女人活血养气常揉身体12处
女人别害羞每天揉这里多活10年
女人别害羞每天揉这里多活10年养生、养颜、抗衰老都可以通过按摩穴位的方式达成。
每天只需几分钟，对白领来说是非常不错的选择。
这就为你奉上六大养生穴位！★中府穴位置：中府穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。
动作要领：用中指和无名指按压，稍微用点力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟，每天坚持1—5次。
医理：中指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
如果经常觉得气不够使,喘不上气来，或者大便的时候无力，及吃点东西就腹胀，这就是中气不足了。
中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，利用这个穴调气最好。
功效：经常按摩中府穴可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛等症状。
★命门穴位置：位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
动作要领：每天睡觉前，用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。
每日1次即可。
医理：命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名命门。
功效：按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
★商阳穴位置：位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上。
动作要领：捏住食指，用拇指按压，稍微用力，以能够承受为宜，每次按揉3——5分钟。
医理：商阳是大肠经体内经脉气血向体表经脉运行的出口。
按摩商阳穴可以气化大肠经体内水液，向大肠经体表经脉输送高温水湿气体。
功效：按摩商阳穴有促进新陈代谢的功效，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，缓解便秘，对身体有强壮补益的作用。
★9种简单的女性养生方法★1.清晨醒来时多吃食物醒来后越快吃早餐，那么你的新陈代谢的速度就提高的越快。
如果你有习惯晨练，那么在运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐都是不错的选择。
补气血的穴位保健调理身心平衡
补气血的穴位保健调理身心平衡人体的健康与平衡有赖于气血的充足流畅。
气血不足或不畅会影响身心健康，而穴位保健是一种常用的调理方式。
本文将介绍一些补气血的穴位，帮助调理身心平衡。
一、太冲穴太冲穴是一处重要的补气血穴位，位于足太冲经的起点处，即足大趾的足背侧蒂骨突起以下凹陷处。
按揉或针灸太冲穴，可以促进气血的运行，增加体内气血的供应。
每天早晚各按揉5-10分钟，可有效改善气血不足的情况。
二、三阴交穴三阴交穴位于腿部内侧，当内踝上缘与距内踝尺寸的前一横指宽处之间，按揉或针灸三阴交穴可以提高脾胃功能，促进血液循环。
每天按揉3-5分钟，可以帮助补充气血，增强身体的免疫力。
三、三焦经上部穴位三焦经上部穴位有中渚、天突、气街等。
按摩这些穴位，可以调理气机，改善气血不畅的情况。
常按摩这些穴位，可以缓解疲劳，增加精力，提高注意力。
不妨在工作休息的间隙，轻揉这些穴位，以获得精力的补充。
四、踏实穴踏实穴位于肚脐下方两横指的凹陷处，也是一个重要的补气血穴位。
按揉或针灸踏实穴，可以调理脾胃功能，增加消化吸收能力，帮助养血生气。
每天早晚各按揉5-10分钟，可以改善气血不足的症状。
五、命门穴命门穴位于腰部，脐中下方4横指处。
按摩命门穴可以促进肾脏的功能，调理体内的水液代谢，帮助补益气血。
每天按摩命门穴，可以提高身体的抵抗力，增加体内气血的储备。
六、迎香穴迎香穴位于上颚骨突突起处，按揉迎香穴可以促进气血运行，提高肺部功能。
经常按摩迎香穴，可以清除心脑血管系统的疲劳物质，保持心脏的健康状态。
综上所述，通过按摩或针灸一些特定的穴位，可以帮助补充气血，调理身心平衡。
当然，为了达到最佳效果，建议在进行穴位保健之前，先咨询专业医生或理疗师的建议，了解自己身体的具体情况，以便选择适合的穴位和方法进行保健调理。
秉持科学、合理的态度，我们可以更好地享受身心的平衡和健康。
如何活血化瘀常揉天池要穴能顺心气
如何活血化瘀常揉天池要穴能顺心气
天池——化淤血、顺心气的多能穴
【定位取穴】位于胸部，在第4肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸处。
【主治功效】此穴具有活血化淤、宽胸理气的作用。
多用于治疗心绞痛、心脏外膜炎、乳腺炎、乳汁分泌不足、淋巴结核、腋窝淋巴腺炎、肋间神经痛等。
【适宜疗法】1.按摩，双臂胸前交叉，双手食指和中指并拢，按揉对侧天池穴3分钟。
