叙事疗法需要练功放空功解构功自我生命故事的统整北京
什么是叙事治疗
什么是叙事治疗“叙事治疗”――后现代心理学的一枝独秀，被誉为心理咨询界“革命性的思考”，现盛行于欧美港澳等地。
所谓叙事心理治疗( narrative psychotherapy) 就是指咨询者通过倾听他人的故事,运用适当的问话,帮助当事人找出遗漏片段,使问题外化,从而引导来访者重构积极故事,以唤起当事人发生改变的内在力量的过程。
叙事治疗是一种关于在世生存的对话，它以故事叙说的方式，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等技巧，鼓励人们探索自己的内心，重新构建自己渴望的生活，引导当事人从自己的故事中重新诠释生命的意义。
叙事治疗的特点叙事心理治疗是目前受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统意义上将人看作为问题的治疗观念，咨询师带着“相信每个生命都是有力量”的咨询态度，透过精微、细致、神奇富有“叙事”特色的问话，不断解构主流文化对人们的影响，从使人变得更自主、更有力量去面对问题和挑战。
叙事疗法与过去心理治疗最大的不同就是，叙事疗法相信当事人才是自己的专家，咨询师只有陪伴的角色，当事人应该对自己充满自信，相信自己有能力并且更清楚解决自己困难的方法。
叙事治疗的基本方法叙事心理治疗涉及的方法和策略很多，这里列举主要的几种:问题外化——将问题与人分开叙事治疗的另一个特点是“外化”，也就是将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。
如果问题被看成是和人一体的，要想改变相当困难，改变者与被改变者都会感到相当棘手。
问题外化之后，问题和人分家，人的内在的本质会被重新看见与认可，转而有能力去解决自己的问题。
例如:对于一个抑郁的来访者，叙事的治疗师会问:这个“抑郁”是什么时候来到你身边的，这个“抑郁”对你的影响是什么,而不是问“你从什么时候开始抑郁的,”。
把“抑郁”拟人化以，让来访者觉得他本身不是问题，他在面对问题，问题是可以来，也可以走的。
让来访者觉得自己是有主动权和力量可以去和问题抗争的。
李明叙事疗法工作法课程大纲
李明叙事疗法工作法课程大纲李明博士简介：李明博士美国耶鲁大学访问学者北京林业大学心理系讲师李明博士十年来一直致力于叙事疗法在中国大陆的发展，在这个领域做了大量的引介、科研和教学工作。
出版国内第一部叙事疗法专著《叙事心理治疗导论》，发表专著译著多篇，并发表相关学术论文多篇。
多次往返于国际叙事疗法最前沿学术交流。
李明博士运用叙事心理疗法先后为汶川、舟曲、玉树、盈江、彝良、雅安等重大灾区群众做心理援助工作，2008年为奥运会志愿者做心理督导，为十八大安保武警官兵做心理保障，为中直机关心理健康促进中心心理咨询师做督导工作，为国家电网、中国联通等大型国有企业做EAP保障。
通过大量的案例实践，逐渐完成了这一学派的本土化工作，被业内人士公认为“中国叙事疗法奠基人”。
初级工作坊心理学的叙事转向叙事疗法的产生背景、和其他心理疗法之间的关系和比较理论假设、效果评估、适应的问题和禁忌叙事疗法之一——合作诊断叙事疗法的诊断方法与特点、实施过程评估方法、治疗策略叙事疗法之二——外化交谈叙事疗法的核心技术——外化谈话、外化谈话的概念操作方法、适合的问题和禁忌、外化的力量的弊端中级工作坊叙事疗法之三——推陈出新如何捕捉故事中的例外情况、如何丰富新的生活故事、如何从新的故事中培养求助者的力量叙事疗法之四——解构重写解构的概念、训练解构式问话和回应、练习重写人生故事叙事疗法之五——仪式见证学习叙事疗法中特有的旁观者见证宣誓、信件往来、接收和结束等方法高级工作坊叙事疗法的生活方式——衔接叙事疗法中级班和高级版班的过渡叙事疗法所隐含的生活哲学和文化蕴义、探索如何通过叙事疗法自我成长解决多年形成的叙事风格所带来的心理困扰、改变自己的人生观叙事疗法与传统疗法的比较与整合探讨叙事疗法与传统疗法之间的异同、叙事疗法在整个心理治疗领域中的定位举例说明如何在临床工作中运用叙事疗法的技术叙事疗法案例分析分享叙事疗法的经典案例、为学员案例督导总结以往课程现场所做案例。
