大学生睡眠质量分析及调查问卷
大学生睡眠质量分析及调查问卷
我院年夜学生睡眠质量调查询卷分析方案之南宫帮珍创作一、调查布景21世纪是一个全新发展的科技时代, 人们的健康意识空前提高, “拥有健康就拥有一切”的新理念深入人心, 因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注.我们作为今世年夜学生就更应该时时刻刻关注我们自己的健康问题, 不单是为了我们自己和我们的家人, 也是为了我们的祖国, 因为我们是祖国的明天和希望, 只有我们具有良好的健康才华更好地为国家服务.一般而言, 23：00～24：00是夜眠期, 经过整日忙碌, 此时应该放松心情进入梦乡, 千万别让身体过度负荷, 那可得失相当.所以本次调查设定晚上11-12点为晚睡的过渡时间.今世年夜学生精神压力年夜、学习负担重、身边诱惑多, 有相当一部份同学无法正常安插休息时间, 严重影响了生活质量和学习效率.本次调查是针对今世年夜学生晚睡的情况, 希望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法.二、调查目的通过调查年夜学生的睡眠问题, 了解学生的睡眠状况, 睡眠质量, 理想睡眠时间；通过调查晚睡的原因, 了解睡眠缺乏对学生的影响以及需要采用的有效办法.三、调查时间2012年12月17——12月23日四、调核对象此次受访的年夜学生均为北京工业职业技术学院学生, 对象主要为年夜一、年夜二、年夜三的学生.学生的专业覆盖文史类、理工类、建筑类和经济类.五、调查内容(一)学院同学睡觉时间(二)睡眠时间对第二天上课的影响六、调查方法抽样调查和个案调查相结合.抽样调查, 采纳分发问卷的形式, 让组内成员利用私下时间将问卷分发给自己在各院的朋友, 再由朋友分发给自己同院的学生, 方便回收而且保证填写质量.在抽样调查的基础之上, 选取傍边的典范进行独自的访问, 以了解更多的情况.七、调查的人员安插及费用(一)人员安插调查询卷与工具准备：吴宛霖、张晶、刘静调查人员：吴宛霖、张晶、刘静资料整理与数据分析：吴宛霖调查陈说撰写：张晶分析汇报:刘静（二）调查经费预算资料打印费 20元年夜学生睡眠质量调查询卷您好！我们是北京工业职业技术学院经济系11级电子商务班的同学, 现在正在做一项有关于年夜学生睡眠质量的调查询卷, 希望能获得您的配合, 我们将对您给予的谜底和信息保密, 请您放心填写, 谢谢！1.您觉得您的睡眠充分吗？*A 很充分 B 充分 C 一般 D 不充分 E 很不充分*A 4小时以下 B 4~6小时C 6~8小时 D 8~10小时E 1 0小时以上3.你平时(夜晚)几点开始睡觉 *A 22:00之前B 22:00~24:00C 00:00~01:00D 01:00~02:00E 02:00以后4.你周末一般几点睡觉*A 22:00之前 B 23:00~00:00 C [00:00~02:00D 02:00以后E 通宵不睡5.您每天约几点起床？*A 06:00之前 B 06:00~08:00 C 08:00~09:00D [9:00~1100E 11:00以后6.您早上是怎样醒来的？*A 自然醒 B 同学或闹钟叫醒 C 其他7.您早上醒来的感觉怎样？*A 很好很舒服, 精力充分 B 还好, 算是解困了 C 没感觉D还是很累, 还想睡8.您有午休的习惯吗？ *A 有B 没有9.你是否有以下“睡眠亚健康”症状 **A 睡困难 B 睡不踏实(醒来屡次)自觉多梦 C 睡眠惊醒D 醒E 注意力难以集中10.您容易被惊醒吗？*A 很容易 B 易 C 般 D 容易 E 难11.您惊醒后容易再入睡吗？*A 容易 B 易 C 一般 D 容易 E 难12.您有失眠的问题吗？*A 有 B 尔 C 常13.