表演：形体练习：走姿
模特走秀步骤及训练方法
模特走秀步骤及训练方法模特走秀步骤及训练方法要具有良好的身材和相貌，再加上优秀的个人气质、文化基础、人格素养、服装展示能力等内在素质，这样才能成为一个成功的模特。
下面店铺给大家介绍模特走秀步骤及训练方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!模特走秀步骤及训练方法走秀步骤：1、走的要领：用胯部带动双腿迈出步子，上身保持不动，双肩自然下垂，抬头，挺胸，收腹，提臀，眼睛正视前方。
2、走台时手的位置：手要自然摆动，定格造型时根据自己的造型风格不同而变换。
做造型时不要太正对观众，稍微侧一点，这样能更好地展现身体的曲线。
3、切忌摆的POSE：尽量避免走台时手叉腰，特别是双手叉腰。
4、有道具时摆的POSE：提包在转身时可以将包从左手转到右手(或右手转到左手)，背包可从肩部转移到手里，如果有外套可以将外胎脱掉，脱衣服的动作和转身造型的动作要和谐，转完身衣服也要同时脱完。
5、转身的`步骤：原地跨步转身，右脚向左前方上步转身或左脚向右前方上步转身，男模可以退一步半或两步转身。
6、留头、留肩(眼神和头部的转动)：在转身时特别是上部转动时，身体先转，再转肩部、头部，这就是留头、留肩，是指给观众留下深刻的印象，留头时通过眼神和观众形成交流。
走秀训练：1、站立的标准姿势和站立时间：头、颈、躯干在一条直线上，与地面垂直，紧靠着墙或镜子，坚持15~20分钟不动。
2、走的练习：先不穿鞋子，赤脚踮着脚走，然后再穿上8~12厘米的高跟鞋走，同时头上顶一本书(时装杂志)来配合练习稳定性。
3、走的速度和时间：练习以中速度快速走，再进一步为慢速度走(较难)，一般持续走120分钟。
可练习交替中、快、慢速走，也可以变换走台路线练直线走、环线走、折线走等。
对于有走台基础者来说，每天要保持站立练习30分钟，走台练习保持120分钟。
1、练习走台技巧(穿8~12厘米高跟鞋练习)，注意鞋跟一定要细(如鞋跟较粗，就不会感觉到疲劳)，这样更能保持走台的稳定性。
2、注重走秀前造型的变换和对不同风格服装的演绎。
大学表演系形体课教案
课程目标：1. 帮助学生掌握基本的形体训练方法，提高身体的灵活性和协调性。
2. 塑造学生优美的姿态和体形，增强自信心。
3. 培养学生对影视表演艺术的热爱，为今后从事表演工作打下坚实基础。
课时安排：2课时教学对象：大学表演系学生教学准备：1. 形体训练场地：地面铺上柔软的垫子，四周设置镜子，方便学生观察自己的动作。
2. 音乐：选择适合形体训练的背景音乐，营造轻松愉快的氛围。
3. 教学器材：瑜伽垫、哑铃、跳绳等。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍形体课的目的和重要性，激发学生的兴趣。
2. 组织学生进行简单的热身运动，为接下来的形体训练做好准备。
二、基本动作训练（45分钟）1. 初级艺术体操训练a. 教师示范基本动作，如转体、踢腿、跳跃等。
b. 学生跟随教师进行练习，注意动作的准确性和规范性。
c. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
2. 健美操训练a. 教师播放健美操音乐，带领学生进行全身运动。
b. 学生按照音乐节奏进行动作练习，注意动作的力度和幅度。
c. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
3. 韵律操训练a. 教师示范韵律操动作，如手臂摆动、腿部动作等。
b. 学生跟随教师进行练习，注意动作的流畅性和节奏感。
c. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
4. 形体训练a. 教师教授基本的形体训练动作，如坐姿、站姿、走姿等。
b. 学生跟随教师进行练习，注意动作的规范性和美观性。
c. 教师对学生的动作进行纠正和指导。
