青少年乒乓球正手攻球技术教学述论文
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学乒乓球是一项广受青少年喜爱的体育运动，而正手攻球则是乒乓球比赛中最常见且最基本的技术之一。
本文将从基本动作要领、技术要点和教学方法三个方面浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学。
一、基本动作要领1.站姿：站立直立，双脚稍微分开与肩同宽，重心平衡。
2.握拍：用拇指和食指夹持球拍，其他三指自然放松。
3.击球点：以身体中心为击球点，根据球的高度和近距离远距离等条件，决定击球点的位置。
二、技术要点1.前摇：以肩关节为旋转中心，向前摇动腰臀和上肢，带动球拍向前移动。
2.击球：在球拍面与球接触时，用前臂、手腕和指关节的配合，给球以旋转和速度。
3.收拍：球拍击球后迅速向上收回，并准备击球的下一步动作。
三、教学方法1.分步教学法：将正手攻球技术分为前摇、击球和收拍三个步骤进行教学。
教会学生正确的站姿和握拍动作；然后，单独练习前摇和击球技术；将前摇、击球和收拍三个步骤有机地组合起来。
2.示范引导法：教练员应对学生进行示范，展示正确的正手攻球技术。
学生在观摩示范后，可以逐步模仿教练员的动作，纠正自己的错误。
3.练习巩固法：让学生进行大量的练习，不断巩固正手攻球技术。
可以通过一对一的对抗练习、与机器进行练习，以及与其他学生进行练习等方式，提高学生的技术水平。
在教学过程中，教练员还应注意以下几点：1.教育学生正确的击球姿势和动作，避免学生养成不良的击球习惯。
2.要注重细节的讲解，比如击球点的选择、力量的控制、球的旋转等问题。
3.鼓励学生多参加比赛和练习，通过实战来加深对正手攻球技术的理解和掌握。
4.了解学生的身体特点和技术潜力，因材施教，制定合理的训练计划。
青少年乒乓球正手攻球技术的教学是一个综合素质的培养过程，既要注重基本动作的训练，又要注重技术的要点和教学方法的选择。
只有通过科学的教学方法和不断的练习，才能使学生掌握这项基本技术，并在比赛中发挥出自己的水平和潜力。
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学乒乓球是一项非常受青少年喜爱的运动项目，其技术和策略的学习是青少年乒乓球发展的重要环节。
在乒乓球比赛中，正手攻球技术是最基本和重要的技术之一。
本文将对青少年乒乓球正手攻球技术的教学进行浅析，包括基本姿势、握拍方法、挥拍动作和击球技术等方面。
青少年乒乓球正手攻球的基本姿势非常重要。
运动员应该保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，身体略微向前倾斜，这样可以保证身体的稳定性和灵活性。
运动员还需要将身体稍微转至一侧，使得击球手的手臂和拍面能够更好地摆动。
握拍方法对于青少年乒乓球正手攻球的教学也具有重要作用。
乒乓球拍的握拍方法有快拍和正手握拍两种。
快拍握拍是指手指贴紧拍面，拇指和食指夹紧拍柄，适用于速度快的攻球。
正手握拍是指手指稍微松开，放在拍柄上，适用于控制和旋转的球。
青少年应该根据自己的实际情况和发展需要选择适合的握拍方法。
挥拍动作是青少年乒乓球正手攻球教学的重要环节。
要注意挥拍的起点位置。
起点位置应该大致在头顶的正上方，这样可以保证出拍球时有足够的运动轨迹和力量。
然后，要注意挥拍的力量产生和释放。
运动员应该用手腕和前臂的力量，通过转身和摆动身体将力量转化为拍面的运动。
要注意挥拍的完成和收回。
挥拍完成后，运动员应该及时收回拍面，为下一次击球做好准备。
