排球发球技术的讲解
排球比赛中的发球技巧
排球比赛中的发球技巧在排球比赛中，发球是非常重要的技术动作之一。
通过正确的发球技巧，我们可以在比赛中取得主动权，并为球队争取更多的得分机会。
本文将介绍几种常用的排球发球技巧，以帮助球员们提高发球水平。
一、直线发球直线发球是最常见的一种发球技巧。
它的特点是球迅速直线飞行，速度较快且难以接触。
要做到直线发球，首先要正确站姿，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
然后，将球放在非主承重的手上，用主控制手将球高于头顶抛起。
在球落下之际，用非主控制手迅速将球打击，球以快速直线的方式飞出。
要注意的是，动作要迅速而流畅，打击点要准确，力度要适中，以确保球的速度和方向。
二、挑球发球挑球发球是一种比较稳定的发球技巧。
它的特点是球的落点较高，给对方接发球带来一定的困扰。
要进行挑球发球，同样需要良好的站姿和身体平衡。
将球放在非主承重的手上，用主控制手将球抛起，高度要比直线发球稍高。
在球落下之际，用非主控制手将球击打，力度要轻柔一些，给球一个向上的轻微挑起力量。
这样，球就会以较高的弧线飞出，给对方接发球带来一定的难度。
三、扣球发球扣球发球是一种比较具有欺骗性的发球技巧。
它的特点是球的落点低而快，对方接发球难度较大。
要进行扣球发球，同样需要正确的站姿和身体平衡。
将球放在非主承重的手上，用主控制手将球抛起，高度要略低于直线发球和挑球发球。
在球落下之际，用非主控制手将球击打，力度要较强且下压，使得球以快速下坠的方式飞出。
这样，对方在接发球时很难准确判断球的落点和速度，增加了出错的可能性。
四、换发球点除了以上三种常用的发球技巧，换发球点也是一种提高发球效果的方法。
即在发球时，不在同一位置发球，以增加对方接发球的难度。
可以通过改变站位位置、角度以及出手的高度等来实现发球点的变化。
这样，对手很难适应和反应，提高了我们的得分机会。
综上所述，排球比赛中的发球技巧对于球队的获胜至关重要。
掌握不同的发球技巧，并根据比赛情况进行选择和运用，可以在比赛中取得更好的效果。
排球发球方法
排球发球方法排球是一项非常具有挑战性和激动人心的运动项目，而发球是比赛中的第一步，也是非常重要的一步。
一个好的发球可以为球队赢得宝贵的得分机会，因此掌握正确的发球方法是非常关键的。
下面将介绍几种常见的排球发球方法，希望对广大排球爱好者有所帮助。
第一种发球方法是直线发球。
直线发球是最基本的发球方式，也是最容易上手的一种方法。
发球者站在发球线后，将球抛起并以直线的方式击打过网，让球以直线的路径飞向对方场地。
这种发球方法要求发球者掌握好发球的力度和角度，以确保球飞向对方场地后不易被对方拦网或接球。
直线发球需要发球者有稳定的站位和准确的击球技巧，因此需要不断的练习和磨练。
第二种发球方法是浮球发球。
浮球发球是一种技术含量较高的发球方式，也是一种比较具有欺骗性的发球方式。
发球者在抛球的同时，用手腕轻轻一抖，使得球以一种不规则的浮动路径飞向对方场地。
这种发球方式的特点是球飞行路径不规则，速度快慢变化大，对方很难准确判断球的落点，从而增加了对方的接球难度。
浮球发球需要发球者具有良好的手腕灵活性和控制能力，需要在不断的练习中磨练技巧。
第三种发球方法是旋转球发球。
旋转球发球是一种技术含量最高的发球方式，也是一种最具有欺骗性和攻击性的发球方式。
发球者在抛球的同时，用手腕施加旋转力，使得球在飞行过程中产生旋转，从而改变球的飞行轨迹和速度。
这种发球方式的特点是球的飞行路径不规则，速度快慢变化大，并且球的旋转会导致对方难以准确判断球的落点和方向，从而增加了对方的接球难度。
旋转球发球需要发球者具有非常灵活的手腕和精准的控制能力，需要在长时间的练习中不断磨练技巧。
总结来说，排球发球是一项非常重要的技术动作，不同的发球方式都有其特点和难度，需要发球者在不断的练习中不断提高自己的技术水平。
希望广大排球爱好者能够通过不懈的努力，掌握好各种发球方式，为自己的球队赢得更多的胜利。
排球发球技巧
排球发球技术球员在发球区用一只手将自己抛起的的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。
发球是排球比赛的一项重要技术。
一、正面上手发球：正面上手发球是指队员面对球网站立，利用收腹转体动作带动手臂加速挥动，在头的右前方上方用全手掌击球过网的发球方法。
