小学体育课仰卧起坐教案水平二
曹思雪小学体育课仰卧起坐教案
小学体育课仰卧起坐教案教学内容1、技巧：仰卧起坐2、游戏：快速逃生教学目标认知目标：培养学生在活动中积极参与的精神和激发学生的兴趣。
技能目标：使85%以上的学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量，提高协调性等身体素质。
情感目标：通过游戏培养学生机智、快速奔跑的能力和团结合作的乐趣。
(教学过程教学内容教师活动学生活动时间强度准备:部分一、教学常规1、体委集合整队向老师报告人数。
2、师生问好。
3、宣布课的任务。
4、检查服装。
5、安排见习生。
—二、准备活动1、队列队形练习。
2、热身游戏：快找同伴。
3、徒手操：①头部运动②肩部运动③腰腹运动（④膝关节运动⑤腕踝关节运动⑥转体运动⑦伸展运动⑧弓步压腿1、上课前检查场地，准备上课的器材。
2、宣布课的内容并提出要求。
>3、组织学生以队列队形及小游戏开始准备活动。
4、组织学生进行游戏。
5、喊口令带领做徒手操。
1、,2、体委整队，并向教师报告人数。
3、上课精神饱满，反应迅速、动作到位、注意力集中。
4、圆形慢跑听老师口令按规定数目结伴。
4、队形：学生：·|老师：△"3/8-小!中一、练习仰卧起坐^1、辅助练习：两人拉锯摇船。
1、让学生自由分组，每两人一组。
2、组织学生一起做辅助练习：拉锯摇船、1、学生快速找到自"己的伙伴。
2、认真做好辅助练仰卧起坐练习口诀：两腿屈膝仰卧，两手放于脑后。
用力收腹起坐，两肘碰触两膝。
仰卧起坐教案
For personal use only in study and research; not for commercial useFor personal use only in study and research; not for commercial use《仰卧起坐》教案（水平二）教学内容1、技巧：仰卧起坐2、徒手操教学目标1、通过仰卧起坐的学习，使学生的腰腹肌力量得到锻炼和发展。
2、通过学习，提高学生之间相互协作，相互配合的能力。
3、培养学生坚持不懈，积极进取精神。
4、增强自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高动作技能，技术。
教学重点：低头含胸教学难点：身体的控制，匀速做起缓慢下降教学过程一、准备部分1、集合，整队，报告人数；2、宣布本课内容；3、围操场跑两圈；4、整队，调整呼吸；5、做准备活动。
二、基本部分A、复习俯卧撑组织：四列横队B、学习仰卧起坐。
1、动作方法：预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。
两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。
教法；教师讲解、并叫两名学生出来作示范。
组织：四列；两人一小组。
⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求；动作到位、有节奏。
2、通过学生自我练习，找到仰卧起坐的变化方法：①手臂动作的变化：可放于体侧不准摆动，可抱于头后，也可自由摆动。
②仰卧姿势的变化：可直腿，也可屈腿；可平卧，可头向下或向上斜卧。
3、总结。
你们觉得那一种好做。
学生回答。
4、学生练习。
学生主动上来练习。
三、结束部分1、放松练习教法：（1）学生自主练习——教师带练（2）教师讲评，学生参与学法：（1）动作舒展，配合呼吸（2）积极思考，回顾总结2、小结点评3、师生告别要求：认真讲评课的内容的完成情况及要求学生课后加以练习。
安排值日收器材。
场地器材：操场秒表体操垫练习密度：45%以上心率：100——120次/min课后反思：仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
小学体育《仰卧起坐》教案
小学体育《仰卧起坐》教案一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹肌力量和身体协调性。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 仰卧起坐动作要领讲解与实践。
2. 小组比赛：看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐动作的准确性、连贯性。
2. 教学难点：腹肌力量的提高、身体协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师亲自示范，让学生清晰地了解动作要领。
2. 分组练习法：分组进行练习，提高学生的团队协作能力。
3. 比赛法：设立小组比赛，激发学生的竞技意识和进取心。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师简要介绍仰卧起坐的好处，如锻炼腹肌、提高身体协调性等。
b. 提问学生：你们知道仰卧起坐是怎么做的吗？让我们一起学习一下。
2. 动作讲解与示范（5分钟）a. 教师详细讲解仰卧起坐的动作要领，如身体平躺、双脚屈起、双手交叉抱头等。
