跆拳道竞赛规则及技术标准有哪些
跆拳道规则及评分标准
跆拳道规则及评分标准跆拳道是一项以脚法、拳法为主要技术手段，通过战术和技术方法攻击对手的格斗运动。
作为一种竞技体育项目，跆拳道有着严格的规则和评分标准。
以下是关于跆拳道规则和评分标准的参考内容。
一、跆拳道规则1. 比赛场地与装备- 比赛场地为一个12x12米的平坦区域，有边界线的划定，并且对角线中心有两个红蓝色相对的角标。
- 运动员需穿着专业跆拳道服，参赛时必须佩戴保护装备，包括头盔、护胸、护齿、护腿、脚垫等。
2. 比赛规程- 比赛分为“竞技者对抗击”和“技术说教”两个环节。
- 竞技者对抗击环节是双方运动员一对一进行实战对抗，根据规则进攻、防守、格斗，决出胜负。
- 技术说教环节是运动员进行技术表演和实战演示，展示技术水平和能力。
3. 比赛时间与分局- 比赛时间分为三局，每一局为两分钟。
若两分钟内无一方取得比分，则比赛进入加时赛。
- 分局共有四种情况：优势胜局、故意犯规失局、非故意犯规不见分、技术击失局。
4. 犯规和警告- 运动员在比赛中有一些禁止行为，如非法碰触、器械不当、浑脚、逃避攻击等。
- 犯规时会收到警告，连续三次警告会被扣分。
5. 胜负判定- 竞技者对抗击环节的比赛胜负由完胜、技术分或优势胜等决定。
- 技术说教环节的比赛胜负由裁判员个人观点和整体评估决定。
二、跆拳道评分标准1. 完胜- 运动员通过有效技术将对手击倒，对手无法站立起来或不能继续比赛。
2. 技术分- 运动员通过控制技巧、攻击技巧或反击技巧积累分数。
- 打击技术分为正面踢、侧面踢、扫踢、圆踢、拳击等。
3. 优势胜- 运动员在比赛中获得比分领先优势，且差距较大，可判定为优势胜。
4. 故意犯规失局- 运动员故意犯规被警告累计达到三次，或故意犯规造成对手重伤，则判定犯规方失局。
5. 非故意犯规不见分-运动员在比赛中有一些非故意的违反规则行为，但不会受到直接的惩罚。
6. 技术击失局- 运动员在比赛中没有采取有效技术，或技术被对手成功防御，未获得比分。
跆拳道的竞技规则
跆拳道的竞技规则跆拳道的竞技规则 跆拳道是经过东亚⽂化发展的⼀项韩国武术，以“始于礼，终于礼”的武道精神为基础。
其脚法占70%。
跆拳道的套路共有25套；另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆⾃卫术及10余种基本功夫等。
下⾯是跆拳道的竞技规则，请参考！ 跆拳道的竞技规则 1、⽐赛采⽤三回合制，每个回合3分钟，回合之间休息1分钟。
属于有直接⾝体碰撞的激烈对抗性项⽬，运动员⽐赛时必须穿戴护头、护⾝、护裆、护臂和护腿。
以拳的正⾯、踝关节以下部位进攻对⼿髋⾻以上、锁⾻以下被护具保护的躯⼲部位，以及以两⽿为基准的头部和颈部的前⾯部分。
以得分判定名次，得分多者名次列前。
按体重分级别进⾏⽐赛。
2、跆拳道的基本哲学思想是:练习此项运动者必须修⾝养性，道德教育第⼀，运动技巧第⼆。
此项运动是严格的礼仪与礼仪的严格的有趣结合。
⼀⽅⾯，跆拳道运动均起源于传统韩国社会的`优雅礼仪，⾯前的对⼿头部和⾝体按规定的⾓度弯下优雅地鞠躬。
另⼀⽅⾯，规则要求运动员⾝上、头上戴护具，并建议在道服内腹股沟、前臂和胫⾻上佩带护具并带护齿。
3、竞赛 跆拳道⽐赛包括两⽅--“Chung”(蓝)和”Hong”(红)，双⽅以脚踢打对⼿的头和⾝体或⽤拳击打对⽅的⾝体⽽得分。
⽐赛分三个回合，每回合三分钟，两回合之间休息1分钟。
