乒乓球正手攻球的入门技术
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球=================介绍：-------本文档旨在详细介绍乒乓球正手攻球的技术要点、训练方法和比赛策略。
正手攻球是乒乓球运动中常用的技术，通过提高正手攻球的准确性和力量，可以在比赛中赢得优势。
1、正手攻球的基本姿势和击球方法：------------------------------------1.1 基本姿势：正手攻球时，站立姿势应该保持稳定，双腿略弯，重心放在双脚底部。
上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
手握球拍的正手握法，在球拍与手掌接触的部分，用拇指和食指托住球拍。
1.2 击球方法：- 正手攻球时，以前臂为轴心，肩部、上臂和前臂一起参与力量的发挥。
- 击球时，以手腕为轴心，向前击球。
击球的重点在握球拍的手指和手掌，力量要均匀且有节奏地释放。
- 控制球拍的角度和力度，根据球的来球，灵活调整球拍的开合角度和击球力度。
2、正手攻球的训练方法：----------------------2.1 基本动作训练：- 通过反复练习正手击球的基本动作，提高动作的准确性和速度。
- 利用训练器材，如球网板、回球机，进行基本动作的重复练习。
2.2 技术练习：- 进行正手攻球的技术练习，包括对降落点和弧线的控制、对不同速度和旋转的球的适应能力等。
- 通过与训练伙伴进行实战模拟练习，提高比赛中的应对能力。
3、正手攻球的比赛策略：---------------------3.1 对手分析：- 在比赛前，对对手的正手攻球技术进行分析，了解其特点和弱点。
根据对手的特点，制定相应的应对策略。
3.2 球路选择：- 根据比赛情况，灵活选择正手攻球的球路。
可以选择直线追击、斜线击打或者变向球等不同的球路，在比赛中制造对手的失误。
3.3 配合其他技术：- 正手攻球往往是乒乓球比赛中的开局技术，可以和其他技术，如正手推球、正手快攻等相结合，形成连续进攻。
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法律名词及注释：---------------本文档未涉及法律名词及注释。
(完整版)乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领侧身正手攻球：★动作要领：首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。
击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球正手攻中的放短球：★动作要领：身体靠近球台。
击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。
来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力正手攻中的杀高球：动作要领：两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。
击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。
击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚正手攻弧圈球：★动作要领：回击加转弧圈球（快带），可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部正手攻中的滑板球：★动作要领：击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。
击球后，重心支撑点移到左脚正手近台攻球：★动作要领：直拍正手近台攻球时，（以下均在右手握拍为例），身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。
击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。
当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。
击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。
击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似正手攻中的扣球：★动作要领：两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。