影响你睡眠质量的因素有哪些*A 室友晚睡, 动态年夜, 灯光亮 B 力年夜, 过于焦虑C 功课、社团等工作D 朋友德律风、信息聊天E 他原因14.如果晚上没睡好, 第二天上课时你的精神状态怎样？*A 丰满 B 有些累,但年夜部份时间精神很好 C 偶尔想睡D 精神很欠好E 直接逃课15.如果睡眠质量差对你有何影响 *A 没影响B 身体抵当力下降C 白天犯困D 学习效率降低E 烦躁、焦虑、易怒16.您会担忧自己的睡眠质量吗？*A 会, 积极进行自我调整 B 从没留意过 C 放任, 不睬不睬17.如果你的睡眠呈现了问题你想获得改善吗？*A 不在乎 B 想 C 很想18.如果您难以入睡, 您会采用以下哪些办法解决？*A 改善睡眠环境 B 养成良好睡眠习惯 C 自我放松D 咨询医生E 加强体育熬炼19.您对开展睡眠健康教育持什么态度？*A 支持 B 反对 C 无所谓感谢您的介入, 您的谜底将对我们有莫年夜的帮手！。
大学生心理健康问卷调查
大学生心理健康问卷调查
引言
本次问卷调查旨在了解大学生的心理健康状况，以及探索可能
对其心理健康有影响的因素。
我们诚挚邀请您参与这项调查，帮助
我们获取相关数据，以便为大学生的心理健康提供更好的支持和帮助。
调查问题
1. 您是否曾经感到焦虑或压力过大？
2. 您是否经常出现失眠或睡眠不好的情况？
3. 您是否有过抑郁情绪或持续的低落感？
4. 您是否经历过自尊心受损或自我否定的情况？
5. 您是否遇到过对学业、工作或人际关系产生较大影响的问题？
6. 您是否有过对未来感到迷茫或无助的感觉？
7. 您是否有过对社交场合感到不适或害羞的情况？
8. 您是否经历过身体上的疲劳或不适？
调查方法
本次调查采用匿名方式进行，您的回答信息将被严格保密，仅用于统计分析，并不涉及任何个人隐私。
请您认真回答问题，如实填写。
数据分析与政策建议
我们将对收集到的数据进行分析，以了解大学生心理健康问题的普遍情况和特点。
根据调查结果，我们将提出相应的政策建议，以促进大学生的心理健康，帮助他们更好地适应学业和生活压力。
结语
感谢您参与本次调查，您的回答对于我们的研究非常重要。
通过您的参与，我们相信能够更好地了解和关注大学生的心理健康问题，为他们提供更好的支持与帮助。
如果您有任何疑问或需要进一步沟通，请在调查表格上或联系我们提供的联系方式与我们取得联系。
谢谢您的配合！。
大学生睡眠情况调查及原因分析
大学生睡眠情况调查及原因分析目前大学生睡眠质量普遍较差，因此本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析世界卫生组织(WHO) 将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日”,其目的在于提醒人们关注日益严重的睡眠问题。
随着时代的发展和生活节奏的加快,职业人群常有的睡眠问题已经开始蔓延到大学生这一群体中,并进一步影响到大学生的生活和学习质量。
当前,大学生普遍面临就业、考研、留学等一系列压力,很多大学生不能合理安排时间、有效完成任务,从而导致严重的睡眠问题。
有调查表明,大学生群体中有13. 93 %～42. 90 %的人存在睡眠障碍。
其他研究也表明, 大学生睡眠质量与人格类型、焦虑抑郁、身心健康、参与体育锻炼情况及不良生活习惯等因素有密切的相关。
本文着重探讨大学生的整体睡眠情况及其原因分析，以期对大学生睡眠情况改善有所帮助。
1.大学生整体睡眠状况有调查显示大学生日均睡眠时间以6 - 8 h 居多,86 %有午休；近80 %的睡眠习惯是好的。
