睡眠对人体健康的影响
本能与睡眠睡眠本能对身心健康的重要性
本能与睡眠睡眠本能对身心健康的重要性睡眠是每个人都需要且无法替代的生理需求，它对人体的身心健康具有重要的影响。
本文将从本能与睡眠的关系、睡眠对身体的影响以及睡眠对心理健康的重要性等方面展开探讨。
一、本能与睡眠的关系本能是指人类与生俱来的一种生理反应，它是人体自身存活和适应环境的直接原动力。
睡眠作为一种本能行为，是人体为了恢复和维持身体机能所表现出的正常生理状态。
睡眠本能使人在疲劳和活动后能够获得休息和恢复能量的机会，进而延续生命的活力。
二、睡眠对身体的影响1. 维持身体机能：睡眠对维持正常的身体机能非常重要。
在睡眠过程中，人体能够恢复疲劳的肌肉、修复受损的组织、稳定血液循环以及调节免疫系统的功能。
充足的睡眠可以增强身体的抵抗力，提高机体的免疫力，降低患病的风险。
2. 促进大脑发育与记忆巩固：睡眠对于大脑的发育和记忆的巩固起到重要的作用。
在睡眠中，大脑会清除代谢产物，促进神经元的修复和恢复，有助于提高学习记忆能力。
充足的睡眠可以增强大脑的学习与记忆功能，提高工作和学业的表现。
3. 调节代谢与体重管理：睡眠与代谢紧密相关，睡眠不足会导致代谢紊乱，增加患肥胖症、糖尿病等疾病的风险。
睡眠不仅可以帮助调节食欲，还可以影响饮食的选择和消化代谢的调节。
因此，保持良好的睡眠可以有助于调节体重，维持健康的身体状态。
三、睡眠对心理健康的重要性1. 缓解压力与焦虑：睡眠对缓解压力和焦虑情绪具有显著的作用。
充足的睡眠可以帮助身体恢复和修复，减少负面情绪的积累，增强情绪稳定性。
长期缺乏睡眠会导致精神疾病的发生，如焦虑症和抑郁症等。
2. 提升情绪与创造力：睡眠不仅对情绪稳定有积极的影响，还对创造力和解决问题的能力有帮助。
良好的睡眠能够促进大脑的创造力，提升思维的灵活性和创新能力。
充足的睡眠有助于提升生活质量，增加积极的情绪体验。
3. 预防心理障碍：睡眠不足与心理障碍的发生密切相关。
长期缺乏睡眠会增加抑郁症、焦虑症、精神病和认知障碍等心理障碍的风险。
中医认为睡眠不足会给身心健康带来哪些隐患
中医认为睡眠不足会给身心健康带来哪些隐患在快节奏的现代生活中，睡眠不足似乎成为了许多人的常态。
然而，从中医的角度来看，睡眠不足对身心健康造成的隐患可不容小觑。
中医强调人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络之间相互关联、相互影响。
而睡眠，则是维持人体阴阳平衡、气血调和的重要环节。
当睡眠不足时，首先受到影响的便是人体的气血运行。
气血是维持人体生命活动的基本物质。
中医认为，夜间是人体气血归藏于肝的时间。
如果睡眠不足，气血无法得到充分的休养和归藏，就容易导致气血亏虚。
气血不足会使人面色苍白、精神萎靡、头晕目眩、四肢乏力。
女性还可能出现月经不调、月经量少等问题。
睡眠不足还会损伤人体的阳气。
中医认为，白天阳气旺盛，人处于活动状态；夜晚阳气内敛，人需要休息以养护阳气。
长期睡眠不足，阳气不能得到充分的休整和涵养，就会导致阳气虚衰。
阳气不足的人，往往会感到畏寒怕冷、手脚冰凉，抵抗力下降，容易感冒生病。
再者，睡眠不足对心的影响也颇为显著。
心主神明，睡眠不足会扰乱心神，使人出现心慌、心悸、失眠多梦、健忘等症状。
长期下去，还可能引发心血管疾病，如冠心病、高血压等。
中医有云：“心为君主之官”，心的功能失常，会影响到全身各个脏腑的正常运转。
对于脾胃而言，睡眠不足同样危害不小。
脾胃是后天之本，负责运化水谷精微，为身体提供营养。
睡眠不足容易导致脾胃功能失调，出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。