击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状（直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上）。
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球一、基本动作1·站姿：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，身体重心处于中央位置。
2·握拍：手掌张开，拇指与食指持拍柄，其余手指合拢贴紧拍面，保持松紧适度。
3·准备动作：身体稍微下蹲，臂部向后摆，准备开始击球。
4·出球动作：身体向前上方转动，大臂主导拍球击球，小臂与拍面形成一直线，击球时扭腰、发力。
二、击球技巧1·步法：发球前向前迈一步，手拍前移，侧身接球，击球后迅速回位。
2·击球点：正手攻球的击球点位于正手边缘处，注意击球时拍面要与球背垂直接触。
3·手臂：击球时要注意手臂的伸展，用力要均匀、稳定。
4·抬拍：正手击球时，要保持相对较高的起杆姿势，方便拍面迅速下压击球。
5·转腰：正手攻球需要通过转腰发力，腰部的扭动使得手臂有更强的力量。
三、训练方法1·基础训练：通过重复击球动作，提高正手击球的稳定性和准确性。
2·手眼协调训练：进行目视球的练习，提高击球的时机和速度判断能力。
3·增加力量：进行身体力量训练，增强正手攻球的打击力度。
4·对抗训练：与对手进行正手攻球的对抗训练，提高应对不同球路的能力。
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乒乓球正手攻球的技术要领(2023最新版)
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领
一、基本姿势
乒乓球正手攻球的基本姿势是站立直立，身体平衡稳定。
脚距约为肩宽，脚踝轻微弯曲，重心位于双脚重心线上。
双手握拍，拍面稍微向上倾斜，拇指与食指轻轻夹持住球拍。
二、击球动作
⒈准备动作：站立姿势下，将球拍抬起至与腰部平行位置，上臂、前臂与大臂形成直线，并将身体稍微前倾。
⒉摆臂动作：将球拍向前挥动，手臂向前伸直，同时身体略微旋转，重心向前转移。
⒊手腕动作：随着球拍的向前挥动，手腕向内翻转，将拍面打开。
⒋出球动作：在摆臂和手腕动作的基础上，快速而有力地向球击球。
击球时应集中注意力，保持良好的眼球与球的接触，并注重击球点的选择和力量的控制。
三、技术要领
⒈准备姿势要稳定：保持平衡，脚步灵活，身体下蹲，以便迅速向前移动。
⒉准备动作要协调：击球前进行准备动作，提前预判球的落点，调整身体姿势，准备好击球。
⒊击球点选择要准确：击球时要根据球的旋转、速度和落点选择合适的击球点，以保证球的正确击出。
⒋摆臂要有力：摆臂动作要有力，并与身体配合协调，为后续击球做好准备。
⒌手腕的配合要到位：手腕动作要稳准狠，不管是扣球还是拉球，手腕配合要到位，使球发力更准确。
⒍快速灵活的步伐：击球时要根据球的落点，迅速移动脚步调整位置，保持身体平衡。
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法律名词及注释：
⒈准备动作：指击球前的准备动作，包括站立姿势以及挥拍前摆臂等动作。
⒉摆臂动作：指在击球前，手臂将球拍向前挥动的动作。
⒊手腕动作：指在击球时，手腕的翻转和配合动作，以保证球的准确发力。
乒乓球正手攻球的动作要点
乒乓球正手攻球的动作要点乒乓球正手攻球的动作要点（实用）正手攻球又称为近台快抽，是乒乓球的基本技术，一般多用于近台快攻、应对上旋球或不旋球，特点是站位近，动作小，球速快，若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。
下面我为大家带来乒乓球正手攻球的动作要点，希望对您有所帮助!乒乓球正手攻球的动作要点1、含胸收腹身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。
2、近台站位身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。
击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。
3、提早引拍当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。
当球落台时，引拍动作就应该完成，准备迎前击球。
这是近台技术，引拍要早，起拍也要早。
4、身体跟球不要拉手去追球、跟球，要移动身体来跟球。
手臂与身体的距离要保持固定。
引拍动作引拍姿势如果错误，整个正手攻球的`动作就被破坏掉。
5、大臂随腰动注意转腰动不能太大，约45度上下即可。
