8第八章 大学生的情绪情感
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第八章大学生情绪管理 《心理健康教育》课件
第三节培养良好的情绪
一、认识情绪智商 情绪智商即情商(Emotional Quotient，简称EQ)，概括地说 就是控制自己的情绪，察觉他人的情绪的能力。于1995年由 美国著名心理学家丹尼尔· 戈尔曼首次提出“情商”概念，并 提出情商的基本内涵有五个方面： 1 了解自身情绪 2 妥善管理情绪 3 自我激励 4 了解他人情绪 5 人际关系管理 人际关系管理是一种管理他人情绪的能力，是建立在自知和 知人的基础上
一、情绪的定义 情绪是人对客观事物是否符合主观需要而产生 的心理体验，是伴随着特定生理反应与外部表 现的一种心理过程。一般来说，情绪是由以下 四种成分组成的： 1 情绪的主观感受 2 情绪的外在表现 3 情绪的生理变化 4 情绪的认知过程
二、情绪的功能
1 生存的功能 假如一个人没有了害怕情绪，当生命安全受到威胁时就不知道要保护自己。 假如一个人没有了快乐、悲伤或痛苦，与人交往时带给别人的感受就总是很 淡漠。假如一个人没有了愤怒，就总是随遇而安、没有原则，让人不敢把任 务交给他们去完成。因为情绪和个体的生理反应有相当密切的关系，当个体 处于危险状况时，马上会有紧张害怕的感觉，伴随的是心跳加快、呼吸急促、 分泌肾上腺素，由此产生“对抗”或“逃跑”的反应，以保护自己，回避危 险。可见，情绪可以让我们正确知觉情境的危险，帮助我们适应环境。 2 动机性的功能 情绪的动机作用不仅体现为对生理需要的放大，而且它在人类高级的目的行 为和意志行为中也有着重要影响。情绪可以促进我们对某种情况采取行动， 产生的行动可能有建设性，也可能有破坏性。下个星期就要考试了，因为担 心考试不过关，小丽有些紧张，赶紧来到教室看书学习。而小美非常渴望考 出优秀的成绩，但她过度焦虑，看书时总是无法静下心来，总是担心考得不 好。 3 人际沟通的功能 如果你的朋友告诉你，当他看到你闷闷不乐时心里为你担心，你感到了什么 呢？当你的好友因失恋而痛苦不堪时，你会告诉他什么呢？当你们班在学校 足球比赛中失败了，你会对那些队员怎样表达你的感受呢？人际沟通中最重 要的是情感交流，表达情感可以增进人们相互之间的了解和理解。当我们有 各种情绪时，才能够体会在交往中的真实情感；当我们向他人表达自己真实 的情感时，可以让他人对我们有所了解，以增加彼此的友情。 4 保健功能 良好的情绪对人的身心健康起着良好的作用。
情绪情感
第八章 情绪情感
第一节 情绪情感的概述
一、什么是情绪与情感 二、情绪情感的区别与联系 三、情绪情感的两极性
一、什么是情绪情感
情绪情感是人对客观事物是否符合自己的需 要而产生的态度体验。
由主观体验、外部表现、生理唤醒三种成分 组成
主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大 脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如 喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度 会产生不同的感受。人对自己、对他人、对 事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的 同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考 试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心 才能真正感受到或意识到,如我知道"我很高 兴",我意识到"我很痛苦",我感受到"我很内 疚"等等。
美感：根据一定的审美标准评价事物时所产生的 情感体验（受个人的思想观点影响）
理智感（在认识过程中产生发展）：在智力活动 过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验 。
人的四种基本情绪
快乐：追求并达到所盼望目的时产生的情绪体验 愤怒：目的受到阻碍，而使紧张积累产生的情绪
体验 悲哀：失去心爱的对象或理想、愿望破灭时产生
状态。通常是由于对个人有重大意义的时间引起 的。（例：重大成功的狂喜；亲人去世的嫉妒悲 伤） 应激：出乎意料的紧急情况所引起的高度紧张的 情绪状态。
（二）情感的分类—— 在一定社会历史条条件下 产生的受社会历史条件制约的。
道德感（基础）：根据一定的道德标准在评价人 的思想，意图和行为时，所产的主观体验。
观点：