这种发球击球点高，可以充分利用胸腹和上肢的爆发力，加之运用手掌的推压动作使球呈上旋飞行，不宜出界，因此它具有较大的攻击性和准确性。
动作方法：（1）准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于体前。
（2）抛臂引臂：左手将球平稳地抛于右肩上方，高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右侧转动，抬头，挺胸，展腹，手掌自然张开。
（3）挥臂击球:利用蹬地，使上体向左转动，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。
在右肩上方伸直手臂的最高点处，用全手掌击球的后中下部。
击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。
击球后，随着重心前移，迅速入场。
技术要领：手托球抛高一米，同时抬臂右旋体；旋转收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌击球中下部，手腕推压要积极。
二、正面下手发球正面夏收发球的特点是发球动作比较简单，容易掌握，失误少，准确性高。
但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。
动作方法（1）准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍微弯曲，上体前倾，左手持球于腹前下方。
（2）抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm 左右。
在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
（3）挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。
击球后，迅速进场比赛。
技术要领左手抛球低出手，右臂摆动肩为轴；击球一刹不屈肘，掌根部位击准球。
排球比赛中的关键技术发球战术
排球比赛中的关键技术发球战术排球比赛中的关键技术——发球战术在排球比赛中，发球是一项非常关键的技术。
发球不仅能够决定比赛的开局，还对球队的整体格局产生深远影响。
发球战术的选择和执行在一定程度上决定了比赛的走势。
本文将从不同的角度来探讨排球比赛中的关键技术——发球战术，并提供一些实用的建议。
一、发球的基本要求发球在排球比赛中具有非常重要的地位，它决定了球的质量和方向，直接影响到接发球方的进攻能力和传球线路。
因此，发球技术必须达到以下基本要求：1. 稳定性：发球员必须保证发球质量的稳定性，避免出现失误球。
只有稳定的发球才能给球队带来稳定的发球节奏，并降低被对方发球破坏的风险。
2. 精准度：发球员需要准确地将球发到指定的位置，如对方副攻位置、接应位置等。
精准的发球能够有效地限制对方的进攻选择，提高我方的防守效果。
3. 欺骗性：发球员需要有一定的欺骗性，通过改变击球力量、角度和旋转等方式，使对方难以准确判断球的发球路径，增加对方的接发球难度。
二、发球战术的选择发球战术的选择要根据对手的实力、球队的整体风格以及比赛的具体情况来确定。
以下是几种常见的发球战术：1. 直线发球：直线发球是最常见和最基本的发球方式。
发球员通过控制击球力度和发球角度来选择落点位置，以期打乱对方的进攻布置。
直线发球需要注意力度和速度的把握，以及精准度的要求。
2. 斜线发球：斜线发球是在直线发球的基础上，通过改变发球角度来选择落点位置。
斜线发球可以打乱对方的传球线路，增加他们的传接失误率，从而降低对方的进攻威胁。
3. 扣球发球：扣球发球是一种非常具有威胁性的发球方式。
发球员通过扣球技巧将球直接发到对方场地内，增加对方的拦网难度，并且可以直接得分。
扣球发球需要具备较高的技术水平和力量储备。
4. 搅局发球：搅局发球是通过改变发球球路的旋转和角度，让对方难以准确接发球。
搅局发球能够增加对方的传球失误率，同时限制他们的进攻选择。
三、发球战术的执行发球战术的执行需要全队的密切配合和默契。
排球的发球动作技术要领
排球的发球动作技术要领一、前言排球是一项具有高度技术性的运动项目，其中发球是比赛中最基本且至关重要的环节之一。