选⼿可通过下述⽅法获胜：将对⽅击出场外，得分最⾼，使对⼿被罚分达到3分，或对⼿被剥夺⽐赛资格。
⽐赛开始前，裁判分别发出“cha-ryeot”和”kyeong-rye”指令后，双⽅⽴正并相互鞠躬，然后裁判喊“Shi-jak”!宣布⽐赛开始。
4、得分 每个合理的攻击将得分，下述为合理的攻击： a.击打对⼿的得分部位，除了头外，得分部位包括腹部及⾝体两侧，这三个部位标于对⼿的护具上。
禁⽌击打对⽅⼩腹以下部位。
b.⽤规则允许的⾝体部位击打对⼿。
须⽤正确紧握的拳头的⾷指和中指的前部或脚踝关节以下的部位击打对⽅。
若三位裁判中的⾄少两位对击打进⾏了认定并记录，则得分有效。
跆拳道规则
跆拳道规则跆拳道是一种起源于韩国的综合格斗运动，它注重身体的控制和技术的精准。
为了确保比赛的公平和安全，跆拳道有一套严格的规则和标准，执行者必须遵守这些规则。
在跆拳道比赛中，选手们通过使用手和脚的技术来攻击对方，并且通过击打对方身体的特定区域来得分。
以下是一些跆拳道比赛中的规则和要求的详细说明。
1. 比赛分为不同的级别和年龄组别：跆拳道比赛一般分为白、黄、绿、蓝、红、黑六个级别。
选手将根据自己的水平和经验进行分级。
跆拳道比赛还按年龄划分为青少年组、成年组等，以确保比赛公平。
2. 比赛场地：跆拳道比赛场地通常为一个平整且无障碍物的正方形区域。
场地的边界由裁判员标出，并在场地的中心标出一个起始点，用于比赛开始和重新开始。
3. 比赛装备：选手必须穿着规定的跆拳道制服，包括带有跆拳道标志的特定颜色的制服和保护装备，如手套、护甲、头盔和胫骨保护器。
这些装备旨在保护选手的身体免受意外伤害。
4. 比赛时间：比赛时间的长度取决于比赛的级别和年龄组别。
一般来说，成年组的比赛时间为3分钟，青少年组为2分钟。
如果在比赛时间结束之前出现平局，则会继续进行额外时间来决定胜者。
5. 比赛规则：跆拳道比赛有一套具体的规则来确定选手得分和胜负。
以下是一些主要的比赛规则：- 有效的攻击区域：选手只能通过脚踢或手击对方身体的特定区域来得分。
这些区域通常包括头、躯干和腿部。
- 得分规则：选手可以通过成功打击对方的有效区域来得分。
每个成功的攻击将根据攻击的位置和技术性质来判定分值。
不同级别的比赛可能会有不同的得分规则。
- 犯规和警告：选手在比赛中必须遵守一系列的规则和行为准则。
违反这些规则的选手可能会被给予黄牌警告或红牌犯规，这将导致扣分或取消比赛资格。
- 胜负判定：比赛结束后，比分较高的选手将被宣布为胜利者。
如果出现平局，则会进行额外的比赛时间或裁判员投票来决定胜者。
6. 裁判员：比赛中有多位裁判员站在场地四个角落，观察比赛并根据规则判定得分和犯规。
跆拳道比赛的裁判规则与技术要点
跆拳道比赛的裁判规则与技术要点跆拳道是一项古老而受欢迎的格斗运动，对参赛选手和裁判员来说，准确理解和遵守裁判规则以及掌握关键技术要点至关重要。
本文将介绍跆拳道比赛的裁判规则和技术要点。
一、裁判规则1. 入场控制：裁判在比赛开始前应确保比赛场地、器材和选手符合规定。
同时，应检查选手的装备是否合规，比如保护头盔、胸甲和护齿器等。
2. 体重分级与抽签：跆拳道比赛根据选手的体重分为不同级别进行比赛。
裁判员应按照规定的程序进行抽签，确定每个级别的对阵情况。
3. 比赛时间：正常比赛时间为3回合，每回合2分钟，中间休息1分钟。
赛事主办方可以根据需要调整比赛时间。
4. 裁判手势：裁判员通过手势向选手和观众传递信息。
例如，裁判员可以通过举手示意选手停止比赛或者加分，也可以通过摇动双手示意选手违规。
