常见食物的辅酶Q10含量表
辅酶Q10与人类的健康(下)-sz
E-mail文化传播网辅酶Q10最大的亮点——改善心脑血管健康一.保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用，因此已经广泛使用在心血管疾病中二.降低血压:每天服辅酶Q10，一个月后对控制血压会有很好效果，因此高血压患者使用者较多辅酶Q10对心脏的保护作用为抗心肌缺血，增加心输出量，降低外周血管阻力，有助于抗心衰和抗心律失常心脏病人血液中辅酶Q10含量比正常人低1/4，服用辅酶Q10后，3/4的人病情有了好转。
在过去30年里，国际医学界对辅酶Q10做了上千次公开的和7次大型、长期双盲临床试验，最终确认辅酶Q10在治疗各种心脏疾病和心力衰竭时有功效。
在治疗心血管病时，辅酶Q10主要用于病毒性心肌炎及慢性心功能不全脑动脉硬化发病近些年直线上升辅酶Q 10能够携带氧，使脑细胞得到更多氧气，西方国家不仅把它作为脑部疾病患者的康复产品，也把它当成一种脑部营养补充剂给一些脑力劳动者使用。
一些老年人喜欢长时间进行一些脑部需要消耗大量氧的娱乐活动，如打桥牌，此时补充含有辅酶Q10的产品，头脑清新，判断力会有所提高各种代谢综合征，有亚健康问题的中年人氧自由基会破坏皮肤中的胶原蛋白及弹力蛋白造成皱纹和皮肤松弛辅酶Q 10广泛存在皮肤细胞中，促进皮肤细胞新陈代谢旺盛。
增加辅酶Q 10，有助皮肤再生表皮中辅酶Q 10的含量约为真皮的10倍以上，因此皮肤表皮更易受年龄影响辅酶Q10渗透进入皮肤生长层后，减弱皮肤被氧化的反应，防止DNA的被氧化损伤，抑制紫外光照射对皮肤的损伤随年龄增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而辅酶Q10能有效防止皮肤衰老，减少眼周皱纹辅酶Q10改善皱纹研究辅酶Q10作为一种能使衰老‘刹车’的成分而备受期待，至今已被世界各地广泛研究。
其中有一项研究报告指出：辅酶Q10确实能改善皱纹德国对20名志愿者进行实验。
每日1次将辅酶Q 10涂抹于眼周部位，6个月后通过皱纹测定装置对皱纹的深度及面积进行测定。
常见食物的辅酶Q0含量表
常见食物的辅酶Q0含量表常见食物的辅酶Q10含量表辅酶Q10是一种存在于人体细胞中的重要物质，它在维持能量代谢、保护细胞膜、抗氧化等方面具有重要作用。
辅酶Q10的存在不仅仅限于人体内部，一些食物中也含有辅酶Q10。
以下是一些常见食物中辅酶Q10的含量表。
1. 板栗每100克板栗中含有0.9毫克的辅酶Q10。
板栗作为一种坚果类食物，在辅酶Q10含量方面相对较高，同时还富含维生素B6和膳食纤维等营养物质。
2. 芝麻每100克芝麻中含有0.8毫克的辅酶Q10。
芝麻是一种常见的调味料，也是一种营养价值较高的食物。
它富含健康脂肪、蛋白质、钙、镁等多种营养物质。
3. 鸡肉每100克鸡肉中含有0.5毫克的辅酶Q10。
鸡肉是人们日常餐桌上常见的食物之一，它含有丰富的蛋白质、维生素B群等营养物质，同时也是辅酶Q10的良好来源。
4. 猪肉每100克猪肉中含有0.4毫克的辅酶Q10。
猪肉是一种常见的肉类食物，富含蛋白质和维生素B群，同时也是提供辅酶Q10的食物之一。
5. 大豆油每100克大豆油中含有0.2毫克的辅酶Q10。
大豆油是一种常见的食用油，它富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，同时也是提供辅酶Q10的一种选择。
6. 杏仁每100克杏仁中含有0.1毫克的辅酶Q10。
杏仁是一种坚果类食物，它富含健康脂肪、蛋白质、纤维等多种营养物质，同时也是提供辅酶Q10的一种来源。
7. 橙子每100克橙子中含有0.1毫克的辅酶Q10。
橙子是一种常见的水果，富含维生素C、纤维素等营养物质，同时也是提供辅酶Q10的一种选择。
