中华武术 1

棍
棍的种类较多，有大棍、齐眉棍、短棍、三节 棍、大梢子棍、两节棍、流星棍等。大棍长八尺至 八尺五，是棍中最长的，演练时不可舞花，显得姿 势雄伟，刚劲有力。 三节棍又名太祖棍、蟠龙棍，是用三节木棍， 中间以铁环相连，全长七、八尺，两手可握两端之 棍根部使用，或握中间一节舞花；更可握中间与前 端两节，用另一端抽打；甚至单手握一节，用两节 往前抽打。棍法勇猛，动作泼辣。 俗语说棍为“百兵之主”，是指大棍与齐眉棍 而言。
月牙铲
月牙铲：是武术“顺式门”器械中长兵器的
代表套路之一，其主要技有戳chuō、扫、拍、 撩、劈、挂、砸、绞、撅juē等，整个套路动 作多变，铲法严密，势势相连，环环相扣， 演练时达到铲随身走，身械合一，潇洒大方， 气势磅礴的态势。
达摩杖
达摩杖：是少林派武术中的特有兵器，又叫
少林单拐，传世甚少，但这种兵器用法独特， 招法奇妙，是一种不可多得的民间武术经典 套路。
子午鸳鸯钺
子午鸳鸯钺：八卦掌门派的独特兵器。子午
鸳鸯钺是短兵器演练，演练起来千变万化， 具有强身健体，自卫防身的价值。 视频：八卦掌、钺\孙志君 八卦\孙志君 八卦 钺.flv
太极拳
太极拳，国家级非物质文化遗产，是结合易
学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的 导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、 缓慢、轻灵、刚柔相济的拳术。 传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有 陈、杨、吴、武、 孙、赵堡、武当等派别， 各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己 的特点，呈百花齐放之态。由于太极拳是近 代形成的拳种，流派众多，群众基础广泛， 因此是中国武术拳种中非常具有生命力的一 支。
太极推手
太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位，运用“掤、 捋[lǚ]、挤、按、采、挒、 肘、靠”等技法以达到 借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗 性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。 它以四两拨千斤，身体微动彼落空的技艺被人所称 道。太极推手，其宗旨：在不用护具之状态下，通 过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种 良好的运动形式。它的研究和训练是以实战为目的， 通过推手而不断提高实战搏击能力。武术中踢打摔 拿四大技术均可在推手中随意运用，充分体现了太 极拳道的兼容性。
与国外武术流派之比较
瑜伽、相扑、跆拳道、拳击、柔道、空手道、
合气道、泰拳、、、 拳击、跆拳道、柔道，奥运项目 和瑜伽一样中华武术是一种意境、心灵的意 境，不好评分的。不好评分出高低。 在日本，相扑运动是高雅的事业，运动员要 具备纯真、热心、胸怀宽广的素质以及诚实 果敢、谦虚的修养。、钩、
叉、鞭、锏、锤、抓、镋、棍、 槊、棒、拐、流星锤等十八种兵 器。
剑
剑：古代兵器之一，属于“短兵”。素有
“百兵之君”的美称。古代的剑由金属制成， 长条形，前端尖，后端安有短柄，两边有刃 的一种兵器。现在作为击剑运动用的剑，剑 身为细长的钢条，顶端为一小圆球，无刃。

关公刀
春秋大刀又称关公刀、春秋刀刀头呈弯月形状。 它是从马上战斗中发展过来的， 最早出现在宋朝， 柄长便于马上攻击。因大刀是器中大型武器，须有 充足饱满的内气和腰腿臂力，才能运用自如，劈、 砍、推、斩、翻、滚、盘、压，无不得其自然。因 大刀杀伤力颇大，被誉为“百兵之帅”。

枪
枪在古代称作矛，为刺兵器，杀伤力很大，其长而 锋利，使用灵便，取胜之法，精微独到，其他兵器 难与匹敌。故称为“百兵之王”。 枪的长度约相当于人体直立，手臂伸直向上的高度。 枪法以拦、拿、扎为主。这是枪术的基本动作。枪 术在十八般武艺中比较难学，不易掌握，俗说： “年拳，月棒，久练枪”。
形意拳
形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一(形意、
太极、八卦)。形意拳的风格却是硬打硬进， 如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。
形意拳
形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）和
十二形拳(龙、虎、猴、马、鸡、鹞、燕、蛇、 鼍、鸟台、鹰、熊)为基本拳法，其桩法以三 体式为基础。

拳\形意拳\形意拳1.flv

文化、精神
要有深厚的文化、精神 现代学院的文化、精神：“知行合一，止于至善”。 这是我们的精髓。 “知行合一”是明朝思想家王阳明提出来的。提出： 立志、勤学、改过、责善。做人的道理，在于彰显 人人本有，自身所具的光明德性，再推己及人，使 人人都能去除污染而自新，而且精益求精，做到最 完善的地步并且保持不变 “止于至善”就是要达到中庸这个品德，“它有两 个根本的意义，一个就是中，即什么事情都要做到 恰如其分，也就是要掌握一个度。 东南大学校训、厦门大学校训、河南大学校训、、、

太极推手
推手是信息的传递与反馈。推手双方是信息
的载体。在信息输出与反馈的过程中，不断 调整控制与反控制的精确度。通过信息往复 传递达到了控制与反控制的目的。信息传递 也分三个层次，低层次是皮肤知觉传递，中 层次是气场感应传递，高层次是意念传递。 文明的传递 太极推手 太极拳\真定老人 太极推手、达摩 剑\太极推手 真定老人.flv
太极拳

