肚皮舞
肚皮舞学习心得4篇
肚皮舞学习心得肚皮舞学习心得精选4篇（一）学习肚皮舞的心得如下：1. 坚持练习：肚皮舞是一门需要耐心和坚持的舞蹈，初学者可能会觉得舞姿和动作很困难，但是只要坚持练习，就能逐渐掌握技巧和灵活性。
2. 理解身体：肚皮舞强调身体的各种部位的运动，包括腰部、臀部、胸部等。
学习过程中，要学会感受和理解身体的每个部位的运动，如此才能更好地呈现出舞蹈的美感。
3. 注重练习基本功：肚皮舞的基本功是舞蹈的基石，掌握好基本功对于进一步学习高级技巧非常重要。
平时可以多加练习韵律、腰部的协调以及身体的柔韧性等。
4. 培养自信：肚皮舞强调女性的自信和自我表达能力。
学习肚皮舞的过程中，要积极培养自信，放开自己，尽情展现自己的舞姿。
5. 多参加表演和比赛：参加表演和比赛是锻炼舞蹈技能和舞台表现力的好机会。
通过这些活动，可以更好地检验自己的学习效果，并且与其他舞者交流和学习。
总结起来，学习肚皮舞需要持之以恒的练习和耐心，通过理解身体和培养自信，可以逐渐提高自己的舞蹈水平，并享受舞蹈带来的乐趣。
肚皮舞学习心得精选4篇（二）作为一名肛肠外科护士实习生，我收获了许多宝贵的经验和知识。
在这个领域，我学到了许多专业的技能，同时也提高了我的沟通和团队合作能力。
在实习期间，我经历了许多肛肠手术的全过程。
我学会了如何准备手术室，并与手术团队密切合作以确保手术的顺利进行。
我学会了如何正确穿戴手术衣服和戴手套，并学习了如何为患者提供最佳的护理。
我还学到了如何正确操作手术器械和设备，以及如何正确处理手术后的伤口和缝合。
除了手术技能，我还学会了如何与患者和家属进行有效的沟通。
我明白了在这个领域，尊重和保护患者的隐私是非常重要的。
我学会了如何与患者建立信任关系，并为他们提供温暖和安慰的环境。
我也学到了如何向患者和家属提供必要的健康教育，以便他们能够更好地理解和管理自己的疾病。
此外，我还学到了如何与团队成员紧密合作。
在一个手术团队中，每个人的角色都非常重要。
肚皮舞阿拉贝斯的讲解
肚皮舞阿拉贝斯的讲解肚皮舞阿拉伯风情的讲解肚皮舞，顾名思义，就是一种以肚皮发力，配合各种手脚动作的舞蹈。
这种舞蹈大约源于中东，始于古埃及，是把舞者的魅力展现到极致的舞蹈。
肚皮舞有许多不同的风格，其中最著名的是阿拉贝斯风格。
阿拉贝斯肚皮舞是一种受到中东阿拉伯文化影响的舞蹈，通常伴有阿拉伯音乐，欢快动感、音调起伏。
在肢体语言上，这种舞蹈通常运用一些阿拉伯风格的曲线，夸张的臂部手势和大胆灵动的腿部动作，从而展现舞者优美的身体比例和美妙的舞姿。
在肚皮舞阿拉贝斯风格中，肚皮舞者通常穿着紧身性感的舞裙和露脐装，舞蹈时通过缓慢舒展身体，舞动肚皮、臂膀和腿部，从而演绎出一种迷人的美丽和姿态。
在肚皮舞阿拉贝斯风格的表演中，最常出现的是意象舞蹈，这是一种夸张的舞蹈形式，舞者通过唤起观众的观感创造一种视觉效果，从而打破传统的音乐与舞蹈的界限。
肚皮舞阿拉贝斯风格已经成为世界各地的舞蹈爱好者的喜爱，其舞步优美、流畅，不仅展现了肢体语言的力度韵律，还演绎了一种充满魅力的东方风情。
肚皮舞阿拉贝斯风格的技巧掌握非常重要。
首先，舞蹈者要保持身体的协调性，在舞蹈中保持良好的平衡和姿态，充分展现肢体曲线造成的动感。
其次，舞者需要学会控制肌肉，同时不断练习使肩部、腰部和腿部的肌肉得到更加充分的拉伸，以便于在舞蹈中尽情的展示她们的弯曲线条。
除此之外，肚皮舞阿拉贝斯风格还认为，舞蹈者在舞蹈中需要配合节奏，把握好节奏，展示出更加完美的舞步。
综上所述，肚皮舞阿拉贝斯风格是源于中东阿拉伯文化的一种神秘、优美的舞蹈。
它通过舞者的肢体语言和独特的舞姿，展示出一种独特的东方风韵，赢得了全球舞蹈爱好者的青睐。
如果您想尝试这种神秘而优美的东方舞蹈，可以考虑参加一些相关的训练课程，通过不断学习和练习，您也可以成为一名肚皮舞阿拉贝斯风格的专业舞者。
肚皮舞的基本知识
肚皮舞的基本知识肚皮舞是一种源自中东地区的传统舞蹈形式，以肚皮的动作为特色，因此得名。
它是一种充满了魅力和优雅的舞蹈形式，被广泛认为是女性的舞蹈艺术。
下面将介绍肚皮舞的基本知识，包括起源、舞蹈动作、音乐与服装等方面。
肚皮舞起源于中东地区，追溯至古埃及时期。
在古埃及，肚皮舞被视为一种神圣的舞蹈，用于祭祀和庆祝活动。
