保视佳视光的视觉训练方案
视功能训练
• （从+0.50~+2.50）找放松的感觉 • （从-0.50~-6.00） 找紧张的感觉 • 引导：正镜片有变大的感觉负镜片有变小的感觉
★ • （正镜片是放松不好，紧张正常，先练放松后练紧张）
案例分析
• 女 20岁 电脑工作者 佩戴抗疲劳镜片 • NRA+1.00 PRA＞-3.00 BCC-0.25 • 近视力0.5 • 该怎么训练？
﹜ • 右：+2.50/-1.50 近VA：0.6
• 左：+2.50/-0.50 • 如果第四周复查：
﹜ • NRA+2.50 PRA-3.0近0VAB：CC0.+8 0.50
• 右：+2.50/-3.50 • 左 : +2.50/-2.50 • 请问它四周的训练方法？
答案
• 第一周：
• 1、眼镜全矫
• 2、镜片排序 • 3、翻转拍训练 • 4、字母表操
镜片阅读
镜片阅读
• 1、目的 • 2、用具：眼罩、试戴架、镜片箱、视标卡 • 3、方法 • 4、记录 • 5、注意事项 • 看得清（背下来）、镜片磨损、阅读速度
• (先准确性后速度）★
镜片范围
• 1、首先举例是40CM 正镜片最大+2.50 • 2、负片是最小调节幅度的一半 • 比如：12岁，那么 15-0.25X12=12D • 一半就是6D • 所以12岁负片最大为-6.00
•
左-0.50~
• 字母表：右1，左3
• 第三周：
• 镜片阅读
• 右：+2.50~-5.00 （1次）
• 左：+2.50~-5.00 （3次）1次
幼儿园眼力保护神：护眼体操与视力保健培养方案
幼儿园眼力保护神：护眼体操与视力保健培养方案《幼儿园眼力保护神：护眼体操与视力保健培养方案》一、引言在当今信息爆炸的社会中，人们的眼睛承受着越来越大的压力，尤其是对于幼儿来说，正确的护眼保健至关重要。
本文将围绕幼儿园眼力保护的重要性展开讨论，介绍护眼体操和视力保健培养方案，以帮助幼儿更好地保护视力。
二、护眼体操1. 目光追踪操目光追踪操是一种有利于提高视觉追踪能力的操练方法，通过追踪各种物体的运动方向，可以锻炼幼儿的眼球肌肉，有助于提高眼球转动的灵活性和精准度。
2. 注视操注视操是一种集中注意力于特定对象的锻炼方式，通过让幼儿集中注视物体，可以帮助他们提高注意力和专注力，减轻视觉疲劳，有助于保护视力。
3. 眼球按摩操眼球按摩操是一种通过按摩眼部周围穴位和肌肉，促进眼部血液循环，舒缓眼部肌肉，缓解视觉疲劳的方法，可以有效预防幼儿近视的发生。
三、视力保健培养方案1. 室内光线环境保持室内光线的柔和和均匀对幼儿的视力保护非常重要，避免过强或不均匀的光线刺激幼儿的眼睛，有利于预防眼部疲劳和视力下降。
2. 饮食调理幼儿的视力保健也需要从饮食上着手，保证食物中含有丰富的维生素A、C、E等对眼睛有益的营养物质，可以帮助幼儿增强眼睛抵抗力和免疫力。
3. 合理安排学习时间幼儿在学习和玩耍的时间中，需要合理安排视力保护的休息时间，适时进行眼部放松操、眼保健操、眼部按摩等活动，以缓解视觉疲劳，保护视力健康。
四、个人观点和理解从我个人的角度来看，幼儿园眼力保护不仅是一项重要的健康保护措施，更是对孩子未来学习和工作的长远规划。
通过护眼体操和视力保健培养方案的全面实施，可以有效预防幼儿近视的发生，提高幼儿的学习效果和生活质量。
五、总结与回顾护眼体操和视力保健培养方案对于幼儿园眼力保护至关重要。
通过护眼体操的锻炼和视力保健的培养，可以有效提高幼儿的视觉健康水平，预防近视等眼部疾病的发生，为幼儿的健康成长奠定良好的基础。
在撰写本文的过程中，我对幼儿园眼力保护的重要性有了更深入的理解，并对护眼体操和视力保健培养方案有了更全面的认识。
眼睛的训练视功能训练方法
眼睛的训练视功能训练方法视功能训练是通过一系列的方法和练习来提高眼睛的视觉功能，包括眼动能力、调节能力、聚焦能力和空间感知能力等。
下面将介绍一些常见的视功能训练方法。
1.注视追踪训练：这种训练可以帮助提高眼球的追踪能力和调节能力。