因此，掌握发球动作技术要领对于提高排球水平和比赛成绩具有重要意义。
本文将从发球前的准备、发球动作的步骤和注意事项三个方面分别进行介绍。
二、发球前的准备1.正确站位：站在发球线后方，双脚与肩同宽，身体微微向前倾斜。
2.正确握拍：将拍子握在手心中间，手指自然弯曲，拇指和食指夹紧拍柄。
3.调整呼吸：深呼吸5-6次，放松身体和心态。
4.确定目标：确定发球目标和投影点，并盯着目标点看几秒钟以稳定情绪。
三、发球动作步骤1.起身抬臂：双脚用力跨开一步，同时抬起非主攻手臂，并将其伸直向上。
主攻手臂自然下垂并稍微向后拉伸。
2.挥拍击球：随着非主攻手臂向下摆动，主攻手臂向前挥动，腰部和臀部用力扭转，同时将拍子击向球。
3.追球准备：发球后立即站稳，准备追防对方的回击。
四、注意事项1.调整发球节奏：根据比赛情况和个人习惯，可以快速或慢慢地发球。
2.保持平衡：发球时要保持身体平衡，不要过分用力或移动身体。
3.注意拍面角度：拍面要与地面垂直，否则容易出现上旋或下旋的问题。
4.注意目标点：在发球前要认真观察对方队员的站位和动作，确定好目标点并尽量将球打到该位置。
5.练习技术：只有通过不断的练习和实践才能掌握好发球技术，并在比赛中得心应手。
五、总结以上是排球发球动作技术要领的详细介绍。
在实际训练中，运动员需要不断地反复练习，并结合教练的指导进行技术调整和优化。
只有通过长期坚持和努力才能逐渐掌握好这一关键技术环节，提高自己的排球水平。
排球比赛中的技术细节
排球比赛中的技术细节排球是一项技术含量极高的团体运动，它需要运动员具备出色的身体素质和精湛的技术水平。
在排球比赛中，一些细小而重要的技术细节决定着球队的胜负。
本文将针对排球比赛中的技术细节展开详细阐述。
一、发球技术发球是排球比赛的第一环节，良好的发球技术能够为球队争取更多的得分机会。
在发球时，运动员需要注意以下几个方面：1. 发球位置：发球时应该将球放在合适的位置上，一般是稍微高于头顶的位置。
这样可以为发球提供更好的力量和准确度。
2. 发球姿势：发球姿势要稳定且流畅，双手保持相对稳定的位置，以保证球的稳定性和准确性。
3. 发球力量：发球时需要用力打出球，但要注意控制力度，避免球出界或者被对方接到。
4. 发球方向：发球时可以选择直接发到对方的发球区域，也可以发到对方的弱点区域，以制造对方的困扰。
二、传接球技术传接球是排球比赛中非常重要的环节，良好的传接球技术能够保证球队快速展开进攻或有效地防守。
以下是一些传接球技术的要点：1. 接球姿势：接球时运动员应该保持身体稳定，两脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，保持上身略微向前倾斜，以便更好地接球并保护自己。
2. 眼球追踪：要注意保持眼球的追踪，准确判断球的轨迹和速度，以更好地进行接球。
3. 手臂动作：接球时应该使用双手并拢，双肘微微弯曲，保持手臂的稳定性，以便更好地接住球并将球传递给队友。
4. 传球准确性：传球时要注意力度和准确度，力度要适中，不能过重或过轻，以保证对方能够接到并顺利进行进攻。
三、扣球和拦网技术扣球和拦网是排球比赛中的进攻核心，也是技术难度最大的环节之一。
下面是一些关于扣球和拦网技术的要点：1. 扣球姿势：扣球时身体应该跳起，并将一个脚抬起并伸直，另一个脚踏地，使自己能够更好地扣球。
2. 扣球手臂动作：扣球时要将手臂后摆，保持手臂伸直，控制好球的方向和力量。
3. 拦网站位：拦网时要选择合适的站位位置，根据自己的身高和对手的扣球点选择站在网前的合适位置，并保持身体的平衡。
排球的发球技巧和动作要领
排球的发球技巧和动作要领排球是一项集技术、速度、力量和智慧于一体的运动项目，发球是排球中非常重要的一项技术。
好的发球不仅可以掌握比赛的节奏，压制对方的攻防，而且可以提高比赛的胜率和自信心。
那么如何才能掌握发球技巧和动作要领呢？以下是一些具体的方法和建议。
一、仰卧发球练习。
仰卧发球是许多教练推荐的发球练习方式。
具体动作是：躺在地上，双手握紧球，拉回手臂，利用手臂和臀部的力量把球高高扔起来，然后在球落地之前用前臂将球击打过网。
这种练习方式能够锻炼手臂和躯干的力量，提高球的掌控能力。
二、侧发球练习。
侧发球是排球比赛中最常见的一种发球方式，也是最难掌握的一种发球。
发球者站在侧颜面对球网，左脚站在前方，右脚站在后方，双手持球，然后用右手将球高高抛起，并在球落下来的时候用左臂撑起一点，使球向球网击打。