随着时间的推移，肚皮舞逐渐演变成了一种娱乐形式，并传播到了世界各地。
现代的肚皮舞融合了中东、北非和印度等地区的舞蹈元素，形成了多样的风格和流派。
肚皮舞的舞蹈动作非常独特，主要注重腰部和骨盆的协调运动。
舞者通过腹肌、臀部和背部的肌肉控制，展示出流畅而柔美的身体曲线。
常见的动作包括腹部振动、骨盆推移、肩部和手臂的动作等。
舞者还会运用手部的动作，如手指的指法和手腕的转动，增添舞蹈的韵律感。
整个舞蹈过程中，舞者的身体姿态和表情也非常重要，可以表达出不同的情感和故事。
肚皮舞的音乐通常使用中东地区的传统音乐，如阿拉伯音乐和土耳其音乐等。
这些音乐具有浓厚的民族特色，节奏多变且富有情感。
肚皮舞的音乐常常以打击乐器为基础，如鼓、铃铛和钹等，可以产生激烈的节奏和强烈的韵律感。
舞者会根据音乐的节奏和变化，灵活地展示出各种舞蹈动作和身体表现。
肚皮舞的服装也是其独特之处。
舞者通常穿着华丽的舞蹈服装，如贴身的上衣和长裙。
这些服装多采用亮丽的颜色和华丽的装饰，如金属片、珠子和刺绣等，以增加舞蹈的视觉效果。
此外，舞者还会佩戴配饰，如头饰、腰链和手镯等，使整个形象更加华丽和迷人。
肚皮舞不仅仅是一种舞蹈形式，更是一种文化的传承和表达。
通过肚皮舞，人们可以感受到中东地区的风情和魅力，体验到舞蹈带来的愉悦和自由。
肚皮舞也被许多人视为一种健身方式，通过舞蹈动作可以锻炼身体的柔韧性和协调性。
此外，肚皮舞还可以增强女性的自信心和魅力，让她们展现出自己独特的个性和魅力。
肚皮舞是一种充满魅力和优雅的舞蹈形式，具有独特的舞蹈动作、音乐和服装。
跳肚皮舞的基本动作(1篇)
跳肚皮舞的基本动作(1篇)跳肚皮舞的基本动作 1跳肚皮舞的基本动作要求膝盖非常放松，不要过分紧张。
保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。
二、手的动作手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。
双手可以放在身体两旁做;也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做;还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等三、手臂的动作保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。
一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。
可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。
可改变重心的高度，上下起幅做。
四、肩部的动作其他部位放松，一只脚向前，摆动肩部，向前，还原，双手向两旁打开，下肢不动。
上肢配合交替向前、向后做。
双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。
向上耸，放松，双手放下。
把上面的动作组合起来做。
五、胸部的动作1、胸部的环绕肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，__保持不变。
这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。
2、胸部的摆动向前、收回、收腹。
加快做。
六、腹部的动作提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做有了基本动作做保证，就可以学习一些稍微复杂点的动作了站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。
肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀;自信的把头抬起切忌弯腰驼背。
自信优雅的气质，从第一势的`站立开始。
手臂1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在脊柱上，从一只手的手指开始弯曲，呈波浪状通过手腕、小臂、大臂、肩膀和身体向另一只手臂传递。
