发现真实的自我
发现真实的自己英语作文
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发现真实的自我自我认知的启示
发现真实的自我自我认知的启示在我们的生活中，我们经常被他人的评价和期望所左右，我们往往容易迷失在外界的嘈杂声中，远离了真实的自我。
然而，如果我们能够发现并认识到真实的自我，那么我们将能够更加自信和坚定地追寻自己的梦想和目标。
在这篇文章中，我将探讨如何发现真实的自我，并从中获得自我认知的启示。
一、反思和自我观察的重要性人类是具有思考能力和自我意识的生物，我们可以通过反思和自我观察来认识自己。
反思是指对自身行为、思想和情感的深入思考和评估。
通过反思，我们可以更好地理解自己的内心世界和行为模式。
自我观察则是指对自己在不同环境下的行为和反应进行观察和分析。
通过自我观察，我们可以发现自己的优点、缺点以及各种行为模式。
二、与他人的交流和反馈与他人的交流和反馈是发现真实自我的重要途径之一。
他人的观察和评价可以让我们更客观地认识自己。
他人在我们身上看到的一些特质和行为，可能是我们自己没有察觉到或者意识到的。
他人的反馈可以帮助我们更准确地了解自己的长处和不足之处，从而更好地发挥个人优势，改正自身的不足。
三、面对挑战和困境真实的自我通常是在面对挑战和困境时显现出来的。
挑战和困境可以让我们面对自己真实的情感、思想和行为。
面对挑战和困境时，我们常常被迫寻找解决问题的办法和策略，这也促使我们更加了解自己的能力和特点。
当我们在解决问题的过程中，发现自己能够保持冷静、坚韧和创造力时，我们就会发现并认识到自己真实的自我。
四、追求内心的梦想和热情发现真实的自我也需要我们追求内心的梦想和热情。
每个人都有自己内心深处的梦想和热情，无论这些梦想是什么，追寻梦想的过程都是一个发现自我的过程。
在追寻梦想的过程中，我们会经历成功和失败，经历困难和挫折，但这一切都能让我们更加清楚地了解自己的价值观和意愿。
追求内心的梦想和热情，能够让我们与真实的自我联系起来。
五、持续的自我成长和学习发现真实的自我是一个持续的过程，需要我们进行不断的自我成长和学习。
发现自我作文（通用49篇）
发现自我作文发现自我作文（通用49篇）在生活、工作和学习中，许多人都写过作文吧，借助作文人们可以实现文化交流的目的。
相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编整理的发现自我作文，欢迎阅读与收藏。
发现自我作文篇1有人说我的姓氏特别有书香气，小说里头的主角大多都姓苏，又说我的名字有女生气质。
还有人说洋气，像外国人。
堂兄弟姐妹都是“佩”字辈的，唯独我是例外，可能是父母希望我与众不同。
“莎”字没有什么特别的意义，字典上说是“人名用字”。
问爸爸我的名字有什么意义，他说大智若愚，就是最聪明的人都有一些傻气，希望我“疏傻”，聪明而明事理，但有的时候傻一些谦让一些也未尝不可。
当然爸爸说还有一点，就是希望我才思敏捷，写文章的时候洋洋洒洒把纸写得“沙沙”作响——他说这个可能是逗我玩儿的，吃纸才把纸弄得沙沙作响。
我的出生倒是让爸妈惊出一身的汗。
因为在妈妈肚子里没有一点动静，医生怕会出问题，于是剖腹产，才发现脐带在我脖子上绕了好几圈。
出来时也不哭，医生就非常大力地拍我屁股，希望我赶快哭，妈妈说当时看医生打得很大力，非常心疼。
我总算是没让医生失望，终于哭了出来，但是有气无力。
因为贫血，连吸奶的力气都没有，还得输血，又住了很久的保温箱。
妈妈看我躺在保温箱里卖力地哭着，哭啊哭啊也不出眼泪，倒像是在倔强地呐喊。
发现自我作文篇2一轮朝阳冉冉升起，映红了整片大地，温暖的阳光洒在我的心上，刹那间，我发现了自我。
