女人一生需要谨记的健康戒律.
女人保命的九条法则
女人保命的九条法则一、认识自己的身体1.了解自身疾病风险•注意家族病史，了解亲属是否有遗传性疾病；•注重自身体检，发现潜在健康问题及时处理。
2.关注月经周期•记录月经周期、血量和痛感等情况，若有异常及时就医；•关注绝经期，注意预防相关疾病。
3.学习自我检查•学会自行检查乳房，定期进行乳腺自检；•学会自查皮肤，注意异常痣和变化。
二、保持身心健康1.均衡饮食•合理搭配营养，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质；•控制盐分摄入，减少油脂和加工食品。
2.定期锻炼•运动有助于心血管健康，增加骨密度和肌肉强度；•定期进行有氧运动和力量训练。
3.保持良好睡眠•确保每晚充足的睡眠时间（7-9小时）；•调整睡眠环境，保持舒适和安静。
4.心理健康管理•学习应对压力和情绪，学会放松和减压；•如果有心理问题，及时寻求专业帮助。
三、预防常见妇科疾病1.保持个人卫生•清洗外阴和阴道时使用温水和温和的清洁剂；•避免使用过多香皂或杀菌剂。
2.避免过度清洗•阴道内有益的细菌可以帮助保持正常PH值和防止感染；•避免使用强力杀菌剂，用干净的水清洗即可。
3.坚持定期妇科检查•每年定期进行妇科检查，包括宫颈涂片和乳房检查等；•及时发现和治疗潜在的妇科问题。
4.正确使用避孕措施•选择适合自己的避孕方法，正确并坚持使用；•注意避孕方法是否适用于自己的身体状况。
四、早期筛查和治疗1.乳腺癌筛查•定期进行乳房X光摄影或超声波检查；•了解乳腺癌高风险因素，及时进行相关检查。
2.宫颈癌筛查•定期进行宫颈抹片检查，及时发现异常细胞；•关注宫颈癌疫苗接种，预防宫颈癌的发生。
3.常见妇科疾病的治疗•子宫肌瘤、卵巢囊肿、盆腔炎等疾病应及时治疗；•遵循医生建议，选择合适的治疗方案。
4.性传播疾病的预防和治疗•使用安全套或避孕套，预防性传播疾病的发生；•发现性传播疾病症状，及时就医治疗。
五、关注更年期健康1.了解更年期•了解更年期的常见症状和生理变化；•与医生沟通，了解更年期相关的健康问题。
健康人生十大戒律
健康人生十大戒律一、重视交流无论是在公司还是在家里，良好的交流是秩序的基础，特别是在不顺利的时候。
要不遗余力地向别人解释你的想法，以便让其他人了解你的目的。
但同时要学会倾听意见，以便了解他人。
另一方面，只有消息灵通才能做出正确的决定，而通过交流才能消息灵通。
二、热爱团队我们都听说过“团结就是力量”，这是一条伟大的真理。
要发扬团队工作精神，并把它应用在所有方面：家庭、生意和人际关系。
三、学会控制你只要控制两样东西：你的时间和你的金钱。
不要试图控制其他人，包括你的配偶和你的儿子。
最大限度地利用你的时间和金钱，使你成为周围人的最好榜样。
支配好你的时间和金钱将会使你镇静和有安全感，而这些又是安排好生活的基本因素。
四、慎做承诺要把事情考虑好了以后再做承诺。
对今后你办不成的事情做出夸大承诺，将会使责任、紧张、账目压垮你，将给你带来坏名声和令人不愉快的形象。
少做承诺，但要覆行承诺。
五、恩威并施严历与表扬要兼而有之，要试图像所罗门一样精明和公正。
观察你周围人所做的一切，对他们的优点你应慷慨地给予掌声和赞扬，但你要严格要求你自己。
应记住人际关系的金科玉律：公开的恭维和赞扬，私下里批评和责怪。
不要试图尽善尽美，应力图使你周围的人尽可能地做好工作，你在这方面应该成为表率。
六、善于观察要观察怎样才能把事情做好，生活本身是一所大学校，其中有我们永远学不完的东西。
你应变成一名勤奋的学生，随时准备吸取教训和在日常生活中体现你从中学到的所有良好品德。
七、注重秩序这是你可以一直保持下去的事情之一。
但是，你不应把秩序变成一种抽象的概念，而应当把他变成十分具体的事务落实到生活的各个方面，如办公室的抽屉、约会的议事日程、控制家庭预算、整理你的储藏室和采购食物与衣服等数不清的事情。
一切都做得有秩序，就会收到好的结果。
八、小心谨慎要经常讲一句话“让我考虑一下”，做所有决定时都要小心谨慎，它们包括从最简单的无关大局的决定到最复杂的重大决定。
谨记12戒律 上班族告别亚健康
谨记12戒律上班族告别亚健康|室内环保|环保材料|环保技术|环保知识| 环保门户|环保产品|环保展会|环保网白领承受着很大的工作压力，身体大多处于亚健康状态，所以养生不仅要及时，还需要及早。
如果养生只是及时的话，调理的效果还是会大打折扣。
及早调理身体，可以让养生效果更好。
专家表示，在此基础上，如果反向思考，积极主动地去养生，会将身体调整到最佳状态。
1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。
早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。
人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。
随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。
醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。
如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。
茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。
2、一日三餐外不吃零食吃能吃出健康来，吃也能吃出疾病来。
因此首先一日三餐的营养要均衡、适量，即不要偏食，要样样吃，不要吃得太饱，这样才能满足人体对七大营养素的需求，健康就有保证。
这里要指出的是：人的脾胃是人体“气血生化之源”，是消化吸收营养的重要器官。
如果一日三餐外还要吃大量的零食，一方面会加重胃肠的负担，使人体过多吸收营养，增加高血脂、糖尿病的风险;另一方面还容易使脾胃造成损伤。
当然，以零食代替一日三餐的做法更是违反了均衡营养的原则。