大臂要固定在腰侧，随肩摆动，不可主动后拉。
6、小臂放松小臂跟大臂夹角不能太小，小臂应该自然放下，夹角约110度，也不可以把手伸直。
7、不可抬肘大臂与腰之间的距离不可太远。
大臂放松，但也不需要夹臂，保持舒适的距离即可。
避免抬肘有一个办法就是在正手攻球的时候(以右手为例)，尽量把球拍挥到左眼，板头最后移动到左眼的位置。
8、重心右移右腿要稍微吃力，重心移动到右脚，上半身稍微右倾，随着臀部往右脚靠近移动。
身体水平平移，不可以往右蹲下，造成身体右倾太多击球前后重心起伏太大。
9、手不后甩手不能甩至屁股后面，顶多到右脚掌上方再往后一些。
10、拍型前倾引拍时，拍面应该就要往前压，拍前倾;拍面不可向上仰，但是也不可以倾斜太多迎向击球点的垂直面积要够大。
拍面要有迎风的感觉，而不是往前上“劈”。
11、不可僵硬应该全身放松，手臂、肩膀、腕部、手指全部放松，不可僵硬。
12、引拍高度引拍高度应该在桌面上，不可以把球拍放到桌面下。
乒乓球正手攻球的技术要领
乒乓球正手攻球的技术要领乒乓球正手攻球的技术要领：一：基本概述乒乓球正手攻球是乒乓球运动中最常用的进攻技术之一，通过击球的速度和力量来迫使对手失误或者获得得分。
下面将详细介绍乒乓球正手攻球的技术要领及训练方法。
二：站位与握拍1. 站位：乒乓球正手攻球时，保持合适的站位十分重要。
站在台北正中心位置，双脚稍微分开与肩同宽，并保持身体放松，保持平衡，以便随时挪移。
2. 握拍：正手握拍方式分为削球握法和弧圈握法。
削球握法适合于快速攻球，而弧圈握法适合于慢速和弧线球。
选择适合自己的握拍方式，并掌握正确握拍技巧。
三：身体动作及击球技巧1. 准备动作：准备动作是成功击球的关键。
保持身体放松，眼睛凝视着球的轨迹，随时监测对手的球路和变化。
提前调整好身体的平衡和重心，保持稳定的身体姿式。
2. 步伐挪移：利用脚步挪移来调整站位，以确保能够及时抵达击球位置。
根据球的轨迹和速度，灵便运用前进、后退、左移、右移等步伐来对球进行合理的拦截和击打。
3. 击球技巧：(1) 切球：正手切球是乒乓球正手攻球中常用的技术之一。
在击球点上提前准备好手腕，并以轻松、柔软的姿式扣杀球，使球以切削的方式弹出。
(2) 弧圈球：弧圈球是乒乓球正手攻球中的一种常用技术，在击球时手臂要以弧形击打球，并以适当的力量和角度使球形成弧线，提高球的控制力和攻击力。
(3) 正手扣球：扣球是乒乓球正手攻球的基本技术之一。
通过放松的手腕和手臂动作，以迅猛的力量和速度击打球，将球发起到对手难以接救的位置。
(4) 正手推球：推球是乒乓球正手攻球的一种技术，通过合适的角度和力量，轻轻击打球，使球以角度较大、速度较慢的方式弹出。
(5) 正手挑球：挑球是在对手发出的慢速球时使用的技术。
挑球时要以轻柔、柔软的手腕和手臂动作，挑起球，使球以高弧线的方式飞行。
四：训练方法和技巧1. 练习切球：通过与教练或者搭挡的对手反复切球，提高切球的力度和准确度。
2. 练习弧圈球：找一个练习台，在合适的距离上进行弧圈球练习，注重手腕的运动和击球的角度。
乒乓球正手攻球10种基本动作要领
乒乓球正手攻球10种基本动作要领乒乓球是一项动作迅速、技巧繁多的运动项目，正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的一项技术。
在正手攻球中，运动员需要通过合理的动作和技巧，以快速准确的方式将球打向对方场地，达到控球和得分的目的。
下面将介绍乒乓球正手攻球的10种基本动作要领。
一、站姿与握拍站姿：正手攻球时，运动员应采取平衡站立的姿势。
身体可以稍微前倾，臀部微微下沉，脚与肩同宽，膝盖微屈，重心集中于前脚掌。
握拍：握拍的方式分为横握和竖握两种。
横握是最常用的握法，即手掌与拍面垂直，五指轻松地包裹住拍柄。
竖握是比较少见的握法，手背贴住拍面，五指自然弯曲。
二、接球动作接球时，运动员需要使拍面与球的接触面积最大化，以增加球的接触时间和稳定性。
1.出拍：球刚离开对方拍面时，运动员快速移动拍面位置到与球的落点相对应的位置，这个动作称为出拍。
2.上升：球弹起时，运动员用手腕和前臂的力量将拍面向上提起，使球的高度适中。
3.移动：接球时，运动员根据球的落点和速度合理移动身体和拍面位置，以保持稳定的击球姿势和更好的击球角度。
三、击球动作击球动作是实现正手攻球的关键，以下介绍几个重要的动作要领：1.双眼注视：击球时，运动员应时刻保持双眼注视球的位置，以更好地判断球的路径和速度。
2.上旋：为了打出更强的球和更好的控制球的落点，运动员需要通过运用前臂的力量给球加上旋转。
3.腰腹发力：运动员应通过腰腹的转动和腿部的力量来发力，增加球的速度和旋转。
4.手腕转动：在击球过程中，运动员可以运用手腕的转动来调整球的落点和旋转方向。
5.整体配合：正手攻球是一项整体的动作，运动员需要通过身体的配合和各个部位的协调来完成好的击球动作。
