相反)，然后以左脚前进(女士右脚后退)进行基本动作，节拍数法有：“慢，慢，快快，慢”、“踏，踏，恰恰恰”和“2，3，4&，1，，，所有的舞步都是这种数法。
恰恰舞蹈教学
恰恰舞蹈教学2篇恰恰舞蹈教学（一）恰恰舞蹈源于古巴，以其热情奔放的舞姿和欢快的音乐节奏而广受欢迎。
恰恰舞蹈舒展灵动的舞姿，让人感受到南美洲的热情和激情。
下面，让我们来学习一下恰恰舞蹈的基本步骤和技巧。
第一步：站立姿势1. 将双脚并拢，保持身体的平衡。
2. 轻微弯曲膝盖，并将重心放在双脚的中心。
第二步：基本步伐1. 起始姿势：将左脚向前迈一步，同时将重心转移到左腿上。
2. 向前迈腿：将右脚跟跟随左脚的步伐，向前迈出一步。
3. 交叉步骤：将左脚的脚尖交叉到右脚的外侧，并将重心转移到右腿上。
4. 向后退步：将左脚跟随右脚的步伐，向后退一步。
5. 交叉步骤：将右脚的脚尖交叉到左脚的外侧，并将重心转移到左腿上。
第三步：舞姿动作1. 手臂动作：将双手自然放在身体两侧，随着舞蹈的进行，手臂跟随舞蹈的节奏做出优美的动作。
2. 身体动作：舞蹈重点在于身体的舒展和摆动，可以用腰部和臀部的动作来增添舞蹈的韵律感。
第四步：音乐选择1. 恰恰舞蹈的音乐节奏快速而欢快，最适合的音乐类型是拉丁音乐，如恰恰舞曲等。
2. 如果你还不熟悉恰恰舞曲，可以在网上搜索相关的音乐资源，用作学习和练习的伴奏。
恰恰舞蹈教学（二）恰恰舞蹈作为一种富有南美洲特色的舞蹈形式，其舞姿优美、动感十足的特点吸引了越来越多的舞者。
下面，我们来继续学习一些恰恰舞蹈的技巧和注意事项。
第一步：臂部舞动1. 将手臂向上伸展，然后轻轻弯曲手肘，使手臂呈现一种流线型曲线。
2. 在舞蹈过程中，手臂的舞动要与身体的动作协调一致，不可随意摆动。
第二步：颈部和头部动作1. 在跳舞时，头部要保持平稳，不要摇晃。
2. 颈部可轻轻摆动，呈现一个优美的弧线，增添舞蹈的韵律感。
第三步：步法1. 在舞蹈中，步法是一个非常重要的部分，它决定了整个舞蹈的形态和步伐。
2. 在迈步时，要注意保持身体的平衡，同时保持膝盖的弯曲程度合适。
第四步：舞伴配合1. 如果是双人舞，舞伴之间的默契和配合至关重要。
恰恰舞的十二个舞步
恰恰舞的十二个舞步恰恰舞的十二个舞步2011年07月21日网易博客安全提醒：系统检测到您当前密码的安全性较低，为了您的账号安全，建议您适时修改密码立即修改 | 关闭蒋建达的博客静听窗外雨声响，却不知一江春水向东流。
恰恰舞的十二个舞步1、菱形步一个四拍，完成一个脚下的菱形图案。
并脚站立，1时左脚朝右前方45度方向（即2点方向）大步迈出，同时上半身一起旋转。
半拍&时右脚跟上并脚，身体整体正向正前方，重心更多地换到右脚。
2时左脚朝右脚的右后方大步迈出，面朝11点方向。
时右脚直接绕过左脚迈向左后方8点的方向，半拍&时右脚后撤并脚，身体整体正向正前方。
4时右脚迈向左前方。
每个整拍时两腿都是直立，保持流动性，每个重拍时的步伐要尽量加大，这样可以在地面上留下一个很大的菱形图案。
在半拍时不强调腿的弯曲与否。
在这个步伐过程中，上半身都尽力超正前方，下半身要随着前面的角度调整，上下半身一直有内在的拧动。
除了在&时换重心，由于时间太紧凑，其它节奏不强调胯部的动作。
手臂动作也很重要，2时打直左手臂，3时打直右手臂，4时打直左手臂，1时打直右手臂，可以有一些变化，但是肩部的感觉基本一样。
重心在前脚掌上，两只脚重心分布均匀，每个迈出的步子都要大一些，身体移动快一些。
而基本的动作，还是延续恰恰舞的基本要素。
这个步伐男女并排稍微错开点，同时进行就很好看。
恰恰舞菱形步是变化多端的一个步伐，可以变化为很多种其他的图形，比如说正方形。
跳成方形，可以更多的调动四周观众的积极性，角度变换多样而快，很具有观赏性。
从节奏上来说是菱形步调整一下角度，就可以在2个四拍内，完成一个正方形的移动。
只需要把每次转向的角度调小一半即可。
参照附图中的位置。
从A点出发，面朝箭头指向的方向，1时向右前方迈出左腿，&时右脚并上略换重心，2时左脚撤到B点，同时身体转向箭头所指的方向。