可以找一张图或者物品，将其放在离眼睛5-10英尺的距离上，将手指放在图或物品上并以缓慢的速度沿着图或物品移动，然后用眼睛追踪手指的移动，重复这个动作10-20次。
2.手眼协调训练：这种训练可以提高眼球和手的协调能力。
可以用一个网球，站立在墙边，并以适当的速度将网球弹向墙壁，然后用眼睛追踪网球的运动轨迹，并用手接住球，重复这个动作10-20次。
3.调节训练：这种训练可以提高眼球的调节能力。
可以找一本书或者报纸，将书或报纸放在眼睛前，然后用眼睛将焦点从近处调节到远处，并反复进行这个调节动作，每次5-10次。
4.眼球运动训练：这种训练可以提高眼球的灵活性和协调能力。
可以将眼睛分别向上、向下、向左、向右移动，并尽可能迅速地来回移动，每个方向重复5-10次。
5.立体视觉训练：这种训练可以提高眼球的空间感知能力和深度感知能力。
可以用一些立体图片或者立体游戏来进行训练，让眼睛可以正确地识别出物体的深度和位置。
6.视觉远眺训练：这种训练可以帮助放松眼睛并提高远处物体的观察能力。
可以找一个远处的景点或者物体，让眼睛注视并保持一段时间，然后慢慢地转移目光到其他远处的景点或物体上，反复进行这个移动目光的动作。
7.眼部按摩训练：这种训练可以帮助放松眼睛并缓解眼部疲劳。
可以用双手的指尖轻轻按摩眼睛周围的区域，包括眉毛、眼窝和太阳穴等，来促进眼睛的血液循环。
总之，视功能训练是通过不同的方法和练习来提高眼睛的视觉功能。
通过日常坚持这些训练方法，可以改善眼睛的调节能力、聚焦能力和空间感知能力等，从而使眼睛更健康、更灵活。
眼睛保健训练方法
眼睛保健训练方法
多做视觉训练
1．看“画中画”。
找一些违反常规习惯理论的画，一幅画里隐藏了很多幅画，三维图也算是，把画中的画全部找出来就OK了。
这是多维视觉训练中重要的一个环节，可以训练近视者视力的集中和调动大脑神经的活跃。
不过黄维克也提醒大家，不要在电脑上看，因为电脑屏幕对眼睛是有伤害的。
2．左右眼遮盖法。
用手先将左眼遮盖，右眼在放松的状态下看向远方，再看稍近处的一个点；再用手将右眼遮盖，以同样的方法进行训练。
其口诀为：“左盖盖，右盖盖，单眼单视把眼开；预防近视坚持练，治疗近视常盖盖。
”
因为近视的发生在很大程度上是因为视物时双眼共同注视
物体，形成集合。
而禽类动物，如鸡看物体时却不存在双眼集合的问题。
研究表明，青少年长期近距离用眼，将破坏眼睛调节与集合的平衡状态，这种调节和集合之间的紧张与不协调状态就表现为眼睛的疲劳。
单眼遮盖法模拟鸡看物体时的状态，将双眼集合的状态转变为单眼视物，使人在较为放松与舒适的状态下视物，从而在很大程度上减少视疲劳。
3．“一支笔”训练法。
拿一支笔，竖着放在眼前中线(两只眼睛中间的前面，基本上是正对着鼻梁的)，然后把笔逐渐移近双眼，直至这支笔出现生理性的“复视”现象(就是重影或者图像分裂成两个)，这时候眼睛会成为我们俗称的“斗鸡眼”形状，再把笔移开，再移近……
如此反复训练，尽量使双眼眼球离这支笔的图像分裂点越来越近。
训练时，应该要保持“眼动头不动”。
这样的训练，可以改善双眼视距近点在视觉过程中的会聚能力，从面增强眼球视物成像的生理机制。
改善视力的辅助训练方法(精)
改善视力的辅助训练方法1. 远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数。
2. 晶体操：①双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
②寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3. 推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
①揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
②挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。
③揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
④按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
2）具有改善视力作用的食物保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。
在曰常饮食中，具有改善视力作用的食物有：1. 富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。
如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症。
如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
保视佳视光的视觉训练方案
保视佳视光的视觉训练方案
有的同学还是不太明白视觉训练方案要怎么进行设计？要做多长的时间？每个训练方案要达到什么样的训练目标？怎么复查等。
保视佳视光的视觉训练方案是参考天津眼科中心的模板制作的。
今就以保视佳视光的视觉训练方案为例给大家做一个介绍，原则如下：
1.总的分为针对调节和集合的训练方案。
也可以根据患者的实际情况“自定”训
练方案。
（不熟悉的同学可以先按我们保视佳视光的训练方案进行。
）
2.各种训练方案都可按阶段进行完成。
3.下述训练方案多涉及特殊的训练器械（如立体图、裂隙尺等），一般来说要求
患者在我们专门的视觉训练室中进行。
如患者确实不方便到训练室训练，也可
以向我们订购相关的训练器械在家自己完成训练。
4.有的患者症状轻，双眼视异常情况不严重。
可以使用家用的简易训练工具——
聚散球、双面镜、字母表等在家自己训练完成。
到店面定期复查即可。
5.对各项训练的时间没有要求，以达到训练目标为目的。
每项训练完成或达到训
练目标后才进行下一项训练。
就是说，有的患者一天可以完成多项训练，也有
的患者数天才完成一项训练。
6.训练难度由浅入深。
7.完成阶段训练后应询问患者症状是否改善？并进行相关的视功能检查（调节、
集合检查）来判断训练效果。
根据患者的主诉和检查结果可以调整训练方案。
调节异常的训练方案：
集合异常的训练方案。
视觉训练的步骤有哪些？具体操作过程怎么样？
视觉训练的步骤有哪些？具体操作怎样？视觉训练是一个长期的过程，而这过程又分为很多步骤，深圳视普泰将这一过程总结为二十个步骤，这每一个工程都是非常重要的，他们对于儿童视力提高、斜弱视是相当有帮助的，为了孩子视力请不要嫌麻烦，在检查出孩子的视力问题后至少能抽出一些时间陪着孩子做一做视觉训练，让孩子不会因为视力的问题而落后于人。
（一）、镜片阅读与排序1、根据患者视功能检查的结果，需要做正镜阅读（放松调节）或负镜阅读（增加调节幅度）2、负镜阅读：遮盖左眼，右眼阅读，先加-0.50球镜阅读20/30视力卡，依次增加-0.50，直到实际无法阅读中止。
训练的终点-6.00D。
例如：阅读到-3.50，无法再继续阅读，那可从-0.50--3.50，做镜片排序。
3、镜片排序：是将排序的镜片，让患者不能直观看到镜片的度数，两片镜片之间作比较字母大与小。
可从大到小的顺序排序。
4、正镜阅读：方法同负镜阅读，区别于正镜的训练终点+2.50D。
（二）、晶体操表（字母表）1、先遮盖左眼，训练右眼。
将近用视标放置于一臂距离，然后开始读出视标并将其慢慢移近；2、将视标慢慢移近直到字母变得模糊；3、在此模糊点远移1~2mm，看清视标为准，然后读书第一行视标；4、以最快的速度看清远距离视标上面的第一行视标；5、当能看清远处的视标后，迅速将注视点移到近视力卡，近视力卡放在眼前，无需从40CM 出向前推进，直接迅速阅读近视力卡第二行一二字母，再迅速阅读远视力卡第二行三四个字母，再阅读近视力卡第二行五六字母，重复以上动作，直至第二行视标读完；接着读近视力卡第三行字母，以第一行的方式一样；6、尽量每次将近用视标移得更近一些，看清远处视标的速度更快一些；7、左眼训练方式同右眼。
