薏米小米绿豆粥做法
绿豆粥的配料有哪些
绿豆粥的配料有哪些关于《绿豆粥的配料有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
绿豆具备非常好的清热去火作用，并且它的营养成分十分的丰富多彩，在日常生活中遭受了很多人的喜爱，尤其是用绿豆熬粥可以非常好的提升我们的胃口，做为早饭而言也是一种非常好的挑选，尤其是在酷热的夏天还能具有高温防暑的功效，可是小米粥能够配搭不一样的食材制做，进而使营养成分越来越更为丰富多彩，下边一起了解一下小米粥的调料有什么。
小米粥的调料有什么薏米绿豆粥生产食物提前准备疫苗绿豆250克，薏米仁50克，青梅果、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白砂糖500克，红豆糖水莲籽40粒，金丝蜜枣10粒，桂花糖10克，玫瑰2朵。
生产制做流程疫苗1、先将绿豆拣净，自来水淘净，放进盆中，上笼用灶火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥才行。
2、薏米仁、小枣清洗干净，放进小盘子与豆另外蒸制。
随后将青梅果、金桔饼、佛手箩卜、京糕条各自切割成绿豆大的丁，分为10份。
3、最终，将锅放置低火上，添加沸水1200克烧开，将蒸酥的绿豆、薏米仁、小枣、4粒莲籽、切完的青梅果等果料分撒在粥内，再把桂花糖、玫瑰匀称地撒在每碗内就可以。
草莓苗小米粥生产食物提前准备疫苗檽米250克，绿豆100克，草莓苗250克，白砂糖适当。
生产制做流程疫苗1.绿豆挑去残渣，清洗干净，用冷水侵泡4钟头；草莓苗择洗干净。
2.檽米与泡好的绿豆一并放进锅内，添加适量冷水，用灶火烧开后，转微火煮至小米粒盛开，绿豆酥烂，添加草莓苗、白砂糖搅拌，稍煮一会儿即成。
生产口味特点疫苗此粥带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、锌、维他命C、维生素E等多种多样营养元素。
中医学觉得，绿豆味甘酸。
润肺止咳生津止渴、清热解毒健脾和胃，能冶疗消化不良、炎热渴不欲、大便不通畅等症。
此粥孕妇服用可提升胃口，缓解早孕反应病症，摄入大量的营养元素，以考虑试管胚胎对各营养元素的要求。
多吃不一样的食材能让我们获得大量的营养成分，而且能对人体更强的调养，上边便是对小米粥的调料什么的详细介绍，根据掌握我们了解煮小米粥的情况下能够配搭莲籽和新鲜水果等一起，可是要想让小米粥更为浓稠美味可口，我们一定要用文火渐渐地的熬料。
补脾胃的食疗方法和配方有哪些
补脾胃的食疗方法和配方有哪些补脾胃是养生重要的一环，食疗是其中一种很好的方法。
在中医养生中，脾胃是身体的中心，需要不断地产生能量和物质，支持身体的正常运作。
然而，现代人的饮食习惯和生活方式都有很大的变化，导致很多人出现了脾胃虚弱的情况。
即使没有明显的症状，潜在的脾胃不健康仍会影响身体健康和免疫力。
因此，我们有必要通过食疗来保护和滋补我们的脾胃。
1. 小米粥小米是一种很好的补脾胃的食物。
它具有很高的营养价值，而且易于消化吸收。
小米粥的制作非常简单，只需将适量的小米放入锅中，加上适量的水，煮开后调小火煮20-30分钟就可以了。
可以根据个人口味加入一些糖或者蜂蜜等甜味调味品。
用量：小米的最佳用量是80-100克，水的量可以根据自己喜好和口感来进行适量调整。
注意事项：小米粥的营养价值很高，但是质地比较粘稠，容易让人有饱腹感。
因此，不要吃太多，一次不超过250克。
如果你的消化系统比较差，可以在小米中加入一些薏仁或者红豆，辅助消化和排毒。
2. 薏米绿豆粥这是一种脾胃双补的食谱，是非常经典的中医食疗方法。
薏米绿豆粥不仅可以补脾益气，而且可以清热解毒。
制作方法也比较简单，先将适量的绿豆和薏米淘洗干净，加水煮至软烂后，再加入少量的冰糖或者蜂蜜调味即可。
用量：每次食用不要太多，只需30-50克即可。
薏米和绿豆的比例大约是1:3。
注意事项：薏米绿豆粥有消炎解毒的功效，但是对于体内寒凉、脾胃虚弱的人来说，可能会有些刺激性。
