(完整word版)2018年泰州市专业技术人员继续教育专业技术人员情绪管理与职
专业技术人员情绪管理和工作场所压力缓解测试答案.doc
专业技术人员情绪管理和工作场所压力缓解测试答案。
1.()指伴随认知和意识过程的对外部事物的态度体验。
它是人脑对客观外部事物和主体需求之间关系的反应。
这是一种由个人需求调节的心理活动。
(单项选择)专业技术人员情绪管理和工作场所减压测试答案a情绪b爱c气氛d思想2。
()是情境性和暂时性的，比如当我们遇到危险时会极度恐惧，但恐惧会在危险之后消失。
(单项选择)思想a，情感b，情感c，情感d，情感3。
父母对下一代的热切期望和深深的爱都反映了()的深刻和深刻。
(单项选择)思想a，情绪b，情绪c，情绪d，情绪4。
()指在突发事件中产生的适应性反应。
(单项选择)情绪b激情c压力d情绪5。
心理学中第一个对情绪提出系统理论解释的人是19世纪末的美国先驱心理学家()。
(单选)詹姆斯·兰格·坎农·巴德6。
()强调情绪的起因是自主神经系统的活动，所以它也被称为外周情绪理论。
詹姆斯-朗格理论，坎农-巴德理论，詹姆斯-巴德理论，情感认知理论。
()过分强调丘脑对情绪的影响，忽略了外周生理反应和大脑皮层对情绪的影响，这有一定的局限性。
(单项选择)詹姆斯·兰格理论，坎农-巴德理论，詹姆斯-巴德理论，情感认知理论。
()人们认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质。
从刺激的发生到情绪的产生，情绪产生的基本过程是评价和评价刺激。
刺激场景——评估——情绪。
(单项选择)A评价——兴奋理论B双因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息论9。
有三个层次来评价刺激事件和自己之间的关系，()是指人们是否确认刺激事件对自己有兴趣以及这种关系的程度。
(单项选择)a第一评价b第二评价c第二评价d否定评价10。
有三个层次来评价刺激事件和自己的关系，()指的是对自己的反应行为的调控，这主要涉及到一个人能否控制刺激事件和控制的程度，即一种控制判断。
(单项选择)a第一评价b第二评价c第二评价d否定评价11。
以()命名的纪念馆墙壁上写着“对任何人没有恶意；对所有的人都要宽容和仁慈；坚持正义，因为上帝让我们理解正义；让我们继续努力完成我们正在做的事情。
专业技术继续教育专业技术人员情绪管理与职场减压试题及答案单选20.pdf
我的答案：正确
我的答案：A
得分：10 分
得分：10 分 5、最好的管理方法是（），而不是惩罚。（10 分） 10、对每个人而言，精神胜利法是消极的、错
A．教育 B．培训
误的、不可取的面对问题的心理态度。（10 分）
C．罚款 D．启发
正确
我的答案：D
错误
得分：10 分 6、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的（）方法。
（10 分）
面。（10 分）
A．罚款
A．岗位
B．培训
B．工作
C．教育
C．环境
D．启发
D．积极
我的答案：D
我的答案：D
得分：10 分 4、情绪一般可以分为“正面情绪”和
得分：10 分
判断题
“（）”两大阵营。（10 分）
9、“生活越来越好，幸福越来越少”反映了
A．负责情绪
现在人的矛盾，心态是导致这种矛盾的重要原
7、下列选项中，对幸福的理解错误的是（）
（），沉住气。（10 分）
（10 分）
A．冷静
A．想要幸福就要和他人比收入
B．郁闷
B．幸福和成功成正比
C．开心
C．幸福和欲望成反比
D．生气
D．想要幸福要学会知足常乐
我的答案：D
我的答案：A
得分：10 分
得分：10 分
3、最好的管理方法是（），而不是惩罚。
8、情绪不但有消极的一面，也有（）的一
2、控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。 A．薪水与目标差距过大
（10 分）
B．职业压力过大
A．工作
C．个人情感问题
B．行为
D．社会缺少自由
C．呼吸
我的答案：B
泰州市专业技术人员心理健康与心理调适 题目和答案
2013年泰州市专业技术人员心理健康与心理调适题目和答案一、单选题1、当人受到挫折后，通过想象自己达到了目的或获得了成就的方式属于心理防御机制的哪一种表现A 、补偿B 、分离C 、幻想D 、升华答案：(C2、气质类型为( 的人，承受外界刺激的能力较低，所以容易在不良因素的刺激下产生心理障碍或心身疾病，如神经衰弱、抑郁症或胃溃疡等A 、多血质B 、胆汁质C 、黏液质D 、抑郁质答案：(D3、这位来访者的问题可能是（）A 、强迫症B 、神经衰弱C 、抑郁症D 、社交恐怖答案：(D4、咨询者对来访者说：“要不要在身上贴张纸，写上‘不要看我’”，这是使用的哪种咨询技巧？（）A 、顺着来访者的不合理认知夸张下去，得出矛盾结论B 、帮助来访者与不合理信念辩论C 、顺应来访者的思路，接纳包容来访者D 、对来访者提出一些直接的指示答案：(A5、文中的“我”是什么性格的人？（）A 、外向B 、内向C 、型性格D 、型性格答案：(C6、文中主人公情绪的转变得益于认知的改变，他使用的是什么思维方法？