脾胃虚弱，无法将食物转化为气血津液，进一步加重了身体的虚弱状态。
在情志方面，睡眠不足容易使人情绪波动，变得烦躁易怒、焦虑不安。
中医认为，肝主疏泄，调畅情志。
睡眠不足影响肝的疏泄功能，导致肝气郁结。
长期的肝气不舒，可能引发抑郁症、焦虑症等情志疾病。
从中医经络学的角度来看，睡眠不足还会影响经络的气血流通。
经络是气血运行的通道，若经络不畅，会出现身体局部的疼痛、麻木等症状。
例如，睡眠不足可能导致胆经不畅，使人出现偏头痛、口苦等问题；影响膀胱经，可能会出现腰背疼痛等症状。
睡眠对身体恢复的重要作用
睡眠对身体恢复的重要作用睡眠是人体生理周期中的一部分，对于我们的身体和心理健康至关重要。
它是一种自然过程，为我们提供了精力恢复和身体修复的机会。
本文将探讨睡眠对身体恢复的重要作用，并介绍一些提高睡眠质量的方法。
一、睡眠的作用睡眠在身体恢复方面发挥着关键的作用。
以下是睡眠对身体的重要影响：1. 支持免疫系统睡眠是免疫系统保持健康的关键。
足够的睡眠可以增强免疫系统的功能，有助于身体对抗疾病和感染。
当我们睡眠时，免疫系统会释放细胞和蛋白质来对抗细菌和病毒。
2. 促进身体修复睡眠是身体修复的必需过程。
在睡眠过程中，身体会进行细胞修复和组织再生。
肌肉和组织的修复过程在睡眠时加速，有助于肌肉成长和恢复。
此外，睡眠还有助于修复受伤的细胞和组织。
3. 改善记忆和学习能力睡眠对大脑认知功能的改进也有着重要作用。
良好的睡眠可以提高学习和记忆能力，有助于信息的处理和巩固。
一夜好眠可以帮助我们更好地记住所学的知识和经历的事情。
4. 维持心理健康睡眠与心理健康密切相关。
足够的睡眠有助于缓解焦虑和抑郁，改善情绪和心理状态。
睡眠不足会增加焦虑和抑郁风险，而良好的睡眠可以提升我们的情绪和心理韧性。
二、改善睡眠质量的方法要享受睡眠对身体恢复的重要作用，我们应该注意改善睡眠质量。
以下是一些改进睡眠质量的方法：1. 定期作息建立规律的作息时间是改善睡眠质量的关键。
每天保持相同的睡眠和起床时间，有助于调整自己的生物钟。
遵循这个作息时间表，有助于建立健康的睡眠习惯。
2. 创造舒适的睡眠环境为自己创造一个舒适的睡眠环境是很重要的。
确保卧室安静、黑暗和凉爽。
使用舒适的床垫和枕头，使自己可以放松并入睡。
3. 避免刺激性食物和饮品某些食物和饮品可能干扰我们的睡眠。
尽量避免摄入含咖啡因和刺激性食物，例如巧克力、咖啡和浓茶等。
它们可能会导致失眠或中断睡眠。
4. 放松活动和睡前习惯在上床入睡前进行放松活动可以帮助我们进入睡眠状态。
例如，可以进行轻度的伸展运动、冥想或听轻柔的音乐。
深度睡眠对身体健康的影响
深度睡眠对身体健康的影响睡眠是一种身体自然的状态，帮助我们恢复精力和保持健康。
但是，有时我们可能会因为工作压力、生活压力，而无法享受充分的睡眠。
长期缺乏睡眠会导致身体健康出现问题，因此了解深度睡眠对身体健康的影响是非常重要的。
深度睡眠是指睡眠过程中的一个阶段，它在整个睡眠过程中处于较深的状态。
在这个状态下，我们的身体放松，心率和呼吸率下降，脑部活动减少。
深度睡眠对身体有着多方面的益处，下面我们来详细分析一下。
1. 深度睡眠可帮助修复和重建身体组织深度睡眠阶段是生长激素释放的主要时间。
生长激素对身体组织的修复和重建至关重要。
在每晚的深度睡眠过程中，生长激素被释放到血液中，有助于肌肉组织愈合和骨骼发育。
如果缺乏深度睡眠，生长激素的分泌会受到影响，因此对人体组织的生长与修复会受到影响。
2. 深度睡眠可以改善大脑功能深度睡眠不仅对身体有益，对于大脑也是非常重要的。
深度睡眠过程中，脑电活动的节律变得缓慢而有规律。
这种活动被称为慢波睡眠（slow-wave sleep）,它可以帮助记忆强化和学习记忆能力的提高。
