性生活的10大惊人益处

性生活的10大惊人益处

1. 减轻压力、维持良好血压

做爱可以帮助缓解压力，降低血压。

这个结论出自一项苏格兰研究，研究记录了24名女性和22名男性的性生活。研究人员给受试者施加压力——如在公共场合说话、大声地讲数学——然后测量他们的血压。

有性生活的人比那些从事其他性行为或放弃性生活者更能应对压力。

另一项研究表明拥有性生活的同居者的舒张压往往较低。

2. 性提高免疫

一周有一两次性生活者体内被称为免疫球蛋白A或IgA的抗体水平高，这能帮助机体预防感冒和其它感染。

威尔克斯大学的一项研究记录了112名在校大学生的性生活频度并提供唾液样品。

每周有一到两次性生活的学生比其他学生含有更多的IgA。

3. 性消耗能量

30分钟的性消耗85及以上的卡路里。看似不多，但累加起来：42个半小时周期将消耗3570卡路里，足以减轻一英镑。翻一倍，21个一小时的周期就能减掉这些重量。

“性是非常好的运动形式，”洛杉矶性科学家Patti Britton说，这需要生理和心理的双重参与，好好完成吧。

4. 性改善心脏健康

一项长达20年的英国研究表明一周拥有2次及以上性生活者致死性心脏病发作的概率是一个月性生活少于1次者的一半。

虽然有些老人家担心性频繁会导致中风，研究表明性生活的频繁程度与中风风险无关。

5. 提高自尊

德克萨斯大学的研究人员发现提高自尊是人们进行性行为的237个原因之一。

这个结果使性、婚姻以及家庭诊疗师Gina Ogden有意义。她还说非常自尊的人称做爱会使他们感觉更好。

“性行为会使人自我感觉更好有一个原因”她说“好的性始于自尊，如果性是爱，是沟通，是你想要的，它就能提高自尊。”

当然，你没必要通过频繁的性生活来提升自我感觉。自尊是你自己的——与他人无关。但如果你已经非常自尊，良好的性生活会让你感觉更好。

6. 更高的亲密程度

做爱和性高潮能提高催产素的分泌，即所谓爱的荷尔蒙，能让人拉近关系，互相信任。

在一项对59名妇女的研究中，研究人员分别检测她们与爱侣拥抱前后的催产素水平。

发现与爱侣有较多肢体接触的女性催产素水平较高。

较多的催产素同样能养成豁达的心态，所以尽情拥抱吧——这会使你变得对伴侣更宽容。

7. 性可以减轻疼痛

催产素也可以是身体的止痛药，叫脑啡肽。做爱后头痛、关节疼痛和PMS症状均能得到缓解。

某项研究，让48名参与者吸入催产素蒸汽之后刺伤他们的手指。催产素提高了超过一半的痛觉阈值，意味着他们感到疼痛的阈值提高了或者说更能耐受痛觉。

8. 更多的射精降低前列腺癌的风险

研究人员称频繁的射精，尤其对20多岁的年轻男子来说，能降低其未来患前列腺癌的风险。

美国医学协会杂志上发表的一篇文章烦心，月射精次数超过21次的男性患前列腺癌的风险比月射精次数在4到7次者低得多。

该研究并没有证明射精是唯一的影响因素。许多因素都能影响着癌症的发生。但当研究人员将其他因素都考虑进去后，结论依然成立。

9. 更强壮的骨盆底肌肉

对于女性来说，做增加骨盆底肌肉练习的凯格尔健肌法能带来快乐——令人振奋并且降低未来尿失禁的风险。

做基本凯格尔练习，像阻止尿流一样强健骨盆底肌肉。数到三，然后释放。

10. 更好的睡眠

研究表明，性高潮产生的催产素还有益于睡眠。

充足的睡眠还能给健康带来一系列的好处，如健康的体重和良好的血压，这可值得考虑，尤其是当你想知道为什么你的另一半主动一分钟后便开始打鼾。

文章编译自：10 Surprising Health Benefits of Sex

作者：Kathleen Doheny

原文链接：

/sex-relationships/guide/10-surprising-health-benefits-of-s ex?page=2

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