（）A 、惯性思维B 、逆向思维C 、定势思维D 、惰性思维答案：(B7、根据上面的案例，下列论述哪项是正确的？（）A 、认知可以影响改变情绪B 、现代人就应该向蜗牛一样生活，不要把自己弄得太累C 、适当的放松对维护身心健康并不是必需的D 、工作、生活应更看重过程，不必太在意结果答案：(A8、第二只狐狸使用的是哪一种心理防御机制？（）A 、合理化B 、投射C 、退行D 、幻想答案：(A9、关于心理防御机制，说法不正确的是？（）A 、心理防御机制能在一定程度上减轻个体的压力，有利于保持心理平衡B 、心理防御机制全都是起消极作用的C 、经常地使用消极的心理防御机制，可以使个体形成自卑、退缩的性格D 、未雨绸缪是一种积极的心理防御答案：(B10、从应对挫折的角度来讲，这些狐狸表现出的应对方法不包括（）A 、冷漠B 、敌对C 、自责D 、偏执答案：(B11、该求助者的问题最可能属于（）A 、一般心理问题B 、严重心理问题C 、神经症性心理问题D 、精神病性障碍答案：(C12、该女士的情绪问题主要有（）A 、焦虑B 、烦躁C 、抑郁D 、敌对答案：(A13、引发该求助者心理问题的原因可能是(A 、性别因素B 、性格因素C 、婚恋因素D 、爱情因素答案：(B14、对于该女士的问题，比较恰当的心理调节方式是（）A 、转介精神科治疗B 、认知治疗C 、进行医学治疗D 、生物反馈治疗答案：(B15、这位妻子的情绪变化主要源于（）A 、社会认知B 、社会比较C 、性别原因D 、年龄原因答案：(B16、根据这一案例，下面的结论哪种是不正确的？（）A 、人的能力有大小，客观因素又很多，没必要总想着和别人争高低B 、快乐与不快乐并不在于自己是不是过得好，而在于跟别人比较自己是不是过得好。
专业技术人员继续教育——心理健康与情绪管理141页PPT
专业技术人员继续教育——心理健康
与情绪管理
21、没有人陪你走一辈子，所以你要 适应孤 独，ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ 有人会 帮你一 辈子， 所以你 要奋斗 一生。 22、当眼泪流尽的时候，留下的应该 是坚强 。 23、要改变命运，首先改变自己。
24、勇气很有理由被当作人类德性之 首，因 为这种 德性保 证了所 有其余 的德性 。--温 斯顿． 丘吉尔 。 25、梯子的梯阶从来不是用来搁脚的 ，它只 是让人 们的脚 放上一 段时间 ，以便 让别一 只脚能 够再往 上登。
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案完整版
专业技术人员情绪管理与职场减压试题答案 HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】专业技术人员情绪管理与职场减压1.（）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(单选)A情绪B爱情C风气D思想2.情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。
(单选)A需要B发生早晚C反映特点D种类3.父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了（）的深刻性与内隐性。
(单选)A思想B情感C情绪D感觉4.（）认为当情绪刺激作用于我们的感官时，立即引起我们身体上的某种变化，产生神经冲动，冲动传到神经系统产生情绪，即情绪就是对外周机体变化的觉知。
(单选) A詹姆斯－兰格理论B坎农－巴德理论C詹姆斯－巴徳理论D情绪的认知理论5.（）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。
(单选)A詹姆斯B兰格C坎农D巴德6.（）认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。
(单选)A詹姆斯B兰格C坎农D巴德7.（）认为情绪是人和环境相互作用的产物。
在情绪活动中，人们不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。
(单选)A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论8.评价刺激事件与自身的关系有三个层次，（）是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。
(单选)A初评价B次评价C再评价D负面评价9.当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时，就导致情绪的产生，这就是（）的含义。
(单选)A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C情绪不协调理论D情绪认知——信息理论10.放弃和坚持这两种品质对于我们能否过上幸福生活，具有（）的价值。
专业技术继续教育专业技术人员情绪管理和职场减压试题与答案解析单选
1. 产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。
