体育保健学复习资料
体育保健 全面复习资料
◎1.体育保健学是研究人体在体育运动中的保健规律和措施的一门新兴的综合应用学科。
◎2.营养是人体不断从外界摄取食物,经过消化,吸收,代谢和利用食物中身体所需要的物质来维持生命活动的全过程.◎3.蛋白质:营养功用①构成机体组织②调节生理功能③供给热能◎4.必须氨基酸:人体不能合成或合成的速度不能满足机体需要,必须由食物供给.(异亮氨基酸,亮氨基酸,赖氨酸,蛋氨酸,苯丙氨基酸,苏氨基酸, ,组氨基酸)◎蛋白质:完全蛋白半完全蛋白不完全蛋白质是根据必须氨基酸的种类,数量比列利用率高来划分>◎5.必须脂肪酸:人体自身不能合成,必须由食物来提供>亚油酸亚麻酸花生四烯酸.◎6.比赛当日赛前一餐的饮食营养原则和措施?a.赛前一餐的食物体积要小,重量轻,能提供500-1000cal的能量>b. 赛前一餐在比赛开始的3个小时以前完成.C比赛当日不宜换食新的食物或改变习惯饮食的时间.d.大量出汗的比赛项目及在高温环境下比赛时,应在赛前补液500-700ml.e.耐力性项目比赛应进行赛前补糖,时间应在15-30min进行, 常用的补糖种类葡萄糖/蔗糖/果糖/低聚糖每小时15g◎7.运动营养补充的误区?一.强调特殊营养的补充,忽略基础营养的摄入二.强调宏量营养素摄入,忽略微量营养素供给三.强调蛋白质补充,忽略碳水化合物摄入四.强调晚餐的丰盛,忽略早餐的多样性五.强调口渴补水,忽略补液的科学性◎8婴儿期：出生后7天----1岁前幼儿前期（托儿所期）：1~3岁幼儿期（幼儿园期）：3~6-7岁儿童期（小学期）：6-7岁~12岁少年期（中学期）：13~18岁儿少期（小学—中学）：6~7岁----18岁青春期：女10~18岁男12~20岁青年期：20~35岁中年期：35~60或65 岁老年期：女子60岁以上，男子65岁以上◎9书本P104/106◎10.女子的一般体育卫生要求??1、运动负荷小于男生。
2、要注意循序渐进和发展上肢力量及加强保护。
体育保健学复习资料
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2﹑1948年世界卫生组织（WHO）给健康下的定义：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。
3、健康标准：身体健康、心理健康、道德健康、社会适应良好。
（1989年WHO提出）4、健康的分类：A、根据健康定义分：身体健康、心理健康和社会适应健康；B、从微观和宏观上分：个体健康和人群健康；C、根据健康评估的综合判断可分：第一状态（健康状态）、第二状态（疾病状态）、第三状态（亚健康状态）。
5、理想的运动健康效果，有利于人体的健康：运动时心率在120~150次/min之间波动，锻炼时间达到20~60min，每周至少运动3~5次。
（对健康人来讲）6、运动缺乏：每周运动不足三次，每次运动时间不足10min，运动强度偏低，运动时心率低于110次/min。
7、体格检查的基本方法：视诊、触诊、叩诊及听诊。
8、评价发育程度的三项基本指标：身高、体重、胸围。
9、体格检查的基本形式：初查、复查、补充检查三种形式。
10、脊柱形状：正常型、"C“型侧弯、"S"型侧弯。
11、胸廓形状：正常胸、扁平胸（横径与前后径之比大于4:3）、桶状胸（前后径加大，与横径之比几乎达到1）、鸡胸、漏斗胸（前胸部呈凹陷状）、不对称胸。
12、腿型：正常腿、“O”型腿、"X"型腿三种。
13、足型：正常足、扁平足、弓形足。
14、国际流行的标准体重测量方法：计算体格指数(BMI)=实际体重(kg)/身高(m)215、心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。
16、pwc170测定：pwc170表示心率达到170次/min时受试者身体做功的能力。
17、自主神经系统功能检查的实验有：卧倒——直立式试验；直立——卧倒式试验。
18、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
体育保健学复习资料(全)