睡眠效果显示,感觉睡眠不好和很差占12. 6 % , 26. 2 %因睡眠问题而影响白天学习等,说明1/ 8 - 1/ 4的学生睡眠质量不佳, 与刘贤臣等报道的13. 93 %、13. 87 %相近；但有61. 6 %的学生报告曾有入睡困难、易醒、多梦、早醒、磨牙、打鼾、呓语、梦游或早晨难醒等睡眠障碍,且人均有1. 17 项症状,与白克镇等调查的61. 5 %的医学生有睡眠障碍相近,而高于青壮年的39. 3 %和中老年的57. 5 %,说明睡眠障碍的影响是普遍和较严重的。
面对失眠,绝大部分学生未采取任何措施或仅用非医疗方法,只有5. 1 %的学生求医或咨询,用药者更少,说明安眠药物应用情况不像普通人群中> 6. 5 %那样严重。
但学生采取的措施显然效果并不十分理想,以至于一部分学生睡眠健康受到损害。
睡眠问题因此引起大部分(61. 8 %) 问卷调查学生的关注和特别关注。
熬夜调查问卷模板
亲爱的同学：您好！为了解大学生熬夜的现状、原因以及影响，我们特此开展此次问卷调查。
本问卷采取匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您放心填写。
感谢您的支持与配合！一、基本信息1. 您的性别：A. 男B. 女C. 其他2. 您所在的年级：A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生3. 您所在的学院：_______________二、熬夜情况4. 您每天晚上一般几点睡觉？A. 22:00之前B. 22:00-23:00C. 23:00-24:00D. 24:00之后5. 您每天的睡眠时间一般有多久？A. 6小时以下B. 6-8小时C. 8-10小时D. 10小时以上6. 您认为您的睡眠质量如何？A. 非常好B. 较好C. 一般D. 较差E. 非常差7. 您认为晚上几点才算是熬夜？A. 23:00B. 24:00C. 凌晨1:00D. 凌晨2:00E. 更晚三、熬夜原因8. 您通常什么时候熬夜？A. 学习压力B. 社交活动C. 娱乐休闲D. 个人兴趣爱好E. 其他（请注明）：__________________9. 您熬夜的原因有哪些？（可多选）A. 学业压力B. 完成作业C. 参加社团活动D. 看剧、玩游戏E. 与朋友聚会F. 处理个人事务G. 其他（请注明）：__________________四、熬夜影响10. 熬夜过后您的状态如何？A. 感觉良好，精力充沛B. 精神状态一般，略显疲惫C. 精神状态较差，感到困倦D. 身体不适，出现头痛、乏力等症状11. 如果熬夜之后对你产生了影响，第二天你会采取什么措施？A. 多休息，补充睡眠B. 服用提神药物C. 增加运动量D. 调整饮食E. 其他（请注明）：__________________五、对熬夜的看法12. 您所了解到的熬夜有哪些危害吗？（可多选）A. 影响记忆力B. 降低免疫力C. 导致内分泌失调D. 加重心理压力E. 增加患心血管疾病的风险F. 其他（请注明）：__________________13. 以下选项哪个最能反映您对熬夜的看法？A. 熬夜是必要的，可以提高学习效率B. 熬夜可以放松心情，但需适度C. 熬夜对身体健康有害，应尽量避免D. 熬夜是一种普遍现象，无需过度关注14. 您对熬夜持什么态度？A. 支持B. 反对C. 中立六、改善措施15. 您通常在睡前会做些什么？A. 学习B. 看剧、玩游戏C. 聊天、社交D. 听音乐、阅读E. 其他（请注明）：__________________16.。
睡眠调查问卷合集
大学生睡眠情况调查问卷_______号感谢您百忙之中抽出时间完成这张问卷，本问卷旨在调查大学生的睡眠情况，采用匿名调查的方式，请根据自己的实际情况选择最符合您个人情况的选项,谢谢合作!第一部分：个人基本情况调查：年龄________ 性别__（男1女2）家庭所在地__（城市1农村2）第二部分：睡眠质量情况调查：（请将数字标于题号前方便输入，谢谢）1。