5. 评分标准：裁判根据选手的技术动作和比赛表现评分。
跆拳道比赛中，有效攻击动作包括踢击对方的胸口、腹部和头部等部位。
每个有效攻击动作都会得到相应的分数，裁判员应严格按照规则评分。
6. 比赛结果：比赛结束后，裁判会根据选手在比赛中的得分情况，确定胜负关系。
如果比分相同，裁判将依据比赛规则决定加时赛或其他方式以决出胜者。
二、技术要点1. 基本姿势：跆拳道比赛中，选手需要保持平衡且稳定的姿势。
这包括直立的站立姿势，双腿微曲，以便快速反应和进行攻击和防御。
2. 进攻技术：选手可以运用多种技术攻击对手，例如正面踢击、回旋踢击、脚踢、拳击等。
在进行进攻时，选手应注意力度和准确度，以确保技术动作有效，并且不违反比赛规则。
3. 防御技术：跆拳道比赛中，选手也需要具备良好的防御技术。
这包括使用手臂和腿部进行防御性格斗，迅速躲避对手的攻击，并尽可能减少对手的得分。
4. 速度和灵活性：跆拳道比赛中，速度和灵活性是取胜的关键。
选手需要精确地控制自己的身体动作，并以快速的速度进行攻防。
同时，选手还需要具备敏捷的反应能力，以应对对手的攻击。
5. 心理素质：跆拳道比赛对选手的心理素质要求也很高。
跆拳道比赛新规则通用一篇
跆拳道比赛新规则通用一篇跆拳道比赛新规则 1跆拳道比赛新规则一、有效得分1、使用有效拳的技术击打躯干部位得1分2、使用有效踢击技术击打躯干部位得2分3、使用有效旋转踢技术击打躯干部位得3分4、使用有效踢击技术击打头部得3分5、使用有效旋转踢技术击打头部得4分6、被判罚1个“扣分”则给对方加1分二、计分与公布1、在未使用电子头盔的情况下，边裁判员使用手动计分设备对击打头部技术予以确认2、如果主裁判员认为一方运动员被踢击技术击中头部而站立不稳或被击倒，并开始读秒，但电子头盔未确认此次得分时，主裁判员应提出录像审议申请进行裁决。
三、犯规行为与判罚下列犯规行为判罚“扣分”1、越出边界线。
2、倒地。
3、回避或拖延比赛。
4、抓或推对方运动员。
5、为阻碍对方运动员进攻而提膝__或踢对方运动员腿部，或提膝控腿超过3秒并无任何攻击技术以阻碍对方运动员的进攻，或有意图踢击对方腰部以下部位的行为。
6、踢击对方腰部以下部位。
7、“分开”口令后攻击对方运动员。
8、用手攻击对方运动员头部。
9、用膝部顶撞或攻击对方运动员。
10、攻击倒地的运动员。
11、运动员或教练员的不良言行；如：不服从主裁判员判罚；对技术__的判罚进行不恰当的__行为；对比赛结果有不恰当的干扰、影响行为；挑衅或侮辱对方运动员或教练员；非注册队医或其他运动队__坐在医生席位；运动员或教练员有其它严重的不良行为或违反体育道德的行为。
四、犯规败当一名运动员被判罚10个“扣分”时，主裁判员判其“犯规败”。
同样，当一名运动员操纵计分系统或拒绝服从主裁判员口令时，主裁判员判其“犯规败”。
五、加时赛和优势判定1、3局比赛结束后比分相同，进行第4局加时赛，时间为1分钟。
2、先得分一方运动员或对方被判罚2个“扣分”时，得分一方获胜。
3、加时赛结束时双方均未得分，按照下列顺序判定获胜方：3.1第4局加时赛中电子护具感应击打次数多的一方获胜；3.2如果击打次数相同，则前3局比赛中获胜局数多的'一方获胜；3.2.1上述条件仍相同时，整场4局比赛中被判罚“扣分”少的一方获胜；3.2.2上述条件仍相同时，由临场裁判员进行优势判定。
跆拳道比赛规则及判罚
跆拳道比赛规则及判罚跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。