2.针刺，常规消毒后，取毫针斜刺或平刺该穴0.5～0.8寸深，至局部感觉酸胀，注意不可深刺。
3.艾灸，将艾条的一端点燃，悬于该穴上方2厘米处熏烤5～10分钟。
理气活血按什么穴位
理气活血按什么穴位文章目录*一、理气活血按什么穴位*二、理气活血吃什么好*三、理气活血食谱理气活血按什么穴位1、理气活血按什么穴位之足三里穴位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。
功效:、理气活血、疏肝益脾、清热化湿及镇静安神。
2、理气活血按什么穴位之三阴交穴位置:脚踝的内侧往上大约4指宽之处。
功效:补肝健脾、滋阴通经及益气活血。
3、理气活血按什么穴位之大敦穴位置:大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处。
功效:理气活血、疏通肝经、清肝明目及理气醒脑。
4、理气活血按什么穴位之内关穴手掌朝上,在腕横纹上两寸。
内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位。
经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通。
按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行。
每次按要一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复。
每次最少3分钟,每天不拘次数。
5、理气活血按什么穴位之神门穴手腕内侧,小指边的腕横纹上。
神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状。
此穴可补益心经元气,濡养心脏。
心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。
按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次。
6、理气活血按什么穴位之天泉穴腋下横纹两寸处。
此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛。
心跳加快,或闷,可用手指用力按压天泉穴3～5秒,停1～2秒后再继续按压,连续按2～3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。
老年人可每天抽出一点时间揉揉内关、神门、天泉穴,以保护心脏。
理气活血吃什么好1、胡萝卜含有非常高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦。
2、海带含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖。
缺少气血的女性可以多吃海带。
女人养生12条
女人经络养生的12个小秘密女人最关心的最不过是养生美容了。
随着中医的日渐崛起，中医养生已经备受关注，那么我们今天就来探究经络养生，快来牢记这些关键点你就能成为人人崇拜的经络养生专家了。
小秘密一：小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央所属经络：手厥阴心包经效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
对调理月经，肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝所属经络：手少阳三焦经效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。
洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密五：曲肘外侧凹陷处所属经络：手太阳小肠经效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。
可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。
女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密六：鼻翼两侧所属经络：手阳明大肠经效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
小秘密七：脚底中心所属经络：足少阴肾经效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。
常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。
女人全身穴位按摩治病防病保健详解
女人全身穴位按摩治病防病保健详解作为女人，我们需要时刻关注自己的健康问题，特别是对于那些与身体疾病有关的问题。
而全身穴位按摩一直以来作为一种自然、有效的治病、防病、保健方法被广泛应用。
