浅析中国古典舞舞姿重心的特点
浅谈中国古典舞身法动作中重心的转换训练
浅谈中国古典舞身法动作中重心的转换训练中国古典舞是一门高雅的艺术形式，其中身法动作的表现是其中极其重要的一个方面。
在表演过程中，舞者需要运用各种技巧来让舞蹈更加流畅、舒展，其中一项关键的技巧就是身体重心的转换。
本文将从身法动作重心的概念、转换训练的方法、训练中需要注意的问题等方面，阐述中国古典舞身法动作中重心的转换训练。
一、身法动作重心的概念重心在力学中被定义为物体所在的位置，又称质心。
在中国古典舞中，舞者的身体可以看作是由一系列组成部分构成的整体，每个部分都有自己的重心。
舞蹈中的身法动作就是通过身体各部分的协调运动，使整体的重心在不同位置上做出各种变化。
而身法动作重心的转换指的便是身体整体重心在不同位置上的移动和调整。
1. 自我感知。
要想准确地对身体重心进行转换，首先需要对自己的身体有足够的了解和自我感知。
舞者需要经常进行反思和自我检测，了解自己身体上各个部位的位置和重心所在。
同时，需要关注舞蹈表演中各个动作的起点和终点位置，从而更好地进行转换。
2. 练习身体平衡。
身体平衡是身法动作重心转换的重要基础。
舞者可以进行平衡练习，如单脚站立练习、站立闭眼练习等，提高身体平衡感和稳定性。
3. 开展重心转换训练。
舞者可以从简单的平移转移开始，逐渐进行更高难度的训练。
例如，从正面或背面观察舞者转换重心，或从左侧或右侧观察舞者转换重心。
还可以逐渐加入跳跃、旋转等动作，不断提高自己的转换能力和表演水平。
三、训练中需要注意的问题1. 稳定性。
在进行身法动作重心转换时，舞者需要保持动作的稳定性。
如果动作过于急促或踩空掉落，不仅会影响舞蹈表现，还可能引起身体受伤。
2. 固定点的准确性。
身体的重心转换需要有固定的转换点。
训练中需要强调固定点的准确性，从而保证舞者能在不同的转换位置上做出准确的动作。
3. 姿势的美感。
身法动作重心转换并不只是重在准确性，同时也需要注意动作的美感。
舞者需要在保持准确性的前提下，争取让转换动作更加流畅、自然。
中国古典舞的舞姿特征
中国古典舞的舞姿特征中国古典舞的舞姿特征主要体现在身体姿势、手势和舞步等方面。
中国古典舞注重舞者的内心表达和身体语言，通过优雅的动作和仪态展现中国传统文化的魅力。
下面将详细讨论中国古典舞的舞姿特征，并介绍相关的实例以及进一步的解释。
中国古典舞的第一个特征是身体姿势。
舞者在舞蹈过程中，身体姿势应保持端正挺拔。
这意味着脊椎应保持直立，呼吸平稳。
舞者的眼神应明亮而自信，展示出内心的力量和灵气。
拓荒牛，是中国古典舞中一个著名的动作，它要求舞者保持平衡和稳定，同时展现出动感和力量，这体现了中国古典舞的身体姿势特征。
其次，手势在中国古典舞中也是非常重要的。
舞者通过手部的动作和手指的灵活表达情感和故事情节。
手势的运用需要精确和充满表现力。
例如，“仙女散花”是中国古典舞中常见的手势动作，舞者用手部的细腻动作将虚拟的花瓣洒向四周，展示出优雅和美丽。
最后，舞步是中国古典舞的核心特征之一。
舞步的运用需要灵活度、力量和平衡感。
舞者通过舞步的变化来展现节奏感和身体的协调性。
例如，在中国古典舞剧《红色娘子军》中，舞者以轻盈的踏步展现出女儿红等红色娘子军的青春活力和坚定信念。
综上所述，中国古典舞的舞姿特征主要体现在身体姿势、手势和舞步等方面。
通过保持端正的身体姿势、精准的手势表达和灵活的舞步变化，舞者能够展现出中国古典舞独特的魅力和优雅。
这些特征不仅展现了中国传统文化的精髓，也传递出舞者的内心情感。
中国古典舞的舞姿特征是中国艺术瑰宝的重要组成部分。
中国古典舞动作特点