记得小时候在马路上行走时，总能看见一些乞丐在街头乞讨，他们衣衫褴褛，风尘仆仆，头发凌乱不堪，有的面黄肌瘦，有的胳膊或腿脚都没有了，看得我禁不住生出怜悯之心，心中暗暗地说“他们太可怜了，不仅不能自食其力，就连最起码的衣食住行都保证不了，更别说学习、工作和旅游了！”于是，我怀着一颗同情的心，向其中一位捐出了自己的零花钱，那人用感激的眼神望着我，此时的我领会到了他的心意，感到自己现在无比伟大。
爱心的付出是不讲回报的，善良的人会永远记住他。
自我探索的步骤和工具发现真实的自我
自我探索的步骤和工具发现真实的自我人生是一段旅程，而探索自我便是这段旅程中的重要一环。
通过自我探索，我们可以更加深入地了解自己的本质、潜力和目标，从而发现真实的自我。
本文将介绍自我探索的步骤和工具，帮助读者开展一段有意义的探索之旅。
一、思维映射思维映射是一种将思维和观念以图形化形式展示的工具。
它可以帮助我们理清思维逻辑，将复杂的问题拆解为具体的关联要素，从而更好地了解自己的内心世界。
在进行自我探索时，我们可以运用思维映射来绘制自己的思维导图，将自己的兴趣、价值观、优点、缺点等有机地联系在一起。
这样一来，我们就能够更加清晰地认识自己，并为接下来的探索之旅做好准备。
二、心理测试心理测试是一种通过测量心理状态和特征的工具。
它可以帮助我们了解自己的性格、能力以及潜在的优势和劣势。
通过参与心理测试，我们可以更好地认识自己的个性特点和行为模式，从而从更深层次上发现自己真实的自我。
常见的心理测试包括MBTI人格测试、大五人格测试等。
通过参与这些测试，我们可以获得许多有关自己的信息，并从中找到自己的定位。
三、反思与记录反思与记录是自我探索过程中的重要步骤。
通过反思和记录，我们可以回顾过去的经验，总结成功和失败的原因，以及自己的成长历程。
可以通过写日记、做笔记、记录梦境等方式来进行反思与记录。
这样一来，我们就能够更加清晰地了解自己的情感、行为和目标，进一步发现真实的自我。
四、自我反问自我反问是自我探索中用来挖掘内在潜力和需求的重要工具。
通过对自己提问和深入思考，我们可以探索自己内心的渴望和真正想要追求的事物。
例如，我们可以问自己：“我最想做的是什么？”，“我有哪些潜在的才华或技能？”等等。
通过不断地自我反问，我们可以激发内在的动力和潜能，并找到自己真实的自我。
五、尝试与体验尝试与体验是发现真实自我的重要途径之一。
通过积极参与各种活动和尝试新的经历，我们可以拓宽自己的视野，认识到自己的兴趣、能力和激情所在。
例如，我们可以尝试参加各种社团活动、实习、旅行等，以便更好地了解自己的兴趣和目标。
那一刻我发现了自己作文2篇
那一刻我发现了自己作文那一刻我发现了自己作文2篇在学习、工作或生活中，大家都接触过作文吧，作文可分为小学作文、中学作文、大学作文（论文）。
你所见过的作文是什么样的呢？以下是小编帮大家整理的那一刻我发现了自己作文，欢迎大家分享。
那一刻我发现了自己作文1那一刻，我发现了一个真实的自我——自己原来是那么渺小。
记得刚上初一的时候，我和班长同桌。
我对她很不服气。
凭什么他能当班长，而我不能，她到底有什么十分出众的优点呢？这位大班长管得比太平洋的警察还要宽，不光管班里的大事，在我眼中鸡毛蒜皮的小事都不放过，这更加重了我对她的不满。
一天，刚从操场回来的我被她拦住了，她说：“时悦，快过来。
”看她那十分激动的样子，我以为是什么十万火急的大事，便跟着她走到座位前，只见她又不慌不忙的说：“看！”同时用手指一指，我的目光随着过去，只见一张纸紧紧的躺在桌子下。
我打开一看，是我的字迹。
“时悦，你要是再乱扔垃圾我会让你打扫教室的！”真觉得她有点小题大做，不就是一张纸吗，回家以后，越想越气愤，觉得应该“报答”一下班长大人的“大恩大德”。
第二天我悄悄的潜伏到了教室里，望四周一看，没人。
时机成熟，我飞快地打开班长的书包，找到她的演草本，撕下一张纸，哈哈，“班长大人”，你可“死”在我手里了。
防不胜防吧。
我把那张纸握成团，放在她的桌子下。