情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘 脑。
情绪体验和生理变Hale Waihona Puke 是同时发生的，它们都受到丘脑的 控制。
第一节 情绪情感的概述
一、什么是情绪与情感 二、情绪情感的区别与联系 三、情绪情感的两极性
一、什么是情绪情感
情绪情感是人对客观事物是否符合自己的需 要而产生的态度体验。
由主观体验、外部表现、生理唤醒三种成分 组成
主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大 脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如 喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度 会产生不同的感受。人对自己、对他人、对 事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的 同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考 试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心 才能真正感受到或意识到,如我知道"我很高 兴",我意识到"我很痛苦",我感受到"我很内 疚"等等。
美感：根据一定的审美标准评价事物时所产生的 情感体验（受个人的思想观点影响）
理智感（在认识过程中产生发展）：在智力活动 过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验 。
人的四种基本情绪
快乐：追求并达到所盼望目的时产生的情绪体验 愤怒：目的受到阻碍，而使紧张积累产生的情绪
体验 悲哀：失去心爱的对象或理想、愿望破灭时产生
状态。通常是由于对个人有重大意义的时间引起 的。（例：重大成功的狂喜；亲人去世的嫉妒悲 伤） 应激：出乎意料的紧急情况所引起的高度紧张的 情绪状态。
（二）情感的分类—— 在一定社会历史条条件下 产生的受社会历史条件制约的。
道德感（基础）：根据一定的道德标准在评价人 的思想，意图和行为时，所产的主观体验。
观点：
情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘 脑。
情绪体验和生理变Hale Waihona Puke 是同时发生的，它们都受到丘脑的 控制。
大学生情绪情感的管理及调控ppt课件
明显缺陷而无法达到目标时，便加倍努力发 展其他方面的优势和特长以及获得其他方面 的成功，以此弥补由挫折或缺陷而丧失的自 尊心和自信心，具体表现为“失之东隅，收 之桑榆”。如某大学生长相不佳，于是刻苦 学习，以优异的成绩来获得人们的注意，从 而成功地维护了自尊。等等。
30
除以上八种之外，还有退化、幻想、攻击、 幽默、解脱等等
16
培养良好情绪的方法：
一是要树立真实的自信。 二是要培养豁达乐观的心态。 三是应培养适度的紧迫感。
17
3.调控情绪的方法
常见的情绪调控方法有放松训练、音乐疗法、 合理情绪疗法、宣泄法等。
以宣泄法为例：情绪得不到适当的宣泄，就 会日积月累，造成身心紧张状态直到致病。 可以采用自我宣泄和他助宣泄的方法来疏导 过量的激情和调节情绪。自我宣泄的方法有 眼泪缓解法、运动缓解法、转移注意法和 “合理化”等方法。在悲痛欲绝时大哭一场， 可使情绪平静。
第三，情绪表达，即合理地表达情绪以发 展人际交往能力。
第四，自我激励，即通过自我调动，建立 和维护良好的情绪状态。
6
3．情绪管理的作用
第一，情绪管理有利于建立和谐的人际关系。 第二，情绪管理有利于人们懂得身心健康。 第三，情绪管理有利于塑造健全人格。
7
第二部分：大学生情绪的调控
20
^_^
柯南道尔行医并不出色，写《福尔摩斯》却 名扬四海，杨振宁刚去美国时研究实验物理， 远不如美国同行，因此他改攻理论物理，一 举荣获诺贝尔物理学奖。这种目标调整，既 可以是降低目标，也可以是改换目标。降低 目标/改换目标，是指当个体受挫后，经过冷 静思考，找出目标不能实现的原因，并根据 自己的实际情况，将原目标作适当调整。
一.什么叫情绪、情感
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除以上八种之外，还有退化、幻想、攻击、 幽默、解脱等等
16
培养良好情绪的方法：
一是要树立真实的自信。 二是要培养豁达乐观的心态。 三是应培养适度的紧迫感。
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3.调控情绪的方法