今天我们来详细地了解一下女人全身穴位按摩的益处和方法。
1、头部按摩头部是身体的一个重要部位，它连接了大脑，控制了身体的各项生理功能。
女性平时要保持对头部的按摩，从而缓解压力，缓解眼部疲劳，促进睡眠。
按摩头部穴位可以使大脑得到足够的血液、氧气供应，畅通头部的经脉，调整身体的内分泌和神经系统，从而达到舒缓身心的效果。
2、颈部按摩女性在生活中常会因为长时间低头，胸部束缚过紧等问题导致颈部僵硬疼痛。
因此按摩颈部穴位可以促进气血流通，缓解颈椎疼痛，提高颈部的柔韧性，防止亚健康症状。
手臂是经常动的身体部位，但在长时间做电脑工作或使用手机等工具时，常会出现手臂酸痛的情况。
按摩手臂穴位可以消除酸痛，舒缓肌肉和关节的疲劳，促进血液循环，以达到通畅经脉、增强体质的作用。
4、胸部按摩有很多年轻女性因为穿着过紧的胸罩而导致胸部的淤血、红肿和其他不适症状。
按摩胸部穴位可以帮助排除淤血，增加乳房内的血液和氧气供应，缓解不适症状，对预防和治疗乳腺增生、乳腺疾病等都有积极的作用。
5、腰部按摩腰部是人体一个非常容易受伤的地方，常常会出现腰肌劳损、腰间盘突出等问题。
女性要经常按摩腰部穴位，以增强肌肉的柔韧度，舒缓腰部的不适，减缓腰部的疼痛，预防骨质疏松等疾病。
女性常常会出现腿部浮肿、抽筋和疼痛的问题。
按摩腿部穴位可以缓解疼痛，增加肌肉的柔韧性，同时促进腿部的血液循环，预防疾病的发生。
7、足部按摩足部是身体上非常重要的一部分，足底有反射区，与身体各个器官相应，按摩足部穴位可以促进身体循环，改善睡眠质量，增强身体免疫力，保持身体健康。
综上，女人全身穴位按摩对身体健康大有益处。
但应该注意的是，在私人按摩或者去按摩店按摩之前，确保按摩师具有专业知识和技能，并严格遵守卫生要求，以确保身体健康。
4大女性养生穴位，经常按一按，调理气血，美容养颜
4大女性养生穴位，经常按一按，调理气血，美容养颜“你看我最近的皮肤，好差哦！”，一个小姐姐噘着嘴，满脸惆怅。
“那你试试我用的这款护肤品，我觉得很有用。
”闺蜜拿出手机，给她分享护肤秘籍。
护肤美容，是女人一生的功课。
各类护肤品一套下来几百上千，甚至上万。
打工人不配拥有呀~其实人的皮肤好不好，还得看体内是否健康。
#养生#中医认为：色不衰身体健，离不开血和气两种东西。
以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。
女性体质为阴，很容易因为寒凉而生病。
当寒邪进入身体后，消耗掉体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。
脏腑出现问题，肌肤自然就会体现出来，皮肤状态看起来会好吗？所以，要想皮肤好，还得从内而外，进行全方位调理。
这几个穴位，多按按，调理气血，美容养颜。
按摩中府穴中府穴，称为第一要穴。
“中”指中气，就是脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。
如果经常觉得气不够使，喘不上气来，或者大便的时候无力，以及吃一点儿东西肚子就胀，这就是中气不足了。
中府穴就是专门调治中气不足的地方。
中府穴是肺经的一个募穴，也是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好。
经常按摩，可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
按摩方法：自我按摩，食指放在中指上，用中指指腹点按揉穴位酸胀处，3分钟。
平常可以多推中府穴，大拇指按着中府穴，可以推向云门穴，一般这里会很痛。
把痛的地方给推开，浊气就会散掉，就会感觉胸里面非常舒服。
按摩肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
其实，我们的肥胖，很有可能就是因为体内有水湿，因为我们平时吃肉很多，却不爱运动，食物不能充分消化，堆积在体内就会变成痰湿，导致身体局部肥胖臃肿，失去优美的线条。
常按肾俞穴有助于将肾脏的寒湿水气外输到膀胱经，起到益肾助阳、强腰利水的功效。
按摩方法：选择一个舒适的卧位，将两手拇指的指腹放在肾俞穴上，用力下压，边按边揉，使穴位产生酸、麻、胀、痛的感觉。
经常按摩五个穴位 活动四肢关节活血化瘀
经常按摩五个穴位活动四肢关节活血化瘀
2014-03-04 17:06:55来源: 中华养生标签：中医养生,按摩,五个穴位,活血化瘀
导读: 从头走足，行于下肢外侧。
但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系，反映全身的血管、神经功能，故手、足都有全身各部反射区，足底又有人体“第二心脏”之称。
因此，经常按……
从头走足，行于下肢外侧。
但它们之间是相互衔接的，与内脏存在着密切关系，反映全身的血管、神经功能，故手、足都有全身各部反射区，足底又有人体“第二心脏”之称。
因此，经常按摩四肢，可疏通十二经脉，活动四肢关节，促进周身血液循环，活血化瘀，防治全身关节炎及其各种疾病具有良好的作用。