三、垫上组合练习（10分钟）1. 教师带领学生进行垫上组合练习，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。
2. 学生按照教师的要求进行练习，注意动作的强度和节奏。
四、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调动作的准确性和规范性。
2. 学生分享自己的学习心得和体会，互相鼓励和激励。
3. 教师对学生的表现进行点评，提出改进建议。
教学评价：1. 学生对形体训练的参与度和积极性。
2. 学生动作的准确性和规范性。
舞蹈形体训练基本动作
舞蹈形体训练基本动作以舞蹈形体训练基本动作为标题，本文将介绍舞蹈形体训练的基本动作，帮助读者了解舞蹈训练的基本要点和技巧。
一、站姿站姿是舞蹈形体训练的基础动作，也是舞蹈动作的起点。
正确的站姿应该是身体挺直，双脚并拢，脚尖微微外扣，脚跟紧贴地面。
手臂自然下垂，肩膀放松，脖子和脊椎保持一条直线。
站姿的正确与否直接影响后续动作的完成和舞蹈表现力的发挥。
二、步伐步伐是舞蹈形体训练中的重要内容。
步伐包括行走、奔跑、跳跃等动作。
在行走时，要注意身体的平衡和姿势的稳定。
在奔跑时，要保持身体的协调和灵活性，保持节奏感。
跳跃是舞蹈中常见的动作，要注意跳起时的力度和姿态，以及着地时的平衡和稳定。
三、转身转身是舞蹈形体训练中的重要技巧之一。
转身要求舞者在舞台上迅速而流畅地改变方向。
常见的转身动作有转体、转头、转腰等。
在转身时，要注意身体的平衡和协调，保持动作的连贯和流畅。
四、扩展扩展是舞蹈形体训练中的重要动作之一，可以增加舞者的柔韧性和舞蹈表现力。
常见的扩展动作有伸展、弯曲、侧身等。
在扩展时，要注意身体的舒展和拉伸，保持动作的流畅和协调。
五、转身转身是舞蹈形体训练中的重要技巧之一。
转身要求舞者在舞台上迅速而流畅地改变方向。
常见的转身动作有转体、转头、转腰等。
在转身时，要注意身体的平衡和协调，保持动作的连贯和流畅。
六、舞步舞步是舞蹈形体训练中不可或缺的一部分。
舞步包括各种舞蹈动作和舞蹈技巧。
常见的舞步有跳、转、扭、撑等。
在进行舞步训练时，要注意身体的协调和灵活性，保持舞蹈动作的美感和表现力。
七、舞蹈姿势舞蹈姿势是舞蹈形体训练中的重要内容，也是舞蹈表演中的重要要素。
舞蹈姿势包括站立姿势、坐姿姿势、躺姿姿势等。
在进行舞蹈姿势训练时，要注意身体的协调和舞蹈动作的美感，保持姿势的稳定和舒适。
八、舞蹈表情舞蹈表情是舞蹈形体训练中的重要内容，也是舞蹈表演中的重要要素。
舞蹈表情要求舞者通过面部表情和眼神的交流，传递出舞蹈作品所要表达的情感和意境。
表演艺考形体训练攻略大全
中国高端艺考培训教育品牌表演艺考形体训练攻略大全拥有一副好的身姿能给考官带来更多视觉上的冲击，艺考生们平时的形体训练是基于艺考考场上的表演，下面小编给大家带来生活上的形体训练大全，练习以下的项目能够让身姿变得更为优雅，一起来看看吧!形体训练方案训练目标：坐、立、走等基本仪态及举手投足间，力求协调、昂扬、文明、美感;符合身份、情境的要求。
训练方法：(1) 课堂讲授与课外训练结合。
(2) 观看《社交礼仪》《体态培训》等。
(3) 聘请专业教师讲座、指导。
(4) 正反两种案例比较，让同学们自己得出结论。
(5) 举办活动，检验效果。
如健美操比赛，时装步表演等。
(6) 注意社交场合及生活中举止文雅，内强素质外塑形象 , 文明与美观并举。
坐姿练习：要求精神、友好、自然、大方、优雅、轻松。
练习一、练习入座起立。
入座时，按规范动作坐下。
起立时，速度适中，既轻又稳。
练习二、练习坐姿。
按规范的坐姿坐下，放上音乐。
练习在高低不同的椅子、沙发，不同交谈气氛下的各种坐姿。
训练时，重点强调上身挺直，双膝不能分开，用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。
用一张小纸片夹在双膝间，从始至终不能掉下来。
站姿练习：要求挺拔、向上。