常见的情绪调控方法有放松训练、音乐疗法、 合理情绪疗法、宣泄法等。
以宣泄法为例：情绪得不到适当的宣泄，就 会日积月累，造成身心紧张状态直到致病。 可以采用自我宣泄和他助宣泄的方法来疏导 过量的激情和调节情绪。自我宣泄的方法有 眼泪缓解法、运动缓解法、转移注意法和 “合理化”等方法。在悲痛欲绝时大哭一场， 可使情绪平静。
第三，情绪表达，即合理地表达情绪以发 展人际交往能力。
第四，自我激励，即通过自我调动，建立 和维护良好的情绪状态。
6
3．情绪管理的作用
第一，情绪管理有利于建立和谐的人际关系。 第二，情绪管理有利于人们懂得身心健康。 第三，情绪管理有利于塑造健全人格。
7
第二部分：大学生情绪的调控
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^_^
柯南道尔行医并不出色，写《福尔摩斯》却 名扬四海，杨振宁刚去美国时研究实验物理， 远不如美国同行，因此他改攻理论物理，一 举荣获诺贝尔物理学奖。这种目标调整，既 可以是降低目标，也可以是改换目标。降低 目标/改换目标，是指当个体受挫后，经过冷 静思考，找出目标不能实现的原因，并根据 自己的实际情况，将原目标作适当调整。
一.什么叫情绪、情感
大学生的情绪与情感
特点
大学生的情绪与情感具有波动性、敏感性、丰富性和复杂性 等特点，容易受到外界环境、人际关系、学业压力等多种因 素的影响。
大学生情绪与情感的重要性
01
02
03
促进身心健康
良好的情绪与情感状态有 助于大学生的身心健康， 提高其适应能力和抗压能 力。
提高学习效率
积极的情绪与情感能够激 发学习动力，提高学习效 率和创造力。
增强心理韧性
应对压力
学会应对压力的方法和技巧，如 放松训练、冥想等，以减轻心理
压力。
调整心态
遇到挫折时，及时调整心态，保 持乐观、积极的态度。
寻求支持
遇到困难时，主动寻求家人、朋 友或专业人士的支持和帮助。
提升幸福感与满足感
追求幸福
明确自己的幸福观，通过努力实现自己的幸福目 标。
享受生活
珍惜生活中的美好时刻，学会欣赏和感激生活中 的点滴幸福。
失落与沮丧
失落
大学生在面对现实与理想之间的落差时，可能会感到失落和失望，对未来的期望 值降低。
沮丧
一些大学生在遇到挫折和失败时，可能会感到沮丧和无助，对生活失去信心。
暴躁与易怒
暴躁
一些大学生可能会因为情绪波动大或 个性较为冲动，表现出易怒和暴躁的 情绪状态。
易怒
在面对不满或挑衅时，一些大学生可 能会迅速发怒，缺乏自我控制能力。
自我调节
学会调节情绪，控制情绪 波动，保持情绪稳定。
加强人际交往能力
沟通技巧
学习有效的沟通技巧，包括倾听、表 达和反馈等，以促进人际关系的和谐 发展。
建立良好的人际关系
解决人际冲突
学会妥善处理人际冲突，化解矛盾， 维护人际关系的稳定。
积极参与社交活动，结交志同道合的 朋友，建立良好的人际关系网络。
大学生的情绪与情感具有波动性、敏感性、丰富性和复杂性 等特点，容易受到外界环境、人际关系、学业压力等多种因 素的影响。
大学生情绪与情感的重要性
01
02
03
促进身心健康
良好的情绪与情感状态有 助于大学生的身心健康， 提高其适应能力和抗压能 力。
提高学习效率
积极的情绪与情感能够激 发学习动力，提高学习效 率和创造力。
增强心理韧性
应对压力
学会应对压力的方法和技巧，如 放松训练、冥想等，以减轻心理
压力。
调整心态
遇到挫折时，及时调整心态，保 持乐观、积极的态度。
寻求支持
遇到困难时，主动寻求家人、朋 友或专业人士的支持和帮助。
提升幸福感与满足感
追求幸福
明确自己的幸福观，通过努力实现自己的幸福目 标。
享受生活
珍惜生活中的美好时刻，学会欣赏和感激生活中 的点滴幸福。
失落与沮丧
失落
大学生在面对现实与理想之间的落差时，可能会感到失落和失望，对未来的期望 值降低。
沮丧
一些大学生在遇到挫折和失败时，可能会感到沮丧和无助，对生活失去信心。
暴躁与易怒
暴躁
一些大学生可能会因为情绪波动大或 个性较为冲动，表现出易怒和暴躁的 情绪状态。
易怒
在面对不满或挑衅时，一些大学生可 能会迅速发怒，缺乏自我控制能力。
自我调节
学会调节情绪，控制情绪 波动，保持情绪稳定。
加强人际交往能力
沟通技巧
学习有效的沟通技巧，包括倾听、表 达和反馈等，以促进人际关系的和谐 发展。
建立良好的人际关系
解决人际冲突
学会妥善处理人际冲突，化解矛盾， 维护人际关系的稳定。
积极参与社交活动，结交志同道合的 朋友，建立良好的人际关系网络。
【学习课件】大学生情绪情感
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第三节 幸福的追寻 —积极情绪及养成
