起跑后的加速跑教学设计及教案
起跑后的加速跑教学设计及教案
起跑后的加速跑教学设计及教案一、教学目标1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质。
3. 提高学生的速度、力量、协调性等身体素质。
二、教学内容1. 起跑后的加速跑技术动作教学。
2. 起跑后的加速跑实践训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 体育场地（田径场或足球场）。
2. 起跑线、标志物。
3. 计时器。
4. 教学视频资料。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的热身活动。
1.2 介绍本节课的教学内容：起跑后的加速跑。
1.3 讲解起跑后的加速跑的重要性及在比赛中的应用。
2. 技术教学（10分钟）2.1 教师示范起跑后的加速跑动作，讲解动作要领。
2.2 学生分组练习，教师个别指导。
2.3 学生进行原地模拟练习，体会动作。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分为两队，进行起跑后的加速跑比赛。
3.2 教师记录比赛成绩，及时给予反馈。
3.3 学生进行重复训练，提高加速跑能力。
4. 总结与反思（5分钟）4.1 教师引导学生总结本节课的收获。
4.2 学生分享自己的感受和体验。
4.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
六、课后作业1. 观看起跑后的加速跑教学视频，加深对技术动作的理解。
2. 回家后进行原地模拟练习，提高动作熟练度。
3. 家长监督学生完成作业，并及时反馈给教师。
七、教学评价1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现。
3. 学生身体素质的提高。
4. 家长反馈意见。
八、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 加强教师与学生的互动，提高学生学习的积极性。
3. 增加实践训练时间，提高学生的应用能力。
4. 加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。
九、教学拓展1. 组织学生进行起跑后的加速跑比赛，培养竞争意识。
2. 邀请专业教练进行讲座，拓宽学生视野。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标：1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领，提高起跑后的加速能力。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵敏性等身体素质。
二、教学内容：1. 起跑后的加速跑技术动作教学。
2. 起跑后的加速跑训练方法。
3. 起跑后的加速跑比赛实践。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作，如何正确运用肌肉群的力量。
2. 教学难点：起跑后的加速跑动作协调性，以及如何在比赛中运用。
四、教学过程：1. 讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 设置起跑后的加速跑训练场景，进行分组练习。
4. 组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
五、教学评价：1. 学生掌握起跑后的加速跑技术动作的程度。
2. 学生在比赛中的表现，包括速度、力量、协调性和灵敏性等方面。
3. 学生对起跑后的加速跑训练的兴趣和参与程度。
4. 学生对身体素质的提升和对运动的热爱程度。
六、教学准备：1. 教学场地：田径场或空地，平坦、无障碍。
2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨、指令牌。
3. 教学服装：学生穿着运动服、运动鞋；教师穿着运动服、运动鞋、裁判服。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领。
