吃零食的危害性活动方案
《乱吃零食的危害》教案
《乱吃零食的危害》教案教案概述：本篇教案的主旨是探讨乱吃零食的危害，通过介绍乱吃零食的可能影响和危害，引导学生树立正确的饮食观念和健康意识。
教案将以讲授、提问和讨论等方式进行，通过案例分析和资料介绍让学生深入了解乱吃零食的危害。
最后，通过提供健康饮食的建议和实践活动，鼓励学生养成良好的饮食习惯。
教案内容：一、引入（15分钟）1.引导学生回答问题：“你们平时喜欢吃零食吗？为什么？”引发学生对零食的兴趣和热爱。
2.分小组讨论：请学生就他们平时最喜欢的零食分析其中的营养价值。
3.小组展示讨论结果，并向全班汇报。
对于只提供空热量但缺乏营养的零食进行指导，如巧克力、薯片等。
二、知识讲解（30分钟）1.针对学生感兴趣的零食进行逐一解析，介绍其中的营养成分及其重要性（如纤维素、蛋白质、维生素等）。
2.讲解各种零食中的可能添加剂，并说明其危害（如人工色素、防腐剂等）。
3.提醒学生不要过度依赖零食，应该通过均衡饮食来获得全面的营养。
三、案例分析（30分钟）1.提供一些乱吃零食引发的常见健康问题案例，如龋齿、肥胖、高血糖等。
2.分小组讨论：根据案例分析可能导致这些问题的原因，并提出解决方案。
3.各小组分享讨论结果，并与全班进行讨论。
四、健康饮食指导（15分钟）1.讲解均衡饮食的原则，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质的摄入。
2.提供每日适量摄入各种营养成分的建议。
3.引导学生制定健康饮食计划，并分享观察结果。
五、实践活动（30分钟）1.小组合作：自主准备一份健康零食，包括营养均衡、无添加剂的食物。
2.小组展示合作成果，并与全班分享。
3.准备感受反馈表，问学生他们对这次活动的看法和收获。
六、复习总结（10分钟）1.让学生总结本节课的要点和关键知识。
2.对学生们提出的问题进行解答。
3.引导学生对本课的学习进行评价。
教案反思：本教案通过引入、知识讲解、案例分析、健康饮食指导和实践活动的方式，使学生在对乱吃零食产生兴趣的同时，了解到乱吃零食可能带来的健康问题，并引导他们树立正确的饮食观念。
拒绝吃零食活动方案
拒绝吃零食活动方案一、活动主题。
“和零食说拜拜，健康生活嗨起来”二、活动目的。
现在好多小伙伴都沉迷于零食，这不仅对身体不太好，还可能影响正常饮食呢。
咱们搞这个活动，就是想让大家意识到吃太多零食的坏处，然后一起养成健康的饮食习惯。
三、活动时间和地点。
1. 时间：[具体活动时间，例如X月X日 X月X日，持续一周或者一个月，根据实际情况定]2. 地点：可以在学校（如果是校园活动的话）、办公室（职场活动）或者社区（社区活动）。
四、参与人员。
全体同学（针对校园）、公司员工（针对职场）或者社区居民（针对社区活动）五、活动内容。
1. 前期宣传。
制作超有趣的海报。
海报上画一些夸张的画面，比如一个人被零食淹没，满脸无奈；另一个人站在旁边，健康又活力，旁边写着“拒绝零食，拥抱健康”。
把这些海报贴在公告栏、电梯里、楼道间这些大家经常路过的地方。
拍个搞笑小视频。
找几个有表演天赋的小伙伴，拍一个关于吃零食引发各种搞笑状况的视频。
比如吃太多薯片然后打嗝停不下来，在重要场合出丑之类的。
然后把这个视频发布在大家的群里、公众号上或者抖音等社交平台上，让大家先对吃零食的危害有个印象。
2. 活动开展。
健康讲座（轻松幽默版）请一个医生或者营养师来给大家讲讲零食的那些事儿。
不过这个讲座可不能太枯燥，医生可以穿着卡通医生的服装，然后用一些幽默的比喻。
比如说把零食比作小恶魔，总是悄悄破坏我们身体里的小城堡（身体机能）。
讲讲零食里那些过量的糖、盐、添加剂是怎么在我们身体里捣乱的，比如糖像个调皮的小精灵，在身体里到处捣乱，让我们长胖、牙齿坏掉。
零食危害大揭秘比赛。
分成小组，让大家去搜集零食危害的资料，然后来一场比赛。
每个小组可以派一个代表上台，用最有趣的方式来讲述他们发现的零食危害。
比如有的小组可以把零食危害编成顺口溜：“薯片脆又香，吃多胖成球；辣条味道妙，肠胃受不了。
”最后评选出最有趣、最有创意的小组，给他们颁发一些小奖品，像健康的水果篮或者运动手环之类的。
“远离零食，健康成长”主题班会教案
“远离零食，健康成长”主题班会教案有些学生还是经不住零食的诱惑，偷偷地买零食，吃零食，垃圾食品影响着学生的健康成长。
