轻松减压主题班会
优化情绪,释放压力主题班会教案（精选11篇）
优化情绪,释放压力主题班会教案优化情绪,释放压力主题班会教案（精选11篇）作为一名默默奉献的教育工作者，通常需要用到教案来辅助教学，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
来参考自己需要的教案吧！下面是小编精心整理的优化情绪,释放压力主题班会教案（精选11篇），欢迎大家分享。
优化情绪,释放压力主题班会教案1一、素质目标(一)知识目标1、认识学习压力，知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，了解正确应对学习压力的方法(重点)；2、认识考试焦虑产生的原因；3、掌握缓解学习压力的方法(重点、难点)。
(二)能力目标1、全面客观地认识学习压力，根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期待；2、培养学生质疑和探究解决问题的能力；3、学会用辨证的方法分析事物的能力。
(三)情感态度和价值观目标1、认识到由于学习压力而产生各种生理、心理反应是正常的；2、正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
二、教学过程(一)、创设情景，揭示课题投影图片：图中两位同学正陷入学习烦恼中，这种烦恼是由什么造成的?导入课题：一起探讨有关学习压力方面的知识。
(二)、质疑定标引导学生质疑：通过这节课的学习，你最想弄明白什么问题?(三)、合作探究，展示成果1、探究学习压力产生的原因①展示面对学习压力而产生的心理变化和生理变化图片。
面对学习压力，你有过这样的感受吗?在什么时候?②思考：在学习生活中，产生学习压力的原因可能是哪些?引导学生从外界因素和自身因素两个方面归纳。
③小结：作为中学生感受学习压力是正常的，面对学习压力而产生心理和生理上的变化，是经常会遇到的。
2、探讨学习压力的影响(重点一)出示同学中关于学习压力的两种观点，组织学生辩论，在辩论中明白：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；学习需要适度的压力。
正方：学习压力利大于弊。
反方：学习压力弊大于利。
3、自主学习课本第二目，同学互议，汇报所得。
学会减压班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会竞争的日益激烈，工作压力、生活压力逐渐增大，许多人陷入了焦虑、抑郁等负面情绪中。
为了提高同学们的心理素质，增强抗压能力，我校心理健康教育中心于2021年10月20日下午在多功能厅举办了“学会减压”主题班会。
本次班会旨在帮助同学们了解压力的来源，掌握有效的减压方法，以更好地面对生活中的挑战。
二、班会流程1. 开场致辞班主任首先对同学们的到来表示欢迎，并简要介绍了本次班会的目的和意义。
她强调，学会减压对于同学们的成长和发展至关重要，希望大家能够认真聆听，积极参与。
2. 压力来源分析心理健康教育中心的老师通过PPT演示，详细分析了压力的来源。
主要包括以下几个方面：- 工作学习压力：学业、工作、职称评定等；- 生活压力：家庭、婚姻、子女教育等；- 社会压力：人际关系、社会竞争等。
3. 减压方法介绍老师针对不同的压力来源，介绍了以下几种有效的减压方法：- 心理调适：学会调整心态，正确看待压力，避免过度焦虑；- 时间管理：合理安排时间，提高工作效率，避免拖延；- 运动放松：参加体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于缓解压力；- 兴趣爱好：培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，有助于陶冶情操，放松身心；- 社交互动：加强与家人、朋友的沟通，分享彼此的喜怒哀乐，减轻心理负担。
4. 互动环节在互动环节，同学们积极参与，纷纷分享了自己在日常生活中遇到的压力和应对方法。
有的同学表示，通过参加运动、阅读等方式，自己的压力得到了有效缓解；还有的同学提出了自己的疑问，如如何处理工作中的矛盾和冲突等。
针对这些问题，心理健康教育中心的老师给出了专业的建议。