2. 实践法：学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 比赛法：组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
4. 反馈法：教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足，提出改进措施。
八、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行慢跑、关节活动，充分调动身体的积极性。
2. 技术教学：讲解起跑后的加速跑技术动作，示范动作要领，让学生分组练习。
3. 训练环节：设置起跑后的加速跑训练场景，进行分组练习，教师个别指导。
4. 比赛实践：组织起跑后的加速跑比赛，让学生在比赛中运用所学技术。
起跑后的加速跑教学设计人教版高中体育与健康全一册
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参与田径运动的兴趣和习惯，增强他们的身体素质。
2.培养学生勇于挑战、不断进取的精神风貌，激发他们在训练和比赛中追求卓越的动力。
3.引导学生树立正确的竞技体育观念，尊重对手、尊重规则，培养良好的体育道德。
-步骤四：训练效果评价。通过比赛、测试等形式，评价学生的训练效果，调整教学策略。
3.教学策略：
-关注学生个体差异，因材施教，提高学生的技术水平。
-创设竞争氛围，激发学生的学习兴趣和进取心。
-加强心理辅导，帮助学生树立信心，克服紧张情绪。
-培养学生的团队精神和沟通能力，提高集体凝聚力。
4.教学评价：
-过程评价：观察学生在课堂上的表现，包括技术动作、训练态度、合作精神等方面。
-终结评价：通过比赛、测试等方式，评价学生的起跑后加速跑能力。
-自我评价：引导学生进行自我评价，反思训练过程中的不足，调整学习方法。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课阶段，教师首先向学生介绍起跑后加速跑在田径比赛中的重要性，通过展示优秀运动员的起跑后加速跑视频，让学生直观地感受到起跑后加速跑对于整体成绩的影响。接着，教师提出以下问题，引导学生思考：
2.步频步幅的调整：讲解起跑后如何逐步提高步频和步幅，以达到最佳加速效果。
3.摆臂配合：说明摆臂动作对于跑步速度和平衡的作用，指导学生掌握正确的摆臂技巧。
4.呼吸与节奏控制：教授起跑后加速跑过程中的呼吸方法，以及如何保持良好的运动节奏。
（三）学生小组讨论
在学生小组讨论阶段，教师将学生分成若干小组，每组针对以下问题进行讨论：
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握起跑后的加速跑技术要领。
2. 提高学生的速度素质和协调能力。
3. 培养学生的团队协作精神和比赛意识。
二、教学内容1. 起跑后的加速跑技术动作要领讲解与实践。
2. 速度素质训练：短距离冲刺跑、障碍跑等。
3. 协调能力训练：障碍物穿越、接力跑等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：起跑后的加速跑技术动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和爆发力。
四、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：起跑线、标志物、障碍物、接力棒等。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师带领学生进行慢跑、关节活动等热身运动，确保学生身体充分活动开。
2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑后的加速跑技术动作要领，并示范动作。
学生跟随教师一起做动作，体会动作要领。
3. 实践训练（10分钟）学生分为若干小组，进行起跑后的加速跑实践训练。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 速度素质训练（10分钟）学生进行短距离冲刺跑、障碍跑等训练，提高速度素质。
教师记录成绩，给予鼓励和指导。
5. 协调能力训练（10分钟）学生进行障碍物穿越、接力跑等训练，提高协调能力。
