一二年级快速跑与游戏教案
一二年级体育100米快速跑教案
一二年级体育100米快速跑教案
简介
本教案旨在教授一二年级学生如何进行100米快速跑，以提高
学生的体能和运动技能水平。
目标
- 学生能够正确的姿势和呼吸方式进行100米快速跑
- 学生能够在规定时间内完成100米快速跑
教学内容和步骤
1. 热身运动
- 腰部伸展：站直，手臂向上伸展，呼吸吐气，保持5秒钟，
放松。
- 跑步准备：慢跑2圈，拉伸肌肉以预防拉伤和肌肉酸痛。
2. 跑步动作讲解：
- 姿势：保持直立，双臂自然下垂，手握拳头，不要上下晃动。
- 步伐：小步快跑，以节奏为主。
- 抬腿：足底着地，膝盖弯曲，大腿要与地面垂直。
- 呼吸：快跑状态下进行深呼吸，通过鼻子吸气，嘴巴呼气。
3. 练：
- 分别进行50米、70米、90米的快速跑练，并进行调整和纠
正跑步动作。
学生自己选择跑步时的方式和速度。
总结
- 总结学生在训练过程中的表现，引导他们进行自我评价。
- 提示学生科学训练，注意跑步姿势，呼吸方式以及注意休息。
参考资料
- “儿童体育教案” by 张全才，北京市体育教育研究会出版。
小学体育与健康《快速跑(途中跑)与游戏》教案
小学体育与健康《快速跑（途中跑）与游戏》教案快速跑（途中跑）与游戏：激发小学生体育与健康兴趣的教案引言：体育与健康是小学教育中非常重要的一部分。
通过体育活动，可以促进儿童身体的发育和健康，同时培养他们积极向上的精神风貌。
其中，快速跑与游戏是一项在小学教育中非常受欢迎的活动。
它既可以提高学生的体能水平，又可以增强他们的团队合作和竞争意识。
本文将以小学体育与健康《快速跑（途中跑）与游戏》为教案，详细介绍如何激发学生的兴趣，促进他们的身心发展。
一、教学目标1. 了解快速跑和游戏的基本概念和规则；2. 掌握正确的跑步姿势和跑步呼吸方法；3. 提高学生的跑步速度和耐力；4. 培养学生的合作意识和团队精神；5. 培养学生积极参与体育活动的兴趣；6. 认识到体育运动对身心健康的重要性。
二、教学内容本节课的教学内容主要包括快速跑和游戏两个部分。
首先，引导学生了解快速跑的定义和技巧，然后进行适当的热身活动。
接下来，组织学生分组参与跑步竞赛，激发他们的竞争意识和合作意识。
最后，引导学生进行有趣的游戏，加强他们的身体协调能力和反应能力。
三、教学过程1. 导入：向学生介绍本节课的主题和目标，激发他们对体育运动的兴趣。
可以通过播放一段快速跑比赛的视频或者给学生们看一些运动员的优异表现，让他们对快速跑有一个直观的了解。
同时也可以与学生们分享一些快速跑的好处，如提高身体素质、增强心肺功能等。
2. 热身活动：教师带领学生进行一系列热身活动，如颈部转动、手臂摆动、腿部拉伸等，以准备他们开展跑步活动。
同时，教师要重点提示学生如何正确做好热身动作，避免受伤。
3. 快速跑技巧：教师向学生讲解快速跑的基本姿势和呼吸方法。
教师可以在黑板上画出正确的跑步姿势示意图，然后让学生模仿跑步动作进行训练。
同时，教师还可以结合一些形象的比喻，如“像追赶公交车一样跑”、“把身体与地面紧紧贴合”等，让学生更好地理解和掌握跑步技巧。
4. 分组竞赛：教师将学生分为若干组，每组人数适中。
二年级体育教案-快速跑与游戏全国通用
快速跑与游戏课的内容：快速跑与游戏年级：水平一、二年级教学计划：一、单元教学计划二、本课教学设计（一）指导思想与理论依据以《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为指导思想，促进学生健康成长。
整节课围绕“明理、得法、提高”的教学理念，利用“手绢”突出体育课的综合性原则，避免了跑步教学的枯燥无味和单一教学的弊端，除了技能教学外，引导学生要养成良好的生活习惯和爱护环境、讲究卫生、节约资源的良好品德。
课上注重培养学生的运动兴趣，陶冶美得情操，为学生养成体育锻炼的习惯打下基础。
（二）教材分析30米快速跑是水平一、二年级田径教学的主要教材之一，它包括站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个环节，在小学二年级一般分为五个课次进行教学。
一是发展跑的能力的练习。
二是了解学生跑的情况，学习站立式起跑；三是提高跑的速度，尝试30米快速跑全程；四是学习终点跑技术，进一步提高30米快速跑的能力。