3、每天睡7-8小时健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。
有科学家观察告诉我们：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段;也是人体内两支“国防”力量，B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。
B淋巴细胞和T淋巴细胞强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。
此外又是全身除了细胞外，其他各脏器细胞更新关键时刻。
人体错过这一时段，对健康损害是难以估量。
4、适度运动适宜的运动是保持脑力和体力协调，预防、消除疲劳，防止亚健康，延年益寿的一个重要因素。
女人一生需要谨记的十六条健康戒律
[转] 女人一生需要谨记的十六条健康戒律，必须收藏起来！(为自己或女朋友)1.不要太干净；2.服用短效口服避孕药；3.喝红茶；4.服叶酸；5.少喝碳酸饮料；6.忌太瘦；7.避免使用激素替代治疗；8.不要吸烟；9.想要孩子多晒太阳；10.当心处方药；11.多吃香蕉；12少饮酒；13.30岁前完成生育；14.坚持负重训练；15.当心胃部赘肉；16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到７件事】1.吃甜食（不必担心发胖）；2.做补水面膜（水分驻留肌肤时间增强）；3.喝碳酸饮料（常温的哦）；4.适当的按摩（精油按摩胸部更滋润）；5.做足部SPA（减少经痛、增加排毒速度）；6.每天睡够9小时（为了光滑的皮肤、后翘的曲线）；7.读本好书（记忆力有显著提高）【不要一起吃的食物，切记】1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；7牛肉忌红糖同食胀死人；8狗肉忌黄鳝同食则死；9羊肉忌田螺同食积食腹胀；10芹菜忌兔肉同食脱头发；11番茄忌绿豆伤元气；12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛：吃梨。
③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗？泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40℃左右，泡半小时为宜，最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------男子20岁称弱冠，30岁称而立，40岁称不惑，50岁称知天命，60岁称耳顺。
70岁称古稀，80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年，13岁称豆蔻年华，15岁称及笄之年，16岁称碧玉年华，20岁称桃李年华，24岁称花信年华，出嫁女子称梅之年。
女性健康最忌讳的八件事 过度减肥浓妆艳抹最伤身
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女性健康最忌讳的八件事过度减肥浓妆艳抹最伤
身
导语：今天是三八妇女节，在节日到来之际，我们一起来为女性健康排排障碍！看看哪些事会影响到女性朋友们的身体健康！
1.超负荷工作
随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。
如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。
因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼。
2.忧愁抑郁
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，如找好友聊天，一吐为快，或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活。
3.盲目减肥
爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。
减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
4.浓妆艳抹
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
有益女人一生的健康忠告
有益女性健康的88个忠告生活中有许多影响健康的细节我们都忽略了，不良的生活习惯日积月累会对我们的生命造成威胁。
以下是医生对女性的健康忠告，遵循医学常识养成良好生活习惯，能使我们延年益寿。
医生说：丝巾扎得过紧会导致头晕；洗浴后一小时再化妆；每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来；别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用；没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家；去正规的医院而非美容院接受按摩……1．内衣不宜过紧2．晚餐不家过饱，睡前别吃夜宵3．生理期不吃巧克力，加为会加重痛经4．经期只穿无钢圈内衣5．养成记录生理周期的习惯6．通过运动而非调整型内衣来塑造曲线7．不翘二郎腿，以免压迫神经8．不穿标有“免烫”标识的衣服9．去年的衣服要进行曝晒后才可以穿10．如非必要，不使用卫生护垫11．定期检查化妆品的集中制期12．洗浴后一小时再化妆13．每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位14．染发频率控制在半年一次15．了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史16．