小学二年级300米走跑交替 林涛
一年级体育《300-500米走跑交替》教案
1、认真听小结。
2、跟随教师边唱边舞。
要求：轻松愉快。
3、收还器材。
5次3次5次3次2遍
实施情况记载
班级
一（1）
一（2）
一（3）
一（4）
预计
负荷
练习密度：30%
平均心率：130次/分
日期
场地器材
学校可利用场地
1、师小结本课。
组织学生进行放松活动——唱Biblioteka 。3、师生再见。14″
4″
带领下，进行走跑交替练习。
4、通过教师的引导，知道走跑交替练习结束后不能马上停下来，同时学会调整放松活动方法。
1、分小组复习“单脚跳接力”游戏，着重练习单脚连续向前跳动作。
2、在改变游戏方式、增加游戏难度的情况下，积极与同伴配合，克服困难，体验成功的乐趣。
一年级体育《300-500米走跑交替》教案
教材
1、300——500米走跑交替；选修内容：单脚跳接力
教
学
目
标
1、能了解走跑交替的方法，知道走跑交替的要求；能说出游戏的名称，懂得游戏规则。
2、能做到走跑动作协调，呼吸自然；能较熟练的做出单脚连续跳动作。
3、能积极参与，具有吃苦耐劳的精神；能克服困难，勇于顽强地完成游戏。
1、模仿学习。
2、要求：积极练习，动作正确，学会观察与思考。
队形：四列体操队散开。
1、通过教师的启发，了解走跑交替教学内容的饿锻炼价值和走跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼吸与摆臂的配合。
3、在小组长或教师的
4×8拍 1次 5次
教学
过程
教学
《300走跑交替》(教案)-2021-2022学年小学体育与健康(水平一)一年级上册-人教版
《300走跑交替》（教案）《300走跑交替》一、指导思想依据《义务教育体育与健康课程标准》的精神要求，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，帮助学生学会学习和锻炼，充分体现继承与发展的关系，注重与学生的学习和生活经验相联系，激发学生的运动兴趣，培养学生体育锻炼的意识和习惯，合理的开发、创新、使用器材，运用有效的教学方法和评价手段，努力使每位学生都能掌握一定的体育与健康知识、技能和方法。
二、教材分析300走跑交替是小学一年级体育教学的重要内容，是低年级学生结合快速跑教学的一种最基本的起跑方法，也是最简单的自然式起跑的动作。
为今后快速跑的学习打基础。
因为一年级学生的协调能力还比较差，所以学习站立式起跑的重点要求是前腿的异侧手在体前，身体前倾，重心前移，有力脚蹬地有力。
听到动令后能迅速摆脱身体静止状态，快速向前跑出。
因学生年龄较低，在教学中不在动作的细节上下功夫，而是把自然站立式起跑与快速跑的练习紧密结合起来，速度由慢到快，慢慢熟练并掌握运用。
三、学情分析小学一年级学生正处于生长发育关键时期,喜欢参与体育活动,并喜欢向同伴展示运动动作，他们喜欢模仿,好奇心强,活泼好动。
对自己的行为约束力差，注意力容易分散，还不具备自我评价能力，喜欢听表扬的话。
根据学生的年龄特点，本节课采用以游戏比赛的方法为主进行练习，激发学生的学习热情，为学生掌握站立式起跑动作打下基础,同时多用激励性语言，激发学生的学习热情，让学生在学习中享受体育锻炼的乐趣。
四、教学目标1、认知目标：了解300走跑交替的动作方法。
2、技能目标：通过300走跑交替教学使80%的学生能够掌握300走跑交替的动作方法，养成积极参与体育锻炼的意识，提高身体协调性。
3、情感目标：通过游戏提高学生的主动参与意识和竞争意识，培养学生自信、勇敢、团结的美好品质。
五、教学重点、难点重点：重心下降身体前移难点：蹬地有力摆臂迅速六、教学程序本课教学流程为：准备部分、基本部分、结束部分。
耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案
耐久跑：300-500米跑走交替-科学版一年级教案1. 教学目标•培养学生良好的体育锻炼习惯，提高身体素质；•学生能够正确掌握300-500米跑走交替的技巧；•学生能够正确理解耐力训练的重要性，并能够坚持长期锻炼。
2. 教学重点•正确掌握300-500米跑走交替的技巧；•培养学生的耐力和毅力。
3. 教学难点•帮助学生正确理解耐力训练的重要性；•帮助学生坚持长期锻炼并取得进步。
4. 教学内容4.1 热身准备•跑步热身，慢跑5-10分钟；•拉伸热身，注意腿部肌肉和手臂肌肉的拉伸。