下面由小编给大家带来“远离零食，健康成长”主题班会教案，一起来看看吧!“远离零食，健康成长”主题班会教案1活动目的：1、了解识别食品安全常识，认识“三无”食品的危害，树立食品安全意识，关爱健康，珍爱生命。
2、养成良好的饮食习惯，认识合理营养及食品安全的重要性。
活动准备：1、让学生查阅食品卫生方面的资料，做好参赛准备。
2、选定主持人，搞好黑板布置。
3、分别从小摊上和大超市里购买一些零食。
活动过程：(一)主持人宣布“远离零食，健康成长”主题班会活动开始。
请班主任讲话。
班主任：同学们!今天我们班举行以“远离零食，健康成长”为主题的班会活动。
各位同学已经经过自己的实际调查或查阅资料了解了有关“食品安全与卫生”的知识。
希望大家把自己看到的，听到的，想到的与学到的知识带进今天的课堂，达到相互交流、认识垃圾食品的危害，树立食品安全意识。
(二)认识“十大垃圾食品”及危害。
主持人：喜欢零食是孩子的天性，但往往在吃得高兴的同时却存在一个很大的安全隐患，你们知道十大垃圾食品吗?幻灯片出示：主持人：请同学们谈谈对垃圾食品的认识。
(学生畅所欲言)主持人：同学们都认识到垃圾食品的危害，俗话说：病从口入，垃圾食品的确影响着我们的健康，我呼吁大家远离垃圾食品。
同学们，你了解多少食品安全方面的知识，下面我们进入食品安全知识竞赛环节。
(三)食品安全知识竞赛。
幻灯片出示：(学生抢答)1、购买食品时，应选购包装上有以下哪些内容的食品(D)A、生产日期B、生产厂家C、QS标志D、以上都是2、以下哪位小朋友的做法是正确的(C)A、小明食用校园周边流动摊贩上购买的肉串、小食品B、小红直接食用未经清洗的苹果C、小丽放学回到家后先洗手再吃饼干3、哪种食品我们学生不宜常吃(D)A、油炸类食品B、膨化食品C、烧烤类食品D、以上都是4、以下哪种烹调方式容易产生致癌物质(C)A。
吃零食的危害主题风格的班会记录
吃零食的危害主题风格的班会记录一、主题活动目地了解到吃零食的危害二、主题活动全过程设计方案1、课题研究导进学生们，大家正处在发育期的特殊时期，对动能和各种各样营养元素的需求量比成人相对性要多，吃零食，尽管达到了“嘴”的规定，但到用餐时却吃不下来了，导致主次颠倒，危害胃口，防碍消化道作用，結果危害了身心健康。
教师出卷，机构学员探讨：“你最爱吃的零食是什么你一般在什么时候吃零食你对吃零食有什么观点”课室汇总：一样是“吃”，有的“吃”出了身心健康，有的反倒“吃”出了病症，由此可见“吃”中有学问。
2、主题活动学生们最爱的零食大概以下：（1）水晶果冻：吃果冻不但不可以补充维生素，乃至会访碍一些营养元素的消化吸收。
现阶段，销售市场上市场销售的水晶果冻基三成分是一种不可以为身体消化吸收的糖分——魔芋胶，并基本上没有水果汁，其清甜味来源于精制糖业，而香气则来源于人力香料。
但是，水晶果冻中沒有人体脂肪，并含在一些"水溶膳食纤维素"，小量吃些并沒有弊端，也不会使你长胖，可是，你不要寄希望于用它来"提升营养成分"。
（2）薯条：薯条的营养成分很低，还带有很多人体脂肪和动能，多吃毁坏胃口，非常容易造成肥胖症，或是肌肤健体的大患。
（3）话梅、话李：含盐度过高，假如长期性摄取很多的盐份会引起血压高。
（4）快餐面：脂肪率很高，营养成分较为低，多吃不利饮食搭配均衡。
（5）曲奇饼干：归属于高脂、高效率能量食品类，维他命和矿物成分较为少，多吃不利饮食搭配均衡，也非常容易造成肥胖症。
（6）口香糖、泡泡糖：营养成分基本上为零，一些商品带有很多添加剂、人力甜味素等，尤其是一些品质拙劣的残品，对身心健康的危害非常大。
彭化小零食：营养成分还行，但带有很多黑色素、香料、添加剂、人力甜味素、赋形剂等食用添加剂，多吃不利身心健康。
吃零食的危害性：（1）危害身心健康。
①绝大多数零食营养元素较低，基本上没有蛋白、人体脂肪和维他命等成份（不相信，可以看零食包装上的表明）。
大班健康教案及教学反思《少吃零食身体棒》
大班健康教案及教学反思《少吃零食身体棒》一、教学目标1.帮助幼儿了解零食的危害性，引导幼儿少吃零食，养成良好的饮食习惯。
2.增强幼儿对身体健康的意识，认识到好的饮食习惯对身体的重要性。
3.通过互动游戏、模拟实验等多种形式，培养幼儿的探究精神及实践能力。
二、教学内容1.分享一些常见零食的危害性，如：过度摄入糖分会导致肥胖、牙齿蛀坏等。
2.通过模拟实验，让幼儿亲身体验过多糖分的危害性。