正手攻球技术的击球技巧也是教学的重点。
击球技巧包括了击球的定位、旋转和力量三个方面。
运动员应该根据球的来球方向和速度，选择合适的击球目标。
一般来说，正手攻球可以选择对手位置的空档或者对手手腕、肘部等弱点。
然后，运动员还应该根据球的旋转来调整自己的击球技巧。
如果对手的球有上旋，那么运动员应该准备下旋球，以保证球的稳定性和落点的准确性。
要注意击球的力量的掌握。
青少年乒乓球的力量控制比较困难，运动员应该根据球的来球速度和自己的实力，进行合适的力量调整，保证球的速度和旋转。
青少年乒乓球正手攻球技术的教学中还需要结合实战演练和个体差异的调整。
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
青少年乒乓球正手攻球技术的教学，是学习乒乓球技术的必备技能，在教学中要重视基本功的训练和正确的技术动作。
一、调整姿势
在开始练习前，应该从身体的站姿开始，做到脊柱竖直，双肩放松，双臂自然下垂，脚尖朝内，可以有效地帮助球员更快地调整到正确的站立姿势。
二、正确持拍
乒乓球持拍是正手攻球基本功，乘乒乓球打击拍子的正确姿势是球拍侧面朝向球门，手心面朝上，拍柄向前，拍柄下部应朝向斜上方，拍柄左右腕支撑，全身动作合流，可以有效地帮助球员控制拍子。
三、正确的力量
在正确的打击技巧的基础上，要正确把握打击的力量，将身体的力量有效地用于打击中，两腿抓地扭腰，胳膊扭转，使力量合理转换，可更有力地击球。
四、安全性
青少年乒乓球教学中要特别注意安全因素，应做好安全措施，让青少年在安全的环境中学习和练习，以避免运动中不必要的伤害。
以上就是关于青少年教学中正手攻球技术的部分要点，要想达到技术较好的水平，除了学习全面的基础知识外，还需要经常的实践和练习，以确保存在的基本功，并且在实战中灵活运用。
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
乒乓球是一项非常受青少年喜爱的运动项目，而正手攻球是乒乓球运动中非常重要的基本技术之一。
正手攻球技术的教学对于青少年乒乓球的发展具有重要意义。
下面我将从技术要点、训练方法和教学注意事项三个方面探讨一下青少年乒乓球正手攻球技术的教学。
首先是技术要点。
在正手攻球技术中，正确的站位和握拍是基础。
选用适合自己手型的握法，稳定握持乒乓球拍，可以提高球拍的操控力和控制力。
站位要保持低重心，两脚分开，双膝微曲，以便更好地移动和调整身体重心。
正确的接球姿势是身体稍微前倾，臀部略微向后，肩部放松。
在球过来之前，应该提前做好准备动作，将球拍持于腰部高度，并提前做好扣动球拍的准备。
其次是训练方法。
青少年乒乓球正手攻球的训练方法非常多样，可以通过各种练习来提高技术水平。
可以从简单到复杂，从易到难地进行训练。
可以先进行基本的击球练习，通过挥拍、抽球和横拉等基本动作来提高正手攻球的技术基础。
然后逐渐增加难度，增加球的速度和角度，让学生能更好地掌握正手攻球的技术要领。
还可以进行模拟比赛和实战训练，培养学生在实际比赛中运用正手攻球技术的能力。
最后是教学注意事项。
在教学中，教练应该根据学生的实际情况进行个体化的指导。
每个学生的身体条件和乒乓球基本功都不尽相同，所以教学的方式和方法应该因人而异。
对于有一定基础的学生，教练可以增加一些难度，适当提高训练强度，以更好地推动学生的进步。
教练还要加强对学生的观察和指导力度，及时纠正学生的错误动作，帮助他们形成正确的乒乓球攻球姿势和击球技巧。