当她看到纸团时，先是一愣，然后把它扔到垃圾桶里，这时，我闪亮登场了，她看到我，又一愣……我心中一阵狂喜，然而，当我坐到位置上时发现，她的桌子上挂着一个袋子，她说是用来装垃圾的，为了让我少扔垃圾，可没想到自己竟先扔了垃圾。
回家后，我久久不能入睡，在看到袋子的那一刻，我发现了一个真实的自我，我是多么自私，而她又是多么无私。
此时，像一个泄了气的皮球一样，我惭愧地低下了我那“不屈”的头颅。
那一刻我发现了自己作文2中国，它经受过千灾百难，它被蒙上耻辱，但，它也有着辉煌的一面！新中国成立以前，许多敬爱的勇士正在用他们的血和汗建造着这个新中国，他们正以满腔热情地奋斗着、工作着、战斗着，才使得过去的旧中国洗清容颜，建立起这辉煌的新中国！我只是一位少年，只是一位中华少年，我感激着我的中华母亲，是她给予了我充满着顽强的生命，我是祖国的花朵，是辛勤的园丁把我们的知识扩大，为的是什么？为的是我们能够为祖国做出贡献，哪怕只是一点点！我们将永远铭记着中华母亲的功德，更不忘她承受的.千灾百难，我们应担起重任，为祖国做出更多的贡献！重任是什么？重任就是要好好学习、劳动，让祖国的科技发达起来！我们是冰山上的一朵朵雪莲、是海风中的一只只乳燕、是蓝天下一只只翱翔的雏鹰，我们将学到更多的知识，将来才能为祖国做出更多的贡献！少年智则国智，少年强则国强，祖国正需要着我们奋斗！现在，我将对中国的每一位少年说：“祖国需要着我们建设，祖国需要着我们的知识，让祖国成为发达国家，只要我们努力、刻苦、勤奋地学习、劳动，将来，祖国就会变得更加强大！”我相信，我们中华少年攀得了高山、越得了长江，即使在我们遇到困难时，也不要害怕，我们应时时刻刻记着祖国，所以，跌倒了站起来，遇到困难将要一充沛的心情来面对，只要我们团结一心，众志成城，中国强大的梦将并不遥远！让中华，展开新的画卷！每一次我仰望着飘扬的五星红旗，爱国之心便在我的胸怀激荡。
刹那间,我发现了自我优秀作文
刹那间，我发现了自我优秀作文（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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发现真实自我掌握个人认知的奥秘
发现真实自我掌握个人认知的奥秘人的认知是指对外界事物的感知、理解和认识能力。
认知的奥秘在于人们如何能够更好地掌握和发现真实的自我。
本文将从不同角度探讨人们掌握个人认知的奥秘。
一、意识与自我人的认知过程与意识息息相关。
意识是人类独有的心理属性，是思维和认知的基础。
通过意识，人们能够主动去观察、思考和感知外界的信息，同时也能够反思和观察自身的思维和行为过程。
对于掌握个人认知的奥秘而言，意识的作用是不可或缺的。
二、感知与经验感知是人类获取外界信息的主要方式，通过感觉器官将外界的刺激转化为神经信号，再经过大脑加工和解读，最终形成我们对世界的认知。
而经验则是人们在感知的基础上积累起来的，是认识的一个重要组成部分。
人通过不断感知和积累经验，逐渐形成对自身认识的轮廓，并且进一步发现真实的自我。
三、自我反思与认识自我反思是指人们对自身思维和行为的思考和评价。
当我们反思自己的思维过程时，可以更好地认识和理解自己的认知方式、偏好和能力。
通过反思，我们能够发现自己的潜能、优势和劣势，从而更好地掌握个人认知的奥秘。
四、学习与思考学习和思考是个人认知能力的重要体现。
学习是指通过接受知识和经验的积累，不断完善自己的认知结构和认知方式。
思考是指通过深入思考、分析和推理，加深对事物本质的理解和认知。
学习和思考相辅相成，通过积极主动地学习和思考，我们能够更好地掌握个人认知的奥秘。
五、情绪与意识形态情绪和意识形态对人们的认知有重要影响。
情绪是人类主观体验的一种表现形式，不同的情绪状态会对个人的认知和思维方式产生影响。
积极的情绪能够提高人们的认知能力和思维灵活性，使其更加接近和发现真实的自我。