五是测量30米快速跑的成绩。
本节课为第三课次，主要是在复习的基础上提高跑的速度，完成30米快速跑全程。
（三）学情分析低年级学生自制力和理解力相对较差，情绪起伏变化较大、有意注意时间短，以具体形象思维为主，表现欲强，好胜心强，对游戏活动比较感兴趣。
整节课的设计围绕“手绢”展开，让学生在玩的过程中边学边练，并引导学生由“单纯有趣的玩”向“拥有一定技能、智慧的学”的过渡。
（四）本课特色1、课的始终贯穿“明理、得法、提高”的理念，使学生明白只有在正确的起跑、摆臂动作的前提下，快频率、大步幅、成直线向前跑进，就能够提高跑的速度，本课学生在课堂上学有依据，练有尺度，提高有标准，学的明明白白，练得合情合理，充分调动了学生参与体育活动的积极性2、手绢是一件日常用品，记得我的父亲会随身携带，帮助擦汗和打理卫生，记得我上学时也会随身携带，用途很多，现在体育课上玩“丢手绢”游戏时，学生一块手绢都拿不出，取而代之的是卫生纸，在我们大力提倡节俭的今天，通过本课30米快速跑对手绢的合理运用，达成教学目标的同时，加强学生的环保意识和养成良好生活习惯的态度。
二年级快速跑教案
二年级快速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技巧和姿势。
2. 培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。
3. 提高学生的速度、力量、协调性和灵活性。
4. 培养学生积极锻炼身体，增强体质的观念。
二、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技巧和姿势，团队合作精神的培养。
2. 教学难点：快速跑时的呼吸节奏，学生的速度和力量的提高。
三、教学资源1. 教材：二年级快速跑教材。
2. 场地：学校操场。
3. 器材：标志杆、接力棒、计时器。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍快速跑的基本技巧和姿势。
b. 引导学生关注国内外快速跑比赛，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解快速跑的基本技巧和姿势，强调重点。
b. 教师示范快速跑的动作，让学生跟随示范练习。
3. 团队游戏（10分钟）a. 教师组织学生进行团队游戏，培养学生的团队合作精神。
b. 学生通过游戏实践快速跑技巧，提高竞技水平。
4. 分组练习（10分钟）a. 学生分组进行快速跑练习，教师巡回指导。
b. 针对学生的问题，教师个别指导，帮助学生改进技巧。
5. 教学比赛（10分钟）a. 教师组织学生进行快速跑比赛，检验学生的学习效果。
b. 学生通过比赛展示自己的快速跑能力，激发竞技热情。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受，提出改进建议。
3. 教师布置课后练习任务，引导学生继续努力。
六、教学评价1. 评价学生快速跑技巧的掌握程度，包括姿势、速度、力量等方面。
2. 评价学生的团队合作精神，如配合程度、默契度等。
3. 结合学生的课堂表现和实践比赛，综合评价学生的学习效果。
七、教学反思2. 针对学生的学习情况，调整教学策略，提高教学效果。
八、教学拓展1. 组织学生参加校内外快速跑比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行授课，让学生接受更专业的训练。
3. 开展快速跑主题活动，如摄影、绘画等，丰富学生的课余生活。
小学一年级体育米快速跑公开课教案完整版
3~5次
14分钟
10分钟
动作要领：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。如图：
◎
教师活动：
1、组织学生练习原地摆臂
2、加大难度原地摆臂小步跑、高抬腿跑，要求积极摆臂。
3、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑，做到跑得自然放松。