每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作17．复印文件时，与复印机保持至少一米18．只在非常必要时才使用滴眼液19．不趴在办公点醒上午睡20．该午休的时候不玩电脑游戏21．别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶22．不要将笔记本电脑放在膝上使用23．在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射24．阅读完报纸后，记得清洁掉沾在手上的油墨25．每30分钟伸一次懒腰26．办公室地毯定期清清洗洗杀虫27．用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘28．下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上29．单肩的短带挎包会加重肩周炎症状30．公文包赶时髦的口红与签字笔分格存放31．每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋里解放出来32．每周晚过22：00的加班不超过一次33．浴室保持干燥，防止霉菌滋生34．淋浴不超过10分钟35．不要坐在马桶上年报纸36．用温水刷牙，同时刷刷舌头37用冷热水交替洗脸38．有用塑料器皿盛装热水39．定期清理冰箱40．微波炉在工作时，请离开厨房41．使用抽油烟机42．晚餐时关掉电视机43．尽量避免使用厚绒布窗帘44．杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间45．用天然的花香或果香代替芳香剂46．和宠物嬉戏完要认真洗手47．冬天居室里的加湿器使用纯净水48．不要贪图方便将带进卧室49．别在临睡前服药，安眠药也要年前半小时服用50．头发没干时，别急着入睡51．觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌52．如果身体不感到饥渴，每天只需饮水4杯水53．多喝酸奶54．无论什么原因，都别抽烟55．在食谱里添加杂粮和蔬菜56．饮绿茶胜过红茶57．重视早餐多过晚餐58．控制盐的用量59．起床后抚刷牙，再喝水60．经常嚼口香糖61．一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘62．纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕63．每周至少吃一次鱼64．远离可乐可乐等碳酸饮料65．不喝久煮的火锅汤66．不吃果汁加牛奶，它们是天生的冤家67．饭前吃水果胜过饭后68．睡前可以来一杯红葡萄酒69．喝咖啡可能引起女性骨质疏松70．多享受早晨8—9点的阳光71．跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条72．热水泡脚可有效预防静脉曲张73．精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息理重要74．10层以下，不乘坐电梯75．每三个月改变一次你的健身菜单76．每天运动半小时，而非周末运动3小时77．运动前先卸妆78．边看电视边做柔软体操79．在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜80．经常散步81．午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上82．光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利83．睡半硬的订铺更有利于颈椎健康84．去正规的医院而非美容院接受按摩85．非运动状态下不喝功能性86．运动后休息半小时再入浴87．不在过吵的健身房中锻炼88．正确的姿势比专程去健身更有效激素，对女人一生健康的作用青春期到了，胸部和臀部都开始丰满，形成女性特有的柔美曲线，皮肤也很白皙脸色红润，嗓音悦耳，这时的女人成熟了。
女生健康小知识
女生健康小知识女生健康小知识1、饮酒适量不抽烟这是老生常谈，不过，读者务必回顾一下对自己健康问题的立场。
2、不过度节食减肥不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严峻不足，导致内分泌失调。
激素分泌不正常会增加骨质流失，对骨骼造成严峻的损害。
3、充分休息睡眠充分的休养和睡眠当然是维持健康的基本原那么。
虽说精神压力也会影响健康，但假如不留意此原那么，就不可能获得真正的健康。
4、解除精神压力精神疲惫是疾病的根源。
所以，需要尽早利用能让自己感到开心的嗜好来清除压力、疲惫。
“知足常乐”，对解除精神压力也很有效果。
5、保持身体清洁排便之后，用附有清净器的马桶，局部清洗也不错。
6、头发湿不要睡觉头部的血管受心脏输出血液的掌握，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我爱护。
所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
7、眼睛疲惫需休息缓解眼睛疲惫的最正确方式是让眼睛休息，方法简约极了：当你打电话时，假如不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。
眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复假设干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲惫。
8、爱护牙齿牙齿雪白剂表面上看效果很好，事实上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。