(A) 创造(B) 行动(C) 要求(D) 实践2. （）上种种的不如意都会形成压力(A) 工作(B) 世界(C) 职业(D) 个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
(A) 复杂(B) 简单(C) 事半功倍(D) 事倍功半2. 最好的管理方法是（），而不是惩罚。
(A) 罚款(B) 教育(C) 培训(D) 启发1. 若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。
(A) 持久(B) 岗位(C) 压力(D) 环境2. 不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。
(A) 价值(B) 目标(C) 性格(D) 个性1. 情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
(A) 工作(B) 岗位(C) 积极(D) 环境3. 当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。
(A) 开心(B) 冷静(C) 生气(D) 郁闷3. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
(A) 情感(B) 创造(C) 感觉(D) 天赋4. 竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
(A) 持久(B) 控制(C) 目标(D) 客观3. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
(A) 期望(B) 期待(C) 盼望(D) 指望4. （）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A) 情绪(B) 爱情(C) 风气(D) 思想2. 适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
(A) 积极(B) 正面(C) 负面(D) 消极3. 压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A) 利弊加重(B) 弊多于利(C) 利多于弊(D) 利弊减半4. 在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识。
(A) 智力(B) 分析(C) 思维(D) 熟悉5. 控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
专业技术继续教育专业技术人员情绪管理和职场减压试题及答案解析单选
专业技术继续教育专业技术人员情绪管理和职场减压试题及答案解析单选WORD整理版分享1.产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡。
(A)创造(B)行动(C)要求(D)实践2.（）上种种的不如意都会形成压力(A)工作(B)世界(C)职业(D)个人1. 一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会（）。
(A)复杂(B)简单(C)事半功倍(D)事倍功半2.最好的管理方法是（），而不是惩罚。
(A)罚款(B)教育(C)培训(D)启发1.若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量。
(A)持久(B)岗位(C)压力(D)环境2.不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格。
(A)价值(B)目标(C)性格(D)个性1.情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
(A)工作(B)岗位(C)积极(D)环境WORD整理版分享2.当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气。
(A)开心(B)冷静(C)生气(D)郁闷1. 情商是一种能力，是一种技巧，更是一种（）。
(A)情感(B)创造(C)感觉(D)天赋2.竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力。
(A)持久(B)控制(C)目标(D)客观1. 自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验。
(A)期望(B)期待(C)盼望(D)指望2.（）是指伴随着认识和意识过程产生的对外界事物态度的体验，间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
(A)情绪(B)爱情(C)风气(D)思想1.适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有（）的帮助。