体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题绪言一、名词解释：体育保健学二、填空：1、体育保健学是研究人体在_________过程中_________与_____的一门_______、_________科学。
2、体育保健学的主要内容包括_________、_________、_________、_________。
3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。
结构______功能，功能又_______结构。
4、人体的任何“运动”形式都是在_________支配下，以________为杠杆，以_________为枢纽，以_________所进行的各种位移运动。
第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1、运动缺乏的标准。
2、影响健康的因素。
3、运动缺乏对人体健康的影响。
第二章体育卫生与运动环境一、名词解释：1.采光系数2.冷环境二、填空题：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。
2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。
3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。
4、室内运动场地人工照明的卫生要求是光线均匀，不闪烁、无浓影等，室内照度不能小于_____L某。
三、选择题：1、冷环境的作用有()A．使皮肤血管收缩，致使皮肤血流量减少。
B．心率减慢C．内脏器官血液循环加快D．汗腺分泌量相对减少2、径赛场地的要求包括()A．跑道应该平坦结实B．富有弹性C．终点线后至少有10m的缓冲空地D．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()A．每月都应对水质进行检查与化验B．pH为7.2-8C．余氯含量为0．2—0．5mg／mLD．大肠杆菌不超过3个／mL4、不得入场游泳者包括()患者。
体育保健学总复习(体教)
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4.何谓生活方式? 什么是健康的生活方式？
第二章 体格检查 第一节 体格检查概述 第二节 体姿检查
• 1.怎样判断人体直立位的姿势？ • 2.如何对脊柱进行检查判断？引起姿势异常 的主要原因有哪些？如何通过体育锻炼预防 和矫正？ • 3.如何对人的腿形、足弓进行检查判断？
第三节形态测量与评价
• 1、人体测量有何基本要求？ • 2、15项基本测量指标有哪些？怎样测量？ • 长B、皮褶厚度) A B ) • 3、如何对测量结果进行评价？ • （BMI、腰臀比、臂围差）
• 4.体育锻炼的卫生要求有哪些？
第四章不同人群体育卫生
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1.何谓生长、发育，儿少生长发育有何 基本规律？ 2.根据儿童少年身体各器官、系统的解 剖生理特点，你认为应如何安排儿童少年 的体育教学、课外锻炼？ 3.老年人参加体育锻炼有何意义？有哪 些体育卫生要求？ 4.女子体育锻炼有哪些卫生要求？
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第四节机能检查
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1. 心血管系统机能常用指标有哪些？如 何应用?（心律、早搏、血压） 2. 心脏增大的原因有哪些？怎样鉴别工 作性与病理性心脏增大? 3. 评定心血管系统机能常用的试验方法 有哪些？怎样评价？ 4. 何为最大吸氧量？其主要影响因素有 哪些？
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第三章体育卫生
• 1.体育锻炼的基本原则有哪些？ • 2.体育运动的禁忌症有哪些？ • 3.运动场地设备的一般卫生要求有哪些？ • （场址选择、田径、球类）
绪言 复习思考题
• 1.什么是体育保健学？ • 2.体育保健学研究的目的、任务是什么？ • 3.体育保健学主要包含哪些内容?