睡眠不充足，尤其是缺乏深度睡眠的人在记忆存储和处理方面常有困难，影响大脑职能。
3. 深度睡眠可帮助控制血压睡眠中的血压变化对于人体健康很重要。
在深度睡眠过程中，血压会下降。
研究发现，深度睡眠和较低的血压水平有关联，而这个关联还与许多心血管疾病有关。
如果睡眠不够深，则血压可能会上升，从而会增加心血管疾病的风险。
4. 深度睡眠可以改善心理健康深度睡眠对于控制情绪和减轻压力也很重要。
在深度睡眠的时候，脑中的甲状腺素和去甲肾上腺素等荷尔蒙分泌变少，这些荷尔蒙会让我们感到紧张和焦虑。
同时，深度睡眠还有助于神经系统的恢复。
缺乏深度睡眠可能会降低身体的免疫能力，引起心理问题，例如抑郁和焦虑。
总结起来，深度睡眠对身体健康非常重要。
缺乏深度睡眠可能会对心理和身体健康带来负面影响。
如果您在睡眠中感到不适，请尝试一些方法来提高深度睡眠质量。
睡觉在医学上的解释
睡觉在医学上的解释
睡觉在医学上被定义为一种生理状态，是一种自然的生理需求，对人体健康至关重要。
睡眠是一种复杂的生理过程，涉及大脑、神
经系统和内分泌系统的相互作用。
在睡眠过程中，人体经历多个阶段，包括快速眼动睡眠（REM）和非快速眼动睡眠（NREM）阶段。
睡眠对人体健康有着重要的影响。
首先，睡眠有助于恢复身体
和大脑的功能。
在睡眠过程中，身体细胞得以修复和再生，大脑清
除代谢产物，有助于维持大脑的正常功能。
其次，睡眠对于记忆和
学习能力的提高至关重要。
研究表明，充足的睡眠可以促进记忆的
巩固和学习能力的提高。
此外，睡眠还对情绪和心理健康有着重要
的影响。
睡眠不足会导致情绪不稳定、焦虑和抑郁等问题。
此外，睡眠还与免疫系统功能、新陈代谢调节、心血管健康等
方面密切相关。
长期睡眠不足或睡眠质量差可能增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险。
因此，睡眠对于维持人体健康至关重要。
然而，不同年龄段的人对睡眠的需求是不同的。
成年人一般需
要7-9小时的睡眠，而婴儿和幼儿需要更多的睡眠时间。
此外，个
体差异也会导致对睡眠的需求有所不同。
总的来说，睡眠在医学上被认为是一种重要的生理需求，对人体健康有着深远的影响。
因此，保持良好的睡眠习惯对于维护身体健康至关重要。
希望这些信息能够回答你的问题。
健康睡眠的重要性知识点
健康睡眠的重要性知识点健康的睡眠对人体健康至关重要。
良好的睡眠质量可以提高身体的免疫力，增强大脑功能，改善情绪稳定性，促进身体恢复和修复，预防慢性疾病等。
本文将介绍健康睡眠的重要性，并分享一些提升睡眠质量的有效方法。
一、睡眠对身体的影响睡眠是人体休息和恢复的重要方式之一。
充足的睡眠可以促进身体的新陈代谢，维持器官功能的稳定运行。
睡眠不足会导致人体免疫力下降，容易感染疾病。
此外，长期缺乏睡眠还会增加患心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。
二、睡眠对大脑功能的影响睡眠与大脑功能密切相关。
睡眠对于记忆、学习和创造力的提升起着重要作用。
科学研究表明，睡眠可以帮助巩固记忆和学习新知识。
睡眠不足会影响学习和思考能力，降低工作效率。
三、睡眠对情绪的影响良好的睡眠可以提高情绪稳定性和心理健康。
睡眠不足会导致情绪波动，易怒、抑郁、焦虑等负面情绪会随之增加。
长期缺乏睡眠还可能增加患焦虑症和抑郁症的风险。
四、睡眠对身体恢复与修复的影响睡眠是身体修复和恢复的重要过程。
睡眠时，身体释放出生长激素，可以帮助修复受伤组织并促进肌肉生长。
缺乏充足的睡眠会延缓身体的恢复过程，对健康的康复产生负面影响。