而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
不是越用劲越能把牙齿刷洁净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。
最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减削对牙龈的冲击。
每次刷牙的时候，别忘了温柔地刷刷舌头。
9、熬炼心肺功能走路是最简约、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
进行有氧训练加强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧!这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。
10、适度的运动运动可促进全身的血液循环，改善肺和心脏的作用;熬炼腰腿那么可以防止老化，目标是一天4公里(以计步器来计算是6000步)以上。
女性健康保养常识1、保持口腔健康不要以为这没什么重要，口腔健康才能保证身体健康，还要留意牙刷的选择，假如你的牙齿是敏感型的，就可以选择刷毛比较松软一些的牙刷，假如你的牙齿是比较坚硬、坚固的，而且简单变黄的牙齿，就适合选择刷毛比较硬的牙刷，养成晚上刷牙的习惯，刷牙过后不要进食食物，女性伙伴们可以定期到医院洗牙，这样才可以将细菌抵抗在口腔外面，避开牙龈的萎缩。
女性健康守则：护理自己,拥有健康美丽
嗨，亲爱的女士们！今天我要分享一些关于女性健康的小贴士，让我们一起来保持健康、美丽，笑对生活！
首先，记得每天给自己一个微笑，因为微笑是最好的面膜，比任何护肤品都有效！当然，还要记得每天喝足够的水，因为水是生命之源，也是保持皮肤水润、光滑的秘诀。
能多喝一杯水，就别让明天的肌肤干燥了。
此外，不要忘记坚持运动，保持身体健康。
记得有一次，我去健身房跑步，结果跑着跑着我就迷路了。
后来才发现，原来我只是在原地转圈圈，最后变成了固定眼球运动…但总之，运动是很重要的，就算迷路了也不能停下来！
另外，合理饮食也是保持健康的关键。
有一次我下厨做饭，可是把标称半斤的米倒进去居然炊出了10斤，这不是米的问题，而是我的“合理”理解出了点小问题。
不过，记住，吃得健康才会更美丽！
最后，要学会放松心情，保持乐观。
我有一位朋友，她天生乐天派，有一次她发现自己长胖了之后，笑着对我说：“唉，我这是在为幸福存钱啊！”看到她那么乐观的态度，我真的被感染了，于是我也学会了笑对生活。
总而言之，女性健康守则不仅仅是护理自己，更是享受生活。
让我们一起保持微笑、保持健康，活出健康美丽的自己吧！希望这些小笑话和温馨提示能给你带来一点轻松和愉快。
愿我们每一个女性都能活得漂亮，笑得开心！。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
女人一生需要谨记的健康戒律1.不要太干净;2.服用短效口服避孕药;3.喝红茶;4.服叶酸;5.少喝碳酸饮料;6.忌太瘦;7.避免使用激素替代治疗;8.不要吸烟;9.想要孩子多晒太阳;10.当心处方药;11.多吃香蕉;12少饮酒;13.30岁前完成生育;14.坚持负重训练;15.当心胃部赘肉;16、一年200次性生活。
【经期你可以尽情享受到7件事】1.吃甜食(不必担心发胖;2.做补水面膜(水分驻留肌肤时间增强;3.喝碳酸饮料(常温的哦;4.适当的按摩(精油按摩胸部更滋润;5.做足部SPA(减少经痛、增加排毒速度;6.每天睡够9小时(为了光滑的皮肤、后翘的曲线;7.读本好书(记忆力有显著提高【不要一起吃的食物,切记】1虾+维C=中毒;2感冒药+可乐=中毒;3鸡蛋忌糖精同食;4豆腐忌蜂蜜同食耳聋;5海带忌猪血同食便秘;6土豆忌香蕉同食生雀斑;7牛肉忌红糖同食胀死人;8狗肉忌黄鳝同食则死;9羊肉忌田螺同食积食腹胀;10芹菜忌兔肉同食脱头发;11番茄忌绿豆伤元气;12鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏。
【中医教你如何去火】------①喉干嗓哑:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。
②咽喉肿痛:吃梨。
③口长水泡:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除。
④嘴唇干裂:黄瓜猕猴桃汁。
⑤头发干枯:蜜枣核桃羹。
⑥其他去火方法:吃柚子,喝绿豆汤可去火。
饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。
【中药泡脚妙招】体寒的人你们知道吗?泡脚的最佳时间是晚上9点,这个时候最补肾,泡脚的水温最好在40℃左右,泡半小时为宜,最好选择木盆。
【有关年龄的那些称谓】------男子20岁称弱冠,30岁称而立,40岁称不惑,50岁称知天命,60岁称耳顺。
70岁称古稀,80岁称杖朝。
90岁称合耄耋。
100岁称乐期颐。
女子12岁称金钗之年,13岁称豆蔻年华,15岁称及笄之年,16岁称碧玉年华,20岁称桃李年华,24岁称花信年华,出嫁女子称梅之年。
【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体】1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤;2.绿茶、枸杞能够养肝明目;3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养;4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积;5.山药、杜仲可以滋养肾气;6.苹果、冬瓜消肿利尿;三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。
