手倒立前滚翻
头手倒立接前滚翻教案
头手倒立接前滚翻教案一、教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本技巧。
2. 培养学生接前滚翻的动作要领。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学内容：1. 头手倒立的动作技巧。
2. 前滚翻的动作要领。
3. 头手倒立接前滚翻的连贯动作。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。
2. 教学难点：头手倒立接前滚翻的连贯动作。
四、教学方法：1. 示范法：教师或学生示范正确的动作，供其他学生模仿。
2. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
3. 反馈法：教师对学生的动作进行评价，提出改进意见。
五、教学步骤：1. 准备活动：进行简单的热身运动，如跳绳、慢跑等。
2. 基本技能训练：a. 头手倒立的基本动作：教师示范，学生模仿，分组练习。
b. 前滚翻的基本动作：教师示范，学生模仿，分组练习。
3. 头手倒立接前滚翻的连贯动作：学生在掌握基本动作的基础上，进行头手倒立接前滚翻的练习，教师个别指导。
4. 巩固练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师巡回指导。
5. 总结与反馈：教师对学生的动作进行评价，提出改进意见。
6. 结束活动：进行简单的放松运动，如拉伸、深呼吸等。
六、教学评价：1. 评价学生头手倒立动作的稳定性及准确性。
2. 评价学生前滚翻动作的连贯性和流畅性。
3. 评价学生头手倒立接前滚翻动作的协调性和技巧性。
七、教学环境：1. 室内体育馆或室外平坦场地。
2. 安全设施：瑜伽垫、护具等。
3. 音响设备：用于播放示范视频或音乐。
八、教学资源：1. 示范视频：头手倒立和前滚翻的动作示范。
2. 图解：头手倒立和前滚翻的动作要领。
3. 护具：如头盔、护腕、护膝等。
九、教学进度安排：1. 第一课时：学习头手倒立的基本动作。
2. 第二课时：学习前滚翻的基本动作。
3. 第三课时：练习头手倒立接前滚翻的连贯动作。
4. 第四课时：巩固头手倒立接前滚翻的动作技巧。
5. 第五课时：进行教学评价，总结教学成果。
手倒立前滚翻
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学生以学习小组为单位练习 练习手倒立前滚翻并进行讨论学习
谢谢大家！
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小组推选较好的同学做示范
练习手倒立前滚翻与讨论
目录
1
技巧
动 作 要 点
蹬摆时：一腿蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑 倒立时：含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸 前倒时：直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚 团身时：屈膝团身抱小腿，上体前跟成蹲立
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老师动作示范
3
首先着重观察蹬摆腿与手臂动作！！！
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3、保护帮助方法 ①相互保护帮助方法：保护帮助者站在练习者的后或侧方，两手扶腿，帮助维持身体平衡。 ②自我保护方法：练习者感觉重心前移，无法控制身体平衡时，可采用低头团身前滚翻的方法进行自我保护。
4
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8
易犯错误动作
易犯错误与纠正方法 பைடு நூலகம்
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指导纠正方法： 1、帮助下由保护者提拉小腿后经向前滚动成蹲立，体会倒立前倒身体着地 时的滚动技术 2、帮助下由手倒立经屈肘前倒接前滚翻，体会手倒立前倒的过渡技术 ④滚翻动力小，完成不了蹲立 原因：团身不紧、过早或过晚，或因团身时收大腿，减少了向前滚动的速度 指导纠正方法：应强调用屈小腿，上体跟大腿的团身技术来完成动作 ⑤动作不圆滑 原因：身体各部位的配合不协调 指导纠正方法：可在帮助下反复练习，并配合观摩、示范、讲解等纠正。