而意识形态则是人们对世界的总体认知和理解，不同的意识形态会对个人的认知方式和目标产生重要影响。
通过以上的论述，我们可以看到，掌握个人认知的奥秘需要从多个角度来进行思考和审视。
意识与自我、感知与经验、自我反思与认识、学习与思考以及情绪与意识形态都是影响个人认知的重要因素。
真实的自己经典句子
真实的自己经典句子
1."真正的自我，永远不会随着时间的流逝而变得陌生。
"。
2."只有敢于接受自己的缺点，才能真正成为一个优秀的人。
"。
3."真实的自我不需要伪装，也不需要在别人的眼神中寻找认可。
"。
4."用真实的自己去面对世界，是每个人最大的勇气和价值。
"。
5."只有拥抱自己的弱点，才能真正成为强大的人。
"。
6."真实的自我不需要通过别人的赞美来证明自己的存在价值。
"。
7."真正的自我是独一无二的，永远不会被复制或替代。
"。
8."与其追求完美的外表，不如保持真实的内心和真挚的情感。
"。
9."真实的自我可以为自己和他人带来更多的快乐和幸福。
"。
自我探索的艺术发现真实的自我与个人成长路径
自我探索的艺术发现真实的自我与个人成长路径自我探索的艺术：发现真实的自我与个人成长路径在当今快节奏的社会中，我们常常忽视了对真实自我的探索与发现。
然而，只有真实了解自己，我们才能找到个人成长的路径。
探索自我是一门艺术，它需要耐心、勇气和坚定的信念。
本文将探讨自我探索的重要性，以及如何通过艺术性的方法来发现真实的自我和个人成长路径。
一、探索自我的意义探索自我对于个人的成长和发展至关重要。
当我们深入了解自己的价值观、兴趣爱好和优势时，我们便能更加清晰地设定目标，并找到自己独特的发展路径。
自我探索还可以帮助我们更好地与他人建立联系，提高自信心和自我认同感。
因此，探索自我可以让我们更加真实地与世界互动，实现个人的内在平衡和和谐发展。
二、通过写作来探索自我写作是一种有力的形式，让我们能够深入思考和了解自己。
通过文字，我们能够表达自己的情感、思想和体验，同时也可以梳理思路和观点。
因此，写作成为一种艺术方式，帮助我们更好地发现真实的自我和个人成长路径。
在写作过程中，我们可以尝试以下方法来探索自我：1. 自由写作：在纸上流淌出心中的思绪，不受限制地记录自己的情感、内心的声音和对世界的看法。
这种自由的写作方式可以帮助我们探索和发现心灵深处的自我。
2. 反思日记：每天花一些时间回顾自己的一天，思考自己的行为、情感和思绪。
通过记录下来，我们可以更好地了解自己的所思所感，并找到自我成长的方向。
3. 创造性写作：通过创造故事、诗歌、小说或其他形式的文学作品，我们可以在艺术中探索自我。
借助想象力和写作的表达能力，我们可以以不同角度看待自己，并透过文字传达出来。
三、通过绘画来发现真实的自我绘画是另一种能够帮助我们探索自我的艺术形式。
通过绘制自己心中的形象和思绪，我们可以更加直观地了解自己的情感和内在世界。
以下是一些可以试用的绘画方法：1. 想象力绘画：闭上眼睛，想象自己最喜欢的场景或形象，然后用画笔将其表现出来。
这种方法可以激发我们的想象力，让我们更深入地了解自己内心的欲望和梦想。
如何找到自我
如何找到自我在这个快节奏的社会，我们常常被各种信息淹没，很容易迷失自己。
为了找到真正的自我，我们应该从以下几个方面入手。
一、静下心来平静的心境是认识自我的前提，因此我们需要学会静下心来。
可以找一个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸，让身体和心灵都放松下来。
沉浸在这种状态中，我们可以更好地观察内在的感受和想法，了解自己。
二、接受自我每个人都有自己的优点和缺点，面对自己的不足和过错时，我们需要学会宽容和接受。
不能否认自己的问题，但也不要让它们成为束缚我们的枷锁。
接受自己的不完美，才能向更好的自己迈进一步。
三、寻找自我价值每个人都有自己的价值，但有些人往往忽略了它们。