总结起来，辅酶Q10在一些常见食物中含量较为丰富，如板栗、芝麻和鸡肉等。
通过合理搭配饮食，我们可以摄入足够的辅酶Q10，有助于维持身体的正常功能和健康状态。
同时，我们也应该注意食物的摄入量，过量摄入某种食物并不等于辅酶Q10的供给更多，合理饮食仍然是保持健康的关键。
辅酶Q102
辅酶Q10抗氧化，可以消灭自由基，维持细胞膜的完整和稳定。
保护心脏
辅酶Q-10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
抗疲劳
70年代中期，Mitchell化学渗透假说理论，揭示了生物体内能量的转换以及辅酶Q10在线粒体能辅酶Q10量转换体系中重要作用。
中消失。大白鼠在投药后4小时肺、心脏、肝脏和肾等组织的药物浓度增加，10小时后肾上腺、肝脏和胃组织药物浓度增加，给药后7天，大白
鼠尿中排出1.9%，粪中排出85%，家兔尿中排出2.9%，粪中排出91%。暂无人体药代动力学资料。
作用
抗衰老
辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂，它通过转移和传递电子参与“三羧酸循化”产生ATP（三磷酸腺苷），即能量因子供细胞代谢使用。人类在20岁时，自主合成的辅酶Q10能力辅酶Q10达到顶峰，维持至50岁左右。以后会逐年下降，因为寄存辅酶Q10的细胞线粒体DNA物质被氧自由基破坏，导致自主合成辅酶Q10减少。结果使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，“老态龙钟”就显现出来了。
随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。
《保健食品原料目录 辅酶Q10》
附件1《保健食品原料目录辅酶Q10》辅酶Q10原料技术要求【来源】辅酶Q10原料来源于微生物（酵母菌或类球红细菌）经发酵、提取、精制；或动物心脏经提取、精制；或茄尼醇经合成、精制等过程制得。
化合物名称为2-[(全-E)-3,7,11,15,19,23,27,31,35,39-十甲基-2,6,10,14,18,22,26,30,34,38-四十癸烯基]-5,6-二甲氧基-3-甲基-p-苯醌，分子式为C59H90O4。
结构式如下：【感官要求】应符合表1规定。
表1 感官指标【鉴别】1. 取含量测定项下的供试品溶液，加硼氢化钠50mg，摇匀，溶液黄色消失。
2. 在含量测定项下记录的色谱图中，供试品溶液主峰的保留时间应与对照品溶液主峰的保留时间一致。
3. 本品的红外光吸收图谱应与对照的图谱（光谱集1046图）一致。
【理化指标】应符合表2规定。
表2 理化指标1 有关物质的测定1.1试剂和材料1.1.1 甲醇：色谱纯1.1.2 无水乙醇：色谱纯1.1.3辅酶Q10和辅酶Q9对照品1.2仪器和设备1.2.1 电子天平1.2.2 水浴锅1.2.3 高效液相色谱仪1.3供试品溶液的制备避光操作。
精密称取辅酶Q10原料约20mg，加无水乙醇40mL，在50℃水浴中振摇溶解，放冷后，移至100mL量瓶中，用无水乙醇稀释定容至刻度，摇匀，制成每1 mL中约含0.2mg的溶液，作为供试品溶液。
1.4对照溶液的制备避光操作。
精密量取供试品溶液1mL，置100mL量瓶中，用无水乙醇稀释定容至刻度，摇匀，制成每1 mL中约含2μg的溶液，作为对照溶液。
1.5 系统适用性溶液的制备避光操作。
精密称取辅酶Q10对照品和辅酶Q9对照品适量，用无水乙醇溶解并稀释制成每1 mL中各约含0.2mg的混合溶液，作为系统适用性溶液。
1.6灵敏度溶液的制备避光操作。
精密量取对照溶液1mL ，置20mL 量瓶中，用无水乙醇稀释定容至刻度，摇匀，制成每1mL 中约含0.1μg 的溶液，作为灵敏度溶液。
常见食物的辅酶Q10含量表