一、从消极到积极
二、积极情绪的发现
三、积极情绪的培养
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2021/7/13
三、向幸福出发：积极情绪的培养
幸福有五个元素：积极情绪（Positive Emotions）、身心的投入（Engagement）、 人际关系（Relationship）、有意义的生活 （Meaning and Purpose）、成就 （Achievement）（如图7-7所示）。
由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值， 将严重损害身体的健康。
2021/7/13
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什么样的人容易生病？
❖人的性格行为方式，即人的言行和情感的 表现方式可分为A型性格、B型性格和C型 性格。
A型性格
冠心病性格
B型性格 C型性格
2021/7/13
长寿性格 • Description of the contents • Description of the contents
癌症性格
25
美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现：
心平气和
悲愤
愤怒、生气
2021/7/13
26
❖人在生气时，会分泌出有毒性的物质，一 个人生气十分钟所耗费的精力，不亚于参 加一次3000米的赛跑。因此，生气的心理 反应是十分强烈的，它的分泌物比任何情 绪都复杂，都更具有毒性。
2021/7/13
3
开篇
一个人情绪好时，山含情,花含笑； 一个人情绪不好时，感时花溅泪，恨别鸟 惊心 。
我们任何人都离不开情绪 和情感，情绪是我们 “生命的指挥棒”、 “健康的寒暑表”。
第八章大学生恋爱心理及性心理
“爱你千遍也不倦”——被再三保证 “他哪点比我强”——才华被欣赏
“你觉得我们怎样”——想法受尊重
2021/10/10
“哈尼，辛苦了”——努力有代价
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3 我们怎样去爱
理解
爱的理想化
你爱的真是他/她这个人吗？
2021/10/10
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3 我们怎样去爱
理解
✓ 八种没有结果的感情（选自《选对终身伴侣》）
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2 我们为什么相爱
爱情的深度心理学解读 ✓ 移情 ✓ 强迫性重复（Repetition Compulsion）
We connect with people who gave us a second chance to complete our unfinished businesses.
True love is other-centered.
2021/10/10
8
1 爱情的内涵
爱的概念
➢ 爱是一个人对另一个特定人物所持有的一种态度，他/她以 特定的方式表达自己对爱慕对象的思想、感情和行为。
➢ 爱是一种意志，即决意为达到自身的精神成长或另一个人 的精神成长的目的而奉献自己。
➢ 爱，是深深的理解与接受。
2021/10/10
9
1 爱情的内涵
承诺 亲密
程
度
激情
2021/10/10
时间
22
2021/10/10
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1 爱情的内涵
爱情的心理学解读——R. Sternberg
✓ 爱情的故事理论
26类爱情故事
• Addiction • Art • Business • Collection • Cookbook • Fantasy • Game • Gardening 2021/1•0/1G0 overment
大学生的情绪情感 PPT
一、情绪概述
(一)什么是情绪 (二)情绪与情感 (三)情绪的要素 (四)情绪的类型 (五)情绪的功能
(一)什么是情绪
情绪:是人对客观事物是否满足自己 的需要而产生的态度的体验。
需要是产生情绪的基础。
情绪产生的原因: 1、体内、外刺激; 2、主观认识活动; 3、个人的生理状态。
四、情绪的调节与控制
(一)情绪调控的方法 (二)情绪调控的技术
角色扮演游戏情境
张花(生气):李红,您如何搞的,昨天老师上课 时说的关于考试的通知,您如何不告诉我?