3时右脚迈到身体的右后方，&时左脚并脚，4时右脚迈到身体的左前方，即C点，同时面向箭头所指的方向。
拉丁舞恰恰舞基本步教学
拉丁舞恰恰舞基本步教学
恰恰舞是一种源于古巴的拉丁舞蹈，它的舞步步伐轻快，热情奔放，闪耀着热带的阳光。
以下是恰恰舞的基本步教学：
1. 基本步
恰恰舞的基本步是由三步组成的。
起始脚位于前方，身体向前倾斜。
将前脚向前迈一步，然后将另一只脚移至前脚旁边，再将前脚迈一步。
这样就完成了一个基本步，记住在完成每一个基本步时要有摆臂动作。
2. 左右摆臂
恰恰舞的摆臂是它独特的舞蹈风格之一。
左右摆臂需要根据自己的习
惯进行选择，可以任意的摆动，但是要注意掌握好节奏和重心平衡。
3. 发力身体
在完成恰恰舞的基本步时，除了脚步要轻快有力之外，身体也需要配
合着舞动，要有力度感，感觉身体在跳动。
4. 翻转姿势
恰恰舞中的翻转姿势也是其独特魅力之一。
在跳舞时，可以尝试将双
手握在一起，向下倾斜，再向上迅速挥舞，达到翻转的效果。
总的来说，恰恰舞是一种高强度、高热情的拉丁舞蹈，需要学习
者在跳舞时掌握好基本步和节奏，同时还要有自己的个性和风格，才
能真正享受到恰恰舞的独特魅力。
恰恰基本步要领
注：双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运
注：这个步伐过程中，脚尖不会离开地面，每次转换重心时尽量用到腹肌的收缩来吸收两腿动作可能造成的上下晃动，而保持双肩水平移动，而没有上下的跳跃。
这个动作大多数都是双方上半身闭式相持握完成的，因此要注意肩部下沉，手上不会给对方过多的力量而破坏对方的身体平衡，这就会要求中段有更好的平衡并收紧.
上身动作：退左脚，右手收缩，左手延伸，上右脚，左手收缩，右手延伸，也可以一手按腹，
注：在旋转过程中，要将每个节拍的动作做得清晰明了，干脆利落而带有延伸，尤其旋转180度的速度应该快而且重心稳当，并且有清晰的留头动作。
在迈出第一步时，即女士左脚
注：在这个步伐中，没有很多的髋部动作，而且肋骨的左右侧挤压拉伸也较少，只有在拉长一侧线条时有一些运用。
因为恰恰是表现愉悦情绪的舞蹈，动作节奏较快，而不是表现伦巴的缠绵，因此慢节奏时中段需要表现出的律动和充实在恰恰舞的基本步伐中应用不多，有起
注:这个步伐中，只有重心的移动和腿脚的动作，而髋关节没有左右或上下的动作，最多也
注: 下来的步子一般接阿林曼达，或者一些表现动作都可。
整个扇形打开中要注意两人的相对站位，已经男女的目光交流，当女士经过男士面前时，两人一定要目光对视。
整个过程中，只有第二个小节的“恰恰”和“1”时，女士不看男士，而男士在“恰恰”时要注视女士.。
恰恰舞基本步教学(1)
恰恰舞基本步教学一、介绍恰恰舞，又称为恰恰，是一种源自古巴的拉丁舞。
恰恰舞的舞姿优美、动作灵活，舞步轻快，并且非常适合夫妻或情侣间的舞蹈。
恰恰舞基本步是学习恰恰舞的首要步骤，通过本文，你将学习到恰恰舞的基本步教学，包括基本位置、重心转移、基本舞步等内容。
二、基本位置在开始学习恰恰舞的基本步之前，我们首先要了解基本位置。
基本位置是指舞伴之间的姿势和站立方式。
以下是恰恰舞的基本位置：1.舞者站立面对面，双手自然放在身体两侧。
2.舞者之间的距离略大于舒适距离，以便能够进行舞步的移动。
3.舞者的身体重心应平衡，保持垂直状态。
4.头部保持挺直，注意不要低头或仰头。
三、重心转移恰恰舞以其灵活的舞步和动感的节奏而闻名。
重心转移是恰恰舞的关键部分，能为舞蹈带来动感和韵律感。
以下是恰恰舞的重心转移要点：1.初始时，身体重心位于后脚掌上，保持平衡。
2.将重心逐渐转移到前脚掌上，同时后脚跟抬起。
3.脚掌通过扁平步或踮起步进行前进，注意保持身体的平稳与协调。
4.重心转移的同时，臀部和腰部也要跟随移动，形成流畅的动作。
5.在舞步后进一步前进时，重心再次转移到后脚掌上。
四、基本舞步1. 前进步恰恰舞的基本步之一是前进步。
以下是前进步的具体教学步骤：1.从基本位置开始，将重心转移到前脚掌上，后脚跟抬起。
2.前脚掌先向前滑动一定距离，随后将后脚跟放下。