3.根据幼儿年龄特点设计互动游戏，让幼儿初步认识到一些含糖过高的食品以及如何选择健康的食品。
4.分享并展示一些健康的零食，让幼儿了解健康饮食的概念，培养他们关注健康的习惯。
三、教学准备1.实验材料：水杯、糖精、盐、糖、水。
2.互动游戏道具：健康食品图片、含糖过高食品图片、指针、扇形玩具。
3.教案制作：PPT（含实验过程演示视频）四、教学过程1. 导入教师向幼儿分享一些常见零食的危害性，并介绍一下今天的主题——《少吃零食身体棒》。
2. 模拟实验教师向幼儿展示一杯开水，并让幼儿闻一下，引导幼儿感受水的清淡、无味。
接着，教师加入一点糖精，再让幼儿闻一下，引导幼儿感受到水变得更加甜。
再接着，教师加入一点盐，让幼儿尝一下杯中的水，引导幼儿感受到水变得杂味十足。
最后，教师加入一些糖精和糖，让幼儿再次尝一下，引导幼儿感受到水变得极度甜腻，让幼儿了解到过度摄入糖分的危害性。
3. 互动游戏教师根据幼儿的年龄特点设计一个互动游戏，具体流程如下：1.教师在桌面上放置健康食品图片和含糖过高食品图片，然后在游戏中心放置一个扇形玩具，并将指针放在扇形玩具的中间。
2.教师向每个幼儿出示一张食品图片，幼儿需要将食品放到扇形玩具相应的区域（分为“健康”和“含糖过高”两个区域）。
3.学生需要操作扇形玩具转动指针，接着教师会问一些问题（例如：“雪糕属于什么区域？”），学生通过扇形玩具自己动手操作，并给出答案。
4. 展示健康零食教师向幼儿展示一些健康的零食，例如水果盘、蔬菜沙拉、果蔬汁、酸奶等，让幼儿了解到健康饮食的概念，帮助幼儿培养关注健康的习惯。
“不乱吃零食”班队活动方案
“不乱吃零食”班队活动方案活动目的：1、使学生了解乱吃零食、贪吃冷饮的害处。
2、教育学生养成良好的卫生饮食习惯。
活动重点、难点：乱吃零食的害处，贪吃冷饮的害处。
活动准备：事先准备四个小品，让学生演一演。
活动过程：活动开始：明确活动要求1、师：吃零食是小学生中的一种普遍现象。
调查表明，大约有四分之一的小学生有经常吃零食的习惯。
2、什么叫零食？（正餐以外的零星小吃，如冰棍、膨化食品、巧克力、糖果、话梅等。
）3、什么是“乱吃”呢？（“乱吃”就是随便吃，也就是俗话说的“瞎吃”。
）4、今天，我们的班会课就要来谈谈不乱吃零食的问题。
为什么不能乱吃零食呢？先听老师来读一篇文章。
活动环节（一）明白乱吃零食的坏处1、师：（读文章）小学生一般都比较喜欢吃零食，但是少年儿童的胃比较小，弹性比较差，消化能力不强。
乱吃零食会加重肠胃负担，削弱肠胃的工作能力，引起消化不良。
消化不良会引发肚子胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻等症状。
此外，消化不良会影响吸收各种营养成分，因而经常吃零食的小朋友会患上营养不良症而诱发其他疾病。
零食中糖的含量明显高于正餐，经常吃会导致蛀牙。
很多小朋友喜欢吃冷饮，冷饮吃多了会刺激胃黏膜，引发胃痛。
也有小朋友放学后喜欢在路边小摊上购买鸡柳、肉串等食物。
这些小摊上的食物不卫生，吃了会拉肚子。
2、交流汇报：（1）经常吃零食甚至成了习惯有什么不好？少年儿童的胃有什么特点？（比较小，弹性较差，消化能力不强）经常吃零食对少年儿童的胃有什么害处？（加重胃肠负担，削弱胃肠工作能力，引起消化不良）消化不良有哪些症状？（肚子胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐、腹泻等）消化不良对人体有什么影响？（影响吸收各种营养成分，因而患营养不良症，容易并发其他疾病）（2）炎热时适当吃些冷饮，有一定的降温防暑作用，但多吃了对身体有什么害处？（冷饮吃多了会刺激胃黏膜，引发胃痛）3、小结：乱吃零食、多吃冷饮都是不良饮食习惯。
活动环节（二）明白吃零食的注意点1、过渡：是不是绝对禁止吃零食的？其实，吃零食里的讲究大着呢。
主题班会《拒绝零食》
拒绝零食主题班会旨在增强学生对健康饮食的认识，提高他们对零食的选择 意识。通过活动，我们希望培养健康的生活习惯。
活动目的
通过主题班会，《拒绝零食》的活动目的如下：
1 提升健康意识
加深学生对零食与健康的 关系的认识。
2 改善学习效果
了解对学习不利的零食， 提倡合理的膳食结构。
3 培养解决问题能力
组织健康午餐、营养知识 竞赛等活动，提高学生的 参与度。
3 制作宣传资料
设计海报和小册子，向学 生传递健康饮食的信息。