李红(抱歉):对不起,我忘了您那天请假了。 张花(生气):您如何如此子,我还一直把您当最
好的朋友呢,哼！肯定是故意不告诉我。 李红(无奈):我是确实忘了您请假了。 张花(愤怒):罢了,不要再找借口了,算我看错
理智感是在智力活动中,认识与评价事物时所产生 的情感体验。例如,人们在探究未知事物时表现出的 兴趣、好奇心与求知欲,科学研究中面临新问题时的 惊讶、怀疑、困惑与对真理的确信,问题得以解决并 有新的发现时的喜悦感与幸福感,这些都是人们在探 究活动与求知过程中产生的理智感。人们越积极地参 与智力活动,就越能体验到更强烈的理智感。
(2)要求自己是全能的,只有在人一辈子 道路的每一个环节都有成就才能体现自 己的人一辈子价值;
(3)世界上有许多无用的、可憎的、邪 恶的坏人,对他们应歧视与排斥,给予严 厉的谴责与惩罚;
(4)当生活中出现不如意的情况时,就有 大难临头的感受;
(5)人一辈子道路上充满艰难困苦,人的 责任与压力太重,因此要设法逃避现实;
同,这种成就能够是我们自己的,也能够是我们认识的某个人或 组织的 放松:令人苦恼的与目标不相容的情况已好转或过去 期望:担心最差的情况而又向往更好的 爱: 渴望或参与爱,但通常没必要回报 同情:为他人的痛苦所打动,想要给予帮助。
大学生的情绪情感
感谢您的观看
THANKS
大学生情绪情感与社会适应的关系
积极情绪促进社会适应
积极情绪能够提高大学生的自信心和 适应能力，帮助其更好地融入社会。
消极情绪影响社会适应
情绪调节与社会适应
大学生需要学会调节自己的情绪，以 更好地应对各种挑战和压力，提高社 会适应能力。
消极情绪可能导致大学生的社交障碍 和心理问题，影响其社会适应能力。
放松训练策略
通过深呼吸、渐进性肌肉放松等技术放松身体，从而缓解紧张和焦虑。
情绪调节技巧
情绪识别技巧
能够准确识别和理解自己的情绪，是有效情绪调节的前提 。大学生可以通过写日记、自我观察和与他人交流来提高 情绪识别能力。
情绪调节技巧
在识别和理解自己情绪的基础上，运用适当的策略和方法 调整情绪反应。例如，使用深呼吸、冥想或渐进性肌肉放 松来缓解紧张和焦虑。
提高大学生学业发展水平的策略
建立合理的学习目标
制定实际可行的学习计划，避免因目标过高 或过低而产生消极情绪。
增强自我效能感
通过努力学习，取得好成绩，从而提高自信 心和学习动力。
培养情绪调节能力
学会调节自己的情绪，避免因过度焦虑、抑 郁等消极情绪影响学习。
寻求社会支持
与同学、老师和家人保持良好的沟通，遇到 困难时寻求帮助。
愤怒与恐惧
愤怒
大学生在与人交往、学习生活中遇到不公、冲突时可能会感 到愤怒。愤怒是一种正常的情绪反应，但如何表达愤怒、处 理愤怒是关键。
恐惧
大学生在学习、社交、职业发展等方面可能会感到恐惧。恐 惧可以激发自我保护的本能，但过度的恐惧会影响个人的成 长和发展。
焦虑与压力
焦虑
大学生在面对未来的不确定性、考试、就业等压力时可能会感到焦虑。适度的焦 虑可以激发动力，但过度的焦虑会影响心理健康。
大学生的情绪情感 PPT课件
情商与情绪
情商（EQ）又称情绪智力，是近年来 心理学家们提出的与智力和智商相对应 的概念。
它主要是指人在情绪、情感、意志、耐 受挫折等方面的品质。总的来讲，人与 人之间的情商并无明显的先天差别，更 多与后天的培养息息相关。
高情商 尊重所有人的人权和人格尊严。 不将自己的价值观强加于他人。 对自己有清醒的认识，能承受压力。 自信而不自满。 人际关系良好，和朋友或同事能友
渲泄法
即把积压在心里的郁闷打扫干净，使神 经通路畅通无阻。
如：倾诉、适度运动、能量发泄等
1.宣泄 1）自我宣泄：眼泪缓解、运动缓解、转
移注意
2）他助宣泄：倾诉（BBS、QQ）、模拟
宣泄
2．增加愉悦的生活体验 Ａ．自得其乐 Ｂ．不自寻烦恼 Ｃ．学会自我解脱 Ｄ．多交朋友 Ｅ．多参加有益身心的活动 Ｆ．多帮助别人
（2）明了目前自己的不良情绪来自于 自己现在所持有的不合理观念，自己应 对自己的情绪和行为负责；
（3）改变不合理观念，调整认识结构。 这是最关键的一步；
（4）学习合理的信念并使之内化为自 己的观念。
森田法
日本的森田正马教授(1874--1983年)在 上世纪20年代创立了一种具有东方文化 色彩的心理治疗法，被称为森田疗法。
问心无愧. (两人碰面) 张花：她不理我,我也不理她,是她先对不起我的,哼! 李红:：也没什么错,我也不会主动理她的,唉,朋友就这样完了,真
烦! (两人走过,谁也没理谁)
（一）情绪调控的方法
合理情绪疗法 森田疗法 宣泄法
合理情绪疗法
这是由美国临床心理学家阿尔伯特·艾利斯 （Albert Ellis）在50年代创立了理性情绪疗 法（Rotional Therapy）简称（RET），其核 心是去掉非理性的、不合理的信念，建立正 确的信念。非理性信念的特点是绝对化、过 分概括化、糟糕透顶。
8第八章 大学生的情绪情感
下面有你请自己旁边的同学猜猜你用 不同情绪表达的是什么情感？
2019/1/19 12
第一节 情绪情感的概述
一、概念 二、情绪的功能 三、情绪的种类
2019/1/19 13
二、情绪的功能
适应功能； 动机功能；悲痛使人消沉也可使人奋 发。自卑理论，可以使人奋发图强。 组织功能；调节认知加工认得行为。 信号功能。婴儿是如何表示不满的， 是一种情绪表达。
2019/1/19
26
三、情绪对大学生的影响
（一）学习； （二）身体健康； （三）行为目标； （四）人际关系。
2019/1/19
27
看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛姑 娘会出现手持板砖、抡臂捣砸的愤怒？
2019/1/1928ຫໍສະໝຸດ 案例：大学生愤怒的极端表现
21岁的苏州女大学生王某在2003年1月8日 夜闯长宁一银行自助区，砸碎4台ATM取款机和 两台多媒体咨询机的事。当晚，王某在街头不 过500米的直线距离内，还砸毁了8辆汽车的挡 风玻璃和两家店铺的玻璃。 是什么原因让这个女学生如此“愤怒”呢？ 昨天下午，记者见到了戴着手铐的王某和她的 家人。 “我想发泄” 。在看守所里，记者见到的王 某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘，很 难将她与手持板砖、抡臂捣砸的闯入者联系起 来。“我也不知道为什么要这样做，可能是想 发泄情绪，不过没有找对方式。”她为自己辩 解。