因此，建议在入口前撇去泡沫，同时搭配一些温性的食物，例如姜汤或者红枣，来增强营养和消化功能。
3. 五谷杂粮粥五谷杂粮是非常有营养的食物，它们的含有的多种营养成分可以为身体提供丰富的能量和养分。
五谷杂粮粥的制作方法也非常简单，只需要将各种谷物混合在一起，煮成粥即可。
常见的五谷杂粮有糯米、红豆、赤小豆、玉米、黑米、小麦粉等等。
用量：五谷杂粮的配比可以根据个人喜好和体质来进行适当调整。
一般情况下，每次30-50克即可。
各种好吃的粥的做法
各种好吃的粥的做法粥是我们现在主要的佐餐食品，尤其以早饭为主，我们整天都在吃粥，可能大家都只认为粥只是为了填饱肚子用的。
其实有些粥还有一个功效哦，就是做药用。
还有就是粥可以开胃，当你厌食时，第一想到的就可能是粥了。
现在，就来学习一下以下这些粥的做法吧!各种粥的好吃做法集锦花生咸猪骨粥主料：大米(100克)、猪骨(300克)、花生(100克)调料：山药(100克)、胡萝卜(1根)、盐(5克)制作步骤：1、猪骨用盐腌制，我这次用的猪骨是超市购买的咸猪骨头。
2、大米用清水浸泡30分钟以上。
3、胡萝卜和山药削皮切块。
4、将山药块、胡萝卜块一起放在电饭煲里，盖上盖子用电饭煲煲好。
5、煲好后可以根据口味下盐调味，撒上香菜或者葱粒。
小窍门：1、浸泡大米是为了让大米更快地煲浓稠。
2、放入山药和胡萝卜是为了更营养。
3、咸猪骨已经用盐腌制过的，所以调味时要注意盐的份量，我自己最后没有放盐的。
南瓜蜜枣糯米粥主料：糯米(100g)、南瓜(230g)调料：花生米(50g)、阿胶枣(80g)制作步骤：1、糯米淘洗干净浸泡数小时2、花生米、蜜枣、南瓜备好3、煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里4、水开后中火煮10分钟5、然后放入南瓜块6、小火继续煮10分钟7、最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可(蜜枣放进去接着就沉底看不见了)8、好的糯米粥滑嫩爽口小窍门：熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。
在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
苹果粥材料：大米(小半碗)、苹果(一个)做法：1、锅中放入适量清水和大米大火煮沸转中小火慢煮。
2、苹果用盐洗净后切块，放入淡盐水中，以免氧化。
3、煮至大米开花，放入苹果块。
4、煮至米粥粘稠苹果熟即可关火。
【栗子红枣小米粥】主料：板栗(200g)、枣(干)(100g)、小米(100g)、水(1000g)制作步骤：1、栗子捏碎、小米洗净，红枣用温水泡发后洗净2、所有材料一起放入砂锅里，大火煮开后转小火熬1小时即可【皮蛋瘦肉粥】主料：粳米(适量)调料：皮蛋(适量)、瘦肉(适量)、姜(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)、油(适量)制作步骤：1、粳米淘洗干净，用盐、油和少许水将米浸泡，腌制30分钟2、水烧开后将瘦肉放入略焯，将水倒掉，将肉上的浮沫冲洗干净3、锅中放水重新煮开后放入瘦肉和姜片4、大火煮开后放入腌好的粳米和一部分切丁的皮蛋5、大火煮20分钟，中途随时搅拌，撇去浮沫6、约用1个到1个半小时将粥用小火煮至稠厚7、将瘦肉捞出，用筷子撕碎8、将肉丝和剩下的皮蛋放入粥中，小火煮20—30分钟，至浓稠9、关火，加适量盐和胡椒粉调味即可小贴士：1、煮粥米和水的比例很重要，稀粥米和水大约1:13的比例，稠粥1:11的比例，我多放了些，因为要多次撇浮沫，所以水要富裕些!中途不能添水，否则难以保证绵滑细腻的口感。
【优秀文档】薏米绿豆粥的功效,能健脾开胃还能防癌
薏米绿豆粥的功效，能健脾开胃还能防癌
煮粥的材料有很多，而且不同的材料放在一起煮出来的粥是有不同的功效。
下面小编和大家说说薏米绿豆粥的功效，喜欢喝的人应该了解不少，能健脾开胃，防中暑，还有一些其他功效。
那么对薏米绿豆粥的做法，有多少人会呢?