侧发球需要掌握好力量和角度，以达到快速、准确和稳定的目标。
三、踢脚发球练习。
踢脚发球在教练们看来是一种非常好的初级练习方式。
具体操作是将球放在自己的脚上，顺势把足尖向上蹬，然后在脚把球推起的同时用前臂将球打向球网。
踢脚发球可以帮助初学者掌握击打手臂和球的姿势，促进身体的协调。
四、练习发球的心态。
除了技巧，发球者的心态也是很重要的。
在比赛时，发球者应注意摆正心态，保持自信。
发球时要快速、准确和稳定，不盲目急躁，不要让心态影响发球的动作。
总之，掌握发球技巧和动作要领是排球比赛中非常必要的，需要付出努力。
通过不断练习和不断提高自身技术水平，发球者可以更好地掌握比赛的节奏，赢取胜利。
排球正面上手发球的动作要领及技术要点
排球正面上手发球的动作要领及技术要点一、引言排球是一项体育运动，需要运动员具备良好的技术和身体素质。
其中，正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
本文将介绍排球正面上手发球的动作要领及技术要点。
二、基本姿势1. 站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体重心放在脚掌上，两臂自然垂放在身体两侧。
2. 拍球姿势：将左手握成拳头，右手握住排球，双臂向后伸展。
三、发球动作1. 腾空：将右手向前甩出，同时用左脚向前跨出一步。
注意保持身体平衡。
2. 上抬：右手顺着身体往上抬起，直至与头部平齐。
此时左臂也跟随着向上抬起。
3. 击球：用右臂快速下压击打排球，并使其以高速飞向对方阵营。
注意击打时要用力，并保持稳定的姿势。
四、技术要点1. 准确度：发球时需要准确地瞄准对方场地中的空位或弱点，以便使球落在对方难以接触的位置。
2. 速度：发球时需要用力，使球以高速飞向对方阵营，增加对方接球难度。
3. 稳定性：发球时需要保持稳定的姿势，避免身体晃动或失去平衡，影响发球效果。
4. 节奏感：发球时需要有良好的节奏感，掌握好击打时机和力度，以便达到最佳效果。
五、注意事项1. 发球时要注意呼吸，保持正常呼吸节奏。
2. 发球前要做好热身准备，避免受伤。
3. 发球后要及时回到防守位置，准备下一轮进攻或防守。
4. 发球时要注意与队友的配合，避免出现重复发球或其他失误。
六、总结正面上手发球是排球比赛中非常重要的一个环节。
掌握好动作要领及技术要点，并注意注意事项，在比赛中才能更好地完成这项技术动作。
希望本文能够为广大排球爱好者提供帮助。
排球的发球动作技术要领
排球的发球动作技术要领一、发球动作的重要性发球是排球比赛中最基本、最重要的技术动作之一，它直接关系到球队的发起进攻能力和对手的接发球难度。
正确的发球动作可以使球的速度和准确性得到最大限度的发挥，从而为球队赢得比赛提供有力的保障。
二、发球动作的基本要素发球动作的基本要素包括站姿准备、起球、搓球和击球四个关键环节。
下面将对每个环节进行详细介绍。
2.1 站姿准备•双脚分开与肩同宽，保持身体平衡。
•身体微微向前倾斜，重心放在脚跟和前脚掌上。
•膝盖微微弯曲，以便随时出发。
•上身挺直，保持胸部和头部高度，视线专注目标。
2.2 起球起球是发球动作中的第一步，它决定了球的高度和稳定性。
1.将球放在非主手上，用主手接住球。
2.手臂保持自然放松，掌心向上，手背向下。
3.将球放在双手掌之间的“V”型空间内。
4.用掌心将球轻轻顶起，注意用肩膀和腕关节的力量，保持手臂伸直。
5.将球顶到合适的高度，准备进行后续的搓球动作。
2.3 搓球搓球是发球动作中的重要环节，它决定了球的旋转和方向。
1.在球顶升起的瞬间，将两手的指尖快速贴在球的两侧。
2.用手腕的力量，向内侧搓球，使球产生旋转。
3.搓球时要注意用力均匀、力度适中，确保球旋转稳定、速度适中。
4.根据需要调整搓球的力度和方向，使球的轨迹符合自己的意图。
2.4 击球击球是发球动作的最后一步，它决定了球的速度和力量。
1.在搓球动作完成之后，快速移动重心，将身体的力量转移到击球的一侧。
2.保持身体平衡，准备进行击球动作。
3.双臂发力，将球向前击出，注意击球时的力道和角度。
4.手腕要保持灵活，以便在击球瞬间产生腕部加速，增加球的速度和旋转。
三、发球动作的训练方法发球动作的训练需要重复练习各个环节，逐渐提高技术的熟练程度和稳定性。