29
2019/1/19
“我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们最 在乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人炫耀 的资本。”王某的眼睛开始有点眼花，“他们以前总是 打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是，我有时候 不这么认为，又不能说。现在上的这个专业我是不喜欢 的，太死板，一点灵性都没有。最近学校里在期末考试， 我不想去，他们非要逼我去，我妈妈是把我押回学校的， 我受不了，就从学校里跑出来，想到上海静一静，但路 没问到，就觉得所有人都在骗我，所以就生气了……” “我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍的 人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父母的 不满也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生中都要 经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快乐，但是 我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去。” 王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了许 多，希望父母赶紧将她领出去。
2019/1/19 12
第一节 情绪情感的概述
一、概念 二、情绪的功能 三、情绪的种类
2019/1/19 13
二、情绪的功能
适应功能； 动机功能；悲痛使人消沉也可使人奋 发。自卑理论，可以使人奋发图强。 组织功能；调节认知加工认得行为。 信号功能。婴儿是如何表示不满的， 是一种情绪表达。
2019/1/19
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三、情绪对大学生的影响
（一）学习； （二）身体健康； （三）行为目标； （四）人际关系。
2019/1/19
27
看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛姑 娘会出现手持板砖、抡臂捣砸的愤怒？
2019/1/1928ຫໍສະໝຸດ 案例：大学生愤怒的极端表现
21岁的苏州女大学生王某在2003年1月8日 夜闯长宁一银行自助区，砸碎4台ATM取款机和 两台多媒体咨询机的事。当晚，王某在街头不 过500米的直线距离内，还砸毁了8辆汽车的挡 风玻璃和两家店铺的玻璃。 是什么原因让这个女学生如此“愤怒”呢？ 昨天下午，记者见到了戴着手铐的王某和她的 家人。 “我想发泄” 。在看守所里，记者见到的王 某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘，很 难将她与手持板砖、抡臂捣砸的闯入者联系起 来。“我也不知道为什么要这样做，可能是想 发泄情绪，不过没有找对方式。”她为自己辩 解。
29
2019/1/19
“我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们最 在乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人炫耀 的资本。”王某的眼睛开始有点眼花，“他们以前总是 打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是，我有时候 不这么认为，又不能说。现在上的这个专业我是不喜欢 的，太死板，一点灵性都没有。最近学校里在期末考试， 我不想去，他们非要逼我去，我妈妈是把我押回学校的， 我受不了，就从学校里跑出来，想到上海静一静，但路 没问到，就觉得所有人都在骗我，所以就生气了……” “我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍的 人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父母的 不满也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生中都要 经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快乐，但是 我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去。” 王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了许 多，希望父母赶紧将她领出去。
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2010-11-18
31
第八章大学生的情绪情感
•第一节 情绪情感的概述 第一节
关键词：情绪、 关键词：情绪、情感
•第二节 大学情绪的特点 第二节
关键词：大学生、 关键词：大学生、情绪特点
•第三节 不良情绪及调节 第三节
关键词： 关键词：调节
2010-11-18 32
第三节 不良情绪及调节
一、大学生常见的不良情绪 二、大学生不良情绪的自我调节
2010-11-18
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案例：大学生愤怒的极端表现 案例：