靠墙检查，头、背、臀、脚后跟四点一线。
走姿练习：要求协调、昂扬、朝气、节奏感。
头顶一本书，来回走动而不掉下来。
中国高端艺考培训教育品牌练习一、走直线：行走时双脚内侧稍稍碰到地上画的直线。
即证明走路时两只脚几乎是平行的。
配上节奏明快的音乐，训练行走时的节奏感。
强调眼睛平视，不能往地上看，收腹、挺胸、面带微笑，充满自信和友善。
练习二、顶书而行。
这是为了纠正走路时摆头晃脑的毛病，而保持在行走时头正、颈直的训练。
练习三、练习背小包、拿文件夹、公文包、穿旗袍时的行走。
鞠躬训练：学生间互相行鞠躬礼;学生向老师行鞠躬礼。
手势训练：要求亲切、适度。
如握手、介绍、引领、招手、递物、鼓掌等。
穿着打扮训练方案用自己的审美情趣，塑造个性的、美好的服饰形象，从而为综合形象增添魅力。
形体礼仪走姿坐姿站姿教案
形体礼仪走姿坐姿站姿教案教案标题：形体礼仪走姿坐姿站姿教案教学目标：1. 了解形体礼仪的重要性以及走姿、坐姿和站姿在社交场合中的作用。
2. 学习正确的走姿、坐姿和站姿，并能够应用于日常生活和学习中。
3. 培养学生良好的形体礼仪习惯，提高形象修养和自信心。
教学内容：1. 形体礼仪的概念和作用。
2. 正确的走姿：直立身体、放松双臂、步伐稳健、目光前视等。
3. 正确的坐姿：坐直身体、双脚平放、保持身体平衡、手部姿势等。
4. 正确的站姿：挺胸抬头、双脚并拢、分清重心、保持平衡、手部姿势等。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍形体礼仪的概念和作用，强调形体礼仪对个人形象和社交能力的重要性。
教学主体：2. 针对走姿的教学：a. 向学生示范正确的走姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行走姿比赛，以激发学生的兴趣和参与度。
3. 针对坐姿的教学：a. 向学生展示正确的坐姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行坐姿评比活动，以增加学生对正确坐姿的重视和意识。
4. 针对站姿的教学：a. 向学生展示正确的站姿，并解释每个动作的要点。
b. 让学生进行模仿练习，并给予指导和反馈。
c. 组织学生进行站姿展示活动，以提高学生对正确站姿的理解和应用能力。
总结活动：5. 回顾本节课所学的内容，强调形体礼仪的重要性和正确姿势的应用。
6. 鼓励学生在日常生活和学习中积极应用所学的形体礼仪知识。
教学评估：1. 观察学生在模仿练习和展示活动中的表现，给予及时的指导和反馈。
2. 进行走姿、坐姿和站姿的评比活动，评选出表现优秀的学生，并给予奖励和鼓励。
3. 布置作业，要求学生在日常生活中记录并反思自己的形体礼仪习惯，以及改进的方法和效果。
教学资源：1. 形体礼仪的相关图片和视频资料。
2. 模仿练习和展示活动所需的音乐和道具。
3. 奖励和鼓励的小礼品或证书。
形体礼仪走姿走姿蹲姿讲解(附图片)
坐姿礼仪基础坐姿（女）：右脚后撤，上身微向前倾，双手抚裙顺势向下，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，双手掩于裙缝。
适用于：高铁集体大会基础坐姿（男）：右脚后撤，上身微向前倾，双手提裤线，坐椅子的2/3处，上身直立，大腿与小腿呈90度，五指并拢指尖距膝盖4厘米，两脚张开，略窄于肩，脚尖朝向正前方。
适用于：高铁集体大会小侧坐（女）：以基础坐姿为基准，左脚或右脚向旁移动一脚的间隔，距离约5-8厘米，另一只脚跟回。
适用于：高铁车厢内夜间守岗.前伸后屈式坐姿（女）：一只脚在前，一只脚在后，后脚的脚掌骨放于前脚脚后跟处，双手视裙子长度放于大腿与裙子的边际线处（职业套裤则双手内收放于腹前），主要展示女性的内敛、含蓄、端庄之美。