【这样睡觉会加速衰老】------1、带胸罩入睡(女孩;2、带妆睡觉;3、带饰物入睡;4、微醉入睡;5、睡前生气;6、睡前饱餐;7、睡前饮茶;8、睡前剧烈运动;9、枕头过高;10、枕着手睡;11、蒙头睡觉;12、张口呼吸;13、坐着睡;14、相对而睡;15、露肩而睡;16、透支睡眠。
【花草茶调养方】------1.调节内分泌:玫瑰花+枸杞+杭白菊+金盏花+乌梅;2.促进新陈代谢:玉蝴蝶+千日红+素馨花;3.改善过敏肤质:茉莉+马鞭草+薄荷;4.明目润肠:蔷薇果+杭白菊+干百合+月桂叶;5.养胃美容:粉红玫瑰+马鞭草+矢车菊+茉莉;6.舒缓安神:金盏花+甜菊叶+马鞭草+香蜂叶+橙皮+肉桂。
【戒指的戴法】------右手小指:不谈恋爱。
右手无名指:热恋中。
右手中指:名花有主。
右手食指:单身贵族,等待爱情。
左手小指:不婚族。
左手无名指:结婚。
左手中指:订婚。
左手食指:未婚。
大拇指都是代表权势的意思,也可以做自信的意思。
【5款茶饮轻松美颜防辐射】------1.菊花茶:不仅能防辐射,而且有助于缓解眼睛疲劳;2.绿茶:含有的氨基酸和儿茶素最多,是辐射的解毒剂;3.枸杞+菊花+红枣:能明目,提高免疫力;4.玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花+绞股蓝:保护肌肤、排毒养颜、补血、明目;5.白菊茶+上等乌龙茶:有利排毒。
【服药时间】每日一次指每天在同一时间服用一次。
每日服用2次指早晚各一次,一般指早8 时、晚8时。
每日服用3次指早、中、晚各1次。
饭前服用一般指饭前半小时服用,健胃药、助消化药大都在饭前服用。
不注明饭前的药品皆在饭后服用。
睡前服用指睡前半小时服用。
空腹服用指清晨空腹服用,约早餐前1小时。
【老中医的3个祛痘土方法】1、将天然芦荟捣碎或榨汁,洁面后敷脸上,20分钟后洗掉,红痘痘会变暗,消炎效果好;2、新鲜土豆去皮切薄片,洁面后敷在长痘处,10~15分钟后取下,坚持敷,痘印会变淡;3、马齿苋草(中药行可以买到捣碎榨成汁直接涂在患部,或加蜂蜜调水当面膜用,敷20分钟后,以清水洁面超方便的大腿美白。
(特别适用于膝盖一只牙膏就搞定了(最好选用带有颗粒状的白色膏体的牙膏;原理是美白的牙膏有去角质,关节部位经常被摩擦所以角质堆积发黄发黑;使用方法:热水清洗后擦干涂上牙膏,慢慢按摩揉搓十分钟左右,之后洗净,一周不要超过三次。
【十种菜肴的黄金搭配】------1、鱼+豆腐;2、猪肝+菠菜;3、羊肉+生姜;4、鸡肉+栗子;5、鸭肉+山药;6、瘦肉+大蒜;7、鸡蛋+百合;8、芝麻+海带;9、豆腐+萝卜;10、红葡萄酒+花生【人体十大最佳黄金时间】①刷牙:饭后3分钟②喝茶:餐后1小时③喝牛奶:睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果:饭前1小时⑤晒太阳:上午8-10时和下午4-6时⑥美容:睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步:饭后45-60分钟⑧洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最佳⑩锻炼:傍晚。
【让双腿变瘦的7样绝好食物】1.紫菜,排掉体内废物及积聚水分;2.芝麻,去除附在血管内的胆固醇;3.西柚,丰富的钾有助减少下半身的脂肪;4.西红柿,减少水肿;5.红豆,增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;6.木瓜,清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;7.猕猴桃,加快分解脂肪。
【十指看健康】------ 中医认为,健康人的拇指必须有月牙,食指和中指应该有月牙,无名指可以没有月牙。
双手有八到十个月牙为最好。
月牙越少,表示精力越差,体质越差,免疫力越弱,也意味着人越容易疲劳。
【每天一碗养颜粥,5年内比同龄人年轻10岁】------原料:绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。
功效:增强免疫力,抗疲劳,抗衰老,补肾,补气,增加元气。
提高免疫力,抗疲劳,抗衰老。
现代医学发现具有防癌抗癌的功效。
【据说99%的人洗澡顺序都是错的】洗澡的正确顺序是:洗脸,洗身,洗头。
第一步:洗脸。
因为毛孔遇热会扩张,所以须趁毛孔大门开启之前把脸洗净。
第二步:洗身。
洗澡时水温应40度左右,时间最好控制在20分钟以内。
第三步:洗头。
头发在蒸气的氤氲中已经得到充分滋润为洗头的最佳时刻。
你对了吗?【改变性格的美食】-----1、任性多吃鱼、黄绿色蔬菜及红萝卜,少吃过咸食物;2、优柔寡断多吃蔬菜少吃肉;3、胆小怕事多喝果汁少量饮酒;4、易怒多吃海产品和含钙食物;5 、粗心多吃卷心菜、牛奶、红枣、辣椒;6、多疑多吃牛肉猪肉;7 、爱唠叨多吃瘦肉和粗粮;8、顽固多吃黄绿色蔬菜。
俗话说,病来如山倒。
但其实,很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆,只不过没有引起足够重视罢了。
为了防微杜渐,让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受,看看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇:头晕、头昏:早晨醒来后头晕、头昏,可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感:凌晨4-5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感,且疲乏无力,直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失,提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿:如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失,则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液:提示肝脏可能出现问题。