活动总结
通过主题班会，《拒绝零食》的活动达到了预期目标。学生们更加了解不健康零食的危害，对健康饮食观念有 了更深入的认识。
问题讨论与建议
问题
学生们如何在诱惑面前拒绝零食？
建议
提供替代品，如水果和蔬菜，加强宣传健康饮食的 重要性。
通过共同讨论，寻找解决 零食问题的方法。
影响健康的零食
高糖零食
含有过量糖分，容易导致肥胖和蛀牙。
高脂零食
易导致动脉硬化和肥胖。
高盐零食
增加心血管疾病和高血压的风险。
对学习的影响
1 分心
吃零食容易分散注意力，影响学习效果。
2 低能量
过多摄入零食可能导致能量不平衡，引起疲劳。
3 影响思维
不健康的零食缺乏营养，可能降低大脑功能。
解决问题的方法
选择健康零食
替代高糖、高盐和高脂零食，如 水果、坚果和蔬菜。
合理膳食结构
以五谷杂粮、蔬菜和蛋白质食物 为主，适量摄入零食。
加强体育锻炼
通过体育活动，减少对零食的渴 望。
推广健康饮食观念Байду номын сангаас
我们计划通过以下方式推广健康饮食观念：
拒绝零食.活动方案
拒绝零食.活动方案第一篇：拒绝零食.活动方案“拒绝零食、关爱健康、保护环境”活动方案（2012---2013学年度第一学期）零食不仅损害了学生的身体健康，而且也破坏了学校整洁的环境和卫生。
为了给学生营造一个美好、舒适而又干净的校园环境，我们魏塘二小开展“拒绝零食，净化校园”活动，以进一步加强了学生的常规治理和饮食安全教育。
为维护校园环境的整洁，杜绝校门口流动摊点对正常教育教学秩序的影响，切实保障我校广大学生的饮食安全和健康成长，根据教育局创建无零食校园文件精神，经校委会研究，针对这一实情况，制定本方案。
现将有关工作通知如下，希望各班级认真学习，贯彻落实。
拒绝零食、关爱健康、保护环境二、活动时间：9月1日---12月31日三、活动目的：教育学生养成不吃零食，远离零食的好习惯，培养学生关爱健康，预防疾病，保护环境的意识，使我们的校园拥有一个干净、整洁的教育教学环境。
四、活动内容： 1.发出倡议（1）学校向全体同学发出倡议，并将倡议书印发各班级，各班带领本班同学认真学习领会。
（2）利用下周一班会课进行“拒绝零食、关爱健康、保护环境”的主题活动引起全校学生的关注。
2.致家长一封信（10月8日至10月16日）（1）学校通过致家长一封信的形式，积极取得家长的配合、理解。
各班将致家长一封信发给学生带回家，经家长签字后回收交至政教处。
（2）学校通过家校通的形式，告知家长，希望得到支持、帮助。
3.成立“小小监督组”（5月3日至12月31日）各班成立“小小监督组”，专项监督本班购买零食的同学，形成有监督、有记录、有整改的良好氛围。
4.开展主题活动（6月13日）各班级利用班会开展一次以“拒绝零食、关爱健康、保护环境”为主题的教育活动，提高学生抵制零食的自觉性和主动性。
五、活动要求1.各班级要精心组织，高度重视，将主题教育落到实处，利用本次活动为契机，拒绝零食进班级。
2.开展活动的相关材料要及时整理，及时上交。
3.自5月3日起（下星期二）再有在流动摊点购买零食或者带零食来校的学生将与班级量化评比挂钩，同时进行登记并通报批评。
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吃零食的危害活动策划方案
罗秀峥
一、活动目标：
1、培养和增强学生对零食危害性的认识；
2、使学生认识到吃零食的危害性；
3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。
二、活动过程
1、课题导入
同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。
老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？”
教室总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。
2、活动
同学们最喜欢的零食大致如下：
（1）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。
目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。
不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。
（2）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
（3）话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
（4）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
（5）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
吃零食的危害性：
（1）影响身体健康。
①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。
②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。
零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。
③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。
④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。
⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。
⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。
⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。
经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。
⑧经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
⑨仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。
因此，大家要尽量少吃零食。
（2）影响学习，使学习效率下降。
主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。
下课吃零食，不去复习或预习功课。
有时外出买零食还会上课迟到。
（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。
（4）贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。
（5）经常吃零食，增加家长的经济负担。
（6）由于请客不当，还会导致同学纠纷。
各组选出两名同学上台分享自己的想法和感受。
教室总结：多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。
多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。
3、拒绝零食倡议书
倡议书
全体同学们：
我号召大家：保护环境，勤俭节约，拒绝零食。
一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。
二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。
三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。
四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。
五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。
六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。
七、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。
八、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。
同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双手创造出一个美丽清洁的校园。