叙事疗法 生命故事
叙事疗法是一种心理治疗方法，它着重于个体的生命故事和经历。
通过叙述个人的经历、情感和挑战，个体可以更清晰地了解自己，理解自己生命中的不同阶段和事件，以及这些经历对其产生的影响。
在叙事疗法中，个体被鼓励以叙述的方式探索他们的经历，这有助于他们重新审视自己的故事，并赋予不同事件和情感更多的意义。
这种治疗方法可以帮助个体重新构建对自己生活的理解，并在必要时重新定义自己的身份。
通过叙述生命故事，人们可以更深入地了解自己的价值观、信念和生活目标。
治疗过程中，治疗师会引导个体探索他们的故事，帮助他们发现并改变负面的自我评价，培养积极的心态，并找到自我成长和发展的可能性。
这种治疗方法不仅可以帮助个体处理情感困扰和挑战，还可以促进个人成长和自我认知，使他们能够更健康、更全面地面对生活中的各种挑战。
第4章__叙事式心理治疗
与精神分析比较
在时间的维度上，叙事是面向未来的，对未 来道路的自由选择决定了现在的行动和解决 问题的方法，相反精神分析（还有其他的 “科学疗法”）是面对过去的，是找寻导致 现在问题的原因，通过对原因的顿悟来发现 问题（但发现了，能不能解决呢？）。一个 是对未来，一个是对过去；一个是选择和解 决问题，一个是找寻和发现问题；一个立足 于人的自由，一个立足于因果律。
发现来访者故事中的支线故事， 挖掘特殊意义事件（闪亮时刻，也就 是来访者的内在力量）。 通过不同时空和人的见证，重 写来访者的生命故事，并把这种力量 迁移到来访者目前面临的挑战中。
重写很重要
当我们能够有一些解构/外化，重写的话就 是让人们去看看特殊意义事件，去看他对 问题的影响，有很多的方向。 用行动蓝图和意义蓝图来丰厚特殊意义事 件 行动蓝图是从特殊意义事件里面去看看有 哪些行动，在怎样的时间、地点、跟谁或 发生什么事情等等的去看，然后，会从过 去、现在、未来，在不同的时间点去找不 同的特殊意义事件，去看他的行动
解构就是听到人们去谈事情的时候，要去多 了解这个事情对人的影响或是文化对人的影 响。……去解构，可以让问题定位，定位就 是希望把权力的控制降低到最小。……如果 我们陪伴人们去看说在我们的文化里面对胖 一点人的看法是什么，这样子的看法对于当 事人公不公平，因为有时候会有歧视……
（3）叙事的技巧——重写
问题故事（主线故事） →问题自我认同 较期待故事（支线故事） →较期待自我认同
叙事疗法相信：每个人都是面对 自己问题的专家，咨询师透过问话和 人们共同探访和建构对其有意义的故 事。 叙事心理治疗的重点，就是要协 助当事人重新检视自身的生活，重新 定义生活的意义，进而回到较期待的 生活状态。
三、叙事的哲学观与态 度
叙事疗法的过程及步骤
叙事疗法的过程及步骤叙事疗法又称为故事疗法，是一种通过讲述和共享个人故事的心理治疗方法。
该方法认为，通过叙述自己的经历和感受，可以帮助人们理解并面对内心的痛苦和困惑，从而实现心理的成长和康复。
下面将详细介绍叙事疗法的过程及步骤。
1.确定目标和问题：在开始叙事疗法之前，治疗师与患者需要一起确定治疗的目标和问题。
患者可以表达自己想要解决的问题，并与治疗师讨论如何通过叙述故事来促进治疗的进程。
2.创建安全环境：叙事疗法强调建立良好的治疗关系和安全的环境。
治疗师需要营造一个支持和理解的氛围，使患者感到安全和舒适，愿意分享自己的故事和情感。
3.叙述故事：在这一步骤中，患者被鼓励讲述自己的故事。