以下是店铺为大家整理好的跆拳道比赛规则及判罚，欢迎大家参考学习哦！跆拳道比赛分红蓝两方，双方以脚踢、用拳打对手的头和身体而得分。
比赛分为三个回合，每回合三分钟，回合之间休息1分钟。
选手可通过如下几种方法获胜：将对方击出场外，获得更高的有效得分，迫使对手被罚分达到3分，或者对手被剥夺比赛资格。
比赛进程：开始前裁判指定红蓝双方站位，发出“cha-ryeot”(立正)和“kyeong-rye”（行礼）指令，双方立正并相互鞠躬，而后裁判喊“Shi-jak”（开始）宣布比赛开始。
双方运动员开始在规则许可的情况下自由进攻和反击，直到裁判喊“kal-yeo”（暂停）或者“geu-man”（停止）。
得分：使用允许的技术，准确有力的击中有效得分部位，即为得分一次，得分依次累加。
得分的攻击有以下要求：1、击打到对手的得分部位。
跆拳道比赛中允许攻击的部位包括髋骨以上至锁骨以下以及两肋部，但背部没有护具保护的'部位禁止攻击。
头部两耳向前头颈的前部只允许用脚的技术攻击。
跆拳道比赛禁止击打对手小腹以下部位。
击中躯干计1分；旋转踢技术击中躯干计2分；击中头部计3分；2、攻击必须使用规则允许的身体部位，包括正确紧握的拳头的食指和中指的前部以及脚踝关节以下的部位。
跆拳道犯规：犯规的处罚是跆拳道比赛中保护选手的一个重要措施。
跆拳道犯规分两种：判罚分为“警告”（Kyong-go）和“扣分”（Gam-jeom）。
Kyong-go和gam-jeom。
最常见的一种犯规Kyong-go或警告意味着罚0.5分，但是若仅有一次这种犯规不计入罚分，除非再次犯规而累计罚1分。
若选手抓、抱、推对方、逃避性地背对对方、假装受伤等时，则判Kyong-go。
另一种更为严重的犯规称为gam-jeom,将被罚1分。
典型的犯规行为包括扔对手，在格斗中在对手双脚离地时故意将其放倒，故意攻击对手后背，用手猛击对手的脸部。
跆拳道规则及评分标准
跆拳道规则及评分标准跆拳道是一种韩国传统的格斗技术，也是一项常见的竞技运动。
它注重技巧与身体控制，以及尊重和谦逊的精神。
在比赛中，跆拳道有一系列的规则和评分标准，以确保比赛的公正和规范性。
首先，跆拳道比赛的规则包括进攻和防守两个方面。
选手可以使用脚和拳头进行攻击，但是袭击他人的故意或超越规则的攻击是被禁止的。
比赛中，选手戴上警惕器，教练员、裁判员通过警惕器发出信号来判定比赛的有效攻击。
在选择攻击时，选手应注意掌握技巧和力度，以避免对对手造成严重伤害。
其次，评分标准是跆拳道比赛中非常重要的一部分。
以下是一些常见的评分标准：1. 击中得分：选手成功击中对手身体特定的目标区域，例如头部、胸部或腹部，可以获得得分。
不同目标区域的得分可能不同，例如头部击中得分可能更高。
同时，分数也取决于出拳或踢腿的力道和准确度。
2. 技术性得分：选手展现出的技术性动作也可以得分。
这些动作包括高难度的技巧、连招和身体控制。
裁判员会根据选手的动作流畅度、技术难度和控制能力来评判得分。
3. 效果得分：选手的攻击是否对对手产生实质性影响也会影响得分。
例如，如果选手的攻击击中对手并使其失去平衡或倒地，这将获得更高的得分。
而如果攻击没有有效地使对手受到影响，则可能无法获得分数。
4. 体能和耐力：体能和耐力对于跆拳道比赛非常重要。
选手必须具备良好的体能和耐力，以保持稳定的动作和高强度的比赛。
裁判员可能会在比赛过程中评估选手的体能和耐力，并据此给予加分。