您觉得平时睡眠足够么？1．睡眠过多2睡眠正好3 睡眠时间欠一点4睡眠时间不够5 睡眠时间远远不够2.你平均每天睡多少小时？（不包含入睡所需时间）?1。
9小时及以上 2. 7—8小时3。
6-7小时4。
5—6小时 5. 3-4小时 6. 1—2小时3。
您入睡时间超过半小时么？1 基本没有2 很少3 有时4 经常5 总是4.您在睡眠后是否已觉得充分休息过？1 觉得充分休息过2 觉得休息过了3觉得休息过一点4不觉得休息过5 比睡之前还疲劳5。
您晚上睡过觉，白天是否容易打瞌睡？1。
基本没有（<5天/月）2.很少(6-12天/月）3有时（13-18天/月）4.经常（19-24天/月5总是(24-30天/月)6.您容易多梦或被噩梦惊醒么？1。
基本没有(0-5天）2.很少(6—12天)3.有时(13—18天）4。
经常（19—24天）5.总是(24—30天) 7.您容易从睡梦中醒来么?1.基本没有（0—5天）2。
很少(6-12天）3.有时（13-18天）4.经常（19—24天)5.总是（24-30天）8.您醒来后是否很难再次入睡么?1。
基本没有（0—5天）2。
很少（6-12天)3。
有时（13-18天) 4。
经常(19-24天）5.总是（24-30天）9。
为了睡眠,你是否吃安眠药？1。
基本没有(0-5天）2。
很少（6-12天）3。
有时（13-18天）4。
经常(19—24天）5.总是（24—30天）10.失眠以后，心情如何？1。
无不适2。
无所谓3.有时心烦气躁4。
心慌气短5。
大学生睡眠情况调查报告
大学生睡眠情况调查报告一、引言睡眠对于大学生的身心健康和学习生活至关重要。
然而，在当今快节奏的社会环境和大学生活的特殊压力下，大学生的睡眠状况备受关注。
为了深入了解大学生的睡眠情况，我们进行了此次调查。
二、调查对象与方法本次调查的对象涵盖了多所高校的不同年级、专业的大学生。
采用了问卷调查和个别访谈相结合的方式，共收集了____份有效问卷，并对____名学生进行了深入访谈。
三、调查结果（一）睡眠时间大部分大学生的睡眠时间不足。
约____%的学生每天睡眠时间在 6-7 小时之间，仅有____%的学生能够保证每天 8 小时以上的充足睡眠。
（二）入睡时间超过____%的学生在晚上 11 点以后才入睡，其中____%的学生甚至在凌晨 1 点以后才上床睡觉。
（三）睡眠质量约____%的学生表示经常出现入睡困难、多梦、易醒等睡眠质量问题。
（四）影响睡眠的因素1、学业压力繁重的课程作业、考试复习等学业任务是影响睡眠的首要因素，约占____%。
2、电子设备使用长时间使用手机、电脑等电子设备，尤其是在睡前，约____%的学生承认这对他们的睡眠产生了负面影响。
3、宿舍环境宿舍的噪音、灯光以及舍友的作息习惯等，影响了约____%学生的睡眠。
（五）睡眠习惯1、睡前习惯约____%的学生有睡前玩手机的习惯，只有____%的学生会选择阅读或听轻音乐来放松。
2、午睡情况仅有____%的学生有固定的午睡习惯。
四、睡眠不足对大学生的影响（一）身体健康长期睡眠不足容易导致免疫力下降，增加患病的风险，如感冒、头痛等。
同时，还可能引发内分泌失调，影响皮肤状态和身体发育。
（二）心理健康睡眠不足会导致情绪波动较大，容易出现焦虑、抑郁等心理问题。
学生在面对学习和生活中的压力时，缺乏良好的心理调适能力。
（三）学习效率课堂上注意力不集中，记忆力减退，思维反应迟钝，严重影响了学习效果和成绩。
（四）社交生活精神状态不佳，缺乏参与社交活动的积极性，影响与同学和朋友之间的交流和关系建立。
大学生睡眠调查问卷
大学生睡眠状况调查问卷
1.您每晚一般几点入睡?