口臭:可能是胃或肝出现了问题,或是牙周病引起。
口中有氨味:要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白:提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环:说明心脏可能有问题,如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红:可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐:除去怀孕的原因,若每天早上都如此,可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的状态:提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛:除去用眼疲劳的原因外,看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖:可能是甲亢,也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛,并放射到右肩背部:很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进,体重却减轻:可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲,见到油腻就恶心,易疲劳:可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症:提示积食了,要多吃新鲜蔬菜,三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷:提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大:可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢,没有光泽且变黄变厚:提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出:随着年龄增加,会有此现象,但也有心脏病的可能。
手掌泛红:肝脏出现问题时,因荷尔蒙失调,手掌会发红。
手掌潮湿:过度兴奋或紧张时手掌会出汗,若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛:除了肌肉痛,也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛:多为坐姿不良。
单纯头晕:若不是因为工作单调,请检查一下甲状腺。
洗澡时头发容易脱落:提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或新长出痣:当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑:有可能是肝病的前兆。
打鼾:情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
磨牙:如果每天晚上都磨牙,牙齿一定出了问题。
必须高枕头才能入睡:提示心脏功能弱。
经常因脚抽筋而惊醒:提示可能是缺钙或动脉硬化健康自检一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现:神经衰弱,长期失眠,多梦,易醒,难入睡。
消耗性疾病,体力透支(如身心疲劳综合征。
免疫功能差,容易感冒。
2、指甲板横纹横纹深粗者,表示一次严重的疾病。
指甲横纹多且细者,多见于长期慢性消化系统疾病。
饮食稍不注意,就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现,表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良,指甲上出现1个或数个白点:成人多见肝功能代谢或受损,特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞,消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘,长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常,慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒,见指甲白色后放手,观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢,如果马上呈微红状,则表示健康,说明血液循环顺畅,内脏机能活泼。
如果有1个指头血液循环不良,则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕-正常双手8~10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5;半月痕的颜色为奶白色,越白越好,表示精力越壮。
6、半月痕-不正常1>寒底型无半月痕为寒底型。
半月痕越少,表示精力越差,这种人的脏腑功能低下,气血运行缓慢,容易疲劳乏力,精神不振,吸收功能差,面色苍白,手脚厥冷,心惊,嗜睡,容易感冒,反复感冒,精力衰退,体质下降,甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。