大香格里拉环线主路线 都江堰-香格里拉
香格里拉环线骑行攻略
骑行线路：成都-雅安-新沟-康定-新都桥-雅江-119道班-理塘-75道班-稻城-日瓦-亚丁-日瓦-稻城-中甸-丽江-昆明（丽江至昆明坐车，从昆明返回长沙）火车信息：长沙至成都：K577硬卧319元，K787硬卧344元丽江至昆明：第一班时间不好，忽略。
K9612硬座90，软座138；K9608有硬卧153元。
昆明至长沙：中铁快运各营业厅信息：长沙：长沙火车站行程安排：Day0：到达成都后，在成都休整一天（有兴趣的可以选择游玩一下成都）。
Day1：成都→双流→新津→邛崃→名山→雅安分段里程：150公里路况简介：一般为水泥公路，车多，注意车辆安全。
可作为热身活动，并在沿途还可补充所缺装备。
过邛崃后，车辆相对少点。
进入名山县后有些上下坡。
Day2：雅安→始阳→天全→新沟（海拔1310）分段里程：90公里路况简介：雅安至天全车辆较多，注意安全。
过天全便开始进山，车辆较D1天相对减少。
公路基本沿青衣江在两边高山的夹逼下蜿延前行。
路的高度一直离汹涌的青衣江面很近，最多的时侯也不过50m。
路的坡度不大，除有5-6个短强坡外，一直缓缓向上，没有盘山。
到新沟时海拔已到1300m。
Day3：新沟（海拔1310）→二郎山隧道（海拔2170）→泸定(海拔1330) 分段里程：54公里简介：过新沟后18公里左右上坡至二郎山隧道(全长4176米)。
一出隧道口，高原地貌已呈现眼前。
从隧道口出去还要再往上爬2km左右到达本日最高点（海拔2250米），此后便是下山路，路面较平坦。
其中红军飞夺泸定桥纪念碑、泸定桥头10元、川军雕堡,要收2元钱门票。
Day4：泸定(海拔1330)→瓦斯→康定(海拔2395)分段里程：50公里路况简介：海拔快速上升，开始进入青藏高原第一级台阶边缘。
泸定至康定49km，柏油路，至瓦斯24km以平路为主，后25km都是上坡，需推行，较累。
从泸定出发就是缓上坡，其中有几个小下坡。
这样的路况一直到24公里的下瓦斯，过了下瓦斯坡度陡然增加，但是比二郎山的路要缓一点。
香格里拉自驾游攻略
香格里拉自驾游攻略自驾游是近年来越来越受欢迎的旅行方式，它可以让旅行者更加自由地探索目的地，尤其是对于喜欢冒险和自由的旅行者而言。
而香格里拉则是一个充满神秘和美丽的地方，拥有壮观的自然风景和丰富的藏族文化。
本文将为您提供一份详细的香格里拉自驾游攻略，帮助您规划一次难忘的自驾探险。
第一部分：准备工作1. 获取相关信息：在开始之前，您需要先获取一些相关的信息，包括香格里拉的地理位置、交通路线、天气状况和当地的特色景点。
这些信息可以通过互联网、旅行指南或者当地旅游机构获得。
2. 安排行程：根据您的时间和预算，制定出一份详细的行程计划。
考虑到香格里拉地区的地势复杂，建议在行程中合理安排每天的行驶里程和景点，确保行程的舒适性和安全性。
3. 定制适合自驾的车辆：自驾游的核心就是车辆选择。
为了在香格里拉地区的多样地形中驾驶安全，建议选择一辆适应性强、越野能力较强的车辆。
同时，务必保证车辆的技术状况良好，带好备用轮胎和必备工具。
4. 准备必备物品：在行程开始前，检查必备物品是否准备齐全。
包括驾驶证、行驶证、车辆保险及相关证件，紧急联系电话，周边地图、指南和GPS导航设备，以及一些应急药品、食品和水等。
第二部分：行程安排1. 出发前往香格里拉：根据您所在的出发地，选择最佳的行车路线。