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学一、基本技术1. 握拍握拍是正手攻球的起始动作，正确的握拍方式对于发力和控制球的方向非常重要。
青少年运动员应该采取正面握拍的方式，即使用食指和拇指夹住球拍的柄部，其余三个手指放在球拍的另一边，保持握拍松紧适中，以便于发力和控制球拍。
2. 站姿青少年运动员站在球台的正前方，双脚分开与肩同宽，身体保持微微弯腰，目视击球点。
在击球的瞬间，身体要保持稳定，以便于准确击球。
3. 摆拍在摆拍时，青少年运动员应该将球拍从侧面摆到正面，手腕要有一定的放松和柔韧度，以便于配合发力和控制球拍的方向。
4. 击球击球时，青少年运动员应该注重手腕的配合和控制。
在击球瞬间，手腕应该保持柔韧，以便于配合发力和控制球拍，臂部和身体也需要配合，以便于将力量转移到球上，确保球的速度和方向。
5. 落点在击球后，要合理控制球拍的落点，使球落在对手难以接触的位置。
二、训练方法1. 基本动作的练习在正手攻球技术的训练中，青少年运动员需要重点进行基本动作的练习，包括握拍、站姿、摆拍、击球和落点等。
通过大量的重复练习，青少年运动员可以逐渐掌握正确的技术动作，提高发力和控制球的能力。
2. 对抗训练和比赛模拟在技术的训练中，青少年运动员需要参加对抗训练和比赛模拟，以提高在实战中的应对能力和技术水平。
在对抗训练中，运动员可以与不同水平的对手进行交流，从中找到自己的不足之处，并加以改进。
比赛模拟则可以让运动员在真实的比赛环境下进行技术训练，提高应对压力的能力。
3. 视频分析和辅助训练青少年运动员可以通过观看乒乓球比赛视频和自己的训练录像来进行技术分析和改进。
可以进行一些辅助训练，比如增加腿部力量和爆发力的训练，以提高整体的运动能力。
三、注意事项1. 专注和耐心在进行正手攻球技术的训练时，青少年运动员需要保持专注和耐心，不断进行重复练习，并逐渐提高自己的技术水平。
2. 合理安排训练和休息在进行技术训练时，青少年运动员需要合理安排训练和休息，避免过度训练和受伤。
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学正手攻球技术是乒乓球比赛中非常基础且重要的技术之一。
下面我将对青少年乒乓球正手攻球技术的教学进行探讨。
青少年乒乓球正手攻球技术的教学应注重基本功训练。
乒乓球是一个技术性很强的运动项目，青少年学习正手攻球技术的首要任务是打好基础。
教练在教学过程中要重点讲解站姿的正确姿势、握拍的正确方式以及击球技术的基本要领。
通过反复的练习和纠正，帮助学生打好基础，才能够打出稳定、准确的正手攻球。
在正手攻球技术的教学中，要注重动作的规范性。
青少年处于生长发育期，协调性和灵活性较强，因此在教学中要借助体育美学的理念，注重动作的美观和规范。
教练要注重引导学生正确挥拍的轨迹、击球的瞬间停顿以及身体转移的协调性等方面的训练，使学生掌握正确的攻球技术，同时培养学生良好的乒乓球姿势。
青少年乒乓球正手攻球技术的教学还应注重实战训练。
乒乓球是一项强调技战术配合的运动，只有在实际比赛中的应用才能更好地理解和掌握正手攻球技术。
教练要结合实战训练，通过对抗性的练习来提高学生的应对能力和技术实战能力。
教练还可以组织一些类似比赛的活动，让学生在竞争中感受到自己技术的进步和提高。
青少年乒乓球正手攻球技术的教学还需关注心理素质的培养。
乒乓球比赛的压力较大，青少年在攻球时可能会出现焦虑、紧张等情绪。
教练要注重培养学生的心理素质，提升他们的心理抗压能力。
可以通过适度的竞争训练、心理调节的训练等方式来帮助学生克服心理障碍，提高比赛时的心理素质。
青少年乒乓球正手攻球技术的教学是一个系统而复杂的过程，需要教练有教育儿童的经验、细心的指导和科学的训练方式。
