跆拳道基本防守技术教案
小学体育教案之跆拳道比赛踢法与防御
小学体育教案之跆拳道比赛踢法与防御跆拳道是一项兼具攻击和防御技巧的武术运动，通过特定的踢法和防御动作，培养学生的身体素质和自我保护能力。
本文将介绍小学体育教案中的跆拳道比赛踢法与防御技巧，帮助教师们更好地进行跆拳道教学。
一、技术要点与训练方法1. 前踢（前踢是跆拳道比赛中常见且重要的攻击技巧之一）前踢是指以腿部为主要攻击部位，向前方猛力踢出的动作。
要点如下：（1）站立姿势：双脚并拢，自然站立，重心向前。
（2）动作准备：抬腿至膝盖高度，将重心略微向后转移。
（3）踢出动作：迅速伸直腿部，以脚背为攻击点踢出，踢出后将腿迅速收回。
（4）训练方法：在教学中可通过示范、分组练习和对照练习等方式进行。
2. 侧踢（侧踢是跆拳道比赛中用来攻击对手侧面的重要技巧）侧踢是指以腿部侧面为攻击点，向侧面猛力踢出的动作。
要点如下：（1）站立姿势：双脚并拢，自然站立，臀部略微向后。
（2）动作准备：将一条腿抬起并向侧面摆出90度的角度。
（3）踢出动作：快速伸直腿部，以腿部侧面为攻击点踢出，保持上身稳定。
（4）训练方法：可以使用踢靶、踢球等训练方法，注重踢法的准确度和腿部力量的培养。
3. 防御技巧跆拳道比赛不仅涉及攻击技巧，防御同样非常重要。
以下为两个常见的防御技巧：（1）闪避：通过迅速的躲避动作，避免对方攻击。
训练时可以采用跳绳、侧滚等形式进行。
（2）格挡：用手臂或前臂抵挡对方攻击，减少受伤几率。
教学时可以进行对练，通过拍打对手手臂的方法进行实践。
二、跆拳道比赛技巧的讲解在教学中，除了单独对踢法和防御进行训练外，还需要将其融入到跆拳道比赛中，提高学生的实践应用能力。
具体操作如下：1. 组织小组赛：将学生分成小组，进行跆拳道比赛，要求学生在比赛中运用所学的踢法和防御技巧。
2. 对战演练：让学生两两对战，既能够让他们更好地理解和应用技巧，又能培养他们的合作和竞争意识。
3. 比赛评分：根据比赛的表现，进行评分和点评，鼓励优秀者，指导不足者，激发他们的学习兴趣。
跆拳道课程教案基本拳腿动作和自我防护技巧
跆拳道课程教案基本拳腿动作和自我防护技巧跆拳道是一项源于韩国的传统武术，它不仅强调身体的力量和技巧，更注重提高学员的自信心和自我防护能力。
在跆拳道课程中，学习基本的拳腿动作和自我防护技巧是必不可少的。
本教案将重点介绍跆拳道课程中的基本拳腿动作和自我防护技巧。
一、基本拳腿动作1. 直拳：直拳是跆拳道中最基本的拳击动作之一。
通过腿部的旋转和上身的推动，将拳头直接击打对手的上半身。
直拳的发力要点是保持拳头和上肩部的一条直线，同时使用腰部和臂部的力量。
2. 钩拳：钩拳是一种具有弧线轨迹的横向拳击动作。
通过腰部和上身的旋转，使拳头呈弧形向对手的头部或侧脸部击打。
钩拳的发力要点是保持拳头的弧形轨迹，并且在命中目标后立即回到防守的位置。
3. 侧踢：侧踢是跆拳道中最常见的踢腿动作之一。
通过将一条腿的侧面迅速向外蹬出，用脚背或脚掌的外侧击打对手的侧身部位。
侧踢的发力要点是腿部的快速伸展和臀部的旋转，同时保持上身的平衡和稳定。
4. 前踢：前踢是一种利用腿部前面踢击对手的动作。
通过将一条腿向前抬起，并以脚掌或脚背的前部击打对手的身体或头部。
前踢的发力要点是快速伸展腿部，并尽量保持上身的稳定，以确保踢击的准确性和力量。
二、自我防护技巧1. 姿势练习：正确的站立姿势是跆拳道中自我防护的基础。
学员应保持身体直立，双脚略分开与肩同宽，腹部稍收紧，双手自然下垂。
同时，学员应保持警觉的眼神和轻松的面部表情，以展现自信和警惕。
2. 躲避技巧：躲避是自我防护的重要技巧之一。