适用于：高铁文职、办公室坐姿侧点式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度大于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，另一只脚跟回，脚尖贴于前脚肱骨处（两脚尖相距5厘米）。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演侧挂式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度小于膝盖90°时，一脚向斜前方延伸5-8厘米，后腿腿窝贴于前腿膝关节上，脚尖朝向下方，贴于脚踝处（两脚尖相距10厘米左右）。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演重叠式坐姿（女）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖下压贴于左脚脚踝，指向地面，左脚向前延伸10厘米。
适用于：展示女性的曲线美及高铁舞台表演、高铁夜间服务重叠式坐姿（男）：以基础坐姿为基准，视椅子高度和人体的仪态不成正比时，一腿提起，腿窝贴于另一条腿膝关节上，脚尖朝向侧方，两腿呈35°左右夹角，两手放于膝盖上方4厘米处。
适用于：高铁服务交流、会务小X X 坐姿（女）：以基础坐姿为基准，两脚交叉呈X状，两脚尖相距5厘米。
两脚与两小腿之间无缝隙。
适用于：高铁夜间守岗交叉式坐姿（男）：两脚交叉呈X状，两脚尖相距25厘米左右，双手握空拳放于大腿里侧或平掌放于膝盖上方4厘米。
舞蹈形体训练正确的练习方法
舞蹈形体训练正确的练习方法舞蹈形体训练正确的练习方法以舞蹈艺术为手段塑造的人物形象动态形象，技人体的姿态、造型，步法等动作借助音乐、舞台美术、化妆、服饰等艺术因素产生的具有欣赏价值的视觉效果。
具有可视性、流动性的审美性的特点，是舞蹈欣赏过程中被感知、认识的主要对象和体现舞蹈艺术审美价值的主体。
下面是店铺为大家带来的舞蹈形体训练正确的练习方法，欢迎阅读。
一、舞蹈术语(一)舞蹈形象：以舞蹈艺术为手段塑造的人物形象动态形象，技人体的姿态、造型，步法等动作借助音乐、舞台美术、化妆、服饰等艺术因素产生的具有欣赏价值的视觉效果。
具有可视性、流动性的审美性的特点，是舞蹈欣赏过程中被感知、认识的主要对象和体现舞蹈艺术审美价值的主体。
(二)舞蹈表情：根据现实生活中人的心理活动和流露表情的习惯特点，经过提炼和艺术加工，用不同的舞蹈形式加以概括并表现出的喜怒哀乐等内心情感变化。
除了与动作相协调的面部表情外，有节奏的动作、姿态、手势和造型，亦可产生富有艺术感染了的舞蹈表情。
(三)舞蹈动作：舞蹈艺术的基本表现手段。
源于对人类情感动作和自然界各种动态事物的模仿。
主要包括：1、单一动作，即以人体某一部位为主动，其他部位静止或随动的动作;2、复合动作，指人体各部位在同一时间按照一定的顺序、规格作出的动作;3、动作组合。
一般指以训练舞蹈技巧为主要目的，有两个以上单一动作或复合动作按一定顺序、方向、速度和幅度上的结合与变化组成的连续性动作滑步、屈伸、踢腿、跳跃、旋转等等。
关于形体训练(一)关于站姿的训练靠墙站立法：就是说，身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、臀部、脚后跟都能与墙面呈点的接触，这样就能体会到正确的站立时的身体各部位的感觉了。
之后，可以每天练习，比如每天靠墙站立二十分钟，或者分时间段来练习体会站立的感觉。
俯卧支撑法：这种方法还对我们练习腹肌力量很有帮助，因为我们的播音发声也涉及腹肌的力量控制。
具体来说就是，先让身体面朝下俯卧，然后用手肘和脚前掌支撑起身体，使身体除小臂、手肘部和脚前掌与地面接触外，身体的其他部位都离开地面并与地面平行，注意肩要放松，胸不要往里含，要和地面平行，腰背也是一样，要有支撑住身体的力度，保持身体平直的紧张度。
形体训练
形体规范训练--站姿
所有站姿站相，站姿是生活中基本的造型动作。 优美而典雅的站姿是发展不同质感的动态美的起 点和基础， 一个人所有姿态的根本是站姿，如果 站姿不标准，其他姿势便谈不上优美