薏米绿豆粥的主要材料是薏米和绿豆，有时会加入其他材料。
根据传统中医的观点，薏米和绿豆都具有健脾养胃的显著功效，在保护人体健康方面有着重要的功效。
薏米绿豆粥的功效有很多，能够防治很多常见疾病，如能够预防癌症、腹泻等、中暑等等。
再加上薏米绿豆粥的淀粉含量并不高，所以还有促进人体消化吸收的作用。
薏米的功效
薏米的美容效果很显著，常常食用能够让肌肤保持光滑润泽，可以消除粉刺、雀斑、老年斑等皮肤斑纹。
除此之外，经常食用薏米还可以治疗慢性肠炎，对消化不良等病也有显著的作用。
健康的人也可以食用薏米粥，在收到化湿利尿功效的同时，又能够让身体轻捷，达到减肥瘦身的目的。
由于薏米中富含多种维生素及矿物质，因此对于促进人体的新陈代谢以及缓解人体的胃肠负担有很好的功效，能够当成生病后身体虚弱患者的进补食物。
薏米对于肾功能有增强的作用，而且还可以消肿化湿，所以对于身体浮肿的病人也有一定疗效。
通过一系列的研究表明，薏米还具有防癌的功效。
这是因为薏米中含有能抗癌的有效成分硒元素，这些元素可以很好地抑制癌细胞的增生，对于胃癌、子宫颈癌有着一定的辅助治疗功效。
绿豆的功效
绿豆具有很高的营养价值，每100克绿豆中含蛋白质24克，脂肪10克，另外还含有钙、铁、磷等微量元素等。
绿豆的食用方法以及好吃做法
绿豆的食用方法以及好吃做法绿豆是一种很好的豆类，吃绿豆对身体有很多好处。
你们知道绿豆如何食用吗?绿豆有哪些食用好处呢?接下来店铺和你一起了解绿豆的食用方法与好处吧。
绿豆的食用方法一、薏仁绿豆汤原料：绿豆250克，薏仁米50克，青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白糖500克，糖水莲子40粒，金丝蜜枣10粒，糖桂花10克，玫瑰花2朵做法：1.先将绿豆拣净，用水淘净，放入盆内，上笼用旺火蒸约30分钟;2.至绿豆蒸酥为止;3.薏仁米、蜜枣淘洗干净，放入小碗与豆同时蒸煮;4.然后将青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁，分成10份;5.最后，将锅置于中火上，加入开水1200克烧沸;6.将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内，再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
功效：清凉解暑，祛湿解毒。
二、小米莲子绿豆粥原料：绿豆50g，小米50g，大米50g，莲子10粒，圆糯米30g 做法：1.绿豆、大米、小米一起洗净，莲子洗净后清水浸泡30分钟;2.把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟;3.期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底;4.关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
功效：清凉解毒，消暑祛湿，润肺养阴。
三、绿豆百合菊花粥原料：绿豆150g，百合30g，菊花10g(用普通的干杭菊即可)，冰糖做法：1.绿豆、百合、菊花洗净，绿豆和百合用清水泡20分钟;2.把所有材料入锅，加三分之二锅的水;3.先大火煮开，再改小火煲一个小时20分左右即可，煲的时间久一点是为了让绿豆汤有沙沙的感觉，冰冻起来饮用也更惬意。
功效：清肝火，明目，消暑解毒。
食用绿豆的好处1、清热解毒夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
绿豆薏仁汤
绿豆薏仁汤【导读】盛夏季节喝绿豆汤，似乎是一种约定俗成的做法。
南方的夏季很漫长，到了10月份天气炎热依旧，街上来往的人群依然短袖短裤在身，丝毫没有秋意渐凉的感觉。
酷热的夏季，喝点绿豆糖水，绿豆汤是最好的选择，好喝又能清热解暑。
绿豆就是每家每户必备的避暑良方，煲绿豆汤的时候加点海带是最常见的做法，也可以加薏仁，等这个夏季完了，绿豆汤也能功成身退了。
绿豆可以清热解毒，薏仁可以健脾止泻，来一碗绿豆薏仁汤，对于疲劳烦躁和口干舌燥有一定的缓解作用。