跆拳道的规则和评分标准在保证比赛公正性和规范性的同时，也注重选手的技术表现和精神素质。
在比赛中，选手应遵守规则并尊重对手和裁判员。
跆拳道强调互敬互谅的精神，所以选择与道德和伦理标准相一致的动作和行为也会得到额外的认可。
总的来说，跆拳道比赛的规则和评分标准包括进攻和防守规则以及相关的打击得分、技术得分、效果得分和体能耐力评估。
通过遵守这些规则和表现出色的技术和精神素质，选手可以在跆拳道比赛中取得优异的成绩。
跆拳道规则及评分标准
跆拳道规则及评分标准跆拳道是一种韩国的传统武术，其发源于中国的拳术和踢腿技艺，被韩国发展成为一种有着完善规则的竞技项目。
跆拳道既是一种自卫技术，同时也是一种全面发展人体潜力的身体和精神训练方式。
跆拳道比赛有着严格的规则和评分标准，以下是关于跆拳道规则和评分标准的参考内容。
一、基本规则1. 工作服和保护装备：比赛时选手需要穿着规定的跆拳道道服，同时佩戴对手不能受到伤害的保护装备，例如头盔、护胸、腿部护具等。
2. 比赛场地：比赛场地通常为24米×12米的矩形区域，场上有分隔线和警示线。
3. 比赛分为套路（型）和实战（击打）两种形式。
4. 比赛分为不同年龄组和体重组别，选手需按照自己的年龄和体重报名参赛。
二、竞赛规则1. 套路（型）：选手根据预定的动作序列，以高度的技术和美学表现将动作有条不紊地完成。
裁判将根据动作的准确性、顺序性和技巧性进行评分。
2. 实战（击打）：选手通过踢腿和打击对手的得分部位，以获得比赛胜利。
比赛中禁止使用头部攻击技术。
3. 赛前仪式：比赛开始前，选手需要行礼表示尊重，同时也是展示道德风尚的表现。
4. 比赛时间：实战比赛分为三个两分钟的回合，之间有一分钟的休息时间。
5. 评判标准：裁判根据以下因素进行评分：a) 击中敌手的合理区域；b) 技术的准确性和高度；c) 打击的力度和速度；d) 防守的灵活性和有效性。
6. 犯规和警告：违反规则的选手将受到警告、扣分、禁赛等惩罚。
三、评分标准1. 技术性：裁判根据选手的技术动作和表现进行评分，如高踢、低踢、回旋踢、后踢等。
2. 精确度：选手在技术动作中的准确性和精确度，如动作的顺序、幅度和力量控制等。
3. 力度和速度：选手在实施技术时的力度和速度，能够有效打击对手的能力。
4. 打击部位：根据击中的部位和区域的不同，打击分值各异。
例如，头部和躯干部位得分较高。
5. 防守技巧：选手在避免被对手攻击时的灵活性和有效性。
通过以上规则和评分标准，跆拳道比赛能够公平、公正地评判选手的表现，同时也能够提高选手的技术水平和竞技能力。
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跆拳道竞赛规则及技术标准有哪些IVR：录像审议委员★为了便于观赏，奥运会场地需要置于1m左右高度的平台上，为保证运动员的安全，比赛台场地边界线外应有与地面夹角小于30o 的斜坡(图2)。
★1、每场比赛开始前，主裁判员给出青(Chung)，红(Hong)的口令，示意双方运动员进入比赛区。
2、双方运动员相向站立，听到主裁判员发出立正(Cha-ryeot)和敬礼(Kyeong-rye)的口令时互相敬礼。
敬礼时自然站立，左臂紧夹头盔，腰部前屈不小于30o，头部前屈不小于45o。
敬礼完毕后，运动员戴上头盔。
3、主裁判员发出准备(Joon-bi)和开始(Shi-jak)口令开始比赛。
4、每局比赛由主裁判员发出开始(Shi-jak)口令开始，发出停(Keu-man)口令结束。