常见食物的辅酶Q10含量表辅酶Q10是一种存在于生物体内的一种常见酶类辅助因子，它在维持身体正常功能起着重要的作用。
它与能量代谢、抗氧化反应等多个生理过程密切相关。
了解常见食物中辅酶Q10的含量，对于保持身体健康和选择合理的饮食习惯非常重要。
以下将给出几类常见食物的辅酶Q10含量表。
1. 肉类和鱼类肉类和鱼类是辅酶Q10含量较高的食物之一。
以下是一些肉类和鱼类食物的辅酶Q10含量（单位：毫克/100克）：- 猪肝: 20-25- 牛心: 10-20- 牛肉: 3-5- 猪肉: 2-3- 鸡蛋黄: 2-3- 鸭肉: 1-2- 鲭鱼: 1-2- 三文鱼: 1-22. 坚果和种子类坚果和种子类食物也是辅酶Q10的良好来源之一。
以下是一些常见的坚果和种子类食物的辅酶Q10含量：- 花生: 1-2- 松子: 1-2- 核桃: 0.5-1- 葵花子: 0.5-1- 芝麻: 0.5-13. 植物油和脂肪类食物植物油和脂肪类食物也含有较高的辅酶Q10含量。
以下是一些常见的植物油和脂肪类食物的辅酶Q10含量：- 葵花籽油: 1-2- 橄榄油: 0.5-1- 黄油: 0.5-14. 蔬菜和水果类蔬菜和水果类食物中的辅酶Q10含量相对较低，但仍然可以作为一种补充来源。
以下是一些常见的蔬菜和水果类食物的辅酶Q10含量：- 菠菜: 0.5-1- 西兰花: 0.5-1- 花椰菜: 0.5-1- 橙子: 0.5-1- 香蕉: 0.5-15. 其他食物除了上述几类常见食物外，还有一些其他食物也含有辅酶Q10，虽然含量较低。
以下是一些其他食物的辅酶Q10含量：- 红葡萄酒: 0.5-1- 咖啡: 0.5-1- 青豆: 0.5-1- 酵母: 5-10需要注意的是，辅酶Q10的含量会因为食材的品种、新鲜程度、加工方式等因素而有所差异。
此外，辅酶Q10的摄入量还受到个体需求和其他饮食结构的影响。
因此，在选择食物时，应当考虑多种因素，保持饮食多样化，以获得适量的辅酶Q10。
辅酶q10含量标准
辅酶q10含量标准辅酶q10，又称辅酶Q10、辅酶10、辅酶Q，是一种存在于人体细胞内的一种辅酶，也是一种脂溶性物质。
它在人体内的作用主要是参与细胞呼吸链中的电子传递，从而帮助细胞内能量的产生。
辅酶q10含量的标准对于人体的健康至关重要，下面将对辅酶q10含量标准进行详细介绍。
首先，我们来了解一下辅酶q10在人体内的作用。
辅酶q10在人体内主要存在于线粒体内膜上，是线粒体内呼吸链中的一个重要成分。
在细胞内，辅酶q10可以帮助将食物中的营养物质转化为能量，从而维持细胞的正常代谢活动。
此外，辅酶q10还具有抗氧化作用，可以清除自由基，保护细胞免受氧化损伤。
其次，我们需要了解辅酶q10含量标准对人体健康的影响。
辅酶q10含量的标准范围是指在人体血液中的辅酶q10浓度应该处于一个合适的范围内，既不能过高也不能过低。
过高的辅酶q10含量可能会对肝脏和肾脏造成负担，而过低的辅酶q10含量则可能会导致细胞能量供应不足，影响身体的健康。
因此，了解辅酶q10含量标准对于及时调整饮食和补充营养素是非常重要的。
接下来，我们来探讨一下如何维持适当的辅酶q10含量。
首先，通过合理饮食来摄入足够的辅酶q10是非常重要的。
一些富含辅酶q10的食物包括动物内脏、肉类、鱼类、坚果和植物油等。
其次，可以通过适当的补充辅酶q10来维持其在人体内的合适含量。
一般来说，成年人每天的辅酶q10摄入量应该在30-200mg之间，具体用量可以根据个人的身体状况和医生的建议来确定。
最后，我们需要关注一些影响辅酶q10含量的因素。
年龄、性别、生活习惯、饮食结构等因素都可能会影响人体内辅酶q10的含量。
年龄增长会导致辅酶q10含量的下降，因此老年人可以适当地增加辅酶q10的摄入量。
此外，一些慢性疾病、药物的长期使用等也会对辅酶q10的含量产生影响，因此需要及时向医生咨询并调整饮食和补充营养。