通过重视基础功训练、规范动作、实战训练和培养心理素质，能够帮助青少年学生在正手攻球技术上取得进步，提高他们的乒乓球水平。
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学
浅谈青少年乒乓球正手攻球技术的教学正手攻球技术的教学应该注重正确的动作基本功。
青少年时期是身体发育的关键时期，教练应该引导学生养成正确的姿势和动作习惯。
在教学过程中，应该注重学生的动作细节，例如正确的握拍，放松的手腕和臂部协调动作等。
通过反复的练习和纠正，帮助学生形成正确的动作基本功。
正手攻球技术的教学应该结合实践练习和理论知识的传授。
在练习中，教练可以通过示范和模仿的方式，帮助学生理解正确的击球动作和技巧。
教练还可以传授相关的理论知识，例如击球点的选择、力量的运用和节奏的控制等。
通过理论知识的传授，帮助学生对正手攻球技术有更深入的理解，能够更好地应用在实际比赛中。
正手攻球技术的教学还应该注重个性化的指导。
每个学生的身体条件和运动能力都有所不同，教练应该根据学生的实际情况，量身定制个性化的教学方案。
对于身材较高的学生，可以引导他们在攻球时更注重力量的运用；对于身材较矮小的学生，可以引导他们更注重技巧的运用。
通过个性化的指导，帮助学生更好地发挥自己的优势和特点。
正手攻球技术的教学还应该注重综合能力的提高。
除了技术的训练，青少年乒乓球运动员还应该注重身体素质和综合能力的提高。
教练可以引导学生进行相关的体能训练和耐力训练，提高学生的爆发力和持久力。
还可以通过比赛和对抗的方式，培养学生的心理素质和竞争意识。
通过综合能力的提高，帮助学生在正手攻球技术上有更好的表现和应用能力。
青少年乒乓球正手攻球技术的教学应该注重正确的动作基本功、结合实践练习和理论知识的传授、个性化的指导以及综合能力的提高。
通过系统的教学和科学的训练，帮助青少年乒乓球运动员提高攻球技术水平，为进一步提高比赛水平和竞技能力打下坚实的基础。
关于青少年乒乓球正手攻球技术教学的研究
３ 研 究结 果与分 析 ．
３１ ． 握拍 ３１１ ．．握拍的基本原 则
握拍 的方 式是 否正 确 ，会 在很 大程 度 上影 响运 动员 的 ３． ．１ ３ 徒手挥拍练 习 发展 。在 当今乒 乓球 比赛 中 ， 速越来越 快 ，鉴于此 正、反 球 徒手 的挥拍 练 习是 为 了在 没有 外 界影 响的情 况下 ，发 手转换就成 了最 主要 的矛盾 。无 论直板还 是横板 ，正 、反 手 展相应 肌肉群及其协 调配合 的能力 。体会 动作的基本要求及 转换时握拍方式 的改变幅度越小 越好 ，否则就会影 响衔接过 合 理的击 球动作 。分 解练 习 ： 第一 ， 究对 象与方 法 ．
２１ ．研究 对象
广州市７１岁少儿乒乓球初学者 ． ２ ２２ ．研究方法
（ 合理 的发 力方式 正手 攻球技术动作 的好坏是能否达 二） 到高水平 的基础 。考察 技术动 作 ，主要看其 腰部与下肢 、上 肢 的协调发力 。根据运 动力学 的原理 ，合理 的发力应是大 ｌ
本文针对乒乓球正手攻球和学生心理特点及乒乓球教学中的客观规律从正手攻球的最基本技术动作开始讲解了正手攻球的动作原理以及在练习时经常出现的一些错误动作并扼要归纳了初学正手攻球技术的教学以及练习方法
教学 研 究
关于青少年乒乓球正 手攻球 技术教学 的研究
王显 广 州体育 学院 广 东广 州 ５ ００ １５ ０
一