2.手臂还可左右交替着舞动，只要注意到每个关节就可。
过程中，眼神最好可以注视着手臂的曲线运动而一起灵动。
经常注意锻炼手臂，不仅有助于提高肩部、手臂及手腕关节的灵活性，还能预防“鼠标手”、肩肘炎这类慢性关节疾病。
肚皮舞起源与发展
肚皮舞起源与发展肚皮舞阿拉伯原名为"Raks Sharki" 意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。
一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
土耳其称肚皮舞为郭碧卡当司(Gobek dans)。
肚皮舞源自埃及，最开始它不过是一种不入流的舞种，只能在一些小场合演出。
1893年在芝加哥举办的世界博览会，来自埃及的肚皮舞团，当第一个来自中东的肚皮舞娘在大道乐园表演时，引起一片哗然，并成为当时的争议热点，但最终，肚皮舞很快风行全美。
令美国人大开眼界，于是肚皮舞美国人将法文Danse Du Ventre，(直译成英文"The Dance of The stomach")翻成"Belly Dance"。
这种舞蹈经常出现在百老汇的歌舞喜剧电影中。
肚皮舞通过世博会走向了世界，其精致的服饰，花哨的胯部动作及性感妩媚的姿态风靡全球。
半个世纪后，成立的6年时间里，BDSS旗下舞者常年在欧洲、非洲、美洲以及亚洲的100多个国家巡演。
起源与发展无疑的肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。
至於肚皮舞是何时开始的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的地区，不同的国家，有不同的传说和故事。
传说是怀孕待产的母亲为了能顺利分娩，接受姊姊的建议，学蛇之曲线摆动，摇摆自己的身体，重点集中是在腹部，在快速摆荡整个身子，呈波浪起伏状，节拍音乐的加入，显得轻松自然，果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。
显见这时肚皮舞，仅是纯娱乐，谈不上是完美的艺术表演。
一般的印象肚皮舞是源自于埃及，希腊人相信，肚皮舞知古时候的宗教仪式有很大的关连，沙特阿拉伯则是女性不对外公开神秘宗教的仪式另一种传说是肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣，崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。
不管何种传说，肚皮舞经历不同国家，不同的文化，长时间的演变而成的舞蹈，肚皮舞还是肚皮舞，不可否认，不同地区，有不同的风格，各地区的肚皮舞，均具有独到的傲人的特色，不同的风格的肚皮舞，透过舞蹈老师们默默奉献耕耘，肚皮舞己成为中东地区，可贵的文化资产。
肚皮舞的详细介绍
肚皮舞的详细介绍肚皮舞的详细介绍肚皮舞怎么上下提胯1、放松全身,不要绷的很紧,想要掌握胯部的灵活首先要学会松垮,自然的放松。
2、上下半身要分开,控住腰部以上的部份,提胯点胯时上半身尽量控住不动,注意力放在胯部上,双腿微曲,双膝放松驰,提左胯时左膝伸直,右膝保持微曲不动,放左胯左膝恢复微曲状态,再提右胯右膝伸直,左膝微曲不动,如此反复,左右轮换即可。
3、肚皮舞提胯的发力点在腰肌,单侧腰肌向上收紧,带动胯部向上提起,脚跟自然抬离地面,然后放松腰肌,胯部用力下放,脚掌自然贴回地面。
什么是肚皮舞肚皮舞是非常女性的舞蹈,肚皮舞其特色是,随着变化万千的快速节奏,摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部,这些动作,成为肚皮舞,牢不可破传统舞技,肚皮舞必需在平滑的地板,赤足舞蹈,配合音乐,以极快速,错综复杂之感性肢体动作,快速的舞步,一如欧美的狐步舞般,交叉摇摆的舞姿,时而优雅、时而感性、妩媚娇柔,时而傲酷,神秘,肚皮舞迷人的特资,令人目不暇接。
肚皮舞当然可以无伴奏的独舞,充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感,伴奏常见的乐器如乌德(UT)琴、耐笛(Ney)、地尔巴卡(Deblek)手鼓,扬琴山都尔等等,其中打击乐器的手鼓尤为重要,在舞者施展扭腰舞腹的绝活时,鼓的加入有相乘动感。