头手倒立接前滚翻教案
一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立和前滚翻的基本动作要领。
2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。
3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。
二、教学内容1. 头手倒立：让学生掌握正确的头手倒立姿势，提高身体平衡能力。
2. 前滚翻：让学生学会前滚翻的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
三、教学重点与难点1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。
2. 教学难点：头手倒立的平衡和前滚翻的连贯性。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。
3. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保教学质量。
五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。
2. 头手倒立动作讲解与示范：教师讲解头手倒立的动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习头手倒立，教师巡回指导。
4. 前滚翻动作讲解与示范：教师讲解前滚翻的动作要领，并进行示范。
5. 学生练习：学生分组练习前滚翻，教师巡回指导。
6. 头手倒立接前滚翻练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师及时纠正错误动作。
7. 总结与评价：教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容。
8. 课后作业：布置相关的练习任务，让学生回家巩固所学内容。
六、安全注意事项1. 确保练习环境安全，避免学生在练习过程中受伤。
2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时发现并防止潜在危险。
3. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低受伤风险。
七、教学评价1. 评价学生头手倒立和前滚翻的动作准确性。
2. 评价学生头手倒立接前滚翻的连贯性和流畅性。
3. 观察学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。
八、教学反思1. 教师应反思教学过程中是否充分讲解和示范了动作要领。
2. 反思教学过程中是否及时纠正了学生的错误动作。
手倒立前滚翻教案
⼿倒⽴前滚翻教案体育与健康教学设计《⼿倒⽴前滚翻》------⾦进权⼀、课标解读本次课是⼿倒⽴前滚翻的第⼀次课，主教材⼿倒⽴前滚翻是《课程标准》要求学会的基本动作之⼀，它是在以前各种滚动、滚翻基础上进⾏的滚翻练习，是进⼀步发展学⽣腰腹肌⼒量、⾝体协调、平衡能⼒和对空间的感知觉能⼒和⾃控能⼒的延伸。
本课的学习内容是⼿倒⽴前滚翻作为主教材，是⼀节新授技能教学课，前滚翻是复习内容，教学对象为⼆（3）班男⽣，根据⾼中⼿倒⽴前滚翻教材内容分析，运动技术对⾼⼆来说⽐较难，所以本课以⼿倒⽴前滚翻的辅助内容前滚翻和⼿倒⽴为主。
⼆、教材分析：从⼿倒⽴前滚翻技术动作分析，包括⼿倒⽴和前滚翻⼆个步骤，其中⼿倒⽴是整个⼿倒⽴前滚翻技术动作中的开始环节，只有先做好⼿倒⽴才能有较好的完整动作。
⼿倒⽴动作技术中，重要的⼀环“顶肩”,能促进开肩展肩，以及加强肩肘腕的⼒量。
三、学情分析：⾼⼆男⽣惰性⽐较⼤，这是这⼀年龄段学⽣的⼼理特征。
肌⾁、关节等弹性较好，牢固性、⼒量⽐较差，同时，从⾝体素质、⼼理及掌握运动技能的能⼒⽅⾯，他们来⾃不同学校，学⽣之间都存在很⼤差异。