5、最后1局比赛结束后，运动员相向站在各自指定位置，脱下头盔并用左臂夹紧。
6、主裁判员宣判比赛结果后，运动员退场。
六、允许使用的技术拳的技术：紧握拳并使用正拳进行正面攻击的技术。
脚的技术：使用踝关节以下脚的部位进行攻击的技术。
七、允许攻击的部位(图3)躯干：允许使用拳和脚的技术击打被护具包裹的躯干部位，但禁止攻击后背脊柱。
头部：允许使用脚的技术击打锁骨以上的部位。
5.一方运动员每被判2次警告或1次扣分，另一方运动员得1分。
运动员被判罚警告和扣分累计达5分时，主裁判员判其犯规败。
6.比分和扣分为3局比赛的总和;九、警告犯规行为1.双脚越出边界线。
2.回避或拖延比赛。
3.倒地。
4.抓、搂抱或推对方运动员。
5.提膝阻碍或妨碍对方运动员进攻，或提膝超过3秒并无任何进攻技术以阻碍对方运动员进攻6.踢击对方运动员腰部以下。
7. 分开口令后的进攻。
8.用手击打对方运动员头部。
9.提膝进攻对方运动员。
10.进攻倒地的运动员。
11.运动员和教练员的不良言行。
如果重复出现、或存在明显故意、或程度较重的，主裁判员可直接给予扣分判罚。
十、加时赛和优势判定(一)加时赛如3局比赛结束后比分相同，加赛1局，任何一方运动员先得分，则比赛结束。
(二)优势判定1.如加时赛双方均未得分，由电子系统自动统计加时赛双方未达到得分力度值的有效踢击次数，次数多者获胜;2.如有效踢击次数相同，则4局比赛中警告少者获胜;3.如警告次数仍相同，则由4名临场裁判员依据加时赛中运动员的表现进行优势判定。
优势判定的确定原则：A.主动进攻次数多;B.使用的技术数量多;C.使用高难度、复杂的技术;D.表现出良好的比赛态度、礼仪。
若4名裁判员判定结果为2:2，则按照主裁判的判定决定胜负。
十一、录像审议比赛中教练员对裁判员的判罚或计分系统有异议，可以申请录像审议，审议委员根据录像画面作出裁决，审议结果为最终判罚，不接受仲裁申诉。
跆拳道竞赛技术标准在跆拳道的发展过程中，技术不断丰富、不断改进。
据统计，跆拳道的招法有3200多个。
但由于《竞赛规则》的限制，在众多的跆拳道技术中，能够用于赛场的十分有限。
而且，跆拳道的比赛技术由于规则的制约和导向，在比赛实践中逐渐形成了自身的特点和技术体系，与传统的品势技术相比，有了较大的差别。
因此，要想在赛场上取胜，需要学习先进的比赛技术，更需要刻苦练习，熟练掌握。
一、实战姿势实战姿势就是与对手比赛时的准备姿势，是赛场上最基本的姿势。
在比赛中，这个姿势出现的频率最高。
实战姿势看起来很简单，但掌握的好坏，会直接影响到比赛技术的使用。
下面介绍实战姿势的具体做法和要求。
两腿前后开立(左脚在前为左式，右脚在前为右式)，距离比肩稍宽，后脚尖向侧方或前侧方，前脚尖向前侧方。
身体的重心放在两脚连线的中点，膝关节微屈并适当放松，脚跟轻轻着地或微微提起，主要用前脚掌承担体重。
上体自然直立，侧身向着对手。
两臂放松屈肘置于胸腹前或置于两肋处。
两手松握拳，头部面向对手，两眼注视对手胸部或脸部，用余光观察对方全身。
要点：比赛中的进攻和防守的动作都是在这个姿势基础上发出的。
因此，实战姿势应该是一个非常机动的姿势，想进攻时能迅速进攻，要退守时能够快速退守，想反击能马上反击。
这个姿势是比赛时技术发挥的起始姿势。
在比赛中不需要做任何调整就能发出欲做的动作。
练习这一姿势时，不要刻意追求动作像不像，关键是要掌握它的要领和精髓。
要做到精力集中，全身肌肉松紧适度，精神放在观察对手和攻防技击上。