学员应学会通过快速的移动和身体的灵活性来躲避对手的攻击。
常用的躲避技巧包括侧身避让、闪踢和滑步躲闪等。
3. 防守技巧：防守是自我防护的关键。
学员应学会用手臂和双腿来有效地拦截和防御对手的攻击。
常见的防守技巧包括切削、拦截和封堵等。
4. 反击技巧：学员应学会在有效的防守后立即进行反击。
反击可以迅速打乱对手的攻势，同时提升学员的自信心。
反击技巧包括快速的拳击组合和踢击动作等。
小学体育教案之跆拳道基础踢与防御
小学体育教案之跆拳道基础踢与防御跆拳道是一种代表性的格斗项目，主要以踢和防御技巧为基础。
在小学体育教学中，跆拳道可以培养学生的身体素质和自我保护能力，同时也能促进学生的团队合作和互助精神。
本文将介绍在小学体育教学中如何设计跆拳道基础踢与防御的教案。
一、教学目标本节课的教学目标主要包括以下几个方面：1. 学生能够正确掌握跆拳道的基本踢法，包括前踢、侧踢和后踢。
2. 学生能够准确理解并运用跆拳道的基本防御动作，包括闪避、格挡和拦截。
3. 学生能够通过练习跆拳道基础踢与防御动作，提高他们的身体协调性和反应能力。
4. 学生能够培养团队合作和互助精神，通过合作练习和对伴侣的互相提醒来提升技能。
二、教学过程1. 活动准备引导学生进行适当的热身运动，如拉伸、跑步等，以增加肢体灵活性，预防运动伤害。
2. 基本踢法的讲解与练习首先，向学生展示跆拳道的基本踢法：前踢、侧踢和后踢。
解释每种踢法的要领和动作要求，并通过示范让学生能够清楚地理解。
然后，让学生两人一组，进行互相练习。
每个学生依次扮演攻击者和防守者的角色，通过模拟跆拳道的攻防动作进行练习。
教师要时刻提醒学生注意姿势正确和力度适中。
3. 基本防御动作的讲解与练习接下来，教师向学生介绍跆拳道的基本防御动作：闪避、格挡和拦截。
对于每种动作，教师要解释其作用和执行方法，并进行示范。
学生再次两人一组进行练习，每个学生轮流扮演攻击者和防守者的角色。
攻击者试图击中对方的身体部位，而防守者则通过合适的防御动作来避免受到攻击。
4. 合作练习和互助提升在本节课的最后，教师组织学生进行合作练习。
每组学生选择一个技术相近的搭档，一起进行跆拳道基础踢与防御的组合动作训练。
同时，教师鼓励学生之间进行互相观察和提醒，帮助对方纠正动作和姿势错误。
三、教学评估在本节课的过程中，教师要进行及时的评估和反馈。
可以通过观察学生的动作和姿势来评估他们的技能掌握程度，同时也可以通过提问学生的方式来检查他们的理解和运用能力。
跆拳道基本防守技术教案
跆拳道基本防守技术教案一、教学目标1. 让学生了解跆拳道基本防守技术的重要性，提高自我保护意识。
2. 培养学生勇敢、坚定、自信的品质，增强团队协作精神。
3. 掌握跆拳道基本防守技术，提高防身自卫能力。
二、教学内容1. 防守姿势：左右侧防守、半蹲防守、马步防守。
2. 防守动作：拍档防守、挡拳防守、闪避防守、侧闪防守。
3. 防守策略：针对性防守、灵活性防守、连贯性防守。
三、教学重点与难点1. 教学重点：防守姿势的准确性与稳定性，防守动作的流畅性与协调性。
2. 教学难点：防守策略的运用，以及在不同情境下的防守技巧。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解防守姿势与动作要领，让学生明确教学内容。
2. 示范法：教师示范防守姿势与动作，学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导，提高防守技术。