作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的`舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美。
它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。
手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧。
它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。
你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。
当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。
它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险。
跳肚皮舞的好处有哪些1、身材线条在平时生活中经常进行肚皮舞的锻炼,对我们身材线条的塑造是非常有帮助的,尤其是一些身材臃肿的人群更应该多进行肚皮舞的锻炼。
肚皮舞基本动作的要领
肚皮舞基本动作的要领要想学习肚皮舞，基本动作要领大家要掌握。
下面是为大家整理的肚皮舞基本动作的要领，供各位阅读和借鉴。
一、水平圆胯：胯部划一个与地面平行的圆动作要领：1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩稍宽3.动作尽量做大4.划圆时出力要均匀运动轨迹：前左后右/前右后左益处：锻炼腰部线条和胯骨的柔韧性。
二、翘臀大圆胯【扶手】：水平圆胯的基础上将胯部动作做大动作要领：1.上身保持平稳放松2.双腿站立比肩宽3.在水平圆胯的基础上动作做大，重心放在腰臀上。
半蹲可让动作做得柔软些4.手的动作要做舒展益处：锻炼腰、胯部的灵活性，可使腰部练得更加柔软和有力。
三、前【后】角胯前角胯：胯部做动作与地面形成一个角度。
动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。
2.用腹部收缩的力量把胯部向前向上与地面形成一个角度。
3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
益处：可以很好的减少腹部脂肪，锻炼肌肉的弹性和结实度。
后角胯：胯部做动作与地面形成一个角度，方向向后向上。
动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。
2.通过腰后的力量加上臀部向后翘。
3.动作要干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
益处：经常练习这个动作可锻炼腰胯的灵活性和柔韧性。
角胯的方向：右中左中/左中右中动作要领：1.双腿微蹲，两腿自然放松。
2.用腰胯的扭转做角胯。
3.上身保持平稳放松，动作干脆、有爆发力，运动时注意以呼气为主。
益处：综合前后角胯练习的同时，不仅对腹部胯部起到很好的锻炼效果，同时也也练习了腰部的灵活性。
四、蛇形手臂动作要领：1.两条手臂做动作时感觉像一条蛇。
2.动作要连贯，手臂动作要柔软。
3.手掌做兰花指，用肩膀的力度带动手臂的摆动。
运动轨迹：提肩→抬大臂→抬手肘→小臂上→手侧朝前→手掌扶墙而下。
上下蛇形手臂：蛇形手臂上下动作时，同样用肩膀带动手臂的搬动，两手掌交汇时是一手掌掌心朝前，另手掌掌背朝前。
益处：经常做此动作可锻炼手臂的柔软性和结实度。
五、软手、大小天使印度，埃及软手：手指、手腕尽量做软。
肚皮舞的起源与全球影响
肚皮舞的起源与全球影响肚皮舞的神秘起源肚皮舞，这种充满神秘魅力的舞蹈形式，被誉为女性魅力的象征，充满了东方神秘与异域风情。
然而，肚皮舞的起源却隐藏着许多未解之谜，究竟它是如何诞生并在全球范围内产生了哪些影响呢？让我们一探究竟。
肚皮舞的诞生史肚皮舞作为一种古老的舞蹈形式，其起源可以追溯到早在古埃及时期。