A.10点以前
B.11点以前
C.12点以前
D.0点以后。
2.若您熬夜，您一般做些什么A．玩手机、看视频、打电脑游戏等B.学习C.忙于社团活动、学生工作等D.
3.您有午休的习惯吗？
A.有
B.没有
4.您觉得您的睡眠充足吗？
A.很充足
B.充足
C.一般
D. 不充足
E.很不充足
5.您觉得下面哪些因素会影响您按时睡觉（可多选）
A.室友的影响
B.压力、过于焦虑
C.功课、社团等工作
D.朋友电话、短信聊天
6.您的睡眠状况如何？
A.睡得很安稳
B.偶尔半夜醒来
C.经常在半夜醒来
D.一直睡得浅
7.进入大学你有失眠的情况吗？
A.经常
B.有时
C.几乎不
D.从不
8.您有过在课堂上睡觉的经历吗？
A.从不
B.很少
C.经常
D.几乎每节课都睡
答题卡
您有对解决失眠、上课打瞌睡等
情况的解决方法吗?
谢谢！。
大学生睡眠情况调研报告
大学生睡眠情况调研报告调查的情况如下：1、大学生平时睡眠时间一般为7~8小时。
2、大多数人偶尔失眠。
3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因。
4、存在不同的睡眠不良后遗症。
5、大部分人觉得自己睡眠正常。
6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点。
（一）睡眠时间的分析及研究讨论在调查问卷的数据显示中，平时睡眠时间大于8小时的人占21.74%，睡眠时间在7~8小时的人占45.65%，在6~7小时的人占32.61%，而小于6小时的人则为0%。
数据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端。
那么人一天应该睡多久才算合适呢？现代睡眠研究成果显示，成年人每天平均睡觉时长应为6~7小时最合适，如果为了达到最佳效果，有时还需要8.16~8.17个小时，因为睡眠不足会降低人的感知能力和认知能力。
许多数据说明人的睡眠类型是天生决定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些有名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的认识，激起我们对睡眠的关注。
发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉·泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时。
英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时。
丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时。
歌星麦当娜只睡4小时依然风采迷人。
拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉。
而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为15~20分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡1.5个小时，真如他的天才一样令人敬佩。
根据美国思威康星大学与美国的一份《Sleep Heart Health Study》研究报告表明，睡眠不足7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖。
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我院大学生睡眠质量调查问卷分析方案
一、调查背景
21世纪是一个全新发展的科技时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康就拥有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。