炎热的夏天，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，也能起到消暑去烦劳的作用，而且绿豆薏仁汤还具有消除浮肿的功效，常喝对身体有好处。
绿豆薏仁汤原料：绿豆，薏仁。
制法：1、绿豆、薏米洗净，稍浸泡。
2、将绿豆、薏米一起放进锅内，加入清水，大火煲沸后，改小火煲1-2小时便可。
绿豆薏仁汤汤有两种吃法：一、甜食，加入适量红糖；二、咸食：加适量食盐。
喝绿豆汤注意事项绿豆汤有多种煮法，口味繁多，最主要的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。
需要注意的是，体质虚寒的人不能多喝绿豆汤。
盲目喝绿豆汤，会导致腹泻或消化系统免疫力降低。
海带绿豆汤的做法民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
这个时候饮食应以清淡为主，由于天气炎热，要谨防中暑，也要提防伤阴暑。
可以喝一些具有解暑效果的汤，例如海带绿豆汤，夏天清热消暑的美味食品。
同时海带绿豆汤具有排毒的功效，因为海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出。
喝一碗海带绿豆汤，既清热解毒，又能排毒，一举两得。
海带绿豆汤原料：海带，绿豆，甜杏仁，玫瑰花，红糖。
制法：1、将绿豆洗净，海带切丝。
2、海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。
3、海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。
海带绿豆汤的功效海带性寒、味咸，具有化痰、清热解毒、降血压的作用，海带作为一种营养丰富食物，富含碘、钙、铜、硒等多种微量元素的海藻类食物，可保护上皮细胞免受氧化。
绿豆最佳搭配 什么人不宜吃绿豆
绿豆最佳搭配什么人不宜吃绿豆绿豆是夏季常见的清热消暑食材，常用于煮粥、炖汤食用，一般搭配小米、薏米、莲子来煮粥，但你知道绿豆的最佳搭配是哪些吗？以下就是绿豆推荐搭配做法，赶紧来学学吧。
一、绿豆最佳搭配1、绿豆+小米——解暑暖胃绿豆味甘凉，有清热解毒的功效。
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水份流失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴，利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐。
但是如果肠胃不好的，绿豆又性寒，而这时搭配上小米，不仅可以增加粥的润滑，还可以暖胃，润肠。
做法小米，绿豆适量，绿豆提前一晚用水浸泡；水烧开后倒入洗干净的小米。
煮沸后加入绿豆。
转小火慢煮，小米、大米、绿豆煮开花，粥变黏稠即可。
2、绿豆+南瓜——解暑养脾绿豆甘寒，南瓜性温，二者搭配，以南瓜的温和来缓和绿豆的寒凉，有助于人的健康，预防绿豆的寒凉损伤脾胃。
做法绿豆、老南瓜各500克。
绿豆先大火煮10分钟，而后把去皮的南瓜切块加入进去再煮20分钟即可。
3、绿豆+海带——除湿热海带和绿豆同食有清热消暑、生津止渴和解毒的功效，很多人到了夏天可能会出现痱子、湿疹和水肿等热性疾病，而海带绿豆汤能在一定程度上缓解这些症状，还有甲状腺肿大和痰热郁结者也可以食用。
做法绿豆100克，海带50克。
文火煮洗净的绿豆，煮20分钟，而后加海带再煮20分钟，喝汤吃渣。
4、绿豆+甘草——排毒清肝《灵枢五色》认为：“青为肝、赤为心、白为肺、黄为脾、黑为肾。
我们常见的绿色食物——绿豆，与甘草同煮，就是有名的“绿豆甘草汤”，甘草味甘性平，有益气和中、清热解毒、祛痰止咳及缓急止痛之功效。
据科学实验证明，甘草的主要成分是三萜皂甙甘草素(即甘草甜素)，还含有还原糖、淀粉及胶质等成分，有类似西药肾上腺皮质激素样作用。
两者搭配排毒清肝的效果会更好。
做法先将400克绿豆用水泡软，然后倒入锅中并加入2000毫升清水，再放入100克甘草煮开，这是一个人的分量，人多的话按比例适当添加。
薏米绿豆小米句以一起煮吗
薏米绿豆小米句以一起煮吗关于《薏米绿豆小米句以一起煮吗》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