4.2 技术训练•讲解300-500米跑走交替的技巧，即跑300米，走200米，轮流进行，注意有规律地呼吸；•组织学生练习，检查和指导学生的动作。
4.3 训练方法•学生每周进行3次左右的耐久跑训练，每次训练30-40分钟；•每次训练前先进行热身，训练后进行拉伸恢复，注意适量并逐渐增加训练量；•帮助学生制定训练计划，定期检查训练成果。
4.4 活动结尾•结束训练后，进行放松活动，让学生缓慢走动或做些简单的舒展动作，减少肌肉酸痛的发生；•总结活动效果，鼓励学生坚持训练。
5. 教学评价•通过观察学生的动作，检查和指导学生的技巧；•通过统计学生的训练数据，评价学生的训练成果；•通过问卷调查和小组讨论，获取学生的反馈意见，倾听学生的声音，及时做出调整。
6. 教学注意事项•教师要根据学生的身体情况和个人能力，制定适合每个学生的训练计划；•学生在进行有氧运动前，请务必进行适当的热身和拉伸活动，以免受伤；•学生在进行耐力训练时，请注意逐渐增加训练强度，避免过度训练导致的疲劳和伤痛。
《300-500米走跑交替》课例评析
《300-500米走跑交替》课例评析《 300-500 米走跑交替》是低年级体育课冬季教学的主要内容，相对投掷、球类教材来说，不论从技术动作、练习形式等方面都比较枯燥，既要让学生在练习中巩固正确的跑步姿势，为保持轻松自然的姿势跑更长的距离做到动作的储备；还要激发并鼓励学生对练习形式单一、动作方法简单的练习保持学习和练习的热情。
这必然给我们的耐久跑课提出了上好、还要有意思的更高要求，这就需要我们体育教师积极动脑筋，发挥教师的引领作用，创设学习情境，运用多样的练习方法、善于开发教材的游戏内容，采用多种形式实施教学，合理运用激励性评价的方法，让学生乐于进行学习和练习。
就刘老师这节课，在以下几个方面进行了尝试和研究，从而有效提高了课堂教学的实效性。
一、专业凸显，发挥教师主导作用对于低年级的体育教学，教师正确规范的动作示范，可以帮助学生建立正确直观的动作概念，激发学生乐于模仿的学习自主性。
这节课上教师能够将自己擅长的健身操—搏击操，进行适合学生的创编，通过教师充满活力的动作，激发学生学习的热情；通过教师规范有力度的动作表现力，进一步激发了学生的运动兴趣，彰显出教师扎实的专业基本技能。
二、知识渗透，关注健康教育贯彻“健康第一”的指导思想是体育教学的基点，要在强调体育学科特点的同时，融合与学生健康成长相关的知识。
教师要充分挖掘教学内容的知识点，并努力在教学中普及给学生，从而提升学生的健康意识，学会健康知识，引导学生逐步形成健康的生活方式。
1. 整个教学设计，能够结合冬奥会申办成功的主题，在活动中引导学生了解并认识冬季的运动项目，从而丰富学生的体育相关知识，培养关注体育的意识。
2. 虽然学生年龄较小，但教师能够注重将一定的健康常识教授给学生，并且教会学生测量运动负荷的方法，从而引导学生关注自己练习的强度，练习的效果，提高自我监控的意识和能力。
三、多种方法，突破教学重难点1 ，在学生进行慢跑练习过程中，教师能够将正确的跑步方法用一边练习一边语言提示的形式，巧妙地将动作方法以“前后摆臂不晃肩”、“身体前倾向前看”等口令指导学生练习，同时引导学生自觉纠正自己的动作方法，养成良好的跑步姿态。
6.300米走跑交替与游戏 (2)
300米走跑交替教学流程学习目标：1.能做到走与跑动作协调，呼吸自然；能积极参与，具有吃苦耐劳的精神。
学习内容：走和跑：300米走跑交替学习过程：2.培养学生集体观念，进一步提高学生的身体基本走跑能力。
一、统一规章，身体力行教师活动：1、集合学生进行基本队列练习，重点练习原地踏步、原地三面转向。
2、邀请学生展示，并点评。
3.相互交流、帮助。
学生活动：1、积极参与踏步练习，精神饱满，动作规范。
2、大胆展示自己。
3、认真来那些，手臂伸直，左右动作规范，有节奏。
组织：四列体操队形××××××××××××××××○○○○○○○○○○○○○○○○◎二、积极参与，认真完成教师活动：1、讲解走跑交替的要点及方法，动作自然放松，呼吸与动作配合协调。
2、集体进行原地摆臂与呼吸配合练习，摆臂时要放松、协调。
3、按图形练习走跑交替，做自然地形走跑交替。
4、统一安排各种信号调动。
5、集合学生进行点评，并提出要求。
学生活动：1、通过教师的启发，了解走跑交替的要求。
2、通过练习，体会呼吸与摆臂的配合。
3、在教师的带领下，进行走跑交替练习。
4、通过教师的引导，知道走跑交替练习结束后不能马上停下来，学会调整放松方法。
5、说一说自己的体会。