(A)积极(B)正面(C)负面(D)消极2.压力一旦超过平衡点之后，就是（）。
(A)利弊加重(B)弊多于利(C)利多于弊(D)利弊减半WORD整理版分享1.在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识。
(A)智力(B)分析(C)思维(D)熟悉2.控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一。
2018年泰州市专业技术人员继续教育专业技术人员情绪管理与职
业发展1. 前言专业技术人员是现代企业中重要的一部分。
为保证其与市场需求的同步，也为了提高其工作效率、发挥其专业才能，不断提高专业技术人员的专业技能，是企业和社会的需要。
为此，泰州市针对专业技术人员的继续教育活动在不断开展，本文将就2018年泰州市专业技术人员继续教育活动的“情绪管理与职业发展”作一个简单介绍。
2. 活动背景随着企业环境日益复杂，专业技术人员也面临着越来越大的工作压力，而学习情绪管理则是专业技术人员提高个人素质、面对挑战的必要手段。
情绪管理作为一门重要的能力，是人们适应社交环境中的情感关系、处理心理疾病等方面的重要保障，也是个人成功的关键因素之一。
因此，情绪管理对于专业技术人员的职业发展和个人成长显得尤为重要。
3. 活动内容为提高泰州市专业技术人员的情绪管理水平，2018年泰州市专业技术人员继续教育活动针对情绪管理与职业发展这一主题进行了相关的专业培训和讲座。
在这期间，活动在时间和地点上设置得非常方便，且专业人员都是业内资深人士，对于掌握情绪管理需要的基本理论和方法，专业技术人员们都能够得到更加优质的指导和服务。
以下是活动的主要内容：知识技能课程专业技术人员们在这个课程中将学习到有关情绪管理的基本概念、情绪管理的基本技巧，以及如何运用情绪管理技巧，提高工作表现，获得更快的晋升和更好的职业发展。
激情兴趣课程泰州市专业技术人员继续教育活动也根据学员的日常兴趣，特别设置了这个课程，帮助学员在学习与工作中找到自己的激情所在。
学员们还将学习如何更好地掌握自己的意志和决心，在日常工作中坚持自我信念，并保持工作的持续激情。
实际案例分析除了基础课程和激情兴趣课程，泰州市专业技术人员继续教育活动还提供实际案例分析课程，以更好地帮助学员理解和掌握情绪管理技巧。
这个课程主要针对一些具体的个案，学员们将学到如何在情绪管理中处理复杂的情况，如何 DEAL WITH IT 以获得更好的职业发展。
4. 活动收获经过这个活动的培训和学习，专业技术人员们都收获了一个更加健康、清晰和有效的情绪管理方式，可以帮助他们掌握职场生存和发展所需要的基本技能，在应对工作挑战和面对困境时更加从容自信，并掌握更高层次的情绪管理技巧以保持持久的工作热情。
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专业技术人员情绪管理与职
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1.单选题【本题型共25道题】
1.要处理好同事关系，前提是要（）（
A．以牙还牙
B．义不容辞
C．谨言慎行
D．溜须拍马
2.在竞争过程中更要注重自我()调整
A．心理
B．监督
C．能力
D．情感
3.构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力
A．安慰
B．激励
C．计划
D．培训
4.情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营
A．激动情绪
B．负面情绪
C．行为情绪
D．消极情绪
5.相信自己，让你的同事信任你，你的工作将（）
A．不思进取
B．困难重重
C．顺水推舟
D．如鱼得水
6.一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会()
A．复杂
B．简单
C．事半功倍
D．事倍功半
7.快乐可以自找，情绪可以（）
A．控制
B．经营
C．管理
D．创造
8.深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低()
A．血压
B．血脂
C．血小板
D．血栓
9.管理自己的情绪，是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我（）、自我协调
A．宽慰
B．认识
C．安慰
D．培训
10.情绪管理是对个体和群体的情绪（）、控制、调节的过程
A．感知
B．把握
C．理解
D．安慰
11.情绪不但有消极的一面，也有（）的一面。
A．工作
B．岗位
C．积极
D．环境
12.（）反应过程从生理学上讲就是肾上腺素释放到血液中
A．警戒
B．责任
C．行为
D．时间
13.自卑属于（）上的缺陷，是一种瞧不起自己的消极心态
A．心理
B．行为
C．性格
D．态度
14.产生紧张的根本原因是人们感觉到的各种不同的（）与自己能力之间的不平衡
A．创造
B．行动
C．要求
D．实践
15.知识美容是内心要有足够广博的（）来支撑你的个人魅力
A．培训
B．行为
C．知识
D．工作