在沿海地区大家的正餐主要是稻米，由于气侯和生长发育自然环境的不一样，而在华北地区大家的正餐则是小米。
大米和小米全是一种米，他们都含有丰富多彩的蛋白和木薯淀粉，常吃对身体全是很有益处的，能够补充身体缺少的发热量。
而薏仁米和绿豆子是日常生活普遍的物件，那麼能够将薏仁米绿豆小米一起煮吗？一、制做食物：薏米仁、绿豆、纯蜂蜜制做步骤1、将薏米仁与绿豆侵泡一夜2、将侵泡过的薏米仁与绿豆煮开半小时3、将煮好的粥连汤带水一起放入搅拌器，弄成糊4、等制冷到四十度下列后，添加纯蜂蜜即成。
二、营养成分作用薏米仁别名薏米仁、苡米、苡仁，土苞米，薏仁米、起实、薏珠串、回回米、米仁、六稻谷。
是常见的中药材．也是广泛、常吃的东西，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
薏米仁也是一种美容护肤食品，常吃能够维持身体皮肤光泽度细致，清除粉刺、斑雀、老人斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对起屑、痤疮、干裂、皮肤不光滑等都是有优良功效。
在我国中医药学觉得:薏仁米寒性，入脾肺脾经。
具备健脾胃、润肺、清热解毒、渗温的作用，对均衡血压和血糖也是有益处。
《本草纲目》中谈及薏仁米“健脾胃益胃，润肺清热解毒、祛风胜湿，美容养颜驻容、益身延年”。
用以皮肤：使皮肤光洁，降低皱褶，清除黑色素黑斑的作用。
对脸部粉刺及皮肤不光滑有显著的功效，此外，它还对紫外光有吸收力，其提炼出物添加护肤品中还可做到防晒隔离和遮挡紫外线的实际效果。
绿豆绿豆熬汤有解暑养血、清热去火等饮食疗法作用。
具备优良的清热去火作用。
因为其具备有利排尿温阳化的作用，因而食材或药物中毒后喝，还能具有清除身体内毒素的功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也是有一定的功效。
那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但是很强的清热去火作用。
当代还常见绿豆粥輔助祛毒，比如在日常饮食中多吃些绿豆粥，有一定的祛铅毒作用。
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薏米小米绿豆粥做法
在日常生活中薏米小米绿豆粥是常见的粥品，很多人都喜欢食用薏米小米绿豆粥，不仅做法非常的简单节省时间，味道也非常好喝，这道粥老少皆宜，绿豆具有清热解毒的效果，可以很有效果的排出体内多余的毒素，也可以促进肠道，改善便秘，下面让我们一起来学习一下薏米小米绿豆粥的做法。
薏米小米绿豆粥：
用料：主料：薏米60克，绿豆60克，小米50克。
薏米小米绿豆粥的做法：
1.原料。
2.把所有食材洗净，焖烧锅的内锅里加适量水，放入小米。
3.放入绿豆。
4.放入薏米。
5.煮沸。
6.把锅离火，放入外锅中盖好盖子焖3到4个小时。
7.煮至绿豆开花，薏米软烂即可。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利解暑的功效，加上同样清热解暑的绿豆，强强联手，是一道非常适合熬夜看球党的粥。
小米最主要的功效：补脾胃
小米的功效，“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”。
实际上，无论是反胃、热痢、虚损都与脾胃功能欠佳有关，所以小米最主要
的功效，就是补脾胃。
小米为什么能补脾胃。
我们通常说甘味入脾，黄色入脾，从五色上来讲，小米是黄色的，从味觉上来讲，小米味甘而咸，因此中医说小米能“和胃温中”。
北方妇女生小孩，坐月子，是不吃荤的，主要是吃小米粥，主要就是因为这个原因。
好处二：五谷当中小米的补肾功效最强
小米补虚损的功效，不仅仅体现补脾胃上面，还体现在补肾功效上，所谓“人食五谷而化精”，就是说，五谷都具有养精气，补肾气的作用，但五谷当中，数小米的补肾功效最强。
以上文章中所讲述的就是薏米小米绿豆粥的详细制作方法，想必大家都一定学会了，这道粥做法非常的简单，而且味道也是相当的不错，爱好喝粥的朋友们一定要尝试着做一下，小米薏米和绿豆都是对身体非常好的食材，喜欢偏甜的朋友可以多放点糖进去，整道粥就会变的甘甜可口非常滋润。