教师记录成绩，给予鼓励和指导。
7. 课后作业学生回家后，复习起跑后的加速跑技术动作要领，并进行家庭练习。
教学评价：1. 学生掌握起跑后的加速跑技术动作要领的情况。
2. 学生速度素质和协调能力的提高程度。
3. 学生参与课堂活动的积极性和团队协作精神。
六、教学延伸1. 组织学生进行小比赛，检验起跑后加速跑技术的掌握情况。
2. 邀请家长参与课堂，见证学生的进步和成长。
七、教学反思2. 学生反馈学习感受，提出改进建议。
八、教学计划调整1. 根据学生的掌握情况，调整下一步的教学计划和目标。
2. 针对学生的个体差异，制定针对性的训练方案。
九、家庭练习指导1. 教师向家长介绍起跑后加速跑的技术要领和训练方法。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，记录孩子的进步。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案一、教学目标1.了解加速跑的基本概念和技术要点；2.掌握加速跑的正确姿势和动作；3.提高学生的加速跑能力和速度。
二、教学重点和难点1.教学重点：加速跑的基本概念和技术要点；2.教学难点：加速跑的正确姿势和动作。
三、教学内容和方法1. 教学内容1.加速跑的基本概念和技术要点；2.加速跑的正确姿势和动作；3.加速跑的训练方法和注意事项。
2. 教学方法1.讲解法：通过讲解加速跑的基本概念和技术要点，让学生了解加速跑的重要性和必要性；2.示范法：通过示范加速跑的正确姿势和动作，让学生模仿练习；3.练习法：通过练习加速跑的训练方法，提高学生的加速跑能力和速度。
四、教学步骤1. 热身准备在开始加速跑训练前，需要进行适当的热身准备，包括慢跑、拉伸等动作，以减少运动损伤的发生。
2. 讲解加速跑的基本概念和技术要点1.加速跑的定义：加速跑是指在起跑后，逐渐加快速度，达到最高速度的跑步方式。
2.加速跑的技术要点：–起跑时，双脚分开与肩同宽，重心在前脚掌；–起跑后，逐渐加快速度，步幅逐渐加大；–保持身体稳定，手臂自然摆动，呼吸均匀有力；–跑步姿势要端正，头部保持水平，眼睛注视前方。
3. 示范加速跑的正确姿势和动作教师进行示范，让学生观察和模仿，重点讲解以下几个方面：1.起跑姿势：双脚分开与肩同宽，重心在前脚掌，双手自然放在身体两侧；2.加速跑动作：逐渐加快速度，步幅逐渐加大，手臂自然摆动，呼吸均匀有力；3.跑步姿势：身体稳定，头部保持水平，眼睛注视前方。
4. 练习加速跑的训练方法和注意事项1.训练方法：–逐渐加快速度：从慢跑开始，逐渐加快速度，直到达到最高速度；–逐渐增加步幅：从小步慢跑开始，逐渐增加步幅，直到达到最大步幅；–练习起跑姿势：重点练习起跑姿势，保持双脚分开与肩同宽，重心在前脚掌；–练习跑步姿势：重点练习跑步姿势，保持身体稳定，头部保持水平，眼睛注视前方。
2.注意事项：–加速跑训练需要逐渐增加强度，不要一开始就全力奔跑；–加速跑训练需要注意呼吸，保持呼吸均匀有力；–加速跑训练需要注意身体姿势，保持身体稳定，头部保持水平，眼睛注视前方。
起跑后的加速跑教案
起跑后的加速跑教案【篇一：中长跑起跑及起跑后加速跑教案】中长跑起跑及起跑后加速跑教案【篇二：快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计】快速跑——起跑及加速跑课堂教学设计一、教材分析快速跑是初中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
学习快速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
通过快速跑练习不仅可以提高学生的各种快速反应能力，机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
初中快速跑教学要求学生在体验快速跑乐趣的基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
同时，它作为人类的基本活动能力之一，在日常生活中，特别是在进行一些积极性身体活动或躲避灾难等方面，都有着极为重要的意义。
本课时是七年级快速跑教学，主要是培养学生跑的正确姿势,发展学生快速跑能力。