攻技术在少儿初 学阶段 占据 重要的位 置 ，对于初学 者来说 ， 没有 比建立正 确的正手攻球 的动力定 型和正确 的肌 肉感觉和 技术感觉更重要 的。本文在借 鉴和经验 总结的基础上 ，对 初 学正手攻球技术 的教学与练 习方 法做 了扼 要的分析 ，仅供 参
考。
乒乓球正手 攻球 是快攻 型选 手的主要 技术 ，也是初学 者 最基本 、最难准 确掌握和运用 的技术 ，更 是其今后 能否进 一 步学好弧 圈球技 术的关键 。多年 来 ，我先 后对广州市 的５余 Ｏ
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关于青少年乒乓球正手攻球技术教学的论述[摘要]：乒乓球正手攻球技术是乒乓球教学的基础和关键，初学者由于受性别、年龄、身体素质、心理素质、场地及器材等各方面影响，很难在有限的教学时数内快速掌握技术动作要领。
本文针对乒乓球正手攻球和学生心理特点及乒乓球教学中的客观规律，从正手攻球的最基本技术动作开始讲解了正手攻球的动作原理以
及在练习时经常出现的一些错误动作，并扼要归纳了初学正手攻球技术的教学以及练习方法。
认为在教学中采用比赛法能大大的提高学生掌握动作的准确性、牢固性和实践运用能力。
[关键词]：青少年；乒乓球；正手攻；教学
1、前言
正手攻球是乒乓球快攻运动员最重要的技术，也是全面型打法运动员应具备的一种得分手段。
因此，乒乓球正手攻技术在少儿初学阶段占据重要的位置，对于初学者来说，没有比建立正确的正手攻球的动力定型和正确的肌肉感觉和技术感觉更重要的。
本文在借鉴和经验总结的基础上，对初学正手攻球技术的教学与练习方法做了扼要的分析，仅供参考。
乒乓球正手攻球是快攻型选手的主要技术，也是初学者最基本、最难准确掌握和运用的技术，更是其今后能否进一步学好弧圈球技术的关键。
多年来，我先后对广州市的50余名7一12岁少儿乒乓球初学者的正手攻球技术进行了指导，就如何使他们尽快正确地掌握正手攻球这一技术，作了大量的教学训练和研究。
2、研究对象与方法
2.1研究对象
广州市7-12岁少儿乒乓球初学者
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
阅读浏览了近十年来中国学术期刊网上发表的有关乒乓球正手攻球技的文章，利用这些文献资料的研究成果和结论为本研究提供理论和方法依据。
2.2.2归纳分析法
对训练内容和方法进行分析和归纳，从中寻找科学、合理、有效的训练内容和方法。
3、研究结果与分析
3.1 握拍
3.1.1握拍的基本原则
握拍的方式是否正确，会在很大程度上影响运动员的发展。
在当今乒乓球比赛中，球速越来越快，鉴于此正、反手转换就成了最主要的矛盾。
无论直板还是横板，正、反手转换时握拍方式的改变幅度越小越好，否则就会影响衔接过渡，影响转换时的发力。
3.1.2握拍的方法
3.2 动作设计
3.2.1原理
（一）挥拍路线在整个正手攻球动作中，挥拍的路线是一个非
常重要的环节。
什么样的挥拍路线最合理，这要从以下两方面来认识。
①乒乓球台与球网及其规则限定了击出的球在越过或绕过球网后必须落于对方球台，而乒乓球台长2.74m，网高5.25cm，这就要求击出的球首先应有一定的长度和高度。
②攻球的要求是快、准、狠，这就要求击出的球既要有较快的速度和精确的命中率，同时还要有较大的力量。
（二）合理的发力方式正手攻球技术动作的好坏是能否达到高水平的基础。
考察技术动作，主要看其腰部与下肢、上肢的协调发力[3]。
根据运动力学的原理，合理的发力应是大肌肉群带动小肌肉群依次发力才能达到最佳效果。
（三）摩擦正手攻球时为了提高速度和力量，需要增大向前的击球力量。
但是，为了确保命中率，必须要有一定的摩擦力的配合，使击出的球具备良好的弧线。