（三）、球镜反转拍1、先单眼训练，再双眼训练；2、眼镜通过反转拍的正度数看阅读卡，保证能看清后，迅速转动反转拍；3、患者报告能看清阅读卡时，又迅速转动反转拍，如此反复；4、为了防止单眼抑制，可在阅读卡前放置红绿条栅，让患者佩戴相应的红绿眼镜。
视功能训练的20种方法
视功能训练的20种方法视功能训练可重要啦，能让咱们的眼睛更健康、更明亮呢。
今天就给大家分享一些视功能训练的方法哦。
有一种简单的方法就是看远看近交替练习。
就像玩游戏一样，先看远处的大树或者高楼，看个几十秒，再把目光迅速转移到近处的小物件，像桌上的小摆件啥的。
这样来回切换，眼睛就像在做健身操。
还有一个好玩的是追踪训练。
找个小昆虫或者小纸片在空中让它慢慢飞或者移动，然后你的眼睛就紧紧跟着它的轨迹走。
这就像是你在当小侦探，眼睛一刻也不放松，可有趣啦。
对啦，乒乓球训练对视功能也超棒。
打乒乓球的时候，球在眼前快速地飞来飞去，眼睛要不断地调整焦距去看球，这就自然而然地锻炼了眼睛的调节能力。
就算你不会打乒乓球，拿个乒乓球在手里，自己抛起来再接住，眼睛跟着球动也是可以的。
咱们也可以试试聚散球训练。
有三个颜色不同的球连在一起，先看远处的球，再看近处的球，感受眼睛肌肉的收缩和放松，就像在给眼睛做按摩呢。
画个简单的迷宫，然后用眼睛沿着迷宫的路线走，不能用手指哦。
这就像是眼睛在走迷宫探险，很有挑战性的。
用手指在空中画简单的图形，像圆形、三角形，然后眼睛跟着手指的轨迹看。
这就像是眼睛在画画，可有意思啦。
在户外的时候，找不同颜色的花朵或者树叶，快速地在它们之间转换目光，感受不同颜色对眼睛的刺激。
晚上的时候，看天上的星星也是很好的训练。
先找一颗明亮的星星盯着看一会儿，再去找其他的星星，这时候眼睛适应了黑暗，也得到了很好的锻炼。
另外，闭上眼睛，想象一些美好的画面，比如海边的风景，然后再睁开眼睛，快速地看周围的环境，这样可以提高眼睛的反应能力。
还有哦，找一本有彩色插图的书，快速地浏览图片，让眼睛适应不同的色彩和图案。
像跳绳的时候，眼睛看着前方或者周围的环境，跳绳的同时眼睛也在适应身体的晃动和周围的变化。
在看电视的时候，偶尔把画面暂停，然后眼睛仔细观察画面里的细节，再播放的时候继续看，这也是一种训练呢。
把珠子串起来的手工活也能训练视功能。
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保视佳视光的视觉训练方案
有的同学还是不太明白视觉训练方案要怎么进行设计？要做多长的时间？每个训练方案要达到什么样的训练目标？怎么复查等。
保视佳视光的视觉训练方案是参考天津眼科中心的模板制作的。
今就以保视佳视光
的视觉训练方案为例给大家做一个介绍，原则如下：
1. 总的分为针对调节和集合的训练方案。
也可以根据患者的实际情况“自定”训练方案。
（不熟
悉的同学可以先按我们保视佳视光的训练方案进行。
）
2. 各种训练方案都可按阶段进行完成。
3. 下述训练方案多涉及特殊的训练器械（如立体图、裂隙尺等），一般来说要求患者在我们专门
的视觉训练室中进行。
如患者确实不方便到训练室训练，也可以向我们订购相关的训练器械在家自己完成训练。
4. 有的患者症状轻，双眼视异常情况不严重。
可以使用家用的简易训练工具一一聚散球、双面
镜、字母表等在家自己训练完成。
到店面定期复查即可。
5. 对各项训练的时间没有要求，以达到训练目标为目的。
每项训练完成或达到训练目标后才进行
下一项训练。
就是说，有的患者一天可以完成多项训练，也有的患者数天才完成一项训练。
6. 训练难度由浅入深。
7. 完成阶段训练后应询问患者症状是否改善？并进行相关的视功能检查（调节、集合检
查）来判断训练效果。
根据患者的主诉和检查结果可以调整训练方案。
集合异常的训练方案
自定训练方案:。