从成都或者昆明出发都是常见的选择，其中从昆明出发更为便利，需要经过滇池、丽江等风景名胜区。
2. 探索香格里拉城区：抵达香格里拉后，您可以先安排一天时间探索香格里拉城区。
香格里拉古城是一个有着浓郁藏族风情的小镇，有许多传统建筑、街巷和庙宇等可以参观。
此外，不妨品味一下当地的特色美食和购物。
3. 游览香格里拉大峡谷：香格里拉大峡谷是香格里拉地区最具代表性的自然景点之一，也是驾车游览的理想目的地。
大峡谷以其壮丽的景观、丰富的植被和多样的地形而闻名，驾驶沿着盘山公路，既可以欣赏到山谷和峡谷的美景，也可以感受到驾驶的乐趣。
4. 探索垦丁草原：垦丁草原是香格里拉地区另外一个值得驾车游览的地方。
香格里拉大环线深度自驾攻略
香格里拉大环线深度自驾攻略上期菲夜给喜欢自驾的朋友介绍了新的香格里拉东环线，这期准备把路线扩大，介绍自己整理的全新的香格里拉大环线。
路线图第一天我们从丽江出发，走香格里拉东环线，行驶87公里来到虎跳峡景区（门票45）。
虎跳峡景区（虎跳峡自然风景区），位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市虎跳峡镇，分为上虎跳、中虎跳、下虎跳三段，是中国最深的峡谷之一。
游览完虎跳峡继续沿着东环线行驶，到达下一个目的地哈巴村，人生中攀登的第一座雪山哈巴雪山就在于此。
虎跳峡第二天天不亮在专业领队和向导的带领下穿上装备开始攀登人生中第一座雪山，攀登哈巴虽然有挑战难度，但因为海拔、气候、地形地势的综合因素，常人在天气情况良好，身体状态正常，登山设备齐全的情况下，也可以成功登顶，因此，这也成为了很多雪山攀登爱好者挑战的人生第一座雪山。
（峰顶只有5300多米）哈巴雪山第三天从哈巴村出发，继续沿着香格里拉东环线前进，来到第三个目的地白水台（门票30）。
它是由于碳酸钙溶解于泉水中而形成的自然奇观。
含碳酸氢钙的泉水慢慢下流，碳酸盐逐渐沉淀，长年累月就形成台幔，好似层层梯田，被称为“仙人遗田”，面积约3平方公里，它是我国最大的华泉台地，被称为中国的棉花堡。
游览完白水台继续沿东环线前行，在岔路口选择前行尼汝村住宿。
尼汝村位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市洛吉乡境内，是一个与世隔绝、被时光湮没的藏族古村落，拥有我国最原始生态的自然美景，被人们称为“秘境中的秘境”、“真正的世外桃源”，亦被誉为“世界第一村”。
白水台第四天从尼汝村出发，开始徒步之旅，要饱览仙境般的七彩瀑布，必须来回徒步10公里，途中山峦壮美，溪水奔腾，层林尽染，置身其中让人不时感觉天堂或许遥远，但眼前的美好却离自己很近，用时需要7-8小时。
尼汝徒步第五天从尼汝村出发，来到普达措景区（门票140，也可以徒步到）。
普达措国家公园范围内最高点海拔4670米，最低点海拔2347米，有多处断层崖、林间小涧、深沟峡谷等独特小景交错分布，包含了较为原始完整的森林灌丛、高山草甸、湿地湖泊、地质遗迹、河流峡谷生态系统等，游览完毕晚上住宿香格里拉市。
川西大环线自驾游攻略
川西大环线自驾游攻略简介川西大环线是一条位于中国四川省的自驾游线路，全长约1000公里。
该线路以其壮丽的自然景观和独特的民俗文化而闻名，吸引了大量自驾游爱好者前来探索。
本攻略将为您提供一些实用的信息和建议，帮助您顺利完成这段精彩的自驾之旅。