5. 总结发言班主任对本次班会进行了总结，她表示，学会减压是一个长期的过程，需要同学们在日常生活中不断实践和调整。
她希望同学们能够把本次班会的收获应用到实际生活中，努力提高自己的抗压能力，以更加积极的心态面对生活中的挑战。
三、班会效果本次班会取得了良好的效果，同学们对压力的来源和减压方法有了更深入的了解，同时也学会了如何调整自己的心态，应对生活中的压力。
主题班会：压力挫折应对和谐理性成长班会策划方案 释放压力主题班会
“主题班会：压力挫折应对和谐理性成长班会策划方案释放压力主题班会”嘿，同学们，一说到压力，是不是感觉头顶上乌云密布，胸口闷得慌？别担心，今天咱们就来一场释放压力的主题班会，让大家在轻松愉快的氛围中学会应对压力，和谐理性地成长。
下面，就让我们一起走进这场别开生面的班会吧！一、班会目标1.帮助同学们认识压力，了解压力的来源和影响。
2.学会应对压力的方法，提高抗压能力。
3.增进同学间的沟通与交流，营造和谐班级氛围。
4.培养同学们的理性思维，实现自我成长。
二、班会准备1.准备好班会场地，布置温馨、舒适的氛围。
2.准备相关道具，如气球、彩带、小礼物等。
3.班会主持人提前熟悉班会流程，准备好发言稿。
4.同学们提前准备好自己的压力故事，以便在班会上分享。
三、班会流程1.开场环节（1）主持人致辞，介绍班会主题和目的。
（2）播放一段轻松愉快的音乐，让同学们放松心情。
2.压力认知环节（1）主持人简要介绍压力的定义、来源和影响。
（2）邀请同学们分享自己的压力故事，大家共同讨论压力的应对方法。
3.压力释放环节（1）组织同学们进行压力释放游戏，如气球爆破、踩气球等。
（2）邀请同学们表演节目，展示自己的才艺，释放压力。
4.理性成长环节（1）主持人引导同学们思考如何理性看待压力，实现自我成长。
（2）邀请同学们分享自己的成长故事，大家共同探讨成长之道。
5.结束环节（2）发放小礼物，鼓励同学们在今后的学习和生活中积极应对压力，实现自我成长。
四、班会亮点1.创意互动：通过游戏、表演等形式，让同学们在轻松愉快的氛围中释放压力。
2.真情分享：同学们分享自己的压力故事和成长经历，增进彼此的了解和信任。
4.感动时刻：在班会结束时，主持人带领同学们共同回顾班会过程，感受成长的喜悦。
五、班会效果1.同学们对压力有了更深刻的认识，学会了应对压力的方法。
2.班级氛围更加和谐，同学们之间的关系更加紧密。
3.同学们培养了理性思维，实现了自我成长。
4.班会成果在同学们的日常生活和学习中得以体现，促进了班级的全面发展。
学会减压主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会节奏的加快，生活压力的增大，越来越多的学生开始感受到来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
为了帮助学生更好地认识压力，学会有效的减压方法，提高心理健康水平，我们班级决定开展一次以“学会减压”为主题的班会。
二、班会时间2023年X月X日三、班会地点班级教室四、参会人员班主任、全体同学五、班会流程1. 开场致辞2. 压力认知讲座3. 减压方法分享4. 小组讨论与交流5. 总结与反思6. 结束六、班会内容1. 开场致辞班主任首先进行了开场致辞，她强调了学会减压的重要性，指出减压不仅有助于提高学习效率，还能促进身心健康。
她鼓励同学们积极参与班会，共同探讨减压的有效方法。
2. 压力认知讲座班主任邀请了一位心理学老师为同学们进行压力认知讲座。
讲座内容包括：压力的定义与分类压力对身心的影响常见压力源分析压力管理的意义讲座中，老师通过生动的案例和图表，使同学们对压力有了更深刻的认识。
3. 减压方法分享在讲座结束后，同学们开始分享自己了解的减压方法。
以下是一些分享内容：运动减压：通过跑步、打球、游泳等运动方式，释放压力，提高身体素质。
音乐减压：听一些轻柔的音乐，放松心情，缓解压力。
心理调适：学会自我暗示，调整心态，面对压力保持乐观。
社交减压：与朋友、家人交流，分享自己的烦恼，寻求支持。
时间管理：合理安排时间，提高效率，减轻学业压力。
4. 小组讨论与交流为了使同学们更加深入地了解减压方法，班主任将同学们分成几个小组，进行讨论与交流。
每组同学都分享了自己在学习和生活中遇到的压力，以及相应的应对策略。