我们需要回顾自己的经历，找到自己成长过程中的成功、自豪和能力，认识到自己的独特之处，也能清晰地看到自己在生活和工作中所贡献的价值。
四、倾听内心的声音我们内心的声音往往是我们的真实感受和需要的表达。
有时候，外界的意见和期待会压制我们的内心，让我们远离自己的本真。
因此，我们需要同自己的内心进行对话，发掘自己真正的激情和动力，并根据内心的声音制定行动计划。
五、尝试新事物有时候，人们迷失自己是因为缺乏经历和进取心。
为了找到自己，我们需要走出舒适区，尝试一些新事物。
可能会有不适应和挑战，但也会让我们发现更多有趣的事情，并让自己的个性、技能和思维能力得到锻炼和增长。
总的来说，发现自我是一个不断探索的过程，需要靠自己不断地观察、探索和实践。
只有当我们真正认识到自己，才能更好地掌握自己的命运，在未来的生活和工作中获得更大的成就。
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发现真实的自我了解自我、不仅要组合性格中显而易见的部份，更不能遗漏潜藏于内的特质。
现实我？理想我？不论是否意识到，大部份的人都执有一个理想的标准，据以衡量自己平日的表现和成就。
毕竟，每个人都渴望成为一个比自己更亲切、更幽默或更富有的人。
在这个追求理想的过程里，人们找到生活的动力和实践自我的渴求。
下面这个称为Q分组法（Q-sort），是以心理学家用来测验人们在现实和理想间的差距之设计为根据，结果将显示：你的自我概念是过度膨胀、悲观消极，还是健康平衡。
1、右边列有40个形容词，请选出最适合自己的20个。
你不需要刻意回避那些目前毫不适合你的词语。
重要的是，如果你被它吸引，这表示蕴含在其中的意义是你所重视2、现在在分别填入“非常像我”、“像我”、“半像不像”、“不像我”、“非常不像我”等标题的表格里依序勾出你的选项，看看每一个特质对你的适合度。
如何评分：勾“非常像我”的，得0分，“像我”得1分，“半像半不像我”得2分，“不像我”得3分，“非常像我”得4分。
统计你的分数，然后参考下面说明：得分在60～80之间，表示你的“现实我”和“理想我”之间有很大的差距。
你可能对自己过度严苛，设立了一大堆难以实现的目标。
世上很少有人是天才或圣贤，所以重新判定你的“现实我”和“理想我”，可以减低你对自我的批评。
得分在0～20之间，表示你非常在乎自己。
自视甚高、自欺欺人的性格，其实与缺乏自尊心一样危险。
你可能缺乏改善自己的动机，也错失掉生命中许多好机会。
得分在25～55之间，表示你已经掌握住真实的自我。
你的自我认知在水平之上。
你知道经由投注的努力，将可以完成心中的冀望。
志得意满的态度只会扼杀自己的发展，生命处处可以变得更好。
仔细的检视每一个标题，你将知道你的“理想我”是否合乎实际。
你是不是对自己太过严厉、追求那些达到的目标？你所努力的部份，是不是还存有改善的空间？父母是你潜藏的操纵者吗？批评型父母大部份的人从孩童时期便深受父母的影响，这种可分为五种基本的类型：批评型、付出型、不满型、沮丧型及教育型。
每一种类型都分别在他们的子女身上创造出不同的人格模式。
假设你发现自己身上有任何一种父母教养下的影响，想一想：是不是有个潜藏的父母正操纵着你：假如父母习惯性的把情绪控制得小心冀冀，这可能促使你有过度自我批评的倾向；但假如父母对自我情绪少有控制，而且你从小成长在对他们的不满中你可能因此有一个潜藏内心的批评型父母。
想想看，你是不是：●压抑恐惧，除非化成愤怒或沮丧渲泄而出？●常常把情绪绷得像一根弦？●对自己设有完美的要求标准？●藉由酒精或药物来寻求快乐？付出型父母一个内在付出型父母的你，多半是在父母经常压抑自我需求，并告诫你时时为有着想下所形成的特质。
你的父母可能不自觉地与一些索求多欲少回报的朋友为伍。