第一章体质与健康
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1.何谓体质? 由哪几部位构成？ 2.健康、亚健康？亚健康有何特征? 3.影响体质与健康的因素有哪些，其中起决 定作用的是什么？健康的四大基石是什么？
体育保健学 复习
1.痉挛2.脱位3. 左右摇摆试验阳性4.髌骨边缘指压试验5.开放性软组织损伤6.慢性损伤7.髌骨摩擦试验8. 伸膝抗阻试验9. 髌骨抽动痛 10. 肩外展疼痛弧试验11.运动性疾病12.运动损伤13.肌肉痉挛 14.闭合性软组织损伤15.现场急救16.昏厥17.运动性贫血18.急性损伤19.髌骨压迫试验20.按摩 21.髌骨劳损 22.衰老 23.基础心率24.开放性软组织损伤25.慢性损伤26慢性损伤27. 单足半蹲试验 28.过度紧张 29.运动中腹痛 30.体格检查 31.社会性体格焦虑32.骨折33..麦氏试验阳性34.髌骨软骨摩擦试验35.运动性血尿4.慢性损伤36.麦氏试验37闭合性骨折38自我监督1．过度紧张常在发病。
2.正常人在空腹时血糖浓度一般在之间。
3.运动性贫血的原因与发病机理尚不完全清楚，根据近年来的研究结果，可以解释的两个观点是、。
4.安排运动量的原则是当男子Hb在女子在，可边治疗边训练，但应减小量与强度。
5.运动性血尿的发病机理,至今仍不清楚,目前尚有以下几种解释: 、、、。
6.造成运动损伤的原因较多，归纳起来可分为、两个方面。
7.骨折的原因有、、、。
8.在体育运动过程中发生的关节脱位多为，并多为所致。
9.骨骺损伤分为两大类，即和。
10肩袖损伤是指和的创伤性炎症。
11. 引起的骨折发生于暴力直接作用的部位。
12.按有无伤口与外界相通，可将损伤分为和。
13．造成昏厥的原因主要有、、、胸内压与肺内压升高。
14.肝淤血引起的腹部疼痛的位置在。
15.一般人贫血的诊断标准男、女分别为100mL血液中血红蛋白分别低于，红细胞数目分别低于。
16.合理安排膳食（运动前的进食量、种类及时间），运动前不宜吃的过饱和饮水过多，不宜吃的食物，活动后分钟后进食，饭后小时后运动。
17.凡出现血尿，无论有无症状，均应停止训练。
18.止血的方法有、、。
19.按骨折的原因，分为和。
20.髌骨劳损早期X光片多数正常，晚期在侧位及轴位X线片上可有髌骨关节间隙，或髌骨关节面上下形成，附丽部增厚，钙化或骨化阴影，髌骨关节面不光滑。
体育保健学复习
体育保健学复习体育与健康学院《体育保健学》一、名词解释1.营养素:在体内消化吸收具有供给给热能构成机体组织和调节生理机能为机体进行正常物质代谢所必须的产物。
2.食物特殊动力作用：3.合理营养/平衡膳食：膳食必须符合生长发育和生理状况等特点含有人体所需要的各种营养成分且含量适当不缺乏也不过多，全面满足身体的需要能维持正常的生理功能促进生长发育。
4.碱性食物：5.酸性食物6.心脏杂音：是在心脏收缩期或舒张期出现的不正常声音。
7.联合机能试验:是由三个不同时间不同强度的一次机能负荷试验组成。
30s20次蹲起，15s原地快跑，3min原地高抬腿。
8.基础心率：是指安静室温条件下清晨清醒起床前静卧时的心率也可以用脉搏表示。
9.兴奋剂10.血液回输11.血液兴奋剂：是指运动员输入血液红细胞或有红细胞在内的有关血液成分这些血液可以是自身或取之他人的血液。
12.人工月经周期人工月经周期：对于不习惯在月经期参加比赛或经期有明显症状影响运动成绩的运动员，可以采用内分泌制剂提前或错后月经期，人为地形成卵巢——子宫内膜的周期性变化。
13.自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法对健康状况身体反应功能状况及比赛成绩进行记录分析。
14.运动性疲劳：在运动过程中出现了机体工作能力暂时性降低但进过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象。
15.中暑：是由高温环境引起的以体温调节中枢功能障碍汗腺功能衰竭和水电解质失去过多为特点的疾病。
16.过度紧张：运动员在训练或比赛时体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