根据以上分析，在⼿倒⽴前滚翻第⼀课新授教学中，选择⼿倒⽴作为教学突破⼝，同时，基于教学对象是⾼⼆男⽣，课堂教学中更多运⽤了语⾔引导，坚持了循序渐进的教学原则。
四、教学⽬标1、通过教学使学⽣掌握摆倒⽴技术和正确的倒⽴姿势，并初步了解⼿倒⽴前滚翻动作2、培养学⽣的协调性、柔韧性和⼒量等素质。
3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
五、教学重难点：1、教学重点：掌握摆倒⽴技术和正确的倒⽴姿势2、教学难点：“顶肩”、“永不屈肘”永强中学体育组公开课。
手倒立与前滚翻单元训练方案
手倒立与前滚翻单元训练方案依据新课标理念，以“健康第一”为指导思想，以同学进展为中心，表达同学的主体地位，关注同学的不同需求，激发同学的学习爱好，通过技巧练习，有效地进展同学能量、灵敏、协调、柔韧等身体素养，为形成良好的动作姿态和身体形态制造条件，积极发掘教材本身的教育性和趣味性，使同学在掌控技能，进展身体的前提下，提高练习的积极性。
二、单元教材分析技巧中的基本动作是高中体育教学中的重要内容，能有效地进展灵敏、协调、柔韧、能量等素养。
手倒立前滚翻是手倒立和前滚翻两个动作的组合。
两个动作的连接是掌控该动作的技术关键。
屈臂缓冲和变前倒为向前滚动是两个技术要点。
练习过程中，姿态要求由低到高，而作为有用技能练习时，侧重于自我爱护，强调缓冲技术，这是这一动作的两重性。
三、学情分析高中三班级的男生，压力大，学习任务繁重，而身体各方面素养又是由低到高进展的关键时期。
本单元教学为了充分调动同学的学习积极性，按部就班地实现教学目标，阶梯性地设计了每次课的内容、方法及要求，遵循同学的进展规律，以取得最正确效果。
四、单元教学目标通过滚翻动作的反复练习，熬炼同学的灵敏性、精确性和平衡技能，提高内脏器官的功能；提高同学自我爱护技能，在生活、运动中能运用滚翻动作化险为夷。
另外，也要改进各种滚翻动作的完成质量，符合体操的非常要求。
通过技巧练习，培育同学机敏、勇猛等优良品质和应变技能。
五、每次课中教与学的主要策略本单元每次课采用的主要有引导提示法、激励法、竞赛和游戏法等。
前两次课中同学主动猎取知识、处理信息以及团结协作的技能较弱，所以在每一个环节中，老师都将予以恰当的引导、提示。
遵循同学的'认知规律，让同学有层次的学练，合理的发挥自己的想象力。
在恰当的时候，老师会对表现突出的同学进行表扬，树立榜样的作用以此来影响其他同学的行为习惯。
在学练过程中，同学尝试性练习，依据学练的实际状况，选择练习的形式，在老师提示下，自主合作进行技能性游戏的设计，将课堂还给同学，使同学得到全面、主动、健康的进展。
手倒立前滚翻动作要领
手倒立前滚翻动作要领
一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处
手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要领
由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。
当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。
当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。
2、手倒立前滚翻的力量练习
2.1、手掌力量的练习:以手与膝盖的动作开始,双手与肩垂直,支撑身体,手指分开,身体重量均匀分布于两手之上。
双臂伸直但肘部不要僵硬。
调动核心力量使双膝离开地面。
脚跟向地面方向用力,头部向前延伸。
拉伸脊柱。
保持呼吸平缓。
开始时每组练习8次的呼吸。
然后随着练习的深入,再逐步增加体式的时间。
然后转移身体的重量于单臂上,手掌推地面,手腕在肩部下方。
双脚相叠,脚趾分开。
向左右打开胸腔。
调动核心力量使腰侧部离开地面。
注视天花板。
保持呼吸。
2.2、手肘力量的练习:以双手和膝盖的动作开始,手臂向下,手掌平推地面,肘在肩部下方。
调动你的核心力量,双脚向后延伸,双膝离开地面。
头顶向前伸,让双肩离开两耳,脚跟向后用力。
保持呼吸。
双手手指交叉,向后上方抬起臀部。
脚向前移动,伸展脊柱,展开腋窝和双肩。
双肘支撑地面。
调动力量抬起臀部。
3、手倒立前滚翻的注意事项
3.1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。