b. 教师亲自示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
b. 针对学生的不同情况，给予个别指导和建议。
4. 小组比赛（10分钟）a. 设立小组比赛，看谁做的仰卧起坐数量多、质量好。
b. 教师担任裁判，公平公正地评价每个小组的表现。
5. 总结与反思（5分钟）a. 教师引导学生总结本次课程的收获，如仰卧起坐的动作要领、团队协作的重要性等。
b. 学生分享自己的感受和体验，提出改进意见。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
要关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在活动中得到锻炼和提高。
六、教学评价1. 评价学生对仰卧起坐动作要领的掌握程度。
2. 观察学生在小组比赛中的表现，评价其团队协作能力和竞技水平。
3. 搜集学生和家长的反馈意见，了解教学效果，不断改进教学方法。
七、教学反思1. 教师在课后要对自己的教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足。
小学体育课《仰卧起坐》练习(水平二)
小学体育课《仰卧起坐》练习(水平二)一、练目标本次体育课的目标是让学生掌握仰卧起坐的正确姿势和方法，提高腹肌力量，增强核心稳定性。
二、练内容1. 姿势练学生们首先需要掌握正确的仰卧起坐姿势。
具体方法如下：- 平躺在地面上，双脚弯曲并尽量靠近臀部。
- 双手交叉放于胸前，或将手臂伸直置于头部后方的地面上。
- 肩部稳定于地面上，不要用手臂施加过多力量。
2. 基础练一旦学生们掌握了正确的姿势，可以开始进行基础的仰卧起坐练。
具体步骤如下：1. 先将双手放在耳后，手肘向两侧打开，准备起身。
2. 腹部用力，使上半身离开地面，并尽量接近双腿。
3. 保持姿势2秒钟后，慢慢回到起始姿势。
4. 重复以上动作，进行一定次数的练。
3. 挑战练当学生们能够完成基础练时，可以逐渐增加难度，进行挑战性的仰卧起坐练。
具体方法如下：- 尝试将手臂伸直至顶过头部，并进行仰卧起坐练。
- 尽量将双腿保持挺直，腹部用力将上半身抬离地面。
- 逐渐增加仰卧起坐的次数和组数，增强腹肌力量和耐力。
三、安全注意事项在进行仰卧起坐练时，学生们需要注意以下安全事项：1. 不要过度用力，以免引发腰部或颈部的不适。
2. 教室内的地面应该平整且干净，以减少受伤风险。
3. 如果有学生有腰部或背部疼痛的情况，应该避免进行仰卧起坐练，并及时告知老师或家长。
四、总结通过本次体育课的仰卧起坐练，学生们可以提高腹肌力量，增强核心稳定性。
同时，他们也需要注意安全事项，避免出现不适或意外伤害。
希望同学们能够享受练的过程，并取得进步！。
仰卧起坐教案
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教法：1.教师讲解游戏规则，并组织游戏
25分钟
4*8
中
结束部分
1．放松舞《爱我中华》
2.小结
பைடு நூலகம்3.下课，收器材
1．教师组织学生围成一个圈放松
2．小结，表扬
3．师生再见
5
分钟
1
小
预计练习密度：25﹪ 运动强度：120次/分
教学重难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹，动作协调。臀部不能移动或离垫。
1.辅助练习：两头起，两人摇船
二、游戏：快速逃生（10分钟）
规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。
一、组织：1．组织学生成2路纵队
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2、游戏：传球接力
组织：1.组织学生在室外成4排
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教法：1.学生听教师口令队列队形练习
2.组织学生做垫上操
3. 组织学生做游戏
10分钟
1
小
基本部分
一、仰卧起坐（17分钟）
动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头后，同伴压着脚面。两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。
仰卧起坐教案
授课教师：何精彩
教学内容
1.仰卧起坐
2.游戏：快速逃生
学习水平：水平二
班级：四年级一班
人数：40人
教学目标
1.认知目标：学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。
小学体育课教案《仰卧起坐》
小学体育优质课教案《仰卧起坐》一、教学目标1. 让学生掌握仰卧起坐的基本动作要领。
2. 提高学生的腹部肌肉力量和柔韧性。
3. 培养学生的团队合作意识和集体荣誉感。
4. 增强学生的运动能力和身体素质。
二、教学内容1. 仰卧起坐的基本动作。
2. 仰卧起坐的训练方法和技巧。