五、提升睡眠质量的方法1. 规律作息：尽量保持固定的睡眠时间和起床时间，形成良好的作息习惯。
2. 舒适环境：保持卧室的通风良好、噪音较低，保持适宜的温度和湿度。
3. 睡前放松：养成放松身心的习惯，例如听音乐、泡脚或进行冥想等。
4. 避免刺激物：睡前避免饮用咖啡因和含糖饮料，不吸烟，限制饮酒。
5. 运动锻炼：适当的体育锻炼有助于提升睡眠质量，但注意不要在睡前剧烈运动。
6. 睡前不要使用电子设备：避免使用手机、平板电脑等电子设备，因为屏幕发出的蓝光会干扰睡眠。
7. 避免午睡过长：如果需要午睡，尽量控制在30分钟左右，以免影响晚上的睡眠。
结语：健康的睡眠对身心健康至关重要。
通过保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境以及养成放松的睡前习惯，我们可以提高睡眠质量，获得更好的睡眠效果，增强身体免疫力，促进大脑功能，改善情绪和促进身体的修复与恢复。
睡眠的重要性
睡眠的重要性近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，人们对于睡眠的重要性越来越意识到。
睡眠是人体生理活动的基本需求之一，不仅对身体健康有着重要的影响，更能促进心理健康和提高认知能力。
本文将详细探讨睡眠对身心健康的积极影响，并提供一些改善睡眠质量的方法。
1. 睡眠对身体健康的影响饮食和运动被广泛认为是保持身体健康的重要因素，但很少有人意识到睡眠对身体健康同样至关重要。
睡眠不足或质量不佳会对心血管系统、免疫系统和代谢功能等方面产生负面影响。
首先，睡眠不足会增加患心脏病和中风的风险。
睡眠不仅能让心脏得到充分的休息，还能降低心脏病、高血压和中风的患病风险。
睡眠不足会导致心跳不规律或加速，同时还会增加患糖尿病和肥胖症的风险。
其次，睡眠对免疫系统也有很大的影响。
充足的睡眠可以增强人体的免疫功能，使身体更具抵抗力。
睡眠不足会削弱免疫系统的功能，使身体容易感染疾病。
一项研究发现，睡眠不足会降低其他人接种流感疫苗后的免疫反应。
最后，睡眠不足还会对身体的新陈代谢产生负面影响。
睡眠不足会导致身体分泌过多的胰岛素，这会增加患糖尿病的风险。
此外，睡眠不足还会影响胃肠道功能，增加出现肥胖症和代谢综合征的风险。
2. 睡眠对心理健康的重要性睡眠不仅对身体健康有重要作用，也对心理健康具有积极影响。
充足的睡眠可以改善情绪和心理状态，增强抗压能力，并预防抑郁和焦虑等心理问题。
睡眠不足或质量不佳常常会让人感到疲倦、烦躁和心情低落。
长期睡眠不足会导致情绪不稳定，容易发生焦虑和抑郁等心理问题。
另外，睡眠不足还会影响对压力的应对能力，使人更容易感到紧张和焦虑。
相反，充足的睡眠能够提高人的情绪状态和心理健康水平。
睡眠有助于调节大脑中的情绪中枢，能够改善人的情绪状态，使人更加积极、乐观和稳定。
此外，充足的睡眠还能增强人的抗压能力和应对能力，有助于应对生活中的各种挑战和压力。
3. 改善睡眠质量的方法对于大多数人而言，改善睡眠质量并非一件容易的事情。
睡眠对人类生理和心理健康的影响
睡眠对人类生理和心理健康的影响睡眠是人类生活中一个十分重要的环节，适当的睡眠可以调节我们的生理节律，增强我们的免疫力和抵抗力，保护我们的心脑血管，更好地维系我们的神经活动。
同时，睡眠也能够帮助我们恢复体力和精力，调整情绪和情感状态，避免身体和心理的长期疲劳，从而使我们在工作、生活、学习中更加积极有效。
睡眠对人类身体健康的影响睡眠对保护人类身体健康有着重要的作用。
研究表明，适当的睡眠可以帮助我们减轻压力，降低血压、降低胆固醇、减少心脏病的发生概率。
长期睡眠缺乏不仅会加速衰老，还会引发心血管疾病和代谢紊乱，对肝、肾、消化系统等深层的器官和系统造成不同程度的伤害。