3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。
手倒立与前滚翻单元训练计划_体育教学计划总结
手倒立与前滚翻单元训练计划_体育教学计划总结手倒立与前滚翻单元训练计划_体育教学计划总结日子如同白驹过隙，不经意间，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！此时此刻我们需要开始做一个计划。
计划到底怎么拟定才合适呢？以下是小编收集整理的手倒立与前滚翻单元训练计划_体育教学计划总结，欢迎阅读与收藏。
一、设计思想根据新课标理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，通过技巧练习，有效地发展学生力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，为形成良好的动作姿态和身体形态创造条件，积极发掘教材本身的教育性和趣味性，使学生在掌握技能，发展身体的前提下，提高练习的积极性。
二、单元教材分析技巧中的基本动作是高中体育教学中的重要内容，能有效地发展灵敏、协调、柔韧、力量等素质。
手倒立前滚翻是手倒立和前滚翻两个动作的组合。
两个动作的连接是掌握该动作的技术关键。
屈臂缓冲和变前倒为向前滚动是两个技术要点。
练习过程中，姿态要求由低到高，而作为实用技能练习时，侧重于自我保护，强调缓冲技术，这是这一动作的两重性。
三、学情分析高中三年级的男生，压力大，学习任务繁重，而身体各方面素质又是由低到高发展的关键时期。
本单元教学为了充分调动学生的学习积极性，循序渐进地实现教学目标，阶梯性地设计了每次课的内容、方法及要求，遵循学生的发展规律，以取得最佳效果。
四、单元教学目标通过滚翻动作的反复练习，锻炼学生的灵敏性、准确性和平衡能力，提高内脏器官的功能；提高学生自我保护能力，在生活、运动中能运用滚翻动作化险为夷。
另外，也要改进各种滚翻动作的完成质量，符合体操的特殊要求。
通过技巧练习，培养学生机敏、勇敢等优良品质和应变能力。
五、每次课中教与学的主要策略本单元每次课采取的主要有引导提示法、激励法、竞赛和游戏法等。
前两次课中学生主动获取知识、处理信息以及团结协作的能力较弱，所以在每一个环节中，教师都将给予恰当的引导、提示。
头手倒立接前滚翻教案
一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本技巧。
2. 让学生学会接前滚翻的动作要领。
3. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信的品质。
二、教学内容1. 头手倒立技巧的学习。
2. 前滚翻动作的学习。
3. 头手倒立接前滚翻的练习。
三、教学重点与难点重点：头手倒立的稳定性和前滚翻的连贯性。
难点：头手倒立接前滚翻的过渡和动作的协调性。
四、教学过程1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。
2. 教学讲解：（1）讲解头手倒立的动作要领，强调头和手的支撑作用，以及身体的平衡。
（2）讲解前滚翻的动作要领，包括倒立、转体、低头、滚翻等环节。
3. 示范动作：教师进行头手倒立接前滚翻的完整示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行头手倒立和前滚翻的练习。
5. 集体练习：学生集体进行头手倒立接前滚翻的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习中的感受，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。
五、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频，加深对头手倒立接前滚翻动作的理解。
2. 家长签字确认，加强家校合作。
3. 学生自主练习，提高头手倒立和前滚翻的动作水平。
六、教学评价1. 评价标准：学生能够独立完成头手倒立接前滚翻动作，且动作规范、连贯。
2. 评价方法：教师观察学生的动作完成情况，给予评分。
3. 评价结果：根据学生的表现，分为优秀、良好、一般、需要提高四个等级。