3. 团队比赛：仰卧起坐接力赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：仰卧起坐的基本动作要领和训练方法。
2. 教学难点：腹部肌肉的用力方法和呼吸节奏。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）：2.1 教师示范仰卧起坐的动作要领，讲解动作细节。
2.2 学生跟随教师一起做仰卧起坐，体会动作。
2.3 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 团队比赛（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，进行仰卧起坐接力赛。
3.2 比赛过程中，要求每个学生都要完成一定数量的仰卧起坐。
3.3 教师记录每个小组的比赛成绩，给予表扬和鼓励。
4. 结束放松（5分钟）：4.1 学生进行简单的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1. 对学生的动作掌握情况进行评估，看是否达到了教学目标。
2. 观察学生在团队比赛中的表现，评估其团队合作意识和集体荣誉感。
3. 对学生的运动能力和身体素质进行综合评价，看是否有提高。
六、教学准备1. 教学场地：学校操场或体育教室。
2. 教学器材：仰卧起坐垫、计时器、标志物。
3. 教学音乐：轻快的背景音乐。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范仰卧起坐的正确动作，让学生直观地了解动作要领。
2. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导，针对每个学生的动作进行纠正和指导。
3. 比赛法：通过团队比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高学生的团队合作能力。
八、教学资源1. 教学课件：制作课件，展示仰卧起坐的动作要领和训练方法。
人教版-体育-四年级下册-《仰卧起坐(考核)》精品教案
《仰卧起坐(考核)》精品教案学习阶段：水平二
学习目标：积极的表现自己的技能
学习内容：一分钟跳绳(考核) 仰卧起坐(考核)
学习步骤：
一、有趣的游戏
教师活动：1.教师提出进行小游戏的方法
2.组织两至四人一组进行游戏
3.组织进行游戏
学生活动：1.知道游戏的方法
2.组织两至四人一组
3.自主进行游戏
组织：
二、认真考核、创造新高
教师活动：1.提出一分钟跳绳的考核要求
2.组织学生自主进行考前的准备
3.宣布考核的方法和要求
4.组织进行考核
5.提出一分钟仰卧起坐的考核要求
6.宣布考核的方法和要求
7.组织进行考核
学生活动：1.知道考核的方法
2.自主的进行准备活动
3.进行考核
组织：
场地器材：
课后小结：大部分的同学能很好的完成考核任务。
但个别差异的存在，加上先天的身体素质的差异性。
还是有个别同学的考核成绩很差。
小学体育教案：仰卧起坐
小学体育教案：《仰卧起坐》学习阶段：水平二学习目标：通过合作练习不断提高自己的达标水平，并且在练习中培养学生吃苦耐劳和坚忍不拔的精神。
学习内容：短绳和仰卧起坐学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、集合队伍，进行常规练习。
2、组织学生自由分组，进行老鹰捉小鸡的游戏。
3、提示学生自主进行各种所学过的看过的或想到的准备活动练习，老师监督提示。
学生活动：1、快速安静集合队伍，在老师的口令指挥下认真反复进行队列队型的练习.2、与小伙伴密切合作，积极快乐进行游戏活动。
3、在准备活动中，能够相互观察学习和积极创编并充分展示自己，表现出良好的自主性。
更多内容请访问组织：如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX二、合作探究、掌握技能重点：激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。
教师活动：1、讲解达标的重要性，使学生知道达标是国家规定的学生必须达到的要求，给学生以清晰的目标。
2、组织学生进行短绳活动，进行一次记时练习。
3、组织学生进行仰卧起坐练习，并进行一次记时。
学生活动：1、细心聆听老师的讲解，明确知道自己的任务，鼓足干劲2、积极进行短绳和仰卧起坐练习。
组织：短绳练习时四列横队，仰卧起坐时如图：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX三、创新延伸、展示技能教师活动：讲解立定跳远的要求和练习数量，组织学生进行练习学生活动：积极刻苦完成练习，高质优数完成任务。
组织：无固定队型，在老师规定的范围内自由练习。
场地器材：短绳36根田径场一片垫子若干——小学体育教案：《仰卧起坐》内1、技巧：仰卧起坐；2、游戏：快跳快跳；容1、通过本次课的学习，使学生进一步学习仰卧起坐的动作，发展弹跳力目2、培养学生的灵敏性和及速度性和奔跑的能力。
的3、培养学生对动作认真负责和集体主义精神。