16.竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力
A．持久
B．控制
C．目标
D．客观
17.在工作中，我们都应()、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非
A．宽厚平和
B．仁至义尽
C．人信愈合
D．斤斤计较
18.最好的管理方法是（），而不是惩罚
A．罚款
B．教育
C．培训
D．启发
19.情绪包含情绪体验、情绪()、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分
A．消极
B．行为
C．失望
D．履行
20.公认的能够影响情绪的四大食品是：盐\酒\糖\()
A．味精
B．面粉
C．咖啡因
D．牛奶
21.若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量
A．持久
B．岗位
C．压力
D．环境
22.适当的压力不仅不会妨碍工作，反而有()的帮助
A．积极
B．正面
C．负面
D．消极
23.（）上种种的不如意都会形成压力
A．工作
B．世界
C．职业
D．个人
24.不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格
A．价值
B．目标
C．性格
D．个性
25.微笑是一种富有（）力的表情
A．发现
B．感染
C．创造
D．实践
2.多选题【本题型共15道题】
1.我国情商专家研究认为，构成情商的表现包括以下()部分
A．自我意识
B．自我激励
C．情绪控制
D．人际沟通和挫折承受能力
2.焦虑的对象常常是（），是对自己生活的某个领域，而不是某个具体的事件或对象感到不安
A．明确的
B．模糊的
C．清晰的
D．不明确的
3.循环性情者的抑郁气质的人基本特征是（），不爱生气
A．善于交往
B．富有人情味
C．亲切热情
D．心地善良
4.预防紧张具有非常重要的作用是以下
A．生物钟
B．注意性格气质倾向
C．运动
D．营养
5.从人的个性角度，可将人划分哪几种性格
A．活泼性格
B．沉静性格
C．暴躁性格
D．狂戾性格
6.心境是一种（）的情绪状态
A．挑战自我
B．挖掘潜力
C．富有效率
D．激起创造性
7.焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应，产生焦虑症的原因主要有：
A．生物学因素
B．心理因素
C．遗传影响
D．生理因素
8.主要的负面情绪包括哪些
A．自卑
B．嫉妒
C．情绪低落
D．悲观
9.自我意识是一个人对自己的（），也就是对自己的心理体验
A．认识
B．评价
C．期望
D．态度
10.哪些好的办法可以摆脱因工作不得志而带来的烦恼呢
A．当自己工作不得志时，切不可悲观失望
B．切忌“好高骛远”
C．要学会正确地归因
D．还要注意周围的人际关系
11.外向型的人具有以下特征
A．外向型人喜欢放声大笑
B．他做事粗线条，然而有很强的交际能力
C．外向型的人容易冲动，缺少谨慎，有服从感，容易接受外界的各种东西
D．处事谨慎，做任何事都有自己的理由
12.如何让领导采纳你的意见
A．要坚持原则，旗帜鲜明B、要注意自己表达意见的方式
B．要注意自己表达意见的方式
C．要注意公私要分明
D．直接与领导对着干
13.承受压力是()成长的基本条件
A．心智
B．管理
C．体能
D．情绪
14.脑啡是运动时由脑释放出来的化学物质，它能产生()的状态
A．紧张
B．舒适
C．安乐
D．放松
15.所谓魅力，指的是人与人之间的一种由喜欢而引起的()
A．能力
B．感召力
C．吸引力
D．动力
3.判断题【本题型共10道题】
1.情绪是人生色彩，情绪活动是一个独立的心理过程，对其他心理活动具有组织协调作用。
Y．对
N．错
2.情商与智商是对立的，有的人有幸既有较高的智商又有较高的情商，有的人只有其中之一。
Y．对
N．错
3.自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。
Y．对
N．错
4.睡眠、运动和营养对于预防紧张具有非常重要的作用。
Y．对
N．错
5.宽以待人，就是要我们在职场交际中拥有较强的相容度。
Y．对
N．错
6.情绪是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间的反映。
它是一种客观感受，是一种内心体验，是以人的需要为中介的一种心理活动，它反映的是客观外界事物与主体需要之间的关系。
Y．对
N．错
7.“控制情绪”的一个确切含义是：善于激发积极情绪和适时、适当地释放不良情绪。
Y．对
N．错
8.人的三种负面情绪(紧张状态、抑郁状态和常发怒)会影响体内营养的吸收，使人的体质下降。
Y．对
N．错
9.适度的压力能使人挑战自我，挖掘潜力，富有效率，激起创造性，而不良的压力，不管其来源是什么，对单位的后果都是严重的。
Y．对
N．错
10.从社会生活角度来看，抑郁性格者对环境的适应能力与正常人有明显差别，但由于性格上谨小慎微、优柔寡断、思虑过度，因而不适合做偏门工作或大机构的主宰，仅仅适合于担任基层组织的名誉职务。
Y．对
N．错。