实际应用中，可原地轻轻地跳一跳，使两腿和全身得到调整，做到松紧适中。
也可在跳动间隙突然发起进攻令对手反应不及。
以上是实战姿势的大致形态，练习者不应拘于形式，有些地方可根据自身特点进行适当调整。
比如：是左架站立还是右架站立;重心放置的高低;步子的大小;两手放置的位置等都没有死的规定，都可以根据个人特点、对手特点、不同的比赛回合灵活掌握。
如腿部力量强的可把中心适当放低;对手善于攻击头部，可把两手适当太高等。
但不管怎样变化，都必须保持这个姿势的机动性和灵活性，同时使自己感到舒适自然，得心应手。
实战姿势很重要，掌握它的要领不是一朝一夕的事，但并非高不可攀，通过不断的实践，你一定会找到和掌握自己理想的实战姿势。
二、站位站位是实战时，对手之间的站位形式。
包括两种：开式站位与闭式站位。
1.开式站位两个对手一个用左(右)脚在前，一个用右(左)脚在前的实战姿势相对面站的站位形式，我们称之为开式站位。
2.闭式站位两对手一个用左(右)脚在前，一个也用左(右)脚在前的实战姿势相对面站的站位形式，我们称之为闭式站位。
明确比赛中的站位形式，对比赛技术的使用很有帮助。
三、实战步法在跆拳道的比赛中，步法也同样重要。
它有下面三个作用。
第一、连接技术。
跆拳道比赛的进攻和反击绝大多数是在移动中进行的，需要用灵活快速的步法来连接技术，否则，不但攻击不到对手，而且难逃对手的攻击。
第二、抢占有利位置。
通过机智灵活的移动，使对手的攻击落空，同时使自己进入有利的攻击位置，为反击创造了条件。
第三、维持平衡。
身体在相对平衡的状态下，才能更有力地攻击对手，才能保证在赛场上占据主动。
跆拳道比赛中的平衡时动态平衡，没有正确的步法，就难以达到这种平衡状态。
由以上不难看出，掌握跆拳道步法是赛场取胜的重要条件。
1.前进步从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向前移动的惯性力，然后，双脚前脚掌随身体惯性前移一小步。
要点：双脚要同时移动，步法完成后还要保持原来的实战姿势。
全身要自然放松，前移的距离不要过大。
移动时重心尽量不要有起伏，两脚要贴地移动。
作用：①对手距离较远时，可用此步法接近，然后寻机对对手进行攻击或反击。
②可用此步法做假动作，扰乱对手思路，然后寻机攻击。
2.后退步从实战姿势开始，双脚同时蹬地，使身体获得向后移动的惯性，然后双脚前脚掌随身体惯性后移一小步。
要点：同前进步。
作用：①对手进攻时，可用此步法后移，使其进攻落空，然后进行快速反击。
②判断不清对手进攻意图时，可用此步法连续后退，使自己赢得时间摸清对手动向。
3.上步从实战姿势开始，以前脚前脚掌为轴，后腿蹬地并经前脚内侧向前上一步，同时身体向前转180 ，形成和原来相反的实战姿势。
要点：上步时身体各部要协调一致，步子大小要适中，动作要轻松、快速。
动作过程中重心要尽量平衡，两眼盯住目标，不要因步法移动而使目光离开对手。
作用：①根据战术需要变换实战姿势。
②接近对手。
③为主动进攻作铺垫。
4.撤步以后脚前脚掌为轴，前脚经后脚内侧向后撤一步，形成和原来相反的实战姿势。
要点：参照上步要点。
作用：①根据战术需要变换实战姿势。
②与对手拉开距离。
③为反击做准备。
5.前滑步从实战姿势开始，后腿蹬地，前脚向前滑进一小步，然后后脚跟进一小步。
要点：前脚前滑和后脚跟进距离要相同，两脚前滑时，前脚掌要贴地面滑进，不可离地过高。
两腿动作要迅速，身体重心自然向前移动，不应有起伏，使整个动作协调自如。