在当时，肚皮舞被视为一种神圣舞蹈，常常在祭祀仪式或庆典活动中出现。
随后，随着文明的传播和交流，肚皮舞传入中东地区，并在阿拉伯文化中扎根发展，成为了埃及、土耳其、黎凡特等国家的文化遗产。
肚皮舞的魅力传播随着时间的推移，肚皮舞逐渐传播到全球各地，成为了一种备受欢迎的舞蹈形式。
在西方国家，肚皮舞被视为一种独特的艺术表现，吸引了大量舞蹈爱好者和学习者。
其优美的舞姿、动感的音乐以及独特的舞蹈风格，让肚皮舞成为了舞台上的明星，为观众带来了无限的视听享受。
肚皮舞的全球影响肚皮舞作为一种具有独特魅力的舞蹈形式，不仅在舞台上展现出优美的艺术表现，也在全球范围内产生了深远的影响。
肚皮舞促进了不同文化之间的交流与融合，打破了地域与民族的界限，让人们更加了解和尊重不同文化背景下的舞蹈艺术。
肚皮舞也为女性赋予了更多的自信与魅力，让她们在舞蹈中展现出自己独特的风采与韵味。
肚皮舞作为一种古老而神秘的舞蹈形式，其在全球范围内产生了深远的影响。
无论是其神秘的起源、优美的舞姿还是丰富的文化内涵，肚皮舞都以其独特的魅力吸引着世界各地的舞蹈爱好者。
让我们一起沉浸在肚皮舞的魅力中，感受其带来的无限韵味与迷人风情。
肚皮舞作为一种具有独特魅力的舞蹈形式，不仅展现了多元文化的交融与融合，也为人们带来了视听上的享受与心灵的愉悦。
让我们珍惜并传承肚皮舞这一文化遗产，让其继续在全球范围内发扬光大，为世界舞台增添更多的艺术魅力与独特风采。
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Shimmy类：Knee Shimmy ,膝盖Shimmy,膝盖放松交替向后拍打形成的Shimmy,另一叫法Egyptian Shimmy,埃及Shimmy.Muscle Shimmy,肌肉Shimmy,多用于单腿Shimmy.Chu-Chu Shimmy ,秋秋ShimmyHip Shimmy ,臀部Shimmy,尾椎骨放松左右摆动，使得臀部左右晃动形成Shimmy,常用于加上步伐形成复合Shimmy,Bouncing Shimmy ,弹跳ShimmyShoulder Shimmy ,肩ShimmyChest Shimmy,胸部Shimmy上半身类：Head Isolation,头部平移，又叫颈部平移Saidi Arms,萨伊滴手臂，Snake Arms,蛇形手臂Hand Snake,蛇形软手Chest up&down,上提胸&下沉胸Chest Cricle,圆胸，有三种下半身类：Lift,上提胯Drop,下放胯Push,左右平推胯，向3,7点方位Hip bycicle,车轮胯，Maya,下八字胯Reverse maya ,上八字胯未完待续，，*动作用语整理*ISOLATION各身体部位孤立起来的动作SPLIT两脚分开TURN回转WALKS步法PAS DE BOURREE向后交叉走步-向旁交叉-向后交叉PASSE伸展脚尖水平方向膝盖PLIES弯脚（膝盖）GRAND PLIES深弯膝RELAXATION舒张肌肉RELEVE用脚尖或脚趾站立ROLL UP AND DOWN伸屈身体SPLIT FALL张开双脚卧倒BATTEMENT弯脚，以45/90度伸展BEND AND BOUNCE弯曲及弹跳BOUNCE有弹力的跳动BOUNDING PLIES弹跳弯腿BRUSH脚尖挤地后提腿CONTRACTION肌肉收缩COMBINATION舞蹈组合练习FLEX BACK伸展背部，上肢弯曲FLEX半弯曲POINT伸脚我就是看了这个要点，茅塞顿开，舞步突飞猛进。
｛转｝：1、步伐：一般的行走步伐。
左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。
要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。
2、胯部动律：上下胯西米。
在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”（依据个人喜好与习惯选择）。
3、步伐与胯部动作的结合：遵循1：3原则，脚踏一下，胯摆三下，胯与脚同步同边。
如右脚踏地，右侧胯部同时做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米摆动；左边同理。