中国古典舞动作特点一、优雅典雅：中国古典舞注重动作的流畅和优雅。
舞蹈者身姿挺拔，步态轻盈，动作丰富多变，具有独特的韵味。
舞者在舞台上展现出仪态端庄，动作细腻流畅的美感，体现了中国古典文化中所倡导的典雅和优雅之美。
二、寓意丰富：中国古典舞融合了丰富的寓意和象征。
舞姿中常常融入各种寓意，比如花开花谢、禽兽闲居、山水风云等，通过身体语言表达情感和意境。
舞蹈动作常以具象化的姿势和步伐来表现抽象的意境和情感，使观众更容易理解和感受舞者所要表达的主题和情感。
三、柔美灵动：中国古典舞着重展现女性的柔美和灵动。
舞者的动作较为细腻，融入了许多手部、手指、眼睛等细小部位的动作，以及不规则的身体曲线，韵味十足。
舞者通过身体的柔软性和舞蹈技巧的完美呈现，展示出舞蹈的高度精湛和优雅的美感。
四、多样化的手势：中国古典舞中手势是非常重要的表达方式。
舞者运用不同的手势，如展开、合拢、转动等，表达丰富的意境和表情。
手势的变化和组合，与身体的动态配合，形成丰富多样的舞姿动态，使舞蹈更加生动、具有感染力。
五、步法独特：中国古典舞的步法独特，以“站步”为基本步法。
舞者被赋予极高的技巧要求，通过上下台阶、转身等方式来展现不同的步法。
步法的变化和技巧的运用，体现出舞者的身手之功和舞姿之美。
六、礼仪庄重：中国古典舞注重礼仪和庄重。
舞者舞动之间要同时展现出庄重和热情，保持舞台上的优雅和端庄。
舞者行进中的队形整齐划一，动作协调统一，彰显出中国传统文化中所倡导的礼仪之美。
总之，中国古典舞以其独特的舞姿、细腻的动作和深沉的艺术内涵而闻名于世。
通过舞蹈的表达方式，中国古典舞传递了丰富的文化、哲学和审美理念，展示了中国传统文化的瑰丽和魅力。
中国古典舞的风格特点
中国古典舞的风格特点1.婉约柔美：中国古典舞注重身姿的柔美和舞姿的优美。
舞者常常采取扭动腰肢、展开手臂、轻盈起舞的动作，使得整个舞蹈过程中充满了曲线和流畅的动态。
这种婉约柔美的风格使得观众能够感受到舞者身体流动的优雅之美。
2.内外兼修：中国古典舞注重舞者身体内外的修炼。
舞者需要通过锻炼身体的力度和柔韧性，使得他们能够自如地执行各种高难度的舞蹈动作。
同时，舞者也意识到自身内在的情感与舞蹈动作之间的密切关系，通过情感的表达来丰富舞蹈的内涵。
3.虚实结合：中国古典舞常常运用虚实结合的手法。
舞者常常通过假象与真实、虚幻与真实之间的对比来表达情感和意境。
例如舞者可以通过身体的柔软与力量之间的转换来表达进退的变化，将观众带入虚幻与真实交织的舞台世界。
4.寓意丰富：中国古典舞常常通过符号和象征来传达寓意。
比如，舞者常常会运用手指和眼神来表达情感，手指可以细腻地刻画人物的内心世界，眼神可以透露出舞者的情感和意图。
舞者的身体动作和舞蹈形态也可以代表着丰富的意象和寓意，通过舞者的表演让观众深入理解琴棋书画、梨园戏曲等中国传统文化。
5.象征色彩：中国古典舞常常运用象征色彩来强调舞蹈的表现力。
红色代表热情和喜庆，黑色代表忧愁和沉重，白色代表纯洁和善良等等。
舞者常常会通过服饰和音乐的搭配来营造出特定的氛围和情感。
同时，中国古典舞也注重色彩的渐变和过渡，使得舞蹈画面更加细腻和具有层次感。
总的来说，中国古典舞以婉约柔美、内外兼修、虚实结合、寓意丰富和象征色彩为风格特点，具有独特的韵味和美感。
通过舞者的身体语言与情感的表达，中国古典舞能够深入地传递中国传统文化的底蕴和思想内涵，成为一种独具魅力的艺术形式。
古典舞训练中重心浅谈
关键词：古典舞；重心；协调中国古典舞中的技术技巧的完成，除了需要舞者具有极高的软开度和柔韧度，较好的弹跳能力，对中国古典舞身法运用的灵活掌握，以及腰、腿部的爆发力和耐力训练，更重要的是，对于重心的准确掌握。