快速跑教学的技术教学竞技化味道很浓，而新课程强调学生的运动体验，突出身体锻炼，本课从教材的内涵出发，运用了多种教学手段、教学方法，让学生在快乐中体验快速跑。
本次教学注重学生个性和全面发展，充分发挥学生的主体地位，使学生能够进一步掌握快速跑的技术要领并让学生通过观察、思考和实践，真正掌握此项技术. 二、教学目标1. 认知目标：了解起跑的重要性，知道快速跑中的起跑起、跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，提高起跑加速跑的能力。
2. 技能目标：通过练习，能使75%左右的学生能够初步的掌握起跑及加速跑的技术动作，发展灵敏和加速能力。
3. 情感目标：能主动参与练习，敢于发表不同见解，有创新意识。
同时能团结协作，刻苦练习，努力提高快速跑的能力，培养良好的心理品质。
三、教学重难点重点：起跑加速跑的动作难点：起跑动作及起跑时的启动速度，重心控制，动作协调。
四、教学理念根据新课程标准提出健康第一的指导思想，强调激发学生的学习兴趣，重视学生的主体地位，全面发展学生的身体素质。
体育六年级上册《跑-起跑后加速跑》教案
单元第2学时
一、学习目标：
（1）在起跑后的加速跑中形成正确的身体姿势。
（2）在游戏活动中能表现出尊重与关爱运动能力弱的同伴。
二、学习内容：
（1）跑：起跑后跑加速跑。
（2）游戏：夺绳。
（3）学习并复习第三套系列儿童广播体操
三、教学提示：
（1）组织学生进行跑的专项练习；听信号做蹲踞式起跑练习。
（2）讲解加速跑动作要领，起跑后的加速跑是从起跑到发挥高速度之间的一段很重要的跑法，是要在最短的距离内用最短的时间发挥高速度。
（3）注意观察、巡视指导，对学生练习中出现的问题，予以及时解决。
（4）采用“鼓声领跑”或追逐跑游戏形式练习加速跑。
击鼓声由慢到快，引领学生逐渐加快跑速，提高学生的学习热情和兴趣。
（5）示范、讲解夺绳游戏方法和要求并组织练习与比赛，对比赛得分高的组给予奖励，对关心帮助运动能力弱的同学给予表扬。
四、学法提示：
（1）反复练习蹲踞式起跑动作，建立正确的动作概念。
（2）细听教师讲解动作要领，并自主练习起跑后加速跑，积极体验身体前倾、两脚用力后蹬、两臂前后摆动、逐渐加快步频和加大步幅的动作过程。
（3）勇于锻炼、勤于思考，对在练习中出现的问题，能及时向教师提出。
（4）分组练习。
随教师鼓声练习蹲踞式起跑后加速跑，形成正确的身体姿势，感受“鼓声领跑”游戏的乐趣。
（5）积极参与游戏，为本组“夺绳”比赛取得胜利而努力，同时在比赛中注意尊重和关爱运动能力弱的同伴。
起跑后的加速跑教学设计及教案
起跑后的加速跑教学设计及教案第一章：起跑后的加速跑概述1.1 介绍起跑后的加速跑概念1.2 分析起跑后的加速跑在田径比赛中的重要性1.3 讲解起跑后的加速跑的技术要领第二章：起跑后的加速跑技术训练2.1 起跑后的加速跑动作分解2.2 教练示范起跑后的加速跑技术2.3 学员跟随教练练习起跑后的加速跑动作第三章：起跑后的加速跑训练方法3.1 介绍起跑后的加速跑训练方法3.2 教练指导学员进行起跑后的加速跑训练3.3 学员进行起跑后的加速跑训练实践第四章：起跑后的加速跑训练计划制定4.1 制定起跑后的加速跑训练计划4.2 教练根据学员情况调整训练计划4.3 学员按照训练计划进行起跑后的加速跑训练第五章：起跑后的加速跑比赛策略5.1 分析起跑后的加速跑比赛策略5.2 教练指导学员制定比赛策略5.3 学员进行起跑后的加速跑比赛实践第六章：起跑后的加速跑身体素质训练6.1 介绍起跑后的加速跑所需身体素质6.2 教练示范针对性的身体素质训练动作6.3 学员跟随教练进行起跑后的加速跑身体素质训练第七章：起跑后的加速跑辅助训练7.1 介绍起跑后的加速跑辅助训练方法7.2 教练指导学员进行起跑后的加速跑辅助训练7.3 学员进行起跑后的加速跑辅助训练实践第八章：起跑后的加速跑训练效果评估8.1 介绍起跑后的加速跑训练效果评估方法8.2 教练对学员的起跑后的加速跑训练效果进行评估8.3 学员根据评估结果调整训练方法，提高起跑后的加速跑能力第九章：起跑后的加速跑常见问题与解决方法9.1 分析起跑后的加速跑训练中常见问题9.2 教练提供解决起跑后的加速跑问题的方法9.3 学员根据教练指导，解决自身在起跑后的加速跑训练中遇到的问题第十章：起跑后的加速跑比赛实战演练10.1 教练带领学员进行起跑后的加速跑比赛实战演练10.2 分析演练过程中学员的表现，提出改进意见10.3 学员根据教练的建议，进行针对性的训练，提高起跑后的加速跑比赛能力重点和难点解析一、起跑后的加速跑概述补充说明：起跑后的加速跑是田径比赛中的关键环节，教练需着重强调动作要领，确保学员理解并掌握。