21岁的苏州女大学生王某在2003年 21岁的苏州女大学生王某在2003年1月8日 岁的苏州女大学生王某在2003 夜闯长宁一银行自助区，砸碎4台ATM取款机和 夜闯长宁一银行自助区，砸碎4 ATM取款机和 两台多媒体咨询机的事。当晚， 两台多媒体咨询机的事。当晚，王某在街头不 500米的直线距离内 还砸毁了8 米的直线距离内， 过500米的直线距离内，还砸毁了8辆汽车的挡 风玻璃和两家店铺的玻璃。 风玻璃和两家店铺的玻璃。 是什么原因让这个女学生如此“愤怒” 是什么原因让这个女学生如此“愤怒”呢？ 昨天下午， 昨天下午，记者见到了戴着手铐的王某和她的 家人。 家人。 我想发泄” 在看守所里， “我想发泄” 。在看守所里，记者见到的王 某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘， 某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘，很 难将她与手持板砖、 难将她与手持板砖、抡臂捣砸的闯入者联系起 来。“我也不知道为什么要这样做，可能是想 我也不知道为什么要这样做， 发泄情绪，不过没有找对方式。 发泄情绪，不过没有找对方式。”她为自己辩 解。
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第八章大学生的情绪情感
•第一节 情绪情感的概述 第一节
关键词：情绪、 关键词：情绪、情感
•第二节 大学情绪的特点 第二节
关键词：大学生、 关键词：大学生、情绪特点
•第三节 不良情绪及调节 第三节
关键词： 关键词：调节
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第二节 大学情绪的特点
一、大学生情绪的一般特点 二、大学生健康情绪的标准 三、情绪对大学生的影响
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第一节 情绪情感的概述
一、概念 二、情绪的功能 三、情绪的种类
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三、情绪的种类
基本情绪 快乐，愤怒，恐惧和悲伤。 派生的复杂情绪。
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快乐
惊喜
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愤怒
恐惧
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情绪表达
人类的面部表情是情绪表达的主要途径
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认知调控
埃利斯的ABC理论 埃利斯的ABC理论 ABC 代表可能引发情绪波动的事件。 A代表可能引发情绪波动的事件。 代表解释类似事件的想法。 B代表解释类似事件的想法。 C代表类似事件引起的后果或神经过敏的表 现。 哲学家Epictetus 困扰人们的不是事物本身， Epictetus： 哲学家Epictetus：困扰人们的不是事物本身， 而是对事物的看法。 而是对事物的看法。
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（二）理智控制法； 理智控制法； 自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换位， 自我安慰，自我暗示，自我激励，心理换位， 学会升华。 学会升华。
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（三）合理宣泄法； 合理宣泄法； 体育运动宣泄，倾诉，适度痛哭。 体育运动宣泄，倾诉，适度痛哭。 放松疗法。 （四）放松疗法。 想象法，音乐疗法，放松训练。 想象法，音乐疗法，放松训练。
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为何我们会有情绪的变化？ 为何我们会有情绪的变化？ 你知道情绪的生理机制吗？ 你知道情绪的生理机制吗？
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请听下面一个故事。 请听下面一个故事。 思考情绪是否可以调节？ 思考情绪是否可以调节？
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第八章大学生的情绪情感
•第一节 情绪情感的概述 第一节
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你能不能驾驭自己的情绪？你怎样做？
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谢谢大家！ 谢谢大家！
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以下内容是课外辅导内容。请认真研究！
大学生心理健康教育课程
第八章大学生的情绪情感
学习目标：
了解 掌握 熟悉 什么是情绪情感 情绪的功能和情绪特点（重点） 情绪的功能和情绪特点（重点） 不良的情绪调节难点 （难点） 难点）
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教材及参考书： 教材及参考书：
1.教 1.教 材： 陈玉焕主编， 大学生心理健康教育》 孙宏伟 陈玉焕主编，《大学生心理健康教育》，中 国传媒大学出版社，2009年 21世纪高等院校规 国传媒大学出版社，2009年，21世纪高等院校规 划教材 2.参考书 参考书： 2.参考书： (1)孟昭兰 孟昭兰， 情绪心理学》 北京大学出版社， (1)孟昭兰，《情绪心理学》, 北京大学出版社， 2005年 2005年。 (2)彭聃龄 彭聃龄， 普通心理学》 北京师范大学出版社， (2)彭聃龄，《普通心理学》,北京师范大学出版社， 2001年 2001年。 (3)李新旺主编 李新旺主编， 生理心理学》 科学出版社， (3)李新旺主编，《生理心理学》，科学出版社， 2000年 河南大学教学改革工程重点资助教材。 2000年，河南大学教学改革工程重点资助教材。
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三、情绪对大学生的影响
（一）学习； 学习； 身体健康； （二）身体健康； 行为目标； （三）行为目标； 人际关系。 （四）人际关系。