17.冻伤：又称冷伤，是低温引起的人体损伤。
18.肌肉拉伤:由于肌肉主动猛烈收缩或被动牵伸超过了肌肉本身所能承担的限度而引起的肌肉组织损伤。
19.软组织挫伤：钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合损伤是体育运动常见损伤。
20.物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗疾病的方法。
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选择填空判断脂肪的供给量：成人50g/天，冬天适当增加，夏天宜减少。
脂肪的来源：猪油、羊油、鱼油、骨髓、蛋黄、芝麻、菜籽、大豆、花生维生素A的缺乏症：夜盲症汗腺、皮脂腺萎缩、皮肤干燥、毛发脱落生长发育停滞维生素D的缺乏症：儿童佝偻病(方颅、肋骨串珠、鸡胸)成人骨软化症和骨质疏松症维生素E的缺乏症：易衰老，肌肉营养不良，运动能力下降维生素B1的缺乏症：多发性神经炎和脚气维生素B2的缺乏症：代谢紊乱口角炎、唇炎、舌炎、阴囊炎、脂溢性皮炎肌无力，耐力下降神经兴奋性过高或过低维生素B9的缺乏症：细胞的分裂成熟发生障碍，引起巨幼细胞性贫血小肠疾病维生素PP的缺乏症：糙皮症日光皮炎胃肠功能紊乱神经功能障碍维生素C的缺乏症：坏血病抵抗力下降影响疲劳的恢复和运动能力的提高维生素K的缺乏症：新生儿出血疾病小儿慢性肠炎成人不正常凝血血液凝固时间延长钙的缺乏症：骨质疏松软骨病肌肉痉挛凝血障碍铁的缺乏症：缺铁性贫血锌的缺乏症：生长发育停止或迟缓性器官发育幼稚化创口愈合不良碘的缺乏症：成人大脖子病幼儿呆小症硒的缺乏症：痉挛家族史未老先衰白内障高血压反复感染体格检查的内容：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量功能检查、化验检查、身体素质测试和特殊检查。
健康分组的组别（举例）：基本组:身体发育及健康状况无异常者，或者身体发育和健康有轻微异常（如龋齿、轻度扁平足等），而功能检查良好，具有一定锻炼基础。
应按体育教学大纲的要求进行锻炼，可参加达标测试，也可从事专项训练。
准备组:凡身体发育和健康状况有轻微异常，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者。
可按体育教学大纲的要求进行锻炼，但进度放慢，活动强度和运动负荷也要减少，不易参加专项训练，在提高的基础上，可参加达标测试。
医疗康复组:凡身体发育不良和健康状况明显异常，不能按体育教学大纲的要求进行锻炼，必须按医疗体育教学大纲进行医疗体育活动，以帮助其治疗疾病，恢复健康。
体育保健学
体育保健学复习资料1、体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合应用科学。
2、学校环境的卫生防护：学校防止空气污染的措施、学校饮用水的供给、学校污物的处理、学校防止噪声的措施、学校宿舍卫生的防护。
3、运动建筑设备的一般要求：基地的选择及坐落方向、采光与照明、通风、采暖与降温。
4、硫胺素与运动的关系是：在能量代谢过程中加速糖元和磷酸肌酸分解，为肌肉活动提供更多的能量。
5、补液的原则有：预防性补充的原则、少量多次的原则。
6、体格检查的内容包括：一般史、运动史、体表检查、一般临床物理检查、形态测量、功能试验、化验检查、身体素质测试、特殊检查。
7、滑囊炎：滑囊受到外力的直接作用或长期的反复挤压、摩擦而引起的滑膜充血、水肿、滑液增多、囊壁增厚或纤维化等创伤性炎症。
8、拔罐的作用：溶血的作用、穴位作用、温热作用9、人工呼吸：借助人工方法来维持机体的气体交换，以改善病员乏氧状态，并排出二氧化碳，为恢复病员自主呼吸创造条件10、心肺复苏：心肺复苏是针对呼吸、心跳停止所采用的抢救措施。
即以人工呼吸代替病员的自主呼吸，以心脏挤压形成暂时的人工循环，并诱发心脏的自主搏动。
因此，临床上将二者合称为心肺复苏术。