起跑及起跑后的加速跑教学设计方案
起跑起跑后旳加速跑教案及教学设计方案学习阶段: 水平五教学内容: 起跑及起跑后旳加速跑技术学习教学对象：高一, 男18人场地器材: 田径场、标志物若干个教学设计思绪1、背景分析（1）学情分析高中学生, 身体素质和运动能力已经有了一定旳基础, 在教师旳引导和学练中具有了一定旳探究、分析、合作、处理问题旳能力。
但对于课堂教学, 已不满足于“一刀切”旳学习方式和练习方式, 因此在课堂教学上予以他们一定旳“权力”, 让他们动脑筋, 去发现, 去探索, 去实践, 去体验, 并与同伴互相交流、讨论。
让学习、练习方式多样化, 自由化。
由于技术过程难度大, 有旳学生腿部力量差, 学习蹲踞式起跑时腿部用不上力, 上体不敢前倾, 一听枪响, 就会先抬起上体再用力加速跑, 轻易导致蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大, 起跑差旳不良后果。
因此在教学中重要通过一定旳练习和游戏旳运用, 让学生初步掌握动作措施, 重点贵在发展学生旳反应速度, 提高迅速奔跑旳能力, 培养坚决等品质。
（2）教材分析短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个紧密相连旳阶段构成。
蹲踞式起跑姿势, 是短跑项目中普遍采用旳起跑姿势。
《田径竞赛规则》规定, 短跑比赛时必须使用起跑器。
常见旳起跑器安装方式有三种——“一般式”“靠近式”和“拉长式”。
一般采用“一般式”。
起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。
“各就位”: 前脚距起跑线一脚到一脚半, 后膝盖在前脚足弓处, 相距一拳宽, 两手虎口张开四指并拢, 两手间距与肩同宽, 两臂伸直。
“预备”: 两臂伸直臀部慢慢抬起, 肩前顶, 臀部稍高于肩, 两眼目视前方, 注意力集中。
放在前起跑器旳腿旳大小腿夹角约90—100度, 后起跑器旳腿约为120—130度, 两脚掌紧压抵趾板。
大小腿夹角角度应以运动员舒适自然, 轻易发力为原则。
“跑”: 听到枪声或“跑”旳口令时, 两手迅速推离地面。
小学体育与健康快速跑之起跑后的加速跑教案
小学体育与健康快速跑之起跑后的加速跑教案【教案】小学体育与健康快速跑之起跑后的加速跑一、教学目标：1. 理解起跑后的加速跑的概念和重要性；2. 学习正确的加速跑姿势和技巧；3. 提高学生在快速跑中的爆发力和速度。
二、教学内容：1. 加速跑的定义和重要性；2. 加速跑的基本技巧；3. 加速跑的训练方法和注意事项。
三、教学过程：步骤一：导入（5分钟）教师与学生进行简短的热身运动，如慢跑、活动关节等，为后续的学习做准备。
步骤二：引入（10分钟）教师向学生介绍加速跑的概念和重要性，让学生理解在起跑后的加速跑阶段，如何通过正确的姿势和技巧提高速度和爆发力。
步骤三：技术讲解（15分钟）1. 加速跑的基本要点：教师向学生讲解加速跑的基本要点，如保持上半身挺拔、注视前方、手臂摆动、腿部蹬地等，帮助学生掌握正确的姿势；2. 加速跑的起步技巧：教师向学生演示和讲解起步时的技巧，如一步蹲起、快速起跑、双臂向前摆动等。
步骤四：示范与实践（15分钟）教师进行示范，学生跟随教师的动作进行练习，教师适时进行纠正并给予指导。
步骤五：训练方法（15分钟）1. 距离训练：教师让学生进行短距离的加速跑训练，如30米、50米，帮助学生提高瞬间爆发力；2. 时间训练：教师让学生进行一定时间内的加速跑训练，如10秒、20秒，帮助学生提高持久力和速度。
步骤六：巩固与拓展（10分钟）1. 分组竞赛：将学生分组进行加速跑比赛，培养学生的团队合作意识和竞技精神；2. 提高难度：适当增加训练的难度，如在加速跑时增加绕障碍物、拿着物体等。
四、教学要点与注意事项：1. 加速跑的姿势要正确，上半身挺拔，注视前方，手臂摆动自然；2. 加速跑时要注重腿部的蹬地力量，蹬地要有力，步幅要大；3. 训练过程中要注意呼吸顺畅，避免过度疲劳；4. 学生在加速跑训练中要相互配合，注意安全；5. 鼓励学生竞争，树立正确的成功观念，但不要过度追求胜利。