治疗师可以提出一些开放性的问题，如“请你讲讲你的故事是如何开始的？”“你经历了哪些困难和挑战？”患者可以自由地讲述过去的经历、感受和反思。
4.探索故事的意义：在叙述故事的过程中，治疗师与患者一起探索故事的意义和象征。
他们可以一起关注故事中的关键事件、人物和主题，并尝试理解它们在患者内心世界中的象征意义和影响。
5.反思和重新构建：在叙事的基础上，治疗师鼓励患者反思过去的经历，并提供新的视角和解释。
通过重新构建故事，患者可以更好地理解自己的情感和行为，并找到新的方式来解决问题和应对挑战。
6.制定计划和行动：在叙事疗法的最后阶段，患者与治疗师一起制定具体的行动计划。
他们可以共同探讨如何应用在故事中获得的洞见和理解，来促进个人的成长和康复。
治疗师可以提供支持和指导，确保患者能够实施计划并取得进展。
总之，叙事疗法是一种通过叙述个人故事来帮助人们理解内心痛苦和困惑的心理治疗方法。
通过确定目标和问题、创建安全环境、叙述故事、探索意义、反思和重新构建以及制定计划和行动，患者可以逐渐实现个人的心理成长和康复。
这一过程需要患者和治疗师之间的积极合作和共同努力，以达到最好的治疗效果。
叙事治疗五大技巧
叙事治疗五大技巧
叙事治疗是一种心理治疗方法，通过让患者讲述自己的故事，来帮助他们理解自己的情感和行为，并找到解决问题的方法。
以下是叙事治疗的五大技巧。
1. 倾听
倾听是叙事治疗的核心技巧。
治疗师需要全神贯注地倾听患者的故事，不打断、不评价、不指导。
这样可以让患者感受到被理解和接纳，从而更容易打开心扉，讲述真实的故事。
2. 提问
治疗师需要提出开放性的问题，引导患者深入探索自己的故事。
例如，“你觉得这个经历对你的人生有什么影响？”、“你有没有想过其他的解决方法？”等等。
这些问题可以帮助患者更好地理解自己的情感和行为，并找到解决问题的方法。
3. 故事重构
治疗师可以帮助患者重新构建自己的故事，从不同的角度来看待问题。
例如，将一个负面的经历转化为一个积极的经验，或者从一个不同的角度来看待一个问题。
这样可以帮助患者更好地理解自己的情感和行为，并找到解决问题的方法。
4. 情感表达
治疗师可以帮助患者表达自己的情感，例如愤怒、悲伤、恐惧等等。
这样可以帮助患者释放情感，减轻心理压力，并找到解决问题的方法。
5. 行动计划
治疗师可以帮助患者制定行动计划，帮助他们实现自己的目标。
例如，制定一个目标，制定一个计划，制定一个时间表，制定一个反馈机制等等。
这样可以帮助患者更好地实现自己的目标，并找到解决问题的方法。
叙事治疗是一种非常有效的心理治疗方法，可以帮助患者理解自己的情感和行为，并找到解决问题的方法。
治疗师需要掌握以上五大技巧，才能更好地帮助患者。
心理治疗方式叙事疗法
心理治疗方式叙事疗法叙事疗法是一种常用的心理治疗方式，旨在帮助个体通过讲述自己的故事，理解和处理自己的情感和困境。
本文将详细介绍叙事疗法的原理、技术和应用。
叙事疗法的原理基于人类对于故事的本能连接和依赖，以及人们创造和解释自己的经验的能力。
它认为个体通过讲述和倾听故事，能够理解自己的经历和情感，从而找到解决问题的策略和途径。
通过重构故事，个体可以改善对过去的反思和对未来的期望。
叙事疗法的基本技术是问答和倾听。
治疗师以非评判和无条件接受的态度倾听个体的故事，帮助个体提供更多的细节和情感，增加对自己内心世界的认识。
治疗师还会通过提问和激发思考，帮助个体思考旧的故事框架，尝试新的角度和解释方式。
叙事疗法鼓励个体关注自己的目标和优势，将注意力从问题转移到解决方案上。
叙事疗法的应用范围广泛，适用于个人、家庭和团体。
在个人层面上，个体可以通过故事表达自己的困扰和痛苦，识别和改变不健康的思维和行为模式，恢复自我价值和意义感。