11、闭合性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积压在组织内12、开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出或有血液自创口流出13、时差反应有：疲倦乏力、精神萎靡不振、食欲不佳、睡眠不良、情绪容易激动、注意力不易集中、烦躁等14、运动训练医务监督的常用指标有：脉搏、血压、心功指数、尿蛋白、血红蛋白、心电图、最大吸氧量、肺活量和最大通气量。
15、自我监督的主观感觉指标有：精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲、排汗量16、体育课医学观察的内容包括：观察教学过程中学生的机体反应、观察课的组织和教法、观察和检查运动环境场地设备的卫生条件17、区别对待原则的运用依据：健康状况、身体素质、技术水平、年龄性别、心理状况18、选择消除疲劳的方法需考虑：不同时间、不同代谢型运动项目的特点19、心血管系统指标：心率（包括基础心率、运动中心率、运动后心率恢复）、血压（包括晨血压和运动状态下血压）、心电图、血尿素20、医疗体育的概念：是针对病人的具体情况，为达到治疗及康复目的而专门编排的一种运动及功能练习方法。
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1. 对运动员来说，合理营养一方面用来维护身体的健康；另一方面，营养因素也是提高运动员成绩的重要手段。
（√）2.若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为2:15。
（×）3. 转折形包扎法用于包扎肢体粗细差不多的部位。
如上臂、大腿下段和手指等处。
(×)4. 冷敷的作用是使血管收缩，减轻局部充血，抑制神经的感觉，有止血镇痛，减轻肿胀的作用。
(√ )5. 预防髌骨劳损的发生，最主要的是杜绝大运动量训练。
（×）6. 对于月经初潮不久的女子运动员月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。
（√）7. 温水浴能消除运动后的疲劳，因此运动后可通过长时间的温水浴消除运动后的疲劳。
（×）8. 环形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差较大的部位。
（×）9. 颈椎骨折的患者在送往医院时，要将头扭至正常位置后，再平卧在平板上，专人保护头部。
（×）10.和一般健康人相比，运动员在相同的定量运动中心率增加较少。
（√）11. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的低。
（√）12. 人体身高在一天内有1～3cm的变化，傍晚高于早晨。
（×）13. 一般来说，运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要。
（×）14. 晕厥主要是大脑缺血缺氧。
（√）15. 按摩时的用力方向应为离心方向。
（×）16. 运动损伤后，要坚持训练，这是磨练意志品质的好机会。
（×）17. 运动损伤影响训练和比赛，最好的方法就是抓紧治疗。
（√）18. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
(×)19. 螺旋型包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。
（√）20. 做胸外心脏挤压的频率应为75次/分。
√21. 当患者发生骨折同时拌有休克时，应先处理骨折，再处理休克。
(× )22. 苯丙胺作为兴奋剂,其严重的副作用之一是可使体温下降。
（×）23. 运动性贫血与其他类型的贫血都有共同的临床表现，病理变化都是血液携氧能力的降低。
（√）24. 热疗法是运用比人体温度高的物理因素来刺激机体进行治疗的一种方法。
热因子刺激能使局部血管收缩，促进血液和淋巴循环，有利于肿胀的吸收、消散，缓解肌肉痉挛，具有促进坏死组织的消除，促进再生修复的作用。
因此热疗适用于损伤早期。
(× )25. 用指量法取穴时中指和食指合并的宽度为1.5寸。
（√）26. 转折形包扎法主要用于包扎肢体粗细相差不大的部位。
（×）27. 体育运动过程中所发生的损伤，称为运动损伤。
运动损伤与一般在工农业生产或日常生活中造成的损伤相同，但它与运动项目、技术动作有着密切的关系。