四、击球区域击球区域是指球拍和身体能够触及的区域，根据球的落点和运动员的位置，可以将击球区域分为中前、中、中后和角四个区域。
运动员应根据球的落点选择合适的击球区域，并合理调整身体和拍面的位置来击球。
五、进攻技巧1.直线攻球：直线攻球是最常见的进攻技巧，运动员通过向对方端发力，使球以直线方式击到对方场地。
简述乒乓球正手攻球动作要领
乒乓球正手攻球是乒乓球技术中的基础，也是最重要的技术之一。
以下是正手攻球动作要领的简述：
1. 准备姿势：身体放松，保持平衡，双脚与肩同宽或稍宽于肩，重心放在脚尖上，左手轻扶球拍，眼睛注视着来球的方向。
2. 引拍：将球拍放在身体左侧，与地面形成约45度角，向后拉拍，将身体和球拍的合力凝聚在一点上。
3. 挥拍击球：当球从台面弹起时，将球拍从身体一侧向前挥动，在球拍与台面形成大约80度角时击球。
此时应利用身体的力量将球向前推出，同时用腕部的力量调整球拍的角度和力度。
4. 随挥动作：击球后，继续向前随挥，使力量得到完全的释放。
同时，眼睛注视着球的走向，以便于调整后续动作。
5. 还原动作：随挥结束后，迅速将球拍收回至准备姿势，同时将身体调整回放松状态，为接下来的动作做好准备。
在整个正手攻球动作中，要注意保持身体的平衡和放松，不要用蛮力去击球，而是要用巧劲和节奏感来控制球的走向和力度。
同时，要学会利用身体的力量来推动球，而不是仅仅依靠手臂的力量。
以上是乒乓球正手攻球动作要领的简述，希望能对您有所帮助。
如有任何疑问或需要更多帮助，请咨询专业教练或乒乓球高手。
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乒乓球正手攻球的入门技术
正手攻球又称近台快抽，是乒乓球运动攻球的一种。
动作要点：
(1)击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米;
(2)当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;
(3)当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，
并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部;
(4)击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，
大臂带动小臂。
击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击
球前的准备姿势。
特点是站位近，动作小，球速快。
若配合落点变
化则可创造更好的扣杀机会。
1、近台正手位攻球
(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：
重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重
心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右
脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要
小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前
上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下
一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球
(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧
向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线
攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球
高点期，击球的中上部
(2)直拍正手侧身直线攻球
(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板
基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、中台正手位攻球
(1)直板正手攻球
要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球
得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，
击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明