古人有一句话：“站如松”意思是站立要如同傲 然挺拔的劲松，刚毅英武。人的正确站姿也就是 人在自然直立时的姿势，且正确的站立能够帮助 呼吸和改善循环，减轻身体疲劳
1、男女有别的走姿
男子走路以大步为佳，女子走路以碎步为美 男子的步伐刚健、有力、豪迈、稳重，好似 雄壮的“进行曲”，坚定、刚毅、洒脱、气势磅 礴，具有阳刚之美。 女子的步伐轻盈、柔软、飘逸、玲珑、宛如 柔软的“小夜曲”，恬静、柔情、娇巧、娴熟， 具有阴柔美。
体形规范训练--走姿
男子走路的姿态应当是昂首、闭口、两眼平 视前方，挺胸直腰，上身不动，两肩不摇，步态 稳健，显出刚强、雄健英武、豪迈的男子风骨美。 女子走路的姿态应当是头部端正，不宜抬得过高， 不然人家会奇怪地问，这个人走路怎么总是抬高 头呢？所以，头端正即可。目光平和，直视前方， 上身自然挺直，收腹，两手前后摆动的幅度要小， 以含蓄为美，两腿并拢，碎步行进，走成直线， 步态要自如、匀称、轻柔、显示出端庄、文静、 温柔、典雅的女子窈窕美。窈窕淑女，君子好逑
体形规范训练--走姿
5、应注意事项： ★ ①、切忌摇晃
★ ②、双手不可乱放无论男女走路时，不可 把手放在衣服口袋尤其不可插在裤子的 口袋里内
★ ③、目光注视对方 走路时目视前方，不要左顾右盼，不要 回头张望，不要老是盯住人乱打量， 更不要一边 走路一边指指点点地对别人 评头论足；这不仅有伤大雅，而且不礼 貌
入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重， 不可猛起猛座，弄得座椅乱响。造成紧张 气氛，更不能带翻桌上茶具，以免被动， 最好不要发出声音
礼仪姿态训练之站姿坐姿走姿(图解)
侧身步
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
三．不雅的走姿 四．方向不定，忽左忽右。 五．体位失当，摇头、晃肩、扭臀。 六．扭来扭去的“外八字”步和“内八字”步。 七．左顾右盼，重心后坐或前移。
3. 与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。
八．双手反背于背后。 九．双手插入裤袋。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平 行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并 拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（四）几种基本站姿
（3）身体立直，抬头挺胸， 下颌微收，双目平视，嘴角微 闭，双脚平行分开，两脚之间 距离不超过肩宽，一般以20厘 米为宜，双手在身后交叉，右 手搭在左手上，贴于臀部。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
（二）变向时的行走规范
2．侧身步
当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客 的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向 右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来 宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄 的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身 步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不 可将后背转向他人。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
一．正确的坐姿要求 二．入座时要轻稳。