组织：纵队集体练习三、活跃身心，快乐游戏教师活动：1、组织学生进行反应游戏，两人面对面用脚跳“石头、剪子、布”，输者追赢者，被追到者，纵跳5次。
小学体育与健康《300-500米走跑交替》游戏教案
小学体育与健康《300-500米走跑交替》游戏教案
人民教育出版社
此项练习是发展跑的耐力的手段之一。使学生尝试自然呼吸的方法和坚持不懈的体验。
一、动作方法
自然地走一段，接着自然地跑一段，连续地进行走和跑交替。
二、动作要点
保持走和跑的正确姿势。呼吸自然，动作协调。
（二）在原地踏步或原地跑步时教会“口鼻结合的呼吸方法”。
（三）全班一路纵队在田径跑道上鱼贯行走，可在教师“跑”、“走”的指令下交替进行练习。也可令排尾依次从队伍右侧跑步至排头，变跑为走，直至完成300-500米的距离。
（四）随时提示跑和走的正确姿势及呼吸方法。
（五）也可在行进的路线上，按标志线、标志物进行跑和走的练习。
（六）利用校内（条件允许也可在校外）自然地形进行练习。
三、教学重点
走跑中要呼吸自然，动作协调，离与速度的关系，呼吸方法。
五、教学建议
（一）走和跑的距离结合儿童跑的实际能力灵活掌握。开始阶段可以多走少跑，以后逐渐增加跑的距离。由于小学一、二年级学生身体各器官（特别是心脏系统）发育还不完善，机能较弱，容易疲劳，强运动负荷刺激易损伤身体。所以，在有一定的基础后，可适当调整跑的距离，但不可骤然增加。跑的速度开始练习阶段和每次课开始都应该慢些，以中速为主，不宜过快。
人教版体育一至二年级《6.300米走跑交替与游戏》说课稿1
人教版体育一至二年级《6.300米走跑交替与游戏》说课稿1一. 教材分析本次课程选自人教版体育一至二年级教材《6.300米走跑交替与游戏》一课。
本节课的内容主要是让学生掌握走跑交替的基本技能，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体协调能力。
教材中通过各种游戏和实践活动，让学生在轻松愉快的氛围中学习走跑交替，增强体育兴趣。
二. 学情分析针对一至二年级的学生，他们在身体和心理上都有了一定的发展，但仍然处于生长发育的关键时期。
这个年龄段的学生好奇心强，好动，喜欢模仿，对于新事物接受能力强，但注意力容易分散，需要通过趣味性的教学手段来吸引他们。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生掌握走跑交替的基本技能，能够独立完成300米的走跑交替练习。
2.过程与方法目标：通过各种游戏和实践活动，培养学生的耐力和毅力，提高他们的身体协调能力。
3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育，积极参加体育活动的习惯，增强集体荣誉感。
四. 说教学重难点1.教学重点：走跑交替的动作要领。
2.教学难点：学生对于走跑交替动作的掌握和身体协调能力。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用游戏法、示范法、分组练习法等，激发学生的学习兴趣，提高他们的实践能力。
2.教学手段：利用校园跑道、标志物等设施，制作简单的教学辅助工具，如标志牌、彩带等。
六. 说教学过程1.课堂导入（5分钟）：通过简单的热身活动，引导学生进入状态，为新课的学习做好准备。
2.技能讲解与示范（10分钟）：教师讲解走跑交替的动作要领，并进行示范，让学生初步感知走跑交替的动作。
3.实践练习（10分钟）：学生分组进行走跑交替的实践练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4.游戏环节（10分钟）：设计走跑交替游戏，让学生在游戏中巩固所学技能，提高身体协调能力。
5.总结与评价（5分钟）：教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀的学生，激励其他学生努力进步。
七. 说板书设计板书设计简洁明了，主要包括走跑交替的动作要领、练习方法等内容，方便学生对所学内容的理解和记忆。
第39课耐久跑：300-500米跑走交替
1号：
任务：围绕着黄队、蓝队场地绕“8”字跑2圈，一边跑一边喊口令“步伐均匀121，摆动手臂121”，。
任务：原地摆臂4×8拍、举臂下蹲5个，交替练习3组
任务：围着篮球场跑2圈，一边跑一边喊口令“步伐均匀121，摆动手臂121”。
任务：原地高抬腿4×8拍、放松4×8拍，交替练习2组。