显
(2)横板中台正手位攻球
4、中台正手侧身位攻球
(1)直板正手侧身攻球
要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。
(来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球)。
(2)横板正手侧身中台攻球
中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。
1、一板暴死
兵闻拙速，未睹巧之久也。
有个笨办法可以速战速决，就决不要用聪明的办法打持久战。
比赛中最常见的情况，是一板解决战斗。
在比赛的时候，我们一定要在气势上压倒对手，用目光杀死对手，用弧圈吓死对手。
2、线路多变
左中右三条线冲开。
如果拉球线路很固定，对方接多了就会逐渐地提高免疫力，防守成功率明显上升，甚至可能等在那里。
进而不可御者，冲其虚也。
所以，通常拉几个斜线之后，就该提醒自己该拉中路或者反手了。
(等对方摆好了铜墙铁壁阵，还硬要拿脑袋撞上去，悟空，这就是你的不对了。
)
3、晃拉
丁不四教给石破天有一个很厉害的绝招，叫做“或左或右”，让对手无法判断我方的攻击意图,晃拉起的就是这个作用。
当你摆出pose准备拉球时，要用眼角的余
光观察对手动向，然后向着对方移动的反方向冲。
当然，如果对手站着不动，用亦左亦右的招术就把你堵住了，说明你的内力还不够，请立马就地作100个俯卧撑，然后再面壁思过，苦练内功。
还有种晃拉，是利用时间差和节奏变化来使对方对不上点。
首先用身体的晃动骗对手作出防守动作，然后再把球拉过去，主要靠前臂手腕调整。
对方因为被骗(动作比来球快一拍)，很难瞬间调整过来，往往接不到球，或者错过最佳击球时间回不出质量。
4、冲吊结合
业余球迷防得好，常常是退台快，战位远，所以他对高吊半高吊的防守就比较差。
我可以在对方退远台的时候，拉起我加转的弧圈球，唱起那动人的歌谣。
其实，不止是业余球迷怕节奏的变化，就是专业选手都怕。
只要旋转强，落点和时机掌握得好，高吊弧圈的威胁是很大的。
你看看优秀运动员的比赛，高吊弧圈往往占了相当比例。
而且，有些球前冲是不好发力的，加转弧圈就有了他的用武之处。
5、轻重结合，快慢结合，连续拉冲
即使是你拉球很爆，只要对手水平和你相近，那么总有一些球是能够防回来的。
而且每个球都发力，就容易失误，也容易让人适应。
有高质量的弧圈旋转强，力量大，拓宽了这两要素的变化范围，在
这个范围内可调整的节奏和变化更是真正的可怕。
这就好比发球时
有一板强烈的加转下旋，那么其他的任何变化都会很可怕。
拉球有
轻重变化节奏变化，对手就容易感觉无从适应，防不胜防。
拉高吊
后连续冲，和快拉后连续冲，这是两个基本的战术。
6、左中右三条线，落点要精雕细琢
一板球的质量，不止是因为他的旋转速度，落点也是非常关键的因素。
我们可以选择冲角度，当然杀伤力和稳定性要作一个权衡。
如果没有强旋转或大力量，落点一定要刁钻些，才能增加对手的回
球难度。
7、拐冲
规规矩矩的冲球，即使力量很大，也会被人适应，而拐冲能够加大回球角度，节奏弧线也与平常不同，有时候力量不大也可以得分。
我们的目标是：没有蛀牙。
哦，
不，我们要在对手的钢铁防线上咬出一个洞。
我们的目标是：落点诡异，弧线飘忽。
拐冲也是冲球，首先是要冲，其次才是拐(侧旋)。
8、正反手结合
在中国象棋中，车的力量无疑是最强悍的，可是没有马炮的配合，车的作用就无法充分展现。
由于你正手弧圈强大的威慑力，对方就
只好多去你的反手了。
反手弧圈的节奏旋转是不一样的，往往短而
加转;而且，反手弧圈的线路和正手也是不一样的。
如同象棋，得到
反手弧圈的支持，更能够显示出正手的杀伤力。
9、发左冲右，发右冲左，发中路冲两角
这是强迫对方步法和球拍作大范围的移动，从而造成对手因混乱而失误。
10、拉中远台的削球
我们有时候也会碰到水平不错的对手，在退到远台防守时，甚至可以削一板回来。
其实当攻球手退台削球时，可以说我方已经胜券在握了，但是攻球手突然削回的球不太规律，常常看到有人砰的一板把这板球打飞。
如果对方空档很大，我方可以稳一点，快拉攻击他的空档。
如果空档不大，我方也可以拉一板高吊半高吊到对方反手来过渡，再伺机冲杀。
毕竟反手在中远台能够发力拉回的业余球迷极少。
11、摆后拉：先摆短，然后再抢拉，这就叫欲擒故纵
接摆短时需要上步，所以这时抢拉抢冲，对手来不及退台，防御力急剧下降。
12、结合挑打，劈长，晃撇，摆短，弹击，扣杀
所有的技术一起上阵，综合应用。
一个好汉三个帮，正手弧圈的压迫性进攻，打下了大好的形势，还需要他的兄弟姐妹们把优势转化为胜势才行。
综合应用就有些复杂了。
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