3.1 站姿准备训练•参与者分成小组，按照正确的站姿准备姿势，进行静态保持练习。
•配合教练的口令，进行站姿转移和跳跃动作的训练，提高平衡感和反应能力。
3.2 起球训练•进行传球练习，使用正确的姿势接球，注意球的稳定性和准确性。
排球发球技巧
排球发球技巧排球是一项精彩的运动项目，而发球是比赛中至关重要的环节。
一位出色的发球员可以为自己的队伍争取良好的出发位置，增加得分机会。
本文将介绍几种常见的排球发球技巧，帮助您提高发球水平。
一、直线发球直线发球是最基本的发球技巧之一，适用于排球初学者。
发球者需要站在发球区边缘，在投球前做好准备。
关键是准确预判球的落点，以便将球尽可能击中对方的虚位或弱点。
在发球时，发球者需要用手掌将球向上抛起，并以掌心正对着球的一侧。
然后，用掌心击球，目标是将球以一定的速度和角度送往对方场地。
在练习中，发球者应该多加注意自己的姿势和发球力量的掌握，以达到更好的发球效果。
二、浮球发球浮球发球是较为复杂的发球技巧，需要练习者具备一定的技术水平和掌握力度的调节。
该发球技巧的特点是球速变慢，球路径曲线较大，给对方造成更大的困扰。
浮球发球的关键在于球的发力和旋转控制。
发球者需要站在发球区后方，以较高的抛球姿势将球向上抛起，同时用手掌将球击打。
击球时，要用掌心和食指轻轻触球，以增加球的旋转和不稳定性。
练习中，发球者应该注重练习发力控制和准确性，以便在比赛中更好地运用该技巧。
三、扣球发球扣球发球是一种进阶的技术，需要练习者具备较为扎实的排球基本功和强力击球的能力。
这一技巧的目的是以较高的球速和曲线发送球，使对方难以接应和回击。
扣球发球的关键在于发球者的姿势和力量的施放。
发球者需要做好扣球起跳的准备，以增加击球的力量和高度。
同时，在击球时要注重以手腕的发力施放球，将球持续加速，并增加球的旋转，增强球的不稳定性。
发球者需要注意的是保持良好的上下身配合，以及准确瞄准目标区域。
四、变向发球变向发球是一项技术含量较高的发球技巧，需要发球者具备较强的控制力和良好的战术意识。
这一技巧的目的是在发球时，改变球的飞行轨迹，使对方难以准确判断球的落点。
变向发球可以通过改变发球的方向、角度和速度来实现。
在练习中，发球者需要多进行战术训练和技术实践，以提高对变向发球的掌握度。
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四、发球技术的应用
• 发球的注意事项 • 1、抛球要稳 • 2、击球要准 • 3、手法、手型要正确 • 4、力量要适当
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一、发球的概述
• 队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对 方场区的技术动作成为发球。发球是排球比赛的一 项重要技术。 • 从20世纪50年代到20世纪80年代，排球发球技术不 断发展，从勾大力发球 、正面上手球到跳发球，排 球发球技术正在一步步不断提高。 • 发球既是比赛的开始，也是比赛的结束。准确而强 有力的发球往往能直接得分，在比赛中占得先机， 鼓舞我方士气，在对手心理上造成威胁，进一步扩 大战果。
1、动作方法
• (1).准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚 在前，左手托球于体前。 • (2).抛臂与引臂：左手将球平稳地抛于右肩上方， 高度适中，同时右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平， 上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹、手掌自 然张开。 • (3).挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转动，同 时收腹，，带动手臂向前上方快速挥动。在右肩 上方伸直手臂的最高点处，用全手掌击球的后中 下部。击球时，手指和手掌要张开与球吻合，手 腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋飞行。 击球后，随着重心前移，迅速入场。
二、发球的种类
• • • • • • 正面上手发球 正面下手发球 侧面下手发球 正面上手发飘球 勾手发飘球 跳发球