影响球的弧线的因素有三个。
第一，球的出手角度。
在其它因素不变的条件下，在45°以内，球出手的角度越大，弧高也越高，打出的距离亦越长，球出手的角度由击球瞬间的拍面角度和用力方向决定。
第二，球出手时的初速度。
若球的出手角度相同，球出手时的初速度越快，弧高越高，打出的距离也越长。
3.3 动作的教学与训练
3.3.1徒手挥拍练习
徒手的挥拍练习是为了在没有外界影响的情况下，发展相应肌肉群及其协调配合的能力，体会动作的基本要求及合理的击球动
作。
分解练习：第一，引拍。
第二，挥拍。
完整练习，连续的挥拍[6]。
挥拍应注意的问题：第一，拍形，从引拍到挥拍结束拍形是否正确。
第二，引拍路线、位置是否正确，应是直线的引拍，不能有弧线和甩臂引拍。
身体稍右转，重心落于右脚。
第三，挥拍路线是否正确，应向前上方挥拍至左眉处。
第四，身体是否能协调用力，重心转移是否平稳。
第五，脚不能站死，应随着身体重心变化而移动。
3.3.2熟悉性练习
第一，颠球练习：左手将球抛起30cm左右，当球落至胸高时向上击球，反复练习连续击球。
在连续击球时应注意握拍正确，动作放松。
此练习对初学者熟悉球性、控制球及手臂放松击球有锻炼作用。
第二，对墙击球练习：左手将球抛起，球落下时向前对墙击出；当球反弹过来时再击出，连续不断，越多越好。
击球的方法可用近似于推挡和正手攻球的动作[5]。
此练习对初学者熟悉球性、控制落点、节奏及判断来球、熟悉动作都有所帮助。
3.3.3多球练习
由教练或陪练送多球练习，对学员的要求：站位距台40cm左右，两脚左右开立，脚跟有离开地面的感觉，左脚稍前半脚，两膝微屈，持拍于体前左侧，两眼注视来球，打球时尽可能放松，身体要积极配合打球，以培养良好的习惯。
对送球者的要求：原则上是送的球最易使学生做出合理正确的击球动作。
3.3.4单球练习
教练或陪练在给学员送球时应注意的问题：第一，强调正确合理的准备姿势及身体与手臂的协调配合。
第二，送出的球应是学员最易做出正确的回击球动作的球，要能根据学员掌握的程度，送出不同速度、不同力量的球。
第三，对学员动作的要求要逐步提高；首先要求学员能用中、小力量将球击过去，然后可以逐步加力；要注意强调合理的击球时间与位置。
第四，要求学员身体与动作能逐步达到协调配合，并要求脚不能站死，应积极随球移动。
3.3.5 步法练习
乒乓球步法是练习乒乓球的重要环节。
手法练习中亦有步法练习。
学生的手法和步法练习应当同步进行，应当选择两者相结合的练习方法。
手法的合
使用是以步法为基本前提的，只有通过步法来抢占到有利的位置，才能保证击球动作的正常发挥。
3.4教学比赛
经过了多球和单球训练，在学生基本掌握了正手攻球技术的基础上，可适当进行一些有针对性的教学比赛。
让学生在比赛中体会正手攻球技术的作用及其运用，否则无法在以后的比赛中施展该项技能，此阶段应要求学生配合战术进行练习。
4、结论与建议
乒乓球正手攻技术是我国传统打法的主要技术，具有站位近台，速度快的特点。
正手快攻技术是整个乒乓球基本技术中的难点和重点。
就技术而言，正手攻技术是乒乓球技术中最常练、最重要的
技术，也是各种打法必备的一种得分手段；就它单项技术本身的教学而言，正手快攻也是动作结构复杂，技术难点较多，较难掌握，易犯错误的技术动作。
乒乓球正手攻球教学是一项科学性很强、复杂性较大的工作。
采用本教学方法，不仅能缩短学生掌握动作的时间，而且能大大的提高学生掌握动作的准确性、牢固性和实践运用能力，该法训练为以后继续提高乒乓球技术打下良好的基础。
在学生学习乒乓球正手攻球练习前，掌握一定的正手攻球技术是非常重要的。
一定要进行系统的练习，打好基本功。