步伐口令是“1—2—1—2……”胯部则是“123—123—123—123……”。
另外要注意行走时要保持双腿微曲，这样胯部弹动的空间才会更大，动作幅度也会更大。
关于“上下上”和“下上下”在上下胯西米行走中，无论胯部的动律是“上—下—上”还是“下—上—下”，在动作做快的时候，都不是胯部刻意发力做出来的，而是胯部自然弹动出来的效果。
除了胯部随着脚踏地那朝上或朝下的用力，后面两下的动律都是惯性弹动的作用。
一般来说，传统的肚皮舞使用“上—下—上”的动律比较多，即在一脚踏地的同时，同边的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是弹动的效果；而现在有很多舞者都喜欢使用“下—上—下”，因为这种幅度更大，视觉效果更好，即在踏地前胯要随脚先向上提起一下，脚落地时胯部同时向下，即第一下是“下”，后面“上—下”为弹动的效果。
练习建议和肚皮舞当中所有的西米一样，学习上下胯西米行走千万不能心急，因为这个动作需要的是胯部的开度、弹性、以及胯部与步伐的配合，而胯部正好又是许多人身体的死角，很少锻炼到这里，因此练习起来格外需要耐心和坚持。
练习时，给大家提供两点建议——1、多多练习上下胯这个基础动作，配合一些拉胯的动作训练，打开胯部两侧的开度。
2、熟练上下胯西米，让胯部放松放松再放松，增强胯部弹性。
埃及风格内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。
动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
印度风格妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势（如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲）等。
同时音乐也会找到很印度的感觉。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。
听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
美洲风格美洲的肚皮舞分为美国传统式和美洲cabarat 式。
美国传统式肚皮舞与埃及肚皮舞没有太多的差别，而美洲cabarat式肚皮舞则在埃及肚皮舞的基础上更多采用纱巾等工具，舞姿舒展、大气，显得更加炫目、优美。
受爵士、芭蕾、西班牙舞蹈的影响，美国的舞者更喜欢跳有所变化的新式肚皮舞。
现代风格随着肚皮舞的日益风靡，更多的元素融入了进来，于是诞生了纤体肚皮舞、爵士肚皮舞、拉丁肚皮舞等。
最近，市里举行舞蹈大赛，邀请我组织学员表演开场舞，我答应了，一来可以宣传舞馆，二来可以宣传真正的“肚皮舞”文化。
昨天，组委会来审查节目，完了之后，大赛导演和我说：“跳你们这种舞，最重要是眼神要魅惑，你应该多提醒下你的学员。
”当时我就反驳了他：“在你印象当中“肚皮舞”只是需要魅惑吗？那你错了！真正意义上的“肚皮舞”应该是舞者用她的自信与优雅表现舞蹈所要表达的内容。
”当然，很多人和他想法都是一样的，国内大部分的观众都没有真正理解“肚皮舞”文化，甚至包括很多舞者本身。
经常看见在酒吧和夜店，有很多女孩都身着性感的肚皮舞服装跳所谓的“肚皮舞”，她们拼命扭动身体，幅度很大，眼神充满挑逗和魅惑。
这也难怪国人会误以为肚皮舞就是这样一种低俗的，为了取悦男人而跳的舞蹈。
"肚皮舞"其实是西方人对埃及舞（东方舞）的俗称，之所以在前面我没有说埃及舞或者东方舞而叫它“肚皮舞”，是因为在这边大家的认识程度有限，我想只能慢慢去引导、转变它。
和全世界所有的舞种一样，埃及舞也有它独特舞蹈语言，就像我们国家，56个名族每一个名族都有代表性的舞蹈，舞蹈来源于生活，每一个舞种都是有历史背景和文化底蕴的。
你只有理解了它的文化和内涵，才能正确的去表现舞蹈，欣赏舞蹈。
什么是舞蹈艺术？舞蹈就是：让身体跟着音乐节奏，用肢体语言去表达人类内心的情感与思想。
这是我对舞蹈的理解。
几年前接触“肚皮舞”的时候就深深被它吸引了，羡慕那些舞者能够在美妙的音乐中，自我陶醉，随意地舞蹈，或喜悦、或悲伤。