想想看你是否：●只有当你付出时，才觉得与他人有关系？●付出后私底下有种愤慨和筋疲力尽的感觉？●拒绝向别人请求关怀？●克制自己，不对别人表达愤怒？不满型父母假如父母因为追求崇高的地位和拥有物质享受而不愿快乐，你可能会不自觉地内化一种不满的性格。
父母长久以来为不快乐而感到烦恼，可能为你带来许多压力。
想想看你是否：●经常觉得生活一团糟？●很少在事前感到兴奋或感动？●经常处于烦恼中？●每当面临做决定时便感到沮丧？沮丧型父母假设父母并不了解你是遵循他们对你的期望而活的，一个沮丧型父母的特质可能就在你身上产生。
因为他们对你感到失望，你面临挑战时的意志可能是相当沮丧和挫败的。
想想看你是否：●在面对前进的危机时感到灰心、想要放弃？●潜意识地认为工作让你的生活格外无趣？●某个决定让好事延后时，会感到生气？●觉得自己被药物上瘾背后颓废意象吸引？教育型父母这类父母教导子女在负担过多时说出问题和求助，他们协助子女解决情绪的困扰。
想想看你是否：●真实体验自己的感觉，不自我隐藏？●真诚与人沟通传达你的感受？●需要时会直接向别人求助？●觉得别人会让你好好休息时能试着喘口气？无论如何地强调自己的独特性，你性格中的某些方面还是深受父母的影响。
你如何看待自己的工作？每一个人对工作的要求都不尽相同，为了要确定你是如何看待自己的工作，请回答下列的问题。
如果你的答案为“是”，请在方格中打勾。
□1、假若放弃一个旅游计划可能升职，你愿意吗？□2、你希望有一天能享受电视明星的生活形态吗？□3、当没有人在计分时，你会觉得运动无趣吗？□4、你是否下决心有一天要搬进更大的房子？□5、你会一直朝向当老板的目标前进吗？□6、你是否想过，假如有一天成为千万富翁，你会如何庆祝？□7、作最后决定时，你是否已有最好的答案？□8、你认为自己具有一直往上爬的能力吗？□9、名声是否深深地吸引你？□10、你曾经抢过同事的功劳吗？□11、你是否喜欢参加上司办的聚会胜于同事办的？□12、你是否喜欢指使别人依你的命令行事？□13、你是否觉得自己比别人更有能力？□14、为了成功，你能够和你不喜欢的人共事吗？□15、即使必须远离所爱的人，你仍然愿意因为工作的关系而调往国外吗？得分在9～15之间，表示你具有旺盛的企图心，而且决定以你的工作来达成物质上成功。
你会为了更好的报酬而努力去做，不会只满足于现状。
得分在5～8之间，表示你的要求比“一分耕耘一分收获”多一点。
没有任何事能够阻碍你往上爬，但前提是你必须愿意投入更多些。
得分低于4，表示你可能喜欢不会侵犯你休闲时间的工作。
你对现有的工作感到满意，不会一天到晚为了更高的职位或薪资而心事重重。
跨起心灵的障碍想要开发自己的潜能，你必须把心灵从负面的想法和不自觉的恐惧中解救出来。
战胜失败的恐惧感采取“做得到”的态度只要简单地告诉自己“我做得到”，深吸一口气，然后开始行动。
一旦你完全投入，你将发现自己心中的疑虑将消失无踪。
改变你对失败的想法找出失败的正面影响：一次的失败同时也是一个重要的学习机会。
分析失败的原因，写下你认为自己做对和做错的部份。
下一次，试着尝试新的方法，并避开你曾犯的错误。
保持你的调和感在工作或考试上的失败并不代表世界末日，它只是每个人生命中一项共同的经验罢了。
试着避免把单独的一次失败扩大为超级灾难。
不要有“在这一次我将会绝对失败”或是“我注定无法成功”的念头。
面对你所惧怕的事假如你会闪躲一些令你惧怕的特殊情况，老实地把害怕的原因写下来。
如果怕的是实际身体上的伤害，你的躲避动作可能是正确的；但你的担忧如果是别人的取笑或嘲弄，那么深吸一口气，面对你的问题。
你可能会发现自己的忧虑是毫无由来的。
运用你的想像力试着在心中把一些困窘的情形重新演练一次，想像你正在解一题你胸有成竹的测验，在眼前勾勒出你书写出一流答案的情景。
这种想像甚至能帮助你克服那些最严重的挫败感。
学习放松在许多状态下，放松的技巧能帮助你在面对挑战的前后，与忧虑所造成的生理症状搏斗。
技巧是：先绷紧自己，然后依序放松你全身的肌肉：足部、小腿、大腿、胃、手臂、肩膀，然后是脖子。