总结一下，了解辅酶q10含量标准对于维护人体健康至关重要。
PQQ
世界卫生组织认定，人体所需的维生素共有13种，分为脂溶性的A、D、E、K和水溶性的C和B族（8种）。
近年，科学家发现一种称为PQQ的营养物质，有望成为人类的第14种维生素。
日本传统食物纳豆中PQQ含量较高，而母乳中的含量更是惊人。
更加令人惊讶的是，PQQ清除自由基的能力竟然是维生素C的50～100倍。
那么，这种神秘的物质到底有哪些不为人知的故事呢？PQQ的发现2003年，日本科学家宣称发现一种水溶性B族维生素PQQ，缺乏这种物质的实验鼠会出现繁殖能力低下等现象。
他们推测，它对人类也有相同的影响。
这是1948年以来人们首次发现新的维生素。
如果得到世界卫生组织的认定，这将成为第14种维生素，这也是日本科学家继1910年发现维生素B 1后再次发现新的维生素。
事实上，早在20世纪50年代，挪威和英国的几位生物学家在研究细菌体内的代谢酶时，就意外地发现了一种新的化合物，它作为某些酶的辅酶发挥作用。
在生物体内，各种化学反应都需要酶的催化作用才能顺利完成。
然而，很多酶在发挥功能的同时还需要其他一些辅助分子，这些起到辅助作用的物质称为辅酶。
遗憾的是，这一重要的发现并未引起足够的重视。
直到1979年，美国科学家采用X线晶体衍射技术，才首次确定这种神秘的辅酶是一种三羧酸醌类化合物，并将其命名为吡咯喹啉醌（pyrroloquinoline quinone，简称PQQ）。
20世纪80年代末，荷兰学者利用核磁共振技术分析后证实，细菌可以利用谷氨酸和酪氨酸合成PQQ。
如今，细菌合成PQQ所必需的基因已经得到确认，随菌种不同共有4～7个。
虽然只是某些细菌的产物，但有趣的是，在各种植物、动物以及人体内都发现含有极微量的PQQ。
日本科学家测定了26种常见食物中的PQQ含量，发文/张 鹏现1克食物中PQQ的含量在3.65～61纳克不等。
例如，蔬菜中欧芹、青椒，水果中的奇异果、木瓜，饮品中的绿茶、乌龙茶，以及人们常吃的豆腐中含量都约为30纳克/克。
常见食物的辅酶Q0含量表
常见食物的辅酶Q0含量表常见食物的辅酶Q10含量表辅酶Q10，也被称为辅酶Q0或泛醌，是一种存在于细胞内的重要抗氧化剂。
它在人体内具有多种健康益处，包括抗氧化、抗衰老和提供能量等。
本文将为您介绍常见食物中辅酶Q10的含量，并为您提供辅酶Q10的摄入建议。
1. 动物性食物中的辅酶Q10含量- 牛肉：每100克牛肉中含有约2.6毫克的辅酶Q10。
- 猪肉：每100克猪肉中含有约1.1毫克的辅酶Q10。
- 鸡蛋：每100克鸡蛋中含有约1.2毫克的辅酶Q10。
- 鸡肉：每100克鸡肉中含有约1.1毫克的辅酶Q10。
- 鳕鱼：每100克鳕鱼中含有约2.3毫克的辅酶Q10。
2. 植物性食物中的辅酶Q10含量- 芝麻：每100克芝麻中含有约0.8毫克的辅酶Q10。
- 花生：每100克花生中含有约1.3毫克的辅酶Q10。
- 青豆：每100克青豆中含有约0.8毫克的辅酶Q10。
- 杏仁：每100克杏仁中含有约1.0毫克的辅酶Q10。
- 菠菜：每100克菠菜中含有约0.5毫克的辅酶Q10。
3. 其他食物中的辅酶Q10含量- 酵母：每100克酵母中含有约6.78毫克的辅酶Q10。
- 红酒：每100毫升红酒中含有约0.1毫克的辅酶Q10。
- 大豆油：每100克大豆油中含有约0.1毫克的辅酶Q10。
辅酶Q10的摄入建议：辅酶Q10在食物中的含量相对较低，因此可能很难通过饮食获得足够的摄入量。
如果您希望通过饮食补充辅酶Q10，可以选择多食用动物性食物，如牛肉、猪肉、鸡蛋和鳕鱼。
此外，适量摄入植物性食物，如芝麻、花生、青豆、杏仁和菠菜，也可以提供一定量的辅酶Q10。
如果您想进一步提高辅酶Q10的摄入量，可以考虑选择辅酶Q10的补充剂。