虽然我不懂阿拉伯语，但是看着她们在音乐的引导下时而欢乐、时而忧伤，心里就会明白她们是在表达怎样的思想感情。
舞蹈无国界。
而什么是艺术：艺术就是人可以感受到的一切美的东西。
视觉的、听觉的、味觉的。
我是教艺术设计的，上课的时候我最常讲的一句话就是，你可以不懂构成、可以不懂色彩搭配，但是你画的作品、设计的作品必须体现“美”，这是学习艺术的终点。
这也同样适用于任何一种艺术形式，包括舞蹈艺术。
一支舞蹈不仅仅只有动作，动作只是情感的载体，舞蹈最终表现的是人的情感。
笔随心想，只是希望自己在跳舞的时候能够表现音乐的涵义。
同时也希望大家在看舞蹈的时候更加关注舞蹈本身流露出来的真实情感。
对于埃及的文化，我只略知皮毛，只要有机会我会努力去学习。
但不管怎样我都会怀着健康的心灵，健康的舞蹈。
通过最近的肚皮舞录像，看到了自己的舞蹈中毛病还真不少哩。
比起大师那舒展、优美的舞姿简直就是惨不忍睹啦。
比如：点胯时，浑身都动～～反省自己的浮躁心态：自认为学了2年基本动作，该学习成品舞了—错了！看来我还要用1年的时间多练练基本功，基本功不打牢就是豆腐渣工程（根基不牢）！先从这开始：1.开胯、脚踝的力量、柔臂和仰卧起坐等；2.舞感训练—埃及风格的肚皮舞，在一定的范围内表现出身体的灵活性和舞姿的性感、妩媚（这些我都没有做到），而这个灵活性必须靠肌肉控制完成（复合西米就是胯和膝盖的灵活性展示），而这个妩媚呢，就是舞者内心的情感流露：把音乐中喜悦、忧伤、傲慢等情绪传达给观众（这些意见来自我的教练和健身房的姐妹们）。
舞伴小雪满脸的灿烂笑容令我自叹不如,看看教练舞蹈时那傲慢的神情,何时我能修练成？“路漫漫其修远兮 ,吾将上下而求索。
”最近，市里举行舞蹈大赛，邀请我组织学员表演开场舞，我答应了，一来可以宣传舞馆，二来可以宣传真正的“肚皮舞”文化。
昨天，组委会来审查节目，完了之后，大赛导演和我说：“跳你们这种舞，最重要是眼神要魅惑，你应该多提醒下你的学员。
”当时我就反驳了他：“在你印象当中“肚皮舞”只是需要魅惑吗？那你错了！真正意义上的“肚皮舞”应该是舞者用她的自信与优雅表现舞蹈所要表达的内容。
”当然，很多人和他想法都是一样的，国内大部分的观众都没有真正理解“肚皮舞”文化，甚至包括很多舞者本身。
经常看见在酒吧和夜店，有很多女孩都身着性感的肚皮舞服装跳所谓的“肚皮舞”，她们拼命扭动身体，幅度很大，眼神充满挑逗和魅惑。
这也难怪国人会误以为肚皮舞就是这样一种低俗的，为了取悦男人而跳的舞蹈。
"肚皮舞"其实是西方人对埃及舞（东方舞）的俗称，之所以在前面我没有说埃及舞或者东方舞而叫它“肚皮舞”，是因为在这边大家的认识程度有限，我想只能慢慢去引导、转变它。
和全世界所有的舞种一样，埃及舞也有它独特舞蹈语言，就像我们国家，56个名族每一个名族都有代表性的舞蹈，舞蹈来源于生活，每一个舞种都是有历史背景和文化底蕴的。
你只有理解了它的文化和内涵，才能正确的去表现舞蹈，欣赏舞蹈。
什么是舞蹈艺术？舞蹈就是：让身体跟着音乐节奏，用肢体语言去表达人类内心的情感与思想。
这是我对舞蹈的理解。
几年前接触“肚皮舞”的时候就深深被它吸引了，羡慕那些舞者能够在美妙的音乐中，自我陶醉，随意地舞蹈，或喜悦、或悲伤。
虽然我不懂阿拉伯语，但是看着她们在音乐的引导下时而欢乐、时而忧伤，心里就会明白她们是在表达怎样的思想感情。
舞蹈无国界。
而什么是艺术：艺术就是人可以感受到的一切美的东西。
视觉的、听觉的、味觉的。
我是教艺术设计的，上课的时候我最常讲的一句话就是，你可以不懂构成、可以不懂色彩搭配，但是你画的作品、设计的作品必须体现“美”，这是学习艺术的终点。
这也同样适用于任何一种艺术形式，包括舞蹈艺术。
一支舞蹈不仅仅只有动作，动作只是情感的载体，舞蹈最终表现的是人的情感。
笔随心想，只是希望自己在跳舞的时候能够表现音乐的涵义。
同时也希望大家在看舞蹈的时候更加关注舞蹈本身流露出来的真实情感。
对于埃及的文化，我只略知皮毛，只要有机会我会努力去学习。
但不管怎样我都会怀着健康的心灵，健康的舞蹈。
现在，针对你的圆鼓的腹部，开始舞蹈吧——1浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，然后是颈部、胸部和腰部，身体好像钻过一个套圈一样。