4. 比赛法：组织学生进行防守技术比赛，激发学习兴趣，提高实战能力。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍跆拳道基本防守技术的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 讲解与示范：教师讲解防守姿势与动作要领，并进行示范。
3. 学生练习：分组进行防守姿势与动作的练习，教师个别指导。
4. 防守技术比赛：组织学生进行防守技术比赛，提高实战能力。
5. 课堂小结：总结本节课所学内容，强调防守技术在实际中的应用。
6. 课后作业：让学生回家后练习防守姿势与动作，巩固所学知识。
六、教学评估1. 课堂观察：教师在课堂上观察学生的学习态度、动作掌握程度和团队协作情况，及时给予反馈和指导。
2. 课后总结：教师根据学生的课堂表现和练习情况，总结教学效果，调整教学方法，以提高教学质量。
3. 学生互评：鼓励学生之间相互评价，发现彼此的优点和不足，促进相互学习和进步。
七、教学注意事项1. 确保运动场地安全，避免运动损伤。
3. 关注学生的心理素质，培养勇敢、自信、坚持的品质。
4. 针对不同学生的身体素质和技能水平，给予个性化的指导和建议。
八、教学拓展1. 组织学生参加跆拳道比赛，提高实战经验和竞技水平。
跆拳道防守反击战术教学设计
跆拳道比赛中有效防守对方进攻的同时 给对方强有力的打击的技术方法
跆拳道-防守反击技术分类
利用与对方的位置关系进行防守反击 利用格挡技术进行防守反击 利用攻击动作进行防守反击 佯攻使对手出招进行防守反击
利用与对方的位置关系进行防守反击
指通过灵活的步法调整与对方的距离。相对角度， 达到防守的目的，调整与对方的距离可采用距离 与近靠对方身体的方法，是对方的进攻达不到自 己或由于相距太近而无法发挥进攻的威力，使对 方的踝关节以下部位远离或超出允许攻击的部位。 在闪躲对方一击之后，趁对方露出空挡的瞬间， 运用有效的腿法击打对方的有效部位。
防守反击腿法练习
后滑步+后腿横踢 跳换步+后腿横踢 要求：动作迅速、踢击自信
教学诊断—易犯错误
步节奏的掌控 步法与腿法的协调配合
防守反击技术图示
跆拳道基本防守技术教案
跆拳道基本防守技术教案一、教学目标：1. 让学生了解跆拳道基本防守技术的重要性。
2. 培养学生对跆拳道运动的兴趣和积极性。
3. 训练学生掌握跆拳道基本防守技巧，提高自我保护能力。
二、教学内容：1. 跆拳道基本防守概念与作用。
2. 跆拳道基本防守姿势与步法。
3. 跆拳道基本防守技巧：a. 手臂防守技巧b. 身体防守技巧c. 脚步防守技巧三、教学重点与难点：1. 教学重点：跆拳道基本防守姿势与步法，基本防守技巧的训练。
2. 教学难点：防守技巧的熟练运用和自我保护能力的提高。
四、教学资源：1. 跆拳道训练场地。
2. 跆拳道训练器材（如拳击手套、护具等）。
3. 教学视频或图片资料。
五、教学过程：1. 课堂导入：简要介绍跆拳道基本防守技术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术讲解与示范：a. 讲解跆拳道基本防守概念与作用。
b. 示范跆拳道基本防守姿势与步法。
c. 示范跆拳道基本防守技巧。
3. 学生练习：a. 分组练习，让学生互相模仿和纠正。
b. 教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 组织学生进行实战演练，提高防守技巧的应用能力。
4. 教学评价：观察学生在练习中的表现，评价他们对于跆拳道基本防守技术的掌握程度。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调跆拳道基本防守技术的重要性，鼓励学生课后加强练习。