通过讨论，同学们发现了很多共同点和新的减压方法。
5. 总结与反思在班会接近尾声时，班主任对本次班会进行了总结。
她指出，学会减压是一个长期的过程，需要同学们在日常生活中不断实践和调整。
她鼓励同学们积极尝试各种减压方法，找到最适合自己的减压方式。
6. 结束班会结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，对如何应对压力有了更清晰的认识。
正确解压的主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会背景随着社会节奏的加快，人们面临的压力越来越大。
学生作为社会的未来，同样面临着来自学业、家庭、社交等多方面的压力。
为了帮助学生正确认识压力，学会合理解压，提高生活质量，特召开本次主题班会。
二、班会时间2022年X月X日三、班会地点学校多功能厅四、班会参与人员全校师生五、班会流程1. 班主任开场致辞2. 学生代表分享自己的压力来源及解压方法3. 心理专家讲座4. 分组讨论：如何正确面对压力5. 学生代表分享讨论成果6. 班主任总结发言六、班会内容1. 班主任开场致辞班主任首先向同学们介绍了本次班会的主题和目的，强调了正确解压的重要性。
她指出，面对压力，我们要学会调整心态，找到适合自己的解压方法，以保持身心健康。
2. 学生代表分享自己的压力来源及解压方法两位学生代表分别分享了他们在学习、生活中遇到的压力以及应对方法。
一位同学表示，自己在学业上压力较大，通过合理安排时间、寻求同学帮助等方式缓解压力；另一位同学则表示，家庭环境给自己带来了很大压力，通过参加兴趣班、与家人沟通等方法进行解压。
3. 心理专家讲座心理专家针对学生的压力问题，从心理学角度进行了深入剖析。
她指出，压力是正常的生理反应，关键在于如何正确面对。
专家还介绍了几种常见的解压方法，如运动、冥想、听音乐等，并强调，要根据自己的实际情况选择合适的解压方式。
4. 分组讨论：如何正确面对压力同学们分成小组，围绕“如何正确面对压力”这一主题进行讨论。
在讨论过程中，同学们积极参与，各抒己见。
以下为部分讨论成果：（1）树立正确的人生观、价值观，明确自己的目标，避免盲目追求。
（2）学会调整心态，将压力转化为动力，激发潜能。
（3）与同学、朋友、家人保持良好沟通，寻求支持与帮助。
（4）合理安排时间，提高学习效率，避免过度劳累。
（5）培养兴趣爱好，丰富课余生活，缓解压力。
5. 学生代表分享讨论成果各小组选派代表分享讨论成果，同学们纷纷发表了自己的看法。
减压主题班会策划书3篇
减压主题班会策划书3篇篇一减压主题班会策划书一、班会主题“释放压力，轻松前行”二、班会目的1. 帮助同学们了解压力的来源和影响，认识到减压的重要性。
2. 引导同学们掌握一些减压的方法和技巧，提高自我减压的能力。
3. 营造轻松愉快的氛围，增进同学们之间的感情，增强班级凝聚力。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班主任介绍本次班会的主题和目的，欢迎同学们参加。
2. 压力知多少（15 分钟）通过问卷调查、小组讨论等形式，让同学们分享自己在生活和学习中所面临的压力，了解压力的普遍性和多样性。
3. 压力的影响（10 分钟）请同学们分享压力对自己的学习、生活和身心健康所产生的影响，引导大家认识到压力的负面影响。
4. 减压方法分享（20 分钟）请同学们介绍自己在日常生活中所采用的减压方法，如运动、听音乐、阅读、旅游等。
老师也可以分享一些减压的方法和技巧，如深呼吸、冥想、时间管理等。
5. 减压游戏（20 分钟）安排一些轻松有趣的减压游戏，如“压力气球”、“放松操”等，让同学们在游戏中释放压力，放松心情。
七、班会准备2. 准备相关的减压资料和游戏道具。
3. 布置班会场地，营造轻松愉快的氛围。
4. 邀请专业心理咨询师或老师参与班会，提供指导和支持。
八、注意事项1. 班会过程中要尊重每一位同学的意见和感受，避免嘲笑和歧视。
2. 游戏环节要注意安全，避免发生意外事故。
3. 班会结束后，要鼓励同学们将所学的减压方法运用到实际生活中，持续关注同学们的心理状态。
篇二减压主题班会策划书一、班会主题“释放压力，快乐生活”二、班会目的1. 帮助同学们了解压力的来源和影响，认识到减压的重要性。