其具体自我按摩方法介绍如下。
三阴交
[位置]位于内踝高点上方3寸、胫骨内侧面的后缘上;取穴位时，正坐或仰卧，沿内踝尖直下3寸，于胫骨内侧面后缘取穴。
经常按摩五个穴位活动四肢关节活血化瘀
[功能]健脾化湿、疏肝益肾，对不孕、痤疮、脱发、脂溢性皮炎、黑变病有效。
[方法]直刺1～1.5寸。
可灸。
血海
[位置]位于髌骨内上缘上方6～7毫米处;取穴时，患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘2～5指，向上伸长，拇指约呈45℃斜置，拇指尖下即是穴位。
[功能]调和气血、散风祛湿，适用于湿疹、荨麻疹、蝴蝶斑、斑秃、面部色素沉着。
[方法]可直刺0.8～1.5寸，可灸。
补气血的中医经络按摩技巧
补气血的中医经络按摩技巧中医经络按摩是一种古老而有效的中医疗法，通过按摩特定的经络穴位，可以调理人体气血，促进健康。
本文将为您介绍一些常用的补气血的中医经络按摩技巧，帮助您更好地保健养生。
一、天池穴（肩部）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手抓住对侧肩部，拇指按压手臂外侧，左右轮番操作。
作用：补益心肺，活血化瘀，缓解肩颈酸痛。
二、列缺穴（前胸部）经络：手太阴经方法：坐或站直，双手按压胸部，用食指按揉两侧锁骨下凹陷处。
作用：活血化瘀，舒缓胸闷、心悸等症状。
三、合谷穴（手背）经络：手太阳经方法：坐或站直，双手握拳，拇指按压第一掌骨与第二掌骨之间的凹陷处。
作用：补益气血，缓解手部疼痛和乏力。
四、三阴交穴（脚踝内侧）经络：脾经、肝经、肾经方法：坐或躺下，用拇指按压脚踝内侧下方的骨突处。
作用：补益脾肾功能，改善失眠、腹胀等消化系统问题。
五、曲池穴（手臂外侧）经络：三焦经方法：坐或站直，手臂伸直，拇指按压掌侧腕横纹下方的凹陷处。
作用：补益气血，缓解手臂酸痛和关节不适。
六、血海穴（膝背部）经络：胃经方法：坐或躺下，双手抓住膝盖后方，拇指按压膝盖后方凹陷处。
作用：补益血液循环，缓解膝关节痛和僵硬。
七、足三里穴（小腿外侧）经络：胃经方法：坐或躺下，双手握拳，拇指按压小腿外侧骨骼凹陷处。
作用：补益脾胃功能，改善胃肠问题和食欲不振。
八、气海穴（腹部中央）经络：任脉方法：仰卧，用手指尖按压脐眼周围2-3寸。
作用：补益气血，调理脏腑功能，改善消化问题和月经不调。
以上是一些常见的补气血的中医经络按摩技巧，供您参考。
在进行按摩时，可以根据个人需要选择不同的穴位进行按摩，每个穴位按压5-10分钟，力度要适中，避免过度用力或用力不足。
此外，按摩前后可以适当进行伸展运动，帮助血液循环和经络畅通。
请注意，如果您有特殊的疾病或身体不适，请在专业医生的指导下进行按摩。
以确保身体的健康和安全。
保持良好的习惯和积极的生活方式也是补气血的关键，包括合理饮食、适当运动和规律作息。
【VIP专享】12个穴位帮助女人舒缓经络气血 调理内分泌
12个穴位帮助女人舒缓经络气血调理内分泌女人养生，什么季节都要关注。
下面，让我们来看看最受推崇的中医经络养生法，能让女人舒缓经络气血。
小指尖端——心脏健康所属经络：手少阴心经。
具体方法：经常摩擦、按压小指尖端，有利于心脏健康。
拇指尖端——呼吸系统健康所属经络：手太阴肺经。
具体方法：经常摩擦、按压拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
咳嗽时用力重掐拇指尖端，可有效缓解其症状。
对于女性朋友来说，按摩拇指尖端，具有增加面部色泽的作用。
手掌中央——宁心安神所属经络：手厥阴心包经。
具体方法：经常用食指指关节挤压手掌中心，能促进全身血液循环，使面部红润，减少皱纹，并能宁心安神。
肩窝——增强免疫力所属经络：手少阳三焦经。
具体方法：用力按压肩窝处，不仅能促进全身血液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
屈肘外侧凹陷处——小肠保健所属经络：手太阳小肠经。
具体方法：按摩手肘外侧凹陷处，能进行小肠保健，促进营养吸收。
鼻翼两侧——大肠健康所属经络：手阳明大肠经。
具体方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧，对大肠健康有益，便秘或腹泻时可按压此处。
脚底中心——改善过敏体质所属经络：足少阴肾经。
具体方法：睡前按摩脚底中心，能提高睡眠质量；清晨按摩脚底中心，能带来一天的旺盛精力；经常按摩脚底中心，可改善过敏体质，同时对色斑、面色晦暗、面部浮肿等也有较好疗效。
腿伸直时膝盖内侧凹陷处——调理脾脏功能所属经络：足太阴脾经。
具体方法：可用拇指按压或热水袋热敷。
按压时尽量用力，以有酸胀感为宜，具有调理脾脏功能的作用。
大腿根部——促进肝脏排毒所属经络：足厥阴肝经。
具体方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
外眼角——胆囊健康所属经络：足少阳胆经。
具体方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角，不仅可促进胆囊健康，还有明目的作用。