在家庭层面上，叙事疗法可以帮助家庭成员对彼此的故事和经历有更深的理解和共情，改善沟通和冲突解决能力。
在团体层面上，叙事疗法可以促进成员之间的互动和合作，建立共同的故事和价值观，增强团队凝聚力和效能。
叙事疗法的实践有多种形式。
首先，治疗师可以要求个体编写自己的故事，从童年到现在，包括关键事件、情感和对自己的想法。
这个过程可以帮助个体关注和理解自己的经验和感受，并从中获得新的启示和洞察。
其次，治疗师可以使用外部化的技术，将个体的问题和困境从自身分离出来，使个体能够以观察者的身份思考和处理。
例如，个体可以将自己的问题想象成一个动物或对象，以便更好地了解和控制。
再次，治疗师和个体可以合作编写一个新的故事，以帮助个体改变对过去的看法和未来的期望。
最后，治疗师还可以使用外部化的技术，例如绘画、角色扮演和家庭图，来帮助个体和家庭成员表达和沟通。
叙事疗法的有效性得到了广泛研究的支持。
研究表明，叙事疗法可以减轻和预防心理健康问题，例如抑郁、焦虑和创伤后应激障碍。
(精品)叙事疗法1.0
具体方法
1、外化 2、解构 3、重写
就是寻求来访者主线故事之外的支线故事，通过丰厚这些 支线故事，挖掘来访者故事中的亮点，即特殊意义事件。通过 不同时空的见证和丰厚的问话，把特殊意义事件串联起来，使 来访者的故事产生新的意义，重新建构积极的自我认同，并将 积极正向的力量和自我认同迁移到现实生活当中，从而改写来 访者的生命故事。
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叙事疗法的哲学渊源
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叙事疗法的基本理论及方法
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叙事疗法案例分享
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理论背景
叙事疗法的基本理念中浸润了社会建构主义的基本内涵。 其世界观的四个基本理念：
1、现实是社会建构出来的； 2、现实是经由语言构成的 ； 3、现实是以故事来组成的，并得以维持 ； 4、没有绝对的真理。
主要代表人物及思想
创始人：麦克·怀特
社会建构论
社会建构论对“现实 (reality)”这一概念的理解影响着整 个叙事治疗的思维,而是规定思维,什么样的语言会让人 脑中形成什么样的思维世界,人们对现实的认识都是借由语言而限定的。
叙事治疗也认为,语言不仅是用以描述事物的抽象工具,它更多地用于建 构我们的意义世界,并因此使事件发生。叙事心理治疗所要做的不是对当事 人的问题提供一个具体明确的答案,而是要关注人们怎样使用人际的语言习 惯来解释自己的经验以及如何对事件做出反应,这才是心理治疗的关键所在。
叙事疗法的含义
咨询师通过倾听他人的故事，运用适当的方法，使 问题外化，帮助当事人找出遗漏片段，从而引导来访者 重构积极故事，以唤起当事人发生改变的内在力量的过 程。
叙事疗法的含义
叙事疗法看重每个个体的生命状态，提出
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叙事的哲学观和态度
v 对人性的看法 v 文化环境的影响——问题的来源 v 语言的精致使用——重写故事
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叙事的态度
放空（Not knowing) 透明 好奇
叙事的态度
珍惜来访者的问题和故事 贴近来访者的感受和渴望 欣赏你的来访者
叙事的技巧：外化
人不等于问题， 问题才是问题， 把人和问题分开， 提供与问题对话的可能性。
叙事的技巧：解构
解构来访者的一些观念想法的来历 解构主流文化对问题的影响 解能被看到 和丰厚