当你练习时，甚至连呼吸也要保持均匀。
你能掌握自己的生活吗？软弱无力如果你无法掌握自己的生活，你可能会发现：自己的一切都是掌握在别人手中。
然而，不管问题有多么严重，这里有一个简单有效的解决办法——你必须站稳立场，坚持别人应该以他们期待被对待的方式来对待你。
何谓适度的坚持？当你能够坚持自己的权利，并且清楚地表达出自己的想法和感觉时，不论别人表面上愿不愿意听你说话，你就已经做到自我坚持了，你必须随时准备拒绝自己不愿意做的事，并能以“不”来表达自己的感觉。
许多人很难说出心中的话。
坚持是一种的别于屈从或激进，而以不威胁他人的方法说出想说的话的能力。
请试着回答下列的15道问题，看看你是屈从的、坚持己见的或过度激进的人。
如果你回答“是”，请在方格中打勾。
□1、你是否担心别人老是找你帮忙？□2、当你受到不公平的指责时，你是否保持沉默？□3、如果服务生端给你的餐点已经冷了，人欠款吃它吗？□4、你是否认为别人的需求比自己的重要？□5、你是否觉得登门拜访的推销员是难以应付的？□6、假如朋友伤害到你，你是否常常就算了？□7、假如你买的酒喝起来像醋一般，你是否只是把它扔掉就算了？□8、假如你听到别人在说你的闲话，你是否只是沉默和希望他们早点停止？□9、假如飞机上有人坐了你的座位，你是否会另外找个位子坐？□10、你是否会为避免伤害朋友间的情谊而故意说谎？□11、这些年来，你是否仍然拜访一些你早已厌烦的朋友？□12、如果你叫的计程车被别人抢先钻进去你会另外再叫一辆吗？□13、你的社交活动是否都由朋友来决定？□14、你是否有时候在自己不想要时，依然会和你的另一半做爱？把你回答“是”的答案加起来，超过10个是表示你可能是顺从型，在5～10个之间表示是坚持己见型；在5个以下表示你是侵略型。
不管你的结果如何，切记，你是可以克服自信不足并学会掌握人生的人。
真正的快乐，就是实现自我实践者1、置身于新的环境中试着用新方半来做事，而不用你惯用的那种较保守、安全的方式。
2、在分析自己的生活经验时，记得倾听内心深处的声音，在还没真正考虑自己的感觉前，不要先被、权威、传统或大众的观点所左右。
3、和别人相处的时候，不要抱住伪善或游戏的心态。
4、试着找机会把自己的意见表达出来，纵使它与其他人的见解不太一样。
5、不要躲在别人后面，要做一个有担当的人。
6、尽心尽力地做每件事。
7、对人和善。
8、尽可能减低对别人的敌意。
例如：当别人有不同意见时，记得倾听他的话，你将因此获益匪浅。
积极思考的原则正向思考、改变人生●获得人们的喜爱：1、使自己真正对人感兴趣2、微笑3、牢记别人的名字4、成为一个好听众并鼓励别人谈谈他自己5、让别人感到被重视——切记要发自内心6、尊重别人的意见，绝不说“你错了”7、犯错时勇于认错●信念的力量：1、相信自己。
在心中把自己成功的影像描绘出来，使心灵更加开放，绝不想像失败，永远期待好的一面，预期失败是不切实际的。
事实上，期待成功更能提高你成功机率。
2、下定决心除非你所说的话是乐观积极的否则绝不开口，即使是平常，也不要妄下失败的话。
3、修养平静之心，当你生气或忧虑时，花点时将平静注入心中，想像一个美丽的地方，回忆快乐的时光，或是在脑中带入一些像宁静、平和等字眼。
4、选择快乐。
在一早醒来时，你可以决定要不要快乐。
决定权在你手中，你必须明白你要为自己的想法负责，只要不喜欢，你就可以改变它。
高度的感染力：想法消极的人，不仅使自己不快乐，同时也让周遭的人变得沮丧。
想法积极的人则能够带来喜悦，因为他们的态度极具感染力。
坚决的还是激进的：坚决与激进相当容易混淆，如果你自觉在企求目标时太过强势，不妨看看有无下列迹像：姿势：你是否整个人挺得很直，并且把手张开以占据大部的空间？试着坐下或改变站姿，使别人不会有受威胁的感觉。
目光：你的脸部表情是否冷漠，不苟言笑，或是在抒发己见时眉头深锁？不妨在说话时试着带点微笑。