(× )28. 运动员决不能因减体重而影响训练。
减体重期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、高糖、高脂肪，并供给必需的无机盐。
( × )29. 胫腓骨疲劳性骨膜炎的早期患者,无需特殊治疗,用弹力绷带裹扎小腿,减少下肢运动,休息时抬高患肢,大多数患者都可痊愈。
（√）30. 急性腰扭伤的病人应卧软床休息。
×二．选择题。
C．内脏器官血液循环加快D．以上都正确A．兴奋过程占优势C．多练多做精细的技B、继续慢跑术动作D、增加铁的吸收C．血色暗红，出血口在远心端，血流较缓慢A．1寸（指量法取穴时大拇指的宽度为）C．平卧位 D．“8”字形包扎法（肘关节）B．加强股四头肌的力量C 运动成绩 D．缓解后不易再发A．将膝关节伸直，持续用力背伸踝关节直至痉挛缓解 A 11 A、冷敷法A、环形包扎法（头额部、手腕、小腿下部等关节）B、防肿B、30% B、三个组别B．1.5寸（指量法取穴时中指和食指合并的宽度）B．长于骨折骨的上下两个关节 A、2～2.5小时 B．75次/分D．神经系统D．重、快、时间短B．应停止运动A．颞浅动脉A、20—30分钟 B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在3000ml以下。
A．构成细胞的成分，参与物质代谢A、基本组 C、完全断裂D、维生素E A、体育运动的安排不当B、应尽早进行力量性练习 D、以上都是（大腿后群肌肌肉拉伤） D、以上都不正确（疲劳性骨膜炎的描述错误的是）D、加强功能锻炼，恢复伤肢B、顺着静脉回流方向按摩，可加速静脉血的回流，故能减轻心脏负担，有利于心脏的工作C、糖A．补充的运动饮料应该是高滲性的；B．运动饮料的温度应低于环境温度A、维生素A （视力）B、可以参加，只要项目和量适当D．构成人体的重要成分，参与供能D．以上都是（肌肉痉挛）A．冷敷（急性闭合性软组织损伤的早期适用的治疗方法）B、热疗常用于急性闭合性软组织损伤的早期（错误的是）C、髌骨劳损不能进行按摩、理疗或中药滲透外敷 D.时间肺活量 C、挫伤（属于闭合性软组织损伤）C、按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力C、血压为零 B．1.5寸（指量法取穴，是以患者的手指宽度为标准取穴的方法，请问食指与中指合并的宽为）B．一种生理功能紊乱或病理现象B、中药外敷D．以上都是（大腿肌肉拉伤的原因）A、2～2.5小时（吃饱后，要参加剧烈运动一般应休息）B．颞浅动脉（病人头部出血时，用指压法止血应压迫）D．其他疾病导致（骨折的原因论述错误的）三、简答题（每题6分，共30分。
）1. 髌骨劳损有哪些征状？答：膝关节酸软疼痛，常有膝关节积液和股四头肌萎缩。
2. 热疗法的作用、适宜症和禁忌证是什么？答：（1）热疗能使局部血管扩张改善血液和淋巴循环，增强组织新陈代谢，缓解肌肉痉挛，促进淤血和渗出液的吸收，具有消肿、散瘀、解痛、止痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
（2）热疗法的适宜症：适用于治疗急性闭合性软组织损伤的中期和后期以及慢性损伤。
热疗法的禁忌证：高热、活动性肺结核、恶性肿瘤和有出血倾向者不宜进行热疗。
3. 简述儿童少年生长发育的基本规律有哪些？答：（1）生长发育是由量变到质变的复杂过程（2）生长发育的速度是波浪式的（3）生长发育是不均衡的，但又是统一协调的。
4．简述按摩的注意事项?答：（1）按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免损伤被按摩者的皮肤。
（2）为了按摩顺利进行，取得良好效果，按摩者的体位应便于操作，被按摩者的肌肉应充分放松。
（3）全身按摩时应注意操作方向，要顺着血液和淋巴液回流的方向。
（4）按摩时，要注意顺序，用力要由轻到重，再逐渐减轻而结束。
5．伤后康复锻炼的目的和任务有哪些？答：（1）维持心血管功能及代谢的运动适应性（2）防止应停止训练而引起的各种疾病（3）防止废用性肌肉萎缩和骨与关节的变化6. 碳水化合物的生理功能有哪些？答：（1）供给能量（2）构成一些重要生理物质（3）节约蛋白质（4）抗生酮作用（5）糖原有保肝解毒作用7. 医疗体育的适应症与禁忌症？答：适应症：运动器官伤病、内脏器官系统疾病、代谢障碍疾病、神经系统疾病、需长期卧床及手术后病人。