叙事的技巧：重写
发现来访者故事中的支线故事，挖 掘特殊意义事件（闪亮时刻，也就是来 访者的内在力量）
通过不同时空和人的见证，重写来 访者的生命故事，并把这种力量迁移到 来访者目前面临的挑战中
这些新的想法会首先会影响到我的日常生活和人际交往，使自己给人更 多的尊重和舒适感，在个案咨询中，它也会帮助我更全面地了解、理解 来访者。
叙事网络学员 ——王文生
学员感言
叙事的培训结束了，熙琄老师走了。当我和 我的每一个同学依依不舍的说着再见时，当我含 着泪和熙琄老师拥抱着说再见时，我只知道：人 们都走了，但却留给我无尽的温暖和生命的能量。
叙事网络课程缘起
叙事落地工作坊 理论和基本技巧课程可以通过网络学习 好钢用在刀刃上 以最有效的方式训练咨询师的各种技能
学员感言：
鲜花、音乐、烛光——这些都是初学心理咨询时被告 知是不允许的，在标准的心理咨询室里只有简单的桌椅， 顶多再为来访者准备一杯水、一盒纸巾……
但是熙琄老师的叙事治疗工作坊却打破了这种传统的 模式，它温馨、柔和、浓情，充溢着暖暖的人文关怀，象 沐浴在春光里，象母亲的臂腕。很多很多宝贵的东西被我 们从心灵深处挖掘和筛捡出来；很多很多闪光的生命故事 被我们的记忆唤醒，被讲述、被聆听；还有很多很多的感 动、感慨、感激，随着眼泪一起倾斜而出。如果眼泪会说 话，它们一定会说：哦，生命原来如此宝贝，每个生命故 事都可以如此宝贵！
❖ 叙事治疗给我一种“上善若水”的感觉，让人赏心悦目。 以前我觉得咨询师在咨询工作中最难做到的是：不把自己的观点投射到 来访者身上，放下自己，静观其变。而看到叙事疗法，我觉得发现了一 个非常实用有效、可操作性强好方法。当你真正以欣赏的眼光看待来访 者、做到真正的无知，不评判、不建议、少扰动，顺其自然，享受生活 中的星星点点，也就不必再过多担心耗竭的问题。
个人问题的形成的很大因素与主 流文化的压制有关。
－－麦克．怀 特
始人）
（叙事疗法的创
问题故事（主线故事） →问题自我认同
较期待故事（支线故事） →较期待自我认同
叙事疗法相信：每个人都是面对 自己问题的专家，咨询师透过问话和 人们共同探访和建构对其有意义的故 事。
叙事心理治疗的重点，就是要协 助当事人重新检视自身的生活，重新 定义生活的意义，进而回到较期待的 生活状态。
华夏心理教育中心
叙事疗法需要练功：
好奇功 聆听功 欣赏功
北京华夏赛科技术发展有限公司版权所有
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华夏心理教育中心
叙事疗法需要练功：
放空功 解构功 自我生命故事的统整
北京华夏赛科技术发展有限公司版权所有
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当你面对“叙事治疗”时，你要面对的不是 一种可以置身事外的“工具”或“技术，而 是你的生命态度，是你的生命抉择，是你的 生命渴望，是你的生命故事。
吴熙琄老师：
学历：
美国爱荷华州立大学婚姻与家族治 疗博士(1993)
现任：
美国国家婚姻与家族治疗协会认证 督导
美国麻萨诸塞州州立认证婚姻与家 族治疗师
美国哈佛大学剑桥医院婚姻与家族 临床中心顾问与督导
叙事心理治疗( narrative psychotherapy)
叙事心理治疗，后现代主义心理 治疗的一枝独秀。
—— 台湾辅仁大学心理系
副教授 翁开诚
初学者为什么学习叙事
❖ 自我生命故事的统整和梳理 ❖ 扰动的妙处 ❖ 心理咨询的本质 ❖ 受挫感、失败 ❖ 心太急
有经验者为什么学叙事
❖ 国内心理咨询实践的领军人物李子勋老师曾 坦言：
如果觉得自己心理咨询学的差不多了，就去 学学叙事治疗吧！言外之意，叙事治疗的学 习，能让您的咨询进入一个更高的境界