请在使用任何膳食补充剂之前咨询医生或专业人士的建议，并按照使用说明进行。
总结：辅酶Q10是一种重要的抗氧化剂，存在于许多食物中。
虽然摄入辅酶Q10的最佳途径仍然是饮食，但需要注意的是，在一般饮食中很难获得足够的辅酶Q10。
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常见食物的辅酶Q10含量表常见食物的辅酶Q10含量表500g/mg食物辅酶Q10含量食物辅酶Q10含量沙丁鱼33.6 玉米 6.9秋刀鱼26.8 糙米 5.4猪心25.6 菠菜 5.1猪肝25.1 青菜 3.2黑鱼25.1 油菜 2.7猪腰24.7 胡萝卜 2.6鲑鱼22.5 莴苣 2.5鲭鱼21.8 西红柿 2.5牛肉21.2 猕猴桃 2.4猪肉16.1 芹菜 2.3花生11.3 红薯 2.3西蓝花10.8 橙子 2.3樱桃10.7 茄子 2.3大麦10.6 豌豆 2.0黄豆7.3 莲藕 1.3适应症辅酶Q10用于下列疾病的辅助治疗1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。
2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。
作用辅酶Q10是细胞线粒体中的能量转换剂，它通过转移和传递电子参与“三羧酸循化”产生ATP（三磷酸腺苷），即能量因子供细胞代谢使用。
人类在20岁时，自主合成的辅酶 Q10能力达到顶峰，维持至50岁左右。
以后会逐年下降，因为寄存辅酶 Q10 的细胞线粒体DNA物质被氧自由基破坏，导致自主合成辅酶 Q10减少。
结果使人体细胞，特别是心脏细胞的代谢功能下降，“老态龙钟”就显现出来了。
实验证明体内辅酶 Q10变成醇式后通过直接与过氧化物自由基反应，并且可以再生vE，独力并协同vE发挥抗氧化剂的作用。
体外实验还发现抗氧化剂辅酶 Q10可以保护哺乳动物细胞免于线粒体氧化应激引发的凋亡，而肿瘤坏死因数- （TNF- ）或癌基因抑活药均没有这种作用，临床研究表明口服辅酶 Q10对于治疗帕金森综合症、亨廷顿舞蹈病及阿尔茨海默症等与线粒体功能障碍及衰老有关的神经退行性疾病有显著疗效。
随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶 Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6(吡哆醇)结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。
保护皮肤局部实验表明随着年龄的增加皮肤胶原蛋白抵御紫外线等氧化刺激物损伤的能力下降，而长期使用辅酶Q10能够有效防止皮肤光衰老，减少眼部周围的皱纹，因为辅酶Q10渗透进入皮肤生长层可以减弱光子的氧化反应，在生育醇的协助下可以启动特异性的磷酸化酪氨酸激酶，防止DNA的氧化损伤，抑制紫外光照射下人皮肤成纤维母细胞胶原蛋白酶的表达，保护皮肤免于损伤。
广泛的研究认为辅酶Q10抑制脂质过氧化反应，减少自由基的生成，保护ＳＯＤ活性中心及其结构免受自由基氧化损伤，提高体内SOD等酶活性,抑制氧化应激反应诱导的细胞凋亡，具有显著的抗氧化、延缓衰老的作用。
保护心脏辅酶Q-10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
抗疲劳70年代中期，Mitchell化学渗透假说理论，揭示了生物体内能量的转换以及辅酶Q10在线粒体能量转换体系中重要作用。
辅酶 Q10至少是3种线粒体酶(多酶复合体Ｉ、ＩＩ和Ⅲ)的辅酶,它的化学结构为6位碳上连有一个十单位异戊二烯侧链的2,3 二甲氧基 5 甲基 1,4苯醌衍生物。
其醌环在氧化呼吸链中起传递电子和质子的作用，这种作用不仅是所有生命形式必不可少的,而且还是形成ＡＴＰ的关键。