我们作为当代大学生就更应该时时刻刻关注我们自己的健康问题，不仅是为了我们自己和我们的家人，也是为了我们的祖国，因为我们是祖国的明天和希望，只有我们具有良好的健康才能更好地为国家服务。
一般而言，23: 00〜24: 00是夜眠期，经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失。
所以本次调查设定晚上11-12 点为晚睡的过渡时间。
当代大学生精神压力大、学习负担重、身边诱惑多，有相当一部分同学无法正常安排休息时间，严重影响了生活质量和学习效率。
本次调查是针对当代大学生晚睡的情况，希望从中获得一些矫正这一不良习惯的有效方法。
二、调查目的
通过调查大学生的睡眠问题，了解学生的睡眠状况，睡眠质量，理想睡眠时间；通过调查晚睡的原因，了解睡眠不足对学生的影响以及需要采取的有效措施。
三、调查时间
2012 年12 月17——12 月23 日
四、调查对象
此次受访的大学生均为北京工业职业技术学院学生，对象主要为大一、大二、大三的学生。
学生的专业覆盖文史类、理工类、建筑类和经济类。
五、调查内容
（一）学院同学睡觉时间
（二）睡眠时间对第二天上课的影响
六、调查方法
抽样调查和个案调查相结合。
抽样调查，采用分发问卷的形式，让组内成员利用私下时间将问卷分发给自己在各院的朋友，再由朋友分发给自己同院的学生，方便回收并且保证填写质量。
在抽样调查的基础之上，选取当中的典型进行单独的访问，以了解更多的情况。
七、调查的人员安排及费用
（一）人员安排
调查问卷与工具准备：吴宛霖、张晶、刘静
调查人员：吴宛霖、张晶、刘静
资料整理与数据分析：吴宛霖
调查报告撰写：张晶
分析汇报：刘静
（二）调查经费预算
资料打印费20元
大学生睡眠质量调查问卷
您好！我们是北京工业职业技术学院经济系11级电子商务班的同学，现在正在做一项有关于大学生睡眠质量的调查问卷，希望能得到您的配合，我们将对您给予的答案和信息保密，请您放心填写，谢谢！
1. 您觉得您的睡眠充足吗？
*A 很充足B 充足C 一般D 不充足E 很不充足
2. 你平均每天睡多少小时
*A 4小时以下B 4~6小时C 6~8小时D 8~10小时
E10小时以上
3•你平时（夜晚）几点开始睡觉*
A 22:00 之前
B 22:00~24:00
C 00:00~01:00
D 01:00~02:00
E 02:00 以后
4•你周末一般几点睡觉
*A 22:00 之前B 23:00~00:00 C [00:00~02:00
D 02:00以后E通宵不睡
5. 您每天约几点起床？
*A 06:00 之前B 06:00~08:00 C 08:00~09:00
D [9:00~1100
E 11:00 以后
6. 您早上是怎样醒来的？
*A自然醒B同学或闹钟叫醒C其他
7. 您早上醒来的感觉怎样？
*A很好很舒服，精力充沛B 还好，算是解困了C 没感觉
D还是很累，还想睡
8. 您有午休的习惯吗？*
A有B 没有
9. 你是否有以下睡眠亚健康”症状*
*A睡困难B睡不踏实（醒来多次）自觉多梦C 睡眠惊醒
D 醒E注意力难以集中
10. 您容易被惊醒吗？
*A 很容易B 易C 般D容易E难
11. 您惊醒后容易再入睡吗？
*A 容易B 易C 一般D 容易E 难
12. 您有失眠的问题吗？
*A 有B 尔C 常
13. 影响你睡眠质量的因素有哪些
*A 室友晚睡，动静大，灯光亮B 力大，过于焦虑
C功课、社团等工作D朋友电话、信息聊天E 他原因
14. 如果晚上没睡好，第二天上课时你的精神状态怎样？
*A 饱满B有些累，但大部分时间精神很好C 偶尔想睡
D精神很不好E直接逃课
15. 如果睡眠质量差对你有何影响*
A 没影响
B 身体抵抗力下降
C 白天犯困
D 学习效率降低E烦躁、焦虑、易怒
16. 您会担心自己的睡眠质量吗？
*A 会，积极进行自我调整B 从没留意过C 放任，不闻不问
17. 如果你的睡眠出现了问题你想得到改善吗？
*A不在乎B想C很想
18. 如果您难以入睡，您会采取以下哪些措施解决？
*A改善睡眠环境B养成良好睡眠习惯C自我放松
D咨询医生E加强体育锻炼
19. 您对开展睡眠健康教育持什么态度？
*A 支持B 反对C 无所谓
感谢您的参与，您的答案将对我们有莫大的帮助!。