六、教学延伸：1. 组织学生进行防守技术比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请跆拳道教练进行课堂教学，增加学生的学习资源。
3. 组织学生观看跆拳道比赛，了解防守技术在实战中的应用。
七、课后作业：1. 学生回家后，观看教学视频或查找相关资料，加深对跆拳道基本防守技术的学习。
2. 家长签字确认，监督学生完成课后练习。
八、教学反馈：1. 课后与学生交流，了解他们在练习中的表现和问题。
2. 及时调整教学计划，针对学生的实际情况进行针对性教学。
1. 定期进行跆拳道防守技术考核，评价学生掌握程度。
2. 鼓励学生参加跆拳道比赛，检验他们的实际应用能力。
跆拳道防身术教案模板范文
一、教学目标1. 让学生了解跆拳道防身术的基本原理和技巧。
2. 培养学生的安全防范意识和自我保护能力。
3. 增强学生的身体素质和自信心。
二、教学对象适合初中、高中学生，男女不限。
三、教学时间1课时四、教学场地跆拳道馆或宽敞的室内场地五、教学器材跆拳道道服、道垫、护具（护头、护胸、护腕）、口哨、计时器等。
六、教学内容1. 热身运动（1）慢跑5分钟，提高心率。
（2）关节活动，包括颈部、肩部、腰部、膝关节等。
（3）拉伸运动，增强肌肉的柔韧性。
2. 防身术基本知识（1）了解跆拳道防身术的目的和意义。
（2）掌握跆拳道防身术的基本原则：迅速、准确、有力、连贯。
3. 防身术基本技巧（1）自卫搏击的基本姿势：侧身站立，两腿一前一后，屈膝、脚掌着地，两手握拳一前一后。
（2）拳法：直拳、勾拳、劈拳、鞭拳等。
（3）腿法：前踢、侧踢、高侧踢、下劈腿、旋踢、后旋踢、勾踢等。
（4）滑步：了解滑步的技巧，提高移动速度和灵活性。
（5）套路练习：结合所学技巧，进行实战演练。
4. 防身术实战演练（1）模拟攻击，让学生在教练的指导下进行防守和反击。
（2）分组对抗，让学生在实战中运用所学技巧。
5. 总结与反思（1）回顾本节课所学内容，强调防身术的重要性。
（2）引导学生思考如何在日常生活中运用所学技巧。
（3）鼓励学生课后加强练习，提高防身能力。
七、教学过程1. 热身运动：让学生进行5分钟慢跑、关节活动和拉伸运动。
2. 防身术基本知识讲解：介绍跆拳道防身术的目的、意义、原则等。
3. 防身术基本技巧教学：讲解自卫搏击的基本姿势、拳法、腿法、滑步等。
4. 套路练习：结合所学技巧，进行实战演练。
5. 实战演练：模拟攻击，让学生进行防守和反击。
6. 总结与反思：回顾本节课所学内容，强调防身术的重要性。
七、教学评价1. 学生对跆拳道防身术的基本知识和技巧的掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现，包括反应速度、技巧运用、防守能力等。
3. 学生对防身术的认识和态度，包括安全防范意识、自我保护能力等。
小学生防身跆拳道教案大全
小学生防身跆拳道教案大全教案标题：小学生防身跆拳道教案大全教案目标：1. 了解跆拳道的基本概念和技巧。
2. 培养小学生的自我保护意识和自信心。
3. 提高小学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养小学生的团队合作和互助精神。
教案步骤：第一课：跆拳道基础知识1. 引入：通过展示跆拳道比赛视频，激发学生对跆拳道的兴趣。
2. 概念讲解：解释什么是跆拳道，跆拳道的起源和发展。
3. 基本动作：教授基本的站姿、行走姿势和手臂动作。
4. 基本技巧：教授基本的踢腿、踢膝盖和拳击动作。
第二课：跆拳道防身技巧1. 引入：通过讨论现实生活中的危险情况，激发学生对自我保护的意识。