臀横纹中央——膀胱健康所属经络：足太阳膀胱经。
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女人活血养气常揉身体12处
1
一年四季，秋季开始燥邪伤人，而女人又最缺不得水，怎样进行自我身体的调理才能活血养气保养身体呢，我们来看看最受推崇的经络养生法，能让女人舒缓经络气血，让中医为你解读女人经络养生的秘密。
小秘密一：小指尖端
所属经络：手少阴心经
效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。
小秘密二：拇指尖端
所属经络：手太阴肺经
效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。
尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机。
此外，咳嗽时用力重掐拇指尖端，还能缓解咳嗽症状。
对于女性朋友来说，按摩此经脉，具有增加面部色泽的作用，对面色白，指甲苍白或暗紫效果较好，同时可起到改善情绪激动、消除疲劳，减少皱纹的作用。
小秘密三：手掌中央
所属经络：手厥阴心包经
效用：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，能增加面部红润，减少皱纹，并能宁心安神，镇定神经。
对调理月经，肤色都有一定功效。
此外，还有利于心脏健康。
小秘密四：肩窝
所属经络：手少阳三焦经
效用：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环，增强免疫能力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。
对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。
洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小秘密五：曲肘外侧凹陷处
所属经络：手太阳小肠经
效用：按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。
可改善枯暗无泽的肤色，使皮肤恢复润泽，对皮肤过敏和暗疮，湿疹有一定的作用。
女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
小秘密六：鼻翼两侧
所属经络：手阳明大肠经
效用：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对大肠健康有益，便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
小秘密七：脚底中心
所属经络：足少阴肾经
效用：睡前按摩能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。
常常按摩更可改善过敏体质，对色斑，面色晦暗，面部浮肿有较好的作用。
建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
小秘密八：腿伸直时膝盖内侧凹陷处
所属经络：足太阴脾经
效用：可用拇指按压或热水热敷。
按压时尽量用力至感到明显酸胀。
经常操作能调理脾脏功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用，能有效的制止面部痤疮的出现，同时能改善消化系统的消化功能，既可减肥，又能健体。
小秘密九：大腿根部
所属经络：足厥阴肝经
效用：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒。
对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗，面色黑等有较好的疗效，并能促进乳房发育，解除乳房胀痛。
为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
小秘密十：外眼角
所属经络：足少阳胆经
效用：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。
小秘密十一：臀横纹中央
所属经络：足太阳膀胱经
效用：按压臀横纹中央有利膀胱健康，可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期，产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑，可改善皮肤过敏，毛发焦枯，口唇淡白，目痛多泪等症。
小秘密十二：足背横纹中央
所属经络：足阳明胃经
效用：足阳明胃经本身有双向良性调整作用，因此具有减肥的效果。
胃经还可调整内分泌，可治疗面部痤疮，改善面部皮肤颜色，治疗口眼歪斜，还有隆胸丰胸，促进乳腺发育的功能，亦可治疗不思饮食，失眠和消化不良等病症。