睡眠时身体会释放出足够的生长激素，保护人体的免疫系统，促进细胞的新陈代谢，加快组织修复和细胞再生，从而使我们强健有力。
睡眠对人类心理健康的影响睡眠除了对人体的身体健康有着积极的影响外，还对人类心理健康方面有着相当的影响。
适当的睡眠可以降低紧张感，减少焦虑、抑郁、睡眠障碍等心理问题。
同时，睡眠也能够帮助我们提高学习和工作效率，提高记忆力和解决问题的能力，从而使我们在生活和工作中更加容易取得成功。
研究表明，睡眠对我们的情绪和行为有着调节作用，在夜间睡眠中，生理条件可以帮助我们自我治疗，促进情绪的平衡，帮助我们摆脱心理困扰，维持精神的健康。
如何保持健康的睡眠睡眠是几乎每个人都需要，然而不同的人会有不同的睡眠需求。
一般来说，成年人的睡眠需求在7-9小时之间,青少年则需要的时间更长。
为了保证良好的睡眠质量，我们可以从以下几个方面着手：1.固定作息：每天的起床和睡觉时间要统一，周末和平时也要尽量保持一致，这样能够使我们的生理节律保持稳定。
2.保证环境：睡眠的环境要保持安静、舒适，温度要适宜，卧室要通风、干净整洁，床上用品也要干净清洁，这些都是保证睡眠质量的关键。
3.调整饮食：尽量避免喝酒、吸烟、喝咖啡等会影响睡眠质量的嗜好，同时要注意饮食的清淡，不要吃油腻和刺激性食品。
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睡眠对人体健康的影响
人的一生中有1/3的时间就是在睡眠中度过的,睡眠的好坏,也就就是这1/3 的人生过得如何,直接影响着另外2/3 的人生旅程。
睡眠对于大脑健康就是极为重要的。
人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。
如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。
如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。
睡眠就是消除大脑疲劳的主要方式。
如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来就是很聪明的人也会变得糊涂起来。
很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就就是因为严重睡眠不足引发的。
总之,一个人的一中,有三分之一多的时间就是在睡眠中度过的。
政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,就是生命中重要的一环。
睡眠不良、不足,第二天就会头错脑胀、全身无力。
睡眠与健康工作与学习的关系甚为密切。
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睡眠对人体的作用:
(一)消除疲劳、储备能量物质,恢复精力
经过白天的工作与劳动,人体消耗了大量的物质与能量、人们会感到很疲倦。
睡眠则可以使人迅速消除疲劳,使人体得到充分休息,从而恢复体力与精力。
同时,睡眠时脂肪、糖原、蛋白质等的合成储存均明显增加,储备这些能量物质,为以后的活动动好准备,因此说睡眠能储备能量物质,有利于恢复体力与精力。
(二)保护大脑
睡眠时,由于整个机体处于抑制状态,故脑部代谢下降,大脑耗氧量减少,使大脑得到充分休息与功能恢复。
另外,脑组织细胞与供给脑部的血液之间的一道屏障—血脑屏障的保护功能在睡眠时有所加强,使血液中的细菌或其她有害物质不易经过血脑屏障进人大脑,从而使大脑得到保护。
(三)巩固记忆,促进智力发育
睡眠对白天所获得的信息起加工、整合作用,整个睡眠都与记忆有关。