行程安排第一天：成都 - 康定•距离：约300公里•预计驾驶时间：4-5小时在第一天，您将从成都出发，前往康定。
康定是川西大环线的起点，同时也是一个充满历史和文化魅力的城市。
在康定，您可以游览康定古城，品尝当地美食，感受藏族文化的独特魅力。
如果时间允许，您还可以参观康定大昭寺，感受佛教文化的庄严氛围。
第二天：康定 - 丹巴•距离：约200公里•预计驾驶时间：4小时在第二天，您将继续沿着川西大环线前行，前往丹巴。
丹巴是一个被誉为“中国最美乡村”的地方，您可以在这里欣赏到壮美的自然风光和独特的藏族风情。
丹巴还以其丰富的樱花资源而闻名，每年春季都会吸引大量游客前来观赏。
在丹巴，您还可以尝试传统的藏族美食，体验当地的民俗文化。
第三天：丹巴 - 稻城亚丁•距离：约250公里•预计驾驶时间：5-6小时在第三天，您将继续前往稻城亚丁。
稻城亚丁被誉为“香格里拉的天堂”，拥有着壮丽的雪山、原始森林和湖泊。
在这里，您可以徒步穿越原始森林，登上海拔超过4000米的雪山，在湖边感受宁静与宏伟并存的美景。
稻城亚丁还是一个重要的藏传佛教圣地，您可以参观当地的寺庙，感受宗教信仰的力量。
第四天：稻城亚丁 - 峨眉山•距离：约400公里•预计驾驶时间：7-8小时在第四天，您将离开稻城亚丁，前往峨眉山。
峨眉山是中国著名的佛教胜地之一，被列为世界文化与自然遗产。
在峨眉山，您可以参观著名的峨眉山大佛，感受佛教文化的博大精深。
同时，峨眉山还是一个风景如画的山水胜地，您可以在这里登山、徒步，欣赏到壮丽的自然风景。
第五天：峨眉山 - 成都•距离：约170公里•预计驾驶时间：3-4小时在第五天，您将返回成都，结束这段精彩的自驾之旅。
大香格里拉线超虐攻略(上)
多图｜大香格里拉线超虐攻略（上）这次必须要写个哪怕是流水账做纪念。
当我打算把梅里雨崩和稻城亚丁放在一起去而且只有十天的时候，听到的全是摇头不可能的声音，但自助游七八年经验，经常一意孤行且每次都能在别人摇头中按计划完成任务，所以依旧不理会别人我行我素。
之前走过了甘南九寨线、青海湖、香格里拉，也没什么严重高反所以还算淡定，去同仁堂买了一堆中药切片，木头没去过高原早早就开始喝。
其实多少也有些担忧，因为此行制定了各种徒步计划，自己心里也没底，只想着到时候看情况吧不行就骑骡子。
行程如下：10.5 北京--成都成都--香格里拉错开十一高峰，但事实证明高峰是一定要持续到7号的，5号香格里拉的房价依然保持高位。
住在乐途居客栈 368元/晚，查了7号过后立马变238元。
一下子飞到海拔三千多米的地儿，两个人都没有不适，各种沾沾自喜。
布置的怎么像婚房，囧10.6 普达措森林公园2008 年的时候从大理丽江到香格里拉，这次觉得既然到了，就带木头同学看看吧，门票涨得厉害，比6年前涨了68块，松赞林寺更是涨了2倍所以没有再去。
TB可以订票虽然只便宜十块，到了景区网络取票处取票就可以了。
我脑子抽了想省钱才跑去拼车，一车人等一个神叨女等了好久，本来还想再看看普达措早上雾气蒸腾仙境般的景象，全耽误了，太阳高升就什么雾气都没了，再拼车是猪！6年前赶早去雾气蒸腾的仙境这次就只在大门口拍到这么一张个人感觉属都湖比碧塔海美，依旧是两段徒步栈道，噔噔噔走得虎虎生风，普达措景区保护还不错，跟六年前比没什么变化。
湖水碧波荡漾，倒影清澈，夹道杉林参天，虽海拔三千多米徒步很容易缺氧，但空气质量很高，很多树上都飘着松萝。