五、教学延伸：1. 鼓励学生参加学校组织的田径比赛，跑步项目中的加速跑表现；2. 对于技术较为熟练的学生，可以引导他们尝试更高难度的加速跑训练，如开始、终点加入转弯、低姿态启动等。
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起跑后的加速跑教学设计及教
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加速跑教学设计
水平五高一年级
一、指导思想
本课本着“健康第一”为指导思想，以学生发展为本的教学理念，采用自主学练，自主选择的教学方式。
运用辅助教具提示重点，强化训练等教学环节，充分调动学生学习的积极性和主动性，使学生掌握基础知识和技能。
同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生不断进取的拼搏精神，为终身体育打下良好基础。
二、学情分析
本次授课对象是高一年级的学生。
高一新生由于来自不同的学校，基础不同，在技能水平上差异也非常大；对跑的认识也不尽相同；如何实施体育教育需要教师认真思考的问题。
他们正处于身体发育时期，身心发展尚未成熟。
他们喜爱追逐、奔跑，喜欢展现自我。
他们的身体各部分肌肉、骨骼日趋成熟，充满活力。
只有通过快速奔跑来锻炼下肢，使下肢力量进一步增强，对学生体态形成有良好促进作用。
三、教材分析
跑是高中年级田径教学的主要教材，是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
学习加速跑重点是发展学生的反应速度、运动速度和位移速度。
针对学生的自然状况，以及加速跑教学的特点，结合新课标的要求。
注重引导让他们体验快速跑运动带给他们的身心改变以及超越自我的成功喜悦，注重培养学生的自我分析能力、自主学习的能力，边学边用，阶梯式提高，逐步推进学生思考、改进。
严格要求，弘扬刻苦锻炼的精神。
发展学生加速跑能力，掌握加速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度。
本课从教材的内涵出发，教学过程多设计为游戏式、比赛式练习，既活跃课堂气氛，激发学生学习的欲望，评价过程注重个体，因材施教、褒奖推进。
把思想品德、意志品质、心理健康教育贯穿于教学的全过程，抓住学生突发的闪光点实施教育。
重点：后蹬有力，提高加速跑能力
难点：蹬摆协调配合
四、教学目标
1、认知与技能目标：通过学生自身体验，初步掌握起跑后的加速跑的动作技术要领； 80%的学
生将能做到快速起跑，且能轻松自然地加速跑进；提高学生的奔跑能力。
2、体能与健康目标：借助多种跑的练习，发展学生的速度、灵敏、协调等身体素质，增进身心健
康。
3、情感目标：通过练习及游戏相互竞争，学生将能体验运动中的乐趣，逐步养成自信、果断等良
好心理品质。
五、教学策略
1、教法：①讲解示范法：向学生讲解加速跑的动作方法和要领并示范，让学生对动作建立直观的概念。
②问答法：通过问答启发学生积极思考，使课堂效果活跃。
③运动竞赛法：通过游戏培养学生的竞争协作意识。
④纠正错误法：让学生及时得到改进。
2、学法：①自主练习法：锻炼学生是自学能力和思考能力。
②展示法：通过展示可以激发学生的积极性③游戏法：通过游戏让学生体会让运动的乐趣。
六、教学过程
（一）开始热身部分 10分钟
1、课堂常规：
（1）教学活动
a、集合整队，检查人数，师生问好。
b、教师宣布课的内容、目标。
c、检查服装，安排见习生。
2、热身跑
（1）教学活动
学生在教师带领下，听口令模仿做徒手操练习。
（2）组织措施
男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
图（三）
（3）要求：
双人徒手操4×8拍
第一节：上肢运动要求：手臂伸直，动作到位
第二节：压肩运动要求：尽量下压
第三节：体侧运动要求：弓步做好，尽量向外拉伸
第四节：体转运动要求：两臂打开，同时身体朝一个方向转动
第五节：踢腿运动要求：充分踢腿，拉伸肌肉
第六节：跳跃运动要求：提踵跳跃，动作协调
（二）学习提高部分 30分钟
1、蹲踞式起跑练习：
动作要领：“各就位”前脚距起跑线一脚到一脚半，后膝盖在前脚足弓处，相距一拳宽，两拳虎口张开，四指并拢，两手间距与肩同宽两臂伸直。