也就是说，没有准确的重心，是不可能完成高难度的中国古典舞技术技巧的。
也就是说，重心是完成一切中国古典舞技术技巧的基础和关键。
对于中国古典舞中重心的掌握，并不是指一成不变的重心，而是在动作连接和流动中，既有重心的保持，也有重心的转换以及重心的移动。
“重心”作为舞蹈动作支撑的基础，其重要程度无须赘述。
一个优秀的舞者，对于“重心训练”的关注是贯穿其舞蹈系统训练全过程的。
与此同时，“重心”与身体的外开、协调及舞蹈动作的肌肉力度有着密切的联系。
因此，一个舞者具备了良好的“重心”基础，才能使舞蹈动作协调、稳定、灵活，更好地展现其艺术特质。
一、舞蹈训练的基础与核心——重心人体运动理论表明，人体的重心及位置与人体动作的稳定性、舞动时的流畅度存在着必然的关系。
在人体的每个动作环节上都会产生一个重心，人体的平衡稳定性直接取决于人体重心的位置。
在运动过程中，人体的重心并不是一成不变的。
其重心的位置会随着动作的改变而产生相对性的位移变化。
舞蹈动作中强调的重心概念主要是指人身体的“总”重心，即人体各部分的“重心”的总合。
这也意味着，舞蹈动作不只是某种自然意识的平衡，同时也是伴随肢体动作发生改变而做出的控制力——对“重心”的掌握。
与此同时，“重心”同样分成垂直重心、平衡重心、移动重心三种类型。
而这三种不同类型的“重心”特性又始终贯穿于中国古典舞的训练之中。
因此，无论是对中国古典舞基本功中的技术技巧动作的规范，还是对中国古典舞中的身法韵律的要求，“重心”都起到了举足轻重的作用[1]。
二、舞蹈重心科学性与系统性的训练（一）外开与重心外开是通过对身体重心的后移，使肌肉发紧脊柱整体变直的过程，为了使动作呈现出挺拔的状态。
假设一人使用一条腿进行站立，将脚尖向外转开，就组成由脚趾、脚掌、脚跟三点组成的接触面，而这个接触面就是重心的支撑面。
浅谈中国古典舞身法动作中重心的转换训练
浅谈中国古典舞身法动作中重心的转换训练中国古典舞是一种优美、典雅的舞蹈形式，它注重肢体的舒展与舞姿的端庄，以及对于重心的转换。
在古典舞的身法动作中，重心的转换对于舞者来说至关重要，它不仅能够决定舞蹈的美观度和流畅度，更是舞蹈技巧和功力的体现。
在古典舞的练习过程中，重心的转换训练是至关重要的，下面我们来浅谈一下中国古典舞身法动作中重心的转换训练。
在中国古典舞中，重心的转换一般指的是从一个舞姿平稳地过渡到另一个舞姿的过程。
这个过程中，舞者需要通过身体的协调和力量的调配，使得重心可以在舞姿转换的过程中保持稳定，不至于摇摆或者失衡。
重心的转换不仅仅是一种技术动作，更是一种身体控制和平衡的表现。
在古典舞的身法动作中，有很多复杂的舞姿和动作需要进行重心的转换，比如侧立、扭转、旋转等等。
这就需要舞者具备良好的身体控制能力和平衡能力，才能够完成这些动作。
那么，如何进行重心的转换训练呢？舞者需要进行一些基本的身体训练，比如提高自己的柔韧性和力量。
柔韧性是指身体组织的伸展能力，而力量则是指肌肉的发力能力，这两者都是重心转换训练的基础。
舞者可以通过拉伸、舞蹈拉力、舞蹈基本功等训练来提高自己的柔韧性，通过举重、平衡训练、核心肌群训练等来提高自己的力量。
只有在具备了良好的柔韧性和力量的基础上，舞者才能够更好地进行重心的转换训练。
舞者需要进行一些特定的重心转换训练。
在中国古典舞中，有一种叫做“立坐站”的基本功训练，它主要是通过提高腿部的力量和平衡能力来进行重心转换的训练。
舞者可以通过在一条细长的木板上进行站立、坐下、站立的训练来提高自己的平衡能力，通过做一些腿部的力量训练来增强自己的腿部力量。