但刚到高原就走了一共8公里的栈道还飞快，后果就是碧塔海走下来居然脑仁儿开始疼了，真是no zuo no die啊。
长松萝是空气质量极好的表现下午在古城溜达已然面目全非，6年前记忆里的迹象都没有了，以前的藏式土房几乎被几层的砖房代替，年初被火烧过的痕迹也不明显了。
成都至香格里拉自驾游攻略
成都至香格里拉自驾游攻略路线:成都-香格里拉第一段成都-新都桥路书驾车线路：成都（139Km）雅安（187Km）康定（80Km）新都桥（总里程406Km）路况：成都到雅安段为高速公路，雅安道泸定现在的路已经修好，水泥路双向二车道。
二郎山隧道已经取消了单进双出的限制，不过这段路弯急坡多，泸定到芒康的路段已经修好了，康定到新都桥路况良好，且一路风光不错。
加油：沿途加油站不少，除了97#汽油外，其他标号的汽油都有。
住宿：在没进入藏区以前，雅安、泸定的住宿条件不错。
餐饮：泸定以前的路上主要是以川菜为主，到了康定，川菜、藏菜都有，看个人的口味。
在雅安或泸定吃午餐，可以尝一尝著名的雅安雅安三绝之一的“雅鱼”。
雅安、泸定的餐馆很多，雅鱼一般60-70元/斤。
沿途看点：康定是做娇小而美丽的小城，一曲动人的《康定情歌》让你融进万种风情之中。
登上跑马溜溜的山---跑马山俯瞰康定全城，遥望远处草原的美景，唱着“跑马溜溜的歌”。
出城，翻越折多山，到离城89公里的有摄影天堂之美的新都桥，欣赏令人心醉的黄昏。
高原的夜是安静而温和的，是清丽的，终于可以看见那首情歌里存了千万年的弯弯的月亮，迷醉在这澄澈的月色里下，迷醉在这撩人的歌声里。
第二段康定-稻城路书驾车线路：康定（80Km）新都桥（69Km）雅江（149Km）理塘（146Km）稻城（总里程444Km）路况：这段路路况很好，全程都是高速公路，双向二车道，但途中有几段盘山路，过雅江后，翻越两座高山，一座是高尔寺山（海拔4412米），一座是剪子弯山（海拔4659米），弯急坡多，从理塘到稻城的路要翻越兔儿山和海子山，如果是十月份去，海子山已经下雪，行驶就要特别小心。
加油：一般县城都有加油站，从新都桥开始，汽油的价格比成都贵，97#汽油一般加油站没有，90#、93#汽油和柴油都有。
住宿：住宿条件一般，不能要求太高，县城的招待所比较便宜，但卫生条件欠佳，也有好一些的宾馆，有点贵，如果是旅游旺季，最好是提前订房，当晚住在稻城。
中国十大骑行路线排行榜(附攻略)
中国十大骑行路线排行榜（附攻略）一、川藏线：成都—拉萨（14）风景：5星难度：5星流行：5星1、线路成都市→雅安市→康定县→雅江县→理塘县→巴塘县→芒康县→左贡县→八宿县→波密县→林芝县→工布江达县→墨竹工卡县→拉萨。
全程2100公里。
2、上榜理由进藏的经典骑行线路，也是进藏线路中景色最美的，高山草场、滚滚长河、皑皑雪山交替出现。
这条线路每年都吸引着不同地区不同年龄的车友踏上征途，其中的119道班更是为广大骑友熟知。
同时，这也是一条异常艰苦的线路。
3、线路特点从成都出发，由东向西进入青藏高原，一路跨过南北走向的岷江、大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江及其分水岭所构成的道道屏障，翻越折多山、高尔寺山、米拉山等十多座垭口才到达拉萨。
除觉巴山垭口海拔3908米外，其余垭口海拔均超过4000米，其中东达山垭口和米拉山垭口海拔达到5000米以上。
全线路途艰辛且凶险，几乎每隔两天就要翻越一座大山，还要提防泥石流、滑坡等地质灾害。