3、情感目标：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，促进学生积极参与活动的态度和行为，.培养学生的群体责任感，提高合作、竞争的意识和能力，勇于克服困难的优良品质。
教学
重点
用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
教学
难点
跑得自然、协调，身体平稳，跑成直线。
课的
部分
教学内容
练习分量
组织与教法
学法与要求
开始部分
1、整队、报告人数、师生问好！
小学一年级体育米快速跑公开课教案
一年级“30米快速跑”教案
年级
一年级
人数
30
任课教师
上课时间
教学
内容
1.30米快速跑
2.兴趣游戏“迎面击掌接力”
场地
器材
篮球场
教学
目标
1、认知目标：能知道用积极摆臂、加快步频来提高跑的速度。
2、技能目标：通过学习，使80%学生初步掌握快速跑的基本技术，提高奔跑能力，发展学生上、下肢的力量。
4、自测自评快速跑动作完成情况。
学生活动：
1、积极参与游戏。
2、游戏时，要维护同学安全，以防摔倒。
结束部分
1、放松
2、课后小结
3、布置课后练习：跳短绳一分钟
体育二年级上册第25课《30米快速跑》教案
××
××
××
××
××
××
××
★
◇课外作业：
预计效果
场地器材
生理指标
练习密度
课后
小结
在进行30米跑的练习中要注意辅助练习动作的准确性，及时纠正学生的摆臂动作。
平均心率
强度பைடு நூலகம்数
2、必须前面队员双手将球递给下一组队员才能开始，不得乱扔。
3、到达后迅速到排尾排好队伍。
4、各组队员必须站在画好的白线后面，不准踩线
学法：
1、学生听讲解、看示范
2、原地练习摆臂
3、注意力集中，口令并且能正确做出动作。
4、请学生听教师
指令试做。
学法：
1、学生认真听讲，学会方法。
2、直观看教师做游戏动作，加深游戏动作概念。
★
基本
部分
三、30米跑
四、游戏：
运球接力
教法：
1、教师讲解示范站立式
起跑准备动作。
2、原地练习摆臂和前脚
掌蹬地小跑练习。
提示学生要注意的动作
重点。（以肩关节为轴，
前后摆动）
3、根据教师口令迅速做
出相应动作
4、四个小排头带队到规
定的地点进行30米跑
练习。（过终点线后再减
速）
教法：
1、教师讲解游戏方法。
3、集中注意力，听指令做出相应的反应。
4、组织游戏
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
★
××××
××××
××××
××××
××××
××××
××××
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案
小学体育与健康《30米快速跑与奔跑游戏》教案引言：在小学体育教育中，培养学生的体质素质和运动技能是极为重要的。
《30米快速跑与奔跑游戏》是一项能够锻炼学生身体素质、提高跑步速度和爆发力的活动。
本篇文章将详细描述这个游戏的教学目标、教学准备、教学步骤以及教学评价。
教学目标：1. 培养学生的跑动意识，提高30米快速跑的爆发力。
2. 提高学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作意识，激发竞争潜力。
教学准备：1. 教学场地：宽敞平整的操场。
2. 教学器材：计时器、发令枪、跑道标记等。
3. 学生准备：学生穿着合适的运动服装和运动鞋。
教学步骤：步骤一：介绍活动目的和规则（5分钟）在开始活动之前，老师应该向学生们介绍活动的目的和规则。
解释这个活动可以帮助他们提高跑步速度和爆发力，并且培养他们的团队合作意识。
同时，解释比赛的规则，确保学生们理解比赛的公平性和公正性。
步骤二：热身运动（10分钟）为了避免运动受伤，学生们需要进行适当的热身运动。
老师可以带领学生们进行简单的身体伸展和关节活动，如颈部转动、肩部摆动和小腿拉伸等。
步骤三：展示示范动作（5分钟）老师应该向学生们展示30米快速跑的正确动作。
鼓励学生们注意正确的姿势，包括起跑姿势、加速跑和冲刺等。
同时，解释如何利用身体协调和转移重心来提高速度。
步骤四：实践练习（20分钟）让学生们在老师的指导下进行实践练习。
首先，学生们可以分为小组，每个小组有4人。
然后，在跑道上进行跑步训练，每人进行两轮。
老师负责计时，并记录每个学生的最佳成绩。