还可以通过一些特定的舞蹈动作来进行重心转换的训练，比如通过练习侧立动作来提高自己的身体侧重点的控制能力，通过练习旋转动作来提高自己的旋转平衡能力等等。
这些训练都可以帮助舞者在重心转换的过程中保持稳定，并且更加流畅地完成舞蹈动作。
舞者还可以通过一些辅助性工具来进行重心转换的训练。
浅谈中国古典舞舞姿的特点
浅谈中国古典舞舞姿的特点作者：马俊杰来源：《艺术评鉴》2018年第05期摘要：中国古典舞有着悠久的历史，它创立于50年代，是我国古典舞蹈中的精髓，对世界舞蹈产生了一定的影响。
它作为我国舞蹈艺术中的一个类别，具有一定典范意义和古典风格特色。
舞姿是人们用来表达肢体语言的表现形式，也是舞蹈的基本构成要素之一，而中国传统舞蹈的舞姿具有浓厚的文化韵味，要求舞者的体态能够表现出丰富、和谐且强烈的美感。
为了研究舞姿在舞蹈动作中的重要作用，本文通过对中国古典舞舞姿特点的了解，并将眼神与四肢动作相融合，要求在神与体完美结合的过程中迸发出强烈的感染力和生命力，并将独特的民族风格发挥得淋漓尽致。
关键词：中国古典舞 ; 生命力 ; 舞姿 ; 造型中图分类号：J722.4 ; ; ; ; ; ; ; ; ;文献标识码：A ; ; ; ; ; ; ; ; ; 文章编号：1008-3359（2018）05-0088-02一、中国古典舞舞姿的体态特征中国古典舞舞姿的体态特征可用“圆、曲、拧、倾”四个字概括，它是中国古典舞的基本元素，也是舞姿造型中必不可少的体态。
我国舞蹈家将手、眼、身、法、步巧妙地与婀娜多姿、形态万千的舞姿造型相结合，创造了具有民族特色的舞蹈表演艺术，为传民族之情，达民族之意提供了丰富的舞蹈语汇。
但舞姿的千变万化，总是不离“圆、曲、拧、倾”的体态特征，下面笔者就多年来对中国古典舞的学习与认识分析述之。
（一）圆“圆”：“圆”的体态在中国古典舞的舞姿中，运用非常广泛。
它是身体以腰为轴心以圆为轨迹进行运动，形成“三圆”动律，即：平圆、立圆及八字圆。
而八字圆又是各种转换连接中的必然过程，是转换的衔接点。
在审美上它是一个弧线，在动作上主要在踝关节处做勾、撇、绷，小腿要在膝关节处做端、直、掖，小臂关节运动的晃手，上臂在关节处的摇臂，以及腰、胸颈在回旋等都是舞姿“圆”的体现。
例如在舞蹈中常出现的“云手”动作，是以舞者的腰部为中心，依靠手臂前后左右依八字形挥出圆形的“风火轮”，并依圆形（八字形或蛇形）交替碾行的“走圆场”，以腰为轴而臂为辅，做舞姿立圆的运动的“翻身” 等，都是“圆”这一特点在身法、技法上的具体化。
中国古典舞的舞姿特征
中国古典舞的舞姿特征中国古典舞作为中国传统文化的重要组成部分，深受人们的喜爱和推崇。
它以其独特的舞姿和艺术表现形式赢得了国内外观众的青睐。
本文将介绍中国古典舞的舞姿特征，揭示其内涵与魅力。
I. 舞姿的婉约优雅中国古典舞以其婉约优雅的舞姿而闻名于世。
舞者在演绎舞蹈时，身体姿态要求柔美、流畅，韵律感和协调性极高。
舞者头颈呈曲线，肩膀下垂，腰部和臀部协调伸展。
这种婉约的舞姿体现了中国传统审美理念中的“曲线美”，凸显了舞者体态的柔和和谐。
II. 手势的细致繁复中国古典舞的手势被视为舞蹈的灵魂，其繁复而细致的动作给观众留下了深刻的印象。
舞者的手指可以在空中绘出美丽的弧线，细致入微的手势展现出了中国古典文化的独特魅力。
舞者的手势可以突出舞蹈的情感表达，传递出丰富的意象和内涵。
III. 脚步的轻盈灵动中国古典舞脚步轻盈灵动，注重舞者的身体配合和平衡能力。
舞者的脚步快速翩跹，舞动空间大且灵活多变。
舞者可以通过脚步的起承转合展示出舞蹈的韵律感，同时展现出自己的技巧和技艺。
IV. 身段的灵动姿态身段的灵动姿态是中国古典舞的一大特征。