而ＡＴＰ是机体能量的主要储存形式,也是所有细胞功能赖以正常发挥的重要基础，辅酶 Q10的生物活性主要来自于其醌环的氧化还原特性和其侧链的理化性质。
它是细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢启动剂，具有保护和恢复生物膜结构的完整性、稳定膜电位作用，是机体的非特异性免疫增强剂，因此显示出极好抗疲劳作用，辅酶 Q10使细胞保持良好健康的状态，因而机体充满活力，精力旺盛，脑力充沛。
增强肌肉能量实验表明辅酶 Q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶 Q10对于适当的肌肉功能是必需的。
肌细胞提取物生化分析发现辅酶 Q10的浓度低于正常20%时其细胞线粒体复合体I+II及复合体I+III功活性严重下降。
几种研究明确显示100-150mg/day的辅酶 Q10的补充可明显改善遭受肌肉营养失调人的状况。
艰苦的体育锻炼减少了辅酶 Q10的血液含量，每日60mg的补充已发现可改善运动员的技能。
许多超重的人具有很低的辅酶 Q10的含量，而补充可使他们减去重量，这是由于辅酶 Q10的作用可加速脂肪的代谢，使肢体和大脑能量供应充裕，精力旺盛。
抗高血压最近阿根廷神经科学研究所进行的很有意义的研究已显示，在高血压患者中，在一小时内口服100mg的辅酶 Q10可增强大脑的治疗和敏捷。
抗慢性疲劳综合症慢性疲劳综合症（CFS）的病因学及病理学原理至今仍然不清，近期研究表明氧化应激是产生该病的一个原因，实验发现CFS的病人都出现程度不同的氧化应激，虽然对氧化损伤是该病的原因还是结果需要作进一步观察，但是抗氧化剂辅酶 Q10已经成功地用于预防和治疗慢性疲劳综合症。
辅酶Q10的体内含量人体中辅酶Q10的总含量仅为500-1500mg并随着年长而减少。
在人的器官中辅酶Q10的含量在20岁时达到高峰，然后迅速减少。
在心脏中辅酶 Q10浓度的减少特别明显。
77岁的老人比20岁的年轻人心肌中的辅酶 Q10减少了57%。
辅酶Q10补充剂量从事与辅酶Q10研究的一些专家认为：许多人特别是老年人和从事于激烈运动的人会缺乏辅酶Q10，并可从补充中获益，表明辅酶Q10作为唯一体内合成的脂溶性抗氧化剂在抗衰老、抗疲劳维持机体的青春及活力方面的卓越作用。
对健康维持推荐的每日剂量为30mg：在治疗各种疾病中需要相当高的量，而对补充已发现了益处。
辅酶Q10应与含有脂肪的膳食一起服用，甚至较佳地与豆油或植物油结合，这可增加它的完全实质性的吸收。
人体可迅速吸收辅酶Q10的补充。
已报告每日剂量高达400mg。
研究者表示:“类维生素辅酶Ｑ10可能是新世纪细胞、生化治疗的‘引路人’,它是对现行医疗方法的补充和延伸”。
如今，欧美、日本等发达国家，已把人体内辅酶Q10含量的高低作为衡量身体健康与否的重要指标之一。
辅酶Q10的功能用途1）抗氧化性，心血管系统的应用辅酶Ｑ10的抗氧化性使其在动脉粥样硬化的形成和发展过程中具有一定的抑制作用。
而且其抗氧化性使膜稳定、代谢性强心及逆转左室肥厚等良好作用，在心血管病中应用日益广泛，2）抗肿瘤作用及免疫调节作用近年来的研究表明，辅酶Q10有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效，在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡，增强人体免疫力功能以及缓解心绞痛方面有显著效果。
3）抗皮肤皱纹和延缓皮肤衰老皱纹的增加、皮肤的老化与Q10含量有关，含量越低，皮肤越易老化，面部的皱纹也越多。
Q10可以通过口服来摄取，当细胞中含足够Q10即能量代谢会有所增强，清除自由基，缓解皱纹加重。