大脑约有100一150亿个神经细胞,又称为神经元,它们有许多微小的突起,即“突触”,神经元彼此之间便通过这些突触建立错综复杂的联系,沟通信息。
人类学习与记忆的过程中,神经元之间不断建立新的突触联系。
睡眠时,脑蛋白质的合成增加,有利于建立新的突触联系,从而促进记忆以及脑功能的发育与发展。
充足的睡眠,有助于巩固记忆,促进智力发育,保证大脑功能,如思维能力、语言能力等发挥最佳状态。
(四)促进生长发育
在深睡眠期间,脑垂体分泌生长激素增加,其分泌与深睡时间长短呈正相关。
生长激素主要促进核酸与蛋白质的合成,参与搪、脂肪的代谢,增加细胞的体积与数量,促进骨骼发育,使身体长高。
故睡眠时儿童的生长发育速度加快。
实践证明,婴幼儿在睡眠阶段,生长速度比不睡眠阶段快3倍多。
因此,充足的睡眠对保证儿童的生长发育尤其重要。
(五)增强机体免疫机制、促进疾病康复
睡眠时,人体的免疫系统得到某种程度的修整与加强,体内具有免疫功能的细胞及其所产生的免疫活性物质增加,产生抗体能力增加。
当外源性有害物质人侵人体时,这些具有免疫功能的细胞与物质即引发一系列免疫反应而清除病原体,对机体起到免疫防御与免疫修复的作用。
对于患病者,睡眠后,免疫力增强,即机体抵抗力增强,无疑加快了疾病的康复过程。
(六)维护心理健康,廷缓衰老,有助于养生
充足的睡眠,有助于维持人体的阴阳平衡。
《黄帝内经·素两言:“阴平阳秘,精神乃治。
”即指阴阳平衡,精神才能健康。
阴阳调与,就是最好的养生法度,有利于维护心理健康,延缓衰老,‘促进长寿。
睡眠不足,易引发一系列身心症状,短期内表现为倦怠、注意力不集中,容易烦躁;长期睡眠不足则易出现情绪不稳定、焦虑、烦躁,甚至记忆力、思维能力减退以及身体机能下降。
充足的睡眠,还可以预防癌症的发生。
因为人体细胞分裂高峰就是在睡眠以后,提高睡眠质量,睡眠充足,可保证人体细胞的正常分裂。
长期晚睡或睡眠不足、睡眠质量差对身体有哪些伤害？
晚上9点到凌晨3点就是养肝护胆的最佳时间。
人
如果长时间过子时(23点-1点)不睡,就会伤胆伤肝。
初期表现为眼圈黑,眼睛干涩、疲倦、内凹,头晕、头痛,精神疲倦以及注意力不集中等,严重的还会出现脏腑失衡与各种病症。
1、眼部疾病:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
(所以眼睛有问题,一般就就是肝有问题而引起的)
2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。
3、肝胆方面疾病:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。
现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者,大都就是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。
乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化,严重的则形成肝癌。
4、情志方面的疾病:过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。
现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多,大都就是因经常熬夜伤了肝胆气。
(所以抑
郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素,心理异常往往来自于生理失衡)。
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