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、 艺术、引导术、中医等的完美结合，它以中 国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念 为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击 对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文 化。作为一种饱含东方包容理念的运动形式， 其习练者针对意、气、形、神的锻炼，非常 符合人体生理和心理的要求，对人类个体身 心健康以及人类群体的和谐共处，有着极为 重要的促进作用。
单刀
刀：“百兵之胆”，刀法主要有：劈、撩、
扎、挂、斩、刺、扫、腕花等，并有缠头滚 脑等动作。演练时一手执刀，另一手随刀法 变换而做伸缩，开合、缠裹等相配合，以助 刀势，所以武术中有"单刀看手"之说。练习单 刀要求眼快手捷，变化多端，进退闪转和纵 跳翻腾都要刀随身换，身械协调一致。其特 点是：勇猛快速，气势逼人，刚劲有力，如 猛虎一般。
八卦掌
八卦掌的流派有较大影响的五大流派：尹派，梁派， 程派、张派、史派等。八卦掌是我国流传很广的拳 种，是内家拳三大名拳之一，也是道家养生、健身、 防身的一个体现。它以八大桩法为功，又集八大圈 手于一体，下配一至八步的摆、扣、顺步法为基础， 以绕圈走转为基本运动路线，以掌法为核心，在走 转中全身一至，步似行云流水，身法要求：拧转、 旋翻协调完整，走如游龙，翻转似鹰。 以沿圈走转和“趟泥步、剪子腿、稳如坐轿”，扣 掰转换以及避正打斜等为运动形式，有别于其它拳 术。并且在治病、内功、技击和涵养道德方面，有 明显的效应。尤其在内功和涵养道德方面，表现更 为突出。

八卦掌
是八母掌﹐也称老八掌﹐即单换掌﹑双换掌
﹑顺势掌﹑背身掌﹑翻身掌﹑磨身掌﹑三穿 掌和回身掌﹐各地流传内容不完全相同﹐有 以狮﹑鹿﹑蛇﹑鹞﹑龙﹑熊﹑凤﹑猴八形代 表的﹐也有用 双撞掌﹑摇身掌﹑穿掌﹑挑掌 等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以 衍化出很多掌法﹐素有一掌生八掌﹑八八六 十四掌之说。
相扑
一种类似摔跤的体育活动，秦汉时期叫角抵，南北 朝到南宋时期叫相扑。大约在唐朝时传入日本，现 为流行于日本的一种摔跤运动。 出类拔萃的相扑手像影视名星一样受到日本国民， 尤其是青少年的喜爱和崇拜，成为闻名的风云人物。 它代表着日本民族好胜求强、又刚又忍的心理和性 格。相扑的魅力在 于它提示人们，只要善于拼搏， 以小制大，以弱胜强，是可以实现的，相扑运动员 即使在精疲力尽的情况下，也有必胜的信念和坚韧 的毅力，一位日本老教授说：“不懂相扑就无法真 正了解日本文化”。
中华武术
形意拳
形意拳，又称行意拳、心意拳、心意六合拳，
与太极拳、八卦掌齐名，同属内家拳。打法 多直行直进，与八卦之横走，太极之中定有 显著之差别．形意拳之短打直进用于战阵中 最为适合，无花俏之招法，长劲亦是最 快．两军交战，千军万马中，要能有闪转腾 挪之地不易，只有直行直进，走亦打，打亦 走．如黄河之决堤。
少林八段锦


八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。它动作简单易行， 功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优 美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个 动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅； 有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。 站式八段锦口诀1


戟
戟是一种既可刺杀也可勾啄具有双重性能的兵器， 能够明显提高战斗效能。《说文解字》载：“戟， 有枝兵也。” 戟一侧有月牙形利刃通过两枚小枝与枪尖相连，可 刺可砍,分为单耳和双耳，单耳一般叫做青龙戟，双 耳叫做方天戟。 戟用“援”之法，有冲铲，回砍，横刺，下劈刺， 斜勒等；用“胡”之法有横砍，截割等；用“内” 之法有反别，平钩，钉 壁，翻刺等；用“搪”之法， 则有通击，挑击，直劈等。
双节棍
双节棍
禅武
禅武，指发源于中国佛教禅宗祖庭嵩山少林
寺的武术功夫，它是中国禅宗文化的重要组 成部分。 达摩祖师在传嵩山少林寺佛教禅宗的同时， 为让疲惫的身心得以恢复，保持健康的状态， 在修习禅定的过程中就总结了调身、调息、 调意、调心的方法，和有强身健体祛病延年 作用的“易筋”“洗髓”二经与“五形拳”， 也就形成了少林武术的雏形。
双手托天理三焦；左右开弓似射雕。 调理脾胃须单举；五劳七伤向后瞧。


摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。
武当功夫
武当武术历史悠久，博大精深。元末明初武
当道士张三丰集其大成，被尊为武当武术的 开山祖师。张三丰将《易经》和《道德经》 的精髓与武术巧妙融为一体，创造了具有重 要养生健身价值，以太极拳、形意拳、八卦 掌为主体的武当武术。后经历代武术家不断 创新、充实、积累，形成中华武术一大流派， 素有“北宗少林，南尊武当”之称。 陈思行道长 武当\伏虎拳8.flv

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太极拳运动
56式陈式太极拳
56式陈式太极拳竞赛套路