1. 入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。
三．头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 四．坐在椅子上，应座满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。 五．离座时，要自然稳当。
第二节 站姿、坐姿、走姿的礼仪
人际沟通艺术习题答案作者麻友平第4章非语言沟通艺术.pdf
第4章非语言沟通艺术1.在人际沟通过程中，我们主要采用的是语言沟通，但非语言沟通始终伴随着语言沟通，可以说没有纯粹脱离非语言沟通的语言沟通。
请结合自身的人际沟通实践，说说语言沟通与非语言沟通的区别与联系。
答案要点：（1）语言沟通与非语言沟通的区别主要表现在环境、反馈、连续性、渠道、控制、结构和掌握等七个方面。
语言沟通与非语言沟通的六大联系是非语言沟通能够强化语言沟通的信息；非语言沟通能够代替语言沟通的信息；非语言沟通能够补充语言沟通的信息；非语言沟通能够重复语言沟通的信息；非语言沟通能够否定语言沟通的信息以及非语言沟通能够验证语言沟通信息的真实性。
（2）结合自身的人际沟通实践，就其中自己深有感触的某几个方面进行分析和说明。
不要求全部涉及到。
2.非语言沟通中的动作和表情都传达出人们的某种情绪，请举例说明如何在人际沟通中恰当地表露自己的情绪。
答案要点：（1）要懂得非语言沟通与情绪表露的基本常识，主要包括八个方面，即眼睛的情绪表露，嘴巴的情绪表露，颈部动作的情绪表露，四肢的情绪表露，腰、腹部动作的情绪表露，背部动作的情绪表露，腿部动作的情绪表露以及足部动作的情绪表露。
（2）结合自己的人际沟通经历，就其中的某几个方面进行举例说明。
不要求全部涉及到。
3.空间距离在人际沟通中有着重要的作用，它直接影响到一个人的言行。
比如，在家逞威风，到了外面瑟缩得像只小老鼠的孩子并不少见。
有人在家中对妻子儿女颐指气使，摆尽大男人的架子，一到公司，摇身变成惟惟诺诺的“小媳妇”。
而在自己科里张牙舞爪，好不神气的科长，到了其他科室，立即收敛成为谦恭有礼的好同事。
请结合上面的例子，回答下列问题。
（1）人们为什么会在不同的环境下表现出不同的言行？（2）在人际沟通中，为了广建人脉，我们应该如何准确而有效地利用空间距离？答案要点：（1）环境或者说空间距离是影响人际沟通效果的因素之一，因为环境决定着一个人的自信心，因此人们会在不同的环境下表现出不同的言行。
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表演：形体练习：走姿
走姿训练
走姿不仅指在考场上的形体展示，而且还包括上、下考场。
走姿不能是“行如风”，要步履轻松，速度适中。
在考场上，有时评委老师会让你做一下形体展示。
所谓“形体展示”，就是要你在考场上走两步，并在停下来时做—个造型。
■正确的走姿
走，步伐要轻松自如，步距适中，不可过大，但也不要走小碎步。
速度适中如散步，过快显得慌张，过慢则显得松垮。
走的时候仍要保持潇洒挺拔和亭亭玉立之势。
造型，造型是最能体现自己与众不同的形体美的一种姿势，就像演演员的剧照和我们为表达某种意义的生活照一样。
什么姿势能体现你独特的形体美，你就在最后做出这样的姿势。
但千万不要一味模仿明星，要根据自己的特点来做，否则便会弄巧成拙。
总之，容姿、站姿、坐姿、走姿构成了你在考场上的整个外部形象，美与不美，印象分数的高低是“你做好了算，评委说了算”。
一个合格优秀的考生，要重过程，轻结果。
因此，我们每一个考生都要在平时加强训练，并能在日常生活和学习中加以保持，这样才能在考场上给评委老师留下一个朝气蓬勃、充满活力、英姿焕发、光彩照人的形象。
所谓“台上一分钟，台下十年功”就是这
个道理。
●错误的走姿
A.腹部前挺，重心在脚后跟上。
B.脚尖向里指，头向前伸，像在找地上的东西一样。
C.双腿分得太开，大摇大摆，给人以“很野”的感觉。