舞者要求在舞蹈中保持挺胸抬头，腹部发力，腰部协调转动，臀部和胯部柔软有力。
舞者的身体协调性和舞姿的灵动性使得古典舞变得生动而富有表现力。
V. 面部表情的精准演绎在中国古典舞中，面部表情起着重要的作用。
舞者通过细微的面部神态，准确传达舞蹈的情感和意境。
面部表情的丰富多样性是中国古典舞的一大特色，它能够让观众更好地理解舞蹈的主题和情感。
VI. 衣饰的华丽精致中国古典舞不仅在舞姿上有独特的魅力，而且在服饰上也有其独特之处。
舞者的服装经过精心设计，色彩绚丽，图案精致。
华丽的舞衣和配饰为舞者增添了神秘感和典雅之美，让舞蹈更加华丽而富有观赏性。
综上所述，中国古典舞的舞姿特征凸显了其独特的魅力和内涵。
舞姿的婉约优雅、手势的细致繁复、脚步的轻盈灵动、身段的灵动姿态、面部表情的精准演绎以及衣饰的华丽精致，共同构成了中国古典舞的美妙画面。
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浅析中国古典舞舞姿重心的特点
【摘要】：重心在人体日常活动中起着平衡与稳定的作用，而在身体姿态千变万化的舞蹈活动中它的作用则显得更为重要。
因此在舞蹈教学和训练中，重心问题一直是一项重要的内容。
文章应用力学的理论和方法对古典舞舞姿重心的特点进行了分析，结果表明古典舞舞姿较其他舞种舞姿重心更为复杂，其复杂性主要由于以下几方面：一是古典舞舞姿上身变化较为复杂，重心位置变化幅度较大；二是古典舞舞姿的脚位特点使支撑面相对较小。
鉴于上述特点，文章从力学角度对如何进行古典舞舞姿重心控制的训练进行了探讨。
【关键词】：重心; 古典舞舞姿; 力学; 平衡
在日常生活中，人体运动已经形成了自然的生理平衡意识。
人体日常的活动如走、跑、跳，正常人都可以维持自己身体的平衡。
舞蹈，作为一种特殊的人体运动形式，它以其复杂多样的动作技巧和特殊的视觉艺术效果显示出它不同于日常活动的重心特点。
人体重心直接关系到舞蹈中身体的平衡与稳定性，并影响到技巧动作的完成效果。
因此，重心问题在舞蹈教学与训练中一直为大家所重视，对该问题的研究与讨论也显得极为重要。
有关重心问题的研究所见报道较多，其中大多为体育方面对一些技术动作的力学研究，尤其是体操项目中，常通过力学原理对其分析用于指导科学的训练。
而在舞蹈界有关方面的研究尚未多见，杨越的一篇《芭蕾舞中的人体重心》，其观点是构成芭蕾舞中重心的三要素有：外开、肌肉力、协调性应用。
芭蕾舞中任何动作都离不开这三要素，而把握重心的三要素是掌握好重心的必要条件。
其二，刘琪的《中国古典舞旋转的力学分析》，他认为旋转的数量和质量、成功和失败的两个主要因素是人体重心和旋转动力等等。
但具体应用力学的理论和方法，并深入到中国古典舞中的动作机制层面的研究至今尚未见报道。
因此文章应用力学的理论和方法对古典舞舞姿重心的特点进行了简要的分析。
并从力学角度对如何进行古典舞舞姿重心控制的训练进行了探讨。
一、重心与舞蹈的关系
某一物体的重心，是指该物体各组成部分所受重力的合力的作用点。
人体各环节有各环节的重心，如头的重心、躯干的重心、上臂的重心等，称为环节重心。
而人体全部环节（即整个人体）所受重力的合刀作用点，叫做人体总重心。
人体是由各个环节组成的，整个人体的重心是由身体各个环节所处的位置决定的。
当身体任一环节的位置发生变化时，那么重心就要随之发生变化。
人体平衡的稳定度包括两个方面：一是人体静止时抵抗各种干扰的能力，这种能力称为静态稳度（静力性动作）；二是指人体重心偏移平衡位置后而干扰因素除去时，人体仍能恢复初始平衡的范围大小，此范围的大小称为人体平衡的动态稳度（动力性动作）。