2. 防身技巧：教授如何避免攻击、如何防御攻击和如何反击攻击。
3. 实战演练：学生两两配对进行模拟攻击和防御的练习，加强技巧的应用能力。
第三课：跆拳道身体训练1. 引入：通过展示跆拳道选手的身体素质，激发学生对身体训练的兴趣。
2. 热身运动：进行跑步、拉伸等热身运动，准备身体训练。
3. 身体训练：教授基本的平衡训练、力量训练和灵活性训练。
4. 团队合作：进行小组活动，通过合作完成一系列身体训练任务。
第四课：跆拳道精神培养1. 引入：通过讲述跆拳道的精神价值，激发学生对团队合作和互助精神的理解。
2. 精神培养：讲解跆拳道的道德准则和价值观，如尊重、纪律和坚韧不拔等。
3. 小组讨论：学生分组进行讨论，分享自己对跆拳道精神的理解和体会。
4. 总结：总结跆拳道教学的收获和体会，鼓励学生将所学的技能和精神应用到日常生活中。
教案评估：1. 观察学生在课堂上的参与和表现。
2. 对学生进行技能演示和实战演练评估。
3. 学生小组讨论的参与度和质量。
4. 学生对跆拳道精神的理解和应用能力。
教案扩展：1. 组织小学生参加跆拳道比赛或表演，展示所学技能。
2. 邀请跆拳道教练或选手进行专题讲座，深入了解跆拳道的技巧和训练方法。
3. 组织学生参观跆拳道训练场地或比赛现场，增加实践体验。
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4、原地双臂协调完 3′ 整练习
D .行进间完整格挡练习
5、行进间的完整格 3′ 挡练习
四、跆拳道基础腿法技术
2′
1、实战姿势（左实战姿势为例）
实战姿势及横踢
双腿前后开立，脚尖朝向右前方 45 度， 1、教师讲解示范实
左脚尖与右脚跟在一条直线上，膝盖、脚踝放 战姿势及横踢动作
松，脚后跟略微抬起保持下肢弹性，上体侧对
2、鞠躬礼敬礼练习
3、教师口令下教师
3 次 教学方法：完整法
与学生相互敬礼练
习
三、跆拳道基础防守技术
下格挡
跆拳道教案
下格挡 （左臂为例）
1、教师讲解示范下 2′
动作方法：1）行走步，双脚站稳，左脚在前， 格挡技术 双臂体前交叉，左臂在右肩上，弯曲，拳眼向
上，右臂在前下 45 度，伸直，拳心向下. 2）左臂向下，同时内旋，格挡至左
满，积极参与
振臂运动、膝关节运动、踝腕关节运动（每个 关节活动
动作 4×8 拍）
队形： × × ×
2、游戏：看谁反应快
2、在教师口令下学 5′
×
×
游戏规则：学生手拉手围成一个圈慢跑， 生进行游戏热身
×⊙×
跟随教师一起喊口令，当教师发出单个数字信
×
×
号学生立即作出反应。“1”高抬腿、“2”青蛙
×××
跳、“3” 后踢腿跑、“4”鸭子步
前方，双手握拳胸前屈肘（左手前、肘向下）
2、横踢 （右脚为例）
a. 左实战姿势准备，右腿提膝至髋高，
绷脚背，大小腿夹紧;b .支撑脚旋转 90 度以上，
右腿逆时针翻转 90 度至大小腿折叠平行于地
面，同时髋向左侧顶出，保持肩、髋、膝盖在
一条直线上。c .大腿基本不动，小腿向前弹出
（力达脚背）。D.小腿收回，支撑脚反方向转回
行进间练习
要求：双手保持胸前握拳屈
肘，膝盖保持弹性
1、放松游戏：动物也疯狂 将学生平均分成三组，人数相等，分别以
结 相距十五米的两条平行线作为起点和终点，三 束 组均在起点处准备，分别以螃蟹走和甲虫爬的 部 方式从起点跑到终点后返回起点。以所有队员 分 完成任务回到起点的队为胜。
2、集合整队 3、课后小结 4、归还器材
1、认真听教师讲解、看教 师的示范，仔细体会技术要 领
础
本 2、口令指挥，统一练习
分
a . 腿部前进后退练习
b .原地格挡技术单臂练习
2、教师带领下腿部 2′ 5 次/ 2、按教师要求及口令认真