2. 引导同学们掌握一些有效的减压方法，提高自我减压的能力。
3. 培养同学们积极乐观的心态，鼓励大家在日常生活中主动寻求快乐和满足。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参与人员全班同学六、班会流程1. 开场致辞（5 分钟）由班主任介绍班会的主题和目的，欢迎同学们参加本次活动。
团体减压班会记录(3篇)
第1篇时间：2023年3月15日地点：公司会议室参与人员：全体员工主持人：人力资源部李经理记录人：行政部张秘书---一、班会开场下午3点，公司会议室座无虚席，全体员工准时参加此次团体减压班会。
主持人李经理首先向大家介绍了本次班会的目的和重要性，强调了在快节奏的工作生活中，适当的减压对于保持工作效率和个人健康的重要性。
二、热身活动1. 自我介绍：每位员工进行简短的自我介绍，分享自己的压力来源和工作中的挑战。
2. 呼吸练习：李经理带领大家进行深呼吸练习，帮助大家放松身心，缓解紧张情绪。
三、主题讲座1. 压力的定义与来源：李经理首先对压力进行了科学的定义，并列举了工作压力、生活压力、心理压力等多种压力来源。
2. 压力的影响：李经理通过生动的案例，阐述了压力对身心健康、工作效率和生活质量的负面影响。
3. 减压方法：- 心理减压：通过认知行为疗法、积极心理学等方法，调整心态，减少心理压力。
- 生理减压：通过运动、按摩、瑜伽等方式，缓解身体紧张，促进血液循环。
- 社交减压：加强与同事、朋友、家人的沟通，分享压力，寻求支持。
四、互动环节1. 压力分享：员工们纷纷发言，分享自己在工作和生活中的压力，以及应对压力的方法。
2. 小组讨论：将员工分成小组，讨论如何在工作生活中实施减压措施，并分享小组的成果。
3. 放松活动：进行简单的团队游戏，如“你画我猜”、“传递气球”等，让大家在轻松愉快的氛围中释放压力。
五、总结与展望李经理对本次班会进行了总结，强调减压的重要性，并鼓励大家将学到的减压方法应用到实际生活中。
同时，人力资源部将定期举办类似的活动，为大家提供更多的减压机会。
六、班会结束随着李经理的结束语，本次团体减压班会圆满结束。
员工们纷纷表示，通过此次班会，他们学会了如何识别和应对压力，并找到了适合自己的减压方法。
相信在今后的工作和生活中，大家能够更加从容地面对压力，保持身心健康。
---班会记录总结本次团体减压班会的成功举办，不仅提高了员工对压力的认识，还为大家提供了有效的减压方法。
减压主题班会策划书3篇
减压主题班会策划书3篇篇一《减压主题班会策划书》一、班会主题“释放压力，轻松前行”二、班会目的1. 帮助学生认识压力，了解压力的来源和影响。
2. 引导学生掌握有效的减压方法，提高应对压力的能力。
3. 增强学生的心理健康意识，促进学生的身心健康发展。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地点]五、参会人员[具体班级]全体学生六、班会流程1. 引入主题（1）通过播放一段轻松的音乐或展示一些有趣的图片，营造轻松愉快的氛围。
（2）主持人介绍本次班会的主题和目的，引导学生思考压力对生活和学习的影响。
2. 压力测试（1）发放压力测试问卷，让学生进行自我评估，了解自己的压力水平。
（2）主持人对测试结果进行分析和解读，帮助学生认识自己的压力状况。
3. 压力的来源和影响（1）组织学生分组讨论，分享自己在学习、生活中感受到的压力来源。
4. 减压方法分享（1）邀请学生分享自己在减压方面的经验和方法，如运动、听音乐、阅读等。
（2）主持人介绍一些其他的减压方法，如冥想、深呼吸、合理安排时间等。
5. 减压活动（1）组织学生进行一些减压活动，如瑜伽、冥想、放松训练等。
（2）让学生在活动中体验放松和减压的感觉，掌握一些实用的减压技巧。
七、班会评估1. 收集学生的反馈意见，了解学生对班会内容和形式的评价。
2. 观察学生在班会后的行为表现，评估班会对学生减压效果的影响。
八、注意事项1. 班会内容要贴近学生的实际生活，注重实用性和可操作性。
2. 班会形式要多样化，采用互动式、体验式的教学方法，提高学生的参与度。
4. 注意保护学生的隐私，尊重学生的感受和意见。
篇二《减压主题班会策划书》一、班会主题“释放压力，轻松前行”二、班会目的1. 帮助学生认识压力，了解压力的来源和影响。