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看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛姑 看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛姑 会出现手持板砖 抡臂捣砸的愤怒 手持板砖、 的愤怒？ 娘会出现手持板砖、抡臂捣砸的愤怒？
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情绪的种类
情绪的状态 基本情绪：快乐、 心境 基本情绪 快乐、 快乐 愤怒、悲哀、 愤怒、悲哀、恐 激情 惧 应激 复合情绪： 复合情绪：悲喜
交加、 交加、百感交集 等。
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比较
心境 比较微弱、缓和而持久的情绪状态。 比较微弱、缓和而持久的情绪状态。 激情 强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。 强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。 应激 出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时， 出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时，个 体迅速产生的高度紧张的情绪状态。 体迅速产生的高度紧张的情绪状态。出乎意 料的紧张或威胁性情境的出现时， 料的紧张或威胁性情境的出现时，个体迅速 产生的高度紧张的情绪状态。 产生的高度紧张的情绪状态。
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什么是情感？ 什么是情感？ 用来描述具有稳定的、 用来描述具有稳定的、深刻 的社会意义的感情， 的社会意义的感情，如对祖 国的热爱， 国的热爱，对敌人的憎恨以 及对美的欣赏。 及对美的欣赏。
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情感和情绪的关系
相互依存、不可分离的关系， 相互依存、不可分离的关系， 情感是在情绪的基础上形成的。 情感是在情绪的基础上形成的。 情感通过情绪来表达， 情感通过情绪来表达，情绪的 变化反应情感的深度。 变化反应情感的深度。
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“我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们最 我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我， 在乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人炫耀 在乎的是我的学习， 的资本。 王某的眼睛开始有点眼花， 的资本。”王某的眼睛开始有点眼花，“他们以前总是 打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是， 打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是，我有时候 不这么认为，又不能说。 不这么认为，又不能说。现在上的这个专业我是不喜欢 太死板，一点灵性都没有。最近学校里在期末考试， 的，太死板，一点灵性都没有。最近学校里在期末考试， 我不想去，他们非要逼我去，我妈妈是把我押回学校的， 我不想去，他们非要逼我去，我妈妈是把我押回学校的， 我受不了，就从学校里跑出来，想到上海静一静， 我受不了，就从学校里跑出来，想到上海静一静，但路 没问到，就觉得所有人都在骗我，所以就生气了……” 没问到，就觉得所有人都在骗我，所以就生气了 ” 我家经济状况不是很好，上了大学后， “我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍的 人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流， 人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父母的 不满也不知道该怎么表达。我想， 不满也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生中都要 经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快乐， 经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快乐，但是 我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去。 我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去。” 王某说她有点想父母， 王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了许 希望父母赶紧将她领出去。 多，希望父母赶紧将她领出去。
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看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛姑 看案例思考问题，为何身材娇小的大眼睛姑 会出现手持板砖 抡臂捣砸的愤怒 手持板砖、 的愤怒？ 娘会出现手持板砖、抡臂捣砸的愤怒？ 王某经历了哪些事情，说明了什么？ 王某经历了哪些事情，说明了什么？她该怎 么做？ 么做？ 请同学主动参与讨论！ 请同学主动参与讨论！
一、概念 二、情绪的功能 三、情绪的种类
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一、概念
什么是情绪？ 什么是情绪？ 客观事物是否符合人的需要与愿望、 客观事物是否符合人的需要与愿望、 观点产生的体验是人们需要得到满足 与否的反应。 与否的反应。
情绪是由外在因素和内在因素刺激引起的。 情绪是由外在因素和内在因素刺激引起的。 情绪的基本成分：主观体验、 情绪的基本成分：主观体验、生理激起和 外显表情。 外显表情。