虽然路途凶险，风景却是独一无二，这也是川藏线最吸引人的地方。
4、最佳骑行时间：推荐暮春和早秋时节骑行川藏线，骑行用时25~30天。
5、骑行准备在出发前，可以进行一段时间的高强度训练，包括长距离骑行，条件允许一定要训练爬坡，甚至连续数日骑行，并且在外住宿。
如果没有这些经历，断难想象翻越某些海拔提升2000米的垭口，需要连续骑行几十公里的上坡路是什么滋味。
除了体能，要对自己的自行车有一定了解，如果是新车，最好先磨合一段时间再上路。
从康定到八一这段路很难找到真正会修车的师傅，最好提前掌握补胎等简单的修车技术，并带上必备的修车工具。
6、食宿一路以四川人开的川菜馆为主，除了少量的巧克力、能量棒、花生之类补充体力的食品外，不必带干粮。
二、大香格里拉环线（13）风景：5星难度：4星流行：4星1、线路成都市→都江堰市→小金县→丹巴县→新都桥镇→理塘县→稻城县→乡城县→香格里拉县→丽江市→泸沽湖镇→盐源县→西昌市→雅安市→成都市。
成都周边骑行路线
一天的行程低强度：1.黄龙溪往返约100公里（大路、小路均可）小路车少，路好，推荐：九眼桥——科华北路——华阳——公兴——永安——黄龙溪；黄龙溪——（小路）——永安——正兴——华阳——九眼桥2.洛带A 往返50公里3.洛带B（金龙寺）80公里4.龙泉小环线80公里成都--幸福梅林--柏合--龙椅山--卧龙寺--长松寺--宝狮湖--龙泉--成都5.牛心山环线80公里成都--幸福梅林--柏合--龙椅山--牛心山--太平--华阳--成都6、拉练路线：九眼桥——三圣——东篱菊园——庙山村——新兴镇——万安镇（东山森林公园）——华阳——科华路——九眼桥约60公里中强度：1.云顶山120公里成都-龙潭寺-石板滩-清泉-云顶-清泉-洛带-成都2.峨眉山约200公里骑行峨眉一天功略：7:00成都---7:50 华阳（20）--- 9:10 黄龙溪（25）--- 10:00 彭山（19）---13:30 11:00 眉山（26）-------《休整，午饭》夹江（42）---14:20 峨眉（19）---16:50 峨眉山（32到收门票处）---18:30峨眉（买火车票，然后去逛峨眉好吃街）---21:36上火车闪人，下山后建议先去火车站买好票（K118次21:36开，23:45到达火车北站），然后可以去峨眉好吃街腐败，吃下峨眉的豆腐脑峨眉另外还有条线路成都-》人民南路沿线终点-》籍田-》江渡-》彭山-》眉山-》夹江-》峨眉3.虹口160公里成都--都江堰--虹口-都江堰-成都去的时候成都-都江堰为上坡，都江堰-虹口起伏上坡。
回来比较快。
4.三岔湖130公里成都-华阳-合江-丹景山(东山)-三岔湖-贾家-卧龙-长松寺-宝狮湖-龙泉-成都成都到华阳都很平，华阳到合江为起伏路面，丹景山坡有越6公里左右，强度类似于龙泉山，短一些，个别地方陡一些。
贾家需翻山经长松寺到宝狮湖，从宝狮湖回成都难度不大了。
入门者谨慎参加。
5.青城山（不含进后山的里程，如进后山，往返加50公里）西门车站（老成灌路）-都江堰-青城山-成青快道-成都140公里成都-成青快道-青城山-成青快道-成都130公里6.龙泉小环线C 130公里成都--龙泉--垭口--石经寺--贾家--老君井--卧龙寺--长松寺--宝狮湖--龙泉--成都7.五凤溪130公里成都--落带--万兴--简阳周家--桂花--养马--五凤溪--清水--万兴--落带--成都8.白鹿书院A 140公里成都--彭州--丹景山--通济--白鹿--上书院--成都9.牛角寨大佛130公里成都--华阳--三星--仁寿中坝--高加--牛角寨大佛--大林--三星--成都130KM高强度：1.九龙沟180公里成都—温江—崇州方向—怀远—九龙沟—街子古镇—成青快速通道—温江—成都成都一直到怀远都几乎是平路，去九龙沟会有2%-3%的爬坡。