步骤五：比赛（15分钟）在练习之后，进行一场真正的比赛。
每个小组选择两位最快的学生进行比赛，以决出冠军。
每位参赛学生都将感受到团队的力量和竞争的激情。
比赛的过程中，老师应该鼓励学生们互相加油鼓劲，并提供积极的评价和指导。
步骤六：放松活动（5分钟）比赛结束后，学生们需要进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
老师可以引导学生们进行简单的呼吸放松和舒展活动，以帮助恢复身体的正常状态。
快速跑与游戏(教案)- 体育二年级下册
课题快速跑与游戏教材分析：（小四楷体）快速跑是发展学生快速跑动作能力的重点教材之一。
要求学生在保持正确姿势的跑进中，坚持以最快速度完成30米、50米距离。
自然快速跑深受一二年级学生的喜爱，是以发展跑的能力和身体协调性为主，能培养学生拼搏进取、吃苦耐劳等精神。
但教材较单一、枯燥，因此，上课时应采用多样化的教学形式，要多采用游戏、比赛的形式来调动学生的积极性，提高学生学习的兴趣。
学情分析：（小四楷体）二年级的孩子活泼好动、喜欢表现、善于模仿，但体育活动能力和认识水平一般，自制力较差,注意力容易分散，因此，对于快速跑这样一项枯燥、单调的教学内容兴趣不是很浓厚。
针对这一现象，结合该年龄段学生喜爱游戏比赛的身心特点，本课主要以游戏比赛为主，把快速跑融于游戏比赛中，在教师的正确引导下，让学生在玩的过程中探究、总结出快速跑的方法和要领，让学生在“玩中学”，激发学生的学习兴趣和热情，以保证教学活动的顺利进行。
教学目标：认知目标：使90﹪的学生初步理解快速跑的动作方法并获得快速奔跑的身心体验。
技能目标：使80—90﹪的学生初步学会正确的快速跑的正确姿势，能保持上体正直或前倾且用前脚掌着地向前跑。
并通过“障碍接力赛”游戏提高学生奔跑的速度和灵敏性素质。
情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质和坚强的毅力，发展学生的快速应变能力。
教学重难点：重点：站立式起跑开始，跑出后迅速发挥最快速度；跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，摆臂、蹬地有力。
难点：跑得动作协调，跑成直线，快速冲过终点。
课的部分时长课堂内容组织形式教法学法开始部分8分钟一、课堂常规1.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师介绍本节课教学内容，提出要求4.检查服装，安排见习生二、热身环节1.慢跑热身“请你跟我这样做”（1）并脚跳（2）开合跳（3）弓步跳（4）原地高抬腿2.韵律操：“奔跑吧兄弟”一．组织队形：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合做到快、静、齐。
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二、学法
1、体验发现法：
体验快速反应的起跑、体验脚后跟跑、体验直臂夹臂跑，共同总结并发现提高
2、观察教师完整示范3、同学踊跃展示起跑练习动作，对比和老师同学的异同点4、看图模仿
5、小组合作任务练习，自主探究
6、积极与教师交流
授课年级：一二年级人数：40任课教师：
教学内容
快速跑与游戏
教
学
目
标
1、能够用正确的术语描述所学跑的动作名称和术语，知道跑的基本健身价值。
2、能够用正确的身体姿势起跑，发展学生速度、力量和灵敏等身体素质，提高身体协调性、灵活性，发展奔跑能力，促进心肺功能提高。
3、能积极主动参与各项跑的学习和游戏活动，体验活动的乐趣，遵守活动规则，主动与同伴进行交流合作，表现出勇敢、顽强、不怕苦和累、坚持完成任务的良好品质。
4、教师口令指导
针对摆臂动作做手持矿泉水瓶的负重辅助练习
针对起跑反应做转身快速起跑的练习
5、直观教学（1）看图模仿（2）看教师模仿
7、纠错1)个人2)集体
仔细观察学生的动作是否正确并给予纠正。
易犯错误：
1、摆臂姿势不正确。纠正方法：负重前后摆臂练习。2、动作不协调。纠正方法：体验用脚后跟跑的反差，提醒自己身体前倾，前脚掌着地；采用各种跳跃练习用脚尖蹬离地面。
要求：
1、声音洪亮精神饱满
2、示范动作准确
练法：
1、同教师一起放松