2. 引导学生掌握有效的减压方法，提高应对压力的能力。
3. 增强学生的心理健康意识，促进学生的身心健康发展。
三、班会时间[具体时间]四、班会地点[详细地址]五、参会人员[具体班级]全体学生六、班会流程1. 引入主题：通过播放一段轻松愉快的音乐或视频，营造轻松的氛围，引出班会主题。
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选“从不”的得1分；
7． 你是否经常知道老师和家长对你的看法是怎样的，以及他们怎样评价你的表现？ “不经常”的得2分；
从不 不经常 有时 经常 总是 8． 你是否经常担心做出某些决定会影响一些你认识的人的生活？
从不 不经常 有时 经常 总是 9． 你是否经常感觉得不到完成某些学习任务所需的帮助？
“有时”的得3分； “经常”的得4分； “总是”的得5分。
生学习能力的差异分配进与其自
身学习能力的学府。一些学习意
志强的优秀学生有机会进入优秀
高等学府，是中国最重要的考试
之一。高考是考生选择大学和进
入大学的资格标准之一，也是国
家教育考试之一。
高三学生赌气上高速
v学习压力测试
v 来自学习与升学的压迫感是引起最常见
的原因之一。如果你在学习中感到焦虑不
安、不能应付某些事情，或对什么不满，都 将增加你所承受的压力。完成下面这份答卷 之后，你将能够更加容易地找到你学习压力 所在，并且可以检查这些压力给你的学习所 带来的影响。
13．你是否经常认为你所承担的学习任务太多会妨碍它们圆满完成？
从不 不经常 有时 经常 总是
14．你是否经常觉得学习中不得不做的事情会影响你的判断力？
从不 不经常 有时 经常 总是
15．你是否经常觉得学习打扰了你的日常生活？
从不 不经常 有时 经常 总是
你的得分意味着什么？
v15—20分，表明你在学习中几乎没有什么压力，总
v4.环境减压法
对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和 紧张的了，所以在家庭环境方面，家长应营造一个良 好而宽松的生活与学习氛围，如在言行上不要天天对 考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，家长可 以在为孩子迎考服务方面暗中给孩子以物质与心理上 的支持，如营造安静的家庭学习和休息氛围，为孩子 安排好饮食等。家长在考前应积极与孩子进行亲子沟 通，如倾听孩子的倾诉、与孩子多聊天、尊重孩子的 意愿、多鼓励孩子而不能以打击或施压等方式鞭策孩 子努力学习，还应积极引导孩子进行自我宣泄，如以 幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时可适 时让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式 的爱抚，甚至经常拥抱孩子等等。
从不 不经常 有时 经常 总是
4． 你是否经常觉得自己的学习量过大，在一个学习日中不可能完成？
从不 不经常 有时 经常 总是
5． 你是否经常觉得自己无法满足家长和老师对你提出的学习上的各种要求？
从不 不经常 有时 经常 总是
评分办法：
6． 你是否经常觉得自己学习上不完全称职？ 从不 不经常 有时 经常 总是
评分办法：
选“从不”的得1分； “不经常”的得2分；
“有时”的得3分； “经常”的得4分； “总是”的得5分。
1． 你是否经常感到自己能力不够强，以至于无法完成某些学习任务？
从不 不经常 有时 经常 总是 Nhomakorabea2． 你是否经常不清楚自己的学习范围和要求？
从不 不经常 有时 经常 总是
3． 你是否经常不知道有哪些适合于你的提高学习成绩的机会？
从不 不经常 有时 经常 总是
10．你是否经常感觉自己被同学们喜欢和接受？
从不 不经常 有时 经常 总是
11．你是否经常觉得自己没有能力对老师、家长所做的涉及到你的决定和行动施加影响？
从不 不经常 有时 经常 总是
12．你是否经常知道和你一起学习的同学对你有什么样的期望？
从不 不经常 有时 经常 总是