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【大香格里拉环线】
线路：成都市→都江堰市→小金县→丹巴县→东俄洛（新都桥镇）→理塘县→稻城县→乡城县→香格里拉县→丽江市→泸沽湖镇→盐源县→西昌市→雅安市→成都市(全程1500多公里)
美景集结地。
高度浓缩川滇两省精华景致：低海拔冰川海螺沟、情歌故里康定、摄影天堂新都桥、中国最美高原古村丹巴、人间最后净土稻城亚丁、不能用语言形容其美丽泸沽湖、雄美壮丽虎跳峡、古朴秀美丽江古城……另外，选择此线路还能穿越众多少数民族聚居地，尽情领略绚烂多彩民族风情。
线路特点：该以自然风光见长，全线路程漫长，公路大多盘山而筑，道路崎岖。
部分路段为土石路面和沙石路面。
最佳时间：9-10月，气温适宜，景色绝佳。
9月-次年4月是积雪期，5月、10月下旬至11月中旬景色最美，中间几个月可能会受到雨季影响。
所需天数：20-30天。
准备：长途(尤其是爬坡)速度，并不取决于体能和体力，而是取决于所驮物品重量。
此线路爬坡地方太多，所以尽量少带东西。
高原紫外线很强烈，要注意防晒。
路线具体安排：（成都到稻城全线都好走，限制少，只是山路多累。
）
一：成都→都江堰市63.9 km一天搞定轻松
二：都江堰到小金县：(239km左右) 路况中等，很累,，带好食物储备。
1：G317-S303 耿达乡休息（67.8公里）
2 :耿达乡-驴驴店（50.2km）储备
\
3.驴驴店-达维乡（最艰苦路段，盘山，上坡。
87.5km）
二套方案：如果3号线路太远无法完成，我们就分两天搞定。
这样的话4号线路就要长一些。
Ａ驴驴店-大营盘(69.4km) Ｂ大营盘-小金县（51.4km）
4.达维乡-小金县（33.3km）宾馆休息储备
三：小金县-丹巴县（S303 58.3km）路况较好，可能要上坡较轻松。
四：丹巴县-新都桥镇S303 S215 (147km) 储备
1.丹巴县-山根郭寺8
2.4km路况较好，尽量完成。
2.山根郭寺-东饿洛还是要去一下新都桥村风景很好。
结束S303转到S215 (59.3km)
五：东俄洛-理塘县（209.5km）（暂时未查到公路信息）
1.东俄洛-雅江县（70km）G318
2.雅江县-康朗伦查大乘菩提寺（100km）可能分为两天盘山较多。
储备
3.康朗伦查大乘菩提寺-理塘县（37.7km）
六：理塘县-稻城县（150km）S217 S216 路上湖泊多较轻松
分两天。
经过云色卡休息（83.1km）路线不太明确。
乡城一带刁民多
七：稻城县-乡城县（110km）S216 S217 (乡城一代刁民多)
1.稻城县-沙贡乡（75.9km）艰苦路段，盘山较多，累。
2.沙贡乡-乡城县-青麦县（48.1km）在乡城县休息。
八：青麦县-香格里拉县S217 (202km) （弯特多，盘山盘死了去）艰苦储备
1.青麦乡-拍仓（56.5.km）很苦
2.拍仓-格咱乡（87.2km）特苦储备
3.格咱乡-香格里拉县（59.3km）休息游玩一天