4）其它用途辅助药物他汀类的辅助药他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时也会抑制体内辅酶Ｑ10的生成，老年病人身上更容易发生病人体内辅酶Ｑ10不足，在使用他汀药物的时一定要同时补充辅酶Q10。
能够够迅速缓解他汀类引起的肌痛和疲劳抵消与他汀类药物有关的肌痛和肝脏损伤。
5) 安全性由于辅酶Ｑ10在美国和欧洲市场上是一个ＯＴＣ产品，且有多个设计良好的临床试验显示，口服辅酶Ｑ10对多种心血管疾病有利，因此基于它的疗效和安全可靠的特性，即使长时间、口服大剂量辅酶Ｑ10，患者也能很好耐受。
常见的Q10护肤品1.DHC紧致焕肤美容霜DHC紧致焕肤美容霜中以日本国内基准的上限浓度添加了辅酶Q10，并配有美肌成分维生素B2和抗氧化成分维生素E。
此外，还含有胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸这三大紧致提升成分。
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Q10是皮肤细胞活性物质转换所必须的成分，它在人体的含量在30岁后就开始明显减少，通过有规律地使用施巴Q10抗衰新生面霜将使皮肤变得平滑鲜嫩有弹性, 维他命A支持皮肤细胞的新生，使皮肤平滑并拥有年轻的弹力, Avocado油利用它富含的维他命A、C和E从根本上消除皮肤老化现象, 甜杏仁油和Sheabutter平滑皮肤并保护它避免干燥, pH值5.5能促使皮肤形成天然酸性保护外衣并防止干燥，增强皮肤对抗环境影响伤害的回复力和对抗皮肤病变3.幸福菲雅青春精华乳富含卓越抗老化成份Q10辅脢+人蔘，有效中和自由基、预防细纹、紧致肌肤，保持肌肤年轻弹性张力。
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研究指出，CoQ10是相当有效的抗氧化剂，能形成天然保护膜，让肌肤对抗地心吸力的影响，维持紧致平滑的青春肤质，增加肌肤弹性、透明感，让肌肤水嫩光滑。
5.Fancl 无添加活力营养水辅酵素Q10的全新运用，以清新水质，为肌肤提供清新水质的营养能量。
新成分：辅酵素Q10——能帮助细胞内的糖分、脂肪等营养物质燃烧，产生能量，令细胞倍添活力。
新功效：直接为皮肤细胞注入再生能量，抗氧化，增弹性，促进毛孔紧致复原。
6.UNT Q10弹力乳霜含丰富的辅脢Q10，它可以增加肌肤的保湿度，减缓胶原蛋白的流失，让肌肤明亮度增加，改善细纹的状况，让您的肌肤更有弹性！*减缓胶原蛋白流失*增加肌肤弹性*延缓老化*增加肌肤明亮度*保湿7.辅酶Q10化妆品含有丰富的辅酶Q10,帮助皮肤吸收,柔嫩肌肤,永葆青春,有效阻止紫外线等对皮肤的伤害,减少皱纹的产生.辅酶Q10胶囊辅酶Q10胶囊是原装进口，软胶囊每粒富含100毫克辅酶Q10，并采用专利Q-SORB形式，大幅度提高了人体对其的吸收率及利用率，起效更快，令人获得更有效的营养补充。
辅酶Q10又名“泛醌”，在我们每一个活的细胞中都能找到它的身影。
辅酶Q10结构与维生素E相似，它在人体内的含量会随着年龄的增长而减少。
越来越多的医学研究表明，辅酶Q10有助于：（1）保护心脏：辅酶Q10有助于为心肌提供充足氧气，预防突发性心脏病，尤其在心肌缺氧过程中辅酶Q10发挥关键作用。
（2）促进能量转化，提升精力：辅酶Q10帮助把食物转化为细胞生存必需的能量（如ATP），使细胞保持最佳状态，使人感觉精力更充沛；（3）提高免疫力，延缓衰老：辅酶Q10是细胞自身产生的天然抗氧化剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免疫系统的正常运作及延缓衰老；近年来的研究表明，辅酶Q-10在预防冠心病，缓解牙周炎，治疗十二指肠溃疡及胃溃疡及缓解心绞痛方面有显著效果。
同时还有抗肿瘤作用，临床对于晚期转移性癌症有一定疗效。