还有，少食、多餐也有助于减轻考生紧张与疲劳。如经常咀嚼诸如花 生、腰果等食品对恢复体能、减轻疲劳是有一定帮助的。而过硬过于油腻 的食物，对考生来说则不是理想的食品，因为精神紧张必然影响肠胃的消 化功能，这些食品会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。
v2.运动减压法
科学地安排生活，使体力劳动与脑力劳动有机结合。劳 逸结合有助于减轻压力，及时消除疲劳，同时还会有效转移 考生的注意力。对于长时段、高强度的脑力劳动，更应该进 行有益而适宜的体育运动，以此减轻紧张度。如在星期日时 家长可与孩子进行爬山、打球、游泳等活动。针对考前时间 紧的情况，考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。如在学 习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活 动。考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，从考生的 实际情况看，考生晚锻炼比早锻炼好。为什么这样呢？因为 早锻炼虽然空气好一点儿，有助于大脑充分吸收氧气，但是 应看到考生考前大都处于身心疲惫状态，这往往导致早锻炼 后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼因有一个吃饭 休息的调试过程，却可避免这种情况出现。
那么，我们如何减压呢?
v 小组讨论 v 各组发言 v 专家支招
v 1.饮食减压法
饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生 理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。这是考生 减轻心理压力的生理保证。另一方面，研究表明，有的食物有直接减轻人 的心理压力的作用，有的食物还可提高人们的接受能力和学习效率，使我 们的思维更加敏捷，精力更加集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作 用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应 大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。 如胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用，有助于 记忆。香蕉含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬 能使人精力充沛，提高接受能力。
v3.转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途 径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生 学会自我调试，及时放松自己，如参加各种体育活 动、放学后泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、双休日 抽出一些时间出游，还可以利用各种方式宣泄自己压 抑的情绪等等。
考生还可以进行左右脑思维的自主转移，如可将 文理科交叉起来学习，脑科学的初步研究表明，文科 与理科的思维活动是由人的左右大脑分工负责的，这 样文理交叉学习可以让左右大脑轮流活动，这种转移 既可以减轻大脑的疲劳度，也可提高学习效率。
觉得事情在自己的控制之中。
v31—45分，表明你在大多数时间里，都可以很好地
控制事情，但某些情况回偶尔引发一些压力。
v46—60分，表明你经常觉得自己在承受压力，且可
能会失控。在这个级别上，你很可能遭受某些来自 于压力的痛苦。
v61—75分，表明你身上存在着高度压力，而且已经
失控。你几乎肯定要遭受压力的折磨。
轻松减压
不做“压力锅”
——高2017级6班 主题班会
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成冬青的演讲
高考 v
是"普通高等学校招生全
国统一考试"的简称，于1952年
实行，于1965年废除，于1977
年恢复。是对中国学生高中三年
学业水平的一次总结，是一种相
对公正、公平的人才选拔形式。
以此次成绩为依据，国家针对学