前进后退练习
组 练习
2、（1）左臂的向下 2′
格挡练习
（2）右臂的辅助 1′
收臂练习
c .原地格挡技术双臂练习
入跆拳道，讲解跆拳
××××××××
道基本知识
⊙
二、跆拳道基本礼仪：鞠躬礼
⊙：教师 ×：学生
1、 鞠躬礼
2、教师讲解示范鞠
动作要领：双脚并拢立正，双手握拳放于 躬礼
要求：敬礼动作标准，发声
两大腿外侧，向前鞠躬。鞠躬时，上体弯曲 30
2′
时声音洪亮
度，头向前向下 45 度，同时发声“TAEKWON”。
鞠躬礼表达的是尊敬、礼貌。
点 2、熟练掌握下格挡技术以及格挡的实际
应用
难 1、跆拳道行进间下格挡技术
点 2、跆拳道格挡防守和横踢进攻的组合运
用
参与目标：培养学生对体育运动的兴趣，培养学生高尚的道德品质
技能目标：熟练掌握跆拳道下格挡技术，粗略掌握横踢腿法，了解跆拳道格挡防守和横踢进攻的运用
身心目标：锻炼学生身体，发展学生身体协调能力；使学生在运动参与中舒缓情绪。
原来方向，同时右腿回复提膝状态后落地，成
右实战姿势。
要领：提膝、翻髋、弹腿、收腿、落地
3、实战姿势练习
2′ 5 次 2、左右实战姿势的
队形：同上 队形：同上
跆拳道教案
前进后退练习
4、横踢提膝、翻髋、弹腿、收腿练习
3、教师口令下提膝、 4′ 3 次/
翻髋、弹腿、收腿单
组
个动作练习
5、横踢完整练习
4、教师拿靶，学生 3′ 2 次/ 队形：
腿上方外侧，离左腿一拳高度，拳心向下；右 拳顺势外旋向腰拉回，停至右侧腰带位置。挺
胸抬头，目视前方。
动作要点：1）格挡的路线：由上向下，由内向 外
教学方法：讲解法 示范法 分解法 口令法
教师要求： 1、示范动作标准 2、口令清晰
2）格挡的位置：大腿前上方一拳距
离
学生要求：
3）格挡攻防意义：当进攻方对腹部及以下进行 基 攻击时，防守方可快速格挡，以达到保护作用
5′
队形：
×××
×××
×××
⊙
班级 人数 教 学 内 容
教学 目标
准 备 部 分
基 础 部 分
跆拳道教案
三年级
授课时间
5月9日
19 人
授课地点
田径场
一、跆拳道的来源及其精神
二、跆拳道礼仪： 鞠躬礼 三、跆拳道基础防守技术：下格挡
四、跆拳道基础腿法技术：1、实战姿势 2、横踢 四、跆拳道防守与进攻的基础运用
授课人
课次
第一课时
重 1、体会跆拳道精神
队形：
3、韧带拉伸：弓步压腿、侧压腿（每个动作 3、教师带领下进行
××××××××
4×8 拍）
热身后的韧带拉伸，
××××××××
防止韧带拉伤
⊙
⊙：教师 ×：学生
一、跆拳道及其精神
1、教师以中国武术
队形：
跆拳道起源于朝鲜半岛。跆拳道的精神是 以及奥运会项目引
××××××××
“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。
教学内容及过程
教学步骤
时 练 习 组织方法
间 频率
课堂常规：
队形：
一、检查音响设备
2′
××××××××
二、体育委员集合整队、清点人数
××××××××
三、教师宣布本次课内容和注意事项
⊙
四、检查服装、安排见习生
⊙：教师 ×：学生
五、准备活动：
3′
学生要求：快齐静、精神饱
1、徒手操：头部运动，肩部绕环、扩胸运动， 1、教师带领下进行
进行完整动作练习
组
⊙ ××××××××
基
要求：踢腿有力，同时发声，
础
落地时保持实战姿势站立
本
分 五、跆拳道防守与进攻的基础运用
5、学 生 一 对 一 进 4′ 3 次/ 队形：
1、将学生分成甲、乙两组，一对一实战姿势站 攻、防守练习
组 ×××××
立
6、学生自由练习，
×××××
2、甲组横踢（进攻方），乙组下格挡（防守方） 体会格挡技术