任务：围着本队所在的区域慢跑5圈，一边跑一边喊口令“调整呼吸121，摆动手臂121”
任务：弓步跳4×8拍、放松4×8拍，交替完成3组练习
任务：篮球场绕8字跑2圈，一边跑一边喊口令“调整呼吸121，摆动手臂121”
任务：绕本队标准盘“蛇形跑”3圈，一边跑一边喊口令“调整呼吸121，摆动手臂121”。
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授课教师：林涛
要学会相互配合,相 互评价。 3、 教师在学生练习时 应给予相应的鼓励和 评价,注意调动学生 的积极性。 4、动作到位,准确规 范。 组织方法: ♀♀♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀♀♀
二、教学要求 1、认真练习 2、学生自主练习时,要学会相互 配合,相互评价。 3、感受音乐节奏 三、安全提示 1、四人一组时,后面的同学不要 急,以免踩到前面同学
结 束 部 分
器材 场地
1、平整的场地一块 2、录音机一台
本课队形
四列横队
一、组织方学要求: 1、 教师示范时学生要 认真观察、 积极思考。 2、学生自主练习时,
开封市郭楼小学体育学科教案设计
调,保持走跑的正 确姿势。 难点:体验距离与 速度的关系,呼吸 方法。 拓展舞蹈----兔子 舞 1、 教师创设情境, 语言引导,学生先 原地进行舞步练 习 2、学生随音乐做 原地兔子舞练习 3、学生前后四人 一组,进行兔子舞 练习 4、全班一起进行 兔子舞练习。 6、教师强调重点,学生再次体会 动作进行练习 7、请学生示范,学生评价,教师示 范。 8、再次分组练习,教师巡视指导 9、教师提问,学生进行拓展问题 回答。
开封市郭楼小学体育学科教案设计
教学 内容 1. 300 米走跑交替 2. 拓展舞蹈----兔子舞
授课教师：林涛
学习 目标
1、 运动参与目标:通过学习,使学生全员参与其中,并且对 300 米走跑交替有初步的 了解,吸引和激励学生积极参与,提高学习的兴趣。 2、运动技能目标:通过学习 300 米走跑交替, 80%的同学能够学会用正确的姿势进 行练习, 20%的同学能够良好掌握 300 米走跑交替,并且可以坚持到最后。 3、 身体健康目标:在学习和练习的过程中,发展学生上下肢协调能力以及耐力素质; 提高腿部肌肉力量。 4、 社会适应和心理健康目标:培养学生积极参与体育锻炼,顽强拼搏,坚持到底的品 质;提高同伴间的合作能力,发展心理素质。 重点:走跑中呼吸自然,动作协调,保持走和跑的正确姿势。 难点:体验距离和速度的关系,呼吸的方法。 教学内容 一、课堂常规 1.班长整队 2.报告人数 3.师生问好 4.宣布内容 5.提出要求 二、队列练习： 原地四列横队变 成八路纵队 一、准备活动 1、各种图形的绕 操场慢跑热身 2、各关节拉伸活 动 3、辅助练习 A、 原地走跑交替 B、 踏步中练习两 步一呼,两步一吸 教师活动 1、学生听到铃声成体操队形集 合、报数 2、师生相互问好 3、宣布本课的学习内容和要求 学生活动 听到铃声迅速集合， 做到快速、安静。 ♀♀♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀♀♀ ♀♀♀♀ △ 时 间 2 分
重难 点 过程
开 始 部 分
教学要求 1、跑的自然 2、体会辅助练习动作和方法
准 备 部 分
组织方法 1. 认真听讲，明确要 求 2. 做操时遵守规则， 听从口令， 动作到位。 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 3．认真听教师评价。
4 分
2 分
基 本 部 分
11 分 一.放松 韵律放松《幸福 拍手歌》 二.小结、讲评 三.宣布下课，归 还器材。 1.带领学生进行放松活动。 组织： 集体放松， 边唱边进行放松活动。 2. 教师对整堂课进行相应的评 价；安排学生回收器材 3.师生再见！ 1.跟随音乐进行放松 活动。 2.认真听讲。 3.道别：老师再见！ 3 分
学习 300 米走跑 交替 动作方法:自然地 走一段,接着自然 地跑一段,连续地 进行走和跑的交 替。 重点:走跑中要呼 吸自然,动作协
1、教师语言引导,学生进入情境 2、 学生在教师的引导下自主进行 练习 3、观看微课,学生了解本课内容 以及动作要点 4、学生分组,分别到场地进行走 跑交替练习,教师巡视指导。 5、学生再次观看微课,了解本课 重点