香格里拉
九：香格里拉县-丽江市(178km)右边是山左边是峡谷，十八弯。
累。
G214 S308
1.香格里拉县-红旗村（65.6km）
2.红旗村-咪玛酒店（40.5km）休息个好的。
3.咪玛酒店-丽江市（79.3km）休息一天。
十：丽江市—泸沽湖（259km）储备
1.丽江市-宁蒗彝族自治县（139km）丽宁线S220 分两天爬山累。
2.宁蒗彝族自制县-泸沽湖（91.8km）永宁线玩一天
泸沽湖
十一：泸沽湖-大理市（439km）从这里可以借助交通工具了
1.宁蒗彝族自治县-泸沽湖（91.8km）永宁线
2.宁蒗彝族自治县-永胜县(113km) S220
3.永胜县-宾川县（127km）S220
4.宾川县-大理市（92.7km）宾邓线环海线机场路休息一天
十二：
大理市-昆明果断火车。
用交通工具。
路上啥都没。
保守估计30天如果从香格里拉开始坐车能节约三天也就是27天。
备注知识：
进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。
最好不要饮酒和吸烟。
要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
气候：
寒冷干燥
气温随着海拔高度的升高而逐渐下降，一般每升高1000米，气温下降约6℃，有的地区甚至每升高150米可下降1℃。
高原大部分地区空气稀薄、干燥少云，白天地面接收大量的太阳辐射能量，近地面层的气温上升迅速，晚上，地面散热极快，地面气温急剧下降。
因此，高原一天当中的最高气温和最低气温之差很大，有时一日之内，历尽寒暑，白天烈日当空，有时气温高达20~30℃，而晚上及清晨气温有时可降至0℃以下，这亦是高原气候一大特点。
由于高原大气压低，水蒸气压亦低，空气中水份随着海拔高度的增加而递减，故海拔愈高气候愈干燥。
高原风速大，体表散失的水份明显高于平原，尤以劳动或剧烈活动时呼吸加深加快及出汗水份散出更甚。
同时由于高原缺氧及寒冷等利尿因素的影响，使机体水份含量减少，致使呼吸道粘膜和全身皮肤异常干燥，防御能力降低，容易发生咽炎、干咳、鼻出血和手足皲裂等。
日照时间长，太阳辐射强
高原空气稀薄清洁，尘埃和水蒸气含量少，大气透明度比平原地带高，太阳辐射透过率随海拔高度增
加而增大，强紫外线和太阳辐射的影响主要是暴露的皮肤、眼睛容易发生损伤，皮肤损伤表现为晒斑、水肿、色素沉着，皮肤增厚及皱纹增多形成等。
高原地区太阳光中的强紫外线辐射容易引起眼睛的急性损伤，主要是引起急性角膜炎、白内障、视力障碍及雪盲症。
其他因素
高原缺氧常致胃肠蠕动减弱，唾液、肠液及胆汁分泌减少，食欲减退，消化吸收不良。
装备要求：
1、装备：一辆性能优越的自行车，变速挡位在21速以上，重量不超过13公斤，价位在3000元以上的山地车较为理想。
2、除了相机、手机、太阳镜、头盔，最好配备一块能显示时间、温度、气压、方向和海拔的多功能登山表。
3、此项运动适合体质强壮，爱好自行车运动者，无肝炎、肺炎、关节炎等慢性疾病，无心血管疾病；长年坚持爬山、游泳、跑步、自行车等有氧运动。
4、多带一壶水，水里可添加葡萄糖、食盐少许。
此外，牛肉干、压缩饼干、巧克力、维生素片以及防晒护肤用品不可不带。
5、长途骑行必须穿带有衬垫的骑行裤，加厚可御寒的长裤为首选；外套宜选择用防水透气具有快速排汗性能面料制作的专业骑行服。
抓绒衫、羽绒衣视情携带。