重心在舞蹈中起着举足轻重的作用。
它不仅起稳固平衡的作用，还为舞蹈中的闪、转、腾、挪奠定基础。
首先是建立在动作协调的基础上以重力柱为垂直轴发生的各种变化，也有一些因重心的落点偏离支撑面而造成暂时失控的闪动，因而使动作技巧呈现出极其丰富的表现力。
影响重心稳定性的因素有下列几个方面：
1. 支撑面大小：支撑面大，稳定度大；支撑面小，稳定度小。
单脚支撑面积比双脚支撑面积小，所以单脚重心的稳定性较差。
2. 重心的高低：重心位置高，稳定度小；重心位置低，稳定度大。
3. 稳定角：稳定角俞大，稳定度越大，若要增大某个方向的稳定性，则应增大在此方向上的稳定角。
在舞蹈实践中，人体平衡姿势稳定性的大小，对完成各种动作具有直接影响。
在重心的转换过程中重力要完完全全地压在各个关节部位上，由关节去缓冲压在身体上的各种力量以达到重心的稳固。
如：古典舞控制组合中自控主力腿半蹲的”斜探海”舞姿时，一定要把重力放在主力腿的膝关节上，在蹲的过程中给予缓冲其上身的压力，这样才能使舞蹈的控制过程稳稳当当，彻底根治脚底”没根儿”这个毛病，在交接下一个动作时仍贯穿这个原则，舞姿的变换变得扎实而流畅。
二、中国古典舞舞姿的重心特点
（-）中国古典舞舞姿的特点
中国古典舞的舞姿较其它舞种较为复杂。
中国古典舞舞姿的特性突出体现为四个字，即”圆、曲、拧、倾”。
圆：其舞姿不开”圆”的体态，身体以腰为轴心，以圆为轨迹进行活动，形成’二圆”动律（平圆、立圆、八字圆）。
曲：讲究形体的曲线美和运动过程的迂回曲折。
所谓”曲”就是曲线，他忌直，不能直来直去，讲究从反面做起，如”欲左先右欲前先后”，”逢冲必靠”等等，体现在舞姿上要求线条柔和有弧度，如”顺风旗”。
拧：所谓拧就是下肢固定，上身向左或右作水平旋扭，”拧”在中国古典舞身韵中运用最多，它的作用是非常重要的、突出的。
如”卧云”倾：”倾”是以髋关节为限，躯干往前、旁、后做屈伸、伸躺等动作，如：探海、踹燕。
从古典舞舞姿的这些体态特征不难看出，它都是上身的一些变化，这是区别于芭蕾的最显著特征。
（二）中国古典舞舞姿重心的特点
中国古典舞舞姿的重心具有相对复杂、难度较大的特点。
分析形成这一特点的原因，我认为主要有以下两个方面，一是古典舞舞姿上身变化较为复杂，相对人体自然站立的基本站姿位置变化幅度较大，因此重心位置变化较大。
二是古
典舞舞姿大多为单腿支撑，这造成支撑面较小，而支撑面较小就会造成重心稳定性较差，平衡维持的难度增大。
另外，古典舞舞姿的上身倾拧的特点增加肌肉控制的难度。
三、中国古典舞重心的训练
根据古典舞舞姿复杂的特点，我认为在重心控制的训练中应注意以下几方面：要实现调节身体各部位重力的功能，达到控制重心的目的，必须加强肌肉力的合理训练。
对重心而言，肌肉力的作用在动作过程中，调节身体各不同部分的环节重心，维持身体重心，固定舞姿的平衡。
如上述分析动作”深探海”，它需要非常强的后背肌力量，这就需要通过正确的肌肉力量训练提高后背肌的力量。
同时，大腿的控制及用力方向也是肌肉力引起外力的体现，因此，肌肉力量需要得到正确的长期训练。
其次是柔韧度，腰、腿、髋关节、肩部的柔韧度都很重要，对舞姿的展开、技巧高难度的达到有着举足轻重的作用。
最后体现在不同舞姿的重心变化的规律。
如果掌握住这个规律，就可以灵活自如地运用身体。
要会判断重心落点的大概位置和方向，以便身体配合协调一致做好每一个动态变化中的动作。
以上是我对古典舞舞姿重心特点的运用与理解，还望与大家进一步深入探讨。
参考文献
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