禁忌症：急性或亚急性疾病、体温升高、全身症状严重、脏器功能丧失代偿的各型肺结核活动期、严重炎症，发热在38摄氏度以上等。
8. 肌肉痉挛产生的主要原因和处理办法？答：原因1)寒冷刺激2）电解质丢失过多3）肌肉连续过快收缩而放松不够4）疲劳办法：不太严重的肌肉痉挛，只要以相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般都可使其缓解。
切记用力过猛，用力宜均匀.缓慢，以免造成肌肉拉伤。
严重肌肉痉挛有时需采取麻醉才能缓解。
9. 简述运动前、运动中和运动后按摩的目的？答：前）：是为了通过按摩使韧带伸展性和关节的灵活性得以提高，肌肉力量增强，使身体处于最佳状态，预防运动损伤。
中）：为了及时消除疲劳，解除肌肉僵硬，提高比赛或训练效果。
后）：为了帮助运动员尽快消除疲劳，恢复体力。
10. 什么是运动性贫血？其发病原因有哪些？答：由于训练因素引起血红蛋白低于正常值。
原因有1）红细胞生成减少。
2）红细胞寿命缩短或破环增多。
3）失血。
11．体育课的健康分组的依据是什么？答：1）健康状况2）身体发育状况3）生理功能状况4）运动史和身体素质状况12．自我监督的内容包括哪些？答：一主观感觉：1）精神状态2）运动心情3）不良感觉4）睡眠5）食欲6）排汗量二客观检查：1)脉搏 2)体重 3）运动成绩13．根据儿童少年运动系统的解剖生理特点，在体育教育中应注意哪些体育卫生？答：1）养成站、立、跑、跳的正确姿势。
2）注意身体各部位的全面锻炼。
3）不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习。
4）不宜过早的从事力量训练。
5）应注意供应充足的钙、磷，并多安排室外体育活动。
6）宜进行柔韧性练习。
14．运动系统伤病医疗体育的原则？答：1）尽量保持全身及未伤部位的活动2）及早开始受伤部位的康复锻炼3）制定运动处方前一定要仔细地进行功能检测及评定4）适当增大运动负荷的原则15．慢性病患者参加体育运动应掌握的原则？答：1）参加体育运动前必须进行体格检查2）制定体育运动计划时要因人而异安排适当的运动和运动负荷3）必须遵守循序渐进原则4）坚持运动，持之以恒，才能使疗效逐渐积累5）运动过程中必须加强医务监督16. 过度训练的发病机理以及如何处理？答：神经内分泌系统兴奋和抑制之间的不平衡是造成过度训练的主要机制。
处理：1）消除病因2）调整训练内容和改变训练方法3）加强各种恢复措施4）对症治疗四、论述题（每小题10分，共10分。
）1. 试述：和成人比，儿童少年运动系统和氧运输系统的特点以及体育教学和训练中应注意的问题?答：2. 详述急性闭合性软组织损伤的处理原则及治疗方法？答：早期：处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。
方法：休息冷敷、压迫、抬高肢体。
中期：处理原则是改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生修复，防止粘连形成。
方法：理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等，可以选用几种方法进行综合治疗。
晚期：处理原则是恢复和增强肌肉、关节的功能。
方法：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的熏洗等。
3．请详述运动损伤的原因和预防措施。
答：1）思想上不够重视2）缺乏合理的准备活动3）技术动作的错误4）运动负荷过大5）身体功能和心里状态不良6）组织方法不当7）动作粗野或违反规则8）场地设备的缺陷9）不良气象的影响预防措施：1）加强思想教育2）合理安排运动负荷3）认真做好准备活动4）合理安排教学、训练和比赛5）加强易伤部位的练习6）加强医务监督工作4. 请结合专项特点，论述运动性疲劳消除的方法？答：（一）、劳逸结合：（1）放松活动：①慢跑和呼吸体操：可改善血液循环，加速下肢血液回流，促进代谢产物的消除。