三、各种技术动作分析 ——（以正面上、下手发球为例）
• （一）正面上手发球 • 正面上手发球是指队员面对球网站立， 利用收腹转体动作带动手臂加速挥动， 在头的右前上方用全手掌击球过网的发 球方法。这种发球击球点高，可以充分 利用胸腹和上肢的爆发力，加之运用手 掌的推压动作使球呈上旋飞行，不宜出 界，因此它具有较大的攻击性和准确性。
2、技术分析
• （1）.击球手臂应以肩为轴向后摆起， 再以肩为轴直臂向前摆动，在击球时手 臂不应有弯曲动作，这样有利于加快挥 臂速度和控制击球出手角度和路线并加 强准确性和攻击性。 • （2）.手触球时，手指、手腕要紧张， 手呈勺形以掌根部位击球
3、技术要领
• 左手抛球低出手，右臂摆动肩为 轴；击球一刹不屈肘，掌根部位 击准球。
(3).挥臂击球
• 挥臂肘，发力是从两足蹬地开始，上体迅 速向左侧旋转，同时收腹，以腰胸带动肩、 肩带动上臂、上臂带动前臂、前臂带动手 腕，最后将力量传到手上。 • 击球时，前臂和手腕动作要稳定，身体 近时，手腕向前推压的动作要稍大，击球 偏前或稍低时，手腕向前推压的动作稍小， 一面击球出界或下网。
排球发球技术的讲解
班级：体教1004 制作人：李松松 学号：1011231137
• 1、排球发球的概述（5min） • 2、排球发球的种类（5min） • 3、排球发球技术的讲解——以正面上、 下手发球为例（30min） • 4、排球发球的注意事项（5min） • （第1、2、4项的授课形式为口述，第3 项的授课形式为身体动作示范与口述结 合的形式）
• 抛球应以手臂上抬，、手掌平托上送的动作将 球泡在身前30厘米处，球离手约1米左右高度 为宜。球一定要平稳上抛 ，不要屈腕，一面 球体旋转和偏离上抛垂直线，造成击球不准。 抛球过前，会造成手臂推球而不宜过网；抛球 后，不能充分发挥转体收腹的力量；抛球过高， 不易掌握动作节奏和击球时机；抛球过低，不 能充分发挥击球的力量和提高击球点。右臂后 引时，应有屈肘上抬的动作，要充分拉长胸腹 和肩关节两侧的肌肉，便于增加工作距离和击 球力量。
2、技术分 析
• (1).准备姿势和发球的取位。 • 准备姿势应把左脚置前，这样便于引臂 和身体自然右转。发球的取位应根据对 方接发球布阵情况和攻击目标以及罚球 队员自身的特点来定，在端线后9米宽的 区域内，可以站在左右两侧，也可以站 在中央发球。前后位距要根据个人发球 特点好性能变化来确定。
• (2).抛球与引臂。
教学目标、内容重点与难点
• 目标：使学生大体了解排球发球技术的 发展历史，并良好掌握正面上、下手发 球。 • 重点：使学生正确掌握正面上、下手发 球技术。 • 难点：发球技术的讲解需要做动作示范， 并且要求学生跟着做，增强学生的球感。 讲解姿势需要从准备姿势开始讲起，描 述人体各个主要部位、环节的动作情况，
3、技术要领
• 手托球抛高一米，同时抬臂右旋体；旋 转收腹带挥臂，弧形鞭甩应加速；全掌 击球中下部，手腕推压要积极。
（二）、正面下手发 球
• 正面下手发球的特点是发球动作较简单， 容易掌握，失误少，准确性高。但球的 速度较慢，力量小，攻击性较差，一般 适用于初学者。
1、动作方法
• （1）.准备姿势：发球学生面对球网站立， 两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两 膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下 方。 • （2）.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹 前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同 时，右臂伸直往后下方摆动。 • （3）.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直， 以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动， 身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或 掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比