3.重复步骤1和2，形成连续的前进步舞蹈动作。
4.注意保持身体平衡和舒适的距离。
2. 收脚步另一个基本舞步是收脚步。
以下是收脚步的具体教学步骤：1.从基本位置开始，将重心转移到前脚掌上，后脚跟抬起。
2.将前脚掌向内侧移动，与后脚的外侧进行接触。
3.同时将重心转移到后脚掌上，前脚跟抬起。
4.重复步骤1到3，形成连续的收脚步舞蹈动作。
3. 侧步恰恰舞中的侧步是一种常见的舞蹈动作。
以下是侧步的具体教学步骤：1.从基本位置开始，将重心转移到前脚掌上，后脚跟抬起。
2.将脚掌向左或向右滑动一定距离。
拉丁舞恰恰舞步的基本要领
拉丁舞恰恰舞步的基本要领拉丁舞恰恰（Cha cha）是一种非常有活力和魅力的拉丁舞蹈，它源自古巴，于20世纪五六十年代开始在世界各地广泛流行。
恰恰舞步充满了快速的节奏和奔放的动作，给人一种充满激情和活力的感觉。
以下是拉丁舞恰恰舞步的基本要领：1. 基本步（Basic Step）：恰恰舞的基本步是最重要的基础。
基本步有两个变化，即开合步（Chasse）和停步（Rock Step）。
开合步是向前迈步，一脚蹬地向前滑动，然后另一只脚跟上并闭合，重复进行。
停步是一只脚向前迈出，然后迅速返回原位，重复进行。
基本步要求动作明确，节奏鲜明，脚步轻盈。
2. 重心转移（Weight Transfer）：拉丁舞恰恰的特点之一是重心转移。
在进行恰恰舞步时，双脚需要频繁地变换体重。
重心转移的关键在于保持平衡和稳定，将体重从一只脚转移到另一只脚时，身体需要保持稳定，并且动作要流畅。
3.恰恰舞的基本节奏是“2、3、4&1”。
这表示在四个节拍上进行动作，分别是：在第一拍开始时向前迈步，然后在第三拍时迅速返回原位，并在第四拍的“&”上再次向前迈步。
这是恰恰舞步的基本律动，也是整个舞蹈的基础。
4.身体动作要点：拉丁舞恰恰的动作充满了能量和活力。
舞者需要展现出放松和灵活的身体，以及明确且流畅的身体动作。
舞者的上半身应该是放松的，下半身则应该有力量和控制。
舞姿要挺胸抬头，保持腹部的平稳收紧，肩胛骨向内收紧，臀部塌下。
5.拉丁舞恰恰的动作包括了很多脚步、转体和伸展等元素。
舞者需要学会正确地运用这些元素，以充分体现恰恰舞的独特魅力。
脚步要灵活轻盈，转体要协调顺畅，伸展要有力量和表达力。
同时，脚步和转体动作需要根据恰恰舞曲的节奏和速度进行调整。
6.联络和配合：在恰恰舞中，舞伴之间的默契和配合至关重要。
舞伴需要保持良好的沟通和协调，互相配合步伐和动作。
舞伴之间的眼神交流、手臂的联络、以及身体的动作配合，都需要精确而流畅。
7.表情和情绪：恰恰舞是一种热情四溢的舞蹈，舞者需要通过自己的表情和情绪来传递舞蹈的意境。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
少儿舞蹈学习：恰恰舞中古巴断步的要诀
导读：本文少儿舞蹈学习：恰恰舞中古巴断步的要诀，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
第一步2时左脚迈前，方向往右前方侧30度，同时前腿伸直，重心前移，后腿膝盖紧贴前腿膝盖，右脚弯曲，半脚掌内侧着地。
此时身体不能松懈，中段的肌肉拉紧。
&时在后面的右腿伸直，重心转移到后腿，前腿脚尖绷直，脚尖着地，拉长左侧线条，胯骨不向任何方向移动，保持直立状态，并不像伦巴一样有胯骨的打开。
3时左脚打横，直接到达身体的正左侧，并将重心转移到左脚，右侧线条拉长，右脚尖着地。
4时右脚向左前迈出，重心转移到右腿，左腿膝盖紧贴后腿膝盖后侧，&时重心后移，左腿伸直，重心转移到左腿，右脚尖着地，右侧线条拉长。
1时右脚向右侧打横，注意右脚此时并不经过左脚，而是直接到达右侧，两脚间距与肩同宽。
在这个步伐中，没有很多的髋部动作，而且肋骨的左右侧挤压拉伸也较少，只有在拉长一侧线条时有一些运用。
因为恰恰是表现愉悦情绪的舞蹈，动作节奏较快，而不是表现伦巴的缠绵，因此慢节奏时中段需要表现出的律动和充实在恰恰舞的基本步伐中应用不多，有起色是对于胯部向一侧打开的动作以及相应的延伸，比伦巴少了许多。