“预备”：两臂伸直，臀部慢慢抬起，肩前顶，臀部稍高与肩，两眼目视前方，注意力集中。
“跑”：迅速启动。
重点：身体重心降低，起跑时候蹬地摆臂的动作连贯。
难点：全身放松，快速有力向前蹬摆
（1）教学活动
a、教师讲解蹲踞式起跑技术动作。
b、组织学生进行蹲踞式起跑练习：
○1、学生原地徒手模仿起跑后摆动作
○2、学生原地听口令练习蹲踞式起跑技术
○3、学生练习起跑与摆臂结合
（2）组织措施：学生分组练习：学生在教师哨声的指挥下进行练习，练习完的同学从两边跑道迅速返回并站好队伍。
组织队型：男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生
图（四）
（3）要求：动作要连贯协调
2、学习起跑后的加速跑
动作要领：跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方。
第一步不宜过大，以后逐渐增大，前几步躯干有较大前倾，随步长和跑速增加逐渐抬起来。
用前脚掌迅速做扒地缓冲动作，后蹬腿髋、膝、踝关节依次迅速伸直，摆动腿的大腿迅速有力的向前上方摆出且带动骨盆前送。
同时两臂屈肘，以肩关节为轴，自然前后摆动。
重点：后蹬有力，提高加速能力
难点：蹬摆协调配合
（1）教学活动
a、教师讲解加速跑的动作要领并进行范。
b、教师讲解练习方法及要求。
c、学生认真听教师讲解动作要领，看教师示范动作。
d、组织学生练习。
○1、反应练习—采用蹲踞式起跑听信号跑20米
○2、学生蹲踞式起跑后听击掌声音加快步频加速跑20米
○3、女生站在起跑线前面5米，男生站在起跑线上，听口令30米追逐跑。
e、观察学生练习情况，给予纠正并鼓励。
f、教师巡回指导。
g、个别学生展示，学生互评。
（2）组织措施：组织队型：
男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
图（五）
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
图（六）
（3）要求：认真观察，积极参与，注意安全
3、游戏：20米往返接力赛
方法：学生成四路纵队站于起跑线后，教师法令后派头同学跑出，绕过标志物后跑回，拍第二人手，第二人跑出如此接力进行，以先完成队为胜。
第二次时学生自荐或小组推荐跑得快的同学跑两次，方法同前。
规则：1、不能抢跑。
2、必须以击掌交接。
（1）教学活动
a、教师讲解游戏规则。
b、学生听教师的口令进行游戏。
c、学生代表自评。
d、表扬积极且完成得好的组。
（2）组织措施
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
图（七）
（3）要求：遵守游戏规则，为同伴加油。
（三）恢复整理部分5分钟
1、集合整队，让学生在轻松音乐下进行放松整理运动。
2、总结本节课的优缺点，各小组进行评价。
3、回器材、师生再见！
（1）教学活动
a、教师导入情景，在愉悦的气氛中和轻音乐《宁夏》伴奏下，使学生在生理和心理得到放松，并引导学生做放松性练习。
b、用激励性言语来总结本节课。
c、学生自我小结，交流学习体会,。
d、指导学生收回器材，与学生再见！
（2）组织措施男♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
生♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
女♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
生♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
图（八）
（3）要求：肌肉放松，调整呼吸
七、教学中可能出现的问题及解决预防方法
1、不小心踩到球出现关节扭伤或肌肉拉伤等，预防措施应把身体和各关节充分活动开。
2、学生在学习过程中的耐性不够，可能导致学生逃避学习或产生厌倦的情绪，此时教师要正确引导，及时鼓励。
八、教学效果预计
预计本课的运动强度为中等；最高心率为135次/分—140次/分左右，平均心率为120次/分左右；练习密度为45%。
九、场地器材
田径场直跑道，音响一个
福建省中小学体育课教案
教师：班级：高一（4）班人数：40人课次：第三次课时间：。