作用：①接近对手。
②为主动进攻调整距离。
6.后滑步从实战姿势开始，前脚蹬地，后脚向后滑进一小步，然后前脚向后退一小步。
要点：参考前滑步要点。
作用：①拉开与对手的距离。
②为反击做准备。
7.左右移步向左移动为左移步，向右移动为右移步。
要向哪个方向移动，就先动哪只脚，另一脚跟随移动。
要点：两脚贴地滑动，同时注意滑步时全身的相互配合，以及身体重心的协调配合。
作用：①变换与对手对峙的角度。
②防守对手的直线进攻或垂直方向进攻。
8.换步从实战姿势开始，双脚蹬地微微跳起，身体向前转180 ，前脚向后，后脚向前同时移动，落地后成与原来相反的实战姿势。
要点：重心起伏不要过大，双腿前后变换时要沿前后直线靠近动作，不要向两侧分开。
落地后的步幅要适中，形成合适的实战姿势。
作用：①变换实战姿势(原地变换)。
②利用步法转换得分点进行防守，同时争取反击的空间或时间。
9.前垫步从实战姿势开始，后脚向前脚并拢，同时前脚蹬地向前迈步，成实战姿势。
要点：后脚向前要迅速，不待后脚落地，前脚就前移，前脚移动的距离要适当，整个动作要迅速连贯。
作用：①快速接近对手。
②前脚不落地，可直接用侧踢、抡踢或下劈等腿法进攻对手，体现步中起腿。
10.后垫步从实战姿势开始，前脚后撤向后脚并拢，同时后脚蹬离地面向后迈步，两脚落地成实战姿势。
作用：拉开与对手的距离。
跆拳道的主要特点1、腿法为主，拳脚并用由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道进攻方法的特点，使得跆拳道是以腿法攻击为主。
据统计，在跆拳道技术当中，腿法约占总技法的70%。
腿击无论在攻击范围、攻击力量等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的招式，一般偏重于防守和格挡。
2、动作追求速度，力量和效果，以击破为测试功力的手段跆拳道不讲究花架子，所有动作都以技击格斗为核心，要求速度快，力量大，击打效果好。
在功力的检测方面，则以击破力为测试的手段。
就是分别以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定功力。
3、强调呼吸，发声扬威在跆拳道的练习当中，要求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮并带有威慑力的声音来显示自己的威力。
据日本有关研究资料证明，人在无负荷工作时，10%的肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高9%，在有负荷工作时更是可以提高14%。
这就是为什么在比赛当中运动员会发出响亮的喊叫声的原因。
在发声的同时停止呼吸，可以使人体内部的阻力减小，提高动作速度，集中精力，使动作发挥出更大的威力。
4、以刚制刚，方法简练受跆拳道精神影响，运动员在比赛当中多是直击直打，接触防守，躲闪技术运用得比较少。
进攻都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法组合击打对手。
防守多采用格挡技术，或采取以攻对攻，以攻代防的技术。
5、礼始礼终，内外兼修在任何场合下，跆拳道练习者始终以礼相待。
练习活动都要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友好、忍让的作风，在道德修养方面不断的提高自己。