七、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，针对不同水平的学生制定相应的教学策略。
2. 在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外事故。
3. 教师要积极引导学生参与练习，培养学生的运动兴趣和自信心。
八、教学拓展1. 头手倒立接前滚翻动作的提高：让学生尝试在不同的高度和地面进行练习，提高动作的适应性和稳定性。
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教学结构之
• 4结束部分： • 4.1放松练习：全体学生在教师带领下，听着最近
学生喜爱的轻音乐，放松身心，充分释放自己， 达到愉悦精神，身心恢复的目的。 • 4.2小结：对课程任务完成情况进行总结，对学生 学习情况进行点评。
安全措施
• 1、课前、课中、课后渗透安全教育，检查课上所 用场地、器材是否存在安全隐患。
学情分析
• 高一阶段学生通过探究式、体验式的手倒立前滚翻， 对体操项目有了更进一步的了解与认识，在理解和模 仿练习能力方面比较强，但对身体体验及安全保护意 识还不完善，对人体身体各部分肌肉及骨骼结构了解 不够成熟。安全保护、认知感、判断能力、姿态优美 还有待提高；但这个阶段的学生是充满生机、蓬勃向 上、兴旺时期、自主性强、认知感明确，喜爱挑战， 具有很强的责任心，特别关注个人姿态，学习兴趣易 激发。所以在教学中将滚翻动作融入到挑战比赛活动 中，激发学生的兴趣。学习中引导学生安全保护帮助、 团结协作练习，使学生交往需求得到满足，体验参与 体育运动的乐趣，身心得到发展，从而提高学习效果。
教学重难点
• 重点：撑、蹬、摆、团身滚动圆滑。 • 难点：男：蹬地有力，有腾空。
教学组织
• 本课设计理念是根据学生的身心需求展开设计， 激趣语言引入、韵律导入、分组协作教学练习， 任务片研讨、体验学习、拓展强化、个别展示、 观察学习，贯穿于整个课堂。本次课内容采用体 验式教学的形式来进行，逐步激发学生挑战任务 的兴趣，完成教学形式符合本学段学生心理特点， 通过这种教学思路设计来调动学生的积极性，并 在完成任务的同时让学生学到动作技术和身体练 习。
教学结构之
• 1激趣导入：教师阳光、快乐、充满激情、幽默的 语言组织学生集合，学生团队引领，明确团队口 号、目标、要求，激发学生学习兴趣和热情，进 行团队精神、团队责任感培养，宣布课堂任务及 挑战，进行安全和保护帮助教育。大家有没有信 心？
教学结构之
• 2准备活动：图形慢跑并加入一些前滚翻的辅助 练习动作引入，一起来听音乐舞动弹力带操，请 同学们跟着老师动起来，充分调动学生兴趣，使 学生提前进入运动状态，充分活动学生各关节， 为基本部分做准备。
教学结构之
• 3基本部分： • 3.1通过复习前滚翻、看任务卡尝试体验练习、体
验尝试挑战任务、小组强化练习、学生展示、师 生互评、教师展示、强化拓展，逐层递进引导学 生体验手倒立前滚翻技术，让学生在愉快的课堂 氛围中，宣泄自己的情绪，获得成功的喜悦。 • 3.2完善身体机能练习，“体能练习”针对上下肢 及腰腹进行专门性的素质练习，核心功能性体能 练习。
高中体操（手倒立前滚翻）教学设计
重庆市合川中学 陈渝川
学习目标• 1.教育学生知道倒立滚翻基本技术名称及基本 动作方法，掌握概念，在教师的引领指导下能够 顺利完成技术动作。
• 2.通过任务挑战练习、拓展练习、技术教学练习， 发展学生上下肢协调、灵敏、柔韧、力量等能力。
• 3.教学引领，在练习过程中，培养学生团队合作、 自我保护及帮助意识，形成拼搏、竞争、安全意 识。
• 2、教师教学中注意观察并及时制止不安全因素及 动作，并提示所有学生引以为戒。
• 3、教育引导学生提高安全意识以及对同学或他人 安全保护帮助意识的增强。
教材分析
• 手倒立前滚翻，由蹬、摆、跃、撑、滚等技术环 节组成。它对提高学生身体控制能力和发展学生 的柔韧、灵敏、协调素质有着积极的作用，对现 实生活中培养自我保护能力也有着积极的意义。 该教材的特性：具有一定的动作难度与较高的技 术要求，对学生而言趣味性和挑战性并存，比较 适合高一年级学生的身心特点，如果教法安排得 当，有助于动作技术的掌握，有助以学生学练积 极性的激发和体育兴趣的培养。本节课为手倒立 前滚翻教学第1次课。