2、认真听老师总结
3、师生再见
4、收还器材
要求：
1、充分放松
2、听从指挥回收器材
1
4分钟
器
材
呼啦圈4个、标志桶4个、胶带一卷、矿泉水瓶40只、绳梯4付
预
计
运
动
负
荷
心率
Min
预
计
密
度
练习密度
40%
课后反思：
（图二）
（图三）
二、
游戏：
奔跑吧兄弟：快速拼字（LOVE）（图五）
游戏方法：
将学生分成4组，站于标志桶处，运用本节课所学快速跑的动作，每人各持一瓶，小组长安排用瓶子拼字母的顺序，完成拼字接力，若4个小组在规定时间（预计3分钟）内完成任务，则全体同学将获得胜利，给与笑脸贴纸奖励。
游戏队形
︼︼︼︼
L O V E
↓↑
↓↑
（图四）
教法：
1、教师讲解游戏方法
2、教师示范游戏
3、口令指导
（率先获得10个矿泉水瓶的小组将先抽取自己小组要完成的终极任务）
要求：
1、教师口令明确、洪亮
2、组织合理有序
（发放给小组长终极任务卡片）
学法：
1、认真听教师讲解游戏方法
2、观看教师示范游戏
3、分组进行游戏比赛
要求：
游戏时要注意安全
7、听教师纠正错误动作（起跑练习，矿泉水瓶负重摆臂练习，步频与步幅的分组任务练习）
要求：
1、要求学生认真听、看教师讲解示范要领并理解动作要领
2、分组练习要注意安全。
2、在练习中体会动作要点。
3、观看他人练习，改进动作
5、学生做练习时应精神饱满。
6、动作要做到协调舒展。
7、认真听讲，理解动作要领。
练习队形
积极参与
2
2
2
5
2
2
2
2124分钟4 Nhomakorabea钟结
束
部
分
放松总结：
1、放松活动（配乐琵琶曲）
（左右张臂-伸懒腰-向上抬臂-还原放松-抬臂点脚-瞬间放松-闭眼呼吸）
2、本课小结，相互评价
3、宣布下课
回收器材
教法：
1、教师口令指导
2、教师领做
3、认真总结本次课学生的优点以及本课的重难点
4、同学们再见
5、布置学生帮忙收回器材
︼：要合作摆出的字母
（图五）
一、教法
1、讲解法
讲解起跑要点
1)突出重点难点2)语言精简明要
2、分解法
分解示范讲解动作，并突出重点、难点。
3、示范法
4、分组法（图四）（配音乐<超级英雄>）（1）分成4组的快速起跑练习（2）分成4组的脚后跟跑体验练习（3）分成4组的夹臂直臂跑体验练习
分成4组的快速跑提升练习（4）分成4组做步频和步幅的小组任务练习（卡片：练习秘笈）
课的结构
课的内容
组织与练习法
运动负荷
次
数
时
间
开
始
部
分
一、课堂常规（图一）
1、体委整队2、师生问好
3、报告出勤4、宣布本课内容
5、安排见习生6、安全提示
二、准备活动
1、操场分队慢跑（图二）
2、慢跑过程中做行进间徒手操（扩胸运动、振臂运动、后踢腿运动、侧踢腿运动、膝腿运动、高抬腿运动（10s）
3、找到自己的标志点，做原地的动作模仿练习游戏（跳绳、踢毽子、游泳、举重）（图三）
动作要点：预备动作前脚异侧臂在前，起跑两脚用力蹬地，反应快；起跑后，上体保持适当前倾，并随跑速的逐渐加快而逐渐抬起；途中跑后蹬充分，积极前摆，动作协调、舒展。
重点：
起跑反应快，后蹬充分，前摆积极，上下肢协调配合。
难点：步幅与步频的配合，蹬摆协调，跑得自然。
讲解示范与练习队形（图一）
Ｏ
快速跑各环节示范图：
模仿动作转为右手触左脚背（左手触右脚背）的模仿活动，逐渐转为双脚前后开立，右手触左脚背的练习活动，引出起跑姿势
一、组织：四列横队集合
（图一）
1、协助体委整队
2、师生问好
3、简洁、明确、语气和蔼宣布本课内容、目的
4、安排见习生
要求：师精神饱满，教态得体、大方，声音洪亮
二、慢跑路线
（图二）
三、模仿活动
（图三）
学法：1、体育委员整队，检查人数，汇报老师
2、向老师问好。要求：集合快、静、齐
3、体委声音洪亮。
要求：1看示范，听口令指挥
2.充分活动，防止拉伤
3.开心游戏，健康活动
1
1
2分钟
6分钟
基
本
部
分
1、 快速跑
动作要领：采用站立式起跑。“各就位”时，站在起跑线后面，两脚前后开立，有力脚靠近起跑线；“预备”时，两腿稍弯曲，前脚的异侧臂屈肘在体前，上体稍前倾；听到“跑”或信号时，两脚用力蹬地，迅速向前跑出；（图二）途中跑时，后蹬充分有力，大腿积极前摆，用前脚掌着地；眼看前方，上体保持正直；两臂屈肘前后协调摆动，并以最快的速度冲过终点。（图三）